Първият месец от бременността няма апетит. Бременност и липса на апетит. Желанието за ядене е изчезнало - оставете всичко както е

Както знаете, естествените прясно изцедени сокове от зеленчуци, горски плодове и плодове ще помогнат за укрепване на имунната система.

Как се приготвят и пият сокове

Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат обелени и нарязани непосредствено преди изстискване, в противен случай ще загубят част от хранителните си вещества.

Сокът трябва да се прави само от пресни плодове и зеленчуци.

Веднага след приготвянето сокоизстисквачката трябва да се измие добре. топла вода.

Соковете трябва да се пият не повече от 15 минути след приготвянето им, тъй като в тях микроорганизмите се размножават бързо.

Трябва да пиете сокове на малки глътки, за предпочитане през коктейлна сламка.

Препоръчително е да ги пиете поне 30 минути преди хранене; ако това правило е нарушено, процесите на ферментация в червата се засилват.

Най-полезните сокове са „мътни“ (нектари), тоест съдържащи повече компонентиизходен материал. Соковете се филтрират само при сериозни заболявания на стомаха и червата, както и респираторни заболявания.

Лимоновият сок винаги се разрежда с вода и се пие с мед.

Листните зеленчуци се смесват с кореноплодните в съотношение 1:2.

сокове костилкови плодове(сливи, кайсии и др.) е препоръчително да не се смесва с други сокове. Това не важи за соковете от семкови плодове (ябълки, грозде и др.).

Соковете от репички, репички, лук, чесън, хрян трябва да се добавят към други сокове в много малки количества.

Сокът от цвекло във всеки състав не трябва да надвишава една трета.

сок от моркови

Прясно изцеденият сок от моркови съдържа много бета-каротин, витамини B, C, D, E, калий, калций, магнезий, силиций, йод, кобалт. Йодът нормализира функциите на щитовидната жлеза, а магнезият извежда от организма ненужната жлъчка и холестерол.

Бета каротинът е много полезен за зрението. За да се усвои и превърне във витамин А обаче са необходими мазнини. Нищо чудно, че на децата се дават настъргани моркови със заквасена сметана.

Сокът от моркови помага при анемия, сърдечно-съдови проблеми, уролитиаза, полиартрит, недостиг на витамини и обща загуба на сила, повишава имунитета и нормализира обмяната на веществата.

Важно е обаче да запомните, че не трябва да прекалявате със сока от моркови. Излишъкът от бета-каротин претоварва черния дроб и може да причини пожълтяване на кожата. За лечение се препоръчва да се пият не повече от 500 мл сок от моркови на ден на няколко приема, като тази доза не трябва да се приема продължително време. А за витаминозна профилактика е достатъчна половин чаша (100 мл).

Пресният сок от моркови прочиства и нормализира червата, а това допринася за здравето на всичко стомашно-чревния тракт, премахване на “боклука” от ставите, като същевременно укрепва костната система.

За да почистите стените на кръвоносните съдове от холестерола, сок от моркови трябва да се смеси със същото количество сок от цвекло.

При възпаление на черния дроб, хроничен хепатит, гастрит с повишена киселинност, повръщане, както и за подобряване на зрението и по време на бременност се препоръчва приема на 1/2 чаша сок от моркови на ден.

Много е важно да запомните, че при обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника, остри възпалителни заболявания на червата и панкреаса, както и затлъстяване, сокът от моркови е противопоказан.

Сокът от моркови се съчетава добре с други зеленчукови и плодови сокове.

Лимонов сок

Лимоновият сок е много богат на органичен калий, който е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система и бъбреците. Лимоновият сок е източник на цитрин, който в комбинация с витамин С има благоприятен ефект върху метаболизма, а също така укрепва и прави стените на кръвоносните съдове еластични. Лимоните съдържат още витамини А, В, В2, В15 и Р, пектин, соли на желязо, фосфор, калций, магнезий и гликозиди.

Лимоновият сок поддържа нормално артериално налягане, което означава, че е превантивно средство срещу инфаркти, инсулти и други заболявания. Действа като силно антисептично и противовъзпалително средство. Освен това намалява температурата, премахва токсините от тялото, облекчава спазмите и главоболие, намалява нивата на кръвната захар при пациенти с диабет, укрепва имунната система, тонизира, намалява умората и повишава работоспособността.

Лимоновият сок се използва за лечение на рани, което ускорява заздравяването им.

IN напоследъкспособността на лимоновия сок да разтваря отлаганията на пикочна киселина при ревматизъм, подагра, жлъчка и камъни в бъбрецитеи други заболявания.

Лимоновият сок укрепва и избелва зъбния емайл, а също така предпазва от кариес.

Неразреденият лимонов сок е вреден за стомаха. Достатъчно е да добавите няколко капки лимонов сок към водата, за да подобрите усвояването на калций в организма и да нормализирате бъбречната функция.

Неразреденият лимонов сок, ако се консумира много често и в големи количества, премахва калция от тялото.

През пролетта, когато запасите от витамини в организма са изчерпани, е полезно да се пие лимонов сок, разреден наполовина с вряща вода, с добавка на чаена лъжичка мед. В Турция и България е популярен „еликсирът на младостта”: лимонов сок, смесен с мед и зехтин (2:4:1) – от тази смес се приема по 1 чаена лъжичка всеки ден на гладно.

Лимонът, както всеки цитрусов плод, може да предизвика алергични реакции. Лимоните са противопоказани при повишена киселинност на стомашния сок, язва на стомаха и дванадесетопръстника, колит и ентерит.

Грейпфрутов сок

Сокът от грейпфрут е изключително богат на каротин, калий, калций, витамини от група В, каротин, съдържа калий, калций, желязо, магнезий, фосфор, цинк, манган и органични киселини.

Богат на витамин С, той помага в борбата с настинките и грипа и подобрява имунитета. Витамин РР помага при хронична умораи безсъние.

Пектинът нормализира метаболизма и премахва "лошия" холестерол. Този сок съдържа вещества, които повишават еластичността на кръвоносните съдове и укрепват капилярите, което е много важно за предотвратяване на кръвоизливи.

Грейпфрутите са добри за отстраняване на излишната течност от тялото, активиране на процеса на изгаряне на мазнини, насърчаване на загуба на тегло и прочистване на тялото от токсини. В същото време прясно изцеденият сок е незаменим при липса на апетит. Затова сокът се препоръчва на хора с лошо храносмилане и отлагания на соли. Намира се в грейпфрута етерични маслаи органичните киселини стимулират метаболизма, засилват производството на храносмилателни сокове, подобряват храносмилането и усвояването на храната. Грейпфрутът съдържа много разтворими фибри - пектин, който подобрява чревната подвижност и помага за предотвратяване на запек. Изпиването на чаша прясно изцеден сок от грейпфрут на празен стомах помага на червата да започнат да работят.

Грейпфрутът съдържа много малко калории и доста витамини, което ви позволява да включите сока му в различни диети, както и да го използвате по време на фитнес, оформяне или аеробика за бързо възстановяване. В тези случаи се препоръчва сокът от грейпфрут да се пие не обелен, а заедно с пулпата.

Сокът от грейпфрут върви добре със сладки плодови сокове.

Пиенето на сок от грейпфрут никога не трябва да се комбинира с приема на лекарства. Тъй като сокът стимулира активното функциониране на черния дроб и червата, лекарствата след оказване на помощ не се отстраняват от тялото, а напротив, абсорбират се в кръвта - което води до предозиране. Ето защо, за тези, които постоянно приемат лекарства за хронични заболявания, е по-добре напълно да изоставят сока от грейпфрут, а тези, които са подложени на курс на възстановяване, трябва да се въздържат от него до края на лечението.

Сок от киви

Кивито е склад на витамини А, В, Е, В1, В2, В3, В6 и особено витамин С, богато е на въглехидрати, минерални соли, ензими и танинова киселина. Едно средно голямо киви съдържа 65–75 mg витамин С, 11 g въглехидрати, 0,3–0,4 g мазнини, 3–4 mg натрий и 1 g протеин.

В същото време кивито е в състояние да изгаря мазнините, участващи в блокирането на артериите, което значително намалява риска от образуване на кръвни съсиреци. Освен това прясно изцеденият сок, консумиран в продължение на 4 седмици, допринася най-много за предотвратяването и лечението на кръвни съсиреци, намалявайки нивото на кръвни съсиреци с 15%. мастни киселинив кръвта.

Освен това сокът от киви подобрява периферното кръвообращение, има благоприятен ефект върху състоянието на вените, а съдържащият се в него магнезий има положителен ефект върху работата на сърцето. Минералните комплекси от зеления пигмент на кивито активират протеините, като по този начин стимулират мозъчната дейност.

Фибрите, съдържащи се в прясно изцедения сок, нормализират храносмилателните процеси и помагат за премахване на „лошия холестерол“ от тялото.
Сокът от киви се препоръчва на хора с нисък имунитет, тъй като дневната консумация на 1-2 парчета (това е една чаша сок) покрива дневна нуждавъв витамин С. В същото време комбинацията от витамин С и магнезий позволява на тялото да устои на стреса. Затова кардиолозите препоръчват чаша сок от киви на ден като алтернатива на кардиоаспирина.

Сокът от киви регулира нивата на кръвната захар, поради което е много полезен за диабетици, помага на организма да се бори с вирусите (благодарение на витамините В1 и Е), подобрява състава на кръвта, задържа калция в костите, укрепва имунната система и повишава тонуса.

Пиенето на сок от киви се препоръчва на пациенти с хипертония, тъй като съдържащият се в него калий нормализира кръвното налягане; като адювант при лечение на ревматизъм; за предотвратяване на евентуално образуване на камъни в бъбреците; при лечение на атеросклероза.

Кивито не трябва да се приема при повишена киселинност на стомашния сок или при алергични реакции към него.

Сок от мандарина

Сокът от мандарина съдържа същите полезни вещества като портокаловия и лимоновия сок, включително витамин С. Този сок действа като температуропонижаващо и противовъзпалително средство, помага при хипертония и недостиг на витамини, подобрява тонуса и укрепва имунната система.

вкус сок от мандаринамалко по-мек и малко по-сладък от другите цитрусови сокове. В същото време се съчетава добре със соковете от други цитрусови плодове.

Сок от манго

Най-великия хранителна стойноств мангото това е пулпата на плода, съдържаща цял набор от хранителни вещества. Сладкият вкус на този плод се придава от захари (фруктоза, захароза, малтоза, глюкоза, ксилоза и др.), които съдържат около 14,8 g на 100 g. Витамини B1, B2, B5, B6, B9, E, D и C Съдържанието на последните зависи не само от сорта, но и от условията на отглеждане и варира от 15 до 180 mg на 100 g пулп. Минералите съдържат калций, желязо, магнезий, калий, фосфор и малко цинк. Сред 12-те аминокиселини има незаменими. Оранжево-жълтият цвят на зрелите плодове се осигурява от каротин (5 пъти повече, отколкото в мандарините).

Дори зелените, неузрели плодове са не по-малко полезни. По този начин, като консумирате прясно изцеден сок с пулпата на 1-2 неузрели манго на ден, можете значително да увеличите еластичността на съдовата стена, а високото съдържание на желязо в зелените плодове може да подобри нивата на хемоглобина при анемия. Витамин С в зелено манго - отлично средство за защитаот недостиг на витамини.

Също така, когато пиете сок от неузрели плодове, показателите за съсирване на кръвта се подобряват и устойчивостта на организма към заболявания като туберкулоза, холера и дизентерия се повишава.

Препоръчително е да се консумира сок от зряло манго:
- при различни заболяванияоргани на зрението (суха роговица, нощна слепота, с рефракционни грешки);
- като витаминен комплекс, който повишава устойчивостта на организма и подобрява имунитета;
- при нарушения на стомашно-чревния тракт. Ежедневната консумация на сок от два плода манго ще помогне за премахване на запек, диария, значително намаляване на хемороидите, премахване на стагнацията на жлъчката и прочистване на черния дроб;
- при сърдечно-съдови заболявания.

Пият и сок от печено презряло манго. Облекчава симптомите на бронхит, подобрява отделянето на храчки, прочиства бронхите и облекчава натрапчивата, "лаеща" кашлица.

Възможни неблагоприятни ефекти от пиенето на сок от манго:
- сокът от неузрели плодове може да предизвика дразнене на лигавицата на стомашно-чревния тракт и да причини колики. Поради това трябва да се смесва с вода и не се препоръчва за употреба при гастрит и колит;
- сокът от зрели плодове (особено с пулп), консумиран в големи количества, води до запек, алергични реакции (уртикария) и треска.

Сок от арония (арония)

Плодовете на аронията са богати на захари - глюкоза и фруктоза и съдържат сладникав на вкус сорбитол (цикличен алкохол), който се използва като заместител на захарта при диабетици. Витамин Р се образува в достатъчно големи количества в плодовете на аронията, богата е и на витамини от група В, съдържа провитамин А - каротин, витамини РР, С, Е.

В зрелите плодове необходимите за човешкото тялонабор от микроелементи: флуор, желязо, бор, мед, молибден, йодидни съединения, манган. Специфични тръпчив вкусСъдържащите се танини, пектини и гликозиди придават на плодовете своя тласък.

Благодарение на пектиновите вещества, съдържащи се в големи количества в прясно изцедения сок, офиката се използва за премахване на радиоактивността от тялото. активни вещества, тежки метали и патогенни микроорганизми. В същото време пектините помагат за нормализиране на стомашно-чревния тракт и имат холеретичен и спазмолитичен ефект.

Сокът от арония понижава кръвното налягане и намалява съдържанието на "лошия" холестерол в кръвта, укрепва стените на кръвоносните съдове и подобрява еластичността на стените на кръвоносните съдове. За лечение на хипертония, дефицит на витамини и атеросклероза трябва да приемате 50 ml сок 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици.

През зимата се приготвя запарка от сушени плодове: 2-4 супени лъжици плодове се заливат с 2 чаши вряла вода, запарват се в термос и се пият на следващия ден в 3 приема по 1/2 чаша 30 минути преди хранене.

Като допълнително лечение сокът от арония се предписва при заболявания като атеросклероза, ревматизъм, нарушения на кръвосъсирването (чести кръвоизливи, намалена коагулация, след употреба на антикоагуланти), гломерулонефрит, алергии (невродермит, екзема) и захарен диабет.

При редовен прием сокът от арония повлиява много добре за повишаване на имунитета и значително подобрява дейността ендокринна системаи чернодробната функция.
Външно сокът се използва за лечение на изгаряния.

Плодовете и сокът от арония не се препоръчват за употреба при гастрит с повишена киселинност, при обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника, при склонност към запек; с повишено съсирване на кръвта; с ниско кръвно налягане и тромбофлебит.

Не е препоръчително да пиете сок, когато коронарна болестсърце, в слединфарктния и слединсултния период.

Червените боровинки съдържат достатъчно количество калий, магнезий, калций, мед, йод, барий, желязо, сребро, манган и олово. В допълнение, те са богати на витамини С, РР, К, В1 и В2, а също така съдържат флавоноиди, урсолова и органични киселини: кетоглутарова, лимонена, хининова, ябълчена, бензоена (благодарение на това плодовете запазват свежестта си за дълго време). дълго време без допълнителна обработка). Захарите съдържат фруктоза и глюкоза, оцветители, пектин, танин, азотни вещества и фитонциди. За най-лечебни се считат плодовете от червена боровинка, събрани през пролетта, тъй като съдържат най-голямо съдържаниеценни вещества, захари и биологично активни вещества, но есенните боровинки имат по-висока концентрация на витамин С.

Лечебните свойства на прясно изцедени сок от червена боровинкана основата на високото си съдържание на танини, които предотвратяват проникването на микроби през клетъчната мембрана. Благодарение на това сокът от червена боровинка подобрява имунитета. Освен това боровинките значително засилват ефекта на антибиотиците, особено тези, насочени към лечение на заболявания. пикочно-половата система, при инфекции на пикочните пътища от различен произход. 2 супени лъжици 3 пъти на ден пресен сокприема се при инфекции на пикочните пътища, за да се предотврати образуването на камъни.

Сокът от червена боровинка има противовъзпалително, антимикробно, потогонно и диуретично действие. Затова се използва като общоукрепващо и противопростудно средство. Плодовете и сокът са добро антипиретично средство при трескави състояния. Сок от горски плодове с мед се използва за гаргара при болки в гърлото.
Калиеви соли действат не само като диуретик, но и помагат при сърдечно-съдови заболявания и метаболитни нарушения.

Химически елементи като бор, йод, манган могат да понижат кръвното налягане, така че сокът от червени боровинки често се препоръчва при хипертония. Урсоловата киселина има вазодилатиращ ефекткъм коронарните съдове.
Редовната консумация на прясно изцеден сок от червена боровинка значително намалява риска от хранително отравяне и противодейства на развитието на ентеровирусна инфекция, тъй като има способността да потиска размножаването на бактериите E. coli, салмонела и др.

Отвара от цялото растение може да се използва при стомашни заболявания и диария: запарете 2 супени лъжици смес от плодове и листа в 2 чаши. топла вода, вари се 10 минути на слаб огън, охлажда се, прецежда се. Пийте по 1/2 чаша 4 пъти на ден.

Прясно изцеденият сок повишава секрецията на стомашен и панкреатичен сок, така че може да се използва при лечение на заболявания на храносмилателната система. Помага за повишаване на апетита, усвояване на храната и нормализиране на метаболизма, засилва чревната подвижност и премахва токсините. Препоръчва се при гастрит с ниска киселинност, колит и се предписва като заместител на солта при безсолна диета, както и при лечение на чернодробни заболявания.

Нормата за пиене на сок от червена боровинка е 1 чаша през деня (можете да имате няколко порции). Преди употреба сокът се разрежда на вкус с преварена подсладена вода.
За почистване и заздравяване на гнойни рани се използва пресен сок от горски плодове под формата на лосиони.

Противопоказания за употребата на сок от червена боровинка са стомашни язви, язви на дванадесетопръстника и повишена киселинностстомашен сок.

Сок от пшенична трева

Консумира се под формата на прясно изцеден сок за профилактика и лечение на редица заболявания, както и като тонизираща и подмладяваща напитка.

Ежедневната консумация дори на малко количество прясно изцеден сок от пшенични кълнове ви позволява да се отървете от много хронични заболявания и да укрепите имунната си система. Огромното съдържание на хлорофил в прясно изцеден сок от пшенични кълнове осигурява укрепване на клетъчните мембрани, насърчава бързото зарастване на рани, язви и ерозии.

Откритото сходство в структурата на молекулата на хлорофила и човешкия хемоглобин (единствената разлика е магнезиев атом вместо желязо) позволява да се увеличи съдържанието на кислород в кръвта. Освен това хлорофилът повишава защитните функции на организма и може да предотврати тумори.

Можете сами да приготвите сок от пшеница у дома. За да направите това, трябва да покълнете пшеничните зърна и когато кълновете достигнат височина 10-12 см, ги прекарайте през месомелачка или ги смелете в блендер. Основното правило е да се пие само пресен сок. Трябва да започнете с 10-15 пшенични кълна и постепенно да увеличите броя им до 50-60, като наблюдавате реакцията на тялото си. Не е необходимо да се поглъща пулпата от кълновете, трябва да се пие 30-40 минути преди хранене. Сега се продава и концентрат от сок от пшенична трева.

Строги противопоказания за употребата на тази напитка са индивидуална непоносимост към зърнени храни, чувствителност към поленови алергени, тежка бронхиална астмаИ продължителна употребаглюкокортикоиди (от 2 години), бременност.

Източник: здравна информация

Сокотерапия: прясно изцедени сокове за отслабване, укрепване на имунната система и запазване на младостта

Всеки знае за ползите от зеленчуците и плодовете, както и за факта, че те са задължителни в диетата на всеки човек. Особено много зеленчуци и плодове трябва да присъстват в диетата на деца и юноши, бременни жени и болни хора. Възстановяването от заболяване е по-бързо, ако човек консумира значително количество свежи зеленчуции плодове. Колкото повече такива продукти в диетата, толкова по-ефективен е процесът на отслабване.

Експертите по хранене препоръчват да ядете поне три различни зеленчука и пет различни плода на ден. Но не всеки обича и може да яде много плодове - какво да правят? На помощ идва сокоизтисквачка - един от най-полезните кухненски уреди!

Прясно изцедените сокове или както още ги наричат ​​фрешове са отлична възможност да си набавите необходимото количество витамини и минерали, съдържащи се в пресните плодове, без да претоварвате стомаха.

Можете да пиете натурални сокове през цялото време - според 1-2 чаши на ден. В период, когато тялото спешно се нуждае от повишено количество витамини, порциите сок в диетата трябва да се увеличат.

Този вид прием на сок се нарича сокотерапия. Сокотерапията е полезна по време на възстановителния период след боледуване, при пролетен недостиг на витамини и за т. нар. „ускоряване на метаболизма” в началния период на отслабване. Ще говорим за това как правилно да провеждаме сокова терапия по-долу. Първо, нека научим за ползите от прясно изцедените сокове.

Прясно изцедени сокове: ползи за здравето

Прясно изцеденият сок се усвоява по-бързо и по-добре от цели плодове и зеленчуци. Разбира се, не трябва напълно да се отказвате от цели плодове и зеленчуци - фибрите също са необходими в големи количества. Но с цялото желание малко хора могат да изядат такъв обем цели зеленчуци и плодове, от които могат да получат 2-3 чаши сок. Но пиенето на сок няма да затрудни никого.

Ползите от прясно изцеден соксъщите като ползите от пресните плодове и зеленчуци: тялото получава витамини, въглехидрати, ензими, минерали, хлорофил и много други. В същото време всичко се абсорбира перфектно, тъй като течна хранапо-лесно за усвояване от тялото.

Прясно изцеденият сок е еликсирът на младостта, защото съдържа антиоксиданти, които забавят процеса на стареене на клетките.

Прясно изцеденият сок е отлично почистващо средство.Пресните сокове спомагат за подобряване на храносмилането. В началото редовният прием на сокове може да действа като леко слабително – прочиства тялото от токсини. Ако продължите сокотерапията, храносмилателната система ще започне да работи като часовник. Това се нарича популярно „метаболитно ускорение“, последвано от задължителна загуба на тегло като цяло и по-специално намаляване на коремните мазнини.

Сокотерапията, която включва пиенето на поне 2 чаши прясно изцеден сок на ден, ви зарежда с енергия. След като изпие голяма чаша смесен сок от зеленчуци, плодове и плодове, след много кратко време човек забелязва прилив на сила и подобряване на настроението.

Така че прясно изцедените сокове, чиято полза е безспорна, трябва да се пият от всички и винаги.Но какви сокове трябва да пиете и възможно ли е да добавите нещо към тях, за да увеличите ползите? Какви прясно изцедени сокове са полезни при определени проблеми? Нека да поговорим за избора на изходни продукти за приготвяне на сокове и полезни добавки.

Прясно изцедени сокове: рецепти

Прясно изцедени сокове за имунитет

За да подсилите имунната си система, трябва да пиете прясно изцедени сокове всеки ден – сутрин и вечер. Ако често боледувате през зимата настинки, започнете сокотерапията в началото на есента и продължете поне до средата на зимата, а още по-добре до средата на пролетта. Чрез редовната консумация на прясно изцедени сокове ще забележите, че тялото ви е станало по-силно - вече не му е трудно да устои на болести.

1. Прясно изцеден сок за имунитет “Аскорбинова енергия”

2 ябълки
- 1 портокал
- шепа едно зрънце (може да са ягоди, боровинки или касис)

Този сок съдържа не само витамин С, но и В1, фолиева киселина, калций, селен, магнезий и др.

2. Сок за имунитет “Скорбяла”

1 голям картоф
- една трета от малък пъпеш
- 2-3 моркова

Този прясно изцеден сок съдържа витамини С и Е, бета-каротин, фолиева киселина и др. Сокът е полезен за имунитета и запазване на младостта.

3. Прясно изцеден сок за имунитет “Течна аскорбинова киселина”

1 ябълка
- 1 киви
- 2 грейпфрута

Този сок съдържа голяма сумавитамин С, както и бета-каротин, биотин, селен, калций, фосфор и др. „Течната аскорбинова киселина” се препоръчва да се консумира най-често по време на заболяване и известно време след възстановяване.

4. Прясно изцеден сок за имунитет “Vitamin Salute”

1 голям портокал
- 4 средни моркова
- 2-4 скилидки чесън

Сокът съдържа витамин С, калций, магнезий, фолиева киселина, желязо.

5. Прясно изцеден сок за имунитет “Витаминен бум”

Половин чаша боровинки
- 2 грейпфрута

Сокът съдържа витамини С, Е, В1, В2, В6, бета-каротин, биотин, фолиева киселина, калций, желязо.

6. Прясно изцеден сок за имунитет “Растителна аскорбинова киселина”

4 домата
- 2 краставици
- 4 глави броколи
- малко спанак

Сокът съдържа витамин С, В3, фолиева киселина, калций и желязо.

Прясно изцедени сокове за младост

Зеленчуците, плодовете и горските плодове съдържат големи количества антиоксиданти– вещества, които се борят със свободните радикали. Но именно те – свободните радикали – провокират преждевременното стареене на организма. За да поддържате младостта и красотата, трябва редовно да пиете сокове с високо съдържание на антиоксиданти.

1. Прясно изцеден сок за младост “Течен антиоксидант”

1 портокал
- шепа боровинки
- шепа боровинки
- шепа касис
- 1 картоф
- 3 глави броколи

Сокът съдържа голямо количество антиоксиданти.

2. Чай антиоксидантна напитка

Половин чаша офика
- няколко зърна грозде
- 1 грейпфрут

Изстискайте сока и го разредете 1 към 1 със студено зелен чай. Напитката е богата на антиоксиданти, които предпазват организма от стареене. В същото време напитката не претоварва стомашно-чревния тракт, лесно се смила, утолява жаждата добре и помага за укрепване на имунната система.

Прясно изцедени сокове за отслабване

Да се ускорете метаболизма си и отслабнете без диета, трябва да пиете по 2 чаши сок всеки ден в продължение на 1-2 месеца. Колкото повече различни съставкище включва сокове, толкова по-добър ще бъде резултатът. Можете да смесите най-много различни зеленчуци, плодове и горски плодове - по-добри са тези, които имат леко слабително действие.

1. Сок за отслабване „Витаминна смес“

1 морков
- 1 зелена ябълка
- 1 червена ябълка
- 1 праскова или нектарина
- 1 прясна краставица
- 3 сливи
бяло зеле (размер на чаша)

Сокът ще ви насити с витамини и ще прочисти червата. Пийте този сок по 2 чаши на ден в продължение на една седмица. След това преминете към друг сок за отслабване.

2. Сок за отслабване „Течна салата“

2 цвекло
- 1 морков
- 1 репичка
- чаша пресни кисели плодове (ягоди, боровинки, касис, боровинки, червени боровинки и др.)

Сокът ще подобри метаболизма, ще насити тялото с витамини и при редовна употреба ще помогне за повишаване на хемоглобина. Почистващият ефект на този сок ще ви помогне да отслабнете.

Добавки за сокове

Ако искате тялото ви да усвои възможно най-много витамини А и Е, непременно преди или непосредствено след пиенето на сока хапнете нещо мазничко - лъжица зехтин, Например. Можете да разредите сока с малко гъста сметана.

Ако пиете сокове за отслабване и прочистване на организма, купете добавка за сок като спирулина. Това е зелен прах, който се продава в аптеките. Спирулина със сок ще подсили пречистващия му ефект.

За да увеличите витаминната стойност на сока (което е особено важно, ако сте подложени на сокотерапия за укрепване на имунната система), добавете към сока малко пшенични кълнове, ленени семена, бирена мая и лецитин.

За укрепване на имунната система добавете аптечни капки и тинктури към прясно изцеден сок. лечебни растения– например екстракт от ехинацея, лайка, елеутерокок и др. Прочетете внимателно инструкциите и за предпочитане се консултирайте с вашия лекар.

Сокова терапия: как да го направите правилно

Сокотерапията се предписва за детоксикация на организма, нормализиране на стомашно-чревния тракт, укрепване на имунната система и повишаване на тонуса. Ако се нуждаете от максимални резултати, сокотерапията обикновено се провежда по следната схема: в продължение на 5 дни човек пие по 2 чаши прясно изцеден сок на ден, като е препоръчително това да става между основните хранения - така полезните вещества се извличат. по-добре се абсорбира.

Два дни в седмицата (по-удобно, ако е уикенд) са разтоварване– тези дни човек не яде нищо, а само пие сокове.

В дните на гладуване 1 чаша сок замества 1 порция храна. Затова трябва да пиете поне 5-7 пълни чаши сок на ден с почивки от 2-3 часа. Не забравяйте да пиете вода в допълнение към соковете.

IN гладни дни на соковетрябва да се отпуснете повече: планирайте посещение на сауна и масаж, вземете си ароматна вана у дома, подгответе няколко интересни филма или книги и им посветете свободното си време. Вие не само ще подобрите здравето си, но и ще имате страхотна почивка.

Третият ден след два дни на гладуване трябва да започнете със сок и малка порция лека полутечна овесена каша, извара или салата от плодове и зеленчуци.

Тази седмица сокова терапия ще ви позволи да свалите 2 до 5 излишни килограма, да подобрите храносмилането, да укрепите имунната система и да повишите тонуса на тялото. Разбира се, резултатът ще се отрази и на външния ви вид – цветът и състоянието на кожата ви ще се подобрят.

За стабилен резултат такава сокотерапия трябва да се повтори няколко пъти: една седмица сокотерапия, 2 седмици стандартно хранене, след това отново седмица сокотерапия и т.н. И така няколко месеца. Освен това в периодите на стандартно хранене соковете също трябва да присъстват в диетата, макар и в по-малки количества. Прясно изцеденият сок е полезен за всеки.Това е най-необходимата и ценна напитка.

1. По-добре е да изстискате сок от леко незрели плодове, зеленчуци и горски плодове.

2. Всички плодове, зеленчуци и плодове трябва да бъдат старателно измити с топла (не гореща!) вода, преди да приготвите сок. Меките плодове трябва да се изплакнат леко с хладка вода. В никакъв случай не трябва да накисвате зеленчуци, плодове и плодове - накисването води до загуба на определено количество хранителни вещества.

3. Прясно изцедените сокове трябва да се пият през първите 15-30 минути след приготвянето им. Ако искате да оставите сока настрана за няколко часа, добавете малко лимонена киселинаили разредена аскорбинова киселина - тогава сокът няма да потъмнее и ще запази повече хранителни вещества. Съхранявайте сока в хладилник, но в никакъв случай не повече от един ден.

4. Зеленчукови соковеи сокове от много кисели плодове и горски плодове, препоръчително е да ги разреждате с вода в съотношение 2 части сок към 1 част студен сварена вода. Прясно изцедените сокове за деца винаги трябва да се разреждат с вода в съотношение 1 към 1.

5. По-добре е да не белите плодовете и зеленчуците за сокове, а просто да ги измиете старателно. Ако е необходимо да премахнете кожата, опитайте се да го направите много внимателно, като отстраните възможно най-малък слой.

6. Ако нямате енергия и настроението ви е на нула, пригответе си сок от сладки горски плодове и плодове - праскови, кайсии, круши, малини, пъпеши и др. Можете допълнително да добавите малко мед към сока. Този сладък сок осигурява бърз прилив на енергия. Ако енергията ви е в разгара си, дайте предпочитание на неподсладени зеленчукови сокове.

Бременността е щастлив период за всяка жена. По това време жената трябва да се грижи за здравето си, тъй като тя е отговорна за здравето на нероденото дете. Но какво да правите, ако е отбелязаноЛипса на апетит по време на бременност и липса на желание да ядете здравословни храни?

Обикновено през първия триместър на бременността много жени изпитват токсикоза. Ако по това време бременната жена няма апетит, тогава няма нищо изненадващо в това. Бременността обаче не е време, когато жената може да гладува известно време, без да навреди на здравето си. Как можете да възстановите апетита си, ако изобщо нямате желание да ядете?

Причина за липса на апетит

Обикновено загубата на апетит по време на бременност възниква поради липса на витамини, желязо и фолиева киселинаНА 9. За да може тялото на детето да се развива правилно, тези витамини и микроелементи трябва да се консумират ежедневно във вашата диета.

Можете да ядете печени ябълки, каша от елда (която може да попълни липсващото количество желязо), зеле и салати (съдържат фолиева киселина). Можете също така да приемате фолиева киселина на таблетки - дозировката ще бъде предписана от Вашия лекар.

Характеристики на апетита

По време на бременността всяка жена развива уникални предпочитания при избора на ястия:

• мариновани краставици,
• мед със свинска мас
• манго със сол
• торта с кетчуп.

Лекарите не могат да отговорят категорично на въпроса защо жените са привлечени от толкова странни хранителни комбинации. Може би това е начинът, по който тялото „съобщава“, че се нуждае от голямо количество витамини и микроелементи за развитието на плода.

съвет! Трябва да слушате тялото си. С правото и балансирана диетаПо правило няма значителни промени в хранителните предпочитания.

Желанията са различни

Нашият мозък може да греши в своите желания и нужди. Ако една бременна жена иска да дъвче лед, тогава тялото й няма достатъчно желязо, а когато жадува за тебешир, тогава има дефицит на калций. У нас бременните се хващат за солени храни, но в Европа красавиците предпочитат да се поглезят с мазни и сладки храни.

Експертите казват, че една жена може да яде тебешир, ако тялото й няма желязо. Ако искате нещо сладко, лекарите препоръчват да ядете порция протеинова храна - и нуждата веднага ще изчезне и няма да имате проблеми с наднорменото тегло. Солените храни се ядат от жени, които нямат протеини в тялото си. По-добре е да замените обикновената трапезна сол с морска.

съвет! Ако ви се яде нещо сладко или солено, опитайте се да ядете тези храни умерено. Можете да ги замените с други по-малко опасни продукти.

Странни желания

Обикновено апетитът започва да се увеличава през втория триместър на бременността. Жените понякога шокират мъжете с новите си вкусови предпочитания. Какво да направите, ако желанията ви не съвпадат с нормата на позволеното?

• Трябва да посетите вашия гинеколог, който ще ви предпише тестове за идентифициране на дефицити: витамини, цинк и желязо.
• Опитайте се да подобрите диетата си. Яжте повече пресни зеленчуци, плодове, постна риба, варено месо.
• Трябва да се храните по график, без да пропускате хранения.
• Заменете нездравословните храни със здравословни, които имат същия вкус.

Как да заменим вредните продукти?

Жената, която има повишен апетитПо време на бременност трябва много внимателно да следите диетата си. Опитайте се да не преяждате, не похапвайте между храненията, дишайте чист въздух и правете упражнения. Нека да разгледаме вредните храни, които могат да бъдат заменени със здравословни:

• Сладолед - може да показва, че ви липсва желязо и калций; яжте замразено нискомаслено кисело мляко - много е вкусно и здравословно.
• Газирана вода - сменете минерална водас плодов сок. Тази напитка перфектно ще премахне жаждата и ще напълни тялото с липсващи витамини.
• Тлъстите торти със сметана могат да бъдат заменени с едрозърнест хляб с натурално сладко или консерви. Блатовете могат да се заменят с ягоди и сметана или кисело мляко.
• Пържени картофи и чипс - пуканки без сол или арменски лаваш със сирене.
• Плодови консерви - пресни или сушени плодове.

Защо апетитът ви се увеличава?

Когато една жена забременее, тялото й започва да се чувства силно хормонални промени. Жената винаги усеща какво и кога трябва да яде. Появяват се различни желания и предпочитания в храната. През първия триместър, поради токсикоза и сутрешно гадене, красотата има лош апетит, но до втория триместър той започва да се увеличава.

Тялото на жената се нуждае от много сила и енергия, за да роди бебе. Всеки ден трябва да допълвате диетата си: протеини, въглехидрати, калций, желязо и витамини. По-добре е да избягвате преяждането и да ядете здравословна хранана пара.

Основни продукти за консумация

Много хора се интересуват от въпроса защо някои жени изпитват токсикоза за две седмици, докато други страдат от гадене за два или дори три месеца? Отговорът е съвсем прост: токсикозата е реакцията на женското тяло към мъжки клетки. След като се адаптират в тялото, токсикозата и сутрешното гадене ще спрат. След това ще разгледаме какво трябва да ядете през цялата бременност.

Първи месец

В деня, в който разберете, че сте бременна, трябва да кажете категорично „не“ лоши навици. През този период се формира нервната система на нероденото дете, така че си струва да се консумира повече фолиева киселина.

Диетата трябва да включва: цвекло, черен дроб, авокадо, аспержи, ядки, бобови растения (но те могат да причинят подуване), риба, спанак, целина. Губили ли сте апетит по време на бременност? Няма значение, това е реакцията на женското тяло и, започвайки от втория триместър, то ще се увеличи по размер.

Втори месец

През този период трябва да ядете на всеки два часа. За да облекчите гаденето, приемайте повече протеини и течности. Обикновено кухненските миризми могат да причинят силно гадене- опитайте се да ги избегнете. Ще ви помогне прясна зелена ябълка или солен крекер. пийте натурални соковеи компоти.

Трети месец

През този период си струва да се консумират повече храни, съдържащи калций и желязо. В момента има повишен апетит по време на бременност, така че трябва да ядете малки порции на всеки два часа, за да не преяждате. Всеки ден трябва да ядете: извара, кисело мляко, заквасена сметана, кефир или да пиете мляко.

Четвърти месец

През този период жената започва да се чувства много по-добре, тъй като токсикозата завършва. Трябва да ядете повече въглехидрати.

Пети месец

През този период жената развива повишен апетит по време на бременност поради факта, че плодът започва активно да расте. За да избегнете анемия, трябва да ядете храни, които съдържат големи количества желязо. Включете в диетата си: череши, цитрусови плодове, домати, шипки, сини сливи, черен дроб, бобови растения, брюкселско зеле.

Шести месец

Жените практически нямат апетит в ранните етапи на бременността, което не може да се каже за края на втория триместър. През този период е по-добре да избягвате храни, които могат да причинят подуване, тъй като чревната подвижност е нарушена.

Седми месец

През този период се появява силен апетит по време на бременност, но поради факта, че фундусът на матката расте и започва да оказва натиск върху храносмилателните органи, се появяват силни киселини. Консумирайте повече млечни продукти и се опитайте да изключите: репички, зеле, лук, чесън.

Осми месец

През този период жената излиза в отпуск по майчинство и енергийните й разходи намаляват. Не бива да ядеш за двама. Много жени изпитват крампи на краката, помагат да се справят с тях следните продуктихрана: сушени кайсии, банани, млечни продукти.

Девети месец

Бебето вече е напълно оформено. Някои хора изпитват загуба на апетит по време на бременност, но не всички. Струва си да се изключат: сладкиши, пържени картофи, мазни сосове, така че плодът да не е много голям и раждането да върви добре.

съвет! Диетата на бременната жена трябва да бъде правилна и балансирана.

Така че бременните жени трябва внимателно да следят диетата си, трябва да консумират повече протеини, въглехидрати, минерали и витамини. Ако искате вашето бебе да се роди здраво, опитайте се да се храните редовно и правилно.

Периодът на бременност е етап от живота на всяка жена, през който тялото претърпява най-сериозни промени. Реакциите при очакване на дете могат да бъдат много различни: някои жени постоянно искат да ядат, докато други, напротив, изобщо не изпитват глад. Всяко от представените условия е опасно по свой начин, особено с лакомия. Критичното намаляване на апетита обаче може да стане изключително опасно не само за жената, но и за нейния плод. Ето защо е необходимо да се разгледат всички причини, които влияят на липсата на апетит в ранна бременност и как трябва да се лекува повръщането и други подобни симптоми.

Причини за липса на апетит при бременна жена

Така че, когато няма апетит по време на бременност, редица фактори могат да допринесат за това. На първо място, ще говорим за токсикоза, а именно състояние, което е придружено от цял ​​списък от неприятни симптоми, които ще бъдат обсъдени допълнително. Следващият фактор може да бъде липсата на такъв важен компонент като фолиевата киселина. Това е заза витамин В9, който е необходим женско тялоза поддържане на нормално здраве и способност за раждане на дете. Най-често, ако няма апетит по време на бременност и това се дължи на дефицит на фолиева киселина, такива симптоми се появяват през първите три месеца.

След това експертите обръщат внимание на вероятността от развитие на бърз скок на хормони в тялото. Водещият компонент в това отношение е прогестеронът, който засяга не само липсата на апетит, но и факта, че жените често страдат от гадене и други неприятни симптоми. Следните причиниЕкспертите наричат ​​това състояние:

• запек, който възниква поради натиска на матката върху чревната област. Това може да е основната причина лошо храносмилане, и, следователно, липса на апетит;
• компресия на стомаха от уголемения плод;
• Стресови ситуации, страхове и депресия - всичко това също може да има пагубен ефект върху апетита. Ето защо в никакъв случай не трябва да се пренебрегва психологическият фактор.

Освен това не трябва да забравяме, че причините за липсата на апетит при бременната жена могат да се крият в наличието на хронични заболявания. По правило по време на бременност те се влошават - това могат да бъдат заболявания на червата, бъбреците и други, които естествено се отразяват на липсата на апетит. По този начин може да има доста най-вероятни фактори за развитието на такова състояние при жена. Ето защо не трябва да забравяме за някои съпътстващи симптоми, както и за възстановителния курс.

Много е важно лечението да се извършва изключително от специалист - само в този случай то ще бъде най-ефективно и няма да доведе до развитие на усложнения.

Също така е препоръчително да се консултирате с него по някаква причина.

Какви симптоми трябва да внимавате?

Най-често токсикозата е единствената причина за неприятни симптоми по време на бременност и при липса на апетит. Говорейки за това, те обръщат внимание на гадене, повръщане и промени в температурата. Ако токсикозата при бременна жена продължи достатъчно дълго, тогава с течение на времето тя може да окаже влияние върху развитието депресивно състояние. В допълнение, загубата на апетит по време на бременност засяга образуването на запек, диария и други неприятни симптоми.

Ето защо е много важно да започнете лечението възможно най-рано, защото в този случай ще бъде възможно да се избегне развитието на усложнения не само за майката, но и за нероденото дете. По правило курсът на възстановяване се състои от използване на определени лекарства, спазване на диета и подобряване на диетата като цяло. Само интегрираният подход ефективно и бързо ще възстанови апетита на жената, независимо от причината, поради която се е влошил.

Как да се справим с липсата на апетит?

Необходимо е да се разбере, че проблемите с храненето и гаденето (и съответно загубата на апетит при бременни жени) могат да бъдат смекчени чрез промяна на вече установените навици в диетата и начина на живот. Ето само няколко съвета, които експертите признават за ефективни:

1. Най-добре би било да ядете малки порции, но го правете малко по-често от обикновено. Благодарение на този подход гаденето ще бъде много по-малко интензивно;
2. Не трябва да ядете тежки или например трудно смилаеми храни. Вместо това би било много по-правилно и по-здравословно жената и нейното неродено дете да се задоволят с леки ястия - салати, млечни продукти, лека диетичнамесо;
3. Препоръчително е да изядете първата закуска (например няколко бисквити) още в леглото (най-добре е това да стане 15 минути преди ставане);
4. Трябва да пиете колкото е възможно повече (особено при горещо време или при често повръщане), за да елиминирате възможността от развитие на дехидратация. Силно се препоръчва да избирате студени напитки;
5. десерти от хладилника (например сорбета или желета) помагат да се справят с гаденето. Докато горещите течности и ястия могат само да го влошат - в този случай апетитът по време на бременност може да се загуби за дълго време.

Джинджифилът може да осигури едно от най-бързите облекчения при липса на апетит и гадене.. Смученето на едно малко парче лимон може да има подобен ефект. Също така силно се препоръчва да се опитате да промените, ако е възможно собствен планза ден. По-специално, препоръчително е да почивате колкото е възможно повече и напълно да елиминирате всякакви стресови ситуации, защото те само ще влошат както липсата на апетит, така и гаденето.

Много жени обръщат внимание на факта, че в контекста на липсата на апетит и борбата с това явление, бавно туризъм, както и чист въздух. Като цяло е много важно да правите точно това, към което душата ви е най-склонна. В крайна сметка само по този начин може да се формира позитивно мисленеи отношение към живота, за което е известно, че върши чудеса. След това такъв проблем като липсата на апетит по време на ранна бременност вече няма да притеснява жената и следователно тя ще може да роди 100% здраво дете.

важно!

КАК ДА НАМАЛИМ ЗНАЧИТЕЛНО РИСКА ОТ РАК?

Времево ограничение: 0

Навигация (само номера на задания)

0 от 9 изпълнени задачи

Информация

НАПРАВЕТЕ БЕЗПЛАТНИЯ ТЕСТ! Благодарение на подробните отговори на всички въпроси в края на теста, можете да НАМАЛИТЕ вероятността от заболяване няколко пъти!

Вече сте правили теста преди. Не можете да го започнете отново.

Тестът се зарежда...

Трябва да влезете или да се регистрирате, за да започнете теста.

Трябва да завършите следните тестове, за да започнете този:

резултати

Времето изтече

1. Може ли ракът да бъде предотвратен?
Появата на заболяване като рак зависи от много фактори. Никой не може да осигури пълна безопасност за себе си. Но всеки може значително да намали шансовете за развитие на злокачествен тумор.

2.Как пушенето влияе върху развитието на рак?
Абсолютно, категорично си забранете да пушите. Всички вече са уморени от тази истина. Но отказването от пушенето намалява риска от развитие на всички видове рак. Пушенето е свързано с 30% от смъртните случаи от рак. В Русия белодробните тумори убиват повече хораотколкото туморите на всички други органи.
Премахване на тютюна от живота ви - най-добрата профилактика. Дори ако пушите не по кутия на ден, а само половин ден, рискът от рак на белия дроб вече е намален с 27%, както установи Американската медицинска асоциация.

3.Влияе ли наднормено тегловърху развитието на рак?
Гледайте по-често кантара! наднормено теглоще се отрази не само на талията. Американският институт за изследване на рака установи, че затлъстяването насърчава развитието на тумори на хранопровода, бъбреците и жлъчния мехур. Факт е, че мастната тъкан служи не само за запазване на енергийните резерви, но и има секреторна функция: мазнините произвеждат протеини, които влияят върху развитието на хроничен възпалителен процес в тялото. А онкологичните заболявания се появяват на фона на възпаление. В Русия СЗО свързва 26% от всички случаи на рак със затлъстяването.

4. Помагат ли упражненията за намаляване на риска от рак?
Отделяйте поне половин час седмично за тренировки. Спортът е на същото ниво като правилното хранене, когато говорим за превенция на рака. В Съединените щати една трета от всички смъртни случаи се дължат на факта, че пациентите не са спазвали диета или не са обръщали внимание на физическите упражнения. Американското онкологично дружество препоръчва да се упражняват 150 минути седмично с умерено темпо или наполовина по-малко, но с енергично темпо. Въпреки това, проучване, публикувано в списание Nutrition and Cancer през 2010 г., показва, че дори 30 минути могат да намалят риска от рак на гърдата (който засяга една от осем жени по света) с 35%.

5. Как алкохолът влияе на раковите клетки?
По-малко алкохол! Алкохолът е обвиняван за причиняване на тумори на устата, ларинкса, черния дроб, ректума и млечните жлези. Етанолв тялото се разлага до ацеталдехид, който след това под действието на ензими се превръща в оцетна киселина. Ацеталдехидът е силен канцероген. Алкохолът е особено вреден за жените, тъй като стимулира производството на естрогени - хормони, които влияят върху растежа на гръдната тъкан. Излишъкът от естроген води до образуване на тумори на гърдата, което означава, че всяка допълнителна глътка алкохол увеличава риска от разболяване.

6. Кое зеле помага в борбата с рака?
Обичам броколи. Зеленчуците не са включени само в Здравословна диета, те също помагат в борбата с рака. Ето защо препоръките за здравословно храненесъдържат правилото: половината от дневната диета трябва да бъде зеленчуци и плодове. Особено полезни са кръстоцветните зеленчуци, които съдържат глюкозинолати – вещества, които при обработка придобиват противоракови свойства. Тези зеленчуци включват зеле: обикновено зеле, брюкселско зеле и броколи.

7. Червеното месо влияе върху рака на кой орган?
Колкото повече зеленчуци ядете, толкова по-малко червено месо слагате в чинията си. Изследванията потвърждават, че хората, които ядат повече от 500 г червено месо на седмица, имат по-висок риск от развитие на колоректален рак.

8. Кои от предложените средства предпазват от рак на кожата?
Запасете се със слънцезащитен крем! Жените на възраст 18-36 години са особено податливи на меланома, най-опасната форма на рак на кожата. В Русия само за 10 години заболеваемостта от меланом се е увеличила с 26%, световната статистика показва още по-голям ръст. За това са обвинени както оборудването за тен, така и слънчевите лъчи. Опасността може да бъде сведена до минимум с обикновена туба слънцезащитен крем. Проучване от 2010 г. в Journal of Clinical Oncology потвърди, че хората, които редовно прилагат специален крем, имат половината от случаите на меланом, отколкото тези, които пренебрегват такава козметика.
Трябва да изберете крем със защитен фактор SPF 15, да го прилагате дори през зимата и дори при облачно време (процедурата трябва да се превърне в същия навик като миенето на зъбите), а също и да не го излагате на слънчеви лъчи от 10 сутрин до 16 часа

9. Смятате ли, че стресът влияе върху развитието на рак?
Стресът сам по себе си не причинява рак, но отслабва целия организъм и създава условия за развитието на това заболяване. Изследванията показват, че постоянното безпокойство променя активността на имунните клетки, отговорни за задействането на механизма за борба и бягство. В резултат на това в кръвта постоянно циркулира голямо количество кортизол, моноцити и неутрофили, които са отговорни за възпалителни процеси. И както вече споменахме, хроничните възпалителни процеси могат да доведат до образуването на ракови клетки.

БЛАГОДАРИМ ВИ ЗА ОТДЕЛЕНОТО ВРЕМЕ! АКО ИНФОРМАЦИЯТА Е НЕОБХОДИМА, МОЖЕТЕ ДА ОСТАВИТЕ ОТЗИВ В КОМЕНТАРИТЕ В КРАЯ НА СТАТИЯТА! ЩЕ ВИ СМЕ БЛАГОДАРНИ!

1. С отговор
2. С маркировка за гледане

Задача 1 от 9

Може ли ракът да бъде предотвратен?

1. Задача 2 от 9

   Как пушенето влияе върху развитието на рак?

2. Задача 3 от 9

   Наднорменото тегло влияе ли върху развитието на рак?

3. Задача 4 от 9

   Упражнението помага ли за намаляване на риска от рак?

4. Задача 5 от 9

   Как алкохолът влияе на раковите клетки?

5. Задача 6 от 9

   Кое зеле помага в борбата с рака?

Яденето без апетит се превръща в омразен процес. Особено при бременни жени. Вместо „храна за двама“, едва можете да преглътнете няколко хапки. В резултат на това тялото отслабва, настроението е на нула и се появява загриженост за бебето. Какво да направите, за да получите апетит, какви са причините за липсата му?

Механизмът на апетита при хората

"Апетит" в превод от латински език(„апетит“) означава „желание, желание“, тоест емоционалното и физиологично желание да се яде храна. Хипоталамусът, така нареченият „център на глада“, е отговорен за това желание. Слюнката се освобождава, червата започват да работят активно. Трябва да се отбележи, че апетитът, за разлика от чувството на глад, не е вроден. При дете се появява само след няколко хранения. Процесът на развитие на апетита може по-скоро да се нарече психологически феномен. Това е и така нареченият „ограничител”; без него човек би ял всичко, без да изпитва удоволствие. Апетитът е съпроводен с положителни емоции при вида на любимата храна, красива презентация и др. Това е индивидуален механизъм, всеки човек има свои собствени „сигнали“.

Причини за липса на апетит по време на бременност

Често, след като научи за бременността, след първия изблик на радост, жената започва да се тревожи. Причината за безредиците е замъглена фигура. Наистина, много хора имат повишено, понякога неконтролируемо желание да ядат постоянно; плодовете, които растат вътре, изискват все повече и повече. Това е естествен процес.

Защо този процес не започва при някои бъдещи майки? Изобщо няма апетит, особено през първите три месеца на бременността. Основни причини:

• Хормонални промени;
• Дефицит на фолиева киселина и желязо;
• Запек поради нарастващата матка с плода;
• Стрес, ;
• Остра фаза на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

По време на токсикоза жената изпитва постоянно гадене, често желаниедо повръщане по време и след хранене. По-често това се случва през първия триместър на бременността и изчезва по-късно.

Поради хормонални промени бременната жена губи апетита си. Основният виновник е хормонът прогестерон, който се произвежда в големи количества и блокира чувството за апетит.

През първите седмици от бременността женското тяло изпитва недостиг на фолиева киселина, което води до загуба на апетит.

През третия триместър на бременността може да се появи запек. Матката оказва натиск върху червата, пречи на нормалното му функциониране. В резултат на това процесът на храносмилане се нарушава и желанието за ядене изчезва.

Постоянният стрес влияе на апетита дори при нормални условия, да не говорим за бременност. Просто казано, тялото „превключва“ на по-силен стимул, занимава се с нещо друго и няма време за апетит.

Как да си върнем апетита по време на бременност?

Първо, жената трябва да разбере коя храна не предизвиква гадене. Разходете се из магазините за хранителни стоки, проучете рафтовете и определено ще намерите нещо, което тя иска да яде.

По-добре е да вземете първото хранене, без да ставате от леглото. Помолете семейството си да донесе чаша билков чай, крекер с неутрален вкус, малко извара с плодове.

Една жена трябва да се пази от стреса колкото е възможно повече. Забравете за нервната работа, общувайте с позитивни хора.

Упражненията стимулират добре апетита. Не е противопоказан по време на бременност. Плуване, йога, специални упражненияза бременни.

По време на бременност е необходимо да си възвърнете апетита! Бебето и бъдещата майка се нуждаят добро хранене. Трябва да опитате всички методи. Какво друго можете да направите?

• Пийте чай с мента - добре облекчава гаденето;
• Яжте често, но малко, без да претоварвате стомаха;
• Включете в храната си джинджифил, ароматни подправки и подправки - те стимулират апетита;
• Използвайте красиви ястия, подредете масата елегантно;
• Хранете се редовно. Тялото ще свикне с него и ще го произвежда своевременно. стомашен сок, предизвиквайки чувство на глад.
• Включете повече протеини и зеленчуци, особено зелени, в храната си.
• Разхождайте се по-често свеж въздух.

Апетитът е психологически процес, а не физиологичен. Затова трябва да обърнете внимание на емоциите. Мислете за хубави неща, мечтайте, общувайте с животни, помислете за скорошна среща с вашето бебе. Автотренировката, самоконтролът, спазването на препоръките определено ще върнат желанието да ядете вкусно!

внимание!Използване на всякакви лекарстваи хранителни добавки, както и използването на всякакви терапевтични методи е възможно само с разрешение на лекар.