ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប្រេង linseed. ជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយ និងសរសេររួចហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះ ដូច្នេះយើងនឹងប៉ះផ្នែកខ្លះលើបញ្ហានេះ ប៉ុន្តែយើងនឹងពិនិត្យមើលការទទួលទានពិតប្រាកដនៃប្រេង flaxseed នៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត។
- atherosclerosis
- ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
- ជំងឺតម្រងនោមភាគច្រើន
- ischemia
- ការរំលាយអាហារខ្សោយ
- កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។
- ជំងឺថ្លើម
- ហើមអវយវៈ
- ជំងឺនៃថង់ទឹកប្រមាត់
នេះជាការពិតណាស់នៅឆ្ងាយពី បញ្ជីពេញលេញជំងឺដែលប្រេង flaxseed ត្រូវបានប្រើ។ ដោយវិធីនេះ វាអាចត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្នាំ prophylactic ដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាបេះដូងផងដែរ វាជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រេង flaxseed ទាំងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ វានឹងមានអត្ថបទដាច់ដោយឡែកជាច្រើនអំពីរឿងនេះនាពេលអនាគត។
ច្បាប់សម្រាប់ការទទួលយកប្រេង flaxseed ខាងក្នុង
IN គោលបំណងឱសថប្រេង Flaxseed តែងតែស្រវឹងនៅលើពោះទទេ។ នេះគឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីសម្រេចបាន។ ឥទ្ធិពលអតិបរមាពីការប្រើប្រាស់របស់វា។ របបទទួលទានល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 1 ស្លាបព្រាបាយ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងអាហារ ឬយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលអាហារ។ សម្រាប់កុមារ 1 ស្លាបព្រា 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកផឹកវានៅក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធអ្នកអាចលាងជម្រះប្រេងជាមួយទឹក។ នេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វាតាមមធ្យោបាយណាមួយទេហើយវានឹងត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកប្រេង flaxseed ជាលើកដំបូងនោះ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតាមរបបខាងក្រោម៖
- ថ្ងៃទី 1 និងទី 2 - យកតែ 1 ស្លាបព្រានៅពេលព្រឹក
- ថ្ងៃទីបី - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៅពេលព្រឹកនិង 1 នៅពេលល្ងាច
- ថ្ងៃទីបួន និងថ្ងៃបន្តបន្ទាប់ - ប្រសិនបើមិនមានការបង្ហាញមិនល្អនៅក្នុងខ្លួនទេ បន្ទាប់មកបង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់កម្រិតស្តង់ដារមួយស្លាបព្រានៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
តើវគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅទីនេះ លទ្ធផលរហ័សនឹងមិនមាន។ ដូច្នេះភ្លាមៗត្រូវរៀបចំខ្លួនឱ្យបានយូរក្នុងការព្យាបាល ។
វគ្គនៃការព្យាបាលជាមធ្យមជាមួយប្រេង flaxseed គឺ 3 ខែ។ បន្ទាប់ពី 3 ខែលទ្ធផលនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ដំបូង អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានប្រយោជន៍អ្វីពីការប្រើប្រេងទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែនេះមិនពិតទេ! មានអត្ថប្រយោជន៍ហើយជាមួយនឹងថ្ងៃឆ្លងកាត់នីមួយៗវានឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ វាគ្រាន់តែថាប្រេង flaxseed មានឥទ្ធិពលទន់ភ្លន់ខ្លាំងនៅលើរាងកាយ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលដំបូងលេចឡើង ពេលវេលាជាក់លាក់ត្រូវតែឆ្លងកាត់។
បន្ទាប់ពី 3 ការទទួលទានប្រចាំខែជាធម្មតាត្រូវសម្រាកពី 1 ទៅ 2 ខែ បន្ទាប់ពីនោះការព្យាបាលបន្តប្រសិនបើចាំបាច់
ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed
ទោះបីជាជាទូទៅប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺជាផលិតផលដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ វាក៏មានដែនកំណត់មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផងដែរ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកប្រេង flaxseed ប្រសិនបើ៖
- រាគ
- ការមិនអត់ឱនបុគ្គល
- ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាម
- ជាមួយនឹងការរលាកនៃកែវភ្នែក
- ក្នុងករណី cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃ
- ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការហូរឈាម
- ជំងឺរលាកលំពែង
- cholelithiasis
ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ក្នុងការចម្អិនអាហារ
ផលិតផលធម្មជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការចម្អិនអាហារ។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រប់ប្រភេទនៃ salads, ខាញ់ជាមួយបបរនិងដំឡូង, បន្ថែមទៅ sauerkraut ល។
ជម្រើសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ក្នុងការចម្អិនអាហារគឺគ្មានដែនកំណត់។ លក្ខខណ្ឌតែមួយគត់សម្រាប់នេះគឺថាវាមិនអាចកំដៅបាន! នោះគឺវាត្រូវបានគេប្រើតែត្រជាក់ហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ។
នៅពេលលាយប្រេងជាមួយ ទឹកក្រូចឆ្មាវាធ្វើការស្លៀកពាក់សាឡាដដ៏ស័ក្តិសម មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ! អ្នកអាចគ្រាន់តែចាក់វាលើចានដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឧទាហរណ៍ stew បន្លែ, ត្រី, ចានដំឡូង, ល។
វីដេអូមានប្រយោជន៍អំពីប្រេង flaxseed
របៀបរក្សាទុកប្រេង flaxseed ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ដើម្បីឱ្យការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed នាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក វាគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើច្បាប់នៃការផ្ទុកមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ ល្អបំផុតវានឹងបាត់បង់របស់វា។ លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍ហើយអាក្រក់បំផុត ជាទូទៅវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។
ដូច្នេះតើប្រេង flaxseed ត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងដូចម្តេច? ធុងដ៏ល្អសម្រាប់រក្សាទុកវាជាកែវងងឹត ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យពន្លឺព្រះអាទិត្យឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានដបងងឹតនៅក្នុងដៃទេ ធុងដែលធ្វើពីពណ៌បៃតង ឬកែវងងឹតផ្សេងទៀតនឹងធ្វើ ប៉ុន្តែមិនមានពន្លឺទេ។
ជាទូទៅវាគួរតែត្រូវបានការពារពីព្រះអាទិត្យតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានចាប់តាំងពីនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វារចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រេងត្រូវបានរំខាន។ ដូច្នេះវាតែងតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងកន្លែងងងឹត ក្នុងធុងកញ្ចក់ងងឹត នៅសីតុណ្ហភាពពី 15 ទៅ 25 ដឺក្រេ ប៉ុន្តែមិនដែលខ្ពស់ជាងនេះទេ!
អាយុកាលធ្នើនៃប្រេងនៅក្នុងធុងបិទជិតគឺ 1 ឆ្នាំ។ នៅពេលបើក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលក្នុងរយៈពេលមួយខែ ព្រោះថាមិនមានអុកស៊ីហ្សែន នៅក្នុងវិធីដ៏ល្អបំផុតធ្វើសកម្មភាពលើប្រេង linseed ហើយវាកត់សុី។
ប្រសិនបើចង់បាន អ្នកអាចបង្កើនអាយុកាលធ្នើរបស់ប្រេងបន្តិច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបន្ថែមអំបិល calcined ក្នុងខ្ទះចៀនក្នុងអត្រា 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលក្នុង 1 លីត្រនៃប្រេង linseed ។
ជាទូទៅ ប្រេងដែលផុតកំណត់គួរតែត្រូវបានបោះចោលដោយគ្មានការអាណិត ព្រោះការទទួលទានផលិតផលបែបនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចប្រាប់ដោយរសជាតិថាប្រេងបានខូចហើយ។ រសជាតិរបស់វាប្រែជាជូរចត់ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំផលិតផលស្រស់ៗពីមុន វានឹងចាប់ភ្នែកអ្នកភ្លាមៗ។
ខ្ញុំសូមបញ្ចប់នៅទីនេះឥឡូវនេះអ្នកដឹង។នៅក្នុងអត្ថបទបន្ទាប់យើងនឹងពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងនិងជាជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។
ជាវព័ត៌មាន VKontakte របស់យើង! ក្រុមនេះបោះពុម្ពផ្សាយអ្វីៗដែលមិនមាននៅលើគេហទំព័រ។ ខ្ញុំសន្យាថាមានប្រយោជន៍ច្រើននិង ព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, ដំបូន្មាន និងរូបមន្តឱសថបុរាណដែលគេបំភ្លេចចោលជាយូរមកសម្រាប់គ្រប់ឱកាស!
មាតិកា
មួយក្នុងចំណោមតម្លៃថោកប៉ុន្តែ ផលិតផលដែលមានតម្លៃបំផុត។គឺប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ដែលមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន និងមាន ចំនួនធំលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។ ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃប្រេង flaxseed នាំមកនូវ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យពាសពេញរាងកាយ៖ មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ ជួយឱ្យជាសះស្បើយពីជំងឺមួយចំនួន។ បានផ្តល់ឱ្យ ឱសថធម្មជាតិវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកមិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងកុមារផងដែរ។
តើអ្វីទៅជាប្រេង linseed
ផលិតផលត្រូវបានទទួលពីគ្រាប់ពូជ flax ដោយការចុចត្រជាក់។បច្ចេកវិទ្យានេះបង្កើតពណ៌លាំពណ៌មាសដែលមានពពកបន្តិច។ កម្រិតនៃភាពច្របូកច្របល់អាស្រ័យលើរបៀបដែលគ្រាប់ពូជចម្រាញ់ ដូច្នេះផលិតផលដែលមិនបានចម្រាញ់គឺកាន់តែមានពពក។ វិធីសាស្ត្រចុចត្រជាក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សម្ភារៈមានប្រយោជន៍ដូច្នេះ ប្រេងអាចប្រើជាថ្នាំបាន។ ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើជាការបន្ថែមទៅលើអាហារ៖ ប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា ឬជាការស្លៀកពាក់សម្រាប់សាឡាត់បន្លែ បន្ថែមទៅលើនំដុត។
សមាសធាតុ
លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃប្រេង flaxseed គឺដោយសារតែសមាសភាពសម្បូរបែបរបស់វា។ វាជាឃ្លាំងនៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍៖ វីតាមីន A, E, F, K ក្រុមវីតាមីន B ។អំណោយនៃធម្មជាតិនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមានតម្លៃបំផុតនៃប្រេងបន្លែទាំងអស់, ដោយសារតែ មានលក្ខណៈពិសេស អាស៊ីត polyunsaturated- អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ។សមាសភាពនៃផលិតផលគឺពិតជាមានតែមួយគត់, ដោយសារតែប្រសិនបើ សមាសធាតុដែលមិនអាចខ្វះបាន។អូមេហ្គា-6 មាននៅក្នុងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន អូលីវ និងសណ្តែកសៀង ប៉ុន្តែមានតែប្រេង flaxseed ដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 និងខ្លាញ់ polyunsaturated fats ច្រើន។
រសជាតិ
ចំរាញ់ចេញពីប្រេង Flaxseed មានក្លិន និងរសជាតិជាក់លាក់។ ក្លិនឈ្ងុយគឺនឹកឃើញក្លិនប្រេងត្រី ហើយវាកាន់តែជិតក្លិននេះ គុណភាពកាន់តែខ្ពស់។ ភាពជាក់លាក់នេះក៏បង្ហាញផងដែរថាផលិតផលគឺសុទ្ធ និងមិនលាយជាមួយប្រេងផ្សេងទៀត។ រសជាតិនៃប្រេងចម្រាញ់ពីគ្រាប់ពូជ flax គឺជូរចត់បន្តិច ចងចាំមិនច្បាស់ ខ្លាញ់ត្រី.
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed
ផលិតផលនេះបានរកឃើញការប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថ ឱសថសាស្ត្រ កែសម្ផស្ស និងការព្យាបាលបែបបុរាណ។ ប្រេងគ្រាប់ពូជ Flax ត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុពង្រឹងទូទៅមួយ។ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញ ផ្តាសាយ, ជំងឺតម្រងនោម, ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, ប្លោកនោម, ប្រព័ន្ធប្រសាទ។ ផលិតផលកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងត្រូវបានគេប្រើជា ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរស។
ផលិតផលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល ស្តារ និងការពារភាពស៊ាំ។ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពេញលេញនិងការពង្រឹងនៃរាងកាយទាំងមូលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើផលិតផលជា សារធាតុបន្ថែមអាហារ. អាស្រ័យលើការចង្អុលបង្ហាញ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប្រេងដល់អ្នកជំងឺក្រោយការវះកាត់ និងអ្នកជំងឺខ្សោយសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទា អ្នកដែលមានជំងឺមហារីករន្ធគូថ និងសុដន់ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។
សម្រាប់ស្ត្រី
វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយ ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយស្ត្រី, ព្យាបាលពីខាងក្នុងនិងផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅ។វាគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ស្ត្រីណាមួយ, ដោយសារតែ phytohormones ដែលវាមានធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា។ គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីជារឿយៗណែនាំឱ្យប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយនេះដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់ស្ត្រីមុនពេល PMS អំឡុងពេលអស់រដូវ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់វគ្គមានប្រយោជន៍នៃការមានផ្ទៃពោះ និងការអភិវឌ្ឍគភ៌។
សម្រាប់បុរស
សមាសធាតុនៃចំរាញ់ចេញពី flax មានឥទ្ធិពលលើសរសៃឈាម បង្កើនការបត់បែនរបស់វា ដែលជំរុញអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលផលិតផលគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើដើម្បីកែលម្អការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ផលិតផលធម្មជាតិនេះអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលបត់ជើងតូច អារម្មណ៍ឈឺចាប់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតដោយគ្មាន ការប្រើប្រាស់បន្ថែមថ្នាំថ្លៃ។ ផលិតផលនេះជួយបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone របស់បុរស ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល បង្កើនរយៈពេលនៃការរួមភេទ និងបំបាត់ការរលាកនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។
របៀបប្រើប្រេង flaxseed
ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងសំអាងខាងក្រៅ ឱសថ និងផលិតផលអាហារូបត្ថម្ភ។ ប្រេងគ្រាប់ Flax អាចត្រូវបានលាយជាមួយប្រេងផ្សេងទៀត ប្រើប្រាស់ធម្មតា លាបលើសាឡាត់ បន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ ស្រាក្រឡុក និងទឹកដោះគោជូរ។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកជ្រលក់សម្រាប់គ្រឿងទេសគ្រប់ប្រភេទ ធញ្ញជាតិ និងលាយជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែ។ ផលិតផលនេះត្រូវតែប្រើប្រាស់ត្រជាក់ដើម្បីរក្សាទាំងអស់។ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ, វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
មនុស្សម្នាក់អាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើគាត់ធ្វើតាម រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត, បរិភោគអាហារត្រឹមត្រូវ, ដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ខ្លាញ់លើស, កាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាដែលកំពុងស្រកទម្ងន់ឱ្យជំនួសខ្លាញ់សត្វដោយផ្នែកជាមួយនឹងផលិតផលធម្មជាតិដែលផលិតពីគ្រាប់ពូជ flax ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំដែលជួយលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ ខ្លាញ់បន្លែអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល និងបម្រើជាប្រភពដ៏ល្អនៃអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗទាំងអស់សម្រាប់មនុស្ស។
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅពេលព្រឹក អ្នកត្រូវលេបប្រេង ១ ស្លាបព្រាបាយលើពោះទទេ ប្រហែល ២០-៣០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ បន្ទាប់ពីប្រហែល 10 នាទីអ្នកអាចផឹកទឹកកន្លះកែវ។ នៅពេលល្ងាចវាគួរតែត្រូវបានយកក្នុងបរិមាណដូចគ្នា 15-25 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ បន្ទាប់ពី 1 សប្តាហ៍អ្នកអាចបង្កើនការប្រើប្រាស់ផលិតផលរបស់អ្នកដល់ 1 ស្លាបព្រា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមវាទៅ salads និងចានចំហៀងសម្រាប់ការតិត្ថិភាព។ នៅ ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ។ដោយប្រើផលិតផលគ្រាប់ពូជ flax អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលឆាប់ៗនេះ។
សម្រាប់ការរំលាយអាហារ
ប្រេង Flax ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជួយកម្ចាត់ការហើមពោះ ក្រហាយទ្រូង និងទល់លាមក។ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វាជួយកម្ចាត់ជំងឺថ្លើម បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង និងរលាកពោះវៀន។ ចំរាញ់ចេញពីប្រេង Flaxseed មានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងស្រាល ដែលបង្កើនមុខងារ peristaltic ពោះវៀន។ ចំពោះការទល់លាមក វាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទាន 1 tbsp ។ លីត្រ ចំរាញ់ចេញពីទឹកដោះគោជូរកន្លះកែវ ទឹកដោះគោជូរ kefir ឬទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
សម្រាប់បេះដូងនិងសរសៃឈាម
វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថា ការប្រើប្រាស់ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ជាទៀងទាត់កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដោយកាត់បន្ថយ viscosity ឈាម។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យសរសៃឈាមកាន់តែមានភាពយឺត ការពារការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ៖ ការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។ ថ្នាំនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារ atherosclerosis និង ischemia ។ អ្នកតំណាងវេជ្ជសាស្ត្រណែនាំឱ្យផឹកទឹកចម្រាញ់ពី flaxseed ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្រាប់សមិទ្ធិផល ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនិងការការពារជំងឺគួរតែត្រូវបានប្រើយ៉ាងហោចណាស់ 1 tbsp ។ លីត្រ និងមិនលើសពី 2 tbsp ។ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ
ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើតឡើងវិញ និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងរូបមន្តដែលមានគោលបំណងព្យាបាលជំងឺស្បែក និងព្យាបាលរបួស។ វាអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលរលាក របួស និងរលាកស្បែកមួយចំនួន។ ពី នៃផលិតផលនេះ។អ្នកអាចរៀបចំរបាំងសក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយប្រេងពីរបីស្លាបព្រាជាមួយ Cream sour ឬ ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិហើយទុកលើសក់រយៈពេល 10-15 នាទី។ ប្រើ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលមើលឃើញ។
នៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយ
ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed សម្រាប់គោលបំណងឱសថគឺរីករាលដាល។មានថ្នាំច្រើននិង រូបមន្តគ្រឿងសំអាងដែលវាជាផ្នែកសំខាន់មួយ។ រូបមន្តជាច្រើនត្រូវបានសាកល្បងពេលវេលា ពីព្រោះការព្យាបាលជាមួយប្រេង flaxseed ឱសថប្រជាប្រិយត្រូវបានអនុវត្តជាច្រើនរយឆ្នាំមកហើយ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវប្រាកដថារូបមន្តនេះពិតជាមានសុខភាពល្អហើយអ្នកមិនមាន ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីទៅសមាសធាតុ។ ទាំងនេះគឺជារូបមន្ត៖
- សម្រាប់ការព្យាបាលមុខរបួស។លាយចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជ flax 100 មីលីលីត្រជាមួយ 50 មីលីលីត្រ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn. ត្រាំកណាត់ក្នុងល្បាយនេះ ហើយលាបលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា។ លាបវាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក និងមុនពេលចូលគេង រហូតដល់ជាសះស្បើយពេញលេញ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការឈឺចាប់ត្រូវបានធូរស្រាល ហើយក្រហមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- សម្រាប់ stomatitis, អញ្ចាញធ្មេញ, ឈឺបំពង់ក, laryngitis ។រំលាយប្រេង 1 ស្លាបព្រាក្រោយអាហារ 5 នាទី 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្តោះទឹកមាត់ចេញ។
- សម្រាប់កុមារ។ចំរាញ់ចេញពីប្រេងមានវីតាមីន និងអូមេហ្គា-3 ដែលអាចធ្វើអោយសកម្មភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។ សម្រាប់កុមារអ្នកអាចរៀបចំរូបមន្តដូចខាងក្រោម: យក 3 tsp ។ គ្រាប់ពូជ flax ហើយលាយវាជាមួយ 1 tsp ។ សាហារ៉ា។ ផ្តល់ល្បាយនេះដល់កូនរបស់អ្នក 1 tsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងរដូវត្រជាក់។
បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ
ដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់រាងកាយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើប្រេងចម្រាញ់ពីគ្រាប់ពូជ flax ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយចាប់ផ្តើមពី 1 ស្លាបព្រា។ បន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យប្រាកដថាផលិតផលត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អអ្នកអាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំពី 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅ 1 ស្លាបព្រា។ កិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 1 ស្លាបព្រា សម្រាប់កុមារ - 1 ស្លាបព្រា។ អ្នកអាចយកវាពេលពោះទទេ ជាអាហារបន្ថែម ឬរាលដាលលើនំប៉័ង។
ការទប់ស្កាត់
ដូចអ្នកដទៃទៀតដែរ។ ថ្នាំផលិតផលនេះក៏មាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ ហើយវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ រឿងសំខាន់បំផុត ផលប៉ះពាល់គឺជាការថយចុះនៃចំនួនប្លាកែត ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកកឈាម ដូច្នេះផលិតផលមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល និងអ្នកដែលប្រើថ្នាំធ្វើឱ្យឈាមស្តើងនោះទេ។ contraindications ផ្សេងទៀតរួមមាន:
- ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ មនុស្សមួយចំនួនមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដែលបង្ហាញដោយការរមាស់ កណ្តាស់ និងក្រហមនៃស្បែក។
- ការបំពាន កម្រិតអរម៉ូន. ផលិតផលនេះមានផ្ទុកនូវអរម៉ូនធម្មជាតិ ដែលនៅពេលបញ្ចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ធ្វើសកម្មភាពដូចជាអរម៉ូនភេទស្រី ដែលអាចបង្កឱ្យមានការរារាំងដល់មុខងារបន្តពូជរបស់បុរស។ អេស្ត្រូសែនលើសនៅក្នុង រាងកាយស្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកប្រដាប់បន្តពូជ។
- ជំងឺនៃថង់ទឹកមាត់។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលសម្រាប់ជំងឺណាមួយនៃសរីរាង្គនេះទេ។
តម្លៃ
អ្នកអាចទិញផលិតផលនេះធ្វើពី flax នៅឱសថស្ថាន ឬហាងណាមួយ។ ផលិតផលធម្មជាតិ, ឱសថស្ថានតាមអ៊ីនធឺណិត។ ផលិតផលនេះមាននៅក្នុងដប 250, 350ml និងកន្សោម។ ការចំណាយមិនអាស្រ័យលើទម្រង់នៃការចេញផ្សាយនោះទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត និងទីកន្លែងផលិត។ តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីតម្លៃជាមធ្យមសម្រាប់ប្រេង flaxseed ក្នុងគ្រាប់ និង vials នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។
វីដេអូ
ប្រេង Flaxseed គឺជាផលិតផលរុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ កែលម្អសុខភាព និងការពារជំងឺជាច្រើន។ វាពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបដើម្បីយកប្រេង flaxseed អ្វីដែលការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់និងអ្វីដែល contraindications គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងចិត្ត។ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពី។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន។ ប្រេង Flaxseed ទទួលបានពីគ្រាប់ពូជ flax ដោយការចុចត្រជាក់។ សូមអរគុណដល់បច្ចេកវិទ្យានេះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផលិតផលចុងក្រោយ ធាតុមីក្រូមានប្រយោជន៍ដូច្នេះហើយ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។
IN សមាសភាពនៃប្រេង linseed រួមមានសមាសភាគដូចខាងក្រោម:
- Polyunsaturated អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ។ គួរកត់សម្គាល់ថា រាងកាយមនុស្សមិនអាចផលិតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ដែលមានន័យថាធាតុទាំងនេះអាចទទួលបានពីអាហារប៉ុណ្ណោះ។ Omega-6 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង rapeseed និង ប្រេងអូលីវប៉ុន្តែ Omega-3 ត្រូវបានរកឃើញតែនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ប៉ុណ្ណោះ។ សូម្បីតែនៅក្នុង ត្រីសមុទ្រនិងប្រេងត្រី Omega-3 គឺតិចជាងប្រេង flaxseed ។
- វីតាមីន A, B1-B6, E, K, F ។
- ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ រួមមានប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ជាតិដែក។
- លីណាម៉ារីន បេតាការ៉ូទីន ឡេស៊ីទីន ជាដើម។
សមាសភាពដ៏សម្បូរបែប តើអ្នកយល់ព្រមទេ? ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ បន្តិចទៀតយើងនឹងបកស្រាយថាតើសមាសធាតុទាំងនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្វី។
ប្រេង Flaxseed អាចត្រូវបានប្រើខាងក្រៅ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ម៉ាស្សា ឬរបាំង ឬប្រើប្រាស់ខាងក្នុង។ វាត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងផ្នែកកែសម្ផស្សដើម្បីថែរក្សាស្បែកមុខ ដៃ និងដងខ្លួន និងសក់។
ប្រេង Flaxseed ក៏ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ៖ អ្នកឯកទេសតែងតែណែនាំឱ្យបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅពេលរៀបចំតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។
ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នករត់ទៅហាងសម្រាប់ដបដ៏អស្ចារ្យមួយ យកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចមួយចំនួន។
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាប្រេង flaxseed ដែលមិនចម្រាញ់មានរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តវា ហើយរីករាយក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាត់របស់ពួកគេជាមួយវា។ អ្នកផ្សេងទៀតមានពេលពិបាកជាង៖ ការផឹកប្រេងដែលស្រដៀងនឹងប្រេងត្រីដែលមានភាពជូរចត់បន្តិចគឺជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ៖ អ្នកអាចទិញប្រេង flaxseed ក្នុងគ្រាប់ ហើយវានឹងផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។ ថ្នាំនេះអាចប្រើបានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាជាអាហារបំប៉ន។ អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងការណែនាំ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាប់ កំណែបុរាណប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំប៊ឺនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា អ្នកត្រូវចងចាំនូវ nuances មួយចំនួន។ សូមចងចាំថា ដរាបណាអ្នកស្រាយដប ការរាប់ថយក្រោយនឹងចាប់ផ្តើម៖ អាយុកាលធ្នើនៃផលិតផលដែលបានបើកគឺ 1 ខែ។ ត្រូវការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ 1-2 ម៉ោង។ ស្លាបព្រា។ ដូច្នេះការសន្និដ្ឋាន: យកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណនៃការវេចខ្ចប់។ យកដបតូចមួយដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រើវាមុនថ្ងៃផុតកំណត់។ ត្រូវប្រាកដថាប្រេង flaxseed ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកែវងងឹត។ ទុកក្នុងកន្លែងងងឹត ឬក្នុងទូទឹកកក ប៉ុន្តែមានតែនៅលើទ្វារប៉ុណ្ណោះ។
ប្រេងពីក្រុមហ៊ុន Bogorodskoye មានតម្រូវការខ្លាំង។ ក្រុមហ៊ុនផលិតផលិតវាក្នុងធុងប្លាស្ទិក ដូច្នេះតម្លៃទាប។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសន្សំប្រាក់តាមវិធីនេះ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីទិញអ្នកនៅតែត្រូវចាក់ប្រេងចូលក្នុងដបកែវ។
ដូច្នេះអ្នកដឹងអំពីទម្រង់នៃប្រេង flaxseed របៀបរក្សាទុកវា និងកន្លែងណាដែលត្រូវប្រើវា។ ប៉ុន្តែផលិតផលនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ: វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែក៏មាន contraindications ផងដែរ។
អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយ
ដូចដែលយើងបានសរសេរពីមុន ប្រេង flaxseed ពិតជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាព។
ទីមួយវាល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ គ្រាប់ពូជ flax ជួយយកកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងារថ្លើម ហើយជួនកាលធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវានៅពេលសម្រកទម្ងន់។
ទីពីរ ប្រេង flaxseed ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់។ ជាពិសេសវាត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំងមុខដែលផ្តល់សំណើមជាញឹកញាប់។ វាល្អសម្រាប់ស្បែកព្រោះវាមានផ្ទុក មួយចំនួនធំនៃវីតាមីនអ៊ី - វីតាមីននៃយុវវ័យ។
ទីបី ប្រេង linseed ធ្វើឱ្យការងារមានស្ថេរភាព ប្រព័ន្ធឈាមរត់ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន។ នេះកាត់បន្ថយដោយផ្ទាល់នូវហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាសរសៃ varicose, atherosclerosis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងការពារការបង្កើតកំណកឈាម។
ទីបួន ផលិតផលនេះពង្រឹង ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ.
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃប្រេង flaxseed មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធទាំងអស់។ រាងកាយមនុស្សពីចុងសរសៃប្រសាទដល់សន្លាក់។ ប៉ុន្តែផលិតផលអព្ភូតហេតុនេះមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
ផលិតផលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលនៅពេល ជំងឺស្រួចស្រាវរលាកក្រពះពោះវៀន, cholelithiasis ។ ក៏ត្រូវចៀសវាងការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ផងដែរ។
ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការផ្ទុកផលិតផលនេះ។ ទុកវានៅកន្លែងងងឹតក្នុងធុងងងឹត ញ៉ាំវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបើកដប ហើយកុំកំដៅផលិតផល។ មានតែពេលនោះទេ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រេង។
ដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈនៃប្រេង flaxseed, selenium ជាញឹកញាប់ត្រូវបានបន្ថែមទៅវា, ដែល rejuvenates ស្បែក, ការពារការខូចខាតថ្លើមនិង ជាលិកាសាច់ដុំ. សូមអរគុណដល់ការបន្ថែមនៃសមាសធាតុនេះប្រេង flaxseed ត្រូវបានរក្សាទុកយូរជាងនេះ។
អ្នកអាចទទួលទានប្រេង flaxseed ដោយឡែកពីគ្នា ឬអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងចានធម្មតារបស់អ្នក។ ជម្រើសមួយក្នុងចំណោមជម្រើសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺ buckwheat ជាមួយប្រេង flaxseed ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងពីរបីដំណក់ទៅឈីក្រុម Fulham ។ អ្នកអាចរើសយកឈីក្រុម Fulham គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
ប៉ុន្តែល្អបំផុត គុណភាពរសជាតិនៃផលិតផលនេះលេចឡើងនៅក្នុង salads ។ សាឡាត់បន្លែជាមួយនឹងខ្ទឹមស និងគ្រឿងទេស រដូវជាមួយប្រេង flaxseed អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តវា ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឡើយ។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រី
ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រី ហើយវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយការរក្សាយុវវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយផងដែរ។ មុខងារបន្តពូជ. ការពិតគឺថាគ្រាប់ពូជ flax មាន analogue ធម្មជាតិនៃអ័រម៉ូនភេទស្រី estrogen ។ វាគឺជាគាត់ដែលមកជួយសង្គ្រោះក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាស្បែកវ័យក្មេងក៏ដូចជាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។
ប្រេង Flaxseed ក៏លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ដែរ ហើយអាថ៌កំបាំងនៅទីនេះមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ការពិតគឺថារាងកាយស្រកទម្ងន់ស្មើគ្នា ហើយរួមជាមួយផោនបន្ថែមនៅលើក្រពះ និងត្រគាក បរិមាណនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងក៏បាត់ទៅដែរ។ ជាការពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាចង់បាននេះទេ ប៉ុន្តែប្រេង flaxseed គ្រាន់តែរក្សាសុដន់ និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែយឺត។
ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផលិតផលនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយមានតែការអនុញ្ញាតពីរោគស្ត្រីឈានមុខគេប៉ុណ្ណោះ។ នៅលើដៃមួយ, ការមានផ្ទៃពោះមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនៅលើរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ម្តាយដែលរំពឹងទុកធ្វើអោយប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាព បំបាត់ការទល់លាមក និងការពារសរសៃ varicose ។
ប៉ុន្តែក៏មានដែរ។ ផ្នែកខាងក្រោយមេដាយ។ ប្រេង Flaxseed អាចបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពបន្ថែមនៃស្បូន (ម្តងទៀតដោយសារតែ phytoestrogens) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយទារក។
ប្រេង Flaxseed: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់បុរស
ដោយមានជំនួយពីប្រេង flaxseed អ្នកក៏អាចកម្ចាត់ផងដែរ។ បញ្ហារបស់បុរសដោយសារតែ៖
- វាជំរុញការផលិតអរម៉ូនបុរស - តេស្តូស្តេរ៉ូន;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
- ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវទឹកនោម។
លើសពីនេះ ប្រេង flaxseed ជួយក្នុងការព្យាបាលភាពគ្មានកូន និងអសមត្ថភាព ហើយក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរលាកផងដែរ។ ក្រពេញប្រូស្តាត. ការសិក្សាបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថា បុរសដែលទទួលទានប្រេង flaxseed ទទួលរងពីជំងឺមហារីកតិច។
ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មព្រោះអរគុណចំពោះវាអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបយកប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។
ប្រេង Flaxseed នៅលើពោះទទេ: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
គ្រោងការណ៍គឺសាមញ្ញ: 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងសម្រាប់ 20 នាទី។ មុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹកនិង 1 ស្លាបព្រា 20 នាទីក្រោយ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពមិនប្រក្រតីនៃលាមក បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីផឹកប្រេង flaxseed ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ។
ប្រេង Flaxseed: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
ការពិនិត្យជាច្រើនពីមនុស្សនិយាយអំពីថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេង flaxseed៖ អ្នកខ្លះអាចស្រកបាន 10 គីឡូក្រាម ឬច្រើនជាងនេះដោយការណែនាំផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្បែករបស់ពួកគេ។ ជាទូទៅមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយអំពីវាថាជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុដែលជាប្រភេទនៃ panacea សម្រាប់ជំងឺណាមួយ។ ជាការពិតផ្នែកមួយនេះអាចនិយាយបំផ្លើស ប៉ុន្តែខ្លឹមសារគឺច្បាស់ណាស់៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed មិនមែនគ្រាន់តែជាទេវកថាមួយផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។
ផលិតផលនេះអាចប្រើជាអាហារបំប៉ន ឬទទួលទានធម្មតា។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខាងក្នុងនៃប្រេង flaxseed នៅលើពោះទទេអ្នកអាចបង្កើនដំណើរការនៃរាងកាយទាំងមូលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
នៅពេលប្រើខាងក្រៅ ប្រេងនេះអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដ៏ល្អក្នុងការថែរក្សាស្បែក ក្រចក និងសក់។
តើអ្នកគួរផឹកប្រេង flaxseed យ៉ាងដូចម្តេច?
ដើម្បីទប់ស្កាត់ ជំងឺផ្សេងៗវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ 1 tbsp ។ មនុស្សពេញវ័យនិង 1 tsp ។ កុមារម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលនេះនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើបន្ទាប់ពីទទួលទានរួច មនុស្សម្នាក់បានផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ១ កែវ ទឹកស្អាត.
សម្រាប់គោលបំណងឱសថ ប្រេង flaxseed ត្រូវតែត្រូវបានយកក្នុងរយៈពេល 1-2 ខែ។ ក្នុងករណីនេះដូសត្រូវបានកើនឡើងដល់ 5 tbsp ។ សម្រាប់និងរហូតដល់ 3 tbsp ។ - សម្រាប់កុមារ។
ការផឹកប្រេង flaxseed នៅលើពោះទទេជួយឱ្យដំណើរការល្អ។ រលាកក្រពះពោះវៀន. ប្រេងហាក់ដូចជារុំជញ្ជាំងក្រពះជាមួយនឹងខ្សែភាពយន្តការពារ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងព្យាបាល។ ការទទួលយកផលិតផលនេះនៅលើពោះទទេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបទពិសោធន៍បង្កើនការផលិតទឹកក្រពះ។
បន្ថែមពីលើការទទួលយកនៅលើពោះទទេ ប្រេង flaxseed អាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉នបន្ថែម អាហាររួចរាល់. ឧទាហរណ៍ រដូវសាឡាត់ជាមួយវា ឬបន្ថែមវាទៅបបរ។ សំណងនេះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍បីដងដល់រាងកាយប្រសិនបើអ្នកលាយវាជាមួយផលិតផលរុក្ខជាតិ - សណ្តែក សណ្តែក បន្លែ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង flaxseed
ប្រេងនេះស្រវឹងសម្រាប់ការទល់លាមក។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយក 1 tbsp ។ មុនពេលចូលគេង ហើយបញ្ហានឹងធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
ដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់អ្នកអ្នកគួរតែផឹក 3 tbsp ។ ប្រេង flaxseed ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលរហូតដល់ 1 ខែ។
ដើម្បីកម្ចាត់ប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅលើរាងកាយអ្នកត្រូវផឹក 1 tsp ។ សំណងនេះកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ប្រេង Flaxseed នឹងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ លើសទម្ងន់នឹងចាប់ផ្តើមចាកចេញពីរាងកាយដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងច្រើន។
ប្រេង Flaxseed គឺជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងថ្នាំ folk ។ ល្បាយព្យាបាលនៃប្រេង flaxseed, ទឹកឃ្មុំ, lemon និងខ្ទឹម, យកក្នុងសមាមាត្រនៃ 2: 4: 2: 2, គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ពេញនិយមនិងថោកសម្រាប់ការធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងវិញ។ ផលិតផលទាំងអស់គួរតែត្រូវបានកំទេច, លាយ, និងថ្នាំលទ្ធផលគួរតែត្រូវបានយក 1 tbsp ។ លីត្រ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកថ្នាំលទ្ធផលកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារវគ្គនៃការគ្រប់គ្រងគឺ 1 ខែ។ ប្រសិនបើចង់បាន វគ្គសិក្សានេះ។ការស្តារឡើងវិញអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងត្រូវសម្រាក 2 សប្តាហ៍។
តើវាចាំបាច់ទេ? ប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseedឬនៅតែមិន - គុណវិបត្តិនៃប្រេងដែលមនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹង។
ដូចម្ដេចដែលវាប្រែថាខ្ញុំកំពុងបំបាត់ទេវកថា។
ជាឧទាហរណ៍អំពីការពិតដែលថា ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន- មានសុខភាពល្អឬខ្លាញ់ទាំងអស់មានគ្រោះថ្នាក់។ វាដល់ពេលហើយសម្រាប់ប្រេង Flaxseed ។
ខ្ញុំត្រូវឆ្លើយតបនឹងមតិជាច្រើនដែលសួរថា តើខ្ញុំគិតថាប្រេងនេះមានប្រយោជន៍ឬអត់? ដូច្នេះឥឡូវនេះ បើមានអ្វីកើតឡើង ខ្ញុំគ្រាន់តែផ្តល់តំណទៅកាន់ចម្លើយលម្អិតប៉ុណ្ណោះ!
ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនបាននិយាយច្រើនពីប្រធានបទទេ។
ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ប្រេង flaxseed ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដល់យើងដូចជា ផលិតផលទំនើប. នោះគឺជាប្រេងដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពយើង។ វាត្រូវបានគេប្រើពីជំងឺមហារីកទៅ atherosclerosis ។ ខ្ញុំថែមទាំងចងចាំជីដូនរបស់ខ្ញុំផឹកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ "មានប្រយោជន៍" នេះក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែតើវាពិតជាមានប្រយោជន៍មែនទេ? ឬក៏មានពិភពក្រោមទឹកដែលមនុស្សជាច្រើនមិនដឹង? ជាទូទៅការប្រកាសនេះនឹងនិយាយអំពីគុណវិបត្តិនៃប្រេង flaxseed ហើយមិនមែនអំពីគុណសម្បត្តិរបស់វានោះទេ។ ហើយពួកគេមានសារៈសំខាន់ណាស់។
តើប្រេង Flaxseed ជាអ្វី?
នេះ។ ប្រេងរុក្ខជាតិទទួលបានពីគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិ លីនុម ប្រើប្រាស់បានយូរ. ប្រហែលជាមានតែមនុស្សខ្ជិលទេដែលមិនដឹងអំពីគ្រាប់ពូជទាំងនេះ។
គុណវិបត្តិនៃប្រេង Flaxseed
អស្ថិរភាព
គ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃការប្រើប្រេងណាមួយគឺរបស់វា។ អស្ថិរភាព(ហើយជាការពិតណាស់មាតិកាអូមេហ្គា-6 ប៉ុន្តែច្រើនទៀតនៅពេលក្រោយ) ។
ប្រេង Flaxseed គឺឆ្ងាញ់ខ្លាំងណាស់ និងមិនស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា។ នេះមានន័យថាវាចាប់ផ្តើមកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនឬកត់សុីស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលបានវា។ តើដំណើរការនៃការកត់សុីប្រេងមានន័យដូចម្តេច? នេះមានន័យថាការបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ បាទ ភាគល្អិតទាំងនោះដែលត្រូវបានស្តីបន្ទោសចំពោះភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ និងជាកម្លាំងជំរុញដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។
សម្រាប់ហេតុផលនេះ, នៅក្នុងទាំងមូល គ្រាប់ពូជ flaxវាក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារពួកគេពីការកត់សុី។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងដំណើរការនៃការទទួលបានប្រេងដោយខ្លួនឯង។
ខ្ញុំបានរកឃើញការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន៖
- ប្រេង flaxseed ភាគច្រើនត្រូវបានកត់សុីក្នុងមធ្យោបាយមួយឬក៏ផ្សេងទៀត (សូម្បីតែអ្នកដែលចុចត្រជាក់!)
- ប្រេង flaxseed ភាគច្រើនកត់សុីក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីការទទួល និង 70% នៅពេលវាទៅដល់ដៃរបស់យើង។
- ភាគច្រើនមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹម
- ខ្លះអាចមានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត
អូមេហ្គា ៣
អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃរាងកាយរបស់យើង។ ប៉ុន្តែរាងកាយមិនអាចសំយោគវាបានទេ ដូច្នេះយើងត្រូវយកវាពីខាងក្រៅ។ នោះគឺពីអាហារ។
សំណួរពេញនិយមបំផុតដែលខ្ញុំត្រូវបានសួរគឺអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed យ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែ Omega-3s ដែលវាមាន។ នេះគឺជាហេតុផលដែលមនុស្សប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេង flaxseed ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជានេះជាការនិយាយយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជារឿងគ្មានប្រយោជន៍។
ការពិតគឺថា ប្រេង Flaxseed មិនមានទម្រង់សកម្មនៃអូមេហ្គា 3 - អាស៊ីត eicosapentaenoic និង docosahexaenoic. វាមាន អាស៊ីតអាល់ហ្វា-linolenicដែលរាងកាយរបស់យើងនៅតែត្រូវផ្លាស់ប្តូរទៅជាទម្រង់ទាំងពីរនេះ! ហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការអង់ស៊ីមពិសេសដែល មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនច្រើនទេ ទុកអោយឈឺ។ មានការសិក្សាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។ នេះគឺជាមួយក្នុងចំណោមពួកគេ៖ Brenna, J.T., "ប្រសិទ្ធភាពនៃការបំប្លែងអាស៊ីតអាល់ហ្វា-លីណូឡេនិច ទៅជាអាស៊ីតខ្លាញ់ខ្សែវែង n-3 ចំពោះបុរស" Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2002; ៥(២):១២៧-៣២
សារធាតុ Phytoestrogens
បាទ រុក្ខជាតិមានផ្ទុកអរម៉ូន។
Phytoestrogens គឺជាប្រភេទអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន រុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋាន. ជាការពិតណាស់ ពួកវាមិនមានថាមពលខ្លាំងដូចអេស្ត្រូជេនរបស់មនុស្សពិតនោះទេ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់នេះគួរតែជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។
ជាទូទៅនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំអ័រម៉ូនបន្ថែមណាមួយគឺអាក្រក់សូម្បីតែពី ផលិតផលរុក្ខជាតិ. ជាប្រភេទឱសថព្យាបាលអរម៉ូន!
ដូច្នេះតើអ្នកគួរប្រើប្រេង flaxseed ដែរឬទេ?
ខ្ញុំផ្ទាល់មិនឃើញចំណុចក្នុងការទទួលទានប្រេង Flaxseed ទេ។
- អូមេហ្គា 3 នៅក្នុងវាគឺ "ខុស" ។ វាកាន់តែមានន័យក្នុងការផឹកប្រេងត្រី ឬអូមេហ្គា 3 ដែលទទួលបានពីអាហារសមុទ្រ។
- ប្រេង Flaxseed គឺឆ្ងាញ់ និងងាយកត់សុី ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។
- ហើយទីបំផុតវាមានផ្ទុកអរម៉ូនរុក្ខជាតិ។
តើអ្នកប្រើប្រេង Flaxseed ទេ?
