Vilka vitaminer för gravida kvinnor? I vilka fall är det nödvändigt att ta vitaminer för gravida kvinnor, effekten på fostret. Hur man väljer och vilket komplex av vitaminer för gravida kvinnor är bättre

Utan vitaminer fungerar inget system i kroppen. Varje vitamin har sina egna uppgifter. Gravida kvinnor tar vitaminer(oftast på rekommendation av en läkare) i form av tabletter, som en del av olika vitaminkomplex.

Det finns mycket information om detta ämne; reklam talar vältaligt om det här eller det användbar kvalitet vitaminer och biologiskt aktiva livsmedelstillsatser.

Det är mycket mindre vanligt att hitta information om farorna med vitaminer under graviditeten eller deras fullständiga värdelöshet, men det finns några. Därför, när du tar hand om din hälsa, är det viktigt att fatta det rätta (först och främst för dig själv!) beslut att ta det eller det läkemedlet, utan att förvänta dig av någon annans moster-läkare (som förresten ibland ser mer ut uppmärksamt vid papperslapparna på bordet än vid patienten) dom: "Ta sådana och sådana vitaminer!"

Gravida kvinnor är bekymrade över: Behöver jag ta extra vitaminer under graviditeten? Och i så fall vilka? Går det att klara sig utan piller? Räcker rätt näring för normal graviditet och fosterutveckling?

Vad handlar argumentet om, mina herrar?

Vissa kanske säger att det inte är nödvändigt att ta extra vitaminer under graviditeten, Det räcker att äta rätt.

De säger att de flesta vitaminer syntetiseras självständigt i vår kropp, varför ta värdelösa piller som ändå inte absorberas. Ät rätt så behöver du inga piller.

Vänta, mina herrar! Har du glömt vilken tid vi lever i? Vi är inte i bergen, där luftens renhet inte kan jämföras med staden, inte på en "gård nära Dikanka" (naturligtvis överdriver), där egenodlade grönsaker och frukter njuter av sitt utseende och smakkvaliteter, inte alla har möjligheten (ekonomisk i första hand) året runtäta färskpressad juice och skaldjur som inte har genomgått en lång process av upptining/frysning under transport, kött som inte är fyllt med konserveringsmedel och gud vet vad mer.

Problemet är att vitaminer förstörs när hög värme, och håller på att laga mat Vi förlorar på något sätt några av de användbara och väsentliga ämnen som vår kropp behöver.

Därför kan du argumentera länge och bevisa att du har rätt, men det är inte meningen... Ändå kommer alla att stå kvar med sin egen åsikt och hitta bevis till dess fördel.

Är det nödvändigt att ta prenatala vitaminer?

Graviditet är ett speciellt tillstånd för en kvinna där hela hennes kropp börjar fungera annorlunda. Förändringar sker i ämnesomsättningen, förändringar hormonell bakgrund och till och med blodets sammansättning!

Ingen verkar argumentera med detta... Naturen har försiktigt ordnat allt för att barnet ska få maximalt möjligt. Men detta är redan i din makt: att ge möjligheten.

Och den andra punkten! Tänk på vad som kommer att finnas kvar för mamma själv? Kommer hon att se ut som en pressad citron efter förlossningen? Hur kan en gravid kvinna ta hand om sin kropp så att dess reserver räcker till minst två personer (mamma + 1 barn)?

Ingen av dem moderna kvinnor(Jag är inte rädd för denna högljudda och kategoriska slutsats) kan inte skryta med att ha i kroppen en "full stridsuppsättning" av alla nödvändiga vitaminer och mineraler även före graviditeten, för att inte tala om under den, och ännu mer så efter.

Därför, på frågan "Behöver jag ta ytterligare vitaminer för gravida kvinnor?" Gynekologer svarar oftast jakande.

De flesta gravida kvinnor har brist på ett eller annat vitamin. Den vanligaste trion:

1. B-vitaminer.
2. Vitamin A.
3. Vitamin C (askorbinsyra).

En tillräcklig mängd av vissa vitaminer och mineraler är nyckeln till embryots fulla utveckling. Livsmedelsprodukter kan tyvärr inte ge ens de obetydliga tusendelar och miljondelar av ett gram (varje vitamin och mikroelement har sina egna värden, beroende på ålder och andra egenskaper) som vår kropp behöver så mycket.

Eventuell hypovitaminos hos gravida kvinnor (brist på vissa vitaminer och mineraler) kan leda till oönskade konsekvenser för både den gravida kvinnan och fostret. Därför, under graviditeten, är det första du behöver göra att anpassa din kost.

Analysera din kost! Ta ett fullständigt blodprov. Rådgör med din läkare om du ska ta ett vitaminkomplex eller enskilda vitaminer som du tydligt saknar under en tid.

Ge företräde åt icke-artificiellt syntetiserade vitaminer, och de som erhålls från naturliga råvaror, biologiskt aktiva livsmedelstillsatser, där inte bara vitaminer utan också andra användbara ämnen som är nödvändiga för kroppen kombineras i en lättsmält form. Men du bör inte låta dig ryckas för mycket, eftersom ett överskott av vitaminer är lika skadligt som en brist.

"Vitamin" utbildningsprogram för gravida kvinnor...

Vitamin B1 deltar i utvecklingen nervsystemälskling, han inre organ, ger energi till fostrets muskler och nervvävnader.

Om en gravid kvinna känner konstant svaghet och tröttnar snabbt har hon förmodligen inte tillräckligt med vitamin B1.

Lever och njurar, mjölk, råg och vetebröd, jäst, äggula.

Vitamin B2– Det här är skydd mot anemi och bildandet av blodkroppar. Om en gravid kvinna har allt i ordning med detta vitamin, är barnet skyddat från medfödda anomalier och är inte i fara för för tidig födsel.

Ät mer lever, kött, mejeriprodukter, ägg.

Vitamin B6- en av de viktigaste för gravida kvinnor. Behovet av det ökar med 30 %. Vitamin B6 är ansvarigt för proteinmetabolismen mellan en gravid kvinna och fostret, vilket säkerställer utvecklingen av viktiga organ och system hos barnet. Om gravida kvinnor får tillräckligt med vitamin B6 är de inte rädda för toxicos.

Om en gravid kvinna lider av illamående och kräkningar, irritabilitet, sömnlöshet, dålig aptit finns det uppenbarligen inte tillräckligt med pyridoxin (vitamin B6). Om du märker att dina tänder plötsligt har "flygit", har nya karieshärdar dykt upp - det är dags att lita på vitamin B6!

Ät fullkornsbröd, lever och kött, bönor och bovetegröt.

Vitamin B9(folsyra) är bekant för alla. I obligatorisk Det ordineras till alla gravida kvinnor, och det rekommenderas till och med att ta det en tid före befruktningen.

Folsyra behövs av både mamman (för regenerering av celler i hela kroppen) och fostret (deltar i bildandet av hjärnan, syntesen av blodkroppar och utvecklingen av alla system och organ hos barnet) .

Brist på vitamin B9 kan orsaka födseln av ett för tidigt fött barn, defekter i dess nervsystem och andra medfödda avvikelser.

Genom att äta bovete och havregryn, baljväxter (sojabönor, bönor, ärtor), svamp, keso, hårdostar, hirs, fullkornsbröd, lever, en gravid kvinna kan i en eller annan grad fylla på reserverna av detta viktiga vitamin.

Vitamin A nödvändig för bildandet av moderkakan, fostrets organ och vävnader. Med sin brist kan en gravid kvinna uppleva vaginal torrhet, minskad immunitet och en tendens till sjukdomar i andningsorganen.

Ät morötter Smör, lever, ost, ägg, aprikoser och torkade aprikoser, nypon, fiskfett.

C-vitamin(askorbinsyra) är helt enkelt oumbärlig för att stärka immunförsvaret och bibehålla graviditeten. Det är involverat i bildandet av moderkakan och behövs för bildandet av ben- och broskvävnad hos fostret. Vad som är väldigt viktigt, C-vitamin är nödvändigt för normal absorption av järn!

Om gravida kvinnor är oroliga för toxicos, konstant känsla trötthet - C-vitaminbrist manifesteras tydligt.

Öka mängden frukt och grönsaker i din kost, särskilt citrusfrukter, ät vinbär, hallon, kål, röd paprika, tomater, persilja.

Vitamin E inte mindre viktigt för fostret och det normala förloppet av graviditeten. Det hjälper till att stärka immunförsvaret, skyddar mot anemi och stress, påverkar endokrina systemet. Det ordineras ofta när det finns ett hot om missfall, eftersom... det är oumbärligt för att behålla graviditeten.

Ingår i största mängder i vegetabiliska oljor. Så mer sallader klädda med olja!

Vitamin Där ansvarig för bildandet av benvävnad och fostrets skelett, behövs för det kardiovaskulära systemets funktion, för absorptionen av kalcium och fosfor, och är förebyggande av rakitis hos nyfödda.

Om en gravid kvinna klagar över frekventa benkramper, nervositet eller karies, har hon förmodligen inte tillräckligt med D-vitamin.

Ät in den rätt mängd Om det inte fungerar (det finns i mat i mycket små doser), är det bättre att spendera mer tid i solen (men under inga omständigheter sola på stranden i timmar!).

Kontroversiell fråga...

Jag ska säga en sak... Kära mammor! Gravid och inte så gravid (i betydelsen de som redan har fött barn eller precis ska föda), tänk på din hälsa! Det är först och främst nyckeln till dina framtida barns hälsa.

Ge dem inte en massa problem som kunde ha undvikits, om du någon gång slår på knappen i huvudet som säger "hjärna". Jag försöker dock skämta... Men seriöst, närma dig lösningen av problemet medvetet, eftertänksamt.

Leda hälsosam bild livet, försök att äta rätt, var inte nervös, le oftare mot världen och mot dig själv! Förbi minst, försök att själv bestämma vad som är viktigt, nödvändigt, acceptabelt för dig.

Och må dina barn (nuvarande och de som ännu inte föds inom en avlägsen framtid) vara lyckliga och friska.

Kära läsare! Hur var din graviditet? Har du tagit vitaminer och vitaminkomplex? Vad, enligt din åsikt, bör finnas i kosten för gravida kvinnor så att de och deras framtida bebisar känner sig 100% "vitaminiserade"? Vi väntar på dina svar i kommentarerna!

Nuförtiden, och särskilt i en storstad, ger inte ens en näringsrik kost den blivande mamman "uppsättningen" av vitaminer som behövs för barnets utveckling och det normala förloppet av graviditeten. Enligt statistik observeras vitaminbrist hos 7-8 av 10 blivande mammor.

Du kan skydda dig själv och ditt barn från problem i samband med brist på vitaminer genom att ta vitaminkomplex.

Det viktigaste är att veta vad man ska dricka, i vilken dos och hur länge.

Vilka vitaminer är särskilt användbara under graviditeten för den blivande mamman och fostret?

En balanserad kost är grunden, och att gå bort från rätt kost Du kan inte ta ett enda steg under graviditeten.

Men behovet av lite vitaminer blivande mammaökar alltid, och alla kan inte erhållas från produkter (särskilt med ). Innan du köper allt som passar tillfället på apoteket, du bör konsultera en läkare .

Endast en specialist kommer att kunna säga exakt vilka vitaminer som kommer att vara överflödiga och vilka du inte kan vara utan. Kom ihåg att ett överskott av vitaminer kan vara ännu farligare än en brist!

Speciellt användbara vitaminer - vad kan en blivande mamma inte vara utan?

Under första trimestern:

• Folsyra. Du bör dricka det redan i det skede när du precis planerar en bebis. Som en sista utväg - direkt efter att du ser de efterlängtade (eller oväntade) "2 röda ränderna". Snabbt intag av vitamin B9 är förebyggande av hypovitaminos, skydd mot oavsiktliga skador på barnets ryggrad, en "tegelsten" i konstruktionen av det framtida barnets psyke. Brist på B9 är fylld med utvecklingsdefekter. Vilken mat ska man leta efter: nöt- och kycklinglever, spenat och linser, sparris. Daglig dos - 400-600 mcg. Viktig: grönt te minskar absorptionen av B9 avsevärt!
• Pyridoxin. En av de viktigaste assistenterna för att lindra illamående, minska nervositet och eliminera muskelspasmer och kramper. Och från och med den 8:e graviditetsveckan behövs vitamin B6 också av fostret för utvecklingen av det centrala nervsystemet.
• Vitamin A. Det är en viktig komponent för fostrets tillväxt, syn, skelett- och nervsystemets utveckling. Viktigt: att överskrida dosen är fylld med hjärtsjukdomar och problem i barnens nervsystem! Vilken mat ska man leta efter: fiskolja och lever, samt grönsaker/frukter i röda/orange färger. Kom ihåg att vitamin A (som fettlösligt) bör tas med gräddfil eller yoghurt.

Under andra trimestern:

• Vitamin D. Barnets kropp är nästan skapad, och för fostrets snabba tillväxt är ämnen för tillväxten av benvävnad och hjärtat, såväl som för att förebygga rakitis, extremt nödvändiga. Dessutom främjar detta vitamin en korrekt fördelning av kalcium och fosfor. I sommarperiod Det är fullt möjligt att klara sig utan D-vitamin (det produceras i kroppen självständigt), men på vintern, när det saknas solsken, är det obligatoriskt att ta det. Vilken mat ska man leta efter: fiskolja, röd fisk, äggula, mjölk och smör.
• Tokoferol. Detta vitamin bidrar till att moderkakan fungerar korrekt, som, när den åldras, ofta orsakar missfall. Dessutom behövs E-vitamin för ämnesomsättningen och kommer inte att störa i planeringsstadiet för att balansera månadscykel. Vilken mat ska man leta efter: oljor, ärtor, nypon, tomater.
• Jod. Det ordineras vanligtvis under den första hälften av graviditeten, såvida det inte finns en historia av sköldkörtelsjukdom. Jod behövs för ämnesomsättning, förebyggande av snabb viktökning, svaghet, skört hår etc. Vilka produkter ska man leta efter: havssalt, tång (inklusive torkat), havsfisk. Daglig dos - 200 mcg.

Under 3:e trimestern:

• Och återigen pyridoxin. I detta skede växer fostret snabbt, vilket bidrar till uppkomsten av ödem. Vitamin B6 hjälper till att förhindra svullnad.
• Järn. Med sin brist observeras en minskning av livmodertonen, uppkomsten av muskelsvaghet och utvecklingen av anemi. Vilken mat ska man leta efter: kalvkött, fisk och kycklingägg, samt fläsk- och nötkött, kalkon och kaninkött. Mindre te och kaffe - de minskar intensiteten av järnabsorptionen. Om du dricker det, alltså naturlig juice(C-vitamin kommer att påskynda dess absorption). Daglig dos - 30 mg.
• C-vitamin. Det är nödvändigt under 1:a och 3:e trimestern för full utveckling av moderkakan, skydd av moderns immunitet och bildning av membran hos fostret/ägget. Vilka livsmedel ska man leta efter: citrusfrukter och surkål, gröna och potatis, svarta vinbär.
• Kalcium. Varje mamma vet om behovet av detta element - det behövs för en korrekt utveckling av njurarna och barnets skelett. Du kan naturligtvis ladda på keso med gräddfil och kål, men du kommer fortfarande inte att kunna få i dig så mycket kalcium som du behöver - du bör ta det dessutom. Viktigt: kaffe och kolsyrade drycker stör den fulla absorptionen av elementet, byt till andra drycker. Daglig dos - 250 mg.

Kom ihåg det…

• Vitamin E Den blivande mamman behöver det fram till födseln, liksom kalcium och järn. Men de bör tas separat.
• C-vitamin främjar bättre absorption av järn.
• Zink med koppar bör inte tas med järn.
• Vitamin D förbättrar kalciumabsorptionen.

Och det viktigaste - Skriv inte ut vitaminer till dig själv! Kontakta din läkare och följ noggrant doseringsregimen.

Hur väljer man rätt multivitaminer för en gravid kvinna?

Det finns så många vitaminkomplex på moderna apotek att det är svindlande.

Vilket komplex ska jag ta?

Jo, självklart, den som din läkare ordinerar åt dig!

När det gäller det mest korrekta komplexet bör det innehålla:

1. 250 mg kalcium.
2. 750 mcg vitamin A.
3. 30 mg järn.
4. 5 mcg D-vitamin.
5. 400 mcg folsyra.
6. 50 mg C-vitamin.
7. 15 mg zink.
8. 2,6 mcg B12 och 2 mg pyridoxin.

Högre doser- en anledning att vara försiktig (de listade är tillräckliga för förebyggande).

Vad mer behöver du komma ihåg?

• Jod kommer att ordineras till mamman separat. Normen är 200 mg.
• Maximal dos av vitamin A – det här är 4000 IE. Att överskrida dosen ger en toxisk effekt.
• Kalcium tas separat. Och även vid andra tillfällen, för att inte störa absorptionen av varje läkemedel.
• Undvik kosttillskott. Kraven på dem är som bekant underskattade, och de exakta doserna av de närvarande substanserna är inte helt verifierade, därför var försiktig!

1. I avsaknad av adekvat regelbunden näring.
2. För tidigare sjukdomar som är förknippade med B12 eller järnbrist.
3. Med låg immunitet.
4. Om den tidigare graviditeten avbröts eller slutade med missfall.
5. För patologier i matsmältnings- eller kardiovaskulära system.
6. Om du har varit förkyld eller smittsam sjukdom under graviditet.
7. Vid flerbördsgraviditet.
8. Om det finns några utvecklingsavvikelser under en tidigare graviditet.

Vitaminer - och egenskaper hos graviditeten

Vi har tagit itu med överskott och brist på vitaminer.

Det återstår bara att komma ihåg speciella fall i samband med att ta vitaminer under en "intressant situation":

• Om du är vegetarian och framför allt vegan , då kan du inte göra utan att ta ytterligare vitaminer. Du behöver fett, vitamin B12 och vitamin D, samt folsyra, jod och järn.
• Om du har mjölkintolerans , Den där den här produkten bör ersättas med sojamjölk, laktosfria mejeriprodukter eller kalciumtabletter.
• Om du kräks ofta , vitamin B6, som bör tas efter måltider, hjälper till att lindra dess intensitet.
• Om du bor i en region med lite sol eller bär hijab , se till att inkludera vitamin D3 i din kost.
• Om du är en idrottare , då är det mycket möjligt att du upplever en minskning av blodsockret. Vilket i sin tur leder till en försämring av kvaliteten på absorptionen av nödvändiga ämnen av ditt barn. Därför bör kolhydrater ökas i kosten, och sportblandningar bör skjutas upp till bättre tider (de kan vara giftiga för fostret på grund av höga doser).
• Om du väntar , då behövs ytterligare vitaminer: B6 - 2 mg/dag, järn och naturligtvis folsyra (1 mg/dag).

Webbplatsen varnar: informationen tillhandahålls endast i informationssyfte och utgör inte medicinsk rådgivning. Självmedicinera inte under några omständigheter och skriv inte ut vitaminer själv! Var noga med att rådfråga din läkare!

Enligt studier som upprepade gånger utförts av WHO, kvinnor som väntar barn bra näring Det är nödvändigt att endast ta gravida kvinnor med järn och folsyra i kompositionen.

Men om en gravid kvinnas diet inte överensstämmer med läkarnas rekommendationer, bör du, förutom substanserna som anges ovan, definitivt ta multivitaminer: de kommer att kompensera för bristen på komponenter som är nödvändiga för barnets normala utveckling.

Förskrivning av specifika läkemedel utförs med hänsyn till:

• individuella egenskaper hos varje kvinna;
• medicinsk biografi;
• ålder;
• arbetsvillkor;
• kroniska gastrointestinala sjukdomar;
• förekomst av dåliga vanor;
• klimatförhållanden.

Att ta multivitaminer är obligatoriskt om en kvinna bär på mer än ett foster, såväl som om graviditeten inträffade mindre än 2 år efter den föregående.

Men det finns också motståndare till påståendet att gravida kvinnor ska ta syntetiska droger. De tror att en gravid kvinna kan få alla nödvändiga ämnen från mat, eftersom detta faktiskt hände i våra förfäders tid.

Men idag är detta uttalande inte särskilt logiskt, eftersom kvaliteten på produkterna lämnar mycket att önska. Och därför bör du inte riskera varken din hälsa eller barnets tillstånd.

Vitaminer viktiga under graviditeten

För närvarande nämner forskare 13 vitaminer som har en viss effekt på människokroppen.

Alla av dem är extremt viktiga för de biokemiska och fysiologiska processerna som förekommer i kroppen och förebyggandet av olika störningar i celler. Under graviditeten behöver en kvinna mest följande vitaminer och kemiska element (det finns 7 totalt):

1. Vitamin A. Viktigt för utvecklingen av benvävnad, näthinnan, främjar produktionen av röda blodkroppar.
2. Vitamin B9 (folsyra). Det är nödvändigt för bildandet av hjärnan hos det ofödda barnet, främjar också en korrekt utveckling av moderkakan, fungerar som förebyggande av missfall, frusna graviditeter och embryonala defekter.
3. Vitamin C. Ökar motståndskraften mot patogena bakterier och främjar upptaget av järn.
4. Vitamin E. Viktigt för utvecklingen av moderkakan, reglerar blodcirkulationen, förbereder barnets lungor för handling och minimerar risken för anemi.
5. Kalcium. Det är en del av ben, bindväv, dentin, främjar en korrekt utveckling av inre organ, hud, öga.
6. Jod. Hjälper fostret att ta emot hormoner från moderns kropp, säkerställer korrekt bildning av hjärnan, könsorganen, hjärtmuskeln och muskuloskeletala systemet.
7. Järn. Det är nödvändigt för att förebygga anemi; med dess deltagande levereras syre till det utvecklande fostret.

Helst bör prenatala vitaminer innehålla alla ovanstående ämnen. Om ytterligare komponenter krävs, ordineras de av en läkare enligt indikationerna.

Vilka egenskaper har vitaminer för gravida kvinnor?

Multivitaminkomplex som bör användas under graviditeten skiljer sig från vanliga. Därför behöver du bara ta speciella mediciner. Samtidigt bör recensioner från vänner om vilka vitaminer som är bäst under graviditeten inte vara det avgörande kriteriet.

Läs instruktionerna noggrant innan du tar vitaminer

När allt kommer omkring, det som passar en kvinna kommer inte nödvändigtvis att fungera korrekt på en annan. Vi bör inte utesluta det faktum att det kan finnas ett överskott av vissa element i den gravida kvinnans kropp (vilket inte är bättre än deras brist).

I det här fallet kan frågan om att ta vissa vitaminpreparat överhuvudtaget endast besvaras av en läkare baserat på de tester som föreskrivs för den gravida kvinnan.

När du bestämmer vilka vitaminer som är bäst att ta under graviditeten är det också nödvändigt att ta hänsyn till barnets utvecklingsperiod. När allt kommer omkring växer barnet gradvis och därför behöver kvinnan mer och mer vitala element. Vanligtvis föreskrivs att ta ett vitaminpreparat efter den första trimestern av graviditeten, enligt indikationer.

Vad ska ingå i prenatala vitaminer?

Multivitaminer indikerade för användning av gravida kvinnor bör inte innehålla:

• folsyra (det ordineras även före graviditeten, i planeringsstadiet);
• jod (det är värt att notera att innehållet i komplex vanligtvis inte överstiger 150 mcg; denna mängd är inte tillräckligt för en gravid kvinna, därför är det nödvändigt att använda ett extra jodinnehållande läkemedel för att fylla på kroppen i kroppen eller inkludera lämpliga livsmedel i livsmedel).
• kalcium (utan det är korrekt bildning av barnets skelett omöjligt).

Vilken mängd vitaminer anses vara optimal när man bär ett barn?

Det är för kvinnor som bär ett barn som normen för vitaminer som anges för användning är som följer:

• A – upp till 2500 IE;
• B1 – 1,5-2,0 mg;
• B2 – 1,5-2,0 mg;
• B3 – 15-20 mg;
• B5 – 4-7 mg;
• B6 – 2,5 mg;
• B9 – 0,8-1 mg;
• B12 – 3,0-4,0 mcg;
• D – 400-600 IE;
• E – 10-15 IE;
• C – 70-100 mg;
• K – 65-80 mcg;
• N – 30-100 mcg.

Och normen för mikroelement som ska komma in i den blivande mammans kropp är:

• järn (30-60 mg);
• magnesium (320-355 mg);
• kalcium (1000-1200 mg);
• fosfor (1200 mg).

Vitaminer efter trimester

När barnet växer och utvecklas i livmodern förändras också behovet av vissa ämnen som barnet får utifrån. Därför kan en brist eller tvärtom ett överskott av vitaminer och näringsämnen leda till mycket obehagliga konsekvenser, både för fostret och för kvinnans hälsa.

Folsyra tas inte bara under graviditeten utan också i planeringsstadiet

1:a trimestern

I den här perioden barnets nervsystem bildas. För att denna process ska sluta positivt måste moderns kropp få en tillräcklig mängd folsyra.

Och att ta vitamin B6 hjälper till att förebygga toxicos, ökad nervositet och kramper hos gravida kvinnor. Det ordineras från den tredje månaden av graviditeten. För bättre upptag tas vitaminet tillsammans med magnesium.

De börjar ta vitamin A i slutet av den tredje månaden av graviditeten och fortsätter att göra det därefter. Från och med denna tid växer fostret mer intensivt och det är mycket viktigt att under fortsatt utveckling bibehålla de korrekta proportionerna av embryot.

Du kan inte ta flera multivitaminkomplex samtidigt.

2:a trimestern

Vid denna tidpunkt, för att säkerställa barnets aktiva tillväxt, behöver en gravid kvinna akut vitamin D. Dess brist är fylld med bildandet av intrauterin rakitis och felaktig bildning av barnets muskuloskeletala system.

Vitamin E, som tas av en kvinna under denna period av graviditeten, gynnar barnets tillväxt och utveckling, och säkerställer också optimal utvidgning av livmodern, normal funktion av moderkakan och minimerar risken för för tidig födsel.

I slutet av den tredje månaden av graviditeten behöver kvinnan, och följaktligen barnet, mer järn och kalcium, som aktivt spenderas på att bygga upp skelettsystemet och bildandet av barnets blodkroppar.

Sista trimestern

Vid denna tidpunkt kan du sluta ta vitamin B9, eftersom behovet av det avtar.

Fram till förlossningen måste en kvinna ta vitamin B6, E, kalcium och järntillskott - alla hjälper till att stödja fostret under slutförandet av bildandet av inre organ och tjänar till att förhindra utvecklingsförseningar.

En gravid kvinnas kost bör vara balanserad och bör inte innehålla skadliga livsmedel.

Populära vitamin- och mineralkomplex

Kvinnor som planerar ett barns födelse och tar ansvar för sin egen hälsa bör lyssna på medicinska rekommendationer om användningen av ett komplex av vitaminer för gravida kvinnor.

Moderna läkemedelsföretag erbjuder stort val läkemedel för att upprätthålla moderns hälsa och den fulla utvecklingen av den framtida nyfödda kroppen. Det är svårt att säga vilken som är bättre eller sämre - varje produkt har användbar sammansättning syftar till att lösa ett visst problem.

Gratis mamma

Detta läkemedel kommer att vara användbart för ammande mödrar (dess komponenter absorberas i bröstmjölk, som förser barnet med användbara ämnen och mineraler), såväl som för de kvinnor som bara planerar en graviditet. Och naturligtvis motsvarar sammansättningen av vitaminkomplexet helt de fysiologiska behoven hos den kvinnliga kroppen under tiden för att föda ett barn.

Förutom det faktum att pillren förser den blivande mamman med 75% av användbara ämnen, är de också mycket trevliga att ta (och detta är särskilt viktigt om en kvinna lider av toxikos), tack vare citronsyra och socker i kompositionen.

Alfabet

Läkemedlets egenhet är att en blister innehåller piller i 3 färger. Var och en av dem är avsedd att användas vid en angiven tid: morgon, eftermiddag och kväll.

Tabletterna innehåller en viss lista över biologiskt aktiva ämnen och vitaminer som absorberas bäst vid en viss tid på dagen.

Vitrum

Läkemedlet avsett för gravida kvinnor har utvecklats av amerikanska farmaceuter och finns i två former: Prenatal och Forte. De skiljer sig åt olika sammansättning, såväl som andelen komponenter.

Båda versionerna är rika på alla vitaminer som är nödvändiga för den blivande mammans kropp, såväl som makro- och mikroelement. Vitrum Forte har dock ett mer omfattande utbud av användbara ämnen i sin sammansättning: så, förutom kalcium, järn, zink, innehåller läkemedlet också molybden, selen, krom, kalciumpantotenat, biotin, jod, betakaroten, kopparoxid , mangan.

Vitrum Prenatal är indicerat som profylaktiskt medel under graviditet och Fortes syfte är att lösa mycket specifika problem som är karakteristiska för det fysiologiska tillståndet hos en kvinna som väntar barn.

Femibion

Detta är ett komplex som är rikt på vitamin B9 och viktiga mineraler. Ingår i produkten och ytterligare element– metafolin, som är den aktiva formen av vitamin B9 och som tas upp bättre än folsyra i i vanlig form. I synnerhet ordineras läkemedlet till de patienter vars kropp inte helt kan absorbera B9.

Läkemedlet är tillgängligt i 2 former: märkt "1" - det bör tas vid planering av befruktning och under de första 3 månaderna av graviditeten; och märkt "2" – användning är indikerad från den 4:e graviditetsmånaden.

Pregnakea

Läkemedlet innehåller den vanliga uppsättningen av vitaminer och mineraler, men Pregnakea innehåller inte kalcium, så om den kvinnliga kroppen har störst brist på detta makroelement, kommer läkemedlet inte att vara lämpligt.

Annars är en kapsel av läkemedlet per dag tillräckligt för att öka en gravid kvinnas immunitet, hennes fysiska aktivitet och även reglera metaboliska processer. Dessutom är Pregnakea ett värdigt botemedel för att förebygga missbildningar av fosterutvecklingen.

Endast en läkare kan välja rätt vitaminer

Materna

En egenskap hos detta läkemedel (dragerade tabletter) är det optimala urvalet av kombination och koncentration av essentiella vitaminer (B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D) i kombination med biologiskt viktiga aktiva element (jod, krom , selen, järn, mangan, zink, kalcium - det sistnämnda är särskilt värdefullt, eftersom dess brist känns akut i senaste månaderna graviditet).

Dosen och regimen för att ta läkemedlet bestäms av läkaren.

Elevit

Multivitaminkomplexet i form av grågula tabletter innehåller: 12 vitaminer (A, E, D3, C, grupp B, PP), 7 mineraler (mangan, magnesium, fosfor, järn, kalcium, zink, koppar).

Varje substans i kompositionen doseras noggrant i enlighet med behoven hos den blivande moderns kropp och det växande fostret.

Elevit ordineras för att förebygga hypovitaminos när en kvinna är undernärd och i samband med individuella indikationer.

Multi-tabs Perinatal

Komplexets sammansättning, rik på vitaminer och mineraler (i synnerhet Multi-Tabs är den optimala koncentrationen av folsyra och jod) ger moderns kropp allt som behövs för en harmonisk bildning av fostret, enkel graviditet, fungerar som ett förebyggande av dödfödsel, vaskulära störningar i embryot, och främjar också god hälsa Och bra humör kvinnor.

Tabletterna tas utan att tugga och sköljs ner med mycket vatten för bättre absorption. Detta görs en gång om dagen.

Andra vitaminkomplex

Listan slutar inte med ovanstående multivitaminkomplex. Sammansättningen av sådana läkemedel är i stort sett densamma, men varje kvinna som väntar barn är fri att själv välja det läkemedel som inte kommer att orsaka allergiska reaktioner och, naturligtvis, är acceptabelt för familjens ekonomiska möjligheter.

I synnerhet erbjuder apoteken också följande:

• Amway;
• Magnelis;
• Orthomol;
• Pregnavit;
• Emfetal;
• Fertilovit;
• Pregnazon.

Vilka är fördelarna med vitamintabletter? Med dem är exakt kontroll och reglering av dosen av användbara komponenter möjlig. När allt kommer omkring är det inte lätt att inkludera mat med sådana ämnen i din kost.

Det bör noteras att alla preparat som innehåller järn kan göra en gravid kvinnas avföring och urin mörk, detta bör inte alarmera kvinnan.

De bästa vitaminerna för gravida kvinnor, recensioner

Om du av någon anledning inte har möjlighet att äta en balanserad och hälsosam kost - oavsett om det beror på brist på tid för frekvent matlagning, ett stressigt arbetsschema eller brist på pengar - kommer att ta vitaminer lösa problemet med att mätta kroppen och följaktligen det ofödda barnet. Och för att bestämma de bästa vitaminerna för gravida kvinnor kan recensioner av kvinnor som tog mediciner under graviditeten hjälpa.

Du kan själv lyfta fram både fördelarna och nackdelarna med de presenterade vitaminkomplexen och sedan välja det lämpligaste alternativet.

Korrekt näring hjälper till att ge en kvinna vitaminer, men inte fullt ut

"Alfabet"

Fördelar:

• interaktionen mellan mikroelement som ingår i beredningen beaktas;
• eftersom tabletterna är flerfärgade, i händelse av allergier, kan du sluta ta piller av en viss färg;
• innehåller den största mängden jod jämfört med andra läkemedel av liknande karaktär, så du behöver inte ta detta mineral extra.

Nackdelar: otillräckligt vitamin B9-innehåll, så du måste säkerställa ytterligare intag fram till minst 3 månaders graviditet.

"VitrumPrenatal"

Fördelar:

• högt järninnehåll, vars intag tjänar till att förhindra anemi och hjälper till att behandla det i de inledande stadierna av utvecklingen;
• optimal kvantitet vitamin B9.

Nackdel: brist på jod, även om denna nackdel kompenseras av läkemedlet VitrumPrenatal Forte.

"Materna"

Fördelar: optimal mängd jod och vitamin B9.

Nackdel (och det är ganska betydande): hög mättnad med vitamin A och B, vilket ofta leder till allergiska reaktioner.

"Pregnavit"

Fördelar: ger kroppen alla nödvändiga vitaminer under graviditeten.

Nackdel: det finns inte heller jod, så ytterligare mediciner som innehåller detta mineral krävs.

Jod är extremt viktigt för en gravid kvinna

"ElevitPrenatal"

Fördelar:

• rik på magnesium (detta är det bästa förebyggandet av eventuellt missfall);
• förbättrar blodcirkulationen.

Inga brister identifierades i granskningarna.

"Femibion"

Fördelar: Det anses vara det bästa läkemedlet hittills, som innehåller alla viktiga element under graviditeten. Därför finns det inget behov av att ta ytterligare mediciner.

Nackdel: detta gäller främst inte läkemedlets sammansättning, utan dess höga kostnad.

Efter att ha vägt och jämfört alla för- och nackdelar, bör vi inte glömma att alla multivitaminkomplex (och detta beror inte på dess kvalitet) har sina kontraindikationer. Därför bör valet av de bästa vitaminerna för gravida kvinnor, såväl som att bestämma metoderna för deras användning, uteslutande göras av läkaren som observerar kvinnan medan hon väntar barn.

Vitaminer som ges till gravida kvinnor gratis

För närvarande i Ryssland föreskriver lagen gratis tillhandahållande av vitaminer till gravida kvinnor. Detta görs utifrån relevanta lagar och förordningar.

De indikerar i synnerhet att kvinnor som väntar barn har möjlighet att få gratis vitaminer, kalcium och järntillskott (som alla ingår i en särskild lista) till ett belopp som inte överstiger 30 % av kostnaden för födelseattesten.

Det är inte svårt att få gratis vitaminer: för detta måste gynekologen skriva ut ett speciellt recept för kvinnan, och det måste användas inom 10 dagar på det statliga apoteket i området där mödravårdskliniken är belägen.

Du kan få ett recept på gratis prenatala vitaminer från din gynekolog.

Den enda aspekten som något begränsar tillhandahållandet av gratis vitaminer till gravida kvinnor är följande. Förfarandet för att utfärda sådana läkemedel utförs av territoriella medicinska föreningar.

Var och en av dem finansieras tyvärr annorlunda (detta beror på antalet personer som tilldelats det), och följaktligen kan situationen med tillhandahållandet av gratis vitaminpreparat till gravida kvinnor också vara annorlunda.

I några mödravårdskliniker utdelning sker till alla gravida kvinnor i den mängd de behöver. Och i andra, där det inte finns tillräcklig finansiering, ges vitaminer gratis endast till vissa kategorier av kvinnor som väntar barn: de med många barn, arbetslösa, etc.

För närvarande möjligt gratis nummer sådana vitaminer och andra droger:

• Alfa-tokoferolacetatkapslar;
• Beviplex dragé;
• Bio-Max tabletter;
• Vitamin E och Vitamin E Zentiva;
• Vitrum vitamin E;
• Vitaspectrum tabletter;
• Vitatress tabletter;
• Vitrum tabletter;
• VitrumPrenatal, VitrumPrenatal forte och Vitrum Superstress tabletter;
• Doppelhertz vitamin E;
• Hexavit dragé;
• Gendevit dragé;
• Glutamevittabletter;
• Zithrum vitamin E;
• Jodbalans;
• jodomarin;
• Kaliumjodid;
• Complivit, Complivit Mama, Complivit Active tabletter;
• Maltoferlösning och tabletter för oral administrering;
• Megadin och MegadinPronatal tabletter;
• mikrojodid;
• Multimax tabletter;
• Multi-Tabs Active, Multi-TabsIntensive, Multi-Tabs Classic och Multi-Tabs;
• Perinatala tabletter;
• Multivitamintabletter;
• Revit och Revit-UVI tabletter;
• Selmevit tabletter;
• Supradin tabletter;
• Teravit, TeravitAntistress, TeravitPregna tabletter;
• Tocopherocaps;
• Tokoferolacetat 5 %, 10 % och 30 % lösning;
• Tri-V Plus tabletter;
• Undevit och Undevit-UVI tabletter;
• Fenyuls Complex;
• Ferretab komplex;
• Ferrovit och Ferrovit forte tabletter;
• Folsyra, tabletter;
• ElevitPrenatal tabletter.

Ofta bestämmer sig gravida kvinnor för att ta så kallad fiskolja, men dess användning måste överenskommas med en läkare

Varför är det viktigt att välja vitamintillskott hos en läkare?

Glöm inte att något multivitaminkomplex inte kan vara ett ofarligt läkemedel, och utan att konsultera en läkare bör den blivande mamman inte ordinera något för sig själv. Eftersom både ett överskott av ämnen och deras brist är fulla av allvarliga konsekvenser för fostret och modern.

Och om ett vitaminpreparat ordineras av en gynekolog, bör du strikt följa den föreskrivna dosen.

Det är också värt att komma ihåg att ofta att ta sådana farmaceutiska läkemedel leder till uppkomsten av allergiska reaktioner. I sådana fall omprövar läkaren sitt recept och väljer läkemedel för den gravida kvinnan som kommer att tolereras väl av hennes kropp.

Istället för en slutsats

Syftet med multivitaminer, som kan köpas fritt på apotek, är uteslutande förebyggande. Det vill säga att de inte kan användas som en metod för att behandla sjukdomar som utvecklas från en brist på vitaminer och näringsämnen. När de tas enligt medicinska rekommendationer, orsakar de inte en överdos.

Glöm inte följande: som alla läkemedel med många aktiva ingredienser i sin sammansättning kan multivitaminer orsaka allergiska reaktioner.

En sak till som är värd att notera viktig nyans: Under graviditeten rekommenderas det inte att ta flera mediciner som innehåller ett komplex av vitaminer och biologiskt aktiva substanser samtidigt.

Det är sällsynt att en gravid kvinnas kost är tillräckligt balanserad, så att ta vitaminer är obligatoriskt

När det gäller om det är värt att ta vitaminkomplex överhuvudtaget i upp till 3 månader av graviditeten, eller om det är tillräckligt att begränsa dig till att ta mediciner som innehåller specifika vitaminer, är experternas åsikter delade.

Således kan gynekologer-förlossningsläkare som har en negativ inställning till att embryot utsätts för ytterligare kemikalier, rekommenderas det att sluta ta multivitaminer.

Andra läkare, tvärtom, är anhängare av tidig vitaminprofylax, med hänvisning till det faktum att forskare inte har bevisat de skadliga effekterna av dessa läkemedel på utvecklingen av embryot.

Därför bör det slutliga beslutet fortfarande ligga kvar hos den blivande mamman.

Prenatala vitaminer

Nästan alla blivande mammor är intresserade av vilka vitaminer de ska ta under graviditeten. Apotek säljer en hel rad vitamintillskott speciellt för kvinnor i en intressant situation. Men vilken ska man köpa och är det nödvändigt? Det finns ingen överenskommelse bland läkare i denna fråga. Det finns en åsikt om att under perioden för att föda ett barn, särskilt om det inträffar under vårvinterperioden på året, är moderns immunitet svag, maten innehåller få vitaminer, och därför är det obligatoriskt att ta kosttillskott. Förespråkare av evidensbaserad medicin hävdar att det inte är nödvändigt att ta komplexa vitaminer under graviditeten. Och dessutom behöver alla blivande mödrar bara ta 2 mediciner (mikroelement). Dessa är folsyra och kaliumjodid.

Folsyra. Nödvändigt för utvecklingen av barnets cirkulations- och immunsystem. Brist på detta vitamin kan leda till patologier i nervröret hos ett barn, det vill säga till födelsen av ett handikappat barn. Innehåller folsyra stora mängder i citrusfrukter, baljväxter, bröd, jäst, örter etc. Men även när de konsumerar dessa produkter har många människor brist på detta mikroelement. I det här fallet absorberas vitaminet mycket bättre från tabletter, det vill säga syntetiskt skapade. Det är därför kvinnor rekommenderas att börja ta vitaminer när de planerar graviditet och fortsätta ta dem under de första två trimestrarna. Det bör också noteras att antikonvulsiva medel och antimalariamedel kan störa absorptionen av folsyra. En kvinna rekommenderas att ta 0,4 mg av vitaminet per dag. Om en kvinna har diabetes eller epilepsi bör dosen ökas med 2,5 gånger - det vill säga upp till 1 g. Om en kvinna redan har burit/födt barn med neuralrörsdefekter är den rekommenderade dosen 10 gånger högre - 4 gram per dag.

Kaliumjodid- det här är "jodomarin" som är bekant för våra öron. Ett spårämne som är nödvändigt för att sköldkörteln ska fungera bra. MED i förebyggande syfte det bör tas av blivande mödrar i en dos av 200 mcg per dag. Det rekommenderas att ta under hela graviditeten och amning.

Ett annat mikroelement som kan vara nödvändigt under graviditeten är järn. Det är föreskrivet för järnbristanemi när hemoglobinet i blodet är under det normala just på grund av brist på detta mikroelement. Detta tillstånd är farligt för både mamman och barnet, som i en sådan situation ofta lider av hypoxi - syrebrist. Järn kan fås från livsmedel. Köttprodukter, torkade baljväxter och all mat som tillagas i kokkärl i gjutjärn är rik på det (om du inte lagar mat i det är det inte för sent att börja, eftersom det är väldigt hälsosamt).

Dessa är de viktigaste vitaminerna för gravida kvinnor, vars brist faktiskt kan uppstå. Nedan listar vi alla vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för kvinnors och barns kroppar, den ungefärliga mängden av dem som rekommenderas under graviditeten och vilken mat som innehåller dem.

Vitaminer

Vitamin A. 1,5 mg per dag. Överdoser kan uppstå när man tar en syntetisk analog av detta vitamin, och detta är farligt, eftersom det kan leda till utvecklingsdefekter hos fostret. För att undvika brist på detta vitamin i kroppen bör du inkludera det i din kost. följande produkter(en del av dem är möjliga): gröna och gula grönsaker och frukter (ärtor, morötter, gröna, pumpa, äpplen, aprikoser, tomater, havtorn, etc.), fiskolja, kaviar, nötlever, äggula, fermenterade mjölkprodukter .

Vitamin B1 (tiamin). Daglig dos - 1,5 mg. Dess brist förekommer extremt sällan, eftersom vår dagliga mat är rik på tiamin. Endast te och kaffe kan störa absorptionen av tiamin från vanliga livsmedel. Med en brist på vitamin B1, i allvarliga fall, kan förlamning av armar och ben, muskelatrofi och störningar i matsmältnings- och kardiovaskulära system uppstå. I händelse av en överdos av vitaminet (det kan bara inträffa med många injektioner av vitaminet) är anafylaktisk chock möjlig. Tiamin finns i vitt bröd, bönor, kål, potatis, mjölk, spenat och många andra livsmedel. Tack vare tiamin fungerar matsmältningssystemet, nervsystemet och hjärtat smidigt.

Vitamin B2 (riboflamin). Normen under graviditeten är 1,6 mg per dag. Detta vitamin har en direkt effekt på sköldkörteln och skönhet. Vitaminbrist leder till håravfall och uttunning, och sprickor av naglar. Med en brist på vitamin B2 kan en kvinna uppleva fotofobi och svår smärta i benen. Seborroiskt dermatit, neurologiska sjukdomar, grå starr, etc. förvärras. Detta vitamin finns i djurlever, jäst, svamp, många sorter av kål, bovete, mjölk. Ett överskott av vitamin B2 är inte lika farligt som en överdos av vitamin A. Överskottet utsöndras snabbt i urinen.

Vitamin B6 (pyridoxin). Rekommenderat intag under graviditet är 2,2 mg. Pyridoxin är en slags accelerator för metabolismen av aminosyror och fetter, förbättrar hjärnans funktioner. Vitaminbrist visar sig i störningar i centrala nervsystemet: kramper, yrsel, svimning. Pyridoxin finns i många livsmedel, till exempel valnötter, hasselnötter, morötter, jordgubbar, lever, fisk, baljväxter, spannmål etc. Upptaget av vitaminet minskar när man röker och dricker alkoholhaltiga drycker.

Vitamin B12. Under graviditeten är kroppens dagliga behov av det 2,2 mcg per dag. Brist på detta vitamin (symptom - stickningar och domningar i fingrarna, neurologiska störningar) förekommer extremt sällan, bara hos strikta vegetarianer (de behöver ytterligare intag av vitaminet i tabletter) som inte konsumerar animaliska produkter alls. När B12 har brist kan vissa typer av anemi uppstå. För att undvika vitamin B12-brist rekommenderas särskilt att äta kött, lever och njurar.

Vitamin C (askorbinsyra). Ta 60 mg dagligen. Askorbinsyrabrist är sällsynt. Alla grönsaker och frukter innehåller askorbinsyra, men i olika koncentrationer. Den högsta koncentrationen av C-vitamin finns i körsbär, nypon, röd paprika, persilja, svarta vinbär och havtorn. För inte så länge sedan trodde man att C-vitamin stärker immunförsvaret, och att ta det dessutom under en förkylning hjälper till att läka snabbt. Denna version har dock inte bekräftats av forskning.

Vitamin D Den rekommenderade dosen för blivande mammor är 400 IE per dag. Om en person upplever en långvarig brist på detta vitamin är han mer mottaglig för cancer och osteoporos. Hypervitaminos förekommer sällan och orsakas av samtidigt intag av stora doser kalcium tillsammans med en kalciumberikad kost. Vitamin D produceras genom exponering för ultravioletta strålar från solen. Därför uppstår en brist på detta vitamin sällan under den varma årstiden. En användbar rekommendation är att vara utomhus, i skuggan, före kl. 10.00 och efter kl. 17.00. Det räcker. Mat bör konsumeras i små mängder feta varianter fisk, smör, ost, mejeriprodukter och fermenterade mjölkprodukter, svamp. D-vitaminbrist är ett problem för alla vegetarianer. De behöver extra vitaminintag under graviditeten.

Vitamin E Normen under graviditeten är 10 mg per dag. Tidigare trodde man att dess brist provocerar missfall, för tidig födsel och havandeskapsförgiftning. Men studier har inte bekräftat detta. Men det finns information om att om det är bristfälligt kan en nyfödd ha hemolytisk anemi - för tidig förstörelse av röda blodkroppar, en sällsynt patologi. Vitamin E finns i animaliska proteiner och fetter.

Vitamin K Normen under graviditeten är 65 mg per dag. Vitaminbrist kan orsaka blödningar. Och ett överskott kan leda till bildandet av blodproppar i kärlen. Vitamin K finns i gröna bladgrönsaker: olika typer kål, spenat. Och även i spannmål, mjölk, ägg, olivolja, kött. Och i vissa frukter som banan, kiwi, avokado.

Vitamin PP. Niacin (nikotinsyra). Normen under graviditeten är 17 mcg per dag. Vitaminet hjälper till att bekämpa dåligt kolesterol, har avrusningsegenskaper. Brist uppstår på grund av sjukdomar i mag-tarmkanalen, plötslig viktminskning, långvarig stress, onkologiska sjukdomar, dysfunktion av sköldkörteln. Detta vitamin finns i fisk, nötter och fågel.

Mikroelement

Kalcium. Dess norm för en gravid kvinna är 1000 mg per dag. Brist uppstår sällan med adekvat näring, och extra vitaminintag rekommenderas endast i extrema fall. Kalcium spelar stor roll i bildandet och förstärkningen av barnets skelettsystem, främst under tredje trimestern av graviditeten. Det finns ett samband mellan kalcium och vitamin D. Brist på det senare påverkar upptaget av kalcium negativt. Kalcium, i motsats till vad många tror, ​​finns inte bara i mejeri och fermenterade mjölkprodukter, men också i de flesta grönsaker och frukter finns det mycket av det i ost (inklusive fetaost), sesamfrön och solrosfrön. Men det finns lite i baljväxter, bröd, rödbetor, morötter. Kalciumbrist kan till exempel yttra sig i att tänderna försämras under graviditeten, om de vårdas ordentligt.

Natrium. Dess brist kan bara uppstå med strikta dieter, fasta, kräkningar och diarré. Med långvarig natriumbrist kan en kvinna uppleva anfall och andra neurologiska störningar. Salt innehåller natrium. Men trots detta bör du inte konsumera mycket salt. Att tillsätta salt till mat bör hållas till ett minimum, eftersom salt finns i nästan alla livsmedel på vårt bord.

Fosfor. Den rekommenderade normen för alla kategorier av kvinnor är 1000 mg per dag. Den är välfylld med välbekant mat. Fosforförgiftning är mycket farligare. Fosfor finns i grönsaker, frukter, örter och animaliska produkter (en del av deras proteiner).

Zink. Normen för gravida kvinnor är 15 mg per dag. Zinkbrist kan uppstå vid ytterligare intag av koppar och (eller) järntillskott. Zink är mycket viktigt under graviditetens första trimester, eftersom det är en direkt deltagare i metabolismen av protein och nukleinsyror. Vi får zink från bröd, frukt, grönsaker, honung, nötlever, vissa typer av fisk och många andra produkter. Den högsta zinkhalten registreras i ostron.

Att bära ett barn– detta är inte bara glädje och spänning för varje kvinna, hennes kropp upplever mycket stress under denna period. Den blivande mamman måste tillföra de nödvändiga näringsämnena inte bara till hennes kropp utan också till barnets kropp. Därför kräver dessa kosttillskott ytterligare vitaminer och mineraler. Läkare erbjuder ofta en kvinna flera vitaminkomplex att välja mellan. Jag hoppas att den här artikeln hjälper dig att välja rätt läkemedel baserat på dess effekt och kostnad. Nedan är de mest populära och effektiva multivitaminkomplexen för blivande mammor.

Innan du beskriver enskilda droger Det är nödvändigt att förstå hur de skiljer sig från vanliga vitaminkomplex. Den första skillnaden är sammansättningen noggrant utvecklad av forskare; det har länge varit känt hur många och vilka näringsämnen kroppen hos en gravid kvinna och det ofödda barnet kan sakna.

Ett av de viktigaste mikroelementen är kalcium, som upprätthåller det normala tillståndet hos den blivande moderns ben och är ansvarig för bildandet av barnets skelett, därför innehåller vitaminer för gravida kvinnor mycket mer kalcium, de innehåller också 2 gånger mer folsyra och. Tillverkare lägger till andra användbara ämnen i enlighet med forskning från forskare i varje specifikt land.

Det är ingen hemlighet att vissa livsmedel dominerar i kosten för människor i olika länder i världen; som ett resultat kan det finnas ett överskott av vissa näringsämnen och en brist på vissa. Det är därför ryska kvinnor Avvisa inte mediciner omedelbart inhemsk produktion, det är i dem som särdragen i vår näring tas bättre hänsyn till.

De bästa vitaminerna för gravida kvinnor

Naturligtvis i allmänhet skiljer sig sammansättningen av olika vitamin- och mineralkomplex inte mycket, eftersom tillverkare i en sådan ansvarsfull fråga inte styrs av deras preferenser, utan av moderns och barns allmänna behov. Den största skillnaden mellan vitaminer för gravida kvinnor– detta är priset och närvaron eller frånvaron av kontroversiella komponenter.

Vissa tillverkare tillsätter inte kalcium, vissa tillsätter inte jod, även om läkare oftare är benägna att tro att dessa ämnen är nödvändiga för både modern och det ofödda barnet. Men det är inte nödvändigt att kompensera för bristen på jod och kalcium kemiska vitaminer, det räcker med att justera kosten något - introducera ytterligare fisk, tång, äpplen, keso och andra livsmedel rika på dessa ämnen. Men nyligen har forskare börjat hävda att kalcium absorberas dåligt från livsmedel och att det är bäst för gravida kvinnor att ta det ytterligare, helst i kombination med vitamin D3.

Därför bestämmer den blivande mamman själv, tillsammans med den behandlande läkaren, vilket märke av vitaminer för gravida kvinnor att välja. Nedan är ett betyg av de bästa vitaminerna för gravida kvinnor, baserat på rekommendationer från läkare och recensioner av blivande mödrar.

1. Elevit Pronatal

De mest populära vitaminerna för gravida kvinnor, de ordineras ofta av gynekologer och rekommenderas till varandra av blivande mammor. Komplexet tillverkas i Frankrike av Roche. Den största fördelen med detta läkemedel är en bra balans mellan mikro- och makroelement. Elevit Pronatal innehåller också nästan alla näringsämnen och vitaminer som är nödvändiga för gravida kvinnor. Det enda som inte kommer att hittas där är jod; om den blivande mamman behöver det måste hon ta det separat eller välja ett annat läkemedel. Du kan börja ta Elevit när du planerar en graviditet och sluta ta det samtidigt som du slutar amma.

Recensioner från mammor om läkemedlet är mestadels positiva. Elevit förhindrar håravfall, sköra naglar, ökar stressmotståndet och gör den blivande mamman mer aktiv och orsakar praktiskt taget inte taxikos.

Nackdelarna med läkemedlet är dess höga pris, kursen kommer att kosta 6-7 tusen rubel och stora, grova tabletter som är ganska svåra att svälja. Läkemedlet innehåller också magnesium, som slappnar av livmodern, så att ta det är inte tillrådligt för kvinnor med risk för missfall. Ibland orsakar Elevit en biverkning - förstoppning, och den kvinnliga kroppen kan också utveckla en allergi mot någon av komponenterna i läkemedlet. Mörk färg avföring när du tar dessa vitaminer är normalt och går över med tiden.

1. Vitrum Prenatal

Tillverkaren av detta komplex är det amerikanska företaget Unifarm Inc. Vitaminer produceras speciellt för gravida och ammande mödrar. Innehållet av järn och järn i Vitrum Prenatal ökar. En ökad dos av kalcium tillsammans med vitamin D3 främjar utvecklingen av ett starkt skelett hos barnet och förhindrar förstörelse av ben och tänder hos en gravid kvinna.

Detta läkemedel innehåller inte heller jod; om jod fortfarande behövs kan du ta Vitrum Prenatal Forte; förutom jod innehåller det även B-vitaminer, betakaroten, magnesium, koppar, krom och selen. Båda vitaminerna kan tas på lång sikt. Därför kan Vitrum Prenatal och Vitrum Prenatal Forte tas under hela förlossningsperioden och amning.

Nackdelarna med Vitrum inkluderar samma höga kostnad för vitaminer och tabletternas stora storlek.

1. Vitamin- och mineralkomplex för gravida kvinnor Femibion

Vitaminer tillverkade i Österrike, tillverkade av Merck KGaA&Co. Denna tillverkare delade upp vitaminkomplexet beroende på graviditetsstadiet.

Femibion ​​I– ordineras under graviditetsplanering och kl tidiga stadier graviditet

Femibion ​​II– ordineras från den tredje graviditetsmånaden.

Läkemedlet är intressant eftersom det har olika sammansättning beroende på vilka näringsämnen kvinnor behöver olika datum graviditet. Det unika med dess sammansättning är att folsyra tillsätts i sin aktiva form, metafolin, som är den som absorberas bäst av kroppen. Folsyra spelar en mycket viktig roll under graviditeten viktig roll, det är ansvarigt för korrekt bildande av immunsystemet och cirkulationssystemet hos det ofödda barnet och normaliserar också funktionen hos moderns äggstockar.

Femibion ​​innehåller inte vitamin A, som i stora mängder är extremt farligt för gravida kvinnor, eftersom det kan leda till missbildningar hos fostret.

Femibion ​​I finns i tabletter och Femibion ​​II finns i tabletter och kapslar; du behöver ta både en kapsel och en tablett dagligen, i samband med måltid.

Femibion ​​​​tolereras väl av gravida kvinnor, på grund av skillnaderna i sammansättning minimeras biverkningar. Men fortfarande, hos vissa kvinnor kan Femibion ​​orsaka allergier, huvudvärk och asteniskt syndrom.

Detta läkemedel är också ganska dyrt, och andra fasens vitaminer kostar 2 gånger mer.

1. Vitaminer alfabetet för gravida kvinnor

Vitaminer alfabetet "Mammas hälsa", tillverkas av ett inhemskt läkemedelsföretag. Komplexet är avsett för gravida och ammande kvinnor. Skillnaden mellan dessa vitaminer och tidigare komplex är att för daglig användning behöver du 3 tabletter; för enkelhetens skull skiljer de sig i färg - vit, blå och rosa. Liknande "separera" vitaminer är gjorda för bättre absorption och förbättrad tolerabilitet; varje tablett innehåller endast vitaminer och mikroelement som är kompatibla med varandra. Dessutom, om du är allergisk mot vissa vitaminer, såsom E, kan denna tablett uteslutas från ditt dagliga intag.

Flerfärgade tabletter kan tas i valfri ordning, men det är lämpligt att ta dem med måltider.

Fördelarna med läkemedlet inkluderar dess bra komposition och låg kostnad, den optimala kombinationen av vitamin B12 och B6 minimerar sannolikheten för allergier. Bland nackdelarna noterar vissa blivande mammor att 3-gångsdosformen inte är särskilt bekväm; kvinnor glömmer ofta att ta dem.

1. Complivit "Trimester"

Ett billigt inhemskt komplex av läkemedel, producerat separat för varje trimester av graviditeten. Titlar "Trimester 1", "Trimester 2", "Trimester 3", tala för sig själva. Vitaminer i första steget kan tas redan under graviditetsplaneringen. Tabletterna i varje komplex innehåller exakt den mängd vitaminer och mineraler som en kvinna behöver i detta skede av att föda ett barn. Trimester 1-komplexet innehåller mycket folsyra, vilket är nödvändigt vid fosterbildningsstadiet; under andra och tredje trimestern finns inget sådant behov, därför är innehållet av folsyra i trimester 2 och 3 inom daglig norm, men innehållet av andra näringsämnen är högre. På grund av bristen på jod i kompositionen kan dessa vitaminer tas av gravida kvinnor med ökad sköldkörtelfunktion.

Denna inhemska tillverkare har ett annat läkemedel för gravida kvinnor, Complivit Mama, det finns ingen uppdelning i trimester.

Vitaminer för gravida Complivit har flera viktiga fördelar - bra kvalitet på överkomligt pris, liten tablettstorlek som inte orsakar svårigheter att ta. Dessutom finns den dagliga dosen av vitaminer i bara en tablett; du behöver inte ta piller flera gånger om dagen.

Det är sant att recensioner från blivande mödrar om läkemedlet inte är tydliga; vissa noterar en ökning av toxicos, matsmältningsproblem och allergier.

Ett budgetläkemedel tillverkat i Tyskland, det innehåller de viktigaste vitaminerna i grupperna A, B, C och D, plus kalcium och järn. Ordningen för administrering beror på graviditetsstadiet. Antalet tabletter är lika med graviditetens trimester, i den första trimestern - en, i den andra - två, i den tredje - 3. Gynekologen kan ändra den dagliga dosen, beroende på den blivande moderns näringsbalans. Ta vitaminer med måltider, drick mycket vatten.

De obestridliga fördelarna med Pregnavit-vitaminer inkluderar dess balanserade sammansättning, lågt pris, bekväm administrering i kapselform, läkemedlet kan köpas på nästan alla apotek. Vitaminer har en positiv effekt på hudens, naglarnas och hårets tillstånd.

Bland nackdelarna nämns oftast bristen på jod i Pregnavit och förekomsten av färgämnen i skalet, vilket ibland kan leda till allergier. Behovet av att ta strikt efter måltider kan också orsaka olägenheter.

1. Multi-Tabs för gravida kvinnor

För den inhemska marknaden tillverkas Multi-Tabs huvudsakligen i Ryssland med dansk teknik. Detta är också sant, komplexet innehåller alla nödvändiga ämnen, inklusive jod, selen och kalcium. Jod stimulerar sköldkörteln och reglerar den blivande mammans hormonella nivåer. Multi-Tabs-sortimentet innehåller ett annat läkemedel för gravida kvinnor - Multi-Tabs Perintal, mättat med syror omega 3. Detta läkemedel är universellt och lämpligt för nästan alla blivande mödrar, men du behöver fortfarande konsultera en läkare.

Fördelar med läkemedlet: lågt pris, liten daglig dos, för att förse den blivande mammans kropp med alla näringsämnen, en tablett per dag räcker, tas med mat.

Nackdelarna med läkemedlet är dess biverkningar, som verkligen inte förekommer ofta; ibland visar de sig i ökad toxicos eller en allergisk reaktion; ibland kan ta Multi-Tabs orsaka en förvärring av kroniska sjukdomar.

1. Vitaminer för gravida kvinnor Solgar

Komplexet produceras i USA, innehåller mer än tjugo användbara element, skiljer sig åt ökat innehåll vitaminerna C och E. Solgar är också känt för sina goda antioxidantegenskaper, tar bort gifter och förhindrar utvecklingen av grå starr. Vitaminer är gjorda av naturliga ingredienser och finns i tabletter i en lättsmält form. På grund av de dyra komponenterna är läkemedlet i sig inte billigt.

Många recensioner från kvinnor säger att Solgar eliminerar toxicos i början av graviditeten, förbättrar ämnesomsättningen och ökar aptiten. Förutom den höga kostnaden talar många kvinnor också negativt om stor storlek tabletter och volymen av deras dagliga intag. Under de första 3 månaderna av graviditeten måste du ta 2 tabletter, i senare skeden - 4, många glömmer och blir förvirrade.

En till värda uppmärksamhet vitaminer för gravida kvinnor tillverkade i Ryssland, Lonopan innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler som absorberas bättre p.g.a. separat antagning. Förpackningen innehåller blister med grönt och vit, gröna tabletter med järn och jod, vita innehåller kalcium. Den vanligaste doseringsregimen är 2 gröna tabletter på morgonen och 4 vita tabletter på kvällen. Den behandlande läkaren kan ändra doseringen baserat på behoven hos varje kvinnas kropp individuellt.

Blivande mödrar noterar tabletternas behagliga smak, vilket uppnås genom att lägga till fruktos och naturliga smaker till läkemedlets sammansättning. Även kvinnor som fysiskt inte kan svälja piller kan ta dessa vitaminer; pillren kan tuggas snarare än drickas hela.

Förpackningen av vitaminer är inte helt vanlig - en kartong som innehåller 2 påsar med dragkedja, piller säljs inte efter kvantitet, utan efter vikt, så hur många tabletter du behöver för en kurs måste beräknas empiriskt, det finns ofta extra piller kvar i en av påsarna, detta är inte särskilt ekonomiskt, särskilt eftersom läkemedlet är ganska dyrt.

1. Komplex för gravida kvinnor Pregnakea

Klassificeringen av vitaminer för gravida kvinnor kompletteras av ett vitaminkomplex utvecklat i Storbritannien; det kommer att vara användbart inte bara för gravida kvinnor utan också för ammande mödrar. Dess sammansättning är inte särskilt varierande - bara 11 vitaminer och 5 mineraler, men dessa ämnen är tillräckligt för att möta behoven hos en kvinna i olika stadier av graviditet och amning. Tillverkare har inte tillsatt kalcium till läkemedlet, vilket stör absorptionen av järn, därför är det nödvändigt att ta kalciumtillskott separat, enligt ordination av en läkare. annan tid dagar. Pregnakea förbättrar immuniteten och stimulerar inre organs korrekta funktion. Doseringen av Pregnakea bör bestämmas av en gynekolog, annars kan felaktig användning leda till hypervitaminos och försämring av den blivande moderns välbefinnande, och det är också farligt för fostret.

Dessa vitaminer för gravida kvinnor är mycket dyrare än inhemska, och med tanke på behovet av att köpa extra kalciumtillskott anser vissa kvinnor att ta det inte är tillrådligt. Andra rapporterar illamående och allergier efter att ha tagit Pregnacare.

Är det alltid nödvändigt att ta prenatala vitaminer?

Inte alltid. Under graviditeten ger den kvinnliga kroppen i första hand alla nödvändiga ämnen till barnet. Därför, om en mamma inte får tillräckligt med vissa ämnen i sin kost, kommer detta att ha mindre inverkan på barnet än på moderns kropp, vilket kommer att uppleva en akut brist på dessa element, vilket oundvikligen kommer att leda till negativa konsekvenser för hennes hälsa. Men sannolikheten för patologi hos ett barn på grund av brist på vitaminer är ganska liten; friska barn föds även i tider av svält. Men en mamma, vars kropp har gett allt till barnet, kan ofta bli sjuk, åldras dramatiskt och det kommer att vara mycket svårt att återfå styrka. För att förhindra att detta händer är det bättre att ta prenatala vitaminer när du bär ett barn; du behöver inte köpa dyra importerade sådana; den här artikeln innehåller ett antal billiga men anständiga mediciner.

Baserat på denna information kan du rådfråga din läkare och bestämma vilka prenatala vitaminer du ska köpa. Kanske kommer du att välja något bättre eller mer lämpligt för dig själv, till exempel inkluderade vårt betyg inte israeliska vitaminer, som är av god kvalitet och är också mycket populära bland blivande mammor.

Hälsa till dig och dina barn!