Šiltas vanduo su citrina tuščiu skrandžiu daro stebuklus. Sureguliuokite savo ryto įpročius. Kokia vandens su citrina nauda organizmui, ar yra kokia žala, kada geriau ir kiek gerti ryte, po pietų, vakare, nevalgius

Citrinoje ir česnakuose yra vitaminų A, B, C, E, K, geležies, kalcio, baltymų, skaidulų, fosforo, kalio ir dar daug aktyvių medžiagų, reikalingų tinkamai ir sveikai organizmo veiklai. Mišinys padės stiprinti imuninę sistemą, pagerinti virškinimą, numesti svorio, išvalyti organizmą, sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Prie naudingų česnako savybių priskiriama ir kraujagyslių valymas bei stiprinimas, kraujo skystinimas.

Citrina + česnakas = nauda sveikatai:

1. Imuniteto palaikymas.
2. Laisvųjų radikalų neutralizavimas.
3. Vėžio prevencija.
4. Funkcijų palaikymas, inkstų, šlapimo takų valymas.
5. Vandens pertekliaus pašalinimas iš organizmo.
6. Antiseptinis (priešuždegiminis) poveikis.
7. Antibiotinis poveikis (šalina kenksmingas bakterijas, šalina karščiavimą).
8. Palaikoma skrandžio, tulžies pūslės funkcija.
9. Virškinimo palaikymas.
10. Energijos tiekimas.
11. Deganti parama poodiniai riebalai.
12. Kraujagyslių ir širdies ligų profilaktika.
13. Cholesterolio mažinimas.
14. Sumažintas slėgis.
15. Glikemijos normalizavimas.
16. Kraujagyslių valymas, stiprinimas.
17. Osteoporozės profilaktika.
18. Žaizdų gijimo pagreitinimas, traumos, odos ligų gydymas.
19. Palaiko kietojo kaulinio audinio susidarymą.
20. Kūno oksidacija.
21. Kūno detoksikacija.

Norėdami paruošti sveikatos eliksyrą, jums reikia:

• 2 citrinos;
• 7 skiltelės česnako;
• 400 ml vandens.

Visus ingredientus sumalkite blenderiu. Galite perkošti, bet jei gabalėliai netrukdo, gerkite nepertempę. Nevalgius išgerti 4 arbatinius šaukštelius gydomojo skysčio, išgerti vandens. Priėmimo kursas yra 1 mėnuo, jį galima kartoti po mėnesio pertraukos.

Panašiai paruošiamas ir imamas citrinos (2 vnt.), česnako (7 skiltelės), imbiero (2 cm) ir mineralinio vandens (400 ml) mišinys.

Į grafiną vandens (1-1,5 l) obuolį supjaustykite plonais griežinėliais, taip pat įdėkite susmulkintą cinamono gabalėlį (arba 1 šaukštelį miltelių). Reikalauti 2 valandas, įpilti 1 citrusinio vaisiaus sulčių, gerti per dieną.

Obuolių ir cinamono gėrimas tinka žmonėms, kurių cholesterolio kiekis padidėjęs (vos 1/2 šaukštelio cinamono per dieną padeda sumažinti cholesterolio kiekį iki priimtino lygio).
Be to, tiek obuolys, tiek cinamonas palaiko gerą virškinimo sistemos veiklą ir greitina medžiagų apykaitą. Be to, gydomasis mišinys skatina insulino išsiskyrimą, kuris yra pagrindinė per didelio riebalų kaupimosi prevencija.

Grafine su vandeniu (1-1,5 L) persiką supjaustykite nedideliais gabalėliais. Įpilkite 1 arb. ant kajeno pipirų (arba čili) peilio galo. Išmaišykite, palikite 1-1,5 valandos, supilkite 1 citrusinio vaisiaus sultis. Gerti visą dieną.

Pastaba!
Be gėrimo naudos, atsižvelkite į žalą – tuščiu skrandžiu jis gali išprovokuoti skrandžio gleivinės sudirginimą, todėl rekomenduojama jį vartoti visą dieną. Aštrus gėrimas nėra skirtas vaikams iki 12 metų – jų galima žala didėja dėl silpnesnės gleivinės.

Kontraindikacijos

Atsigaunant gydomuoju gėrimu, atminkite, kad vandens su citrina nauda ir žala yra tarpusavyje susiję, negalima nuvertinti vartojimo kontraindikacijų!

Vaistinių gėrimų nerekomenduojama gerti paūmėjus gastritui (ypač esant dideliam rūgštingumui), opaligei. Atsargumo reikia ir žmonėms, sergantiems uždegiminėmis šlapimo takų ligomis.
Citrinų vandenį gerkite per šiaudelį, kad nepažeistumėte dantų emalio.

Dėl diuretinio poveikio svarbu stebėti gėrimo režimas kad būtų išvengta dehidratacijos.

Pagaliau

Nepamirškite, kad skystis turi būti šiltas, o ne šaltas ar karštas. Rekomenduojama pradėti nuo mažos stiklinės, palaipsniui didinant dozę iki 300 ml. Sveiką gėrimą galite gerti visą gyvenimą, po 10–14 dienų darydami 7–10 dienų pertraukas.

Šiltas vanduo su citrina padeda virškinti, jo atominė sudėtis panaši į seilių ir druskos rūgšties skrandžio sulčių.

Citrina labai naudinga virškinimo sistemai, nes joje yra citrinos rūgšties. Jis sąveikauja su kitais fermentais ir rūgštimis ir gali lengvai paskatinti skrandžio sekreciją ir virškinimą.
- Kepenys gamina daugiau fermentų iš citrinos / laimo vandens nei iš bet kurio kito maisto

Vanduo su citrina valo kepenis. Citrinų sultys skatina kepenis išskirti toksinus, o vanduo pašalina šiuos toksinus per šalinimo sistemą.

Citrininis vanduo kovoja su infekcija kvėpavimo takai.

Citrina yra puiki priemonė, kuris gali padėti organizmui susidoroti su kvėpavimo takų infekcijomis, gerklės skausmu ir tonzilitu. Ir visa tai dėka citrinos priešuždegiminių savybių. Pavyzdžiui, norint greitai išgydyti gerklės skausmą, reikia išspausti pusę visos citrinos, praskiesti vandeniu (apie pusę stiklinės vandens) ir reguliariai skalauti šiuo tirpalu gerklę.
- Šiltas vanduo su citrina padeda natūraliai ištuštinti.

Vanduo su citrinos sultimis gali normalizuoti virškinimo veiklą ir pašalinti iš organizmo toksines medžiagas.

Citrina yra galingas antioksidantas

Vanduo su citrina yra nepakeičiamas normaliai medžiagų apykaitai, saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, šalina cholesterolį ir stiprina Imuninė sistema ir apsaugo mus nuo priešlaikinio senėjimo.
– Citrinoje ir laimėje yra daug kalio.

Kalis yra esminis mineralas kuris veikia su natriu sklandžiam elektros perdavimui smegenyse ir nervų sistemoje. Depresija, nerimas, baimė dažnai yra pasekmė žemas lygis kalio kiekis kraujyje. Nervų sistemai reikia pakankamai kalio, kad ji teiktų pastovius signalus širdžiai. Taigi, reguliariai vartojant citrinų vandenį, jūsų širdies sveikata pagerės.
– Be to, citrinoje geru santykiu yra kalcio ir magnio.

Kalcis reikalingas kaulams, apsaugo nuo rachito ir osteoporozės, magnis svarbus širdies sveikatai.

Citrinoje yra šie vitaminai: karotenas - 0,01 mg, vitaminas B1 - 0,04 mg, vitaminas B2 - 0,02 mg, vitaminas B5 - 0,2 mg, vitaminas Bb - 0,06 mg, vitaminas B - 9,0 mg, vitaminas C - 40-70,0 mg, vitaminas PP-0.1. ir mikroelementų: kalcio, kalio, magnio, fosforo, natrio ir geležies. Vitaminas P kartu su vitaminu C yra puikus būdas stiprinti kraujagysles. Citrinoje su vandeniu yra kalcio ir magnio, kurie padeda susidoroti su astma, didina jautrumą insulinui ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Vanduo su citrina valo kraują

Citrininis vanduo padeda apsivalyti kraujagyslės ir arterijos. Taip pat citrinų vanduo valo patį kraują. Ši vandens tirpalo su citrina savybė gali būti naudojama gydant tokius pavojingų ligų kaip cholera ar maliarija.

Vanduo su citrina gerina regėjimą.

Kai buvome vaikai, tėvai mums sakė, kad valgyti morkas naudinga akims. Šiandien tėvai, kalbant apie regėjimą, morkas gali pakeisti citrina. Citrinos yra citrusiniai vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų ir vitamino C, ir šis derinys gali apsaugoti akis nuo geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos.

Citrinų / žaliųjų citrinų vanduo gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Kasdien vartojant vieną citriną, gali sumažėti aukštas kraujo spaudimas ant 10 proc. Citrina ypač naudinga ankstyvose ir vidutinėse stadijose. hipertenzija kai slėgis nepakyla aukščiau 160/90 mm Hg. Veiksminga gydomoji dozė yra dviejų didelių citrinų sultys per dieną. Pradėjus gydymą citrina, reikia reguliariai matuoti arterinis spaudimas, kad vos sumažėjus (o tai įmanoma po dviejų-trijų savaičių), sumažintų vartojamų antihipertenzinių vaistų dozę arba visiškai jų atsisakytų.

Citrinų/kalkių vanduo sukuria šarminamąjį poveikį organizmui.

Net ir geriant jį prieš pat valgį, jūsų organizmas padės daugiau palaikyti aukštas lygis pH. Kuo aukštesnis pH lygis, tuo jūsų organizmas atsparesnis ligoms.

Citrinos ir visos žalios rūgščios uogos ir vaisiai, virškinami skrandyje, sukelia šarminę reakciją, nes organinės rūgštys, kurie yra šviežių vaisių ir uogų dalis, disocijuoja ne kaip rūgštys, o kaip šarmai, atskirdami hidroksilo OH-grupę su neigiamu krūviu, t.y. grupė – elektrono nešėjas. Todėl visos žalios rūgščios uogos ir vaisiai šarmina organizmą. Kalbant apie citriną, ji gali sukelti šarminę reakciją dėl joje esančių antioksidantų vitaminų, tačiau produkto skonis su ja visiškai nesusijęs.

Vanduo su citrina yra naudingas odai.

Vitaminas C, kuris yra citrinos dalis, gerina odą, atnaujindamas ją tiesiogine prasme iš kūno. Jei reguliariai (kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu) geriate vandenį su citrina, tada pakeičiate geresnė pusė rankų, veido ir viso kūno odos būklė yra tiesiog nuostabi! Tiesą sakant, mišinys natūralios sultys iš citrinos su vandeniu veikia organizmą kaip senėjimą stabdanti priemonė. Tai netgi sumažina raukšlių ir spuogų skaičių. Citrininis vanduo taip pat turi nuostabų gydomąjį poveikį randams ir mažiems nudegimų randams, padeda jiems gyti. Citrina taip pat veikia kaip vėsinanti priemonė esant nedideliems nudegimams, o tai gali padėti sumažinti skausmą ir deginimo pojūtį.

Citrinų/kalkių vanduo padeda atskiesti šlapimo rūgštį, kuri, susikaupusi, sukelia sąnarių skausmą ir podagrą.

Vanduo, praskiestas natūraliomis citrinų sultimis, teigiamai veikia sąnarių darbą, mažina ne tik sąnarių, bet ir raumenų skausmą.

- Vanduo su citrina / laimo laimi padeda sumažinti gleivių kiekį organizme.

Citrinų sultyse yra puiki suma vitamino C, kuris gerina virškinimą ir stiprina imunitetą.

Vanduo su citrina pašalina riebalus, padeda numesti svorio ir tonizuoja kūną.

Kai kurie žmonės mano, kad citrina netinka svorio metimui. Tačiau įrodyta, kad jame yra medžiagų, kurios skaido riebalus. Be to, citrinos rūgštis gali sustiprinti skrandžio sulčių sekreciją, taip pat pagreitinti medžiagų apykaitą. Pektinas gali normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, taip pat išvalyti limfos tekėjimą, o tai svarbu.

- Citrina yra 10 000 kartų stipresnė nei chemoterapija!

Paradoksalu, bet šviežios citrinos sultys, kai jos vartojamos gryna forma BE CUKRAUS turi stiprią šarminę savybę ir normalizuoja sutrikusią PH pusiausvyrą, kai didelis rūgštingumas organizmas. Todėl Ajurvedoje citrina laikoma vienu naudingiausių produktų žmogui. Bet jei citriną naudojate kartu su cukrumi, ji, priešingai, ne sumažina, o padidina rūgštingumą. Ajurvedos teigimu, žmogus, kuris kasdien valgo citriną arba kasdien geria citrinos sultis (geriau tai daryti ryte), niekada nesusirgs.

Ši informacija buvo atlikta daugiau nei 20 laboratorinių tyrimų nuo 1970 m. ir parodė šiuos rezultatus:

Citrina naikina piktybines ląsteles esant 12 vėžio formų, įskaitant krūties, prostatos ir kasos vėžį.

Citrinmedžio sudėtis parodyta 10 000 kartų geriausi balai nei produktas Adriamicinas – chemoterapijos pasaulyje dažniausiai naudojamas vaistas, lėtinantis vėžinių ląstelių augimą.

Ir dar labiau stebina: tokio tipo citrinų terapija tik naikina užkietėjusį vėžio ląstelės nepažeidžiant sveikų ląstelių.

Vanduo su citrina yra naudingas nėštumui.

Nėštumo metu moters organizmas šiek tiek praranda imuninės sistemos stiprumą dėl to, kad ši sistema kurį laiką turi tarnauti tiek vaikui, tiek vaikui. būsima mama... Vitaminas C, kuris yra citrinos dalis, veikia kaip antioksidantas, padedantis organizmui susidoroti su virusais, tokiais kaip peršalimas ir pan. Be to, nėščios moterys turėtų būti dėkingos už citrinų vandenį, nes vitaminas C padeda formuotis negimusio kūdikio kaulams. Tuo pačiu metu dėl didelio kalio kiekio citrinos ir vandens mišinys padeda formuotis smegenų ląstelėms ir nervų sistema vaisius.

Vanduo su citrina yra rytinės kavos pakaitalas.

Vanduo su citrina ar laimu – žvalumo užtaisas prieš pietus garantuotas! Nors pirmasis kavos puodelis ryte daugeliui žmonių yra ritualas, citrinų vanduo taip pat gali padaryti sveikesnį smūgį. Be to, kavos poveikis trunka tik dvi ar tris valandas, o vandens su citrina gali veikti visą dieną ir išlaikyti jus aktyvų. Jei 15 dienų gersite vandenį su citrina, jūsų kūnas dirbs daug geriau, jausitės energingi ir pasiruošę lengvai susidoroti su stresu.

Kaip ir kada gerti vandenį su citrina

Tam reikia naudoti šiltą išgrynintą arba šaltinio vandenį. Paimkite pusę stiklinės šilto vandens be cukraus ir išspauskite bent jau pusė citrinos arba laimo. Geriausia naudoti specialią sulčiaspaudę, kad išgautumėte kuo daugiau sulčių su mažiausiomis pastangomis.

pirmiausia reikia gerti vandenį su citrina ryte tuščiu skrandžiu, o ne iš karto sėsti pusryčiauti.

Citrinos kalorijų kiekis yra tik 31 kcal. 100 g.. Yra mitybos specialistų nuomonė, kad citrina naudinga svorio metimui. Yra net speciali „citrinų dieta“, kurią sukūrė britų dietologė Teresa Chong.

Pirmą kartą vandens su citrina reikia išgerti ryte. Vandenį pašildykite kaip arbatą. Supjaustykite citrinos griežinėlį ir pamerkite į ją. Šis gėrimas padeda pagreitinti virškinimo sistemos veiklą ir skaidyti riebalus.

O per dieną suvalgykite keletą citrinos griežinėlių, tai dar labiau padės pasiekti norimą rezultatą. Remiantis tyrimais, įrodyta, kad citrinoje esantis pektinas padeda sumažinti apetitą.

Taip pat vandens su citrinos sultimis pagalba galite išvalyti organizmą. Galite sumalti visą citriną (su žievele) ir per dieną įpilti šios košės į vandenį. Taigi, šis gėrimas taip pat padeda detoksikuoti organizmą.

Norint pagreitinti svorio metimą, padeda žaliosios arbatos užpilas, į kurį įpilama du arbatiniai šaukšteliai obuolių sidro acto ir citrinos skiltelė.

Gerdami vandenį su citrina, norėdami numesti svorio, stenkitės gerti daugiau Tyras vanduo... Tuo pačiu valgykite daugiau daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų, jie mažina alkį. Valgomas salotas galima apšlakstyti citrinos sultimis.

Taigi, jei norite išvalyti savo kūną arba norite numesti svorio, įsitikinkite, kad jame yra citrinos dienos dieta mityba. Nepamirškite, kad citrinų vanduo svorio metimui kartu su dieta ir sveika gyvensena duos veiksmingiausių rezultatų.

Liekninantis medus ir citrina

Lieknėjimas medus ir citrina yra optimalus derinys ir švelnesniu būdu nei įprastas citrinų vanduo, skirtas svorio metimui. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu turėsite išgerti stiklinę vandens, praskiesto dviem šaukštais medaus ir dviem šaukštais citrinos sulčių. Šis receptas buvo naudojamas nuo neatmenamų laikų ankstyvam svorio metimui.

Citrinų sėklos – sveikos ar ne? Ir kiti vaisiai bei uogos: vynuogės, apelsinas, abrikosas, arbūzas ...

Kadangi citrinų vaisių sėklos yra mažos, gali būti sunku nenuryti vienos ar dviejų, nors jos gali būti karčios, citrinų sėklos nelaikomos pavojingomis.

Obuolių sėklose, vyšnių kauliukuose ir nektarinuose, persikai ir slyvos laikomi nuodingais, jei vartojami pakankamai dideli kiekiai... Juose yra tam tikros formos cianido – medžiagos, kuri yra mirtina žmonėms.

Citrinų sėklos nėra toje pačioje šeimoje kaip obuolių, vyšnių ar kitų kaulavaisių ir nėra laikomos pavojingomis.

Dar keli patarimai, kaip numesti svorio namuose

Vanduo su citrina yra natūralus ir prieinamas svorio metimo produktas. O maistinių medžiagų ai, esantis citrusiniuose vaisiuose, daugelis žino. Vitaminas C, kurio gausu citrinoje, teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda susidoroti su virusinėmis infekcijomis ir sezoninėmis peršalimo ligomis. Tačiau tai, kad šis vaisius gali būti puikus pagalbininkas suformuoti liekna figūra, ne visi žino.

Nauda ir žala

Ar citrinų vanduo jums tinka? Dieta, pagrįsta natūraliu citrinų gėrimu, laikoma idealia žarnyno valymui. Citrinos pagalba galima pagreitinti riebalų ir angliavandenių deginimo procesą. Mitybos specialistai citrinų dietą laiko efektyvia, tačiau toks lieknėjimo būdas tinka ne kiekvienam.

Naudingos savybės organizmui

1. Numesti svorio su vitaminu C... Citrinoje yra didelis skaičiusšio mikroelemento. Kasdienis žmogaus poreikis vitamino C yra 60 mg, tačiau padidinus jo suvartojimą iki 200 mg, antioksidantų kiekis kraujyje smarkiai išauga. Dėl šios priežasties vitaminas gali pagreitinti papildomų svarų praradimą.
2. Sumažėjęs apetitas... Vaisiuose yra polimero – pektino, kuris yra natūralūs klijai ir numalšina alkio jausmą. Citrinų fermentas pektinas padeda žmogui greičiau pajusti sotumą.
3. Virškinimo gerinimas... Dieta ant vandens su citrina reiškia, kad žmogaus organizmas gauna daug citrinos rūgšties, kuri normalizuoja pH pusiausvyrą ir stimuliuoja virškinamojo trakto darbą. Ši medžiaga aktyviai naudojama medicinoje kuriant vaistus, gerinančius energijos mainus. Mažais kiekiais natūrali rūgštis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
4. Pakeliamas tonas... Ar naudinga gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu? Atsakymas vienareikšmis, nes toks gėrimas padeda pagerinti skrandžio ir žarnyno veiklą bei greičiau pabusti, gavęs energijos ir geros nuotaikos užtaisą visai dienai.

Kaip gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis ryte tuščiu skrandžiu

• Citrinų sultis reikia atskiesti šiltu vandeniu. Kodėl jie ryte išgeria stiklinę šilto vandens su citrina? Gėrimo temperatūra yra svarbi, nes nevalgius išgertas šaltas skystis slopina medžiagų apykaitos procesus.
• Kelis kartus per dieną gerkite vandenį su citrina. Gėrimu galima pakeisti nesveikus užkandžius, prie kurių esate įpratę. Paskutinį kartą citrinų vandenį reikia gerti 40–60 minučių prieš miegą.
• Neapsiribokite vien citrinų gėrimu, papildykite savo kasdienę mitybą svarus vanduo... Nereikėtų gerti vandens su citrinos sultimis, į stiklinę įdėjus ledo.
• Salotas, žuvies ir mėsos patiekalus gardinkite malta citrinos žievele.

Kiek vandens su citrina gerti norint numesti svorio?

Citrinų dietos esmė – reguliariai vartoti vandenį su šviežiomis vaisių sultimis. Gydytojai rekomenduoja per dieną išgerti bent litrą tokio gėrimo, tuo pačiu metu išgeriant 1-1,5 litro švaraus vandens. Tai pagerina medžiagų apykaitą, taip stabilizuodamas natūralų toksinų ir toksinų kūno valymo procesą. Laikydamiesi citrinų dietos, pradėsite prarasti kūno riebalų perteklių.

Vaizdo įrašas: kaip pasigaminti citrinų vandens namuose

Citrinų sultyse esanti rūgštis išvalo žarnyno sienelę nuo susikaupusių atliekų, kurios yra pagrindinė priežastis antsvorio, ir greitai juos pašalina iš organizmo. Citrinų sulčių gėrimas su vandeniu padeda sudeginti angliavandenių perteklių ir pagreitina virškinimo procesą, o tai neleidžia susidaryti naujoms nuosėdoms. Kartu citrinos sultys ir mineralinis vanduo sustiprina vienas kito veikimą, o tai leidžia numesti perteklinį svorį.

Lieknėjimo citrinų vandens receptai

Kaip tinkamai paruošti citrininį vandenį? Neįmanoma įvardyti vieno universalaus gaminimo recepto, kuris tiktų kiekvienam. Riebus deginančių gėrimų su citrina variantų yra daug, tik bandymų ir klaidų būdu galite nustatyti patys geriausias variantas... Jei tirpalas jums atrodo per koncentruotas arba, priešingai, gėrimas yra silpno skonio, pakeiskite proporcijas.

Su mėtomis

Citrinų mėtų gėrimą lengva pasigaminti, tačiau jis veiksmingas tiems, kurie su juo kovoja antsvorio... Vanduo su citrina ir mėtomis skatina toksinų, toksinų šalinimą ir valo virškinimo sistemos organus.

Ingridientai:

• 5-7 mėtų lapeliai.
• Pusės citrinos arba laimo sultys.
• 400 ml vandens.

Liekninamojo gėrimo ruošimas:

1. Užvirti vandenį.
2. Mėtas užpilkite verdančiu vandeniu, palikite 10 minučių prisitraukti.
3. Įpilkite citrinos sulčių ir, jei norite, šaukštą medaus.
4. Idealiu atveju šio gėrimo reikėtų išgerti 3-4 stiklines per dieną.

Su obuolių sidro actu

Norėdami numesti svorio, gerkite gėrimą su citrinos sultimis ir obuolių sidro actas 30 minučių prieš pusryčius, pietus ir vakarienę. Dėl tokios dietos pagerės žarnyno motorika, o virškinimo sistema dirbs kaip laikrodis,

Ingridientai:

• Citrinos griežinėlis.
• 2 arb obuolių sidro actas.
• Žiupsnelis žaliosios arbatos.

Paruošimas:

1. Užvirinkite 200 ml vandens.
2. Užpildykite puodelį verdančio vandens, užvirinkite žaliosios arbatos.
3. Įdėkite citrinos skilteles ir actą.
4. Pasaldinkite lieknėjimo gėrimą medumi.
5. Rūgščią riebalus deginančią arbatą gerkite tris kartus per dieną, geriausia prieš valgį.

Su pipirais

Tiems, kurie siekia ideali figūra Verta išbandyti dietą, pagrįstą riebalus deginančio gėrimo su citrina ir kajeno pipirais vartojimu. Numalšina alkio jausmą ir padeda greitai atsikratyti antsvorio. Jei skonis Klevų sirupas nepatinka, pakeisk medumi.

Ingridientai:

• Pusė citrinos.
• 1 arb Klevų sirupas.
• 200 ml vandens (geriau gėrimą ruošti su mineraliniu vandeniu).
• 1 gramas kajeno pipirų

Paruošimas:

1. Išspauskite sultis iš citrinos, jei minkštimas pateko į gėrimą – nieko.
2. Sumaišykite visus ingredientus puodelyje vandens.
3. Vartokite liekninančią priemonę du kartus per dieną – tuščiu skrandžiu ryte ir vakare. Be to, gėrimą reikia išgerti vienu gurkšniu.

Imbiero citrinų gėrimas

Imbiero arbata geriama iš karto po valgio, kad pagreitėtų virškinimas ir padėtų skrandžiui ištirpdyti riebalus. Tik taip gėrimas turės maksimalus efektas... Tačiau reikia nepamiršti, kad imbieras turi diuretikų poveikį.

Ingridientai:

• Imbiero šaknis (100 g).
• 0,5 l vandens.
• 2-3 citrinos skiltelės.
• Medus pagal skonį.

Paruošimas:

1. Nulupkite ir sutrinkite imbierą.
2. Plokštes virkite 500 ml vandens 8 minutes.
3. Į puodelį įpilkite sultinio, įdėkite citrinos skilteles ir šaukštą medaus.

Kaip pasigaminti česnako eliksyrą

Česnakai, kaip ir citrina, yra vitaminų, mikroelementų ir mineralų sandėlis. Jame yra polisacharidų, baltymų, magnio, geležies, cinko, fosforo, kalcio, B, D, P grupių vitaminų. Tačiau pagrindinis komponentas eterinis aliejusČesnakas laikomas alicinu – medžiaga, pasižyminčia antioksidacinėmis savybėmis.

Ingridientai:

• 4 citrinos.
• 3 litrai vandens.
• 4 citrinos galvos.

Paruošimas:

1. Česnaką nulupkite, susmulkinkite su citrinomis (citrusinių vaisių žievelės nenupjaukite).
2. Įdėkite košę trijų litrų stiklainis, supilkite virtą saltas vanduo.
3. Indą uždarykite dangteliu ir pastatykite šiltoje vietoje 3 dienas infuzuoti, karts nuo karto pakratydami stiklainio turinį.
4. Gėrimą nukoškite ir laikykite šaldytuve sandariai uždengę dangtį.
5. Liekninamojo citrininio gėrimo gerti 3 kartus per dieną 100 ml porcijomis (pradėti nuo mažesnės dozės, pirmomis dienomis gerti po 50 ml)

Medaus vanduo su citrina

Medus kelia tonusą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, padeda susidoroti su depresija ir turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį. Šis naudingas produktas aktyvina tulžies pūslės darbą, palaiko imuninę sistemą ir kepenis, mažina su maistu vartojamo cholesterolio kiekį. Prieš pusryčius suvalgykite citrinos ir medaus lieknėjimo gėrimą, kad ryte paspartintumėte medžiagų apykaitos procesus.

Ingridientai:

• Citrinos sulčių.
• 1 arb medus.
• Stiklinė šilto vandens.

Paruošimas:

1. Citriną perpjaukite per pusę, iš vienos pusės išspauskite sultis, įpilkite šaukštą.
2. Į stiklinę įpilkite citrinos sulčių ir medaus ir gerai išmaišykite.
3. Vanduo su citrina, skirtas svorio metimui, gali būti alternatyva įprastai rytinei ar vakarinei arbatai.

Sassi kokteilis su imbieru ir agurku

Pagal klasikinį receptą citrininiam gėrimui gaminti leidžiama naudoti ir sultis, ir pačius vaisius. Kadangi citrusinių vaisių žievelėse yra daug maistinių medžiagų, geriausia virti su visa citrina. Norint pamatyti laukiamą poveikį, būtina laikytis sveikos mitybos.

Ingridientai:

• 10 mėtų lapelių.
• Agurkas.
• 1 citrina.
• 2 litrai vandens.
• 1 valgomasis šaukštas susmulkinta imbiero šaknis.

Paruošimas:

1. Mėtų lapai turi būti kruopščiai sumalti, kad jie išleistų sultis.
2. Agurką, citriną supjaustykite griežinėliais.
3. Visus ingredientus sudėkite į stiklainį, užpilkite šaltu vandeniu, padėkite į šaldytuvą.
4. Po 10-12 valandų Sassi Slimming vanduo yra paruoštas naudoti.

Kontraindikacijos gerti gėrimą

1. Didelis rūgštingumas, gastritas, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, dažnas rėmuo, pilvo skausmas.
2. Vartojant migdomuosius su citrinos sultimis, gali atsirasti opų. Be to, toks tandemas dažnai sukelia vidurių užkietėjimą.
3. Jautrūs dantys. Natūrali citrinų rūgštis ėda dantų emalį, todėl gėrimą geriau gerti šiaudeliu.
4. Alerginė reakcija į citrusinius vaisius.

7 dienų citrininio vandens dieta

Jei nuspręsite naudoti citriną svorio netekimui, bet bijote šalutiniai poveikiai Jei dietoje per daug citrusinių vaisių, išbandykite švelnią 7 dienų dietą. Jo esmė – kasdien suvartoti 3 litrus vandens su citrinos sultimis. Tokios dietos trukmė – 7 dienos, per kurias galima numesti nuo 3 kg iki 5 kg.

7 dienų dietos esmė:

1. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis santykiu 1:1. Po to būtinai glostoma burna.
2. Dietos metu vartojami tik dietiniai produktai. Be to, lieknėjimo procesas neturėtų sukelti organizmui maistinių medžiagų trūkumo, todėl neatmetama žuvis ir mėsa, tačiau parenkamos jų mitybos rūšys.
3. Vakare vietoj vakarienės geriamas riebalus deginantis gėrimas, pridedant medaus.
4. Citrina svorio metimui turi būti šviežia, kitaip ji neturės naudingų savybių.

Daugelis iš mūsų rytą pradedame su puodeliu aromatinga kava... Tačiau mažai kas žino, kaip būtų naudinga karštą gėrimą pakeisti stikline citrininio vandens. Toks gaivinantis gėrimas Ją paruošti itin paprasta, tačiau ji turi daug privalumų tiems, kurie nori gerai atrodyti ir gerai jaustis. Visi kokteilio privalumai ir paslaptys bus mūsų šiandienos straipsnis.

Šis gėrimas yra gaivaus, gaivinančio, rūgštaus skonio, kurio stiprumas priklausys nuo vandens ir citrusinių vaisių santykio. Išgerdami stiklinę šilto vandens su keliais citrusinių vaisių griežinėliais ryte tuščiu skrandžiu, jūsų kūnas lengviau pabus ir prisitaikys prie naujos dienos. Citrinų kokteilis gaivina kvapą, paruošia virškinimo sistemą darbui, pagyvina.

Ar tu žinai? Citrina buvo tradicinis senovės romėnų ir graikų vaisius vestuvėse. Pagal senovės graikų mitologija, citrinos buvo įteiktos Dzeusui ir Herai vestuvių ceremonijai, kaip jos simbolizavo senovės žmonės grožis ir jaunystė. Krikščionybė sieja šį citrusą su atsidavusia meile, o skandinavų legendose buvo sakoma, kad citrina palengvina visas ligas, nes jos antrasis pavadinimas yra „auksinis nemirtingumo obuolys“.

Mes studijuojame kompoziciją

Visi, ko gero, žino, kad pagrindinis citrininio vandens „koziris“ yra vitaminas C, kuris saugo mūsų organizmą ir padeda kovoti su infekcijomis. Tačiau naudingi citrininio vandens komponentai tuo nesibaigia, nes jo sudėtyje gausu kitų vertingų vitaminų ir mineralų. Be to, citrinoje yra cukrų, organinių rūgščių, skaidulų ir pektinų.

Vitaminai

Saulės vaisiuose yra šių vitaminų komponentų:

• karotino.

Mineralai

Citrina yra tokių mineralų lobis:

• makroelementai: , ;
• mikroelementai: , .

Kalorijų kiekis

Produkto kaloringumas priklausys nuo vandens ir citrinos kiekio santykio, tačiau šis gėrimas tikrai yra labai nekaloringas ir nekelia pavojaus figūrai. Apsvarstykite receptą, kuriame į pusę litro skysčio įpilama 2 šaukšteliai. citrinos sulčių ir 1 arb. medus. 100 g šio gėrimo kalorijų kiekis yra tik 11,6 kcal.

Baltymai riebalai angliavandeniai

Kompozicija, paruošta pagal aukščiau pateiktą receptą, turės tokį BJU santykį:

klasė = "stalo kraštinė">

Kodėl vanduo su citrina yra naudingas ryte?

Gėrimo privalumai:

• padeda sureguliuoti kūną darbui ryte;
• stiprina imuninę sistemą;
• stiprina nervų sistemą;
• normalizuoja virškinimą: šalina vidurių užkietėjimą, skatina tulžies gamybą, skatina greitą detoksikaciją;
• turi silpną diuretikų poveikį;
• turi priešuždegiminį poveikį;
• karščiavimą mažinantis poveikis;
• lėtina senėjimą ir pradeda regeneracijos procesus (antioksidacinės savybės);
• pripildo kūną drėgme;
• pašalina alkio jausmą, o tai naudinga, jei norite numesti svorio.

Taip pat yra nuomonė, kad vanduo su citrinų sultimis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir išvalyti kepenis, tačiau gydytojų nuomonės šiuo klausimu šiek tiek skiriasi. Šis gėrimas yra puiki alternatyva arbatai ir kavai. Citrusiniame kokteilyje nėra kofeino, vadinasi, jis neperkrauna nervų sistemos.
Reikia gerti be cukraus, kurio dažnai dedame į karštus gėrimus. Į stiklinę vandens įdėjus citrusinių vaisių griežinėlių, skonis ir aromatas iš karto tampa malonesni, vandenį lengviau gerti, o tai svarbus privalumas tiems, kurie negali nugalėti dienos norma skystis 2 litrais.

Svarbu!Išgėrus vandens su citrina, kiekvieną kartą reikia praskalauti burną, nes citrusinė rūgštis gali neigiamai paveikti dantų emalį. Arba galite naudoti šiaudelį, kad sumažintumėte emalio sąlytį su rūgštimi.

Nauda ar žala

Vidutiniam dažnam sveikas žmogus citrinų kokteilis tikrai yra sveikas gėrimas. Tačiau svarbu žinoti, ar citrusinį vandenį galima gerti ypatingais gyvenimo laikotarpiais, pavyzdžiui, prieš ir po kūdikio gimimo bei jauname amžiuje.

Dėl slaugos

Žindančioms moterims citrusinių vaisių gėrimas nėra kontraindikuotinas, ypač jei moteris jį vartojo mažais kiekiais prieš pastojimą ir nėštumo metu. Gryno šių citrusinių vaisių geriau nevalgyti, bet citrinos griežinėlis ryte stiklinėje vandens bus tik į naudą.

Nėščioms

Citrinų vanduo nėščioms moterims nėra draudžiamas, nes jis padeda išspręsti daugybę problemų:

• stiprina imuninę sistemą, kuri šiuo laikotarpiu dirba dvigubai stipriau;
• skatina kaulinio audinio formavimąsi, kūdikio nervų sistemą;
• pašalina vidurių užkietėjimą, kuris yra svarbus paskutines savaites nėštumas.

Citrina gryna forma skirta moterims, kurių padėtis nėra pati geriausia naudingas produktas, nes gali sukelti alergiją kūdikiui po gimimo, nes visi citrusai yra stiprūs alergenai... Tačiau kelios geltonų vaisių skiltelės derliaus neduos būsima mama visiškai nepakenks ir turės nedidelį gydomąjį poveikį organizmui.

Vaikams

Patiems mažiausiems gėrimą leidžiama gerti nuo 8 mėnesių amžiaus. Tačiau citrinos koncentracija turėtų būti labai maža – vos keli lašai sulčių stiklinei skysčio. Šiame amžiuje dauguma kūdikių vis dar yra nešiojami žindymas, nes jiems nereikia skysčio.

Kūdikiui iki metų galite duoti gėrimo tik informaciniais tikslais. Vyresniems vaikams (po 3-4 metų) ryte galima duoti nedideliais kiekiais citrininio vandens. Bet jei trupiniai rodo alerginę reakciją, pažintį su geltonais vaisiais reikia atidėti iki 5 metų amžiaus.

Žala ir kontraindikacijos

Griežtos šio kokteilio vartojimo kontraindikacijos yra:

• bet koks uždegiminiai procesai virškinimo trakto organai (opa, gastritas, kolitas, pankreatitas, polinkis į rėmenį);
• uždegiminiai procesai šlapimo pūslėje;
• dantų emalio problemų buvimas;
• individuali reakcija į citrusinius vaisius.

Jei persistengsite su gėrimo kiekiu, galite sulaukti alerginės reakcijos įvairaus laipsnio sunkumas, net jei anksčiau nebuvo pasireiškusių. Jei burnoje yra žaizdelių ar žaizdelių, citrinų rūgštis jas sudirgins ir sulėtins gijimo procesą.

Kaip tinkamai paruošti gėrimą

Šio gėrimo nauda garantuojama tik pasirinkus kokybiškus ingredientus, laikantis paruošimo ir receptūros taisyklių. Mes jums pasakysime, kaip tai padaryti žemiau.

Renkantis citriną

Rinkdamiesi citriną atkreipkite dėmesį į vaisius, kurie:

• turėti lygią, elastingą odą be dėmių ir įlenkimų;
• net per žievelę skleisti malonų citrusinių vaisių aromatą;
• nudažyti sodriu geltonu atspalviu be žalių zonų.

Jei visi išvardyti ženklai atitinka vaisius, galite jį saugiai vartoti. Reikėtų vengti lipnių ar blizgančių vaisių, nes jie buvo chemiškai apdoroti. Venkite citrinų su taškeliais, suvytusių ar žalių zonų. Nelygi odelė rodo, kad citrina yra stora odelė ir joje labai mažai minkštimo. Įdomu tai, kad plona odele vaisiuose yra daugiau naudingų medžiagų nei vaisiuose su stora odele.

Vandens ruošimas

Atrodytų, toks įprastas ir paprastas ingredientas yra vanduo. Tačiau į jo rengimą taip pat reikėtų žiūrėti atsakingai. Vandentiekio skysčio kokybė dažnai palieka daug norimų rezultatų, todėl naudokite išgrynintą, filtruotą arba šaltinio vandenį (iš patikimų šaltinių).

Ekstremaliais atvejais skystis gali būti apsaugotas (kad išgaruotų baliklis ir nusėstų kietosios dalelės) arba užšaldytas ir naudojamas atšildytas (išskyrus baltą šerdį, susidariusią dėl užšalimo).

Taip pat svarbi vandens temperatūra - ji turi būti šilta, 25 ... 35 ° С. Šaltas skystis neigiamai veikia virškinamąjį traktą, dirgina gleivinę, stabdo virškinimo procesus, o šiltas – skatina skrandį ir žarnyną produktyviam darbui, skatina savalaikį išsituštinimą.

Virimo procesas

Tolimesniam naudojimui citriną reikia ne tik nuplauti, bet ir pakaitomis užpilti verdančiu ir vėsiu vandeniu. Taip pašalinsite nešvarumus, mikroorganizmus ir vaško nuosėdas.

1. Klasikinis. Citrinos griežinėlį su žievele užpilkite šiltu skysčiu ir palikite 10 min.
2. Išspaudžiame sultis. Reikės 1/4 citrinos, sultis išspauskite į stiklinę vandens. Gėrimas paruoštas gerti.
3. Trys ant trintuvės.Įtrinkite citriną kartu su žievele (1/4 vaisiaus). Tada į stiklinę skysčio įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. mišinį, išmaišyti ir gerti.

Paskutiniuose dviejuose receptuose bus didžiausia citrinų sulčių koncentracija. Prieš vartodami, galite atlikti lengvą 10 minučių apšilimą, kad pabustumėte, kvėpavimo praktikos arba medituoti.

Kiek ir kaip galite laikyti citrininio vandens

Deja, šio gėrimo negalima laikyti. Jį reikia virti kiekvieną rytą prieš pat naudojimą, nes laikant prarandamos naudingos savybės. Jei recepte yra kitų ingredientų (mėtų, agurkų, imbiero ir kitų), tinkamumo laikas šaldytuve pailgėja iki 12-24 valandų, ne daugiau. Tačiau gerti tokį kokteilį šaltą nepageidautina.

Taikymo ypatybės: kaip teisingai gerti žalią gėrimą

Išsiaiškinkime, kaip tinkamai vartoti sveiką citrusinių vaisių gėrimą:

1. Reikia gerti 30 minučių prieš pusryčius, o ne anksčiau.
2. Gerti mažais gurkšneliais, vienu ypu.
3. Būtinai laikykitės temperatūros režimas skysčių.

Svarbu! Norint gauti kuo daugiau naudos iš kokteilio, reikia laikytis pagrindinio principo – naudojimo reguliarumo. Jau pirmąjį nuolatinio rytinio citrininio vandens vartojimo mėnesį galima pastebėti teigiamus savijautos pokyčius.

Keičiame skonį ir naudą, ar dar ką galima pridėti

Šis gėrimas turi daugybę variantų, kai kurie iš jų yra išvardyti žemiau:

1. Pridedant 1 arb. medus sustiprina tonizuojantį poveikį, skatina svorio mažėjimą.
2. Pridedant 1 arb. alavijo sultys energizuoja organizmą prieš fizinę veiklą ( rytinė mankšta, bėgiojimas) padeda greitai stimuliuoti imuninę sistemą.
3. Mėta padės pradėti valymosi procesus, skatins svorio metimą, atgaivins organizmą iš vidaus. Tokį kokteilį galima gerti ne tik prieš pusryčius, bet ir norint numalšinti troškulį dienos metu.
4. Imbieras pasižymi imunomoduliuojančiu, priešuždegiminiu poveikiu, taip pat padeda išvalyti ir atjauninti organizmą.

Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu ir svorio netekimas

Norint atsikratyti papildomų kilogramų, kokteilį galima gerti ne tik tuščiu skrandžiu, bet ir per dieną. Galite susitarti pasninko dienos ant vandens su citrusiniais vaisiais, tačiau jie neturėtų būti atliekami dažniau 2–3 kartus per mėnesį. Šis gėrimas normalizuoja žarnyno valymąsi, o tai teigiamai veikia mikroflorą.
Mikroflora savo ruožtu labai veikia mūsų apetitą ir skonio nuostatas, alkį, nuotaiką ir savijautą apskritai. Dideliais kiekiais vanduo su citrina galės „paspartinti“ medžiagų apykaitą, nustatyti medžiagų apykaitos procesus. Todėl toks kokteilis su variacijomis pravers kiekvienam, kuris seka savo figūrą.

Priėmimo taisyklės ir vandens su citrina vertė sportininkams

Trumpas sąrašas naudingų savybių citrusinių vaisių gėrimas sportuojantiems žmonėms:

• elektrolitų balanso atkūrimas;
• nuovargio pašalinimas;
• efektyvus riebalų skaidymas (jei turite antsvorio);
• didina darbingumą, ištvermę, koncentraciją.

Geriausia išgerti stiklinę vandens su citrina 30 minučių prieš treniruotę. Nedidelį kokteilio kiekį galima išgerti intensyviai mankštinantis, tačiau persistengus gali atsirasti sunkumo jausmas skrandyje ir žarnyne.

Ar tu žinai? Šturmano Kuko laikais (XVIII a.) britų jūreiviai gavo slapyvardį „citrinžolė“. Ir viskas dėl to, kad Kukas pastebėjo gydomąsias citrinos savybes ir išgelbėjo tūkstančius jūreivių mirtina liga- skorbutas, už kurį buvo apdovanotas Karališkosios draugijos aukso medaliu (Copley medalis).

Daugiau apie naudingus derinius

Vandenį galima derinti ne tik su ryškiai geltonais citrusais. Dažniausiai pasitaikantys variantai yra agurkų, prieskonių ir bičių produktų vanduo.

Šis gėrimas vasarą tampa tikru išsigelbėjimu nuo karščio. Agurkų vanduo jaunina, turi gydomąjį poveikį (tiek išoriškai, tiek iš vidaus), gaivina burnos kvapą, stiprina kaulus. Tai nepamainoma žmonėms, turintiems riebalų apykaitos sutrikimų, diabetu, antsvorio. Kaip maloni premija mergaitėms, agurkų gėrimas pagerina odos, nagų ir plaukų būklę.

Vanduo ir imbieras

Šį derinį lengva paruošti, tačiau jis išsprendžia keletą svarbių užduočių:

• pagreitina riebalų apykaitą;
• normalizuoja virškinimą (šalina vidurių pūtimą, pilvo pūtimą, rūgimo procesus);
• valo organizmą;
• suteikia kūnui energijos, bet ne per daug sužadina centrinės nervų sistemos;
• mažina apetitą.

Kitas derinys, kuris nuolat naudojant gali atnešti daug naudos organizmui. Rytietiškas prieskonis pasižymi tokiomis gydomosiomis savybėmis: priešuždegiminiu, hepatoprotekciniu, senėjimą stabdančiu poveikiu.

Pagrindinė vaistažolės veiklioji medžiaga kurkuminas teigiamai veikia organizmą sergant artritu, diabetu, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais. Be to, jis stimuliuoja smegenų veiklą ir apsaugo nuo pažinimo sutrikimų.

Vanduo su medumi

Jei neturite kontraindikacijų, prieš 3 savaites pabandykite gerti šiltą vandenį su citrusiniais vaisiais rytinis priėmimas maistas. Tai nesudėtinga, bet nepaprastai efektyvus ritualas gali žymiai pakeisti jūsų savijautą į gerąją pusę

Šiandien visi giria vandens su citrina naudą. Aktorės ir modeliai giria jos savybes rodydami tinkama figūra... Gali susidaryti įspūdis, kad tai vaistas nuo visų ligų. Ką iš tikrųjų gali tokia kompozicija? Kaip jis gali padėti ir pakenkti?

Vanduo ir citrina = sveikata ir ilgaamžiškumas?

Vienas iš svarbiausių organizmui reikalingų komponentų yra vanduo. O jei derinsite jį su tokiu vertingu vaisiu kaip citrina, gausite natūralų „vaistą“, turintį daug gydomųjų savybių. Kartu su geltonųjų citrusinių vaisių sultimis skystis bus praturtintas A, C, P, B grupės vitaminais, kaliu, cinku, variu, boru ir kitais vertingais elementais.

Jei tokį gėrimą išgersite tuščiu skrandžiu, rezultatas netruks laukti. Savijauta ženkliai pagerės, atsitrauks virusinės ligos... Tačiau tai toli gražu ne visi vandens su citrina privalumai.

Citrinų vandens poveikis organizmui:

• sutvarko medžiagų apykaitą;
• teigiamai veikia virškinimo procesą (skatina tulžies gamybą);
• normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
• palaiko kraujagyslių elastingumą;
• valo inkstus, kepenis, žarnyną;
• pašalina toksinus;
• mažina kraujospūdį;
• aktyvina limfos drenažą;
• stiprina imuninę apsaugą;
• pagreitina sveikimą po peršalimo, gripo, gerklės skausmo, nes prisotina organizmą vitaminu C;
• sumažina temperatūrą;
• sumažina kataraktos išsivystymo riziką;
• tarnauja insulto profilaktikai;
• apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
• sumažina podagros tikimybę;
• padeda susidoroti su stresu; Paulius
• pašalina lėtinis nuovargis mieguistumas;
• turi bendrą tonizuojantį poveikį;
• palengvina pagirių sindromą.

Šaltas, karštas, mineralinis – kas geriau ir kaip teisingai vartoti tokį eliksyrą?

Šaltas gėrimas puikiai numalšina troškulį. Tačiau nauda sveikatai karštas vanduo su citrina. Jo temperatūra turi būti apie 50 laipsnių (ne verdančio vandens!)

O ką daryti, jei geri ne įprastą, o mineralinis vanduo su citrina? Jo nauda pirmiausia bus susijusi su virškinamuoju traktu. Šis gėrimas normalizuoja skrandžio rūgštingumą. Tai sukels ryškų diuretikų poveikį, kuris padės numesti svorio.

Pirmąją porciją reikia išgerti pabudus. Galite valgyti tik po 20 minučių. Visą dieną taip pat leidžiama gerti šį gydomąjį eliksyrą, kai tik pradeda trikdyti alkio jausmas. Tai galite padaryti vakare, bet ne vėliau kaip dvi valandos prieš miegą. Tradiciniai gydytojai rekomenduojama vartoti kaip kursą – 30 dienų.

Limonadas nauju būdu – kaip ši kompozicija padės moterims?

Jei tokį gaivų „kokteilį“ geriate kasdien, galite ne tik įsigyti gera sveikata bet ir pagerinti išvaizdą. Oda taps elastingesnė ir stangresnė, išnyks spuogai, veidas atsigaus. Tokia kompozicija sulėtins senatvės pradžią, nes joje yra antioksidantų.

Galima naudoti ir išoriškai – pašaldyti ir nuvalyti veidą. Tai padės pašviesinti amžiaus dėmes ir strazdanas. Tačiau vandens su citrina nauda moters organizmui neapsiriboja grožio klausimais.

Ji parodyta besilaukianti mama: apsaugos nuo užsikrėtimo kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis ir aprūpins organizmą daugybe vertingų medžiagų (nuo kalio ir magnio iki askorbo rūgštis). Šie komponentai prisideda prie teisingas formavimas smegenis, kaulus, embriono nervinį vamzdelį ir užkirsti kelią rachito vystymuisi.

Svarbu! Gimus kūdikiui, mamai geriau atsisakyti tokio gėrimo, jei kūdikis maitinamas krūtimi. Citrusai dažnai provokuoja alergiją, todėl naujagimiui gali išberti.

Tarp lieknėjančių sklando mitai apie tai, kaip vanduo su citrina padeda siekti harmonijos. Kuo šis sprendimas naudingas kovojant su riebalų atsargomis?

Tai skatina geresnę asimiliaciją maistinių medžiagų, išlaisvina organizmą nuo susikaupusių toksinų. Tai padidina dietos efektyvumą. Stiklinė vandens su citrina sumažina persivalgymo riziką ir sumažina porcijos dydį.

Svarbu! Norėdami iš karto gauti efektą, kai kurie žmonės pradeda gerti verdantį vandenį su citrina. Jo nauda figūrai ir žala sveikatai bus nepalyginama! Citrina ir taip stipriai dirgina, o esant staigiam verdančiam vandeniui gali apdeginti gleivinę.

Sveikatingumo gėrimo gaminimo subtilybės

Pagaminti citrinų gėrimą labai paprasta, nes jame yra tik du ingredientai. Dauguma lengvas kelias- nuplaukite citriną po tekančiu karštu vandeniu, perpjaukite per pusę, vienos citrusinės pusės sultis sumaišykite su 250 ml šilto virintas vanduo... Šis receptas tinka žmonėms, kurių svoris neviršija 70 kg, o jei daugiau, tuomet reikia paimti visą vaisių.

Ne kiekvienas gali gerti tokią rūgščią kompoziciją. Norėdami pašalinti šią problemą, pakanka į jį įpilti arbatinį šaukštelį natūralaus medaus, jei nesate jam alergiškas. Tai ne tik pagerins gėrimo skonį, bet ir suteiks jam gydomųjų bei profilaktinių savybių. Jis įgis priešuždegiminių, nuskausminamųjų, baktericidinių savybių, padidins kraujotaką, padės sumažinti skreplių klampumą.

Karšto vandens su citrina nauda bus dar labiau pastebima, jei jį ruošdami naudosite šį receptą: užvirkite vandenį, šiek tiek atvėsinkite (kad nesudegtų), išspauskite ½ citrusinių vaisių dalies, įdėkite porą mėtų lapelių, tarkuoto imbiero ir cinamono. Šį gydomąjį mišinį reikia vartoti visą dieną.

Svarbu! Toks gėrimas neturėtų būti ruošiamas naudoti ateityje. Po kelių valandų jis praras savo gydomoji galia... Nedėkite į jį cukraus!

Kokių šalutinių poveikių turėtumėte bijoti ir kam jie gresia?

Netgi ši paprasta formulė gali sukelti nemalonių staigmenų, tokių kaip raugėjimas, rėmuo, erozija ir opos. Kad nepatektumėte į situaciją, kai vietoj žadėtos naudos organizmui vanduo su citrina pablogins jūsų savijautą, būtinai patikrinkite jo vartojimo kontraindikacijas.

Septynios priežastys atsisakyti citrinų gėrimo:

• opa;
• didelis skrandžio rūgštingumas;
• rėmuo;
• stemplės ir skrandžio ligos ūminėje stadijoje;
• pielonefritas;
• pankreatitas;
• individualus netoleravimas citrusiniams vaisiams.

Svarbu! Kad citrinos sultys nepakenktų dantų emaliui, kompoziciją geriau gerti per šiaudelį, o panaudojus išskalauti burną.