Knygos, kurias reikia skaityti nėštumo metu

KNYGOS BŪSIAMS TĖVIAMS – KĄ REIKIA PERSKAITYTI NĖŠČIAI MOTERIUI IR BŪSIAMS TĖVUI.

Čia yra 10 geriausių knygų, kurias turėtų perskaityti būsimi tėvai.

1. Jean Ledloff „Kaip užauginti laimingą vaiką. Perėjimo principas »

Ši knyga buvo išleista 1975 m., tačiau iki šių dienų neprarado savo aktualumo. Šią knygą geriausia perskaityti prieš gimdymą, nes ji visiškai pakeis jūsų mąstymą apie kūdikiui gyvybiškai svarbius dalykus. Čia sužinosite, kas labiausiai prisideda prie kūrybingos, laimingos ir geranoriškos asmenybės ugdymo ir ką civilizuota visuomenė gali ugdyti vaiką.

Tai viena geriausių knygų moterims, kurios laukiasi pirmagimio. Labai gerai ir prieinamai aprašomi visi nėštumo mėnesiai, yra atsakymai į dažniausiai užduodamus klausimus, taip pat naudingi patarimai apie tai, kaip tinkamai pasiruošti gimdymui.

Ši knyga yra ankstesnės tęsinys. Iš ligoninės išvežta jauna mama su vaiku. Ir tėvams iš karto kyla daug klausimų: „Kaip maitinti? Kaip užmigdyti? Kaip auklėti savo vaiką? Kaip suprasti, ko vaikas nori, jei verkia? Visi šie klausimai ir daugelis kitų Naudinga informacija atsakymą rasite šioje knygoje. Knygos autoriai – aštuonių vaikų tėvai, tad šiuolaikinius tėvus gali daug ko išmokyti.

4. Grantley Dickas perskaitė „Gimdymas be baimės“

Daugelis nėščių moterų bijo natūralaus gimdymo. Knygos autorius tvirtina, kad šis procesas gali būti visiškai neskausmingas. Svarbiausia – teisingas fizinis ir moralinis nėščiosios pasiruošimas natūraliam gimdymui. Knygoje rasite daugiausia veiksmingi metodai atsipalaiduoti, išmokti pasitelkti savo vyro paramą. Ir visos šiuolaikinės siaubo istorijos apie gimdymą bus išsklaidytos.

5. Ingrid Bauer „Gyvenimas be sauskelnių“

Knygos autorius skatina natūralūs metodai vaiko priežiūra. Tai viena iš svarbiausių knygų apie sodinimą. Knygoje aprašoma idėja visiškai atsisakyti sauskelnių. Ir tai galima pasiekti naudojant harmoningi santykiai su savo kūdikiu. Taip išmoksite pajusti jo troškimus net per atstumą.

6. Žanna Tsaregradskaja „Vaikas nuo pastojimo iki metų“

Tai pirmasis Rusijoje išleistas perinatalinio ugdymo vadovas. Knygos autorė – Rožanos centro įkūrėja ir septynių vaikų mama. Ši knyga yra puikus vadovas naujoms mamoms. Juk kas mėnesį aprašomas kūdikio gyvenimas, jo elgesys per maitinimas krūtimi, maitinimo dažnumas, paros miego ritmas, papildomo maisto įvedimas, mamos ir vaiko santykių vystymas. Taip pat šioje knygoje rasite labai įdomių skyrių apie naujagimių psichologiją ir natūralų gimdymą.

7. Jevgenijus Komarovskis „Vaiko sveikata ir sveikas jo artimųjų protas“

Garsusis pediatras Jevgenijus Komarovskis yra išleidęs ne vieną knygą apie vaikų priežiūrą, tačiau ši yra labiausiai pritaikyta. Jame yra detalių ir paprasta kalba aprašoma autoriaus nuomonė įvairiais klausimais. Savo knygoje autorius ragina tėvus atidžiai pasverti bet kokį sprendimą dėl savo vaiko ir nepulti į kraštutinumus. Tėvai ne visada sutinka su šios gydytojos nuomone, bet vis tiek rekomenduojame perskaityti knygą.

8. Janusz Korczak "Kaip mylėti vaiką"

Šią knygą galima pavadinti savotiška Biblija tėvams. Čia nerasite atsakymų į konkrečius klausimus, patarimų, kaip elgtis konkrečioje situacijoje. Autorius yra puikus vaikų psichologas, savo knygoje atskleidžiantis vaikų veiksmų motyvus ir gilius jausmus. Tik tada, kai tėvai stengiasi perprasti visas vaiko asmenybės formavimosi subtilybes, išmoksta jį iš tikrųjų mylėti.

9. Julia Gippenreiter „Bendraukite su vaiku. Kaip?"

Ši knyga padės ne tik išmokti išgirsti savo vaiką, bet ir užmegzti ryšį su draugais, pažįstamais. Tai pakeis jūsų požiūrį į vaikų ir tėvų santykius. Jos dėka galite rasti ir sutvarkyti daugybę tipines klaidas. Ši knyga skirta dirbti su savimi, nes vaikai yra jų tėvų atspindys.

10. Aleksandras Kotokas „Skiepai mąstančių tėvų klausimais ir atsakymuose“

Šioje knygoje rasite prieinamos informacijos apie vaikus užkrečiamos ligos ir skiepai nuo jų. Autorius atskleidžia visą neigiamą ir teigiamų pusių masinė vakcinacija. Perskaitę knygą ir pasverdami privalumus ir trūkumus, galite priimti pagrįstą sprendimą, ar skiepyti vaiką ir kokius skiepyti.

• Knygos, kurias skaičiau nėštumo metu.
• Mano knygų sąrašas nėštumo metu

  Slaptas palaikymas. Prieraišumas vaiko gyvenime Autorius: Liudmila Petranovskaja Knygoje aprašomi visi augimo laikotarpiai nuo kūdikystės iki paauglystė. Skaityti lengva ir įdomu. Svarbu, kad tai būtų vienas...

• Knygos, kurias turėčiau perskaityti nėštumo metu...

  Arba išsami ir šiek tiek subjektyvi trijų knygų apžvalga be nuotraukų, kuri man atvėrė akis į daugelį dalykų ir (man dar svarbiau) davė spyrį į užpakalį su suprantamais paaiškinimais, kas tiksliai vyksta su mažu žmogumi ir ...

• Ką skaityti nėštumo metu

  Sveiki mergaitės! Kadangi dekreto metu buvo daug laisvo laiko, nuolat daug skaičiau. Knygos pasirodė skirtingos, vienoms patiko labiau, kitoms mažiau. Aš esu mama jau 3 mėnesius ir šiame įraše noriu jums pasakyti...

Mane visada nustebina, kai kas nors sako: „Aš knygų neskaitau“. Taip, pasaulyje yra daug dalykų, kurie užima mūsų laiką – filmai, vaizdo žaidimai, žiniasklaida. Bet vis tiek reikia rasti laiko skaityti. Jei neskaitote knygų, daug ką prarandate.

1. Skaitymas lavina vaizduotę ir kūrybiškumą

Skaitydami duodame naujas gyvenimas užrašyti žodžiai – jie transformuojasi mūsų vaizduotėje. Iš naujo įsivaizduojame vaizdus, ​​garsus, kvapus žavinga istorija. O šis darbas lavina mūsų smegenų „kūrybinius raumenis“ – o tokių veiksmingų pratimų mažai kur galima rasti.

2. Tobulinti intelektą

Nepaisant visų pasiekimų moderni technologija Skaitymas išlieka geriausiu būdu mokytis ir kaupti informaciją. Tie, kurie skaito daugiau, tampa protingesni. Jie užpildė galvą informacija, kurios kiti neturi ir neturės be knygų.

3. Skaitymas gali pakeisti jūsų gyvenimą

Kai kurios knygos gali pakeisti tavo gyvenimą taip, kaip nesitiki. Tokios knygos kaip „Rugių gaudytojas“, „Musių valdovas“ ar „Gėlės Algernonui“ privertė mane pamatyti pasaulį kitaip. Šios knygos mane labai paveikė, perskaičiusi kiekvieną pasikeičiau. Tai skaitymo galia – kelionė į save, o ne tik per žavią istoriją. Kaip ir po kelionės, taip ir po tokių knygų tu nebe toks, koks buvo anksčiau.

4. Skaitytojai yra seksualūs

Remiantis tyrimais, moterims protingi vaikinai atrodo seksualesni nei vidutinio intelekto. Intelektas yra viena iš geidžiamiausių savybių, kurių moterys ieško vyrams. Taigi, vieniši vaikinai, užsukite į knygyną!

5. Empatija

Sunku įsivaizduoti save kito vietoje, ypač jei jų pasaulis labai skiriasi nuo jūsų.
Skaitymas – puikus būdas „įlįsti į kito žmogaus galvą“ ir pažinti jo mintis bei jausmus. Užuot žiūrėję į gyvenimą iš vieno taško, galite pažvelgti į pasaulį kitomis akimis!

6. Išmintis

Kaskart atsivertęs knygą pripildai galvą žinių, faktų, nuomonių, siužetų. Skaitymas yra tarsi nuolatinis informacijos teikimas. Kartu su šia informacija skaitytojas įgyja ir patirties. Knygos – tai pasakojimai apie kažkieno gyvenimo pamokas, apie įgytą patirtį. Tai galimybė jums suprasti, kaip veikia pasaulis. Skaitydami knygas tampi išmintingesnis.

7. Savęs tobulinimas

Kuo daugiau skaitysite, tuo platesnis jūsų leksika. Nenuostabu – juk įvairiose knygose nuolat sutinkate tiek daug žodžių, kad netrukus patys pradedate juos vartoti Kasdienybė. Geri skaitytojai dažniausiai patys rašo gerai. Bet kuris sėkmingas rašytojas jums pasakys, kad norėdami pagerinti savo rašymo įgūdžius, turite skaityti kiekvieną dieną. Be to, skaitymas padeda pagerinti pasitikėjimą savimi. Tai gali padėti jums daugelyje gyvenimo sričių, pvz socialinius santykius arba skatinimas.

8. Mąstymo įgūdžių tobulinimas

Skaitymas lavina analitinį mąstymą. Skaitantys žmonės greičiau atpažįsta modelius nei tie, kurie neskaito. Skaitymas daro jūsų protą aštresnį ir sustiprina smegenų sinapses, nes tai taip pat yra atminties lavinimas. Kitaip tariant, jūsų smegenys tampa stipresnės ir greitesnės, nes jūs skaitote.

9. Pagerinti dėmesį ir koncentraciją

Daugelis esame įpratę prie „multitaskingo“, išmokę paskirstyti dėmesį tarp televizoriaus, interneto, telefono ir daugybės kitų dalykų. Tačiau tokiu būdu prarandame galimybę tinkamu metu susitelkti ties vienu svarbiu dalyku. Knygos skaitymas gerina gebėjimą susikaupti. Juk pati knyga reikalauja visiško susikaupimo, nes prasiblaškęs prarandi istorijos giją.

10. Skaitytojams didesnė tikimybė, kad pasiseks

Tikriausiai galite rasti sėkmingų žmonių kurie neskaito knygų. Bet tai sunku. Prisiminkite žinomus mokslininkus, verslininkus, rašytojus, politikus. Jei jie visi turi bendrų pomėgių, tai skaitymas.

11. Idėjų generavimas

Idėjos yra galingas variklis. Jie pagrįsti moksliniais techninius pasiekimus. Jie sprendžia pasaulio problemas, gydo ligas. Idėjos gali pakeisti mūsų gyvenimą. Kai skaitai, kyla daug naujų minčių. Šios mintys sukasi jūsų galvoje ir padeda sukurti savo nuostabią idėją.

12. Skaitymas padeda susidėlioti prioritetus

Skaitymas atveria jums naujų galimybių. Skaitysite apie naujus nuotykius, kitokį gyvenimo būdą – apie kitokius dalykus, apie kuriuos anksčiau net nesusimąstėte. Galbūt jūs apie tai pagalvosite ir suprasite, kad norite pakeisti savo gyvenimą ir išsikelti sau kitus tikslus. Ir jūsų gyvenime svarbu visai ne tai, ką anksčiau skyrėte į pirmą vietą.

13. Gyvenk kelis gyvenimus

Žmonės, kurie neskaito, gali gyventi tik savo savo gyvenimą. Kita vertus, skaitytojai turi prieigą prie daugybės gyvenimų, tikrų ar išgalvoti personažai. Galime jausti, ką jie jautė, patirti tai, ką patyrė.
Savo gyvenimo patirtis daro mus stipresnius ir išmintingesnius. Bet jei gyveni tik vieną gyvenimą, tada atimi iš kitų žmonių patirtį ir jų gyvenimo pamokas.

14. Pagerinti psichinę sveikatą

Kaip ir kūno raumenims, smegenims reikia „įkrovimo“, kad išliktų sveikos ir stiprios. Tyrimai parodė, kad protinė veikla, tokia kaip skaitymas, gali sulėtinti (ar net užkirsti kelią) Alzheimerio ligai ir demencijai. Ir daug per gyvenimą skaitę žmonės, kur vėliau patiria su amžiumi susijusį atminties sutrikimą ir protinis gebėjimas palyginti su tais, kurie nemėgo skaityti.

15. Aplink pasaulį neišeinant iš namų

Kelionės yra geriausias būdas pažinti kitas tautas ir kultūras. Ir antras geriausias būdas yra skaitymas. Tai gali atverti visumą naujas pasaulis- Ten, prie pat jūsų durų. Apie tai parašyta daug knygų skirtingos salys, galite perskaityti apie bet kurį kampą pasaulis ir pažinti gyvenimą skirtingų tautų knygų pagalba.

16. Gerinti fizinę sveikatą

Dažniausiai skaitome tylėdami, vieni. Kai tave nuneša gera knyga, tu esi būsenoje, artimoje meditacijai. Skaitymas atpalaiduoja ir nuramina. Dėl to streso mažinimas, normalizavimas kraujo spaudimas. Skaitantys žmonės rečiau kenčia nuo nuotaikos sutrikimų.

17. Daugiau temų pokalbiui

Kuo daugiau sužinosite apie naujas temas, istorijas ir nuomones, tuo lengviau užmegsite pokalbį. Juk jūsų rankose – neišsenkantis naujos diskusijų medžiagos šaltinis!

18. Tyrinėkite save

Ar girdėjote posakį „pasiklydęs knygoje“? Skaitymas yra aktyvus procesas, ir jūs pats aktyviai dalyvaujate jame, tarsi dalyvautumėte veiksme. Skaitydami galite daug sužinoti apie save. Pavyzdžiui, galite savęs paklausti, ką darytumėte, jei būtumėte knygos herojus. Ir atsakymas gali jus nustebinti.

19. Praplėskite savo akiratį

Jei neskaitai, vadinasi, tavo pasaulis mažas. Jūs žinote tik mažą dalį to, kas vyksta aplink jus. Skaitydami sužinosite, koks didelis iš tikrųjų yra pasaulis. Yra daug dalykų, kuriuose aš nieko nesupratau. Tik pradėjęs apie juos skaityti, supratau, kiek mažai žinojau anksčiau!

Kas mėnesį išspausdinama tūkstančiai knygų. Pridėkite prie to tinklaraščio įrašus ir žurnalų straipsnius. Tarp šios veislės visada galite rasti kažką pagal savo skonį. Be to, dabar nėra nieko lengviau, kaip tapti skaitytoju. Bibliotekos yra visur – ir jos nemokamos! Dabar yra skaitmeninės knygų kopijos, o tai reiškia, kad net nereikia eiti į biblioteką.

Taigi, atsižvelgiant į visus aukščiau išvardintus skaitymo privalumus, nėra jokios priežasties neskaityti.

Mokslininkai jau seniai išsiaiškino, kaip išlaikyti protinį aiškumą visą gyvenimą: tereikia nuolat vystyti savo smegenis. Vienas iš geresnių būdų Norėdami tai padaryti, skaitykite reguliariai ir apgalvotai. Ir nebūtinai, pavyzdžiui, ekskavatoriaus Hitachi 210 instrukcijos. Skaitantys žmonės turi didesnę galimybę kurti sėkminga karjera, geresni santykiai šeimoje, jie atrodo jaunesni ir gyvena ilgiau.

Kita vertus, netinkamai organizuotas skaitymas gali būti žalingas: kenčia, kaip taisyklė, regėjimą ir laikyseną. Diskomfortas skaitant taip pat išsklaido dėmesį ir apsunkina gilų teksto suvokimą.

Aktyvaus miesto gyvenimo sąlygomis mažai kam pavyksta susitvarkyti idealios sąlygos skaitymui, bet vis tiek juos čia aprašysiu, kad išsiaiškinčiau, ko verta siekti.

1. Susiraskite sau mėgstamą skaitymo vietą. Skirtingiems tekstams galite pasirinkti skirtingos vietos: pavyzdžiui, skaitykite profesinę literatūrą prie stalo, o grožinę literatūrą – fotelyje ar ant sofos.
2. Atsipalaiduokite ir nusiraminkite: papildomi kūno judesiai blaško dėmesį. Taip pat nederinkite skaitymo su maistu ir gėrimais.
3. Tekstas turi būti gerai apšviestas. Tam patartina naudoti papildomą šviesos šaltinį. Jei esate dešiniarankis, lempą montuokite kairėje, jei esate kairiarankis, tada dešinėje.
4. Padėkite knygą 35-40 cm atstumu nuo akių. Geriausia jį laikyti kampu, kad visos linijos būtų vienodu atstumu. Naudinga naudoti knygų stovą ar kitą atramą. Jei rankose laikote knygą, pasistenkite jas kiek įmanoma labiau atpalaiduoti.
5. Pirmenybę teikite popierinėms knygoms Elektroniniai prietaisai nepaisant to, kad yra labai pasenę. Ant popieriaus atspausdinto teksto skiriamoji geba yra kelis kartus didesnė.
6. Venkite skaitymo kelyje. Judėjimo metu vibracija nuo transporto persiduoda į knygą, akys labiau pavargsta. Jei gailitės gaišti laiką kamščiuose, pirmenybę teikite audioknygoms.
7. Skaitykite tylėdami: papildomi garsai neišvengiamai atima dalį jūsų dėmesio, kaip žmogaus smegenys nėra orientuota į kelių užduočių atlikimą.
8. Treniruokitės skaityti toje pačioje patogiausioje padėtyje. Šiuolaikiniai mokslininkai rekomenduoja sėdėti 135 laipsnių kampu, atsiremti nugara į atramą, atsidaryti krūtinė ir padėkite kojas ant grindų. Geriausia sėdėti patogioje kėdėje, o ne ant kietos kėdės ir, jei reikia, pasidėti pagalves ir pagalvėles. Svarbiausia, kad tai neatrodo taip.
9. Atkreipkite dėmesį, kad skaitant kaklas neišsitemptų į priekį. Laikysena turi būti simetriška: be iškraipymų į dešinę arba į kairę.
10. Bent kartą per valandą darykite logines pertraukėles. Atsikelkite, įsipilkite stiklinę vandens, suvalgykite vaisių, atlikite akių mankštą, pagalvokite apie tai, ką perskaitėte.

• Sudarykite knygų, kurias norėtumėte perskaityti, sąrašus. Surinkite rekomendacijas iš draugų, įžymybių, kurias gerbiate, išrašykite nuorodas iš knygų, dainų, filmų.
• Išleiskite fiksuotą sumą per mėnesį knygoms. Ši investicija garantuotai atsipirks, nes yra skirta Jūsų tobulėjimui.
• Keiskitės knygomis su draugais. Nėra prasmės laikyti tai, prie ko neplanuojate grįžti antrą kartą.
• Alternatyvūs stiliai: po verslo literatūros malonu „valgyti“ grožinę literatūrą, po psichologijos – skaityti poeziją.
• Skaitykite pieštuku. Jus dominančių minčių, idėjų, faktų ir įvykių įrašymas pakeliui žymiai pagerina medžiagos įsisavinimo kokybę. Jei po ranka neturite sąsiuvinio, paraštėse galite palikti pastabas ir tekste pažymėti fragmentus.
• Dar kartą perskaitykite savo užrašus – tai įkvepia skaityti dar daugiau ir padeda suprasti, kuri knyga dabar bus aktuali.
• Skirkite ypatingą laiką skaitymui. Idealiu atveju būtų malonu rasti valandą ar dvi per dieną. Užimtam žmogui sunku juos visus išdrožti, todėl šį laiką padalinkite į mažus segmentus. Pavyzdžiui, skaitykite 20 minučių po pietų ir vakarienės ir bent pusvalandį prieš miegą.

- atsinaujinimo, atgailos ir džiaugsmo metas. Džiaugsmas ne Velykos, džiūgaujantis, o tylus ir iš pirmo žvilgsnio nepastebimas, bet kartu kažkaip gilus. Galbūt taip yra todėl, kad įraše dar kartą norisi pabėgti nuo viso nereikalingo, aliuvinio šurmulio, apimančio kiekvieną darbo dieną, ir atrasti tikrąjį save.

puikus postas rengia mus iškilmių šventei -. Tai tikra kelionė. Tai yra dvasios versmė. Ir šis pavasario kelias turėtų paskatinti mus iki jo pabaigos tapti bent šiek tiek geresniais nei buvome pradžioje.

Ką galite padaryti, kad iš tikrųjų patirtumėte pasninką?

1. Valgykite paprastai. Prieš ką nors sakydami apie dvasinį pasninko komponentą, turime atkreipti dėmesį į tai, kaip valgysime. Juk pasninko metu labiausiai pastebimi maisto skirtumai. Pasninko prasmė nėra vengti valgyti gyvulinį maistą (maistas pats savaime nepriartina mūsų prie Dievo ir nenutolsta nuo Jo). Tačiau mes esame mėsos ir kraujo padarai, o mūsų mitybos klausimas yra nepaprastai svarbus. Pagrindinė taisyklė: Valgyti reikia taip, kad jaustumeisi lengvas. Galite apsikrauti liesu maistu. Ir neužsikabink ant maisto. Vargu ar verta ieškoti visame internete gurmaniški receptai patiekalai be mėsos. Mažiau laiko ir dėmesio skirkite patiekalo ruošimui. Mažiau pinigų pasninko metu išleisti maistui. Šiuo atžvilgiu pagalvokime apie klausimą, kaip tikslinga įsigyti, pavyzdžiui, skanių jūros gėrybių, kurių chartija nedraudžia. Beje, kai kurioms žmonių kategorijoms priimtini atsipalaidavimo maiste apibrėžimai: sunkų darbą dirbantiems pacientams, nėščioms ir žindančioms moterims ir kt. Tačiau dėl to geriau pasitarti su nuodėmklausiu. Jei dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, prisiimkite atsakomybę už save. Taip pat žinoma, kad „geriau per mažai pasninkauti nei per daug“. Saikingumas yra auksinė taisyklė.

2. Atsisakykite bet kokios priklausomybės ar prisirišimo. Gavėnia – mūsų išsivadavimo metas. Išsivadavimas nuo to, kas mus pavergia. Šiuo metu galime padaryti nedidelį žygdarbį: atsisakyti destruktyvaus prisirišimo. Kiekvienas turės savo. Šiuo metu kažkas visiškai susilaiko nuo alkoholio, kažkas nerūko, o kažkas - nuo televizijos serialų. Tokių žygdarbių nereikėtų reikalauti iš kitų, bet gerai išbandyti save.

3. Reguliariai melskitės. Pasninkas be maldos nėra pasninkas. Mums patogu įprastą „nemaldą“ priskirti miesto gyvenimo ritmui, šeimyniniams rūpesčiams, problemoms ir pan. Tačiau pasninko metu pasninkui stenkitės skirti bent 10 minučių ryte ir vakare maldai. Galite skaityti įprastą rytą ir vakaro maldos ar dar kažkas, pavyzdžiui, psalmė, bet pasninko metu prie šių maldų reikėtų pridėti dar vieną maldą – trumpą ir talpią švento Efraimo Siriečio maldą, kuri užduoda „toną“ šioms savaitėms.

4. Skaitykite Šventąjį Raštą. Gavėnios metu Bažnyčia per kasdienes pamaldas skaito tris Senojo Testamento knygas: Pradžios knygą, pranašą Izaiją ir Patarles. Taip pat yra pamaldus paprotys pasninko metu pačiam perskaityti visas keturias Evangelijas. Sunku būti krikščioniu nežinant Šventojo Rašto. Jei neskaitėte visos Senosios ir Naujasis Testamentas- atsigriebti prarastą laiką per ateinančias keturiasdešimt dienų. Ir jei jau įvaldėte visą Bibliją, nemanykite, kad to pakanka: mūsų atminties savybė tokia, kad, deja, daug ką pamirštame. Stenkitės skaityti Šventąjį Raštą reguliariai, geriausia kiekvieną dieną, ramioje aplinkoje, kur galite susikaupti. Bus puiku, jei perskaitę skirsite laiko šiek tiek apmąstyti, ką perskaitėte, ir pagalvosite, kaip Šventąjį Raštą susieti su savo gyvenimu.

5. Dalyvauti pamaldose. Gavėnia – ypatingas laikas ritme bažnyčios pamaldos. Bet jūs galite tai pajusti, jei į šventyklą atvyksite tik savaitės viduryje. Iš tiesų šeštadieniais ir sekmadieniais atliekamos beveik tos pačios dieviškos pamaldos, kaip visada. Ypatingą Didžiosios gavėnios nuotaiką, kurią tėvas Aleksandras Schmemannas pavadino „šviesiu liūdesiu“, galima pajusti tik tyliame kasdienių pamaldų grožyje. Pasistenkite bent kartą ar du ateiti į šventyklą paskaityti Didžiojo atgailos kanonasŠventasis Andriejus iš Kretos. Šis kanonas, ilgiausiai egzistuojantis Stačiatikių bažnyčia, gimęs iš atgailos gelmių ir persmelktas Dievo tėviškos meilės vilties, skaitomas dalimis vakare nuo pirmadienio iki ketvirtadienio pirmąją Didžiosios gavėnios savaitę, o paskui visapusiškai kartojamas penktosios savaitės trečiadienio vakarą. Tiesiog būtina bent kartą per visą gavėnią atvykti į Nušventintų dovanų liturgiją (nuostabu, jei rasi bažnyčią, kurioje vakare patiekiama) ir priimti komuniją, išgyvenus šią dieną kaip drebančio laukimo laiką. susitikimas su Kristumi. Ir nepaprastai svarbu būti šventykloje Kančios dienomis, pradedant nuo Didžiojo ketvirtadienio vakaro. Tačiau šis laikas dar toli, ir apie tai geriau pakalbėti kitą kartą.

6. Išvalykite mintis nuo šurmulio. Ar verta visiškai išjungti televizorių, įvesti moratoriumą lankymuisi tinklaraščiuose, forumuose ir socialiniai tinklai– kiekvienas nusprendžia pats. Bet tikrai bus naudinga perskaityti bent vieną gera knyga dvasinio turinio. Tai gali būti knyga apie Bažnyčios istoriją, dogmos pagrindus, interpretacija Šventoji Biblija ar dar ką nors. Nuo rinkos Stačiatikių literatūrašiandien gausu ne visada „dvasiškai kokybiškų“ leidinių, tuomet verta į literatūros pasirinkimą žiūrėti labai atsargiai. Taip pat galite paskaityti ką nors iš pasaulinės klasikos – tai taip pat bus naudinga norint apsaugoti savo mintis nuo šurmulio.

7. Padarykite tai, ką seniai planavote. Nustatykite sau dalyką, apie kurį ilgai galvojote, bet to nepadarėte. Pasninko laikas yra pozityvumo metas. Visos ribojančios priemonės (maisto, pramogų ir pan.) svarbios ne pačios savaime, o kaip priemonė atlaisvinti savo laiką ir energiją pagrindiniam dalykui – augimui Kristuje. O augti Kristuje reiškia daryti gera. Mylėk Dievą, artimą ir save. Verta pasirinkti bent vieną tokį aktą, iš kurio bus gera ne tik jums, bet ir jūsų kaimynams. Prieš pasninką išgirdome Kristaus žodžius: „Ką padarei vienam iš šitų mažutėlių, tą padarei man“. Šiek tiek pagalvoję tikrai sužinosite, kiek daug galima nuveikti per šias 40 dienų. Pakuoti daiktus vaikų namams, gaminti vakarienę tėvams, daryti ką nors naudingo namams, gaminti paukščių namelį, gilintis į tai, kuo gyvena jūsų vaikai, pagaliau tikrai rasite daug idėjų.

Be to, jūs galite sugalvoti savo pasninko „įsakymus“. Jie gali būti skirtingi, bet svarbiausia yra pabandyti rimtai, iš tikrųjų žiūrėti į postą. gilus lygis savo sąmonės. Juk pasninko metas – laikas, reikalaujantis sprendimų ir nuolatinių pastangų.

Jei pritrauksite šį garsą prie ausies, tikrai girdėsite kažkieno juoką, pokalbius, traukinio triukšmą ir lapų šlamesį. Klausykitės garsų, sklindančių per viršelį, ir atpažinsite vieno mažo Amerikos miestelio istoriją, kuriame, kaip ir visur kitur pasaulyje, susipynė meilė ir skausmas, baimės ir viltys, draugystė ir neapykanta. Ši istorija bus pasakojama taip nuoširdžiai, kad ją prisimins ilgus metus, o Fannie Flagg romanas taps viena mylimiausių knygų – tokia jau tapo daugeliui visame pasaulyje.

Elizabeth Gaskell „Cranford“

Kranfordas, kaip ir bet kuris kitas mažas miestelis, kupinas paskalų ir išankstinių nusistatymų. Verta žengti vieną neteisingą žingsnį, ištarti vieną žodį ar numesti žvilgsnį į šoną – ir jūs tampate bendrų paskalų objektu. Bet net ir jie nėra kupini piktumo, o kažkodėl suvokiami su šypsena. Kai kas nors patenka į keblią situaciją, likusieji ne tik gelbsti, bet ir stengiasi tai padaryti kuo subtiliau, kad neįskaudintų gyvenimo nerimo aukos pasididžiavimo jausmo.

Nicky Pellegrino, itališkos vestuvės

Italijos aistros, šeimos paslapčių, senos nuoskaudos, nuoširdūs jausmai, Amžinos vertybės, draugystė, meilė, išdavystė, atleidimas. Žodžiu – pilna komplektacija. Ir, žinoma, Italija! Jos virtuvė, mada, kultūra. Knyga prisotinta itališko skonio. Daug maisto, receptų, skanių aprašymų. Todėl geriau neskaityti tuščiu skrandžiu.

Rosamund Pilcher, „Paveldėta“

Trijų kartų gyvenimas Anglų šeima, aprašytas su meile ir šiluma, ryškūs veikėjų charakteriai, žavus siužetas, pagrįstas paslaptimi, pati šio gyvenimo atmosfera, lyriškas istorijos tonas – visa tai garsiosios rašytojos Rosamund Pilcher romaną pavertė bestseleriu.

Johnas Irvingas, Sidro namų taisyklės

Amerikiečių literatūros klasiko Johno Irvingo romanas – tai moderni saga apie šeimą, gyvenančią mūsų absurdiškame ir beprasmiame pasaulyje, kurios nariai kiekvienas savaip bando rasti harmoniją ir sukurti pusiausvyrą tarp amžinojo ir trumpalaikio. .