ដកចង្កាពីរនៅផ្ទះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាពីរ? លំហាត់ចង្កាទ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍? ចង្កាទ្វេគឺជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន និងខូច រូបរាងម្ចាស់របស់វា។ ធាតុផ្សំនៃសោភ័ណភាពនៃរូបរាងតែងតែជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការកំណត់ចំណាប់អារម្មណ៍ដំបូងរបស់មនុស្ស។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់បញ្ហានៃចង្កាពីរដងព្រួយបារម្ភ លើសទម្ងន់ មនុស្សចាស់ប៉ុន្តែអាយុទន់ភ្លន់មិនធានាអវត្តមាននៃកង្វះបែបនេះទេ។

មុនពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយដើម្បីលុបបំបាត់ផ្នត់នៅក្រោមចង្កាអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញពីហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វា។

ប្រសិនបើវាជាជំងឺ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម បន្ទាប់មកវានឹងត្រឹមត្រូវក្នុងការទាក់ទងអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។

មានតែពេលនោះទេដែលយើងអាចពិចារណាវិធីដើម្បីជះឥទ្ធិពលលើជាលិកា adipose ។ ប្រសិនបើរឿងទាំងមូលស្ថិតនៅក្នុងចង្កាដែលមិនបានបញ្ចេញ ថ្គាមដែលកំណត់មិនត្រឹមត្រូវ ឬមុំចង្កាមិនគ្រប់គ្រាន់ នោះអ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានអន្តរាគមន៍វះកាត់បានទេ។ ប៉ុន្តែដើម្បីកាត់បន្ថយ ខ្លាញ់រាងកាយស្ថិតក្នុងអំណាចរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។

មាន វិធីសាស្រ្តពិសេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករឹតបន្តឹងស្បែក កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ subcutaneous និងធ្វើអោយមុខរាងពងក្រពើប្រសើរឡើង។ សម្រាប់ការនេះ គ្រឿងសម្អាង និងការចាក់ថ្នាំត្រូវបានប្រើប្រាស់។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលនេះអាចសម្រេចបានដោយខ្លួនយើងផ្ទាល់ ដោយមិនចាំបាច់ងាកទៅរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសឡើយ។ ចូរយើងរស់នៅ វិធីឯករាជ្យកម្ចាត់ផ្នត់ខ្លាញ់មិនល្អ។

តើអ្វីទៅជាចង្កាទ្វេ

ចង្កាទ្វេកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃជាតិខ្លាញ់ subcutaneous នៅក្រោមចង្កាធម្មជាតិ។

ជាលទ្ធផល ផ្នត់ក្រាស់ និងមិនល្អលេចឡើងនៅក្នុងតំបន់ចង្កា។ នាងត្រូវបានគេហៅថាចង្កាទ្វេ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់វា។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើពិការភាពគ្រឿងសំអាងនេះកើតឡើងដោយសារតែ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរសារពាង្គកាយបន្ទាប់មកវាអាចត្រូវបានដកចេញបានតែដោយការលុបបំបាត់មូលហេតុដើម។

មូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃចង្កាពីរ:

វិធីសាស្រ្តបោះចោលដោយខ្លួនឯង។

ដើម្បីលុបបំបាត់ចង្កាទ្វេបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាអចិន្ត្រៃយ៍វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសំណុំនៃវិធានការ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាពីរដងនៅផ្ទះ? វិធីសាស្រ្តមួយពីបញ្ជីនឹងមិនដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចូលទៅជិតវាឱ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ហើយធ្វើការលើបញ្ហានេះឱ្យបានទៀងទាត់។

សំណុំនៃវិធានការដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆាប់កម្ចាត់ចង្កាពីរ៖

• ម៉ាស្សានៃចង្កាពីរ;
• កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ក;
• របាំងប្រឆាំងនឹងចង្កាពីរ;
• លំហាត់ពីចង្កាទ្វេ;
• អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។.

ម៉ាស្សានៅផ្ទះ

ដូចទៅនឹងប្រភេទនៃការម៉ាស្សាណាមួយដែរ ការម៉ាស្សាចង្កាគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅស្បែក ដើម្បីរៀបចំវាសម្រាប់ការប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងមុន។

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងសង្កេតឃើញចលនា stroking ជាមួយនឹងខ្នងដៃពីកណ្តាលចង្កាឆ្ពោះទៅត្រចៀក។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ចលនាម៉ាស្សារាងជារង្វង់ស្រាលៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃ នឹងជួយបន្ធូរក និងរៀបចំវាសម្រាប់ការម៉ាស្សា។

ការម៉ាស្សាខ្លួនវារួមបញ្ចូលទាំងបច្ចេកទេសសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពចំនួនពីរ៖

1. "ខ្ទាស់" ។ ធំនិង មេដៃច្របាច់​ស្បែក​ក្រោម​ចង្កា​ថ្នមៗ ជៀសវាង​ទាញ​វា​ចុះ។ ធ្វើ​ការ​ខ្ទាស់​ស្រាលៗ ដូច​ជា​សង្កត់​ស្បែក​ចូល។ អនុវត្តចលនាតាមបណ្តោយបន្ទាត់ដូចគ្នា - ពីកណ្តាលទៅត្រចៀក;
2. ទះដៃ។ ដោយប្រើខ្នងដៃរបស់អ្នក ទះចង្ការបស់អ្នកស្រាល។ បន្ត​ការ​ម៉ាស្សា​រហូត​ដល់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្ពឹក​បន្តិច​នៅ​តំបន់​ចង្កា។

បន្ទាប់ពីចលនាដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ សូមឱ្យស្បែករបស់អ្នកសម្រាកដោយការម៉ាស្សា និងម៉ាស្សា ដូចជាក្នុងករណីរៀបចំសម្រាប់ការម៉ាស្សា។

សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព និងភាពងាយស្រួលនៃនីតិវិធី សូមប្រើក្រែម ឬជែល។

កាយសម្ព័ន្ធប្រឆាំងភាពចាស់

មុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់កាយសម្ព័ន្ធ អ្នកត្រូវលាតសាច់ដុំករបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ លើកករបស់អ្នកឡើងលើដោយកម្លាំងរយៈពេលជាច្រើននាទី ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយក្បាលរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង ព្យាយាមយកត្រចៀករបស់អ្នកទៅស្មាដោយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីនោះ ចាប់ផ្តើមហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំក និងចង្កា៖

• សម្រាក ទាញថ្គាមទាបទៅមុខ ហើយព្យាយាមឈានដល់ចុងច្រមុះដោយប្រើបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ធ្វើ​ដូច្នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​អ្នក​នឹង​ធ្វើការ​ចេញ​តំបន់​ចង្កា​បាន​យ៉ាង​ល្អ;
• បិទដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក ហើយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ ដោយព្យាយាមយកឈ្នះលើភាពធន់នៃដៃរបស់អ្នក។
  - បន្ថយជ្រុងនៃបបូរមាត់ចុះក្រោម រឹតបន្តឹងសាច់ដុំក ស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលប្រាំទៅដប់វិនាទី ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។
• យកខ្មៅដៃ ឬចំបើងដាក់ក្នុងមាត់របស់អ្នក ហើយប្រើថ្គាមរបស់អ្នក ដើម្បីគូររូបធរណីមាត្រសាមញ្ញនៅលើអាកាស។
• ប្រកាសអក្សរ A, O, U, Y ជាមួយនឹងកន្សោម។ ធ្វើបែបនេះឱ្យបានច្បាស់លាស់តាមដែលអាចធ្វើបាន ធ្វើឱ្យសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកតឹង។ លំហាត់នេះក៏មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងផ្នត់ nasolabial ផងដែរ។

ធ្វើចលនាទាំងអស់យឺត ៗ ដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់នីមួយៗ 10-20 ដងក្នុងពេលថ្ងៃ។

លំហាត់ប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ

សំណុំនៃលំហាត់ប្រឆាំងនឹងចង្កាពីរគឺស្រដៀងទៅនឹងកាយសម្ព័ន្ធប៉ុន្តែខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។

• រុញថ្គាមទាបទៅមុខ បង្ខំបបូរមាត់ខាងក្រោមចូលទៅក្នុងមាត់ កាន់ទីតាំងនេះរយៈពេល 10 វិនាទី ហើយត្រឡប់ទៅវិញ។ ទីតាំងដំបូង;
• ពង្រីកបបូរមាត់របស់អ្នកដោយស្នាមញញឹម;
• លាតអណ្តាតរបស់អ្នកទៅចុងច្រមុះ;
• ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅលើគ្រែដោយក្បាលរបស់អ្នកព្យួរចុះ។ លើកក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមថ្នមៗ។ 30 លើកនឹងគ្រប់គ្រាន់;
• អង្គុយលើកៅអី ហើយលើកចង្ការបស់អ្នកដោយកណ្តាប់ដៃ។ ព្យាយាម​បង្ខំ​ចង្កា​របស់អ្នក​ចុះ ខណៈពេល​ចុច​វា​ឡើង​ដោយ​កណ្តាប់ដៃ​របស់អ្នក។

របាំងផ្សេងៗគ្នា

ពួកវាជាផ្នែកបន្ថែម និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់ប្រាណ។

របាំងខាងក្រោមត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• 1 ស្លាបព្រា ដីឥដ្ឋកែសម្ផស្ស(និយមពណ៌ស និងខ្មៅ) ពនលាយជាមួយទឹក រួចលាបលើចង្កា។ បន្ទាប់ពីវាស្ងួតហើយ កុំរើក្បាលរបស់អ្នក រង់ចាំ 10 នាទី ហើយលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់។ លាបក្រែមសំណើម;
• ដំបែស្ងួត (១ស្លាបព្រាបាយ) ពនលាយជាមួយទឹក រង់ចាំ ១៥-២០ នាទី រួចលាបលើស្បែកចង្កា។ ធានាដោយក្រណាត់ ឬបង់រុំមារៈបង់រុំ។ បន្ទាប់ពីការស្ងួតពេញលេញរបាំងអាចត្រូវបានយកចេញ។

នៅពេលកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ ពួកគេរួមបញ្ចូលរបបអាហារដែលអាចបំពេញបានពេញលេញនូវតម្រូវការសរីរវិទ្យានៃរាងកាយ។

ជាដំបូងអាហារគួរតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីការប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នក។ បន្ទុកកាន់តែច្រើន ថាមពលកាន់តែច្រើនត្រូវបំពេញបន្ថែម ហើយនេះត្រូវធ្វើដោយជំនួយពី ផលិតផលដែលមានគុណភាពអាហារូបត្ថម្ភ។

អាហារក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាពីរគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារ 4 :

• អាហារពេលព្រឹក។ នៅពេលព្រឹកអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានមួយភាគបួននៃ តម្លៃប្រចាំថ្ងៃកាឡូរី។ ផលិតផលសាច់, legumes, oatmeal, បបរ buckwheat, ស៊ុតឆ្អិនឬ omelet, ប៊ឺបន្លែ ផ្លែឈើ - ទាំងអស់នេះជាជម្រើសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែខ្មៅ ឬកាហ្វេធម្មជាតិ។
• អាហារថ្ងៃត្រង់។ សរុបទៅវាមិនគួរលើសពី 10-15% នៃមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារក្នុងមួយថ្ងៃ។ សាំងវិចមួយធ្វើពី នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលជាមួយឈីសរឹង សាឡាត់ ស្ពៃក្តោប ឬត្រសក់។

  ចេក ផ្លែប៉ោម ផ្លែ apricots ស្ងួត និងគ្រាប់ បំពេញបន្ថែមអាហារថ្ងៃត្រង់ពេញលេញ។ អ្នកអាចផឹកបាន។ តែ​បៃតង, ទឹកដោះគោជូរ, kefir ។

• អាហារថ្ងៃត្រង់គួរតែមានប្រហែលសែសិបភាគរយនៃបរិមាណកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាជាការល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយ សាឡាត់បន្លែ, ឈីស, សាច់ជក់បារី។ ស៊ុបប្រពៃណីឬ borscht គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពីអាហារ។

  ប្រសិនបើមិនអាចទទួលទានអាហារជាមួយវគ្គសិក្សាដំបូង (រាវ) បានទេ នោះចាំបាច់ត្រូវជំនួសវាដោយសាច់ឆ្អិន ត្រី សាឡាត់ ប៉ុន្តែដោយគ្មានបបរ និងនំប៉័ង ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនឆបគ្នា។

• អាហារពេលល្ងាចគួរតែស្រដៀងនឹងមាតិកាកាឡូរីទៅនឹងអាហារថ្ងៃត្រង់។ វារួមបញ្ចូល ចានប្រូតេអ៊ីន: ឈីក្រុម Fulham, បសុបក្សី, ត្រី, សាច់គោ។ ប៉ុន្តែ​អាហារ​មិន​គួរ​ចៀន​ឡើយ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​លើស​ទម្ងន់​រាងកាយ​។ ពួកគេនឹងជួយបំពេញអាហារពេលល្ងាចពេញលេញ ចានចំហៀងបន្លែ.
  ករណីលើកលែងគឺមនុស្សដែលពាក់ព័ន្ធនឹងធ្ងន់ ពលកម្មរាងកាយ... អាហារពេលល្ងាចរបស់ពួកគេអាចរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាត (ដំឡូងឬធញ្ញជាតិ) ។

មានតែតាមរយៈការសង្កេតគ្រប់វិធានការទាំងអស់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចកម្ចាត់ចង្កាទ្វេបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ រឿងសំខាន់គឺការឧស្សាហ៍ព្យាយាមរបស់អ្នក ហើយផ្តោតលើលទ្ធផល។

វិធីដកចង្កាទ្វេ - ក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះ

៤.៨ (៩៥%) ៨ សំឡេង

ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព៖ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០១៨

ការលេងមុខ តួនាទីសំខាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ជាសញ្ញាសំខាន់នៃភាពជាបុគ្គល។ មុខមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាយុ និងសុខភាពទៀតផង។ ពេលឃើញមនុស្សម្នាក់ជាលើកដំបូង យើងសង្កេតឃើញដោយសភាវគតិ និងសម្គាល់បីផ្នែកនៃមុខ - ច្រមុះ ភ្នែក និងចង្កា។

វាគឺអំពីចង្កាដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះឬផ្ទុយទៅវិញចង្កាទីពីរដែលបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ លក្ខណៈខាងក្រៅមុខ បន្ថែមអាយុ ហើយជាទូទៅមើលទៅគ្មានសោភ័ណភាព។

ចង្កាពីរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នត់នៃជាតិខ្លាញ់ និងស្បែក ហើយត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្រោមគែមនៃថ្គាមខាងក្រោម ហើយអាចយារធ្លាក់រហូតដល់ក។ រូបរាងរបស់វាមិនតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុនោះទេ ហើយការកែតម្រូវត្រូវការពេលវេលា ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការចំណាយច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់។ បច្ចេកទេសកែតម្រូវមួយចំនួនមានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយឯករាជ្យ ដូច្នេះអ្នកអាចព្យាយាមដកចង្កាទ្វេរចេញដោយមិនចាំបាច់ចំណាយលើនីតិវិធីថ្លៃៗ។

ហេតុផលសម្រាប់ចង្កាទ្វេ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់វា។

វិធីសាស្រ្តក្នុងការកែតម្រូវនេះ។ បញ្ហាសោភ័ណភាពតែងតែជាបុគ្គល និងអាស្រ័យលើហេតុផលដែលនាំឱ្យខូចគ្រឿងសំអាង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការកែតម្រូវគឺជាវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា និងរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ដែលនឹងត្រូវប្រើពេញមួយជីវិត។

• ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងការកាត់បន្ថយទម្ងន់ក្នុងករណីធាត់ គឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ សកម្មភាពរាងកាយនិងការគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាអ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗបានទេព្រោះ បញ្ហានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះបង់ចោលខ្នើយខ្ពស់ដោយផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះម៉ូដែល orthopedic ។
• ការថែទាំជាទៀងទាត់នៃតំបន់កនិងចង្កា... កំហុសមួយក្នុងចំណោមកំហុសទូទៅរបស់ស្ត្រីជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកនៃមុខត្របកភ្នែកប៉ុន្តែភ្លេចអំពីតំបន់ដែលមានទីតាំងទាប។ ស្បែក​ចង្កា និង​ក​ក៏​ត្រូវ​ការ​ជាតិ​ទឹក អាហារ​បំប៉ន និង​ប៉ូវ​កម្លាំង។ នៅពេលធ្វើរបាំងផ្សេងៗ អ្នកក៏គួរចងចាំអំពីតំបន់ចង្កាផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាព

កាយសម្ព័ន្ធលើមុខ រួមបញ្ចូលនូវលំហាត់ជាក់លាក់មួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីពង្រឹង រចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខនិងក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, រឹតបន្តឹងស្បែកនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិយឺតរបស់វា។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ, ធ្វើម្តងទៀតនាពេលអនាគតវគ្គសិក្សា 2-3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីរក្សាបាននូវប្រសិទ្ធិភាពសម្រេចបាន។

ដើរដោយលើកទម្ងន់លើក្បាលរបស់អ្នក។

ក្នុងនាមជាទម្ងន់ អ្នកអាចប្រើសៀវភៅដែលគួរពាក់លើក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នក ហើយដើម្បីឱ្យច្រមុះរបស់អ្នកឡើងលើផងដែរ។

"អ្នកផ្ទុក"

អ្នកគួរតែស្រមៃថាមានទម្ងន់នៅលើចង្កា។ ផ្លូវចិត្ត បន្ទុកនេះត្រូវតែលើកយឺតៗ បោះក្បាលត្រឡប់មកវិញ ហើយយឺតៗត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ធ្វើ 5-6 ដង។

លំហាត់ភាសា

ការបិទអណ្តាតរបស់អ្នក អ្នកគួរតែព្យាយាមឈានដល់ចុងច្រមុះ ហើយបន្ទាប់មក - ទៅចំណុចទាបបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាននៅលើចង្កា។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។ មួយទៀត លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព- គូររូបប្រាំបីនៅលើអាកាសដោយប្រើអណ្តាត។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់បបូរមាត់

ក្នុង​ទីតាំង​ដែល​ក្បាល​អ្នក​បែរ​មក​ក្រោយ អ្នក​គួរ​ព្យាយាម​ទាញ​បបូរ​មាត់​ខាង​ក្រោម​ទៅ​លើ​ខាង​លើ បន្ទាប់​មក​បបូរមាត់​ខាងក្រោម​គួរ​ត្រូវ​ទាញ​ចុះ​មក​ចង្កា​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់ម្រាមដៃ

ដោយប្រើកណ្តាប់ដៃទាំងសងខាង អ្នកគួរតែលើកចង្ការបស់អ្នកពីខាងក្រោម ហើយព្យាយាមទម្លាក់ក្បាលចុះ ខណៈពេលដែលរារាំងខ្លួនអ្នកដោយកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

លំហាត់សំឡេង

ដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ អ្នកត្រូវច្របាច់សាច់ដុំមុខឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបញ្ចេញសំឡេង U, I ។

បង្វិលនិងផ្អៀងក្បាល

ពត់និងបត់ក្បាលចូល ភាគីផ្សេងគ្នាធ្វើម្តងទៀតច្រើនដង។

លំហាត់ពីទីតាំងនិយាយកុហក

ដេកលើផ្ទៃរាបស្មើ ហើយបោះដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ហែកក្បាលរបស់អ្នកចេញពីផ្ទៃដោយភាពតានតឹង និងការខិតខំប្រឹងប្រែង មើលម្រាមជើងរបស់អ្នក។ វាគួរតែមានអារម្មណ៍ថារាងកាយកំពុងឡើងទម្ងន់។ បន្ទាប់ពី 60 វិនាទីត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

ម៉ាស្សា

ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​ការ​ម៉ាស្សា​ស្រាល និង​គ្មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ដោយ​ប្រើ​ខ្នង​ដៃ​លើ​កញ្ចឹងក​ក្នុង​តំបន់​ថ្គាម​ក្រោម ៥-១០​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ បច្ចេកទេសញាក់ក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។ កាន់តែស័ក្តិសមសម្រាប់ការការពារ ប៉ុន្តែក្នុងការប្រើប្រាស់ស្មុគស្មាញ វាក៏មិនអាក្រក់ដែរ។

ការម៉ាស្សាដោយទឹក និងការព្យាបាលទឹកកម្រិតពណ៌- ដឹកនាំស្ទ្រីមទឹកពីផ្កាឈូកទៅកាន់តំបន់ដែលមានបញ្ហា ហើយធ្វើចលនាពីកណ្តាលនៃតំបន់ចង្កាទៅចំហៀង។

បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាបែបនេះ យកល្អគួរតែធ្វើឡេលាបពណ៌ទឹកប្រៃផ្ទុយគ្នា ដោយដាក់កន្សែងលើចង្កា ជម្មើសជំនួសដោយផ្តល់សំណើមឱ្យក្តៅ បន្ទាប់មកជាដំណោះស្រាយត្រជាក់ (ឡេចុងក្រោយគួរតែត្រជាក់)។

អ្នកក៏អាចប្រើ infusion ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ lotions ។ ឱសថឱសថ(chamomile, mint, blossom linden, sage, parsley) ។ អ្នកអាចធ្វើទឹកកកពី infusion ហើយជូតស្បែកជាមួយគូបរុក្ខជាតិនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

របាំងផ្ទះ

របាំងទាំងអស់តម្រូវឱ្យប្រើជាប្រចាំ យ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនៅពេលយប់និងបញ្ចប់វាដោយការព្យាបាលស្បែកជាមួយនឹងដុំទឹកកកពី infusion ឱសថ។

• របាំងផ្សិត។ 1 tbsp ដំបែស្ងួតត្រូវបានពនលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោក្តៅរហូតដល់មានជាតិរំអិលត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលទុកចោលឱ្យក្តៅរយៈពេល 10-15 នាទី ហើយបន្ទាប់មកលាបលើក និង ផ្នែកខាងក្រោមលាបមុខរយៈពេលកន្លះម៉ោង។
• របាំងក្រូចឆ្មា។ ទឹកក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ និង ១ស្លាបព្រាបាយ។ អំបិលត្រូវបានបន្ថែមទៅ 1 កែវ ទឹកក្តៅ, លាយ, ត្រាំក្នុងដំណោះស្រាយនៃមារៈបង់រុំមួយហើយដាក់នៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាសម្រាប់ 15 នាទី។ នៅក្នុងដំណោះស្រាយដូចគ្នា អ្នកអាចផ្តល់សំណើមបង់រុំយឺត ហើយចងចង្កាជាមួយវា ប៉ុន្តែដោយមិនបាច់ច្របាច់ជាលិកា។
• របាំងដំឡូង។ធ្វើដំឡូងបារាំងឆ្អិនហើយពនលាយវាជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ បន្ថែម 1 tbsp ទៅក្នុងសមាសភាព។ ទឹកឃ្មុំ និងលាបលើស្បែកក និងមុខរយៈពេល ១០-២០ នាទី។
• របាំងចេញ dough yeast ... មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទិញ dough រួចរាល់នៅក្នុងហាង រុំវាជុំវិញក និងចង្កាដូចក្រមា ហើយសង្កត់រហូតដល់វាចាប់ផ្តើមរឹង (15-20 នាទី) ។

នីតិវិធីកែសម្ផស្ស

ពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើដោយភ្ជាប់ជាមួយវិធានការផ្សេងទៀតដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលល្អ។ក្នុងមួយ រយះ​ពេល​ខ្លី... ជម្រើសនៃនីតិវិធីគឺតែងតែជាបុគ្គលនិងអាស្រ័យលើស្ថានភាពដំបូងនៃស្បែករបស់មនុស្ស, យកទៅក្នុងគណនី contraindications អាចធ្វើទៅបាន។

ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព៖

• Myostimulation - ដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ពិសេស និងអេឡិចត្រូត ចុងសរសៃប្រសាទត្រូវបានប៉ះពាល់ ដែលនាំទៅដល់ការកន្ត្រាក់សកម្ម។ សរសៃសាច់ដុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងដំណើរការមេតាបូលីស កាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាលិកា adipose និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក។ បើមិនដូច្នេះទេ នីតិវិធីគឺសំដៅលើការម៉ាស្សាសម្រាប់អ្នកខ្ជិល ពីព្រោះ ប្រសិទ្ធភាពគឺស្រដៀងនឹងការម៉ាស្សាដោយដៃធម្មតា។
• ការលើក - ការលើកដោយមិនវះកាត់ដោយមានជំនួយពីសមាសធាតុពិសេស - ជីវចម្រុះជួយរឹតបន្តឹងស្បែកនិងធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់វាប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយបរិមាណនៃជាលិកា adipose ។
• Mesotherapy - ការចាក់ថ្នាំចូលទៅក្នុងតំបន់ចង្កាពីរដងដែលនាំទៅដល់ការរឹតបន្តឹងជាលិកា។ ស្រាក្រឡុកវីតាមីនត្រូវបានគេប្រើ, អា​សី​ុ​ត​អ៊ី​យ៉ា​លូ​រូ​នី​ចកូឡាជែន និងអេឡាស្ទីន កាបូនឌីអុកស៊ីត និងឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់។
• Photorejuvenation - ការប៉ះពាល់ទៅនឹងតំបន់ចង្កាជាមួយនឹងលំហូរពន្លឺដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ (រលកពី 400-500 ទៅ 1200 nm) ។ ការផលិតនៃ neocollagen និង elastin ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម, ptosis ទំនាញនិងការថយចុះបរិមាណជាលិកា adipose, សាច់ដុំត្រូវបាន toned ។
• ការព្យាបាលដោយអូហ្សូន គឺជាការណែនាំនៃល្បាយអុកស៊ីហ្សែន អូហ្សូន នៅក្រោមស្បែកនៃតំបន់ចង្កា ដែលធ្វើឲ្យដំណើរការមេតាបូលីសសកម្មនៅក្នុងកោសិកា។ ស្បែក​ត្រូវ​បាន​មើល​ឃើញ​រឹត​បន្តឹង​និង​រឹង​មាំ។
• ការ cavitation អ៊ុលត្រាសោន- ការបញ្ចេញសារធាតុខ្លាញ់នៅតំបន់ចង្កា បន្ទាប់មកការលុបបំបាត់ផលិតផលបំបែកខ្លាញ់តាមរយៈកូនកណ្តុរ និងសរសៃឈាមវ៉ែន។
• ការលើក RF- រឹតបន្តឹងចង្កា, lipolysis ខ្លាញ់ subcutaneousនិងជំរុញការផលិត collagen និង elastin នៅពេលប៉ះពាល់ វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចនៅក្នុងជួរ 300MHz-4kHz ។
• ឡាស៊ែរប្រភាគ — ឥទ្ធិពលកម្ដៅដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើក (ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការសំយោគកូឡាជែន អ៊ីឡាស្ទីន ការបង្កើតកោសិកាថ្មី) ឧ។ ធ្វើការជាមួយជាលិកាសាច់ដុំ និងស្បែក ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់ខ្លាញ់រាងកាយទេ។
• ម៉ាស្សាបូមធូលី- ឥទ្ធិពលសកម្មលើស្បែកជាមួយនឹងឧបករណ៍ពិសេសនាំទៅដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ភាពប្រសើរឡើងនៃសម្លេងស្បែក និងការបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ subcutaneous ។
• ការម៉ាស្សាដោយដៃមានប្រសិទ្ធភាពជាថ្នាំបង្ការ និងសម្រាប់ការយារធ្លាក់ដំបូងនៃជាលិកា។ សកម្មភាពដោយដៃមានការបញ្ចេញទឹករងៃ ប៉ូវកំលាំង និងឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យសកម្ម។
• របាំងសាឡនគឺច្រើនបំផុត របាំងដែលមានប្រសិទ្ធភាព- ទាំងនេះគឺជា alginate, algal, អំបិល, ក៏ដូចជារបាំងធ្វើពីដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាង។ សមាសធាតុទាំងនេះខុសគ្នាត្រង់ថាពួកគេបង្កើតការបង្ហាប់ បង្ខំឱ្យសាច់ដុំ និងស្បែកចុះកិច្ចសន្យា ហើយឈាមធ្វើចរាចរបានលឿន ដែលជាលទ្ធផលដែលការរំលាយអាហារត្រូវបានពន្លឿន ដែលមានន័យថាការលូតលាស់នៃកោសិកាថ្មីត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
  

ការកែតម្រូវការវះកាត់

វិធីសាស្ត្រវះកាត់គឺជាវិធានការរ៉ាឌីកាល់ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេក៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងដំណាក់កាលកម្រិតខ្ពស់នៃបញ្ហា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចង្កាទីពីរចេញក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែមួយសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ជម្រើសនៃវិធីសាស្ត្រកែតម្រូវអាស្រ័យលើ លក្ខណៈបុគ្គលភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហាសោភ័ណភាពនិង contraindications ។ បន្ទាប់ពីការអន្តរាគមន៍អ្នកជំងឺត្រូវពាក់បង់រុំបង្ហាប់ពិសេសសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ (ពីច្រើនថ្ងៃទៅច្រើនសប្តាហ៍)។

វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាតំបន់នៃកនិងចង្កាពីរដងគឺមិនច្រើនបំផុត តំបន់ល្អបំផុតសម្រាប់អន្តរាគមន៍វះកាត់។ សរសៃ​ប្រសាទ និង​សរសៃ​ឈាម​ជាច្រើន​ឆ្លងកាត់​វា ការខូចខាត​ដែល​មាន​គ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចចូលទៅបាន។ វិធីសាស្រ្តអភិរក្សកុំទៅក្រោមកាំបិតរបស់គ្រូពេទ្យ ហើយបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។

ការបូមទឹករំអិលតូច

បច្ចេកទេសកែតម្រូវការរាតត្បាតតិចតួចដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកខ្លាញ់ subcutaneous លើសចេញពីតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ការវះកាត់ខ្នាតតូចដែលមានអង្កត់ផ្ចិតរហូតដល់ 0.5 សង់ទីម៉ែត្រ ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើស្បែក ដូច្នេះហើយគ្មានស្លាកស្នាមណាមួយនៅសល់បន្ទាប់ពីការធ្វើអន្តរាគមន៍នោះទេ។ ជាតិខ្លាញ់លើសត្រូវបានបំផ្លាញ និងបញ្ចេញចោល។ ការវះកាត់ដោះស្រាយបញ្ហានៃភាពធាត់នៅតំបន់ចង្កា ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីវាត្រូវបានអនុវត្ត ការកែតម្រូវសាច់ដុំដែលខ្សោយ និងស្បែកយារធ្លាក់គឺត្រូវបានទាមទារ។

ការលើកដុំដែក

ការផ្សាំខ្សែស្រឡាយពិសេសធ្វើពីវត្ថុធាតុដែលអាចបំបែកបានទៅក្នុងសាច់ដុំមាត់ស្បូន ដែលពង្រឹងផ្នែកទន់ខ្សោយ។ ជាលិកាសាច់ដុំនិងកែតម្រូវជាលិការយារធ្លាក់។ ប្រតិបត្តិការត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ភាពទន់ខ្សោយនៃកំរាលសាច់ដុំនៃមាត់។

ការវះកាត់កែសម្ផស្ស

វិធីសាស្រ្តនៃការកែវះកាត់នៃចង្កាដែលនាំឱ្យមានការថយចុះឬការកើនឡើងនៃបរិមាណរបស់វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងករណីនៃលក្ខណៈកាយវិភាគសាស្ត្រនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃមុខនិងក។ ទម្រង់ និងសមាមាត្រនៃមុខត្រូវបានកែលម្អ វណ្ឌវង្កដ៏ស្រស់ស្អាតត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយតំបន់ចង្កាត្រូវបានកែតម្រូវដោយសារតែការចែកចាយឡើងវិញនៃជាលិកា។

នៅក្នុងការផ្សាំឆ្អឹង ជាលិកាឆ្អឹងខ្លួនឯងត្រូវបានលាតត្រដាង ប៉ុន្តែការវះកាត់ត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រហោងមាត់ ដើម្បីកុំឱ្យមានស្លាកស្នាមក្រោយការវះកាត់។ នីតិវិធីអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការយកចេញនៃស្បែកលើសនិងជាតិខ្លាញ់។

បច្ចេកទេសដែលមិនសូវមានរបួសគឺការផ្សាំមុខស៊ីលីកូនដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដែលឆបគ្នាចូលទៅក្នុងចង្កា ទំហំ និងរូបរាងដែលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ប្រតិបត្តិការនេះក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវចង្កាទ្វេដោយសារតែការចែកចាយឡើងវិញនៃជាលិកា។

contraindications ទូទៅចំពោះការកែវះកាត់នៃចង្កាទ្វេ

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាម;
• ជំងឺ oncological;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺលើសឈាម;
• ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ស្រួច ជំងឺឆ្លងនិង exacerbation នៃ pathologies រ៉ាំរ៉ៃ;
• អាយុ (ជាទូទៅមិនលឿនជាង 18-25 ឆ្នាំ);
• មានផ្ទៃពោះ ការបំបៅដោះ។

ការការពារ

ការការពារបញ្ហាសោភ័ណភាពកើតឡើងពីមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ទាំងនោះ។ ការលុបបំបាត់អតិបរិមានៃកត្តា និងមូលហេតុដែលអាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររាងពងក្រពើនៃមុខ, រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត និងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ នឹងជួយជៀសវាងការបង្កើតចង្កាទ្វេ។ កុំភ្លេចអំពីការថែទាំជាប្រចាំសម្រាប់តំបន់ចង្កា ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង ការព្យាបាលទឹក។និងរបាំងផ្ទះ។

ចង្កាទីពីរគឺជាពិការភាពមិនរីករាយនៅក្នុងរាងពងក្រពើនៃមុខដែលក្នុងនោះស្រទាប់ខ្លាញ់កកកុញនៅផ្នែកខាងក្រោមរបស់វាដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរូបរាងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃចង្កាទ្វេគឺលើសទម្ងន់ឬធាត់។ ប៉ុន្តែមានកត្តាផ្សេងទៀតដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃបញ្ហាគ្រឿងសំអាងបែបនេះ។ ទាំងនេះរួមមានការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ របៀបរស់នៅមិនសមរម្យ តំណពូជ ជំងឺផ្សេងៗ។ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគុណវិបត្តិនេះ។ ដូច្នេះ​តើ​អ្នក​កម្ចាត់​ចង្កា​ទ្វេ​ដោយ​ការ​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​របៀប​ណា​?

លំហាត់ប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ

លំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងចង្កាពីរសំដៅទៅលើកាយសម្ព័ន្ធមុខ។ ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំនៃមុខខាងក្រោម។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ ឈាមរត់ក្នុងផ្នែកនេះនៃមុខមានភាពប្រសើរឡើង សាច់ដុំមុខត្រូវបានពង្រឹង ស្បែកប្រែជារឹងមាំ និងយឺត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ វានឹងចំណាយពេលប្រហែល 4-5 សប្តាហ៍ដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ។

ដូច្នេះ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​យក​ចង្កា​ពីរ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​លំហាត់​? នេះគឺជាសំណុំលំហាត់សាមញ្ញ ៗ ដែលនឹងកម្ចាត់បញ្ហានេះ។

1. យកសៀវភៅក្រាស់មួយ ដាក់វានៅលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយដាក់ខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ដើរជុំវិញបន្ទប់ក្នុងល្បឿនវាស់ដោយសៀវភៅនៅលើក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល 10 នាទី។
2. ស្រមៃថាអ្នកមានបន្ទុកធ្ងន់ព្យួរពីចង្ការបស់អ្នក។ បោះក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ ព្យាយាមលើកវា។ បន្ទាប់មកយឺត ៗ ត្រឡប់ក្បាលរបស់អ្នកទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5-6 ដង។
3. យកអណ្តាតរបស់អ្នកចេញ ព្យាយាមឈានដល់ចំណុចទាបបំផុតនៃចង្ការបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកចុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាម្តងទៀត ៥-៦ ដង។ បន្ទាប់មក ដោយមាត់របស់អ្នកបើកទូលាយ "គូរប្រាំបី" នៅលើអាកាសដោយប្រើអណ្តាតរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនានេះផងដែរ 5-6 ដង។
4. អង្គុយនៅតុ ដាក់កែងដៃនៅគែមតុ។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។ ព្យាយាមបន្ថយក្បាលរបស់អ្នកចុះ ដោយរារាំងខ្លួនអ្នកដោយកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក។ ដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាពីរដង ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 6-8 ដង។
5. បោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ បន្ទាប់មក​ព្យាយាម​ទាញ​បបូរមាត់​ខាងក្រោម​ឱ្យបាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​ពីលើ​បបូរមាត់​ខាងលើ​។ បន្ទាប់ពីនោះ ទាញបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកចុះមកចង្ការបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាម្តងទៀត ៤-៦ ដង។
6. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ ថយក្រោយ ឆ្វេង ស្តាំ - 8 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ បន្ទាប់មកធ្វើវេនដោយក្បាលរបស់អ្នកឆ្វេង និងស្តាំផងដែរ 8 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។
7. ខណៈពេលកំពុងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខ បញ្ចេញស្រៈ "y", "និង" ដោយការប្រឹងប្រែង។
8. ដេកលើផ្ទៃរាបស្មើដោយដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ដោយការប្រឹងប្រែង លើកក្បាលរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ ហើយមើលម្រាមជើងរបស់អ្នក។ រក្សាទីតាំងនេះមួយនាទី (អ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថារាងកាយពោរពេញទៅដោយសំណ)។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ធ្វើលំហាត់ 10 ដង។
9. ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេង ខណៈពេលដែលផ្លាស់ទីថ្គាមរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅកាន់ស្មាខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាដូចគ្នានៅក្នុង ផ្នែក​ខាងស្តាំ... ធ្វើម្តងទៀត 5 ដងនៅសងខាង។
10. ចុចបាតដៃរបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក នៅក្រោមឆ្អឹងកងបន្តិច ហើយទាញចុះក្រោម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ច្របាច់បបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យតឹង ដោយបង្គត់វាបន្តិច (ដូចជាកាន់ខ្មៅដៃជាមួយពួកគេ)។ កាន់ទីតាំងនេះរយៈពេល 3-6 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាក។ លំហាត់នេះត្រូវធ្វើម្តងទៀត 10-15 ដង។

វិធីដកចង្កាពីរដងចេញជាមួយលំហាត់ក្នុងមួយសប្តាហ៍

មានស្ថានភាពនៅពេលដែលស្ត្រីត្រូវការដើម្បីក្លាយជា irresistible ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយប្រសិនបើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះមួយចំនួននៃស្បែកឬតួលេខនៅតែអាចត្រូវបាន "បិទបាំង" ជាមួយនឹងគ្រឿងសំអាងនិងសំលៀកបំពាក់នោះចុះយ៉ាងណាចំពោះចង្កាទីពីរ? នេះគឺជាកន្លែងដែលសំណួរកើតឡើងតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយជាទូទៅតើវាអាចទៅរួចទេ? វាប្រែថាអ្នកអាចធ្វើបាន។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 20-30 នាទី។ 5 លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖

1. ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ឬនៅលើសាឡុងដ៏រឹងមាំដោយគ្មានខ្នើយ។ រំកិលករបស់អ្នកយឺតៗទៅចំហៀង និងឡើងលើ ខណៈពេលដែលកន្ត្រាក់សាច់ដុំចង្កា និងក។ លើកតែក និងក្បាលរបស់អ្នកពីលើឥដ្ឋ។ ធ្វើលំហាត់ 15-20 ដងក្នុង 2-3 ឈុត។
2. រមៀលកន្សែងសើមឬកន្សែងឱ្យតឹង។ ធ្វើចលនានិទាឃរដូវនៅតាមបណ្តោយចង្កាពីរដងយ៉ាងហោចណាស់ 40-60 ដង។ ដោយការជំរុញចលនាឈាមរត់, នីតិវិធីនេះ។ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់ទាំងអស់។
3. ឈរឱ្យត្រង់ លើកខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើគែមស្មារបស់អ្នក។ ចុចស្មារបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក ព្យាយាមលាតករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យត្រង់និងមិនឡើង។ ដកដង្ហើមចូលយឺតៗ រាប់ដល់ 10។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញ ហើយសម្រាកសាច់ដុំនៅក និងស្មារបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់នេះ 5-6 ដង។
4. អង្គុយចុះនៅតុ សម្រាកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នក។ កែងដៃ ដៃស្តាំដាក់នៅលើគែមនៃតុ, សម្រាកចង្ការបស់អ្នកនៅលើកណ្តាប់ដៃ clenched ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ លើកចង្ការបស់អ្នកឡើងបន្តិច ហើយរុញវាទៅមុខ។ ទាញបបូរមាត់ខាងក្រោមរបស់អ្នកឡើងលើ ដោយព្យាយាមបិទបបូរមាត់ខាងលើរបស់អ្នក។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 3-5 ដង។
5. ជូតមុខ និងករបស់អ្នកតាមបន្ទាត់ម៉ាស្សា។ បន្ទាប់ពីនោះ ច្របាច់ថ្នមៗ និងលាបតំបន់ចង្កា។ អនុវត្តចលនាដោយខ្នងដៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលព្យាយាមរក្សាជួរចលនាដូចគ្នា។ លំហាត់ប្រាណដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញនេះមានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យសាច់ដុំតឹងណែន និងជួយរឹតបន្តឹងស្បែកដែលយារធ្លាក់។

បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះដើម្បីដកចង្កាទ្វេចេញវាជាការល្អក្នុងការអនុវត្តរបាំងពិសេសលើស្បែកនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ នេះនឹងពង្រឹងនិងបង្រួបបង្រួមលទ្ធផលនៃសំណុំលំហាត់។

និងរាងពងក្រពើនៃមុខ។ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ពួកគេទាំងអស់នឹងត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាង

ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងយល់ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានចង្កាពីរ? មិនមានហេតុផលសកលសម្រាប់រឿងនេះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមានពួកគេមួយចំនួន៖

• តំណពូជ។ តាមក្បួនមួយមនុស្សធាត់គឺងាយនឹងបញ្ហានេះ។ ផ្នត់នៃជាតិខ្លាញ់នៅលើចង្កាអាចត្រូវបានទទួលមរតក។ នោះគឺប្រសិនបើម្តាយមានពិការភាពបែបនេះ វាពិតជាអាចទៅរួចដែលកូនស្រីដែលមានតួរលេខដូចគ្នានឹងបង្ហាញវានៅទីបំផុតផងដែរ។
• ការផ្លាស់ប្តូរ Senile ។ ជាមួយនឹងអាយុ រាងពងក្រពើនៃមុខបាត់បង់វណ្ឌវង្ក ស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹង សាច់ដុំទន់ខ្សោយ ហើយចង្កាទីពីរលេចឡើង។
• ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់។ ភាពធាត់។ មនុស្សលើសទម្ងន់ ភាគច្រើនទទួលរងពីចង្កាទ្វេ។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
• ខ្នើយខ្ពស់ពេក។ ការដេកនៅលើវាអាចបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃកង្វះនេះ។
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។ អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ មិនត្រឹមតែនាំអោយមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរូបរាងនៃផ្នត់មិនស្អាតនៅលើពោះ ចង្កេះ ចង្កាជាដើម។

យើងធ្វើឱ្យអាហារូបត្ថម្ភធម្មតា។

វាត្រូវបានគេដឹងថា ចង្កាពីរដងច្រើនតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងលើសទម្ងន់។ ហើយ​នាង​ក៏​វិវឌ្ឍន៍​ទៅ​នឹង​ការ​បំពាន​នៃ​អាហារ​សម្បូរ​ខ្លាញ់ និង​កាឡូរី​ខ្ពស់​។ នេះ​ជា​រឿង​គួរ​ដឹង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​កំពុង​គិត​ពី​វិធី​ដក​ចង្កា​ពីរ (មិន​សំខាន់​សម្រាប់​បុរស ឬ​ស្ត្រី)។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលសម្រាប់ដំបូង អាហារដែលមានសុខភាពល្អ- នេះស្ទើរតែជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីកម្ចាត់កង្វះនេះ។ យ៉ាងណាមិញវាមិនទំនងដែលអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនឹងធ្វើនោះទេ។ លំហាត់ពិសេសនិងការបង្ហាប់ផ្ទុយគ្នា។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់ ពួកគេនឹងទទួលបាននូវភាពទាក់ទាញរបស់ពួកគេដោយលុបបំបាត់ពិការភាពនេះ។ យ៉ាងណាមិញ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា មនុស្សស្រីចូលចិត្តបុរសដែលមានរាងស្លីម និងរាងស្លីម។ ហើយដើម្បីស្វែងរកតួលេខសុបិន ទៅមនុស្សធាត់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ គឺចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ផ្អែម និងម្សៅ។ ហើយវាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយផ្នែករបស់អ្នក។ វិធីមួយទៀតដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សគឺរំលងអាហារពេលល្ងាច ឬយ៉ាងហោចណាស់មិនញ៉ាំក្រោយម៉ោង 6 ល្ងាច។

លំហាត់ប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ

• បើកមាត់របស់អ្នកឱ្យទូលាយ ដូចជានិយាយថាអក្សរ "o" ។ រឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខ និងក រុញចង្កាទៅមុខ។ បិទមាត់របស់អ្នកយឺតៗ។ ធ្វើម្តងទៀត 10-15 ដង។
• កាន់សៀវភៅដែលមានទម្ងន់នៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ វិធីសាស្រ្តគឺសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគ្រាន់តែអាចដើរជុំវិញបន្ទប់រយៈពេល 10-15 នាទី។ បច្ចេកទេសនេះនឹងជួយមិនត្រឹមតែអ្នកដែលចង់ដឹងពីរបៀបដកចង្កាទ្វេនោះទេ។ លំហាត់​ប្រាណ​បែប​នេះ​អាច​ជួយ​កែ​ដើម​ទ្រូង រាង ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង។
• អង្គុយនៅតុ លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹងជាកណ្ដាប់ដៃ ទុកវានៅលើចង្ការបស់អ្នក។ ព្យាយាមបើកមាត់របស់អ្នកដោយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង រឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខ និងក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។
• ព្យាយាមឈានដល់ច្រមុះដោយប្រើចុងអណ្តាតរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 10 ដង។

ម៉ាស្សា

មួយ​នៃ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពអរគុណដែលអ្នកអាចដកចង្កាទីពីរចេញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រហែលជា វានឹងមិនអាចធ្វើបែបនេះក្នុងមួយសប្តាហ៍បានទេ។ ប៉ុន្តែ​បន្ទាប់​ពី​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ១៥ ថ្ងៃ លទ្ធផល​នឹង​គួរ​ឲ្យ​កត់​សម្គាល់។ ការម៉ាស្សាចង្កាអាចត្រូវបានធ្វើដោយទឹកឃ្មុំរាវ ឬអំបិលដែលអាចបរិភោគបាន។ ក្នុង​ករណី​ទី​មួយ សូម​លាប​ផលិតផល​ស្រាលៗ​ទៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​បញ្ហា ហើយ​ជូត​រហូត​ដល់​ឡើង​ក្រហម​បន្តិច។ នៅក្នុងវិធីទីពីរយើង dilute អំបិលក្នុងទឹក moisten ជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះ។ កន្សែង Terryយើងយកវានៅចុងទាំងពីរ ហើយទះវាខ្លាំងៗលើចង្កាដើម្បីឱ្យស្បែកទទួលបានពណ៌ផ្កាឈូក។ មានវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងគ្នាមួយទៀត - ការម៉ាស្សាដោយទឹក ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើឱ្យវាក្តៅឆ្លាស់គ្នា។ ទឹក​ត្រជាក់... គ្រាន់តែលាងជមែះករបស់នាង។ បីដងដោយទឹកត្រជាក់ និងបីដងដោយទឹកក្តៅ។ កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់កាន់តែប្រសើរ។

បង្ហាប់

វិធីសាស្រ្តនេះដោយខ្លួនឯងនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលជាក់ស្តែងទេ។ ប៉ុន្តែ គួបផ្សំនឹងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត វានឹងជួយលុបចង្កាទ្វេ។ លំហាត់ប្រាណ របាំងមុខ បង្ហាប់ ម៉ាស្សា និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ៖ នេះគឺជាការធានានៃការទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការបង្ហាប់ ផលិតផលខាងក្រោម: ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម, ខ្ទឹមបារាំងជាមួយប្រូតេអ៊ីន whipped, sauerkraut, ទឹកក្រូច​ឆ្មា... ពួកគេ​ទាំងអស់​បាន​ពង្រឹង និង​ពង្រឹង​យ៉ាង​ល្អឥតខ្ចោះ ស្បែករលុង... សម្រាប់នីតិវិធី អ្នកត្រូវយកបង់រុំមារៈបង់រុំ ត្រាំជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលបានរៀបចំណាមួយ ហើយចងចង្ការបស់អ្នកឱ្យជិតរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីវគ្គរួច លាងជម្រះស្បែកដោយទឹកត្រជាក់ ហើយលាបជាមួយក្រែមបំប៉នណាមួយ។

របាំងមុខ

វិធីសាស្រ្តនេះក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់ការទទួលយកវិធីសាស្រ្តរួមមួយដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពមួយ។ អ្នកអាចធ្វើរបាំងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិផ្សេងៗពី decoctions នៃឱសថឱសថ។ ឧទាហរណ៍៖

កាយសម្ព័ន្ធក

យើងបានមើលវិធីជាច្រើនដើម្បីដកចង្កាពីរចេញ។ នេះទំនងជាមិនត្រូវធ្វើលឿនទេ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់លទ្ធផលនឹងមិនយូរប៉ុន្មានក្នុងការមកដល់។ ពង្រឹងសាច់ដុំនៃមុខ, បង្កើតរាងពងក្រពើដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់វានឹងជួយ កាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់ក។ លំហាត់ប្រាណណាមួយសម្រាប់ផ្នែកនៃរាងកាយនោះអាចធ្វើបាននៅទីនេះ។ ឧទាហរណ៍ ទាំងនេះ៖ ក្បាលផ្អៀងឆ្លាស់គ្នាទៅនឹងស្មានីមួយៗ ចលនាក្បាលរាងជារង្វង់។

ត្រូវការការតុបតែងមុខត្រឹមត្រូវ។

យើង​បាន​រក​ឃើញ​វិធី​ដក​ចង្កា​ពីរ​រួច​មក​ហើយ។ ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងរបស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរចំពោះយើង។ ដោយលុបបំបាត់ពួកវានៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន យើងនឹងដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះនឹងចំណាយពេលខ្លះ។ ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកចង់មើលទៅមួយរយភាគរយនៅថ្ងៃនេះ។ ស្ត្រី​នៅទីនេះ​អាច​រក​ល្បិច​ដោយ​កែ​រូបរាង​ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​គ្រឿង​សម្អាង​ដែល​បាន​អនុវត្ត​យ៉ាង​ល្អ។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើវា៖

• សម្លេងងងឹតធ្វើឱ្យផ្នែកនៃមុខមើលឃើញតូចជាងមុន ហើយសម្លេងស្រាល ផ្ទុយទៅវិញមានទំហំធំជាង។ នេះត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីនៅពេលអនុវត្តលើស្បែក។ មធ្យោបាយសំនៀង... វាសមហេតុផលក្នុងការធ្វើឱ្យងងឹតតំបន់ចង្កា។
• ដើម្បីបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់ពី "ពិការភាព" នៃមុខនេះអ្នកត្រូវសង្កត់ធ្ងន់លើភ្នែកដោយប្រើខ្មៅដៃងងឹតនិងស្រមោល។ នេះនឹងធ្វើឱ្យពួកវាមានទំហំធំជាងមុន ហើយចង្កាទីពីរនឹងមិនមានភាពច្បាស់លាស់នោះទេ។
• អ្នកពិតជាគួរប្រើ blush ។ ពួកគេត្រូវការលាបលើថ្ពាល់ និងបន្តិចនៅលើចង្កាខាងលើ ដើម្បីបញ្ជាក់វា ដោយកំណត់ព្រំដែនរបស់វា។

វិធីសាស្រ្តប្រតិបត្តិការ

ហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់អ្នកដែលអស់សង្ឃឹមរួចហើយព្រោះដោយបានសាកល្បងគ្រប់វិធីហើយពួកគេមិនដឹងពីរបៀបដកចង្កាទីពីរទេ។ លំហាត់ប្រាណ និងរបាំងមុខមិនអាចជួយបានទេ។ ក្នុងករណីនេះមានរឿងតែមួយគត់ដែលនៅសល់ - ដើម្បីកែតម្រូវពិការភាពដោយប្រើវិធីសាស្ត្រប្រតិបត្តិការ។

មិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ។ ឥឡូវនេះថ្នាំបានបោះជំហានទៅមុខដ៏អស្ចារ្យ។ សព្វថ្ងៃនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ជស្សធ្វើការវះកាត់នេះក្រោមឈ្មោះ "ការលើកមុខទាប"។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តរបស់វា ជាលិកា adipose លើសត្រូវបានយកចេញពីតំបន់ដែលមានបញ្ហា ហើយបន្ទាប់មកផ្នត់ស្បែកដែលមិនចាំបាច់។ វាក៏មានវិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់ជាងនេះផងដែរដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ខ្សែស្រឡាយមាសពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តដូចខាងក្រោម: នៅពីក្រោយត្រចៀករបស់អ្នកជំងឺ គ្រូពេទ្យវះកាត់ធ្វើការចាក់ម្ជុល និងបញ្ចូលខ្សែស្រឡាយទាំងនេះទៅក្នុងពួកគេ។ ពួកគេក៏លុបបំបាត់ការយារធ្លាក់នៃចង្កាផងដែរ។

សេវាកម្មហាងកែសម្ផស្ស

ហើយឥឡូវនេះគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ស្ត្រីទាំងនោះដែលមិនមានពេលដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រចាំថ្ងៃ។ ពួកគេនឹងត្រូវបានជួយដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាពីរដងនៅក្នុងហាងស្ប៉ា។ នេះជាអ្វីដែលឧស្សាហកម្មសម្រស់មាននៅក្នុងឃ្លាំងអាវុធរបស់ខ្លួនសព្វថ្ងៃនេះ៖

• Iontophoresis ។ ខ្លឹមសារនៃនីតិវិធីគឺដើម្បីជះឥទ្ធិពលលើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយជាមួយនឹង microcurrents ឬចរន្តផ្ទាល់ដែលមានជីពចរ។ នៅក្នុងវិធីទីពីរ ថ្នាំត្រូវបានចាក់នៅក្រោមស្បែកនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា ក្នុងករណីរបស់យើង ចង្កាទ្វេ ដែលជំរុញការបំបែកខ្លាញ់យ៉ាងសកម្ម។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តគឺថាលទ្ធផលនៃនីតិវិធីអាចមើលឃើញស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីលុបបំបាត់ពិការភាពទាំងស្រុងវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើវគ្គ 8-10 ។ គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាមានការឈឺចាប់បន្តិច។
• ការព្យាបាលដោយអូហ្សូន។ វាមាននៅក្នុងការពិតដែលថាល្បាយអូហ្សូន - អុកស៊ីហ្សែនពិសេសត្រូវបានចាក់នៅក្រោមស្បែកនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាដែលធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្មនៅក្នុងកោសិកា។ ឥទ្ធិពលនៃកម្មវិធីអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញបន្ទាប់ពីវគ្គជាច្រើន។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតនៅក្នុងហាងកែសម្ផស្ស។ អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺសុវត្ថិភាពដាច់ខាត។
• ការរំញោច Myostimulation ។ មួយក្នុងចំណោមសេវាកម្មថោកបំផុតនៃប្រភេទនេះ។ ការរំញោចត្រូវបានអនុវត្តដោយមធ្យោបាយនៃចរន្ត impulse ។ ពួកវាជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកោសិកាស្បែក។ នាងកាន់តែមានភាពបត់បែន និងសម។
• ម៉ាស្សាដោយដៃ។ វិធីសាស្រ្តជំរុញចលនាឈាមរត់ក្នុងកោសិកាយកទឹកលើសចេញពីពួកវា។ លទ្ធផលអាចមើលឃើញបន្ទាប់ពី 5-6 វគ្គ។ សាកសមសម្រាប់អតិថិជនដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំ។
• ការចាក់ "ដុតខ្លាញ់" ។ មួយ​នៃ​ភាគច្រើន វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាព... ថ្នាំពិសេសមួយត្រូវបានចាក់នៅក្រោមស្បែកដែលបំបែកខ្លាញ់យ៉ាងសកម្ម។ ការចាក់សរុបពី 4 ទៅ 6 ត្រូវបានណែនាំ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃនីតិវិធីគឺថាឥទ្ធិពលនៃការអនុវត្តរបស់វាគឺប្រើប្រាស់បានយូរ។
• នីតិវិធីផ្នែករឹង។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ចង្កាទ្វេបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ឧបករណ៍ពិសេសកំដៅស្រទាប់ខ្លាញ់ subcutaneous ដែលជាលទ្ធផលដែលវា "រលាយ" យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ការព្យាបាលអ៊ុលត្រាសោន។ បច្ចេកទេសស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានប្រើក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយជែលនិងក្រែមពិសេស។ ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​ការ​រួច មាន​មុខ​ហើម​បន្តិច បាត់​ទៅ​វិញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ ប្រសិទ្ធភាពដែលទទួលបានដោយសារវិធីសាស្រ្តនេះគឺប្រើប្រាស់បានយូរបំផុត។ គុណវិបត្តិរបស់វាគឺការចំណាយខ្ពស់នៃនីតិវិធី។

យើងបានពិនិត្យមើលវិធីដើម្បីដកចង្កាពីរ។ លំហាត់ប្រាណ ម៉ាស្សា បង្ហាប់ របាំង៖ បច្ចេកទេសទាំងអស់នេះដំណើរការនៅពេលប្រើជាមួយគ្នា និងទៀងទាត់។

ចង្កា​ដែល​យារ​ធ្លាក់​ទ្វេ​មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​ស្អាត​ពេក​ទេ ថែម​ទាំង​ចង្អុល​ឬ​លែង​ទៀត​ផង។ ដើមឆ្នាំឬ លើសទម្ងន់ឬបញ្ហាសុខភាព។

ប៉ុន្តែស្ត្រីគ្រប់រូបមិនថាអាយុណាក៏ដោយ ស្រមៃចង់បានរូបរាងច្បាស់លាស់នៃមុខរបស់នាង ហើយជារឿយៗគិតអំពីវា។ បញ្ហាដែលមានស្រាប់វិធីដកចង្កាពីរនៅផ្ទះ។

ទោះបីជាបញ្ហានេះត្រូវបានប្រឈមមុខដោយពិត ភាគច្រើនការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ ប៉ុន្តែមិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបអាច និងចង់បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងឱ្យទៅវះកាត់ស្បែកក្បាលនោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ SMAS-lifting ដែលជាការលើកមុខរាងជារង្វង់ ជាដំបូងមាន contraindications ធ្ងន់ធ្ងរ ហើយទីពីរ នីតិវិធីមានតម្លៃថ្លៃ និងផ្លូវចិត្ត មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចទទួលយកប្រតិបត្តិការបែបនេះបានទេ។ ដូច្នេះសូមពិចារណាជម្រើសផ្សេងទៀតសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា: របៀបដកចង្កាពីរដងនៅផ្ទះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យចង្កាទីពីរនិងរបៀបយកវាចេញ

ហេតុផលសម្រាប់រូបរាងនៃចង្កាពីរដងចំពោះស្ត្រី

ភាគច្រើន ហេតុផលទូទៅរូបរាងរបស់គាត់គឺ៖

• ការញៀនហ្សែន។
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យមិនរាប់បញ្ចូលកត្តានេះជាកត្តាទីមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើមិនមានកត្តាផ្សេងទៀត។ ហេតុផលជាក់ស្តែងសម្រាប់រូបរាងនៃចង្កាទ្វេឧទាហរណ៍ដូចគ្នា។ លើសទម្ងន់... វាអាចមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬចាប់ផ្តើម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាទៅជួបអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ។
• លើសទម្ងន់ ការឡើងទម្ងន់ញឹកញាប់ និងការសម្រកទម្ងន់ស្រួចស្រាវជាបន្តបន្ទាប់។ បើទោះបីជាទម្ងន់របស់អ្នកប្រែប្រួលក្នុងចន្លោះមិនសំខាន់ 5 គីឡូក្រាមក៏ដោយ ប៉ុន្តែវានឹងកើតឡើងជាញឹកញាប់ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយភាពតឹងនៃស្បែកនៅលើចង្កាយ៉ាងខ្លាំង។
• អាយុ។ វាពិបាកក្នុងការប្រកែកជាមួយគាត់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាស្បែក និងសាច់ដុំចង្កាតាំងពីក្មេងនោះ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ភាពយឺតនៃស្បែក និងការយារធ្លាក់យ៉ាងជោគជ័យ។
• ឥរិយាបថ។ Slouching, ទីតាំងទាបនៃក្បាលនៅពេលអាននិងដើរនាំឱ្យបាត់បង់ការបត់បែនសាច់ដុំនិងការបង្កើតនៃផ្នត់នៅក្រោមថ្គាមដែលយូរ ៗ ទៅក្លាយជាខ្លាញ់។
• ខ្នើយគេងខុស។ ខុសមានន័យថាខ្ពស់ និងទន់។
• ការបំពានលើពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងជាពិសេសការទៅមើលកន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យ។ ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ មានលក្ខណៈសម្បត្តិអាក្រក់ក្នុងការបំផ្លាញសរសៃ collagen ហើយពួកវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននៃស្បែករបស់យើង។

ទោះបីជាមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍មិនសុទិដ្ឋិនិយមបែបនេះដោយ Sean Bean)) វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការដកចង្កាពីរដងនៅផ្ទះក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី អ្នកគ្រាន់តែត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីខាងក្រោមប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចង្កាពីរដងនៅផ្ទះ, លំហាត់

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់មុខគឺមានប្រយោជន៍ និងចាំបាច់ដូចជាលំហាត់សម្រាប់រាងកាយ។ ហើយឥឡូវនេះលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់ដោយអរគុណដែលយើងនឹងរៀនពីរបៀបកម្ចាត់ចង្កាពីរដងយ៉ាងរហ័សនៅផ្ទះ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការម៉ាស្សាក៏ដូចជារបាំងជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់ស្បែកចង្កា។

1. ដើម្បីកម្ចាត់ចង្កាទ្វេ អ្នកត្រូវពាក់សៀវភៅ (ក្រាស់) នៅលើក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ត្រង់ស្មារបស់អ្នក លើកក្បាលរបស់អ្នកទៅស្ថានភាពដែលអ្នកពិតជាអាចផ្ទុកបន្ទុកបាន។
2. ឈរឱ្យត្រង់ លើកទ្រូងឱ្យត្រង់។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នក, សង្កត់ស្រាលលើពួកគេ, ទាញករបស់អ្នកឡើង។ មើលស្មារបស់អ្នក ពួកគេគួរតែគ្មានចលនា ខណៈពេលដែលដកដង្ហើមវែងៗ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញ សម្រាក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 6 ដង។
3. អង្គុយនៅតុតូចមួយ ឬតុស្លៀកពាក់ សម្រាកកែងដៃនៅលើវា ប៉ះចង្ការបស់អ្នកទៅម្រាមដៃរបស់អ្នក ច្របាច់សាច់ដុំរបស់អ្នក។ យកធ្មេញរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា ពង្រីកផ្នែកចង្កា លើកវាឡើង។ សម្រាក។ បន្ទាប់​មក យើង​លាប​ម្រាមដៃ​របស់​យើង​លើ​ស្បែក​តំបន់​ចង្កា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 30 ដង។
4. រឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខ ឆ្លាស់គ្នាបញ្ចេញសំឡេងអក្សរ "U" និង "ខ្ញុំ" ។
5. រុញថ្គាមទាបទៅមុខ ឈានដល់ច្រមុះឆ្លាស់គ្នាជាមួយបបូរមាត់ខាងក្រោម បន្ទាប់មកព្យាយាមឈានដល់ចង្កាដោយចុងអណ្តាត។
6. ដោយមិនបើកមាត់យើងប៉ះអណ្តាត 20-30 ដងដំបូងក្រអូមមាត់បន្ទាប់មកធ្មេញបន្ទាប់ពីផ្នែកខាងក្នុងនៃអញ្ចាញធ្មេញខាងក្រោម។
7. ដាក់កណ្តាប់ដៃរបស់អ្នកនៅក្រោមតំបន់ដែលមានបញ្ហា បើកមាត់របស់អ្នក ហើយទប់ទល់នឹងពួកគេ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 10 ដង។
8. ឥឡូវនេះ សម្រាកចង្ការបស់អ្នកដោយកណ្តាប់ដៃរបស់អ្នក លាតសន្ធឹង យកឈ្នះលើការតស៊ូ ជាមួយនឹងផ្នែកខាងក្រោមនៃមុខរបស់អ្នកទៅមុខ។
9. ទីតាំងចាប់ផ្តើមគឺដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។ សង្កត់ក្បាលរបស់អ្នក លើកវាបន្តិច ដើម្បីមើលជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 20 ដង។
10. ទីតាំងចាប់ផ្តើម ដេកលើឥដ្ឋ ឬនៅលើសាឡុងរឹង។ លើកក្បាលរបស់អ្នកយឺតៗ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកមិនឈឺឆ្អឹងខ្នង។

ពី បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំអាចណែនាំអ្នកអំពីសំណុំលំហាត់ដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅលើ YouTube ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមជាច្រើនពីមុនមក លំហាត់ផ្សេងៗគ្នាជាមួយគ្រូបង្ហាត់ផ្សេងៗ និងគ្រូបង្វឹកដែលមានមុខមាត់ពិសេសនេះបានប្រែក្លាយជាល្អបំផុតសម្រាប់ខ្ញុំ។ មើលវីដេអូនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ។

! លំហាត់ប្រាណពីចង្កាពីរដងនៅផ្ទះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនដងតែនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើជាមួយនីតិវិធីផ្សេងទៀត (ម៉ាស្សា របាំង) នៅក្នុងស្មុគស្មាញ។

ម៉ាស្សាចង្កាពីរដង

ដោយមានជំនួយពីការម៉ាស្សាឈាមរត់ធម្មតាត្រូវបានស្តារឡើងវិញហើយការរំលាយអាហារត្រូវបានជំរុញ។ ការម៉ាស្សាពីចង្កាពីរដងនៅផ្ទះអាចធ្វើឡើងដោយឯករាជ្យ ប៉ុន្តែសំខាន់បំផុតគឺមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ និងប្រចាំថ្ងៃ។

ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងពីចង្កាទ្វេអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីជាច្រើន។

សាមញ្ញបំផុតប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព- patting ។

បន្ទាប់​ពី​លាប​ក្រែម​ពេល​ព្រឹក​និង​ពេល​ល្ងាច ដោយ​យក​ខ្នង​ដៃ​មក​លាប​ឱ្យ​ខ្លាំង​២០-៣០​ដង​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​ចង្កា។

វាយនិងត្រដុស

មុនពេលចាប់ផ្តើមការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងប្រភេទនេះ សូមលាបលើចង្កា និងក ទាំងក្រែម (អ្នកអាចម៉ាស្សា ឬម៉ាស្សាប្រេង) ឬទឹកឃ្មុំ ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ក្នុងទម្រង់នៃអាឡែស៊ី ឬសរសៃឈាមក្បែរនោះ។

លាប​ប្រេង​ម៉ាស្សា ឬ​ក្រែម​បន្តិច​ត្រង់​ចង្កា និង​ក ម៉ាស្សា​ស្រាលៗ ជូត​ចូល។

លើសពីនេះ ការធ្វើឱ្យរលូន យើងរត់បាតដៃរបស់យើងក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលចង្កា ទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងទៅត្រចៀក។ បន្ទាប់មកជូតស្បែកក្នុងចលនារាងជារង្វង់។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទី ចាប់ផ្តើមប៉ះម្រាមដៃរបស់អ្នកស្រាលៗតាមបន្ទាត់ដូចគ្នា។ យើង​បញ្ចប់​ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ច្របាច់​ស្បែក​តំបន់​ចង្កា។

លាបក្រែមលើសជាមួយកន្សែង លាងជម្រះទឹកឃ្មុំលើស។

ម៉ាស្សាពីចង្កាពីរដងដោយកន្សែង

អ្នកត្រូវការយកកប្បាស កន្សែង Terry ត្រាំវាក្នុងដំណោះស្រាយអំបិល និងទឹក ជាជម្រើសមួយ - គ្រាន់តែ ទឹក​ត្រជាក់, និង wring ចេញ។ លាតសន្ធឹងគែមរបស់វាក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា ទះដៃនៅក្រោមចង្កា។

នីតិវិធីត្រូវធ្វើម្តងទៀតនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច 30 ដងក្នុងមួយ "វគ្គ" ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីម៉ាស្សារួច ជូតកញ្ចឹងក និងចង្កាដោយដុំទឹកកក ហើយបន្ទាប់មកលាបម៉ាសបិទមុខ ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

នីតិវិធីទាំងអស់ត្រូវធ្វើច្រើនម៉ោងមុនពេលចូលគេង ស្បែកត្រូវតែសម្អាត និងផ្តល់សំណើម។ អនុវត្តរបាំងមុខ ម៉ាស្សា និងលំហាត់រួមគ្នា រួចហើយ ពេលវេលាជាក់លាក់វា​នឹង​អាច​កត់សម្គាល់​ឃើញ​លទ្ធផល​វិជ្ជមាន និង​ដក​ចង្កា​ពីរ​នៅផ្ទះ​ក្នុង​រយៈពេល​ដ៏ខ្លី។

បន្ថែមពីលើការម៉ាស្សា "ដោយដៃ" វាអាចត្រូវបានធ្វើដោយប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាពិសេសព្រោះឥឡូវនេះមានលក់ជាច្រើនហើយពួកគេមានមុខងារនិងឯកសារភ្ជាប់ផ្សេងៗ។

របាំងសម្រាប់ចង្កាពីរដងនៅផ្ទះ

បន្ទាប់​ពី​យើង​បាន​ធ្វើ​ការ​ម៉ាស្សា​ចង្កា និង​លំហាត់​ប្រាណ​រួច វា​ជា​ការ​ល្អ​ណាស់​ក្នុង​ការ​លាប​ម៉ាស​ដែល​បាន​រៀបចំ​ថ្មីៗ។ មានរូបមន្តជាច្រើន ពិចារណាពីប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយចំនួន។

វាមិនពិបាកក្នុងការរៀបចំរបាំងប្រឆាំងនឹងចង្កាពីរដងនៅផ្ទះទេរឿងសំខាន់គឺថាសមាសធាតុគឺស្រស់និងមានគុណភាពខ្ពស់។

1. រូបមន្តរបាំងដំឡូងឆ្អិន។

ចម្អិនដំឡូង mashed ពីរបី។ នៅក្នុង 2 tablespoons នៃម៉ាស់បន្ថែមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអំបិលនិងបរិមាណដូចគ្នានៃទឹកឃ្មុំ។ រហូតដល់ម៉ាសបានត្រជាក់ចុះ (ខ្ញុំប្រើទឹកក្តៅមួយដែលមិនក្តៅ!) ដាក់វានៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា, ជួសជុលវានៅលើកំពូលដោយបង់រុំមារៈបង់រុំ, ឈរសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

លាង​ចេញ ទឹកក្តៅលាបក្រែមអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក។

1. រូបមន្តរបាំងផ្សិត។

រំលាយដំបែ មួយស្លាបព្រាបាយ (ដំបែត្រូវតែស្រស់ មិនស្ងួត!) ​​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​បន្តិច​ទៅ​បិទភ្ជាប់។ ទុកល្បាយនៅលើស្រទាប់មួយសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ នៅពេលដែលដំបែឡើង ចូរដាក់ "ម្សៅ" ក្រាស់ៗលើកន្លែងដែលមានបញ្ហា គ្របដោយខ្សែភាពយន្តតោង បន្ទាប់មកជាមួយនឹងបង់រុំមារៈបង់រុំ ហើយធានាដោយបង់រុំយឺតដែលចងនៅម្កុដ 🙂 ទុកឱ្យស្ងួតប្រហែល 15 នាទី។

លាង​សម្អាត​ចេញ​ជា​មុន​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ដោយ​ទឹក​ត្រជាក់​លាប​ក្រែម​ដែល​អ្នក​ប្រើ​ជា​ធម្មតា។

1. រូបមន្តរបាំងដីឥដ្ឋគ្រឿងសំអាង។

ប្រើថង់ដីឥដ្ឋខ្មៅ ឬសសម្រាប់រូបមន្តនេះ។ កូរវាជាមួយទឹកក្តៅបន្តិចរហូតដល់ក្រែម និងរលោង។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ជាដំបូងត្រូវលាបក្រែមដែលមានជាតិខាញ់ លាបម៉ាសនៅលើចង្កា និងក សង្កត់វារហូតដល់វាស្ងួតប្រហែល 20 នាទី។ លាង​ទឹក​ចេញ​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​លាប​ក្រែម​ដូច​ធម្មតា។

នៅក្នុងអត្ថបទមុនខ្ញុំបានសរសេរអំពីរបាំងផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះហើយទោះបីជាពួកគេភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីលុបបំបាត់បញ្ហានៅលើស្បែកនៃមុខក៏ដោយនៅក្នុងអត្ថបទអំពីរបាំងល្ពៅវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់វាមានអត្ថប្រយោជន៍។ ផលប៉ះពាល់លើកនិងតំបន់décolleté។

បន្ថែមពីលើវគ្គសិក្សាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចង្កាទ្វេ សូមលាបក្រែមលើកជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពរឹតបន្តឹងទៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាជារៀងរាល់យប់។

ដោយសារឧស្សាហកម្មកែសម្ផស្សផ្តល់ជូននូវរបាំងមុខ ក្រែម និងសេរ៉ូមជាច្រើនប្រភេទ ដើម្បីរក្សាក និងចង្កាក្នុងស្ថានភាពសមរម្យ ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងអត្ថបទតែមួយក្នុងពេលតែមួយ ខ្ញុំនឹងសរសេរអំពីផលិតផលពាណិជ្ជកម្មដែលផលិតរួចរាល់ក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម។ .

ហើយទីបំផុតវីដេអូដែលខ្ញុំបានលើកឡើងនៅក្នុងអត្ថបទ។

(បានទស្សនា 5,427 ដង, ទស្សនា 8 ដងនៅថ្ងៃនេះ)