Iš šio straipsnio sužinosite:

Kokia yra Čigong energijos esmė?

Kada kreiptis į čigongo energiją

Kokie čigongo lygiai egzistuoja?

Ar qigong kvėpavimo pratimai padeda atkurti energiją?

Kokie yra praktiniai qigong pratimai?

Kokių taisyklių reikia laikytis valdant qi energiją?

Žodžiui „qigong“ žymėti kinų kalba naudojami du simboliai, kurių kiekvienas turi savo ypatybes ir turinį. Dažniausiai simbolis „Qi“ išvertus iš kinų kalbos reiškia „energija“. Tačiau patys kinai tai supranta plačiau ir giliau. Perskaitę straipsnį sužinosite, kas yra čigongo energija, kokiais pratimais ją galima valdyti ir kokių taisyklių reikia laikytis.

Kokia yra Čigong energijos esmė?

Pradėdami kalbėti apie čigongą, pastebime, kad daugelis Rytų praktikų Vakarų žmonėms dažnai atrodo kaip atskiros išbaigtos sistemos, tačiau kartu jos praranda vientisumą ir gyvybingumą.

Čigongas yra Tao dalis. Todėl prieš kalbant apie qigong, verta pakalbėti apie Tao. Tao iš kinų kalbos išverstas kaip Kelias, mūsų gyvenimo kelias, vedantis į Absoliučios Tiesos pažinimą, į pirminį šaltinį.

Norint praktiškai pritaikyti daoizmo doktrinas, reikia energijos. Jei jo nėra, to pasiekti neįmanoma konkrečių rezultatų. Ši visur esanti pirmykštė energija vadinama qi energija. Jo negalima išmatuoti įprastais mūsų mokslo naudojamais metodais. Či energija negali būti matoma ar apkabinta; Išskleisdamas į dangų, jis visus daiktus sujungia į vieną elementarią jėgą. Veiksmas qi energija galima vadinti kertiniu Tao vienybės teorijos akmeniu. Galite matyti arba liesti tik apraiškas qi energija. Nors šios energijos kilmė nežinoma, jos veikimas priklauso nuo aiškių principų, taikomų daugelyje skirtingų disciplinų.

Išmokę valdyti qi energiją praktiškai, priartėjome prie paties Tao kelio supratimo. Materialus matomo (arba Yang) pasaulis leidžia geriau suprasti nematomą pasaulį (Yin). Ir visų daoizmo principų pagrindas yra taikymas qi energija.

Tačiau atkreipkime dėmesį, kad mūsų dvasingumo vystymąsi gali stabdyti tokios nemalonios akimirkos kaip galvos skausmas, peršalimas ar bet kokia kita staigi liga. Ir čia mes pamiršime apie nušvitimo poreikį, į pirmą planą iškeldami priemonių, galinčių palengvinti fizinė būklė. Todėl prieš pradėdami suvokti aukštesnius dalykus, turėtumėte susirūpinti savo kūno sveikata.

Pagrindinis fizinio kūno ugdymo tikslas – sukurti tinkamą kanalą, kuriuo srautas optimaliai judės qi energija.

Tai yra daoizmo mokslas, nagrinėjantis qi energijos vystymąsi, kuriuo grindžiamos praktikos Čigongas. Čigongas yra sisteminga pratimų programa, kurios pagalba galite ne tik sukurti energijos kanalus kūne qi, bet ir reguliuoti energijos srautą per juos.

Kada galite naudoti čigongo energiją?

Čigong energija gali būti naudojama įvairiose situacijose. Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys:

Išorinis gydymas naudojant Qi.

Gydymas naudojant čigongo energiją reiškia, kad atlikdami tam tikrus pratimus jūs įkvepiate į save gyvybę teikiančią gamtos jėgą, vėliau perduodate ją per savo kūną. Ši čigongo technika gali būti naudojama atskirai arba gali būti derinama su kitais gydymo metodais.

Gydomoji qigong praktika.

Ši čigongo energijos naudojimo kryptis pagrįsta prevenciniais ir sveikatos aspektais kinų medicina. Cigong pagalba galite išmokti kontroliuoti savo proto ir kūno reakcijas, kuriomis jie reaguoja į stresines situacijas. Tai pasiekiama užkertant kelią aukštam kraujospūdžiui, pykčiui ir susierzinimui.

Sporto praktika.

Naudodami čigongo praktikas sporte ar kovos menuose galite pasiekti padidintą judesių koordinaciją, ištvermę, jėgą ir tt Čigong energija leidžia pasiekti reikšmingiausių rezultatų beveik visose sporto šakose.

Dvasinės čigongo pamokos.

Tiems, kurie užsiima menu, qigong praktikos suteiks galimybę pasiekti savimonės, ramybės ir harmonijos su gamta. Dvasinės praktikos naudojimas yra įprastas budizme ir daoizme.

3 qigong etapai – darbas su energija skirtinguose lygmenyse

Nepaisant savo figūratyvumo, qigong praktikos turi aiškią struktūrą ir hierarchiją. Kiekviename pratimų rinkinyje galite pamatyti tikslią ir suprantamą technologiją, skirtą darbui su kūnu, protu ir kūno jėgomis.

Darbas su kūnu

Pradėję praktikuoti qigong, neturėtumėte iš karto galvoti apie sudėtingų kvėpavimo pratimų atlikimą. Pirmojo etapo užduotis – pastatyti konstrukciją. Čigong praktikai, kaip ir jogos praktikai, pirmiausia moko dirbti su raumenimis, raiščiais ir kaulų struktūromis. Tik nusistačius laikyseną bus patogu atlikti likusius pratimus.

Atliekant čigongo pratimus rezultatas bus graži laikysena, dėl kurios nereikės persitempti ir nuolatos kontroliuoti save. Jums pakaks atsipalaiduoti, atsivėręs kūnas taps laisvas, o nugarą ir galvą laikysite tiesiai.

Darbas su valstybe (meditacija)

Sukūrę savo kūno struktūrą ir pasiekę idealią laikyseną, galite pereiti prie antrojo čigongo praktikų etapo. Čia atliekami pratimai yra skirti išgirsti vidinę tylą, sustabdyti vidinį monologą.

Kai susiduriate su meditacijos praktikų pasirinkimu, pasirinkite tas, kurios jums yra prasmingos. Čigong praktikai gali pasiūlyti metodus, kurie išmokys smegenis dirbti tokiu režimu, kurio mums reikia.

Iš esmės meditacija yra gebėjimas susikaupti ir valdyti protą. Šį gebėjimą galima panaudoti visose socialinio gyvenimo srityse, jis praverčia tiek darbe, tiek bendraujant su artimaisiais, tiek kūryboje. Meditacijos praktiką įvaldęs žmogus turi galimybę tapti aktyvesniu, tikslingesniu ir produktyvesniu.

Darbas su energija

Tai, kas daugeliui žmonių yra darbas su qigong energija, iš tikrųjų prasideda tik trečiajame praktikos etape. Neįmanoma įvaldyti kvėpavimo technikų, kurios suteikia galimybę kaupti energiją, be geros kūno sandaros ir galimybės įeiti į tylą.

Cigong kvėpavimo technikų pagalba galite atjauninti kūną, padidinti energijos lygį ir pripildyti save papildomomis jėgomis.

Čigong kvėpavimo pratimai energijai atkurti

Ne paslaptis, kad kvėpavimas yra gyvenimo pagrindas. Daugelis iš mūsų intuityviai siekiame kuo dažniau būti gryname ore, vaikščioti parkuose, atsipalaiduoti prie vandens telkinių ar kalnuotose vietovėse, kur daug švaraus oro. Tuo tarpu net senovės kinai žinojo, kad oras yra gydomosios galios, suteikiančios gyvybę viskam planetoje, auginimo vieta.

Kartu su deguonimi Qi energija patenka į mūsų organizmą per kvėpavimo takus. Įprastas kvėpavimas, kurį naudojame Kasdienybė, leidžia gauti tik nedidelę jo dalį. Qi energija eikvojama iškvėpimo akimirkomis, o prastos sveikatos, nuovargio, nerimo ir depresijos laikotarpiais pasiskirsto.

Mus supanti erdvė užpildyta didžiuliu Qi energijos kiekiu, tačiau mes nežinome, kaip ją teisingai panaudoti. Tuo tarpu tai svarbu ir sveikatai, ir psichinis vystymasis, taip pat dėl ​​psichoemocinio fono.

Į Qigong kvėpavimo praktikas galima pažvelgti kitaip. Ligos, bėdos, rūpesčiai ir stresas neigiamai veikia žmones, atima jėgas ir energiją. Jei tikslingai neatkursite šių išteklių, tolesnis gyvenimas atrodys kaip egzistavimas.

Čigongas praktikuoja gilų kvėpavimą, kuris suteikia žmogaus organizmui gydomosios energijos. Praktikos leidžia studentams ne tik padidinti savo gyvybingumo lygį ir sukaupti Qi energijos atsargas kūne, bet ir ugdyti ramybę, tapti protiškai lankstesniais ir atsparesniais.

Čigong praktikas verta pagalvoti kiekvienam, kuris teikia pirmenybę ilgai ir laimingas gyvenimas. Dauguma žmonijos niekada neišmoko papildyti energijos ir jėgų, o Kinijoje šios galimybės buvo žinomos dar prieš atsirandant raštui.

Senovės vienuoliai atsigręžė į gamtą, mėgdžiodami gyvūnus ir elementus, bandydami juos panaudoti teigiamų savybių sau ir savo kūno naudai.

Vėliau qigong praktikose atsirado padalijimas į keletą naujų šakų. Jie buvo naudojami medicininiais ir sveikatinimo tikslais, padedanti didinti fizines jėgas ir stiprinti kūną, jų pagalba pasiekti kovos menų įvairovės. „Aukščiausiasis“, dvasinis čigongas, buvo skirtas padėti suprasti Visatos paslaptis.

Taisyklingas kvėpavimas padeda čigongo praktikams išgydyti kūną, atitolinti senatvę, sustiprinti raumenis ir raiščius, įgyti plastišką ir lankstų stuburą, pašalinti fizinį skausmą, rasti savo vietą gyvenime, atrasti harmoniją ir vidinę ramybę.

Čigong kvėpavimo technikos turi teigiamą poveikį trims sritims vienu metu: fiziniam kūnui, žmogaus dvasiai ir jo protui. Todėl jie gali būti laikomi universalia ir visapusiška technika, leidžiančia greitai pasveikti ir kokybiškai gyventi.

Daugelis pradedančiųjų po pirmųjų qigong užsiėmimų atkreipia dėmesį į teigiamus pokyčius gyvenimo sferos. Jie tyliai atsikrato nerimo, baimių ir kitų slegiančių jausmų, kuriuos jų gyvenime pakeičia ramus pasitikėjimas, tvirtumas ir atkaklumas įvairių situacijų akivaizdoje.

Gydomojo kvėpavimo pagalba qigong gali taip sustiprinti kūną, kad net epidemijų metu galite išlikti visiškai sveiki. Gydymo praktika leidžia įveikti esamas ligas, net pasiekusias lėtinę stadiją.

Praktiniai pratimai čigongo energijai valdyti

Bambos kvėpavimas

Ne paslaptis, kad čigongo praktikai didelį dėmesį skiria pilvo sričiai. Būtent šioje zonoje jis yra sutelktas didžiausias skaičius Qi energija.

Būtent bamba vaikui motinos įsčiose yra ta vieta, kuri jungia organizmus. Todėl ji laikoma mitybos ir energijos vieta. Nors nukirpus virkštelę energijos ir maisto srautas šiuo kanalu sustoja, bambos sritis vis tiek gali pasisavinti didelį kiekį maistinių medžiagų.

Šis čigongo pratimas atliekamas dviem etapais. Pirmajame etape gydytojas per bambą gauna energiją, kurią sukuria aplinkinė erdvė. Antrasis etapas leidžia praktikams perkelti savo esybę į laikotarpį, kai jie dar buvo įsčiose. Todėl ši praktika padeda atjauninti ne tik dvasią, bet ir visą kūną.

Pirmasis pratimo etapas:

Turite sėdėti tiesiai, visiškai atsipalaiduoti, atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys pilvo sritis.

Padėkite abi rankas ant bambos.

Pabandykite įsivaizduoti, kad bamba auga kaip augalo stiebas, pradeda kilti virš pilvo paviršiaus.

Stiebui pasiekus maksimumą, jis pradeda žydėti, gėlės žiedlapiai atsiveria įvairiomis kryptimis. Įsivaizduokite, kad gėlė didėja, kol suformuoja energingą kokoną, jungiantį žiedlapius už nugaros.

Įsivaizduokite, kaip gėlė sugeria supančios erdvės energiją, pajuskite, kaip kartu su kvėpavimu juda ir ji, ir jūsų bamba.

Sugerkite čigongo energiją tol, kol jausitės patenkinti ir jūsų kūnui jos nebereikės.

Tada įsivaizduokite, kad stiebas mažėja ir lėtai grįžta į bambą, iš kurios išaugo.

Dabar sulenkite rankas ant pilvo ir gautą Chi energiją laikykite po delnais.

Antrasis pratimo etapas:

Pradėkite antrąjį qigong pratimo etapą tuo metu, kai jūsų kūnas yra kokone, kurį sudaro gėlių žiedlapiai iš pirmojo etapo.

Reikia įsivaizduoti, kad esi mamos įsčiose, su motinos kūnu sujungta bendra virkštele.

Pabandykite gauti maistinių medžiagų ir energijos iš mamos, jauti, kad bambos sritis pulsuoja unisonu su mamos širdies plakimu, o ne su tavo.

Prisotinę kūną, antrąjį pratimo etapą užbaikite taip pat, kaip anksčiau baigėte pirmąjį.

Vos kelis kartus atlikę šiuos čigongo pratimus, pajusite, kad jūsų kūnas pajaunėjo, tada pajusite dvasios ir charakterio pokyčius – taip įvyksta visiškas sielos atgimimas.

„Feniksas išskleidžia sparnus“

Turite atsistoti tiesiai, kojos pečių plotyje, o rankos - į šonus.

Įkvėpdami suglauskite rankas delnais krūtinės lygyje, pirštais nukreipdami į viršų. Laikykite sulenktus kelius.

Iškvėpdami ištieskite kojas, šiuo metu ištieskite rankas į šonus, tarsi stumdami nematomas sienas į kairę ir dešinę. Pasukite delnus priešingomis kryptimis.

Pratimą kartokite 10 kartų.

Čigong pratimų, skirtų energijos pripildymui, vaizdo įrašą rasite čia:

„Šaulys šaudo strėlę“

Atsistokite tiesiai, kojos tiesios ir uždarytos. Sudėkite rankas taip, kad delnai būtų krūtinės lygyje, pirštai būtų nukreipti į viršų.

Įkvėpdami pakelkite rankas virš galvos, atsistokite ant pirštų galiukų, pajuskite, kaip kūnas seka rankas. Toliau laikykite delnus uždarytus.

Pratimą kartokite 10 kartų.

Šio čigongo pratimo vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia:

"Bambukas siūbuoja vėjyje"

Pasiskolinti pradinė padėtis: stovint tiesiai, kojos turi būti tiesios ir uždarytos, rankos turi būti sujungtos delnais krūtinės lygyje, pirštai turi žiūrėti į viršų.

Įkvėpdami pakelkite rankas virš galvos.

Lenkite į kairę, nepakeldami pėdų nuo grindų, toliau laikykite delnus uždarytus.

Pasilenkite į dešinę.

Iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

Pratimą kartokite 10 kartų.

Žiūrėkite vaizdo įrašą apie čigongo pratimus čia:

Šios Qigong kvėpavimo praktikos perteikia mums visą Qi energijos srautų galią, visas slaptas žinias, surinktas senovės kinų ir išlikusias iki mūsų laikų.

Čigong energija: dangaus ir mėnulio pratimai

Dangaus pakėlimas

Užimkite pradinę padėtį: stovėkite tiesiai, atpalaiduokite raumenis, laikykite kojas kartu, nuleiskite rankas žemyn. Pasukite rankas pirštais vienas į kitą, kad tarp rankų ir dilbių susidarytų stačias kampas. Laikykite delnus priešais save ir nukreipkite juos į žemę.

Pakelkite rankas į priekį ir aukštyn, delnais aukštyn į dangų. Jie turi būti statmenai dilbiams.

Atlikite sklandžius judesius rankomis, įkvėpdami per nosį. Pakelkite galvą, pažiūrėkite į pirštus. Sulaikyk kvėpavimą. Pakelkite delnus į dangų, laikydami juos statmenai dilbiams. Tada nuleiskite rankas žemyn, paskleiskite jas į šonus ir sklandžiai iškvėpkite per burną. Tuo pačiu metu pakreipkite galvą ir žiūrėkite į priekį.

Pratimą kartokite nuo 10 iki 20 kartų. Kiekvieną kartą pakėlus delnus į dangų, reikia pajusti, kaip išsitiesia nugara. Nuleisdami rankas pajuskite energijos srautą, tekantį žemyn išilgai jūsų kūno.

Čigong pratimo vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia:

Mėnulio palaikymas

„Moon Hold“ pratimą galima atlikti vieną arba kartu su kitais pratimais. Bus geriau, jei pradėsite nuo „Sky Lift“, atlikite tai 6 kartus, tada atliksite „Moon Sustain“ 6 kartus. Palaipsniui pakartojimų skaičius gali būti didinamas.

Pradinė padėtis – stovėjimas tiesiai, raumenys atpalaiduoti.

Lenkite kūną į priekį, nuleiskite atpalaiduotas rankas žemyn, kad pirštai būtų tiesiai žemiau kelių.

Rankos ir kojos turi likti tiesios. Smakrą liesdami prie krūtinės, pabandykite suteikti nugarai apvalią formą. Lėtai ir sklandžiai sulaikykite kvėpavimą. Įsivaizduokite, kaip chi energijos srautas lėtai kyla iš išangės, eidamas stuburu ir pasiekdamas viršugalvį.

Lėtai ištieskite aukštyn dideliu lanku keldami tiesias rankas.

Nestabdydami rankų judėjimo, pakelkite jas į padėtį virš galvos, tuo pačiu metu sklandžiai įkvėpdami per nosį. Kai rankos bus virš galvos, įsivaizduokite, kad laikote mėnulio pilnaties dydžio kamuolį. Kamuolys turi būti laikomas abiejų rankų nykščiais ir rodomaisiais pirštais. Toliau sulenkite, perkeldami rankas atgal už galvos. Įsivaizduokite, kad jūsų rankose yra įsivaizduojamas mėnulio rutulys. Užfiksavę šią padėtį, sulaikykite kvėpavimą 2-3 sekundes.

Dabar vėl atsistokite tiesiai, nuleiskite rankas į šonus ir tuo pačiu metu sklandžiai iškvėpkite per burną. Įsivaizduokite, kaip Chi energijos srautas teka iš jūsų galvos išilgai jūsų kūno iki rankų ir kojų pirštų galiukų. Šis srautas nuneša ir nuneša viską, kas nereikalinga ir nereikalinga: neigiamas mintis ir emocijas, ligas ir t.t. Visas purvas išeina iš tavęs ir per kojas patenka į žemę. Tuo pačiu pajuskite, kaip kiekviena jūsų kūno ląstelė prisipildo energijos, įsivaizduokite save jauną ir sveiką.

Išlikite nejudėdami 2-3 sekundes, mėgaukitės pojūčiais, kuriuos jums suteikia viduje sklindanti energija (taip pat padarykite pauzę ir „pakėlus dangų“).

Pratimą kartokite 10-20 kartų.

Šio Čigong energijos suteikiančio pratimo vaizdo įrašą galite peržiūrėti čia:

Visi qigong pratimai atliekami rami būsena, neturėtų būti stiprių emocijų, tiek neigiamų, tiek teigiamų.

Valandą prieš ir valandą po pratimo atlikimo nereikėtų atlikti vandens procedūrų ir eikvoti seksualinę energiją.

Jei įmanoma, qigong pratimus geriau atlikti gryname ore.

Dėvėkite patogius, laisvus drabužius. Gerai, jei jis pagamintas iš natūralių audinių, kurie netrukdo kraujotakai ir qi energijos judėjimui.

Atlikdami tik šiuos du pratimus (ar net vieną iš jų) kasdien 2–3 mėnesius, galite pasiekti puikių rezultatų.

Šie pratimai yra galingo pratimo, vadinamo „Sukurtas Chi srautas, komponentai. Tai veiksminga priemonė, leidžianti atsikratyti rimtų ir sudėtingų ligų naudojant Qi energijos srautą.

Aktyvinanti energija padės atjauninti kūną ir sukelti pažeistų ląstelių degeneraciją. Šių pratimų pagalba galite atsikratyti net nepagydomų ligų. Tačiau toks rezultatas įmanomas tik laikantis tam tikrų taisyklių.

6 svarbūs Čigong energijos valdymo principai

Čigong gimnastika turi norimą efektą tik tuo atveju, jei kruopščiai laikotės visų jos principų. Daugelis jų yra labai paprasti, todėl praktikai dažnai apie juos pamiršta arba nekreipia į juos dėmesio. Tačiau nesilaikant šių postulatų, qigong energijos praktikos virsta įprastais pratimais, kurie neduoda norimo rezultato. Todėl pabandykite laikytis toliau pateiktų taisyklių.

Ramus. Nepradėkite mokytis tol, kol visiškai neatsikratysite blaškančių ar erzinančių minčių. Priešingu atveju pratimai neduos jokio efekto. Jei negalite išsivalyti nuo nereikalingų minčių, atlikite qigong pratimus kaip įprastus gimnastikos pratimus. Po poros pakartojimų nusiraminsite ir ramioje būsenoje galėsite atlikti tikrą praktiką.

Taisyklingos kūno padėties. Labai svarbu, kad jie būtų natūralūs. Net ir atliekant tuos čigongo pratimus, kuriems reikia šiek tiek tempti raumenis ir sausgysles, būtina stebėti natūralios pozos. Negalima jėga lenktis į priekį ar atgal, nenatūraliai ištiesti pečių ir pan. Kiekvienoje pozicijoje turėtumėte jaustis kuo patogiau. Kai kada diskomfortas arba skausmas pratimo pabaigoje kojose, apatinėje nugaros dalyje, kakle, prisiminkite, jei pratimų metu įsitempėte. Pačioje qigong praktikos pradžioje išanalizuokite, kaip teisingai atliekate visus judesius.

Visiškas proto ir kūno įtampos nebuvimas. Nepamirškite, kad pagrindinis čigongo energijos principas yra natūralus atsipalaidavimas. Labai dažnai tai suprantama kaip visų raumenų grupių atsipalaidavimas. Tačiau iš tikrųjų tai yra atsikratyti minčių, kurios sukelia įtampą galvoje. Idealu, jei praktikos metu visiškai išsivaduoji nuo bet kokių minčių, net nesusikoncentruodamas ties judesių atlikimu. Čigong pratimų metu būtina būti absoliučiai tolygioje būsenoje, vedančioje į visų žmogaus kūno ląstelių atsipalaidavimą, kai įsitempusios tik tos raumenų grupės, kurios dalyvauja atliekant konkretų judesį. Tačiau jie taip pat turi įtempti tiek, kad būtų pasiektas kuo sklandesnis vykdymas.

Sklandus ir ramus kvėpavimas.

Įtampos ir atsipalaidavimo derinys.

Taisyklingumas.

Ką žmogui duoda čigongo energijos valdymas?

Jūs pastebėsite teigiamus pokyčius iškart po pirmosios čigongo praktikos. :

Pajusite, kad jūsų kūnas tapo labiau atsipalaidavęs, lankstesnis, laisvesnis ir linksmesnis. Čigong energijos pagalba atsikratysite įvairių lėtinės ligos, antsvoris.

Pastebėsite savo charakterio pokyčius. Saikingumas ir susivaldymas užims karšto būdo ir irzlumo vietą.

Pamiršite neigiamas emocijas ir destruktyvias, patologines būsenas (apmaudą, pyktį, pavydą, baimes, neryžtingumą ir kt.).

Pastebėkite, kad jūsų atmintis pagerėjo ir intelektiniai bei kūrybiniai gebėjimai pagerėjo.

Pastebėkite, kad gyvenimas įgauna tą gilumą ir turtingumą, kuris dažniausiai būna tik vaikystėje. Vėl galėsite mėgautis kiekvienu nauju kvėpavimu ir kiekviena nauja patirtimi.

Padidinę savo dėmesį ir sąmoningumą qigong kvėpavimo pagalba, galėsite maksimaliai išnaudoti gyvenimo aplinkybes, kad pasiektumėte savo tikslus. Ir dėl to būsite patenkinti savimi, savo gyvenimu, džiaugsmo ir laimės jausmas taps nuolatiniais jūsų palydovais, rasite gyvenimo prasmę.

Bet kurioje situacijoje galėsite išlikti blaivūs ir budrūs, neįsitempdami ir nepatirdami diskomforto.

Psichologinių būsenų reguliavimas naudojant kvėpavimą leis objektyviai įvertinti susidariusias situacijas ir bet kokiomis aplinkybėmis rasti laimėjusių akimirkų.

Galėsite greitai atsipalaiduoti, maksimaliai išnaudoti net trumpas poilsio minutes, kad visiškai atkurtumėte jėgas, o prireikus akimirksniu atsidursite visiškos parengties būsenoje.

Cigong energijos pagalba galite pagerinti savo sveikatą, išgydyti ligas, pailginti gyvenimą, lavinti savo protą ir gebėjimus. Tai leidžia žmonėms atrasti savyje tokius aukštesnio lygio gebėjimus, kurių normalioje būsenoje nėra.

Kiekviename žmoguje nuo gimimo jų yra galingos jėgos, o čigongo energija leidžia juos atidaryti.

Čigongas kiekvienam žmogui siūlo kažką kito, tačiau yra ir vertybių, kurios yra vienodos visiems:

Fizinė jėga.

Kinijos vienuoliai, gindamiesi nuo išpuolių, turėjo tobulėti kovos menuose. Jų pasiekimai šioje srityje, knygų ir kino dėka, yra labiau žinomi nei tai, dėl ko jie tapo vienuoliais. Nepaisant to, qigong praktikos, padedančios lavinti kūno supergalias ir pasiekti aukštą koncentraciją, turėjo didelę įtaką kovos menų įgūdžių lygiui. Jos ir toliau aktualios bet kurios sporto šakos profesionalams, leidžiančios pasiekti aukščiausių rezultatų.

Seksas.

Gebėjimui patirti malonumą iš sekso daug įtakos turi kūno būsena, psichika, vidinė žmogaus energija. Tai vienas iš žmogaus fizinės sveikatos, psichinės savijautos ir pasitenkinimo gyvenimu kriterijų.

Kiekvienas sprendžia pats, kiek, kaip ir su kuo mylėtis. Tačiau galimybė mėgautis pačiu procesu, patirti orgazmą ir nepatirti nusivylimo suaugus yra kiekvienam. Yra specialūs čigongo pratimai, leidžiantys kontroliuoti seksualinį susijaudinimą. Šie pratimai moterims priartina orgazmo akimirką, o vyrams – atitolina.

Tam tikram qigong treniruočių etapui būdingas spartus Yang energijos - „yang qi“ - vystymasis, todėl neturėtumėte bijoti, kad vyrų ir moterų seksualinis potraukis smarkiai padidės.

Gyvenimo kokybė.

Didindami vidinės energijos kiekį ir įgavę jos kontrolę pastebėsite pokyčius ne tik fizinėje ir energijos lygiai, bet ir įprastuose gyvenimo procesuose. Jie paveiks visas gyvenimo sritis: santykius, darbą, šeimą, pinigus, materialines vertybes ir visas kitas sritis. O padidėjus koncentracijai, emociniam stabilumui ir vidinei jėgai galėsite efektyviau siekti užsibrėžtų tikslų.

Energija ir dvasinis augimas.

Taoistinės tradicijos puoselėjo praktiką, kuria siekiama paversti energiją subtilesne forma dvasinis augimas, nes žmogaus išsivystymo lygis koreliuoja su jo energijos kokybe. Čigong energijos praktikos gali pakeisti žmogaus charakterį ir pagerinti jo energijos kokybę. Tada uždari žmonės tampa atviresni, sunkaus charakterio žmonės – malonūs ir švelnūs, lankstūs ir gyvi.

Džiaugiamės galėdami pristatyti jūsų dėmesiui mūsų internetinę parduotuvę „Raganos laimė“, kuri pagrįstai laikoma viena geriausių ezoterinių parduotuvių Rusijoje.

Jums nereikės ilgai ieškoti. Mūsų internetinėje parduotuvėje „Raganų laimė“ rasite tai, kas tinka jums, žmogui, kuris eina savo keliu, nebijantis pokyčių, atsakingas už savo veiksmus ne tik prieš žmones, bet ir prieš visą Visatą.

Be to, mūsų parduotuvėje siūlomos įvairios ezoterinės prekės. Galite įsigyti visko, ko reikia magiškiems ritualams: ateities spėjimą su Taro kortomis, runų praktiką, šamanizmą, Wicca, Druidcraft, šiaurės tradicijas, apeiginė magija, taip pat daug daugiau.

Jūs turite galimybę įsigyti bet kurią jus dominančią prekę, užsisakę ją visą parą veikiančioje svetainėje. Bet kuris iš jūsų užsakymų bus įvykdytas kuo greičiau. Sostinės gyventojai ir svečiai gali apsilankyti ne tik mūsų svetainėje, bet ir parduotuvėje, esančioje adresu: g. Maroseyka, 4. Taip pat turime parduotuves Sankt Peterburge, Rostove prie Dono, Krasnodare, Taganroge, Samaroje, Orenburge, Volgograde ir Šimkente (Kazachstanas).

Aplankykite tikros magijos kampelį!

Kinų filosofija ir medicina tiki, kad Qi energija persmelkia visus materialius objektus. Jo sveikata ir gyvenimo trukmė priklauso nuo teisingo jo tekėjimo žmogaus kūne.

Kaip pajusti Chi energiją

Jo negalima išmatuoti ar aptikti jokiu prietaisu, tačiau net nemokytas žmogus gali pajusti jo poveikį. Jie pradeda nuo paprastų bandymų išgirsti savo širdies plakimą. Po kelių seansų reikėtų pabandyti pajusti kraujo pulsavimą tose kūno vietose, kur nukreiptas valingas dėmesys.

Įvaldę susikaupimo meną, galite pajusti judesį gyvybinė energija Qi. Užsiėmimai turėtų vykti tyloje, atkreipiant dėmesį į tai, kas vyksta kūne, išskyrus širdies plakimą, kvėpavimą, kraujo pulsavimą ar atsitiktinius raumenų susitraukimus. Praktikuojantis užsimerkia, būdamas patogioje padėtyje, ir stengiasi nukreipti savo dėmesį į atskirą kūno dalį.

Per mažai laiko dėmesio srityje pradeda atsirasti pokyčių. Pojūčiai yra individualūs, bet visada skiriasi nuo įprastos būsenos. Taip atsitinka todėl, kad daugiau Qi energijos pradeda tekėti į padidėjusio dėmesio sritį.

Rūšys

Qi energijos buvimas ir samprata yra kritikuojama šiuolaikinis mokslas. Tačiau visos rytinės medicinos sistemos naudoja ir paties paciento Qi, ir gydytojo energiją, kad diagnozuotų ir gydytų daugelį vidaus ligų be sudėtingos įrangos ir vaistų. Cigongo, reiki ir jogos praktikai panašias sąvokas vartoja gyvybinei jėgai, kuri gali pašalinti organų patologijas tik per teisingą ir vienodą srautą.

Kinų filosofijoje yra keletas energijos rūšių:

1. Zheng Qi arba Sheng Qi yra teisinga forma, tikras gamtos alsavimas.
2. Yuan-chi, arba pirminę energiją, žmogus gauna gimdamas.
3. Xie-qi yra neteisinga, kenksminga Qi forma.

Šios formos kontroliuoja visus natūralius procesus.

Žmogaus kūne išskiriamos kitos gyvybinės jėgos rūšys:

1. Juanis koncentruojasi žmogaus inkstuose ir iš teisingo qi energijos judėjimas Nuo šios rūšies priklauso ir kitų rūšių cirkuliacija.
2. Tsong yra kvėpavimo jėga, kuri prisotina kraują ir juda su juo per visus organus.
3. Yin yra papildoma energija, gaunama iš maisto.
4. Wei yra apsauginis, jį personifikuoja oda ir raumenys, jis apsaugo nuo šio poveikio kūnui.

Naudojant šią energiją

Veiksmingiausi pavyzdžiai chi energijos pritaikymas kovos menuose: meistras sugeba atlaikyti daug priešininkų, apsiginti be ginklų ar atlikti sudėtingi judesiai ir greitai judėti. Sistemos kovų menai Jie teikia didelę reikšmę ne tik fiziniam pasirengimui, bet ir gebėjimui kontroliuoti gyvybinės jėgos srautą savo kūne, nukreipti juos tinkama linkme.

Kinų medicinos gydytojai daugelį metų treniruojasi gebėdami pajusti ir keisti energijos judėjimo paciento kūne kryptį ir jėgą. Kinų akupunktūra ir bendroji sveikatos praktika čigonge arba taijiyuan yra paremta teorijomis apie Qi.

Feng shui mokymas teigia, kad padedant gyvybinei jėgai, cirkuliuojančiai už žmogaus kūno ribų, galima pasiekti patogų ir teisingą gyvenimą. Namų išplanavimas, galimybė pritraukti turtus ir sėkmę į savo gyvenimą bei padidinti mokymo ar profesinės veiklos efektyvumą reikalauja laikytis taisyklių, kurios užtikrina vienodą ir netrukdomą Qi tekėjimą ten, kur žmogus gyvena.

Bet kuriuo iš aukščiau paminėtų atvejų srauto iškraipymas (lėtėjimas, sąstingis arba per didelis intensyvumas) sukelia proceso sutrikimus. Tuo pačiu metu žmogus praranda fizines jėgas ir susikaupimą, suserga arba jį persekioja nesėkmės. Gebėjimas valdyti energijos srautus vaidina svarbų vaidmenį feng shui, gydymo ir kovos menuose.

Kaip jį išvystyti

Bandydami savarankiškai plėtoti Qi energiją, turite atsižvelgti į tai, kad reikia suderinti proto, kūno ir dvasinio komponento stiprinimą. Įvaldyti pratimus, skirtus gyvybinės jėgos judėjimui stabilizuoti, nėra labai sunku, tačiau reikia dirbti su savo požiūriu į gyvenimą ir jo apraiškomis. Svarbus mitybos racionalizavimas ir priežiūra kūnu, jo švara, pakankamas fizinis aktyvumas.

Pratimai

Nesudėtinga pratimai energijos kaupimui padės išmokti susikaupti ir pajusti juanči judesį savo kūne. Patartina joms skirti laiko kasdien, pratinant po 15-20 min. Pratimai atliekami patogioje padėtyje, kuri netrukdys sutelkti dėmesio į organizme vykstančius procesus:

1. Pradinis etapas yra kvėpavimas diafragma. Krūtinė neturėtų pakilti tuo pačiu metu. Kai toks kvėpavimas tampa natūralus, jį atlikdamas gydytojas turėtų įsivaizduoti Tsontsi energijos judėjimą visame kūne.
2. Remdamiesi kvėpavimo pratimu, atlikite vizualizaciją: įkvepiant į šiek tiek pramerktą burną įteka spalvota srovelė, nusileidžianti iki pilvo vidurio ir pasklinda po visą kūną. Žandikaulio raumenys turi būti atpalaiduoti, o lūpos – atviros. Laogong (delnų vidurys), Minmen (inkstų sritis) ir Baihui (galvos viršus) zonas galima įsivaizduoti kaip energijos įėjimo taškus. Po to, kai kūnas yra pilnas, perteklinė energija turi būti išleista per Diantian tašką (žemiau pilvo).
3. Pratimo metu turi skambėti muzika ar kitas malonus garsas. Susitelkę į ritmą stenkitės pajusti, kaip jį įgyja vidaus organai. Šiuo metu energija į žmogaus kūną patenka su garsu.

Dėl fizinis vystymasis kūno, reikėtų susirasti čigongo, tai chi ar jogos kursus, pradėti lankyti šokių būrelį ar pasirinkti kitą norus atitinkančią veiklą. Budizmo filosofų ar japonų bušido darbų studijavimas, krikščionių ar musulmonų religinės literatūros skaitymas padės harmonizuoti dvasinį komponentą.

Meditacija norint gauti Qi energijos

Meditacija ir sveikatą gerinanti gimnastika padėti palaikyti ir normalizuoti Yuanqi tekėjimą organizme. Galite atkurti jėgą po treniruotės naudodami „Big Tree“ techniką:

• sujunkite dešinės rankos vidurinį ir rodomąjį pirštus ir judinkite pirštus išilgai kairės rankos pirštų šoninių paviršių, tada pakeiskite rankas;
• padėkite kojas pečių plotyje, atpalaiduokite kelius, nugara turi būti vertikali ir tiesi;
• įsivaizduokite, kaip kojos tampa šaknimis, liemuo ir galva tampa liemeniu ir karūna, suapvalinkite rankas ir pakelkite delnus iki juosmens lygio, tarsi apkabintumėte kamuolį;
• medituokite, įsivaizduodami, kaip iš apačios ateina žemiškos jėgos srautas, o iš viršaus - dangiškos jėgos, todėl rutulys sukasi, kurį apkabina rankos.

Naudojimo sąlygos

Valdykite Qi energiją ir šios taisyklės padės jį naudoti:

• treniruotės ir meditacijos neturėtų varginti, jos atliekamos kasdien ir su malonumu;
• neturėtumėte įtemptai laukti ypatingų sugebėjimų atradimo ar nušvitimo, tai blokuoja jėgos srautą;
• Kai meditacija ar mankšta sukelia dirginimą arba drebulį rankose ir kojose, rekomenduojama apsilankyti pas masažuotoją arba išsimaudyti atpalaiduojamoje druskos vonioje.

Qi energija ir ligos

Ligos atsiranda ten, kur trūksta Yuan Qi. Yra 3 sritys, kurių silpnumas paveikia bendra būklė kūnas:

1. Sumažėjus inkstų energijai, prarandama jėga, sutrinka hormonų pusiausvyra ir sumažėja lytinis potraukis bei funkcijos. Tai sukelia nemotyvuotą nerimą ir dirglumą. Jūros gėrybių valgymas, kvėpavimo pratimai ir miegas padės normalizuoti situaciją.
2. Virškinimo sistemos silpnumas sukelia virškinimo trakto ligas. Emociškai pasireiškia agresyvumu ir polinkiu įsižeisti. Sąlyga turėtų būti gydoma valgant lengvą maistą be mėsos ir bandant išreikšti savo nuoskaudas.
3. Stagnacija kepenyse sukelia įvairių organų ligas, abejingumą ir nedėmesingumą. Galite pašalinti problemas vengdami riebaus maisto ir sudarydami dienos veiksmų planą.

Poveikis žmonėms Kinų medicina ir čigongas taip pat remiasi šiomis taisyklėmis. Tiek žmogaus savijauta, tiek jo fizinė jėga, ir galimybė pasiekti tai, ko norite, arba bendrauti su jus supančiu pasauliu.

Ne taip seniai meditacija buvo laikoma kažkuo panašiu į religinį refleksiją... Tačiau Rytuose meditacija jau seniai praktikuojama kaip būdas pasiekti sąmoningumą įvairiuose suvokimo lygiuose. Šio mokymo atėjimas į Vakarus suformavo naują požiūrį į tai, ką vadiname vidiniu, aukštesniuoju, dvasingumu.

(Michaelas J. Eastcottas, 1969 m)

KODĖL QI GONG GERINA MOKYMOSI GEBĖJIMUS

Skubu įtikti tiems, kurie turi vaikų. Naujausi tyrimai, atlikti Kinijos mokyklose, kolegijose ir universitetuose, parodė, kad čigongo praktika padeda mokiniams pagerinti tiek sportinius, tiek akademinius gebėjimus. Kaip čigongas pagerina sportinius rezultatus, buvo aptarta aštuntame skyriuje. Taip pat kalbama apie tai, kaip vystosi qigong vidinė stiprybė, ir tai naudinga tiek sportininkams, tiek moksleiviams. Ši knygos dalis skirta lavinti protą.

Specialūs pratimai didinti ne tik vaikų, bet ir suaugusiųjų protinius gebėjimus. Pavyzdžiui, atlikti tyrimus medicinos universitetas Bai Du En, atliktas trisdešimt septyniems pensininkams nuo penkiasdešimt penkerių iki septyniasdešimt septynerių metų, parodė, kad čigongo treniruotės dvidešimt dienų žymiai pagerino jų gebėjimą susikaupti. Remiantis Kinijos biofizikos tyrimų centro atliktais tyrimais, qigong pratimai pašalina priežastį arba sulėtina negrįžtamų pokyčių, vykstančių vyresnio amžiaus žmonių smegenyse, procesą.

Čigongas pagerina mokymosi gebėjimus dėl šių priežasčių.

Pirma, stiprinama fizinė, emocinė ir psichinė sveikata, leidžianti mokiniui pasiekti aukštesnių rezultatų.

Antra, jis didėja energijos potencialas studentas, kurio poreikis protinės veiklos metu yra daug didesnis nei per fizinis darbas. Paprastai studentai energijos gauna iš maisto. Tačiau kaloringas maistas yra labai brangus. Net vaikai iš turtingų šeimų negali valgyti nuolat. Perteklius, net labai geras maistas, „užkemša“ organizmą.

Net kai suvartojamų kalorijų kiekis yra griežtai reguliuojamas, prireiks laiko, kol suvirškinsite ir įsisavinsite tai, ką valgote. Štai kodėl prieš egzaminą turėtumėte apsiriboti lengvas užkandis ir neapkrauti organizmo papildomu stresu. Tuo pačiu metu kosminė energija, būdama energija gryna forma, yra prieinama bet kuriuo metu. Mokinys, gavęs energijos iš kosmoso, egzamino metu bus pasiruošęs bet kokiam išbandymui.

Virškinimo procesas yra susijęs su rūgščių reakcijų pasireiškimu, dėl kurių išsiskiria skilimo produktai. Savo ruožtu atliekos užkemša smegenų ląsteles, sutrikdo nervinių impulsų srautą. Šią problemą galima išspręsti pasitelkus reabilitacinius pratimus pagal techniką gilus kvėpavimas.

Kai smegenys žmogus pasikrauna gryna kosmine energija, skilimo produktų, turinčių įtakos protinę veiklą, yra minimalus arba visai nėra, nes išnyksta virškinimo proceso poreikis. Čigongas pašalina atliekas efektyviau nei atkuriamieji pratimai, nes šio meno kvėpavimo technikos puikiai tinka šiam tikslui. Be to, qigong pratimai maitina smegenų ląsteles. gyvybinės energijos, žymiai padidindami jų aktyvumą.

GEBĖJIMAS KONCENTRUOTIS IR VIZUALIZUOTI

Čigong mokiniai išsiskiria susikaupimu ir gebėjimu kryptingai mąstyti. Daugelis žmonių negali susikaupti. Pagal kinų patarlę, jų mintys šokinėja nuo vieno dalyko prie kito, pavyzdžiui, „beždžionės ir nepalaužti arkliai“. Čigong užsiėmimai „prisijaukina“ šias „beždžiones ir arklius“ ir lavina gebėjimą susikaupti.

Čigong studentas gali efektyviau panaudoti savo protą nei nemokytas žmogus. Jo gebėjimas susikurti psichikos vaizdą apie tai, kas vyksta, išugdytas čigongo praktikoje, ne tik leidžia pamatyti problemą tikroje jos šviesoje, bet ir rasti išeitį iš esamos padėties.

Čigongas suteikia studentams retą galimybę įsiskverbti į skirtingus sąmonės lygius ir tyrinėti skirtingų lygių realybe. Gilios meditacijos būsenoje jie gali pasiekti Visuotinį Protą (žr. septynioliktą ir aštuonioliktą skyrius) ir patirti kūrybinio įkvėpimo jausmą.

Todėl nenuostabu, kad turėdamas tokias galimybes qigong žymiai padidina gebėjimą adekvačiai suvokti ir apdoroti informaciją. Profesorius Qian Xue Sen, kinų raketos tėvas, nuo 1986 m. aktyviai propaguoja čigongą kaip priemonę intelektui stiprinti. Nepaisant to, kad mokslininkas „išrado ratą“, būtent tuo metu Kinijoje atsirado terminas „intelektualus čigongo menas“.

INTELEKTO UGDYMAS

Čigongo mokyklose didelis dėmesys skiriamas protinių gebėjimų ugdymui, ypač pažengusiame (aukštame) mokymo lygyje. Nepaisant to, bet koks mokymas apima intelektualinį komponentą, nors daugelis pradedančiųjų to nežino. Medicinos mokykla taip pat skatina proto ir kūno vienybę. „Nei Jing“, daugelio gerbiamas kaip aukščiausias kinų medicinos autoritetas, pataria: „Išvaryk visas pašalines mintis, įkvėpk kosminės energijos ir išlaisvink protą nuo pančių“.

Čigongas lavina gebėjimą abstrahuotis aplinką ir sutelkti dėmesį į konkrečią užduotį – savybes, kurios yra neįkainojamos bet kuriam kovotojui. Visi Shaolin kung fu arba tai chi chuan stiliaus kung fu pasiekimai yra kažkaip susiję su meditacija, kuri yra proto lavinimo procesas.

Pagal konfucianistišką čigongo sampratą tyla sukuria intelektą. Šis didžiojo Song dinastijos žinovo Zhu Xi patarimas tapo vienu iš konfucianizmo principų:

„Pusę dienos praleiskite medituodami, o kitą pusę mokykitės“.

Taoistiniame ir budistiniame čigonge meditacija yra aukščiausias lygis, auksinis kelias į dvasinį tobulumą (žr. dvidešimt vieną skyrių). Pabrėžtina, kad terminai „konfucianistas“, „daoistas“, „budistas“ yra labiau filosofinio ir istorinio nei religinio pobūdžio, todėl medituoti gali bet kurios religijos atstovai. Žemiausiu lygmeniu, kai dvasia pavaldi protui, daoistai laikosi teiginio, kad „esmės srautas maitina protą“, tai yra pagrindinio principo panaudoti kosminę energiją protiniams gebėjimams atverti, o tai atsitinka, kai. atliekant „mažosios visatos“ čigongo technikas. Budistai moko, kad „ramybė gimdo išmintį“ – taip glaustai išreiškiama mintis medituojant pasiekti „antgamtinius“ psichinius ir paranormalius psichinius sugebėjimus.

Iš visų čigongo mokyklų įvairovės daugiausiai suteikia Konfucijaus čigongas greitas rezultatas tobulinant protinius gebėjimus. Tačiau nereikėtų manyti, kad Konfucijaus čigongas yra mokslas pirmokams. Daugelis konfucianizmo idėjų numato šiuolaikinį mokslą. Nepaisant to, jų įgyvendinimas duoda praktinių rezultatų, ką galima spręsti iš Konfucianizmo mokslininkų, surinkusių aukščiausią balą imperatoriškosiose valstybės tarnybos egzaminuose, skaičių.

KONFUCIJŲ MOKYKLOS QI GONG IR INTELEKTO UGDYMAS

Daugelis žmonių klaidingai įsivaizduoja Konfucijų kaip išsekusį mokslininkų kirminą, pasinėrusį į mokslą ir vos galintį vaikščioti be pagalbos. Tiesą sakant, jis labai gerai išmanė „šešius menus“ – ceremonijų meną, muziką, šaudymą iš lanko, jodinėjimą, literatūrą ir matematiką. Be to, jis buvo įgudęs čigongo meną. Būtent jis pasakė, kad qi veikia ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocijas. Jei esame pilni qi, jis pereina į shen (protą), sustiprindamas mūsų intelektinius gebėjimus.

Mencijus, kurio šlovė nusileidžia tik paties Konfucijaus genijui, teigė, kad fizinis kūnas iš tikrųjų yra energetinė substancija. Pastebėtina, kad toks pareiškimas buvo padarytas prieš du tūkstančius metų. Menciaus dažniausiai cituojamas posakis:

„Neribotos erdvės energija mane dosniai maitina“. Senovės mąstytojas teigė, kad mes prisipildome kosminės energijos, turėdami tikslą tapti teisūs;

Kosminė energija žemam, savanaudiškam žmogui neprieinama. Tai sakydamas jis aiškino filosofinius Konfucijaus čigongo idealus, pagrįstus moralinėmis vertybėmis; daoizmo ir budizmo mokyklų dvasinė orientacija turi šiek tiek kitokį dėmesį.

Didysis Konfucijaus čigongo meistras Xun Zi sakė, kad meną valdyti energiją ir lavinti protinius gebėjimus labai moralūs žmonės suvokia atkakliai praktikuodami, vadovaujami kompetentingo mentoriaus. Daugelis puikių Tangų dinastijos poetų, tokių kaip Po Chu Yi (Bai Ju Yi), Tu Fu (Du Fu), Liu Zong Yuan ir Wang Wei, praktikavo čigongą, ir tai dažnai atsispindėjo jų kūryboje. Liu Zong Yuan eilėraštyje yra šios eilutės:

Iš išminčiaus išgirdau apie slaptą meną – meną sutelkti energiją naktį. Kvėpavimas sklandus, gilus ir lėtas, Energija galinga srove teka žemyn iki šaknų.

Šis trumpas eilėraštis atskleidžia mėgstamą laiką ir populiarią Tango eros mokslininkų čigongo techniką. Mėgstamiausias laikas buvo nuo 23 val. iki 1 val. Čigong meistrai tai vadina energijos žydėjimo laiku. Populiari technika yra sklandus, gilus, lėtas kvėpavimas, prasiskverbiantis iki kulnų ir vadinamas „kvėpavimu į kulną“.

Su Tong Po (Su Dong Bo) ir Chu Xi yra du puikūs kinų mąstytojai, pasiekę sėkmę daugiausia čigongo dėka ir aktyviai jį propagavę. Su Tong Po manė, kad ilgaamžiškumo meno pagrindas yra „gimdos kvėpavimas“, tai yra, vidinis procesas, kuriame kvėpavimo organai nedalyvauja. Chu Xi teigė, kad meditacijos būsenoje mes pirmiausia išvarome visas mintis, o tada žiūrime į jas iš padidėjusio sąmonės lygio. Technika bus išsamiau aptarta kitame skyriuje.

KONFUCIJONŲ MOKSLININKŲ ATRADIMAI

Negalime nesižavėti dviejų didžiųjų Songų dinastijos konfucianistų mokslininkų Zhang Dai ir Shao Yong atradimais, aptartais trečiajame skyriuje. Zhang Dai suprato, kad energija užpildo visą begalinę erdvę ir yra jungianti medžiaga tarp visų egzistencijos apraiškų. Jam priklauso posakis: „Išminčius žino intuityviai, nepasitikėdamas pojūčiais. Mano ego ir visos visatos apraiškos yra identiškos. Autoriaus atlikta Rytų filosofinės minties krypčių diferenciacija yra labai sąlyginė ir išimtinai terminologinio pobūdžio (* Galiausiai viskas susiveda į savojo „aš“ ir dieviškosios visatos identifikavimą).

Šiuolaikinių mokslininkų atliktas vieno energijos lauko atradimas patvirtina šio teiginio teisingumą. Mokslininkas konfucianizmo čigongo filosofijos principą apibrėžia taip:

Jei sieloje tvyro ramybė, tai ramus ir energetinis kūnas. Jei sieloje yra teisumas, tai visas energetinis kūnas yra teisus.

Jis toliau kalbėjo, perduodamas qi tiems, kurie sėdi auditorijoje, ir sukėlė nevalingą qi srautą daugeliui žmonių. Daugumai jų ligos iškart išnyko! Eksperimentų serijoje 1986 ir 1987 m. jis perdavė qi dideliais atstumais (nuo 7 iki 2000 km), keisdamas įvairių skysčių molekulinę struktūrą. Šie eksperimentai buvo atliekami ne privačiuose namuose, kur dažniausiai publiką sudaro smalsūs mėgėjai, o prestižinis universitetasČing Hua Pekine, prižiūrint labiausiai gerbiamiems Kinijos mokslininkams.

Kol Zhang Dai tyrinėjo erdvės begalybę, Shao Yun aprašė be galo mažą elementariųjų dalelių pasaulį. Abu mokslininkai ypatingą dėmesį skyrė žmogaus sielai arba sąmonei. Eilėraštyje „Pokyčių tyrimas“ Shao Yun rašo:

Kitų pasaulių sandara
Įsikūnijęs į materijos dalelę,
O trejybė paaiškins visų reiškinių prigimtį.

MOKYMOSI GEBĖJIMŲ GERINIMAS SU QI GONG

Kas išdrįs protu, pamatys dangiškąją kūriniją,
Kur forma ir procesas nepavaldūs žmogaus žvilgsniui.
Dangaus permainų sūkuryje
Žmogus liks amžinai,
Bejėgis suvokti tuštumos didybę.

Tik dabar, kai šiuolaikinė fizika atrado mikropasaulio paslaptis, galime visiškai įvertinti Shao Yun minčių gilumą. Galima daryti prielaidą, kad „trejybė“ reiškia elementariąsias daleles: neutroną, protoną ir elektroną. „Dangiškasis kūrinys“ reiškia mikrokosmosą, „forma ir procesas“ – elementariųjų dalelių banginį pobūdį, o „tuštuma“ – išorinį energijos lauko nesusiformavimą, kurį plika akimi suvokiame kaip subjekto-objekto pasireiškimą.

Kyla logiškas klausimas: iš kur senovės mokslininkai galėjo žinoti apie erdvės begalybę ir elementariųjų dalelių mikrokosmosą? Atsakymas: per qigong meditaciją.

Kitame eilėraštyje „Kur gyvena dievai? Shao Yun aprašė savo mistinius išgyvenimus gilios meditacijos būsenoje:

Kur gyvena dievai?
Mano kambaryje, dabar ir čia.
Aplink mane atsiveria begalybė.
Mano siela šviežia ir tyra.
Tyloje jaučiuosi tuščia
Kur gyvena saulė ir mėnulis.
Pasiekęs tokį suvokimo, realybės lygį,
Jūs suprantate žmogaus drąsos silpnumą.

Ming dinastijos konfucianistas Gao Pan Longas savo dainoje apie tylų sėdėjimą meditacija mums suteikia šiek tiek įžvalgos apie konfucianistišką meditaciją:

Mūsų menas nėra Tao ar Zen.
Jį paliko didieji išminčius.
Emocijų slopinimas sukuria teisingą širdį.
Erdvės energija pripildo sielą,
Ir tik tada ateina mintys.
Mokymas yra natūralus ir paaiškinamas daiktų prigimtimi.
Vieną dieną jūs sužinosite galutinę tiesą
Ir jūs suprasite, kad žmogaus tikslas yra
Nušvitimas.
Begalybė tampa aiški ir pastebima.
Ir nėra kitų būdų tai suprasti.
Judėjimas erdvėje taip pat yra nepraeinantis ir amžinas,
Kaip saulė kyla ir leidžiasi danguje.
Nėra prasmės ieškoti stebuklingo eliksyro
Arba klausykite išminčių samprotavimų apie Tuštumą.
Atsikratykite minčių, jausmų ir tada
Tiesos žvaigždė vėl nušvis.

Nors jis teigia, kad konfucijaus meditacija skiriasi nuo daoistinės ar budistinės meditacijos, panaši technika naudojama ir chan (zen) meditacijoje, kai visos mintys ir jausmai yra užgniaužiami, o tikrovė suvokiama įžvalgos akimirkomis.

MENAS NUSTATYTI PAslėptus intelekto POTENCIALUS

Jei norėtumėte dabar patobulinti savo intelektą (ir palikite įžvalgos seansus vėlesniam laikui), tada šis pratimas yra neįkainojamas. Jį sukūrė Yan Xin, kuris, nepaisant savo amžiaus (jam apie keturiasdešimt metų), yra vienas didžiausių šiuolaikiniai meistraiČigongas. Daugumai skaitytojų bus sunku patikėti tuo, ką jis padarė. Viešuose čigongo seminaruose, kurie pritraukė tūkstančius žmonių.

Patogiai atsisėskite, padėkite kojas ant grindų, ištieskite nugarą.

Kairįjį delną laikykite 5 cm atstumu nuo gyvybiškai svarbaus Zhong Chi taško, esančio tarp bambos ir lytinių organų.

Dešinį delną laikykite priešais kairįjį spenelį 5 cm atstumu Atpalaiduokite pečius ir alkūnes.

Kvėpuokite natūraliai. Tyliai suskaičiuokite 120 įkvėpimų. Tuo pačiu įsivaizduokite, kad šiltos, ryškios šviesos srautas teka iš jūsų Kui Yin gyvybinio taško (prie išangės) į Bai Gui gyvybinį tašką (ant galvos).

Suskaičiuokite sau dar 120 iškvėpimų. Įsivaizduokite, kaip qi teka iš gyvybiškai svarbaus taško yu-zhen (jis yra pakaušyje, ausies lygyje). Kvėpavimas turi būti lėtas, sklandus ir ilgas. Taip pat įsivaizduokite, kad šviesa liejasi iš jūsų delno į jūsų širdį.

Suskaičiavę 120 įkvėpimų ir iškvėpimų, kairiuoju delnu uždenkite bai gui vital tašką ir lėtai pasukite ranką prieš laikrodžio rodyklę keturiasdešimt devynis kartus. Įsivaizduokite, kaip qi išteka iš bai gui.

Sklandžiai nuleiskite kairę ranką žemyn išilgai kūno nuo galvos iki skrandžio, įsivaizduodami, kaip qi teka iš bai gui į qi hai (apie 5 ar 8 cm žemiau bambos).

Padėkite kairę ranką ant pilvo 5 cm virš qi-hai taško; Dešinį delną uždėkite ant kairiojo. Įsivaizduokite, kad qi yra sutelktas qi-hai taško energijos lauke.

Užbaikite pratimą veido masažu ir šiek tiek pavaikščiokite.

Ryžiai. 16.1. INTELEKTO UGDYMAS

Ryžiai. 16.2. VIDUTINIO ENERGIJOS LAUKO STIPRINIMAS

Jei norite, kad jūsų vaikas pasiektų akademinę sėkmę, čigongas taip pat gali padėti. Jei pats esi studentas, čigongo užsiėmimai ne tik pagreitins mokymosi procesą, bet ir padės nusistatyti kelią į akademinių pasiekimų aukštumas. Kitame skyriuje yra Papildoma informacija pasiekti šį tikslą.

SEPTYNIOJI SKYRIUS. QI GONG PRAKTIKA SUTEIKIA ĮKVĖPIMO IR GERINA KŪRYBINGUMĄ

Seniau ąžuolynas, giraitė ir pievos, Žemė ir viskas aplinkui, kas taip glostė akį, atrodė kaip svajonės išsipildymas, šviesos spindesys ir tyrumo dvelksmas.

(William Wordsworth „Nemirtingumo jausmas“)

MŪSŲ NUOSTABIUS PROTAS

Kas bendro tarp Solono, Lao Tzu, Patanjuli, Nostradamo, Leonardo da Vinci, Wordswortho, Bethoveno ir Edisono? Jų genialumas labiausiai pasireiškė meditacijos būsenoje. Galbūt jie to nežinojo ir neatliko specialių meditacijos technikų. Nepaisant to, visuotinai pripažįstama, kad visi didieji meno, mokslo, filosofijos ir religijos srities kūriniai yra dėkingi dėl iškilios jų kūrėjų proto būsenos, tam tikro kontakto su Kosminiu protu (* Kituose filosofiniuose ir religiniuose judėjimuose , šis terminas turi daugiau nei tuziną sinonimų: „Visuotinė dvasia“, „Absoliutus žinojimas“ ir kt.).

QI GONG PRAKTIKA SUTEIKIA ĮKVĖPIMO...

Nors dauguma žmonių skiria protą ir smegenis, tie, kurie laikosi priešingos nuomonės, ir toliau laikosi minties, kad protas negali egzistuoti už smegenų ribų. Dauguma žmonių sutinka, kad protas, kaip toks, nėra materialus ir egzistuoja už tam tikros fizinės formos ribų. Smegenys yra apčiuopiamos, tai yra, jos turi tam tikrą organinę struktūrą. Tačiau kai kurie mokslininkai nesutinka, kad protas yra tinkamas pagrindinės smegenų funkcijos terminas. Richardas Restakas, žinomas žmogaus smegenų tyrinėtojas, sakė:

Niekas neįrodo, kad yra kas kita, išskyrus smegenų sąveiką su kai kuriais išorinės ir vidinės tikrovės aspektais. Todėl nenuostabu, kad mokslininkai dar neatrado „proto buveinės“. Ir neatrodo, kad jie atsidarys...

Protas, sąmonė, savimonė yra tam tikras smegenų struktūros ir veikimo kompleksas.

Tikriausiai tokios nuomonės paskatino Bertrandą Russellą teigti, kad kai neurochirurgas operuoja kažkieno smegenis, jis mato tik savo smegenis. Tačiau mokslininkai, tokie kaip Wilderis Penfieldas ir seras Johnas Ecclesas, mano, kad protas ir smegenys yra skirtingi subjektai.

Psichiatrijos ir neurologijos, kaip nepriklausomų disciplinų, egzistavimas yra diferencijuoto požiūrio į protą ir smegenis patvirtinimas. Psichiatrai gydo psichikos ligas, o neurologai – smegenų sutrikimus. Šis skirtumas pastebimas ir mūsų kasdienėje kalboje. Mes kalbame:

„Aš persigalvojau“, puikiai žinodamas, kad smegenys liko tos pačios. Patikiname draugus, kad mintyse esame su jais, nors smegenys lieka mūsų kaukolėje.

Šimtmečius žmonės praktikuoja meditaciją kaip priemonę sąmonės lygiui didinti, tačiau niekas nesivargino išsamiai ištirti smegenų struktūros ir funkcijų. Tačiau net ir neturėdami gilių šios srities žinių, meditacijos meistrai pasiekia puikių laimėjimų.

Atomas ribotai žmogaus regėjimui neprieinamas iki šių dienų, tačiau jo egzistavimu nesuabejotų nei vienas išsilavinęs žmogus, nes tokiu atveju daugelis realių įvykių ar procesų prarastų prasmę arba taptų neįmanomi. Panašiai ir protas negali būti vertinamas kaip materialus objektas. Tačiau yra daug patvirtintų atvejų ir dokumentais pagrįstų paranormalių sugebėjimų buvimo faktų, kurių negalima paaiškinti nesuvokus esminio proto ir smegenų skirtumo.

SKIRTINGOS QI GONG PROTO SĄVOKOS

Qigong proto sąvokoms įtakos turi medicinos, daoizmo ir budizmo filosofinė mintis. Kinų kalboje žodžiai „širdis“, „dvasia“, „siela“, „sąmonė“ gali būti laikomi proto sinonimais. Pagal kinų medicinos koncepciją protas yra širdyje, o ne smegenyse. Tikriausiai todėl Richardas Restakas taip mažai matė, kai atliko smegenų operaciją. Verta paminėti, kad daugelis senovės tautų kalbėjo apie širdį, o ne smegenis, kaip apie proto būstinę, pavyzdžiui, indai, egiptiečiai, persai, arabai, senovės graikai ir romėnai, taip pat gyventojai. viduramžių Europa.

Klaidinga manyti, kad mūsų protėviai nežinojo apie organą, kurį šiuolaikiniai gydytojai vadina smegenimis. Terminą „smegenys“ galima rasti senuose kinų tekstuose. Pavyzdžiui, „Nei Jing“ yra daug tikslios informacijos apie smegenis. Daug vėliau, bet vis dar laukdamas Vakarų medicinos atradimų, didysis Čingų dinastijos kinų gydytojas Wang Qing Renas išsamiai apibūdino smegenų anatomiją ir fiziologiją.

Proto ligos, kinų kalba vadinamos „širdies ligomis“, apima ir psichikos, ir emocinius sutrikimus. Kinai neskiria neurologinių ir psichologinių sutrikimų. Kinų terapeutui visos ligos yra tarpusavyje susijusios. Todėl jei žmogus serga fiziškai ar emociškai nestabilus, jo protas nusilps. Fizinė ir emocinė sveikata yra būtinos sąlygos tolesniam protinių gebėjimų ugdymui.

Taoistiniame čigonge protas paprastai aiškinamas kaip siela arba dvasia. Taoistinio čigongo pažanga nuo pradedančiojo iki pažengusio lygio gali būti tradiciškai apibūdinta kaip esmės (jing), energijos (qi) ir proto arba dvasios (shen) lavinimas (žr. dvyliktą skyrių). Visi trys žmogaus „lobiai“ yra integruoti, nors tikrasis „aš“ yra protas. Esmė ir energija tarnauja kaip maistas protui.

Anot daoistų čigongo, esencijos ir energijos pakanka, praturtina protą. Tai reiškia, kad norint pasiekti aukštus intelektinius gebėjimus, būtina užpildyti esmę (tai yra būti sveikam ir fiziškai stipriam) ir nepajusti energijos alkio (ty turėti gyvybingumas darbui ir poilsiui).

Aukštas intelektas suponuoja gebėjimą intuityviam matymui, kūrybai ir protinį darbą. Nors šių savybių negalima pervertinti, jos nėra pagrindinis daoizmo tikslas. Galutinis daoisto tikslas yra išsivadavimas iš fizinio kūno pančių ir nemirtingumo pasiekimas šiame gyvenime.

Budistai, kaip ir daoistai, duoda ypatinga prasmė proto vystymąsi, o pasiekę aukštą sąmonės lygį įgyja ne tik padidėjusį kūrybiškumą ir įkvėpimą, bet ir antgamtinių galių, kurias paprasti žmonės vadina antgamtinėmis. Kaip ir daoistai, budistai paranormalių gebėjimų pasireiškimą laiko antriniu, šalutiniu poveikiu, dažnai sukuriančiu kliūtis kelyje į Tiesą.

Budistai protą laiko sąmone, o kinai – „širdimi“. Remiantis budizmo idėjomis, kurios atkartoja daugelio kitų senovės kultūrų sampratas, intelektas yra būdingas visiems materialiems objektams, tiek gyviems, tiek negyviems. Ši sąvoka kilo iš neatmenamų laikų, gerokai anksčiau nei šiuolaikiniai mokslininkai, tokie kaip Henry Stape'as ir E. H. Walkeris, pasiūlė, kad fotonai yra protingi.

Proto galia yra aukščiausia, pirminė visatos apraiška. Protas yra sutelktas širdyje ir valdo kiekvieną kūno ląstelę. Smegenys, palyginti su protu, yra antrinės. Visi jutimo organai yra pavaldūs protui. Žmogaus kūnas taip pat yra pavaldus proto diktatui.

Budizmo tikslas – apvalyti protą, atsikratyti negatyvios karmos, susikaupusios kelionėje per daugybę praeities įsikūnijimų. Kai protas šviesus, jis realybę suvokia be iškraipymų. Tai vadinama įžvalga ir pasiekiama medituojant.

Akivaizdu, kad pradiniame ir net tarpiniame lygmenyse daoizmo ir budizmo proto sampratos yra sunkiai suvokiamos. Taigi, kai pirmą kartą kalbėjau apie protą šiame kontekste, daugelis žmonių apkaltino mane, kad esu apgaulė, nes suprato qigong primityviu, fiziniu lygmeniu. Bet jei jie studijuotų klasikinius tekstus, kuriuose aprašomas aukšto lygio čigongas – ir anksčiau šios žinios buvo laikomos paslaptyje – jie sužinotų, kad visos aukšto lygio technikos yra pagrįstos proto galios panaudojimu.

Praktikuodami qigong galite pasiekti tam tikrų sveikatą gerinančių rezultatų, neteikdami didelės reikšmės intelektualiniam meno komponentui. Tačiau jei žmogus kelia sau aukštesnius tikslus, jis turi susipažinti su ezoterinėmis čigongo sąvokomis, susijusiomis su intelektinės galios panaudojimu.

STEBUKLINGOJI PASĄMONĖS GALIA

Taoistinis Čigongas skirsto protą į dvi kategorijas: pirmykštį ir intelektualųjį. Budizmo mokykla kalba apie keturių pagrindinių sąmonės lygių pasiekimą per meditaciją. Šios sąvokos, vakarietiškais filosofiniais terminais, atitinka sąmonę ir pasąmonę (arba antsąmonę). Sąmonė ir pasąmonė yra dvi proto psichinės patirties formos.

Sąmonė yra budinti, aktyvi proto forma. Jis „veikia“ priežasties ir pasekmės santykių rėmuose ir yra lemiamas veiksnys loginis mąstymas leidžiantis žmogui priimti tam tikrus sprendimus.

Pasąmonė neapsiriboja mąstymo procesu ar kritiniu reiškinių suvokimu. Kvėpavimas kontroliuojamas pasąmonės lygmeniu, kraujo spaudimas, virškinimo ir žmogaus elgesio reakcijos. Pasąmonė yra atsakinga už emocinę būseną ir yra savotiškas „duomenų bankas“. Viskas, ko žmogus išmoko ar patyrė per visą savo gyvenimą (net ir praėjusiuose gyvenimuose, kaip rodo ir patvirtina prisiminimai apie praėjusius gyvenimus hipnozės būsenoje), įrašoma į pasąmonę.

Tai pasąmonės darbas, leidžiantis menininkams, mokslininkams, filosofams ir visiems genijams nuveikti didelių dalykų. Pasąmonė slypi už laiko ir erdvės ribų; jo darbai yra susiję su ekstrasensorinio suvokimo sritimi, tokia kaip telepatija, aiškiaregystė ir pranašystė, ir leidžia gauti informacijos iš įvairių laiko ir erdvės dimensijų. Amerikos psichologijos tėvas Williamas Jaime'as teigė, kad jėga, kuri judina pasaulį, slypi pasąmonėje. Šiame lygmenyje žmogaus protas įgyja prieigą prie visur esančio Visuotinio (kosminio) proto neribotų žinių ir išminties saugyklos.

KOSMINIS PROTAS

Kosminis protas žinomas daugeliu pavadinimų: Visuotinis protas, Galutinė tikrovė, Aukščiausioji Būtybė, Tao, Didysis Galutinis, Brahmanas ir Dievas. Patirkite kvapą gniaužiančius atradimus šiuolaikinė fizika ir neišreiškiant nė menkiausios nepagarbos religijai, reikia pripažinti, kad Visuotinis Protas yra didžiulis vieningas energijos laukas.

Kosminis protas yra už erdvės ir laiko ribų. Jis valdo viską – nuo ​​elementariosios dalelės iki begalinės visatos. Pasąmonė yra Visuotinės valios dalis ir išraiška. Dualizmas, individualumas ir daugybės mus supančių būtybių skirtumai yra iliuzija, kurią sukelia mūsų tikrosios tikrovės suvokimo ribotumai. Kitaip tariant, įprastame sąmonės lygyje žmogus yra orientuotas į subjekto-objekto tikrovės suvokimą. Pasiekę aukštesnius sąmonės lygius, realybę patiriame kitaip. Mistikai ir didieji meistrai, per meditaciją pasiekę labai gilius sąmonės lygius, sako, kad objektų nesutapimas yra iliuzinis, o viskas, kas egzistuoja, yra viena nuolatiniame energijos mainų sraute. Taigi visatoje viskas yra tarpusavyje susiję ir priklausomi. Nevalingai prisimeni poeto žodžius, tarsi žvirblio kritimas čia, Žemės planetoje, būtų jaučiamas ant tolimos žvaigždės.

Leonardo da Vinci buvo ne tik puikus menininkas ir skulptorius, bet ir puikus mokslininkas, inžinierius, išradėjas ir vizionierius. Kaip ir iš kur jis piešė? nesibaigiantis srautasįkvėpimo ir kūrybinių idėjų? Per meditaciją, iš Visuotinio proto. Jis dažnai buvo matomas atsiskyręs žiūrintis į pelenų krūvą; tuo metu jis buvo gilios meditacijos būsenoje, ir į jo pasąmonę atėjo nuostabios idėjos.

Mocartas ilgai važinėjo karietomis po apylinkes. Kelionės metu, būdamas meditacijos būsenoje, jis išgirdo gražią muziką, skambančią pasąmonės lygmenyje. Thomas Edisonas tiesiogiai pareiškė, kad išradimai jam atsirado dėl begalinių visatos jėgų ir kad jis juos gavo atsipalaidavęs, kontempliatyvios meditacijos metu.

Vienas geriausių mano mokinių No Covey Benas man labai padėjo skleisti Shaolin Qigong ir Kung Fu. Jis dirbo inžinieriumi gamykloje ir, nors ir gavo nesąžiningai mažai atlyginimo, buvo labai darbštus ir nesavanaudiškas. Patariau jam medituoti ir susisiekti su Visuotiniu Protu. Taigi jis būtų turėjęs galimybę pasistatyti savo gamyklą, nors tuo metu objektyvių galimybių tam nebuvo. Tačiau Covey Benas manimi tikėjo ir vykdė mano nurodymus. Viena laimingiausių akimirkų mano gyvenime atėjo, kai po kelių mėnesių jis pasakė, kad ketina atidaryti gamyklą. Dabar jis sėkmingas verslininkas.

Kaip meditacijos technikų išlaisvinta pasąmonė suteikia įkvėpimo ir stiprina kūrybiškumą? Pasąmonės lygis yra kaip superkompiuteris. Jis ne tik kaupia žinias ir patirtį, bet ir turi prieigą prie begalinės Kosminio proto išminties ir intelekto.

PASĄMONĖS PROTO BŪSENOS PASIEKIMAS MEDITACIJOJE

Pirmiausia reikia įvaldyti susikaupimo techniką. Sėdėkite sukryžiavę kojas ramioje vietoje. Galite naudoti lotoso padėtį, kai abu kojų padai yra nukreipti į viršų.

Ryžiai. 17.1. LOTOSO POZA – VONIOS STILIUS

Galite užimti pusiau lotoso padėtį, kai tik vienas padas yra nukreiptas į viršų, kaip parodyta Fig. 17.1. Galite užimti „siuvėjo pozą“, kai nė vienas padas nėra nukreiptas į viršų. Jei reikia, po sėdmenimis pasidėkite tvirtą pagalvę. Padėkite rankas ant kelių ir atsipalaiduokite.

Ryžiai. 17.2. MEDITACIJA SĖDĖJIMAS ANT KĖDĖS

Jei šios pozos jums sunkios, atsisėskite ant kėdės tiesia nugara ir delnais ant šlaunų. Tvirtai padėkite kojas ant grindų, kaip parodyta pav. 17.2.

Užmerkite akis ir kvėpuokite natūraliai. Išlaisvinkite savo mintis nuo visų minčių. Po to įsivaizduokite šviesią vietą, pavyzdžiui, auksinę saulę ar sidabrinį mėnulį. Stenkitės psichiškai išlaikyti įvaizdį kuo ilgiau. Nesijaudinkite, jei vaizdas pakeis spalvą.

Jūsų galvoje pradės suktis įvairios mintys. Kai tik pasirodys mintis, atsikratykite jos ir sutelkite dėmesį į šviesią vietą. Iš pradžių bus sunku, o minties vaizdą pamatysite tik sekundę ar dvi. Reguliariai praktikuodami galite padidinti savo psichinės koncentracijos laiką.

Iš pradžių medituokite penkias minutes. Per šį laiką daug kartų pamatysite ir prarasite vaizdą. Palaipsniui galėsite jį laikyti vis ilgiau. Neleisk, kad sunkumai tave sustabdytų. Jei po kurio laiko galite išlaikyti psichinį vaizdą trisdešimt sekundžių, jūs daug pasiekėte. Palaipsniui meditacijos laikas gali būti ilginamas. Atminkite, kad sėkmės įrodymas yra vizualizacijos kokybė, o ne laikas, praleistas medituojant. Baigdami meditaciją patrinkite delnus ir padėkite juos ant akių. Sušilę akis masažuokite veidą ir kojas. Tada atlik trisdešimt greitų žingsnių.

Atlikite pratimus kasdien mažiausiai keturis mėnesius. Per šį laiką įgausite gebėjimo susikaupti ir vidinės ramybės. Po to galite pereiti prie meditacijos, kurios tikslas - pažadinti intuiciją, įkvėpimą, kūrybiškumą ar kitus gebėjimus. Ši technika atliekama taip.

Atsisėskite sukryžiuotomis kojomis ant grindų arba ant kėdės ir pereikite į meditacijos būseną. Pasiekę pasąmonės lygį, tai yra atitrūkimo nuo aplinkinių objektų ir reiškinių būseną, be įtampos, bet susikaupę, medituokite apie konkrečią problemą ar darbo projektą. Galite susimąstyti tik apie vieną savo veiklos aspektą, pavyzdžiui, apie paveikslą, kurį reikia nupiešti. Proto akimis galite įsivaizduoti visą procesą, pavyzdžiui, įvairių tyrimo projekto etapų kūrimą. Jei turite vaizdų, susijusių su meditacijos tema, įsitaisykite juos atmintyje nebandydami paaiškinti. Šiame pasąmonės lygyje jūs turite prieigą prie Visuotinio proto. Todėl jūsų kuriamas vaizdas turėtų pasirodyti visame dangiškos šviesos spindesyje, kurios srautas skatina jūsų intuiciją ir kūrybinis įkvėpimas. Šis procesas vyksta arba meditacijos metu, arba vėliau atsipalaidavimo metu.

Paprastesnės problemos sprendžiamos panašiai: užduokite klausimą ir laukite atsakymo iš pasąmonės. Klausimas turi būti aiškiai ir tiksliai suformuluotas prieš pradedant meditaciją. Kiekvieną kartą užduokite tik vieną klausimą ir konkretų. Pavyzdžiui, neturėtumėte klausti: „Kaip galiu pagerinti savo produktų rinkodarą? Vietoj to, mintyse pasakykite: „Mano įmonė įžengė į rinką su nauja plėtra – kalbančiu kompiuteriu. Kaip organizuoti prekių pardavimą su didžiausia naudaįmonei ir man asmeniškai ir nepakenkiant klientams?

Klausimą ar prašymą turėtumėte kartoti per daugelį meditacijų. Kartais pasąmonė gali iš karto duoti atsakymą, tačiau dažniausiai reikia laiko sukaupti reikiamą informaciją, parinkti galimus sprendimus ir optimalus pasirinkimas. Sprendimas gali atsirasti medituojant, įprastomis darbo valandomis arba atsipalaidavimo metu. Kartais duomenys pateikiami simbolinių vaizdų pavidalu. Net jei atsakymas jums atrodo kiek keistas, vėliau visada paaiškėja, kad taip yra geriausias sprendimas.

Pasąmonė yra labai galingas įrankis. Todėl niekada neturėtumėte juo piktnaudžiauti. Atminkite, kad blogis visada atlyginamas blogiu. Tai ne banalus įspėjimas, o visatos dėsnis. Mes tampame tuo, apie ką galvojame.

Aštuonioliktokas SKYRIUS. QI GONG STEBUKLUAI

...ko tik prašytumėte maldoje, tikėkite, kad gausite, ir tai bus už jus atlikta.

(Morkaus evangelija 11, 24)

KAI KURI NEĮTIKĖTI QI GONG MEISTORIŲ VEIKSMAI

Ar patikėtumėte, jei kas nors pasakytų, kad čigongo meistrai gali perduoti chi per sienas, todėl žmonės kitame kambaryje nevalingai siūbuoja? Kad jie įkrauna vandenį, kuris gydo jį geriančius, kad jų dvasinis regėjimas priklauso nuo vidaus organų diagnozės? Ar galite patikėti, kad čigongo meistrai sugeba išsklaidyti debesis ir sustabdyti lietų, kad jie gali mintyse pamatyti objektą per atstumą arba astrališkai keliauti skirtingos vietos, grįžti į praeities įsikūnijimus ir bendrauti su aukštesniu protu? Kai kurie žmonės linkę tuo tikėti. Kiti pavadins minėtą šmeižtą. Labai mažai žmonių gali tuo patikėti. Tačiau dabar žinau, kad viskas, kas pasakyta, iš tikrųjų atsitinka, nes mano vyresni mokiniai ir aš darome tokius dalykus!

Net jei pateiksiu įrodymus ir aiškiai parodysiu šias galimybes, tarp publikos atsiras tokių, kurie tuo nepatikės; sakys, kad čia kažkoks sutapimas ar apgaulė. Žmogaus prigimtis yra ta, kad negalime kažkuo tikėti, nebent tai sutampa su tuo, kuo jau tikime, nesvarbu, kokie tvirti įrodymai.

Rašydamas knygą nemaniau, kad būtina praleisti detales, susijusias su paranormaliais čigongo sugebėjimais, nes tai yra neatsiejamas, nors ir paslaptingas šio meno aspektas. Jei atkakliai nenorite tikėti tokiomis „nesąmonėmis“, likite skeptiškai. Tačiau tikiuosi, kad knygoje pateikta informacija bus naudinga smalsaus proto žmonėms ir jie atras naujus Žinių horizontus.

KAIP VISUOMENĖ elgėsi SU ATRADĖJAIS

Prisiminkime, kaip visuomenė elgėsi su puikiais žmonėmis, drąsiai skelbiančiais revoliucines idėjas, kurie vėliau pasirodė turtingi. Kai Galilėjus XVII a. pasiūlė, kad Žemė nėra visatos centras, jis buvo įkalintas iki gyvos galvos. Kitame amžiuje šiuolaikinės chemijos tėvas Lavoisier buvo išjuoktas, kai paskelbė, kad oras ir vanduo yra mišiniai. Jam buvo priminta, kad oras, vanduo, ugnis ir žemė šimtmečius buvo laikomi elementais. XIX amžiuje, kai George'as Stephensonas pasiūlė statyti geležinkeliai, jie jam paprieštaravo, kad lokomotyvai padegs namus, o jų keliamas triukšmas varys žmones iš proto.

Reakcija į medicinos naujoves buvo dar aršesnė, net žiauresnė. Viduramžiais Pierre'as Brissot buvo išstumtas už protestą prieš piktnaudžiavimą kraujo nuleidimu ir mirė tremtyje. Ir kai Miguelis Servet sugalvojo plaučių kraujotaką, jis buvo sudegintas gyvas kaip eretikas.

Jau XIX amžiuje, kai Semmelweisas išsiaiškino, kad jei chirurgas prieš operaciją nusiplauna rankas chloro tirpalu, paciento užsikrėtimo tikimybė gerokai sumažėja, novatorius susidūrė su visišku nesusipratimu ir savo dienas baigė psichiatrijos ligoninėje. 1829 m., kai Jules Cloquet medicinos akademijoje pranešė apie sėkmingą hipnotizavimo kaip anestezijos metodo panaudojimą operacijos metu. pagyvenusi moteris, aka, – Demia pasirodė tokia naivi ar pašaipi, kad pasakė, jog pacientė apsimetinėja. Johnas Eliotsonas buvo laikomas vienu iškiliausių gydytojų šalyje. 1843 m. jis paskelbė keletą atvejų, susijusių su įtaigumo panaudojimu skausmui šalinti chirurginių operacijų metu. Dėl to jam buvo liepta palikti praktiką toje pačioje ligoninėje, kurią padėjo rasti. Eliotsonas atsistatydino su įkvepiančiu pareiškimu, kurio aš niekada negirdėjau:

Institutas buvo įkurtas tiesos atradimui ir sklaidai. Turime vadovauti visuomenei, o ne sekti jos pavyzdžiu. Visi kiti svarstymai yra antraeiliai. Turėtume domėtis tik faktais ir tik faktais.

Pateiksiu tik kelis iš daugelio visuomenės reakcijos į naujus atradimus ir netradicines idėjas pavyzdžių. Pažiūrėkime į čigongo meistrų poelgius iš to taško, kad šiandien keistos teorijos rytoj taps norma.

QI PERDAVIMAS PER SIENĄ

1989 m. Dvasinio tobulėjimo draugija Taipinge, Malaizijoje, pakvietė mane skaityti paskaitą apie čigongą ir pademonstruoti kai kurias technikas. Mano mokinys Leonas buvo kambaryje su atidarytais šoniniais langais, kad žiūrovai galėtų matyti jo veiksmus. Apie dvidešimt savanorių, kurių Leonas dar nebuvo matęs, stovėjo dviejose eilėse salėje, atskirtoje nuo Leono kambario mūrine siena. Leonas ir savanoriai negalėjo vienas kito matyti. Jis pakėlė rankas ir pradėjo per sieną perduoti chi savanoriams. Po minutės jie ėmė nevalingai siūbuoti. Netrukus vieni judėjo gana energingai, kiti atliko grakščius, improvizuotus šokio žingsnelius. Demonstraciją stebėjo maždaug šeši šimtai bendruomenės narių.

Šis reiškinys paaiškinamas labai paprastai. Leonas perdavė Qi per sieną savanoriams. Jo energija paskatino qi judesį jų kūnuose. Jie buvo atsipalaidavę ir nesipriešino, todėl jų pačių qi sukeldavo siūbavimą ir nevalingus judesius.

Panašų eksperimentą prieš keletą metų atliko kinų čigongo meistras prieš grupelę amerikiečių mokslininkų, tyrusių qi fenomeną. Kai, mokslininkų prašymu, meistras sustabdė qi perdavimą, kitoje patalpoje buvę savanoriai toliau judėjo. Mokslininkai paprašė meistro sustabdyti judesius, tačiau jis pasakė, kad negali, nes qi srautas tęsis kurį laiką.

Tada mokslininkai pasakė, kad jie buvo apgauti, nes kapitonas prarado situacijos kontrolę. Kadangi savanorių judesius sukėlė qi srautas, sklindantis iš meistro, mokslininkai tikėjosi, kad jis galės greitai įsikišti bet kuriame eksperimento etape.

KELI PASTABOS TYRĖJAMS

Kinijos meistro eksperimentas iliustruoja keletą svarbius punktus, naudinga tyrinėtojams.

Pirma, įvyko nesusipratimas bendraujant. Nė viena pusė neturėjo aiškaus supratimo apie kito norus.

Antra, tradiciniai eksperimento reikalavimai šiuo atveju turėtų būti laikomi neteisingais. Matyt, mokslininkai nebuvo pasirengę peržengti ortodoksinio požiūrio į mokslinį eksperimentą, o čigongo metodika remiasi kitokia vertybių skale. Taip pat bet koks mokslinis (Vakarų mokslo požiūriu) eksperimentas negali būti laikomas sėkmingu yin-yang koncepcijos arba penkių elementarių procesų požiūriu. Galima pagrįstai tikėtis, kad norint daugiau sužinoti apie čigongą, reikėtų bent jau įsiklausyti į tai, ką sako meistras, ir įvertinti, kas vyksta atitinkamomis sąvokomis.

Trečia, pats šalių požiūris į eksperimentą buvo diametraliai priešingas. Mokslininkai save laikė geradariais, suteikiančiais meistrui galimybę pakelti savo meną į mokslo lygį. Jei jie būtų neigiami, jie darytų viską, kad diskredituotų meistrą, nepaisant rezultato. Savo ruožtu meistras pagrįstai jautė, kad užsieniečiams daro paslaugą, pasidalindamas su jais paslaptimi, kurios neatskleis net kaimynams. Galų gale jis visiškai abejingas, ar jo menas yra moksliškai paženklintas, ar ne – čigongas jam ir žmonėms dirbo šimtmečius.

VANDENS ĮKRAVIMAS UŽ GYDYMĄ

Zainab buvo maždaug šešerių metų, kai tėvas ją atvedė į vieną iš čigongo klinikų. Ankstesnius dvejus metus ji negalėjo vaikščioti. Mano vyresnysis mokinys Chang Che Kun, pagal specialybę konsultuojantis inžinierius, kuris iš filantropijos laisvalaikiu gydė žmones čigongo terapija, ją apžiūrėjo. Jis nustatė, kad Zainab qi srautas buvo labai silpnas ir užblokuotas daugelyje jos kojų taškų. Jis atidarė daugelį jos energijos taškų ir perdavė jai chi. Pagrindinė problema buvo ta, kad ji, kaip ir dauguma vaikų, negalėjo ilgai sėdėti vietoje, todėl qi perkėlimas į kūną buvo sunkus. teisingus taškus. Pasiūliau Chan įpilti qi į stiklinę vandens ir leisti jai išgerti. Po keturių mėnesių, kai mergina kas antrą dieną gėrė įkrautą vandenį, jai buvo daromas masažas ir mankštomis skatinamas qi tekėjimas, ji galėjo vaikščioti gana pakenčiamai.

Kinijos mokslininkai išsiaiškino, kad čigongo meistrų įkraunamas vanduo įgauna ypatingą molekulinę struktūrą, tačiau po kelių dienų praranda gydomąsias savybes. Gali būti, kad liga atsitraukia dėl to, kad įkrautas vanduo atstato pažeistą DNR struktūrą.

Jaunystėje žavėjausi ligonių gydymu šventintu vandeniu. Kinijoje ir kitose Rytų šalyse pacientai dažnai kreipiasi į dvasinius gydytojus, kai įprastinė ar kitokia medicina negali padėti. Gydytojas patenka į transo būseną, užmezga ryšį su Dievu arba Aukštesniuoju Protu, tada užrašo keletą magiškų ženklų ant geltono popieriaus. Šie talismanai sudeginami, pelenai sumaišomi su vandeniu, o gautą mišinį ligoniui siūloma atsigerti.

Klausimas ne tas, ar tai prietaras, ar ne. Kyla klausimas: ar tai veikia? Paprastai gijimas vyksta. Esu įsitikinęs, kad remisija atsiranda ne tik dėl psichologinio poveikio pacientui. Tikiu, kad dieviškoji energija per geltoną talismaną perduodama vandeniui. Kaip šventieji laimina žmones, dieviškoji energija ir tikėjimas vakariečiams buvo savotiškas universalus vaistas daugiau nei dešimt amžių.

Ši teorija daro prielaidą, kad egzistuoja aukštesnės būtybės. Mano mokytojas Ho Fatt Nam perspėjo žmones nuo piktų poelgių, nes aukštesnės būtybės, kurias kinai garbina kaip dievus, nuolat yra šalia mūsų. Reikia pažymėti, kad Vakarų ateizmas kaip reiškinys yra išimtis žmonijos istorijoje: Vakarų pragmatikai netiki aukštesnėmis būtybėmis, kurios, kaip ir visa kita, įskaitant mus, yra energetiniai dariniai, tam tikrame lygyje apsirengę atitinkama forma. .

VIDAUS KŪNO ORGANŲ VIZIJA

Prieš daug metų, kai mano sūnus Wong Chun Nga pasakė, kad savo draugo piršte matė tris pirštakaulius, man pasidarė smalsu – dešimties metų berniukui buvo neįprasta žinoti tokius dalykus. Vėliau jis man pasakė, kad kartais gali matyti žmonių vidaus organus. Kai paprašiau pažiūrėti į mano vidaus organus, jis pasakė, kad negali, nes juos gerai apsaugo qi. Tada aš tai išbandžiau, sutelkdamas savo qi į kitą energetiniai laukai arba perkeldamas ją į įvairias kūno vietas, jis teisingai nustatė vietas, kuriose kaupėsi energija.

Vieną vakarą, kai baigiau treniruotę, mano sūnus pasakė, kad matė, kaip į mano kūną patenka daug šunų plaukų. Iš pradžių nemačiau kailio aplinkui, o paskui supratau, kad mano sūnus klaidingai supainiojo į mane tekantį kosminės energijos srautą su šuns plaukais?

Vieną naktį mano sūnus man pasakė, kad pamatė žalią švytėjimą, sklindantį iš mano meditacijos kambario, tekantį telefono laidais ir dingstantį kažkur danguje. Kitą naktį jis pamatė iš kambario per lubas į dangų trykštančius energijos krešulius, kurie, kaip fejerverkai, sprogo skirtingomis kryptimis lekiančiomis šviesomis. Jis netgi girdėjo silpnus garsus tomis akimirkomis, kai sprogo energijos krešuliai. Abi šias naktis eksperimentavau su chi perkėlimu per atstumą (apie tai bus kalbama kitame skyriuje).

Sūnaus dvasinis matymas labai padeda diagnozuojant ligas (neturiu tokios dovanos). Jis gali tiksliai pasakyti, kuris vidaus organas yra paveiktas, nes sergantį organą supa tamsios spalvos qi. Kai perdaviau qi savo pacientams, mano sūnus pamatė ryškiai žalsvai geltoną šviesos spindulį, sklindantį iš mano pirštų į pacientų kūnus ir išsisklaidantį. tamsios dėmės aplink sergančius organus.

Turiu du galimus šio reiškinio paaiškinimus. Pirma, pagal šiuolaikinį mokslą elektromagnetinės spinduliuotės spektro bangos ilgis yra nuo 0,000000047 mikronų iki 30 km. Tačiau akimis matomas diapazonas yra labai mažas - nuo 0,4 iki 0,8 mikrono (0,0004-0,0008 mm)! Praktikuojant qigong, galima išplėsti šį ribotą diapazoną ir įgyti galimybę pamatyti dalykus, kurių paprastas žmogus nemato.

Antra, mūsų akys, kaip ir kiti organai, yra tik proto instrumentai. Iš tikrųjų mes matome protu, o ne akimis. Dėl čigongo praktikavimo mano sūnus vidine akimi pradėjo suvokti tai, kas įprastai akiai neprieinama (nematoma). Jis papasakojo apie laikus, kai negalėjo aiškiai matyti objekto. Tada jis sutelkė savo mintis ir prieš jį pasirodė aiškus psichikos vaizdas.

DEBESŲ ATRADIMAS DANGUJE

1989 m. rugsėjo 21 d., 17 val., tūkstančiai žmonių susirinko prie Dvasinio tobulėjimo draugijos Taipinge, kad pamatytų viešą demonstraciją – mano mokinys Cheng Shan Shu ir aš ruošėmės išvalyti debesis nuo dangaus. Pirma, aš sutelkiau savo energiją į pilvo energijos lauką. Tada sulenkiau savo pirštus į formą, vadinamą „kardo pirštais“, tai yra, ištiesinau ir paspaudžiau rodyklę ir viduriniai pirštai, o žiedas ir mažieji piršteliai, sulenkti, prispaudė nykštį prie delno. Rodydamas pirštais į debesies vidurį, sutelkiau mintis ir išleidau chi į debesį. Tada, judindama pirštus, atrodė, kad debesį supjausčiau į gabalus. Netrukus debesis išsisklaidė, jį pamatė šimtai žiūrovų. Po manęs Cheng Shan Shu pakartojo eksperimentą.

Apie mūsų viešas demonstracijas buvo pranešta 1989 m. rugsėjo 27 d. Guang Ming Daily News ir labai išsamiai 1989 m. spalio 7 d.

DŽIAUGINGOS RAMYBĖS PASIEKIMAS

Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, tampa įmanoma medituojant. Yra daug meditacijos metodų, kuriuos galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas. Šiuo atžvilgiu tikslinga cituoti Josephą Goldsteiną ir Danielį Golemaną:

Ši matematika paprasta. Visos meditacijos sistemos siekia arba nulio, arba vieneto – susijungimo su tuštuma arba su Dievu. Kelias į vieną yra per susikaupimą į Dievą, į nulį - per savo proto tapatinimą su tuštuma.

Paskutiniame meditacijos pratime siekėme vieno (žr. septynioliktą skyrių), dabar pabandykime siekti nulio. Atsisėskite ant grindų sukryžiuotomis kojomis arba tiesiai ant kėdės. Svarbu šiek tiek pakreipti galvą ir išlaikyti stuburą tiesiai (*Tiesą sakant, smakrą reikėtų nuleisti tik šiek tiek: būtina sėkmingos meditacijos sąlyga – vertikali galvos, pečių ir krūtinės padėtis vienoje linijoje.) Jei sėdite sukryžiavę kojas, padėkite delnus ant kelių, kaip ankstesnėje meditacijoje, arba priešais save ant kojų, kaip parodyta pav. 18.1. Uždėkite vieną delną ant kito; Leiskite nykščiams lengvai liesti vienas kitą.

Ryžiai. 18.1. PUSĖS LOTOSO POZA – BUDO STILIUS

Lėtai užmerkite akis ir pašalinkite pašalines mintis. Kvėpuokite natūraliai, o tada visiškai pamirškite kvėpavimą. Negalvok apie nieką. Be pastangų, bet atkakliai išvarykite į galvą ateinančias mintis. Penkias minutes medituokite, įsijaukite į tuštumą ir patirkite jos džiaugsmingą ramybę. Stenkitės, kad kūnas būtų ramus, nors nedideli judesiai yra priimtini.

Palaipsniui didinkite savo meditacijos laiką iki penkiolikos minučių. Mūsų čigongo mokykloje, vadinamoje Cosmic Shaolin Qigong, teikiame pirmenybę kiekybei, o ne kokybei.

Jei gali penkias minutes sėdėti sukryžiavęs kojas ir dvi minutes medituoti apie tuštumą (arba mintyse laikyti vieną tašką, kaip ir ankstesniame skyriuje), vadinasi, pasiekei daug. Tai geriau nei pusvalandį sėdėti, tik retkarčiais jauti tuštumą arba per pusvalandį susikoncentruoti ties vienu tašku tik vieną minutę ir dvidešimt devynias minutes išbūti psichinio chaoso būsenoje.

Galite naudoti tuštumos meditaciją (taip pat ir vieno taško meditaciją), kad sustiprintumėte savo intuityvius ir kūrybinius gebėjimus, spręstumėte asmenines problemas ir kitais panašiais tikslais. Rekomenduoju susirasti meistrą ir jam vadovaujant praktikuoti meditaciją.

Dėl atkaklių treniruočių galite patirti keistus jausmus, pavyzdžiui, savo kūno (ar atskiro organo) suvokimo praradimą arba išsiplėtimo jausmą, po kurio „aš“ ištirpsta erdvėje. Tai natūralu. Tačiau pajutus psichinį diskomfortą, baimę, depresiją ar kitas neigiamas emocijas, reikėtų nedelsiant bent laikinai nutraukti mankštą.

Protas yra galingiausias įrankis pasaulyje. Elkitės su juo pagarbiai, naudokite tik reikšmingiems tikslams.

DEVYNIOLIKTAS SKYRIUS. QI PERDAVIMAS ATSTOMU

Jokio kūrėjo nauja teorija nereikalauja būti apkabintas, bučiuojamas ir sveikinamas, bet bent jau tikisi, kad jo teorija bus rimtai išnagrinėta ir aptarta.

(Erichas fon Danikenas)

AR ŽMOGUS GALI PERDUOTI ENERGIJĄ TOLIU ATSTUMU?

1988 m. rimtai suintrigavau visuomenės nuomonę, paskelbdamas pareiškimą visuose didžiuosiuose Kinijos ir Kinijos laikraščiuose. anglų kalbos. Aš įrodinėjau, kad čigongo meistrai gali perduoti energiją dideliais atstumais, kad išgydytų ligas.

Visuomenės pasipiktinimas buvo didžiulis, tačiau „masinės žiniasklaidos priemonės“ buvo priešiškos mano pasiūlymui. Ant manęs buvo užpiltas ne vienas kibiras šlamšto, o niekintojai mano pasiūlymus laikė tokiais juokingais, kad net nesivargino jų patikrinti. Vis dėlto laikau save laimingu – nesudegiau ant laužo, kaip galėjo nutikti anksčiau.

VIEŠAS QI PERVEŽIMO EKSPERIMENTAS

Užuot ginčęsis su oponentais, nusprendžiau savo teiginį paremti veiksmais. 1989 m. vasario mėn., kai spauda nutilo, Malaizijos Kinijos laikraštis parėmė viešą eksperimentą, kurį planuota tęsti mėnesį. Eksperimente buvo pakviesti dalyvauti savanoriai iš visos šalies.

Paskelbtame eksperimente turėjau perkelti chi iš Sungai Petani į Kvala Lumpūrą, maždaug 500 km atstumu. O kitą dieną mano vyresnysis mokinys Chanas Che Kunas turėjo išduoti chi nuo Kvala Lumpūro iki Sungai Petani. Gavėjus iš tų, kurie atsiliepė į publikaciją, atrinko „Shin Min Daily News“. Išskyrus vieną asmenį, visi eksperimento dalyviai buvo nežinomi nei Chang Che-kun, nei man.

Be vienkartinio qi perdavimo vienam žmogui, energiją perdaviau šešių žmonių grupei. Žurnalistai ir nepriklausomi liudininkai dalyvavo tiek perdavimo, tiek priėmimo vietose ir susisiekė vieni su kitais arba su gavėjais telefonu iš karto po qi perdavimo, todėl gautą informaciją buvo galima palyginti su tikėtasi.

Rezultatai visus pribloškė, sėkmės rodiklis siekė 95%, tai yra daug didesnis nei įprasti 80%. Eksperimentas daugelyje laikraščių buvo paskelbtas kaip pirmoji naujiena:

GAVĖJŲ ĮSPŪDŽIAI

Žemiau pateikiamos ištraukos iš chi gavėjų pareiškimų, kurie aprašo savo patirtį.

Guo, vyras, 37 m., verslininkas.

„Iš pradžių priešinausi, bet qi srautas vis stiprėjo ir sutramdė mane. Qi pradėjo judinti mano kūną, aš siūbavau pirmyn ir atgal, į kairę ir į dešinę ir jaučiausi šilta.

Cheng, verslininkė.

„Aš anksčiau nedariau qigong. Mano kvėpavimas tapo greitesnis ir mano kūnas pradėjo vibruoti. Net mano sąnariai kėlė triukšmą keistus garsus. Iš pradžių maniau, kad visa tai panašu į Arabų naktų pasakas, bet dabar esu įsitikinęs, kad qi galima perkelti per atstumą.

Ti, moteris, 19 m., tapytoja.

„Qi apgaubė mano veidą ir įsiskverbė į galvą. Aplink mane pakilo vėjelis, tarsi būčiau ant kalno viršūnės. Mano judesiai priklausė nuo išorės valios.

Maoir Te, vyras, 43 metai, kariuomenės karininkas.

„Sveikiname, pone Vaughnai. -Tavo qi labai stiprus. Pajutau, kaip jis teka į mano kūną. Nieko panašaus man dar nebuvo nutikę, buvo labai malonu, o dabar pilna jėgų. Galiu paliudyti, kad qi perdavimas per atstumą yra realybė.

Lee, moteris, 37 metai, namų šeimininkė.

„Ačiū, mokytojau Won, už nuostabų qi perdavimą. Anksčiau dariau pratimus su qi srautu, bet nieko panašaus nejaučiau. Sunkiai pajudėjau, tada pradėjau daužyti save ir darytis masažą. Tada aš pradėjau šokti lėtai.

Tan, vyras, 35 m., mokytojas.

„Aš taip pat užsiėmiau čigongu, bet kitokiu stiliumi nei ponas Vaughnas. Skaičiau apie chi perdavimą per atstumą ir manau, kad tai tiesa. Dabar yra puiki proga tai išbandyti patiems. Qi tekėjo aplink mano kūną. Pajutau vibraciją ir pradėjau nevalingai judėti, bet tai buvo labai malonu.

Reikėtų pažymėti, kad aš ir Chanas galėjome tiksliai pasakyti, kaip judėjo chi gavėjai. Aprašėme jų judesius liudininkams, jie iškart iškvietė gavėjus, ir mūsų aprašymai daugeliu atvejų pasirodė teisingi. Mums pavyko tai padaryti, nes, pirma, qi perdavimo būdas turėjo įtakos gavėjų judėjimo modeliams ir, antra, matėme jų judesius medituodami perdavimo proceso metu.

KETURIOS PAGRINDINĖS QI SAMPRATOS

Qi perdavimas per atstumą yra realybė, nors daugumai žmonių sunku patikėti. Taip pat tiems, kurie nėra susipažinę su dalelių fizika, bus sunku patikėti, kad branduolinės fizikos tyrinėtojo mintys daro įtaką jo eksperimentų rezultatams.

Norint suprasti, kaip chi gali būti perduodamas dideliais atstumais, būtina suprasti šias pagrindines sąvokas. Jie nėra nauji ir pritaikomi ne tik čigongo srityje. Per visą Kinijos istoriją jiems vadovavo čigongo meistrai, konfucijaus mąstytojai, daoistų kunigai, budistų vienuoliai, karo strategai, kovos menininkai, literatūros veikėjai, politikai, gydytojai, filosofai ir mokslininkai.

Keturios sąvokos yra šios:

* Qi yra energija.

* Qi yra medžiaga.

* Qi yra pagrindinė visatos statybinė medžiaga.

* Qi užpildo visą visatą, todėl yra bet kokios sąveikos paskirstymo terpė.

QI KAIP ENERGIJOS IR MEDŽIAGOS REALYBĖ

Senovės kinų kronikose qi laikoma energetine medžiaga. Prasmių diapazonas buvo labai platus: nuo natūralios ir psichinės energijos iki gyvybinės ir dvasinės energijos. Po Yang Fu, daugiau nei prieš 2500 metų, žemės drebėjimų priežastis paaiškino kaip energijos disharmoniją tarp dangaus ir žemės. Didžiausias strategas Sun Tzu rekomendavo vengti aktyvios priešo armijos energijos ryte ir pulti naktį, kai priešas teturi poilsio energijos. Zao Bi, žinomas Kinijos literatūros veikėjas, sakė, kad qi yra pagrindinis didžiosios literatūros veiksnys. Taigi, yra įvairių qi rūšių. Čigongas paprastai kalba apie gyvybės energiją, kai ji yra kūno viduje, ir su išorine kosmine energija.

Kadangi qi negali matyti ar paliesti (paprasti žmonės), daugelis atsisako pripažinti jos egzistavimą ir materialumą. Daugelis mano, kad tai yra vaizduotės vaisius. Tačiau pastaruoju metu Kinijoje, naudojant modernią mokslinę įrangą, atlikti tyrimai parodė, kad meistrų perduodamame Qi yra infraraudonųjų spindulių, statinės elektros, elektromagnetines bangas, ikigarsines bangas ir kai kurių dalelių srautą. Li Zhao Hu ir Huo Xin Chang nustebino mokslo bendruomenę atradę, kad perduodamoje qi yra impulsų, kuriuos skleidžia čigongo meistro protas. Impulsai turi įtakos mikroorganizmų dydžiui, svoriui ir augimo greičiui. Remiantis šiuolaikinės fizikos atradimais, energija ir materija yra „du tos pačios tikrovės aspektai ir, nuolat besikeičiantys, vienas kitu virsta Čigong meistrai ir kinų filosofai tai žinojo jau seniai.

Labai ilgai manėme, kad atomas yra mažiausia materijos dalelė. Tačiau dabar mokslininkai įrodė, kad atomą galima padalyti į neutroną, protoną ir elektroną. Jei įsivaizduosime atomą kaip 10 mV skersmens rutulį, tai branduolys (neutronas ir protonas) neviršys 1 mm, o elektronai, kurių kiekvieno masė yra 1840 kartų mažesnė už branduolį, sukasi išorine orbita. Šis modelis suteikia mums šiek tiek supratimo apie vidinę atominę tuštumą, kurios „sudėtis“ mokslininkai vis dar tiksliai nežino. Dauguma įsitikinę, kad jis užpildytas energijos srautu, kurio gumulėliai yra elementarios dalelės. Čigongo meistrai ir kinų filosofai nuo seniausių laikų tvirtino, kad qi arba energija yra visatos pagrindas. Neigiami, teigiami ir neutralūs energijos aspektai, kinų klasikoje žinomi kaip yin, yang ir zhong qi, nuolat susijungia ir suyra, kad susidarytų ir sunaikintų materiją.

KOMPONENTAS IR TARPININKAS VISATOSJE

Qi užpildo visą visatą, visa visata yra Qi. Cheng Yi Shan suformuluoja šią senovės koncepciją taip:

Viskas, kas egzistuoja, įskaitant žemynus, vandenynus ir gyvas būtybes žemėje, pačią žemę ir visus dangaus kūnus... yra energijos materializacija į įvairias formas. Dabar esama visata- tai grandis nesibaigiančioje qi pokyčių grandinėje, kuri yra tam tikro pobūdžio ir paklūsta tam tikriems dėsniams. Qi pokyčių priežastis slypi vidinėje priešingo ir kartu vienas kitą papildančio yin ir yang prigimtyje.

Kadangi qi persmelkia visą visatą, ji yra pagrindinė jungiamoji grandis. Senovės kinai naudojo šią sąvoką, kad paaiškintų daugybę gamtos reiškinių, kurie glumino paprasti žmonės:

Geležies pritraukimas magnetu;

Mėnulio įtaka potvynių ir atoslūgių atoslūgiams;

Ritmiškas gyvavimo ciklai Gyvos būtybės.

Pavyzdžiui, nors jūra yra labai nutolusi nuo mėnulio, Mėnulio įtaka potvyniams tampa įmanoma per qi terpę, kuri veikia kaip terpė, jungianti mėnulį ir jūrą.

Žmogus, kaip ir visa kita, yra pavaldus qi ir sąveikauja su visata per qi (* Autorius šiek tiek supaprastina filosofinę koncepciją, todėl ji suprantama praktiniam pritaikymui). Tai yra kosmoso ir žmogaus vienybės principas, svarbi aukšto lygio čigongo sąvoka. Romantiškasis daoistų išminčius Zhuang Tzu pasakė:

Mano siela ir kosmosas yra begaliniai, viskas ir aš esame viena.

Wei Nan Zi mokė, kad qi sujungia visus subjektus ir objektus, o kai vieno objekto ar įvykio qi tiesiogiai susiliečia su kito energija, atsiranda abipusė vieno subjekto įtaka kitam. Tokiu būdu gilios didžio žmogaus emocijos ir teisumas gali išjudinti dangų ir žemę. Šis reiškinys gali paaiškinti, kodėl informacija, kurią vienoje pasaulio dalyje gauna protingos būtybės, tampa visuotine žinia. protingos būtybės kitose pasaulio vietose. Informacija perduodama, nors tarp būtybių nėra matomo kontakto, o tai šiuolaikinius biologus sugluminęs atradimas.

QI PERDAVIMO ATSTOMU TEORIJA

Kadangi qi yra universali terpė, jungianti visus dalykus, čigongo meistras gali jį panaudoti energijos impulsams perduoti iš vieno žmogaus kitam labai dideliu atstumu. Tai schematiškai parodyta fig. 19.1, kur M yra qigong meistras, P1 ir P2 yra gavėjai.

M ir P1 yra sujungti segmentu AB. Šiuo segmentu galima perduoti impulsus iš M. Panašiai impulsai iš M gali būti perduodami į P2 išilgai segmento VG. Energinga qi prigimtis leidžia impulsams prasiskverbti pro bet kokias kliūtis tarp šeimininko ir gavėjų.

Įsivaizduokime įsivaizduojamas atkarpas AB ir VG kaip vientisus strypus. Tokiu atveju taškuose A ir B vienu metu veikiama jėga bus akimirksniu perkelta į taškus P1 ir P2. Tai reiškia, kad nepaisant to, kad P1 ir P2 yra skirtingais atstumais nuo M, jie tuo pačiu metu gaus skleidžiamą qi.

Kyla du svarbūs klausimai: kaip qi, esančią tarp šaltinio ir gavėjo, panaudoti kaip jungiamąją terpę; kaip perduodami impulsai?

Atsakymas į pirmąjį klausimą yra toks: qi kūne ir qi už kūno susilieja, sudarydamos žmogaus ir kosmoso vienybę.

Ryžiai. 19.1. QI KAIP UNIVERSALI MEDŽIAGA

Kūnas, kaip ir aplinka, susideda iš atomų, kurie yra branduoliai su aplink besisukančiais elektronais. Naujausi fizikos atradimai rodo, kad elektronai, protonai ir neutronai yra ne tiek kietosios dalelės, kiek priešingų polinių elektros krūvių debesys. Senovės mąstytojai materijos sandarą įsivaizdavo maždaug taip pat. Kitaip tariant, mūsų kūnai, supanti atmosfera ir viskas aplink mus turi energetinę struktūrą su atskiromis koncentruotos medžiagos sritimis, tradiciškai vadinamomis dalelėmis. Dėl regėjimo organų netobulumo žmogus gali matyti tik grubias, koncentruotas energetinės vienybės sritis, žinomas kaip fiziniai kūnai.

Žmogaus kūną matome kaip materialią esybę, izoliuotą nuo erdvės ir apribotą išorinės formos. Tačiau elementariųjų dalelių lygmenyje, kur prieiti gali tik fizikai su savo sudėtinga, labai jautria įranga ir gilios meditacijos būsenoje esantys mistikai, ribų nėra. Dalelės ties matomo kūno riba tampa plonesnės ir susilieja su aplinkinio oro dalelėmis. Riba yra savavališka ir negalime tiksliai pasakyti, kur baigiasi kūnas ir prasideda aplinkinis oras. Empirinis tokios tikrovės suvokimas yra filosofinio žmogaus vienybės su kosmosu supratimo tikslas.

Yra toks posakis, kad energijoje yra žmogus, o žmogus – energija. Ši metamorfozė reiškia, kad mes egzistuojame energijos vandenyne. Tuo pačiu metu žmogus turi savyje savo energijos jūrą. Kaip pavyzdį įsivaizduokite tuščiavidurį ledo kubelį, pripildytą vandens. Jei improvizuotą indą patalpinsime į baką su vandeniu, po kurio laiko nerasime jokio skirtumo tarp vandens kube ir rezervuare. Ledui ištirpus; viskas taps viena neatskiriama esybe.

Qi perdavimo dideliais atstumais metodas skiriasi nuo qi perdavimo būdo gavėjui, esančiam arti čigongo meistro. Pastaruoju atveju energijos perdavimas vykdomas tiesiogiai: qi palieka šeimininko energetinį centrą, praeina per delnus, pirštus ar bet kurią kitą kūno dalį ir, aplenkdamas nedidelę oro erdvę, yra suvokiamas gavėjo, kaip parodyta. pav. 19.2.

Jei gavėjas yra labai toli, fiziškai neįmanoma siųsti qi tiesiogiai. Meistras turi paversti qi į shen (minčių energiją), o tada perduoti shen tolimą gavėją, kaip parodyta Fig. 19.3.

Minties energija perduodama impulsų pavidalu. Valdovo impulsai sužadina perduodančią terpę, o gavėjas suvokia qi vibracijas. Bet tai nebėra ta pati qi, kuri fiziškai išeina iš šeimininko, nors ir panaši į ją. Taip pat balsas, kurį girdite telefonu, labai skiriasi nuo tikrojo kalbančiojo į telefoną balso.

Todėl, norint perduoti qi per atstumą, reikia įvaldyti du aukščiausius qi gong meno lygius: paversti qi į shen ir sujungti protą su kosmosu.

Ryžiai. 19.3. QI PERDAVIMAS NAUDOJANT MINTIES ENERGIJĄ

IŠMINTIES MENAS

Šis meditacijos pratimas, žinomas kaip „išminties menas“, padės pasiekti susiliejimą su kosmosu. Jį sukūrė garsus Chan Mi Zhong stiliaus čigongo meistras Liu Han Wen, kuris dosniai atvėrė tai, kas praeityje buvo elito nuosavybė.

Pratimą „Išminties menas“ galima atlikti stovint, sėdint ant kėdės arba sukryžiavus kojas. Geriau pradėti nuo stovimos padėties, skirta labiau patyrusiems studentams. Savaime suprantama, kad kai kurios instrukcijos naujokams gali pasirodyti neįprastos ar keistos.

Atsistokite tiesiai, padėkite rankas išilgai klubų.

Užmerkite akis ir atsipalaiduokite.

Pagalvokite apie Kui Yin taško (šalia išangės) atidarymą.

Pradėdami nuo pirštų ir kojų pirštų, vibruokite visu kūnu, kol pajusite, kad stuburas, vidaus organai ir raumenys pradės sklandžiai judėti veikiami vidinio qi srauto (su šią užduotį lengviau susidoroti įvaldžius pratimą, skatinantį qi srautas, pateiktas toliau). Psichiškai atkreipkite dėmesį, kaip atsipalaiduoja jūsų raumenys ir sąnariai.

Kvėpuokite laisvai. Pajuskite, kaip kvėpuoja kiekviena jūsų kūno ląstelė. Netrukus kvėpavimas taps toks natūralus, kad jį pamiršite. Pajuskite, kaip malonė pripildo jūsų sielą ir pasklinda po visą kūną.

Laikydami užmerktas (fizines) akis, atidarykite trečiąją (psichinę) akį. Pasinaudokite trečiąja akimi, kad stebėtumėte kokį nors didingą gamtos reiškinį, pavyzdžiui, milžinišką krioklį ar begalinį dangų. Įsivaizduokite, kad jūsų fizinis apvalkalas, plaukai ir oda išsiplečia ir ištirpsta didžiulėje visatoje, o jūsų protas susilieja su begaliniu kosmosu.

Perkelkite dėmesį į pilvo sritį ir sutelkite mintis į Dan Tien energijos centrą.

Tada (arba atliekant vėlesnius pratimus) stovėdami išskleiskite rankas priešais ir virš savęs, kaip parodyta Fig. 19.4.

Pagalvokite apie savo bai gui energijos tašką (ant galvos), įsivaizduokite, kad jis atidarytas. Stovėkite tvirtai, tarsi jūsų šaknys būtų įsišaknijusios žemėje.

Įsivaizduokite, kad jūsų du yongquan energijos taškai (ant kojų padų) yra atviri.

Įsivaizduokite, kaip kosminis energijos srautas, prasidėjęs aukštai danguje, leidžiasi žemyn, patenka į jus bai-gui taške, per delnus, per pečius, teka per visą kūną, apvalydamas ir įkraudamas jus ir eina gilyn į žemę, pro gyvybiškai svarbūs gui-yin ir yongquan taškai. Pažiūrėkite į visą kosminės energijos srautą, jungiantį dangų, jus ir žemę.

Ryžiai. 19.4. HARMONINIS DANGAUS, ŽMOGAUS IR ŽEMĖS SANTYKIAI

Pakartokite mintį atvirkščiai, įsivaizduodami, kaip teigiama žemės energija teka per jus į dangų.

Pakartokite 11 ir 12 veiksmus kelis kartus.

Sulenkite delnus virš galvos, tada nuleiskite juos iki krūtinės lygio, tarsi melsdamiesi (19.5 pav.).

Ryžiai. 19.5. VIENYBĖ SU ERDVĖMIS

Išplėskite savo sąmonę iki begalybės ir susiliekite su visata, pasiekdami vienybę tarp kosmoso ir žmogaus. Jūsų kvėpavimas nebepriklauso nuo jūsų, jį valdo visata. Kai natūraliai įkvepiate, jūsų skrandis yra visatos centre, kosminė energija teka į jus iš tolimiausių jos kampelių. Kai iškvepiate, jūsų gyvybinė energija savo ruožtu veikia visus kosminius procesus. Jūsų širdis plaka unisonu su visatos ritmu.

Norėdami užbaigti pratimą, nuleiskite delnus, padėkite juos vieną ant kito ir padėkite ant chi-hai energijos lauko (* Kitu atveju dan-tian) (apie 5 cm žemiau bambos). Vis dar užsimerkę pažvelkite į savo vidų proto akimis. Pajuskite energijos perlą savo pilve. Po to sutrinkite delnus, sušildykite jais akis, atidarykite jas ir greitai eikite.

Qi energija– Tai yra visos gyvybės žemėje pagrindas. Šios energijos dėka žydi sodai ir gyvena visi mūsų planetos padarai. Sužinokite daugiau apie Chi energiją. Galbūt tai padės jums harmonizuoti savo egzistenciją.

Traktatas „Huangdi Neijing“ informuoja visus skaitytojus, kad žmogus gimsta ir gyvena šiame pasaulyje su Qi energijos – dangaus ir žemės – pagalba. Tiesą sakant, žmogaus fizinio kūno egzistavimas turi tam tikrą ryšį su žeme ir dangumi, taigi ir su Qi. Kūnas gyvas tol, kol jame vyksta energijos cirkuliacija, kol organizme veikia medžiagų apykaita, kol vyksta informacijos mainai su gamta ir kosmosu. Qi padidėjimas ir kaupimasis žmoguje reiškia, kad jis užmezgė visus darbinius ryšius su gamta, atvėrė tam reikalingus kanalus ir gavo visą reikiamą informaciją. Tokios procedūros tikslas bus papildyti Qi pradus, kurių žmogui trūksta, taip pat stiprinti stabilumą ir pusiausvyrą tarp yin ir yang pačiame žmoguje.

Kaip pajusti Qi energiją?

Kiekvienas žmogus gali jausti savo energiją, tai nėra kažkas antgamtinio. Yra paprastas žmogaus Qi energijos pratimas – pabudimas, leidžiantis pajusti kosminių ir vidinių srautų tėkmę:

1. Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, atstumas tarp kojų yra apie 45 cm.
2. Šiek tiek sulenkite kelius, šiek tiek atpalaiduokite juos. Nugara tiesi.
3. Ištieskite rankas į šonus, suformuodami kryžių, pakelkite pirštus į viršų, delnais formuodami stačiu kampu į rankas.
4. Užmerkite akis ir stovėkite šioje pozicijoje 5–10 minučių, stebėdami savo pojūčius. Net pradedantysis jaučia, kaip energija juda iš pirštų galiukų, per rankas ir į kūną.

Kaip panaudoti Qi energiją?

Qi yra gyvybės energija, be kurios žmogus nieko negali padaryti. Jeigu pradedama sąmoningai dirbti su Chi (Qi) energija: kaupti, išlaidauti, gerėja gyvenimo kokybė, žmogus pereina į kitą evoliucinį lygmenį. Chi energija gali būti naudojama įvairiems tikslams: meditacijai, gydymui, mokymuisi ir sąveikai su kosminėmis energijomis. Tačiau tam, kad visa tai taptų įmanoma, reikia praktikuotis ir lavinti energiją – be kasdienės mankštos sąmoningas Qi naudojimas neįmanomas.

Ką mes žinome apie Qi kaupimąsi?

1. Žmogus gali kaupti ir padidinti Qi energijos kiekį savo kūne, laikydamasis stovimos, gulimos ar sėdimos padėties.

3. Qi kaupiasi per laogong taškus, jie yra abiejų delnų viduryje, per mingmen, tai yra kažkur apatinės nugaros dalies viduryje, baihui - tai yra viršugalvyje ir yintang , trečiosios akies vietoje. Energija prasiskverbs per pirštų galiukus, per poras ir ląsteles visame kūne.

4. Prisotindami kūną naudingos energijos, geriausia vizualizuoti tas kūno dalis, per kurias Qi prasiskverbia į jūsų vidų. Geriau įsivaizduokite, kaip dangus jungiasi su žeme ir viskuo, kas ant jos, su kalnais ir upėmis, su slėniais ir miškais, suteikdami žmogui energijos. Svarbu, kad šio proceso metu jūsų kūnas išliktų visiškai atsipalaidavęs ir ramus. Mintys buvo įsakytos ir nesudarė jokių kliūčių. Geriau visą dėmesį sutelkite į pojūčius, kurie prisotins jūsų kūną. Galite užmerkti akis arba palikti jas atviras. Galite nukreipti žvilgsnį į vieną tašką arba įsivaizduoti ką nors su nukarusiais vokais. Šio proceso pabaigą geriausiai lydi vizualizacija, kurioje įsivaizduojate, kad energijos perteklius dingsta į dantianą, tiesiai po pilvu. Po procedūros atsigulkite užmerktomis akimis, o vėliau nepamirškite pasitempti visomis kūno dalimis ir pasipurtyti.

Vaizdo įrašas: 15 minučių mankšta

Qi energijos kaupimo principai

1. Vizualizacija galite sugalvoti patys arba galite naudoti vieną iš žemiau pateiktų, pavyzdžiui, įsivaizduodami žolę, medžius, saulę, debesis, kurie iš dangaus pereina į yongquan taškus ir eina kažkur giliai į žemę, praeina kaip elektros, per visą kūną, o paskui, grįžtant atgal, tai yra į debesis, saulę ir t.t.

2. Dangaus nuleidimas ant žemės.Ši vizualizacija atliekama taip. Pakanka įsivaizduoti, kad dangaus Qi lėtai ir sklandžiai nusileidžia ant kūno, į bet kurį kūno tašką, o tada, kaip antklodė, apgaubia visą kūną. Ši dangiškoji mana prasiskverbia į kiekvieną žmogaus kaulą, į kiekvieną sausgyslę, aprūpindama jo vidaus organus Qi energija.

3. Kaupimasis per poras. Vizualizacija vyksta remiantis įsivaizduojamu Qi praėjimu per visas žmogaus kūno poras. Įkvepiant jis patenka į vidų, o iškvepiant vėl išeina, o poros yra tarsi durys, pro kurias į kūną patenka Qi energija.

4. Burna. Pratimas, kurio metu vizualizacija vyksta per pusiau atvirą burną. Atliekama gulint, burna pusiau atvira, liežuvis neišsikiša. Įkvėpimą lydi įsivaizduojamas Qi energijos vaizdas, tekantis tankia įvairiaspalve srove ir liejantis tiesiai į burną. Tada galite mintyse nedelsiant nukreipti jį į pilvo vidurį per gerklės kanalą. Įsivaizduokite, kad tokiu būdu į jūsų vidų patenka mėnulio ar augalų, laukų ar kitų gamtos objektų energija.

5. Penki pradiniai elementai.Ši praktika kyla iš žinių apie penkis originalius pasaulio kūrimo elementus. Žmogaus kepenys yra medis, į kurį Qi stengsis patekti iš rytų. Širdis, kaip centras, atitinka ugnį, Qi prasiskverbs iš pietų. Blužnis yra žemė, kuri per centrą prisotinta Qi, plaučiai metaliniai, o baltas Qi ateina iš vakarų pusės. Inkstai yra vanduo, juodoji energija Qi skrenda iš šiaurės.

6. Šviesos Qi energija. Praktika atliekama sutelkiant dėmesį į vietą tarp antakių, kuri vadinama trečiąja akimi arba yintang. Įsivaizduokite, kaip ryški, beveik deganti, bet maloni šviesa prasiskverbia pro užmerktus vokus ir nukreipiama į šį tašką. Galite įsivaizduoti saulės šviesą arba tolimą žvaigždę. Lygiai taip pat galite nukreipti energiją per karūną.

7. Qi balso kaupimasis. Dėmesys viršugalvyje. Įkvėpimą lydės dūzgimas ir triukšmingas garsas, kuris bus šiek tiek panašus į avilio dūzgimą. Įsivaizduokite, kaip baltos kosminės energijos spindulys greitai prasiskverbia pro jūsų viršugalvį. Palydėkite išėjimą kitais garsais, panašiais į „A-ah-ah...“ tai bus savotiškas energijos srautas, per kurį praeis balta spalva pasikeis į raudoną. Qi kelias eis per viršugalvį iki gerklės ir nusileis iki pėdų, kur su paskutine garso intonacija pajudės į pėdas. Paskutinis garsas bus šnypštimas, kuris atvės karšta arbata. Qi spalva pasikeis iš raudonos į mėlyną ir pateks į žemę.

8. Išorinis garso fonas. Norint naudoti šį metodą, tinka bet koks stabilus muzikinis ir pakankamai ritmingas fonas, kuris tyliai skambės viso pratimo metu. Tai gali būti atsipalaidavimo garsai, banglenčių garsas, maloni muzika, svarbiausia, kad galėtumėte įsivaizduoti, kad jūsų vidaus organai yra tame pačiame ritme su fonine muzika. Per garsus Qi prasiskverbs į odą ir eis toliau į žmogaus kūną.

9. Objektų vizualizavimas. Priklausomai nuo jūsų kūno padėties, galite įsivaizduoti bet kokius objektus, kurie sklandžiai nusileis iš gerklės į skrandį ir pateks į apatinį dantianą. Vieniems patogu įsivaizduoti važiuojantį traukinį, kitiems patinka liepsnos ar vandens srovės šviesa. Tiks absoliučiai bet koks objektas, kupranugarių karavanas, arklių banda, žmogus ir pan. Eksperimentuokite su skirtingais daiktais.

Qi energijos kaupimą galima atlikti įvairiais būdais, pasirinkti iš aukščiau pateiktų sau tinkamesnį arba sugalvoti savo. Šį energijos kaupimą geriausia atlikti reguliariai ir atsargiai.

Kinijos Qi energija – kaip ją vystyti?

Qi energijos vystymasis veikia žmogų keliomis kryptimis: protas-kūnas-siela – vyksta jų harmonizavimas. Todėl norint maksimaliai išnaudoti gyvybinę energiją, svarbu subalansuota mityba, fizinis aktyvumas ir dvasinės praktikos. Žmogus, pradėjęs savęs pažinimo ir praktikų darbo su energijomis kelią, galės iki galo realizuoti gamtos duotą ir dieviškąjį potencialą.

Daugelis yra girdėję apie stebuklingą senovės poveikį žmogaus organizmui. Norintys prisijungti prie šio meno dažnai nežino nei nuo ko pradėti, nei kokį pratimų kompleksą pasirinkti. Sveikatą gerinanti gimnastika Qigong yra būtent universalus sprendimas, apimantis visus teigiamus senovės kinų gydymo meno aspektus ir padedantis visada išlikti geros formos, puikios fizinės formos ir puikios nuotaikos.

Kas yra Čigongas

Suprasti, kas yra Qigong, viena vertus, paprasta, bet, kita vertus, tam reikės pakankamai laiko ir susikaupimo. Šis senovės kinų menas yra gana daugialypis ir apima tiek kvėpavimo pratimus, tiek visą eilę pratimų, kuriais siekiama pagerinti kūno ir proto sveikatą. Čigongas reprezentuoja vidines, į sveikatą orientuotas, susikaupimo ir išorines apraiškas pratimų forma. „Qi“ yra gyvybinė energija Visatoje, „gongas“ yra įgūdžių ugdymas. Tai paprasčiau - tai yra galimybė sukurti energiją.

Šiek tiek istorijos

Senovės Kinijos pratimų rinkinį, kurį sudaro aštuoni etapai, daugiau nei prieš 2000 metų sukūrė vadas iš Kinijos. Jis iškėlė užduotį sukurti idealiai suplanuotą sisteminį pratybų kompleksą efektyviam karių mokymui.

Ar tu žinai? Ši technika turėjo padėti išlaikyti puikią karių fizinę formą aukštas lygis kovinga dvasia, kad jie bet kada galėtų stoti į mūšį.

Sukurta sistema pasirodė tokia produktyvi ir efektyvi, kad pelnė senovės daoistų dėmesį ir pradėjo ja naudotis. Jie jį priėmė treniruodami kovos menininkus, šiek tiek sugriežtindami.

Pagrindiniai principai

Kinų čigongo gimnastika pradedantiesiems turi keletą principų, jie nėra sudėtingi:

• Klasėje reikia judėti sklandžiai, vieningai;
• judesių metu liežuvis šiek tiek pakeltas;
• akys lieka susiaurėjusios;
• drabužiai nevaržo, laisvi, patogūs;
• patalpa turi būti vėdinama, o dar geriau – užsiėmimai turi vykti lauke;
• dėmesys sutelkiamas tik į atliekamą pratimą;
• Judant neturi būti prakaito, tik lengvas prakaitas. Jei vis tiek turite prakaituoti, turite persirengti, kad per daug nesušaltumėte ir sumažintumėte komplekso atlikimo greitį;
• po pamokų pabaigos neleidžiama;
• baigę valgyti negalite dar bent pusvalandį;
• Čigong pratimai skirti atlikti kiekvieną dieną.

Svarbu! Išlipus iš lovos reikia pradėti mankštintis iš karto ir šiek tiek sušilti.

Pratimų privalumai

Čigong pratimų rinkinys itin naudingas, mažina bendrą pojūtį, padeda stiprinti ir. Ši sistema negarantuoja visiško atsipalaidavimo nuo sveikatos problemų, o efektas, žinoma, neatsiras per naktį, tačiau organizmo tobulėjimas, atsparumas ligoms, gebėjimas išlaikyti puikią fizinę ir moralinę formą tikrai pasireikš. su reguliaria mankšta.

Kiekvienas iš aštuonių pratimų turi savo teigiamą poveikį žmogaus organizmui:

1. Kvėpavimo normalizavimas – teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių veiklą, padeda išvengti sąstingio kraujyje. Žmonėms, sergantiems širdies ir kepenų ligomis, ir tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, šis pratimas yra ypač naudingas.
2. Pratimas, leidžiantis išplėsti krūtinę - turi teigiamą poveikį esant dusuliam, širdies, plaučių problemoms, neurotinėms apraiškoms ir širdies plakimui virš normalaus.
3. Sūpavimas yra teigiamas rezultatas esant stuburo problemoms, sumažina riebalų kiekį juosmens srityje.
4. Sukamieji judesiai – padeda sustiprinti apatinę nugaros dalį ir klubus, širdies ir pečių sąnarius.
5. Plaukimo judesiai teigiamai veikia rankas, sąnarius (pečius ir alkūnes), astma ir viršutinių kvėpavimo organų ligas.
6. Irklavimą irklavimu primenantys judesiai padeda stiprinti nervų ir virškinimo sistemas, širdies raumenis.
7. Pratimai, panašūs į kamuolio mėtymą, tonizuoja visų žmogaus organų veiklą.
8. Banginiai judesiai su apimtimi – padeda stimuliuoti blužnies, inkstų veiklą, mažina raumenų įtampą ir riebalų sankaupas ties juosmeniu.

Svarbu!Senovės kinų Čigong praktika gali padėti įveikti reikšmingas psichologines žmogaus problemas tiesiog atpalaiduojant raumenų įtampą.susižadėjęs.

8 paprasti pratimai

Pirmiausia atliekamas lengvas apšilimas, po kurio galite pradėti užsiėmimus. Su pratimais rekomenduojama susipažinti po du ar tris per dieną, o tai padeda lengvai ir produktyviai įsiminti. Po kelių pamokų jos bus susistemintos ir bus atliekamos gana lengvai, suteikdamos malonumą. Rekomenduojama juos atlikti visus šešis kartus. Kitas pratimas yra ankstesnio tęsinys.

Atliekant Qigong pratimus pradedantiesiems, geriau iš pradžių išmokti kiekvieną pratimą du ar tris kartus, kad išvengtumėte raumenų skausmas. Palaipsniui didėjantis krūvis palengvins skausmingus ir nemalonius pojūčius.

Čigong pratimai pradedantiesiems pateikiami paveikslėliuose ir video pamokose ir atliekami tam tikra tvarka:

1. "Kvėpavimo stabilizavimas": stovite, nuleiskite rankas, atsipalaiduokite, sutelkite dėmesį į rankas. Įkvėpkite – pakelkite viršutines galūnes priešais save maždaug pečių lygyje (delnais žemyn). Iškvėpdami sulenkiame apatines galūnes taip, kad keliai būtų kojų pirštų lygyje („ketvirtinis pritūpimas“). Nugara tiesi, krūtinė nepaslinkusi, galva pasvirusi. Tuo pačiu metu viršutinės galūnės lėtai nusileidžia, artėja prie kelių, o apatinės galūnės ištiesina. Įkvepiant atliekami judesiai aukštyn, iškvepiant - žemyn.


2. "Krūtinės išplėtimas": įkvepiant, kojos ištiesinamos, viršutinės galūnės vienu metu kyla iki pečių (delnai atsukti vienas į kitą), tada atsistoja delnais aukštyn. Sutelkite dėmesį į krūtinę. Iškvėpkite - iškeliame delnus priešais save, vienas priešais kitą, rankos nuleidžiamos, delnais žemyn, praktikantas užima „ketvirčio pritūpimo“ padėtį. Delnus prie kelių, apatines galūnes reikia ištiesinti.


3. „Sūpuoti vaivorykštę“: įkvėpkite - tiesios rankos pakyla, delnai atsukti vienas į kitą. Iškvepiame, kūnas perkeliamas į šiek tiek sulenktą dešinę apatinę galūnę, pėda neatsitraukia nuo paviršiaus, kairė koja yra tiesioje padėtyje, liečia paviršių pirštu. Kūnas ir kairioji viršutinė galūnė pasilenkia į kairę, dešinė ranka juda virš galvos delnu žemyn. Panašūs judesiai atliekami priešinga kryptimi. Turite stebėti savo kvėpavimo procesus.


4. „Debesis skirsto“: Viršutinės galūnės nuleistos, kertančios kūno apačią, pereinamos į „pritūpimą ketvirtyje“. Įkvėpdami ištiesiame kelius; Apatinės galūnės susikerta, kyla aukštyn, pasisuka delnais aukštyn virš galvos. Apatinės galūnės ištiesinamos delnais į šonus, jas nuleidžiame. Grįžtama prie „ketvirtinio pritūpimo“, priešais save kertame viršutines galūnes. Turite sutelkti dėmesį į krūtinės ląstos sritį.


5. "pečių pagrobimas": ir toliau būdami „pritūpę ketvirtį“, kairiąją viršutinę galūnę išlygiuojame į priekį delnu į viršų. Dešinė viršutinė galūnė sulenkta ir pasukta delnu į viršų, tada juda link šlaunies. Dešinė viršutinė galūnė prie klubo – kūnas pasisuka į dešinę pusę, o ranka siūbuojant (lėtai) pakyla iki ausies. Reikia susikoncentruoti į dešinysis delnas. Toliau dešinė viršutinė galūnė sulenkiama ir ranka stumiama į priekį (tarsi jėga) iki ausies lygio. Kairė viršutinė galūnė pasilenkia, daro lenktą judesį ranka ir nusileidžia iki šlaunies. Po to visi etapai kartojami priešinga kryptimi. Turite sutelkti dėmesį į savo pečius ir rankas.


6. "Paplaukiojimas valtimi": kojos sulenktos šiek tiek labiau nei anksčiau, reikia pasilenkti į priekį nuleidus rankas. Tada viršutinės galūnės tiesioje padėtyje grįžta atgal, delnai aukštyn, rankos kiek įmanoma pakeltos, keliai ištiesinti. Apatinės galūnės juda ratu ir nuleidžiamos, kojos lenkia. Turite sutelkti dėmesį į nugarą ir rankas.


7. "Kamuolio žaidimas": išsitiesiame, kūnas nukreiptas į kairę pusę, viršutinė galūnė (kairė) yra pradinėje padėtyje, dešinė – į kairę, delnu aukštyn. Dešinė viršutinė galūnė yra kairiojo peties lygyje, vyksta judesys „mėtant kamuolį“, visas svoris tenka kairei kojai. Dešinė ranka nuleista, o pakartojimas vyksta kita kryptimi. Reikia akimis sekti įsivaizduojamą rutulį, sutelkiant dėmesį apatinės galūnės. Pratimai turi būti linksmi.


8. „Grožėtis mėnuliu“: „Ketvirtinio pritūpimo“ padėtyje viršutinės galūnės nuleidžiamos toliau į kairę, keliai patenka į tiesią padėtį, kairė ranka pakeliama delnu į viršų. Sulenkite dešinę ranką prieš krūtinės ląstos sritį, pasukite galvą į kairę ir pažiūrėkite į kairę viršutinę galūnę. Iškvėpiame, nuleidžiame rankas ir grįžtame į pradinę padėtį. Judesiai kartojami kita kryptimi. Viršutinės galūnės turi judėti sinchroniškai su krūtine ir galva, kūnas turi kuo labiau išsitempti, kulnai nesitraukti nuo grindų, o sutelkti dėmesį į rankas.

Visi judesiai atliekami sklandžiai ir lėtai, nuolat reikia kontroliuoti kvėpavimą, judesius aukštyn – įkvėpti, žemyn – iškvėpti.

Video pamokos

Kontraindikacijos

Čigong technika tinka ne visiems. Įgyvendindami jį, turite atsižvelgti į jo vartojimo kontraindikacijas žmonėms, kenčiantiems nuo:

• lėtinės eigos vidaus organų ligos;
• psichiniai sutrikimai;
• patologinės širdies ligos;
• stuburo traumos;
• trauminių smegenų sužalojimų pasekmės;
• kraujo ligos;
• atramos ir judėjimo organų infekcinės ligos;
• onkologinės ligos;
• neuroinfekcijos.

Svarbu! Moterys turėtų atsargiai atlikti pratimus menstruacijų metu. Nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems akių ligomis, užsiėmimus leidžiama vesti tik prižiūrint.

Laikinos kontraindikacijos:

• vaistų vartojimas didelėmis dozėmis;
• reabilitacija po operacijos;
• lėtinio nuovargio būklė;
• pablogėjusios ligos;
• perkaitimo ar hipotermijos būklė;
• padidėjusios kūno temperatūros rodikliai;
• sunki fizinė ir sportinė veikla;
• po valgio.

Pagrindinis Qigong komplekso tikslas – nauda sveikatai Žmogaus kūnas. Kiekvienas, nusprendęs imtis šios sistemos, bus ne tik lankstus ir geriau fiziškai išsivystęs, bet ir taps daug atsparesnis tiek fiziškai, tiek protiškai. Reguliarūs užsiėmimai naudojant Qigong techniką taip pat gali išspręsti kai kuriuos dalykus psichologines problemas konkretus asmuo, pradėjęs valdyti sistemą.