វិធីយកទឹក និងអំបិលចេញពីរាងកាយ។ តើអ្វីដែលជួយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើស? អាហារដែលត្រូវដកចេញពីម៉ឺនុយ

សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់លើស និងហើម។ អ្វីដែលគេហៅថា "ថង់" អាចលេចឡើងនៅក្រោមភ្នែកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ វិធីដូចគ្នា។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃទឹកអាចបង្ហាញពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ។ ស្ត្រី​ណា​ម្នាក់​ឃើញ​ក្បាល​ពោះ មុខ​ហើម ឬ​ហើម​ជើង​ក្នុង​កញ្ចក់​ជា​រឿង​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត។ ដូច្នេះ​ហើយ យើង​នឹង​រក​វិធី​យក​ជាតិ​ទឹក​ចេញ​ពី​ខ្លួន។ អ្នកអាចយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស វិធី​ផ្សេង​គ្នាហើយយើងនឹងនិយាយអំពីវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ទឹកគឺជាមូលដ្ឋាននៃជីវិត។ ប៉ុន្តែការលើសរបស់វាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតនៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេងជាក្បួនដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មនិងមិនទទួលរងពីបញ្ហាសុខភាពការហើមមិនគួរកើតឡើងទេ។ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មាន​វត្តមាន នេះ​មិន​ចាំបាច់​បង្ហាញថា​មនុស្ស​នោះ​មាន​ជំងឺ​នោះទេ ប៉ុន្តែ​ជារឿយៗ​បាតុភូត​បែបនេះ​អាច​ឱ្យ​អ្នក​ដឹង​។ អំពីទំនោរទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ. ដូច្នេះភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេកត់សំគាល់ ហើម, ទាក់ទងភ្លាមៗ ស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់ពួកគេ។

នៅ តំណាងស្ត្រី ការហើមអាចកើតឡើងដោយសារតែ មិនទៀងទាត់ វ​ដ្ត​រដូវ ហើយនោះពិតជាគួរបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ។ ឬប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការត្រូវបានបង្ខំឱ្យផ្លាស់ទីឥតឈប់ឈរឬផ្ទុយទៅវិញអង្គុយបន្ទាប់មកបន្ទុកសំខាន់ទៅជើងការហើមនឹងលេចឡើងហើយឆាប់ៗនេះវានឹងត្រលប់ទៅធម្មតាវិញ។ នេះពិតជាមិនអាចទទួលយកបាន។

មនុស្សភាគច្រើនជឿថា ប្រសិនបើរាងកាយខ្លួនឯងមិនអាចយកសារធាតុរាវដែលលើសចេញបានទេ នោះអ្នកត្រូវផឹកទឹកតិច។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំមួយ លុះត្រាតែពាក្យទាំងនេះត្រូវបានឮពីវេជ្ជបណ្ឌិត បន្ទាប់ពីការពិនិត្យពេញលេញលើរាងកាយ។

មនុស្សមួយចំនួនចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមសម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា។ ប៉ុន្តែគ្មានមធ្យោបាយដោះស្រាយបែបនេះអាចដឹងថាបរិមាណទឹកនៅក្នុងរាងកាយគឺលើសចំណុះ និងចំនួនប៉ុន្មានដែលវាចាំបាច់សម្រាប់សរីរាង្គដើម្បីដំណើរការធម្មតា។

តាមរបៀបនេះមនុស្សម្នាក់ផ្តល់ខ្លួនឯង កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំទៅដល់ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ .

វិធីដកជាតិទឹកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, មួយត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីអ្វី តិចមនុស្សម្នាក់ប្រើ អំបិលទាំងអស់កាន់តែប្រសើរ។ ប្រសិនបើបរិមាណដ៏ច្រើនចូលទៅក្នុងខ្លួន ជំរុញការរក្សាសារធាតុរាវហើយមានអព្យាក្រឹតភាពនៃសារធាតុដូចជាប៉ូតាស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់បេះដូង។ ព្យាយាមបន្ថែមអំបិលតិចទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ជំនួសឱ្យអំបិលអ្នកអាចបន្ថែមឱសថវាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អក្នុងពេលតែមួយ។

អ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយដោយមានជំនួយពីបន្លែអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការ ទៀងទាត់ប្រើ nettle, sorrel, celery, horseradish, beetrootល។

ជាតិអាល់កុលរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះ​បើ​អាច ចូរ​ចៀសវាង​ការ​ពិសា​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​។

ពេលខ្លះអាចធ្វើបាន ថ្ងៃតមអាហារ ដូចជាឪឡឹក ឬ kefir ។

ទៅសូណាយក ងូតទឹកជាមួយ decoction coniferous .

infusions រុក្ខជាតិនឹងជួយ

decoctions រុក្ខជាតិ - ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយក្នុងពេលតែមួយមិនយក ការរៀបចំឱសថបន្ទាប់មក decoctions និង infusions ពីឱសថផ្សេងៗនឹងមកជួយសង្គ្រោះ:

1. ចាក់​សំបក​ផ្លែ​ប៉ោម​ស្ងួត ១ ស្លាបព្រា​បាយ​ជាមួយនឹង​ទឹក​ឆ្អិន ១ ពែង ទុកចោល ១៥ នាទី​។ ផឹក decoction នេះកន្លះកែវ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. ចាក់ត្រចៀកខ្លាឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាជាមួយទឹកមួយកែវដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15 នាទីហើយទុកចោលកន្លះម៉ោង។ ផឹក 5-6 ដងមុនពេលញ៉ាំ។

3. យក​ទឹក​មួយ​កែវ​ទៅ​ស្ងោរ ចាក់​ស្លឹក​ប៊ីចេង ២ ស្លាបព្រា​បាយ​ចូល រួច​ទុក​ចោល​កន្លះ​ម៉ោង រួច​ច្រោះ​ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ​នេះ ហើយ​បន្ថែម​ម្សៅ Baking soda មួយ​ស្លាបព្រា​ចូល​។ ទទួលទាន 1 ស្លាបព្រានៃឱសថនេះរៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង។

4. ចាក់ avran 3 ក្រាមជាមួយទឹកឆ្អិនមួយកែវទុកវាឱ្យឈររយៈពេល 1 ម៉ោងកន្លះទៅ 2 ម៉ោងហើយផឹកមួយស្លាបព្រាបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

   សំខាន់! វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកសំណងនេះតាមការណែនាំ និងស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះឱសថនេះមានសារធាតុពុល។

5. ចាក់ 2 ស្លាបព្រានៃផ្កាកុលាបព្រៃក្នុងកែវទឹកឆ្អិនទុកកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកផឹក 7 ថ្ងៃ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហារពិសេសដែលបំបាត់ជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ

វាក៏ត្រូវបានអភិវឌ្ឍផងដែរ។ របបអាហារពិសេស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យទាំងពីរ យកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស , និង លុបបំបាត់ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និង​សូម្បីតែ កំណត់ឡើងវិញ លើសទម្ងន់ . របបអាហារនេះត្រូវតែធ្វើតាម ក្នុងមួយសប្តាហ៍. ដំបូងពួកគេធ្វើឱ្យពោះវៀនទទេដោយ enema ហើយបន្ទាប់មកទទួលទាន kefir ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយបន្ថែមអាហារមួយចំនួនទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ពួកគេបន្ថែមពីលើវា។

ម៉ឺនុយគំរូ៖

1. ថ្ងៃ​ដំបូង- យើងប្រើតែ kefir មួយ។
2. ថ្ងៃទី​ពីរ- បន្ថែមដំឡូងបារាំងចំនួន ៥ ផ្លែ។
3. ថ្ងៃទីបី- បន្ថែមពីលើ kefir យើងញ៉ាំត្រីឆ្អិន 200 ក្រាម។
4. ថ្ងៃទីបួន យើងផ្សំការប្រើប្រាស់ kefir ជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិនក្នុងបរិមាណ 200 ក្រាម។
5. ថ្ងៃទីប្រាំ- ពេញមួយថ្ងៃយើងញ៉ាំតែបន្លែ និងផ្លែឈើ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលផ្លែទំពាំងបាយជូរ និងចេក។
6. ថ្ងៃទីប្រាំមួយ។យើងប្រើតែ kefir ប៉ុណ្ណោះ។
7. ថ្ងៃទីប្រាំពីរ - ផឹកទឹកសុទ្ធដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម។

បន្ទាប់​ពី​អនុវត្ត​របប​អាហារ​បែប​នេះ អ្នក​មិន​ញញើត​អាហារ​ភ្លាមៗ ហើយ​ញ៉ាំ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​ទាក់​ភ្នែក​អ្នក​ឡើយ។ គួរតែចាប់ផ្តើមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយធ្វើតាមគោលការណ៍នេះជានិច្ច។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការ ជំរុញខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការពិតដែលថាវានឹងជួយ រក្សាសម្រស់ក្មេង មានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាតអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ .

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែថាតើអ្នកអាចដកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកបានលឿនប៉ុនណានោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចយកសារធាតុរាវចេញបានលឿនទៀតផង។ កំណត់ឡើងវិញ លើសទម្ងន់ ដើម្បីមើលទៅស្រស់ស្អាត, មានស្បែកតឹង និងមានសុខភាពល្អ បន្ទាប់មកសម្រាប់នេះមាន លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ.

មាន​មនុស្ស​ដែល​មិន​មាន​ពេល​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​ដោយ​ហេតុផល​មួយ​ឬ​ហេតុផល​ផ្សេង។ សម្រាប់ពួកគេយើងធ្វើបទបង្ហាញ ឧទាហរណ៍នៃការសាកថ្ម ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តសូម្បីតែនៅកន្លែងធ្វើការ:

• អ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលលើកដៃ និងជើងរបស់អ្នកឡើង ដេកចុះបែបនេះរយៈពេលជាច្រើននាទី។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមអង្រួនពួកគេ បង្កើនល្បឿន។ ដោយមានជំនួយពីចលនាបែបនេះ ការរំញ័រជាក់លាក់មួយនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលអាចធ្វើឱ្យនាវាមានសម្លេង និងសម្អាតឈាមដែលនៅទ្រឹង។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ធ្វើចលនាបែបនេះទេ នោះគ្រាន់តែបោះជើងរបស់អ្នកឡើងលើជញ្ជាំង ហើយស្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

ទាមទារ - ថ្ងៃតមអាហារ

បន្ថែមពីលើទាំងអស់ខាងលើគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យរៀបចំ ថ្ងៃតមអាហារ . នេះនឹងជួយទាំងកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ និងសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ។ មាន​ប្រភេទ​នេះ​ច្រើន​ប្រភេទ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ប្រភេទ​មួយ​ចំនួន៖

1. តែ​ទឹកដោះគោ។ថ្ងៃតមអាហារបែបនេះត្រូវបានអត់ឱនយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនមានភាពរអាក់រអួលច្រើនទេព្រោះទឹកដោះគោនិងតែអាចបំបាត់អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវដាំឱ្យពុះ 2 លីត្រនៃទឹកដោះគោបន្ថែម 3 ស្លាបព្រានៃតែបៃតងទៅវាហើយទុករយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ប្រើតែ decoction នេះពេញមួយថ្ងៃ។
2. ទឹក។ពេញមួយថ្ងៃ បដិសេធអាហារ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែទឹកធម្មតា ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម ខណៈពេលដែលមិនមានការរឹតបន្តឹងលើបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។
3. ឪឡឹក។បន្ថែមពីលើការពិតដែលថាឪឡឹកជាទូទៅមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើប្រាស់ដោយសារតែបរិមាណច្រើន។ សារធាតុមានប្រយោជន៍វាមានផ្ទុក ដូច្នេះវាក៏នឹងអាចជួយយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​វិធី​ត្រឹមត្រូវ​ដើម្បី​ផឹក​ទឹក​ឪឡឹក? លាយទឹកផ្លែឈើនេះជាមួយនឹងទឹកនៃផលិតផលផ្សេងទៀត (ការ៉ុត ល្ពៅ ឪឡឹក ផ្លែប៉ោម ទំពាំងបាយជូ)។ បើចាំបាច់ទឹកទាំងនេះអាចត្រូវបានពនរដោយទឹកធម្មតា។ យើងប្រើវាពេញមួយថ្ងៃ។
4. ថ្ងៃនៃការផ្ទុកនៅលើ oatmeal ។អ្នករាល់គ្នាដឹងថា oatmeal មានច្រើន។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍. យ៉ាងណាមិញ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីនោះទេ ដែលបបរបែបនេះត្រូវបានគេហៅថា "បបរនៃភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព"។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវចំអិន oatmeal ក្នុងទឹកដោយមិនបន្ថែមស្ករ និងអំបិលទៅវា។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបំភ្លឺរសជាតិរបស់វាជាមួយផ្លែឈើឬ cinnamon ។ យើងញ៉ាំវាពេញមួយថ្ងៃ។

ងូតទឹកជាមួយសូដា និងអំបិល

ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកបែបនេះ វាពិតជាល្អណាស់។ សម្រាករាងកាយទាំងមូល , បំបាត់ភាពអស់កម្លាំង ហើយជាការពិតណាស់។ នឹងជួយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសចេញពីវា។ . សម្រាប់រយៈពេល 2 ម៉ោងមុនពេលងូតទឹកបែបនេះ បដិសេធមិនបរិភោគ និងផឹក។ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹក។ 200 ក្រាមនៃសូដានិង អំបិល ៣០០ ក្រាម។(និយមសមុទ្រ)។ អ្នកត្រូវតែនៅក្នុងទឹកនេះ។ យ៉ាងហោចណាស់ម្ភៃនាទី នៅពេលនេះសម្រាប់ ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតអ្នកអាចផឹកតែបៃតងមួយពែង។ បន្ទាប់ពីនោះរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅឬភួយរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ នៅចុងបញ្ចប់គ្រាន់តែលាងជមែះនៅក្រោមផ្កាឈូកក្តៅ។

ការងូតទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមសូដានិងអំបិលនឹងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើស។

យើងសង្ឃឹមថា ដោយមានជំនួយពីគន្លឹះរបស់យើង អ្នកនឹងអាចយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកបានលឿន និងមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មានសុខភាពល្អ និងថែរក្សាខ្លួនអ្នក ស្ត្រីជាទីស្រឡាញ់!

អានច្រើនបំផុត អត្ថបទពេញនិយមចំណងជើង៖

ជាធម្មតាអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ចង់ដឹងពីរបៀបដកទឹកចេញពីរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញ ការកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនគឺចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដោយមានជំនួយពីថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តនេះគឺមិនមានសុវត្ថិភាពនិង fraught ជាមួយការអភិវឌ្ឍនៃមនុស្សជាច្រើន ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល.

ជាសំណាងល្អ មានវិធីធម្មជាតិដើម្បីសម្រេចគោលដៅ។ គ្មានថ្នាំ។ ហើយលឿនល្មម។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​អនុសាសន៍​សាមញ្ញ​ចំនួន ១០ យ៉ាង​អំពី​វិធី​ដក​ជាតិ​ទឹក​លើស​ពី​ខ្លួន​ដោយ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។

ថ្នាក់ហាត់ប្រាណទៀងទាត់

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាសម្រាប់រយៈពេល 1 ម៉ោងនៃកម្លាំងខ្លាំង លំហាត់ប្រាណមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ទឹកពី 500 ទៅ 2000 មីលីលីត្រដោយញើស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបែកញើសច្រើនមិនមែនជាការពន្យល់តែមួយគត់ពីមូលហេតុនោះទេ។ សកម្មភាពរាងកាយ- នេះគឺជាចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ។

សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យមានការពិតដែលថាសាច់ដុំដែលកំពុងធ្វើការទាញខ្លួនពួកគេនិងប្រើប្រាស់ទឹកលើសនៅជុំវិញកោសិកា។

ដោយវិធីនេះ ការទៅលេងកន្លែងងូតទឹក និងសូណាក៏ធ្វើឱ្យវាអាចបណ្តេញជាតិសំណើមលើសដោយញើសផងដែរ។

សុ​បិ​ន្ត​ល្អ

យ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងនៅពេលយប់។

ការសម្រាកពេលយប់ប្រកបដោយគុណភាពមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងជាលិការបស់មនុស្ស។ រួមទាំងក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ។

វាគឺជាអំឡុងពេលគេង ដែលការយល់ចិត្តត្រឹមត្រូវនៃតម្រងនោមត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ ដែលគ្រប់គ្រងកម្រិតសូដ្យូមក្នុងឈាម និងតុល្យភាពទឹក។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេក រាងកាយរបស់គាត់ធ្វើការដូចជា "ការសម្អាតបំពង់ទឹកដោយខ្លួនឯង"។ ថ្មីៗនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញថាក្នុងអំឡុងពេលគេងផលិតផលមេតាប៉ូលីសពុលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅទីនោះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបានចាកចេញពីខួរក្បាលនិងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

ការធូរស្បើយពីភាពតានតឹង

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃ ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទវាបង្កើនកម្រិតនៃ cortisol ដែលគ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូន antidiuretic ។

ការងាររបស់អរម៉ូន antidiuretic គឺពិតជាអ្វីដែលរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។

ដូច្នេះកាន់តែយូរនិង ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូន cortisol និង antidiuretic ។ ដូច្នេះហើយ វាមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ក្នុងការរក្សាសំណើមលើសនៅក្នុងខ្លួន និងរូបរាងនៃការហើម។

ការត្រួតពិនិត្យអេឡិចត្រូលីតក្នុងឈាម

អេឡិចត្រូលីតដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមលេង តួនាទីដ៏ធំក្នុងការថែរក្សាធម្មតា។ តុល្យភាពទឹក។នៅក្នុងសារពាង្គកាយ។ ដូច្នេះជារឿយៗ កង្វះប៉ូតាស្យូម និងមិនមែនសូដ្យូមលើស ក្លាយជាមូលហេតុមួយនៃជំងឺជាច្រើន រួមទាំងការហើមស្បែកផងដែរ។

ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងណែនាំបរិមាណអេឡិចត្រូលីតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ របបអាហារគ្មានអំបិលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

អ្នកត្រូវតែយកបរិមាណអេឡិចត្រូលីតបន្ថែម (យោងទៅតាម យ៉ាងហោចណាស់ផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែមិនមែនធម្មតាទេ) ប្រសិនបើអ្នក:

• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ផ្លាស់ទីច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងសូម្បីតែច្រើនទៀតប្រសិនបើអ្នកធ្វើកាយសម្បទា។
• ស្ថិតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និង/ឬសើម បរិស្ថាន;
• អ្នកបែកញើសច្រើនដោយសារតែវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួនឧទាហរណ៍ hyperhidrosis ។

ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមជួយមនុស្សជាច្រើនក្នុងការធ្វើឱ្យកម្រិតអេឡិចត្រូលីតរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។ ដោយសារសារធាតុរ៉ែនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃអេឡិចត្រូលីតផ្សេងទៀត ជាពិសេសប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម។

ការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូមមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានការហើមអំឡុងពេល រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ.

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងត្រូវចាំថា ការប្រើជ្រុលនៃអេឡិចត្រូលីតក៏ជាមូលហេតុនៃការរក្សាសារធាតុរាវលើសផងដែរ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរលេបថ្នាំអេឡិចត្រូលីតបន្ថែមទេ ប្រសិនបើអ្នក:

• ជាគោលការណ៍អ្នកផឹកតិចតួច;
• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅអកម្មទាំងស្រុងហើយកម្រនឹងញើស;
• បរិភោគអាហារប្រៃច្រើន និងអាហាររហ័សជាច្រើនប្រភេទ;
• ទទួលទានអាហារបំប៉នកីឡាផ្សេងៗ ឬផឹកភេសជ្ជៈកីឡា។

រក្សាកម្រិតជាតិទឹកត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីបណ្តេញទឹកចេញពីរាងកាយដំបូងវាត្រូវតែណែនាំនៅទីនោះ។ ជាមួយនឹងការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយនឹងចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំសំចៃរបស់វា។

ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​រក្សា កម្រិតគ្រប់គ្រាន់ជាតិទឹក?

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការឆ្លើយសំណួរនេះ។ 2 លីត្រដ៏ល្បីល្បាញក្នុងមួយថ្ងៃមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សទាំងអស់។

ជៀសវាងអាហារដែលរៀបចំដោយឧស្សាហកម្ម

ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងថាអាហារអ្វីខ្លះដែលរក្សាជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយនោះ ចូរដឹងថា ជាដំបូងអាហារទាំងនេះគឺជាអាហាររហ័សផ្សេងៗ ហើយជាទូទៅផលិតផលអាហារដែលរៀបចំដោយឧស្សាហកម្មទាំងអស់។ ព្រោះ​សូម្បី​តែ​របស់​ដែល​មិន​ប្រៃ​ខ្លាំង​ក៏​មាន​ដែរ។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផល diuretic

ការដាក់បញ្ចូលអាហារមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារអាចកាត់បន្ថយការរក្សាសំណើមនៃជាលិកាបានយ៉ាងសំខាន់។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលយកទឹកចេញពីរាងកាយ?

1. អាហារទាំងអស់សម្បូរប៉ូតាស្យូម៖ ផ្លែឈើស្ងួត ស្ពៃខ្មៅ ដំឡូងបារាំង។ បញ្ជីលម្អិតអាចរកបាននៅក្នុង។
2. ផលិតផលដែលមានម៉ាញេស្យូម។ ទាំងនេះគឺជាសូកូឡាជូរចត់ងងឹត បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ គ្រាប់។
3. បន្លែ និងផ្លែឈើបញ្ចុះទឹកនោម - ត្រសក់ ឪឡឹក ផ្លែប៉ែស ឪឡឹក លីងហ្គនបឺរី ជាដើម។
4. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ កាហ្វេធម្មជាតិខ្មៅ តែ - ខ្មៅ និងបៃតង។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមកម្រិតស្រាល ដែលក្នុងទម្រង់ជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិ កម្ចាត់ជាតិសំណើមលើសចេញពីរាងកាយ ប៉ុន្តែមិននាំទៅរកការខះជាតិទឹកឡើយ។
5. ដែលគ្រាន់តែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសកម្មភាព diuretic បញ្ចេញសម្លេង។

កុំភ្លេចថា មានតែភេសជ្ជៈដែលមិនមានជាតិស្ករទេ ទើបមានអត្ថប្រយោជន៍ រួមទាំងការដកទឹកដែលលើសចេញ។ ផ្អែមផ្ទុយទៅវិញរក្សាទឹក។

ការទទួលអាហារបំប៉ន

វ ថ្មីៗនេះវាបានក្លាយជាម៉ូដទាន់សម័យក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានឥទ្ធិពល diuretic និងជួយយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការពេញនិយមបំផុត ជាពិសេសក្នុងចំណោមអត្តពលិក និងអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម គឺជាអាហារបំប៉នដែលមានចំរាញ់ចេញពី dandelion ។ ត្រូវបានគេប្រើផងដែរគឺ infusions នៃស្លឹក lingonberry, bearberry, raspberry, parsley, horsetail, fennel, nettle និងផ្សេងទៀតជាច្រើន។ រុក្ខជាតិឱសថ.

តើ​វា​សម​ហេតុផល​ប៉ុណ្ណា​ដែរ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ឱសថ​រុក្ខជាតិ​បែប​នេះ ដើម្បី​យក​ជាតិ​ទឹក​លើស​ពី​ខ្លួន​ចេញ?

វាសមហេតុផល ប្រសិនបើពិតជាមានការចង្អុលបង្ហាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់រឿងនេះ។ ឧទាហរណ៍ edema បញ្ចេញសម្លេង។

ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ចង់​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​លឿន នោះ​វា​ជា​ការ​ខុស​ឆ្គង​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ឱសថ​រុក្ខជាតិ​បែប​នោះ។ បាទ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិមានសុវត្ថិភាពជាងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះនៅតែមិនមែនជាអាហារធម្មតា ប៉ុន្តែ ថ្នាំ.

ដូច្នេះហើយ ដូចនេះ ដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់ វាជាការខុសក្នុងការចាប់ផ្តើមដាំស្លឹក lingonberry ជំនួសឱ្យតែបៃតង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការច្បាស់លាស់ សូចនាករវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់តម្រូវការយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ នោះចាំបាច់ត្រូវយកទឹកដែលលើសចេញ ដែលការពារការសម្រកទម្ងន់ ដោយមានជំនួយពី អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ដោយគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាត និងផលិតផលឧស្សាហកម្ម និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ គេងលក់ស្រួល កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ សកម្មភាពរាងកាយ។ ហើយមិនមែនដោយការលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមទេ។

ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថា 2/3 នៃរាងកាយមនុស្សមានទឹក ហើយអ្នកអាចរស់នៅបានតិចជាងដោយគ្មានអាហារ ឬគេង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីខ្លះ សារធាតុរាវចាប់ផ្តើមកកកុញនៅក្នុងជាលិកាក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនដែលរំខានដល់ដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណើរការនេះ អ្នកជំងឺជារឿយៗមិនបានចុះឈ្មោះការផ្លាស់ប្តូរ ហើយយល់ថាការរំខានខ្លះបានចាប់ផ្តើមតែនៅពេលដែលដំណើរការបានទៅឆ្ងាយគ្រប់គ្រាន់។ ការឡើងទម្ងន់មិនសមហេតុផល និងមិនសមហេតុផល នៅក្នុងករណីនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវ មនុស្សជាច្រើនមិនចាត់ទុកវាជាការបង្ហាញនៃជំងឺណាមួយឡើយ ដូច្នេះហើយមិនស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យទេ។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនចាប់ផ្តើមព្យាបាលជម្ងឺនេះតែនៅពេលពួកគេមានការហើមធ្ងន់ធ្ងរ ហើយសុខភាពរបស់ពួកគេកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងខ្លាំង។ សូម្បី​តែ​ជា​មួយ ទម្រង់រត់ជំងឺអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងងាយស្រួល។ ដើម្បីដកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណមិនត្រឹមតែថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឱសថ folk ត្រូវបានគេប្រើដោយជោគជ័យ។ ពួកគេទាំងពីរផ្តល់ឱ្យ លទ្ធផលល្អ។ហើយ​អាច​យក​ទឹក​ដែល​មិន​ចង់​បាន​រហូត​ដល់​ទៅ ៤ លីត្រ​ពី​រាងកាយ​ក្នុង​រយៈពេល ៣ ទៅ ៥ ថ្ងៃ។ ដរាបណាការព្យាបាលត្រូវបានចាប់ផ្តើម ស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមបាត់ទៅវិញ។

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងខ្លួន

ដើម្បីឱ្យចរាចរធម្មតានៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខាននិងការប្រមូលផ្តុំ pathological របស់វានៅក្នុងវាចាប់ផ្តើមត្រូវតែមានកត្តាដែលបង្កឱ្យមានស្ថានភាព pathological នេះ។ ក្នុងករណីដែលការហើមមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺនៃតម្រងនោម និងបេះដូង ឬជំងឺអរម៉ូន មូលហេតុរបស់ពួកគេគឺ៖

• ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងករណីនេះការរំលោភគឺបណ្តាលមកពីការពិតដែលថានៅពេលយប់តម្រងនោមដូចជារាងកាយទាំងមូលធ្វើការក្នុងរបៀបពន្លឺ។ ជាលទ្ធផល អង្គធាតុរាវដែលបានចូលទៅក្នុងខ្លួនក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន មិនត្រូវបានដំណើរការដោយតម្រងនោម ដូចដែលវាគួរតែមាន ហើយកកកុញនៅក្នុងចន្លោះអន្តរកោសិកា ដែលបណ្តាលឱ្យហើម។
• ការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ មិនថាវាស្តាប់ទៅចម្លែកយ៉ាងណានោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការខ្វះជាតិទឹក ដែលនាំឱ្យមានការហើមស្បែក។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ រាងកាយចាប់ផ្តើមស្តុកទឹកទុកសម្រាប់ពេលអនាគតពីបរិមាណតិចតួចដែលវាទទួលបាន ហើយដូច្នេះស្ថានភាពរោគសាស្ត្រត្រូវបានបង្កើតឡើង (បរិមាណសារធាតុរាវប្រចាំថ្ងៃធម្មតាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ 40 មីលីលីត្រ។ ទឹក​បរិសុទ្ធក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ) ។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមច្រើនហួសប្រមាណ ក្នុងករណីមិនមានជាតិទឹកច្រើននៅក្នុងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះ ការរក្សាជាតិទឹកកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នានឹងកង្វះទឹកដែរ។
• របៀបរស់នៅអកម្ម។ ដោយសារតែកង្វះចលនាការផ្លាស់ប្តូរកើតឡើងនៅក្នុងជញ្ជាំងនៃនាវា: ពួកវាកាន់តែយឺតនិងមិនទប់ទល់នឹងការកកស្ទះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះការជាប់គាំងនៃកូនកណ្តុរត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយចរាចរនៃសារធាតុរាវត្រូវបានរំខានដែលជាលទ្ធផលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងចន្លោះអន្តរកោសិកា។
• ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេក។ ដោយសារតែ មាតិកាខ្ពស់។អំបិលនៅក្នុងរាងកាយគឺជាការចងនៃម៉ូលេគុលទឹកដែលធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញដល់ការដកយកចេញរបស់ពួកគេពីរាងកាយ។

ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលមកពីហេតុផលណាមួយវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យចាត់វិធានការភ្លាមៗដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹកធម្មតា។

រោគសញ្ញានៃទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួន

រោគសញ្ញាខាងក្រោមបង្ហាញថា វាជាការបន្ទាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ៖

• ហើមជើង;
• ហើមកជើង;
• ហើមដៃ;
• ឈឺចាប់នៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ;
• ពិបាកដកដង្ហើមខ្លះ (ដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាសួត);
• ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ឬសូម្បីតែថ្ងៃ;
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ជាញឹកញាប់;
• ការអភិរក្សសម្រាប់ 2-3 នាទីនៃ fossa ពីសម្ពាធលើតំបន់ edematous;
• ហើមពោះ (កើតឡើងដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងប្រហោងពោះ) ។

បាតុភូតទាំងអស់នេះគួរតែជាសញ្ញាមួយសម្រាប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការរក្សាសារធាតុរាវ និងបង្កើតគ្រោងការណ៍ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគសាស្ត្រនេះ។

ឱសថដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ

ប្រើ ការត្រៀមលក្ខណៈវេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីលុបបំបាត់ការហើមដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាត្រូវបានហាមឃាត់ដោយហេតុថាការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនអាចបណ្តាលមកពីជំងឺមួយចំនួនហើយនេះត្រូវតែបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់។ ដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញ គ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា៖

• diuver;
• អាស៊ីត ethacrynic;
• torasemide;
• furosemide ។

បន្ថែមពីលើសារធាតុរាវលើស ថ្នាំទាំងនេះក៏ដកអេឡិចត្រូលីតចេញពីរាងកាយផងដែរ ដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះនៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបែបនេះគួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយមនុស្សដែលមាន ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃតម្រងនោម និងបេះដូង។

តើ​អាហារ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ជួយ​យក​ជាតិ​ទឹក​លើស​ចេញពី​រាងកាយ​?

ក្នុងករណីដែលការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយមិនរឹងមាំ ដើម្បីស្តារសភាពធម្មតាវិញ អ្នកគ្រាន់តែអាចពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នកបន្តិច។ ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារទឹក សូមបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផលិតផលខាងក្រោម:

• muesli;
• flakes oat;
• ផ្លែឈើ;
• បន្លែ;
• នំបុ័ងទាំងមូល;
• គ្រាប់;
• ទឹក beet;
• ទឹក birch;
• ទឹកស្ពៃក្តោប;
• ផ្លែឈើស្ងួត;
• បៃតង;
• តែ​បៃតង។

ផលិតផលទាំងអស់នេះមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃការរំលាយអាហារទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ការណែនាំពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែជួយការពារការរក្សាជាតិទឹកច្រើននៅក្នុងរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងរក្សាភាពស៊ាំផងដែរ។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

ដើម្បីទប់ទល់នឹងសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់រឿងនេះ ប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការដកចេញនូវសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កឱ្យមានការរក្សាទឹកនៅក្នុងកោសិកា និងចន្លោះរវាងកោសិកា។ បន្ថែម​ទៅ​បញ្ជី ផលិតផលដែលមិនចង់បានដែលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពអ្នកជំងឺ រួមមាន:

• អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់;
• អាហារដែលមានបរិមាណអំបិលច្រើន;
• សាច់ជក់បារី;
• អាហារ pickled;
• ជាតិអាល់កុល;
• ក្រូច;
• mayonnaise;
• អាហារ​កំប៉ុង;
• អាហារចៀន។

ផលិតផលទាំងអស់នេះគួរតែស្ថិតនៅក្រោម ការហាមឃាត់ពេញលេញបើមិនដូច្នោះទេការព្យាបាលទាំងអស់នឹងគ្មានប្រយោជន៍ទេ។

ឱសថបុរាណសម្រាប់ការយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា អ្នកគួរតែជំនួសតែដែលទទួលទាននៅពេលថ្ងៃជាមួយនឹងភេសជ្ជៈឱសថខាងក្រោម។

• ជីអង្កាម - ឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យដើម្បីយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ។ ភេសជ្ជៈឱសថត្រូវបានរៀបចំដូចខាងក្រោម: 8 ស្លាបព្រានៃឱសថស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយ 2 លីត្រនៃទឹករំពុះនិង infused នៅក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 30 នាទី។ ថ្នាំលទ្ធផលត្រូវបានត្រងនិងស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រើសំណងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 10 ថ្ងៃ។
• Rose hips ក៏នឹងជួយលុបបំបាត់បញ្ហាផងដែរ។ សម្រាប់ការទទួលបាន ភេសជ្ជៈឱសថផ្លែប៊ឺរីស្ងួត 2 ក្តាប់ ចាក់ 6 កែវ ទឹក​ក្តៅហើយដាក់លើភ្លើង ដាំឱ្យពុះ។ បន្ទាប់ពីនោះភេសជ្ជៈត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីហើយទទូចរហូតដល់ត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ផឹកថ្នាំនេះយ៉ាងហោចណាស់ 20 ថ្ងៃ។ decoction គួរតែត្រូវបានប្រើជំនួសឱ្យតែធម្មតា។
• ភេសជ្ជៈ lovage នឹងមានប្រយោជន៍ ទោះបីជាមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវច្រើនក្នុងរាងកាយក៏ដោយ។ ដើម្បីរៀបចំ infusion ឱសថអ្នកត្រូវយក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃឱសថស្ងួតហើយចាក់ 1 ពែងទឹករំពុះ។ បន្ទាប់ពីទទូចថ្នាំរយៈពេល 30 នាទីវាត្រូវបានត្រង។ ផឹកសមាសភាពនៅក្នុង ពេញបន្ទាប់ពី​អាហារ​ពេលព្រឹក។ វគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។

របបអាហារដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ

បន្ថែមពីលើផ្សេងៗ រូបមន្តឱសថរបបអាហារក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុរាវលើស។ ពួកវាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ហើយក្នុងពេលតែមួយមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងសម្រាប់សុខភាព។

របបអាហារផ្អែកលើ kefir

របបអាហារ Kefir គួរតែមានរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ មុននឹងបន្តប្រើវិធីកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសនេះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការសម្អាតពោះវៀន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារបែបនេះពួកគេផឹក 6 កែវ kefir និងប្រើប្រាស់ផលិតផលដូចខាងក្រោមដោយចែកចាយវាក្នុងមួយថ្ងៃ:

• 5 ដំឡូងឆ្អិន - នៅថ្ងៃដំបូង;
• សុដន់មាន់ឆ្អិន 100 ក្រាម - នៅថ្ងៃទីពីរ;
• 100 ក្រាម។ សាច់គោឆ្អិន- នៅថ្ងៃទីបី;
• ត្រីចំហុយ 100 ក្រាម - នៅថ្ងៃទីបួន;
• បន្លែ និងផ្លែឈើណាមួយ លើកលែងតែចេក និងទំពាំងបាយជូ នៅថ្ងៃទីប្រាំ។
• kefir ទាំងស្រុង - នៅថ្ងៃទីប្រាំមួយ;
• ៦ កែវ ទឹកបរិសុទ្ធដោយគ្មានឧស្ម័ន - នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ។

ប្រសិនបើមានជំងឺ រលាកក្រពះពោះវៀនមុនពេលប្រើរបបអាហារនេះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

របបអាហារជាមួយទឹកសារធាតុរ៉ែ

សម្រាប់រយៈពេល 10 ថ្ងៃអ្នកគួរផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែ 2.5 លីត្រដោយគ្មានឧស្ម័នជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារនេះអ្នកអាចញ៉ាំបាន (ដោយគ្មានការរឹតបន្តឹង):

• ផលិតផល​ទឹកដោះគោ;
• បន្លែចំហុយ;
• សាច់ឆ្អិន;
• ផ្លែឈើ លើកលែងតែចេក និងទំពាំងបាយជូ។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលតមអាហារ។

ការការពារការរក្សាសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន

ដើម្បីកុំឱ្យប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការរក្សាសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន និងការកកើតនៃជម្ងឺហើមពោះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំច្បាប់សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺនេះ។ វិធានការបង្ការរួមមានៈ

• ផឹកទឹកសុទ្ធយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ;
• របៀបរស់នៅសកម្ម;
• ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយ;
• ជៀសវាងអំបិលលើស។

សកម្មភាពទាំងអស់នេះនឹងការពារការរក្សាជាតិទឹកដែលលើសនៅក្នុងខ្លួន ហើយដោយហេតុនេះការពារការវិវត្តនៃជំងឺហើមផ្សេងៗ និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ប្រសិនបើទោះបីជាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ។ វិធានការ​បង្ការរោគសញ្ញានៃការរក្សាសារធាតុរាវកើតឡើង ការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់គឺត្រូវបានទាមទារ ព្រោះវាបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺបេះដូង។

Edema មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងនៃទំងន់នៅលើជញ្ជីងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំង "ស្ថេរភាព" ជាបន្តបន្ទាប់របស់វាផងដែរ។ វត្តមាននៃទឹកច្រើននៅក្នុងខ្លួនគឺជាមូលហេតុនៃការសម្រកទម្ងន់យឺត, ដោយសារតែ កោសិកាខ្លាញ់មិន​អាច​ឆេះ​ខ្លាំង​ជាង​មុន​នៅ​ក្នុង​វត្តមាន​ទឹក​នៅ​ក្នុង​ពួក​គេ​។ ជាលទ្ធផលសំណួរកើតឡើងនៃការយកទឹកចេញពីរាងកាយដែលអាចធ្វើបានដោយថ្នមៗនិងបង្ការឬឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ ចាប់តាំងពីថ្នាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃផលប៉ះពាល់, វិធី វិធីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយវាត្រូវបានទាមទារដើម្បីជ្រើសរើសបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វាគឺជាអ្នកឯកទេសដែលត្រូវតែកំណត់មូលហេតុនៃការបញ្ចេញទឹកមិនល្អ - ជារឿយៗវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃជំងឺស្មុគស្មាញនិងគ្រោះថ្នាក់។

មុនពេលរៀនពីរបៀបបណ្តេញទឹកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើឱ្យលំហូរនៃកូនកណ្តុរមានភាពប្រសើរឡើងវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ ហេតុផលដែលអាចកើតមានការបង្កើតទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។

នេះជាកត្តាដូចខាងក្រោម៖

• ផឹកទឹកនៅពេលយប់ - វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកទឹកច្រើនមុនពេលចូលគេងព្រោះនៅពេលយប់តម្រងនោមមិនដំណើរការពេញសមត្ថភាពដែលមានន័យថាពួកគេនឹងមិនអាចដំណើរការបរិមាណដែលទទួលបានឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។
• របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ - មិនត្រឹមតែនាំឱ្យជាប់គាំងនៃទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរំខានដល់លំហូរកូនកណ្តុរធម្មតាផងដែរ។
• កង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន - ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជៀសវាងការទទួលទានទឹកស្អាត រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមស្តុកទុកសារធាតុរាវនៅក្នុងកោសិកា និងសរសៃឈាម។
• ការប្រើប្រាស់អំបិលច្រើនពេក - ជាតិប្រៃនិងគ្រឿងទេសប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ចំណងនៃម៉ូលេគុលទឹកដែលជាមូលហេតុដែលវាមិនអាចចាកចេញពីរាងកាយដោយធម្មជាតិ។
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមញឹកញាប់ - នេះបណ្តាលឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹកច្រើនពេក ស្ថានភាពស្ត្រេសសម្រាប់រាងកាយ។

ដំបូងអ្នកគួរតែវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយា និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានចំណុចណាមួយខាងលើ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិនិត្យឡើងវិញនូវទម្លាប់ និងកែតម្រូវវាដោយខ្លួនឯង។

អំពីវិធីសាស្រ្តនៃការយកចេញលើស

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដកទឹកចេញពីរាងកាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនត្រលប់ទៅប៉ារ៉ាម៉ែត្រដើមវិញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបបអាហារត្រូវបានបញ្ចប់។ ការ​លេប​ថ្នាំ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​មិន​ត្រឹម​តែ​សាមញ្ញ និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ផង​ដែរ​។

ទឹកលើសនឹងត្រូវបានបំពេញបន្ថែមនៅថ្ងៃបន្ទាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើង - រាងកាយរក្សាទុកទឹកក្នុងករណីមានការខះជាតិទឹកជាបន្តបន្ទាប់។ មាន​វិធី​ខាងក្រោម​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិ​លើស​ពី​រាង​កាយ​តាម​វិធី​ធម្មជាតិ។

របបអាហារពិសេស

ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ទឹក​ច្រើន​ក្នុង​ខ្លួន នោះ​ត្រូវ​បោះបង់​ចោល​អាហារ​ប្រៃ គ្រឿងទេស និង​អាហារ​កំប៉ុង ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់ជាតិទឹកឱ្យលឿន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរបបអាហារពិសេស៖

• ថ្ងៃច័ន្ទ - ញ៉ាំដំឡូងឆ្អិន 5 ដោយគ្មានអំបិល;
• ថ្ងៃអង្គារ - សុដន់មាន់ឆ្អិន 100 ក្រាមនិងបន្លែបៃតងជាច្រើនជាមួយប្រេងបន្លែ;
• ថ្ងៃពុធ - សាច់គោឆ្អិន 100 ក្រាមជាមួយសាឡាត់បន្លែ;
• ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ - ត្រីឆ្អិន 150 ក្រាមនិងចេក 3-4;
• ថ្ងៃសុក្រ - ផ្លែឈើណាមួយ;
• ថ្ងៃសៅរ៍ - មិនលើសពី 2 លីត្រនៃ kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់;
• ថ្ងៃអាទិត្យ - ទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូន។

របបអាហារដែលបានបង្ហាញនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចស្រកបានរហូតដល់ 5 ផោនបន្ថែមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាមានសារៈសំខាន់តែមួយគត់ដែលមិនត្រលប់ទៅរបបអាហារមុននាពេលអនាគត - ត្រូវប្រាកដថាប្តូរទៅអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដោយអនុលោមតាមច្បាប់ទាំងអស់។

ថ្ងៃតមអាហារ

ប្រសិនបើមិនមានគោលដៅនៃការសម្រកទម្ងន់ទេនោះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីងាកទៅរកថ្ងៃតមអាហារ។ របបអាហារ mono-បែបនេះសម្រាប់មួយថ្ងៃជួយយកទឹកចេញពីរាងកាយនិងសម្អាតពោះវៀននៃជាតិពុលនិងជាតិពុល។

ក្នុងចំណោមថ្ងៃតមអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ៖

• តែទឹកដោះគោ - ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់តែបៃតង, ពាក់កណ្តាល diluted ជាមួយទឹកដោះគោ, ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ;
• kefir - ពួកគេផឹកមិនលើសពី 1,5 លីត្រនៃ kefir ក្នុងមួយថ្ងៃហើយគ្មានអ្វីទៀតទេ;
• ទឹកល្ពៅ- វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំទឹកល្ពៅធម្មជាតិហើយផឹកវានៅពេលថ្ងៃប៉ុន្តែមិនលើសពី 2 លីត្រ។
• oatmeal - ជម្រើសដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់បំបាត់ជាតិទឹកធម្មតា ប្រសិនបើដាក់លើវត្ថុរាវមិនសមរម្យ (ម្សៅស្រូវសាលីត្រូវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកដោយគ្មានអំបិល និងគ្រឿងទេស)។

ទោះបីជាការពិតដែលថាការតមអាហារត្រូវបានអនុវត្តក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់ជាតិទឹកលើស, អ្នកត្រូវការផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណទឹកច្រើននឹងជួយសម្អាតរាងកាយនឹងការពារការរក្សាសារធាតុរាវ។

ធ្វើការ

ការបណ្តុះបណ្តាលធ្វើឱ្យវាអាចបង្កើនការបែកញើស និងការបញ្ចេញទឹករងៃ ដែលប្រសិនបើដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ ស្ទះសរសៃឈាម និងបង្កឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការហ្វឹកហាត់ cardio - ការរត់ការជិះកង់ក៏ដូចជាការលោតខ្សែពួរឬកាយសម្បទា។

ងូតទឹកឬអាងទឹកក្តៅ

ការ​បញ្ចេញ​ចំហាយ​ទឹក​ស្ងួត ឬ​សើម​ចេញ​ពី​រាងកាយ​មនុស្ស​ជួយ​យក​ទឹក​លើស​ចេញ​ពី​ខ្លួន​មនុស្ស។ តាមរបៀបស្រដៀងគ្នាអត្តពលិកបណ្តេញសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយមុនពេលការប្រកួតសំខាន់ៗប្រសិនបើពួកគេត្រូវកំណត់ ថ្នាក់ទម្ងន់ត្រូវការទម្ងន់តិច។

សំខាន់៖ វិធីសាស្ត្រដែលបានបង្ហាញមិនអាចប្រើបានទេ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីការធ្លាក់ចុះ សម្ពាធ​ឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺរបេង។ វិធីសាស្រ្តនៃការលុបបំបាត់សារធាតុរាវក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូនត្រូវបានហាមឃាត់។

អំពីថ្នាំសម្រាប់ការយកចេញសារធាតុរាវ

ដើម្បីយកទឹកដែលលើសចេញ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ ដែលត្រូវបានគេហៅថា diuretics ។

នៅ​លើ ពេលនេះបែងចែកក្រុមមូលនិធិដូចខាងក្រោមៈ

• ថ្នាំ Thiazides មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ប៉ុន្តែពួកគេជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាម។ ក្នុងចំណោម ថ្នាំដែលគេស្គាល់បែងចែក "Arifon", "Klopamid" និងអ្នកដទៃ។
• រង្វិលជុំ - ជួយយកអំបិលលើសចេញពីរាងកាយនិងទឹកឱ្យបានលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដោយសារតែការវិវត្តនៃផលប៉ះពាល់។ ក្នុងចំណោមមធ្យោបាយល្បី "Furosemide" គឺដាច់ឆ្ងាយ។
• ប៉ូតាស្យូម - សន្សំសំចៃ - ឈ្មោះថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិយាយដោយខ្លួនឯង។ ការត្រៀមលក្ខណៈមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ ខណៈពេលដែលរក្សាប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូមដ៏មានតម្លៃសម្រាប់រាងកាយ។ ក្នុងចំណោមក្រុមដែលបានបង្ហាញ Amiloride និង Triamteren ត្រូវបានសម្គាល់។

សូម​ចំណាំ​ថា ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​គឺ​ដោយសារ​ការ​បង្កើន​ការផលិត​អ័រម៉ូន aldosterone ។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានដកចេញជាមួយនឹងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមខ្លាំងនោះវាកើតឡើង អតុល្យភាពអ័រម៉ូននាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗ។

អ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើរាងកាយប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំ "Veroshperon" - នេះគឺជាថ្នាំស្រាលដែលធ្វើឱ្យការផលិតអរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនមានលក្ខណៈធម្មតានិងជួយយកទឹកចេញពីរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់តែបន្ទាប់ពី 4-5 ថ្ងៃនៃការប្រើថ្នាំ។

អំពីផលិតផលការពារ

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានគោលដៅសម្រកទម្ងន់គាត់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហាររបស់គាត់។ ដូច្នេះ ការប្រើ​អាហារ​មួយចំនួន​នឹង​មិន​ត្រឹមតែ​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែមទាំង​ដក​ជាតិ​ទឹក​ចេញពី​រាងកាយ​ទៀតផង​។

វ ករណីនេះបែងចែកផលិតផលខាងក្រោមដោយមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic:

• ស្ពៃក្តោប;
• ឪឡឹក;
• prunes;
• ត្រសក់;
• eggplant;
• Dill;
• horseradish;
• ដំឡូង;
• oatmeal;
• តែ​បៃតង;
• ផលិតផល​ទឹកដោះគោ;
• ទឹកបន្លែធម្មជាតិ។

អ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានផលប៉ះពាល់ឆាប់រហ័សពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានបង្ហាញនោះទេ។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានណែនាំជានិច្ចទៅក្នុងរបបអាហារនោះបញ្ហានៃការហើមអាចត្រូវបានជៀសវាងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការសម្រកទម្ងន់។

អំពីឱសថបុរាណ

អ្នកគួរតែរកវិធីយកទឹកចេញពីរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ ដែលត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងដោយវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ។

ដូចជា:

• ស្ងួតនិងកិនស្លឹក birch ។ 2 ស្លាបព្រានៃការប្រមូលត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះហើយទុកឱ្យ infuse រហូតដល់ត្រជាក់។ infusion ប៉ះពាល់គឺស្រវឹង 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងកែវមួយ។
• លាយក្នុងធុងមួយ ស្លាបព្រានៃ viburnum និងទឹកផេះភ្នំ (ច្របាច់តាមធម្មជាតិ) កន្លះកែវ ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ lemon និងបន្ថែម 100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំទៅល្បាយ។ ផឹកល្បាយមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ប្រមូលស្មៅ bearberry ស្ងួតវាហើយកិនវា។ ចាក់ទឹករំពុះលើបីស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការប្រមូលផ្តុំហើយទុកឱ្យ infuse សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ សមាសភាពសំពាធដើម្បីផឹកមួយ tablespoon មុនពេលអាហារក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
• កែវ cranberries ត្រូវតែច្របាច់ហើយចាក់ជាមួយទឹកមួយលីត្រ។ បន្ទាប់មកផឹកទឹកលទ្ធផលបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
• គ្រាប់ពូជមួយស្លាបព្រាត្រូវចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះ ហើយទុកចោលរយៈពេលមួយម៉ោង។ ផឹក 10 មីលីលីត្រនៃការទទួល ទឹក dillរាល់ពេលមុនពេលអាហារ។ infusion នេះគឺល្អឥតខ្ចោះក្នុងការទប់ស្កាត់និងគ្រប់គ្រងការបង្កើតឧស្ម័ន។

អ្នកមិនអាចប្រើវិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតទេទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេរួមចំណែកដល់ការដកទឹកចេញពីរាងកាយនិងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។

សំខាន់! ការ​សម្រក​ទម្ងន់​បែប​នេះ​អាច​នឹង​បញ្ចប់​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យ​ដើម្បី​រក​ជំនួយ ដូច​ដែល​វេជ្ជបញ្ជា​មួយ​ចំនួន​មាន ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងនៅលើរាងកាយនិងអាច provoke ការវិវត្តនៃការ exacerbation នៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ។

ប្រសិទ្ធភាព diuretic ត្រូវបានបញ្ចេញដោយថ្នាំ និង infusions ដែលត្រូវបានរៀបចំស្របតាម ឱសថប្រជាប្រិយ. ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយខះជាតិទឹក - បញ្ហាដែលបានបង្ហាញអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ? យើងភាគច្រើនបានប្រឈមមុខនឹងសំណួរនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ ហើម, ធ្ងន់នៅក្នុងជើង, ផោនបន្ថែមដែលបាន "ចេញពីកន្លែង" - ទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញាថាសារធាតុរាវលើសបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ ហើយអ្នកត្រូវកម្ចាត់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងអនុវត្តតាមច្បាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

មូលហេតុនៃជាតិទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួន

មានកត្តាជាច្រើនដែលជះឥទ្ធិពលដល់បរិមាណសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយ ហើយពួកគេមួយចំនួនហាក់ដូចជាមិននឹកស្មានដល់។

1. ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់ មូលហេតុនៃជាតិសំណើមលើសអាចជា កង្វះសារធាតុរាវ. មនុស្សម្នាក់គួរតែផឹកទឹកសុទ្ធ 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនកើតឡើងទេរាងកាយចាប់ផ្តើមផ្ទុកសារធាតុរាវ។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង វាមានតម្លៃក្នុងការទទួលបានទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍ - ផឹកទឹកស្អាត (ដោយគ្មានឧស្ម័ន និងសារធាតុបន្ថែម)។
2. រាងកាយរបស់យើងព្យាយាមរក្សាសារធាតុរាវប្រសិនបើយើង ជាញឹកញាប់ផឹកកាហ្វេ តែខ្មៅ ភេសជ្ជៈកាបូន ស្រាបៀរ។ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះតែបៃតង និងទឹកសុទ្ធ។ ពីរបីសប្តាហ៍ហើយអ្នកនឹងយល់ថាវាមិនត្រឹមតែមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។
3. យើង​ស្រឡាញ់​ប្រៃ​ព្រោះ​តែ​ផឹក​នេះ​ជា​ញឹក​ញាប់​គិត​ថា​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា? ជាការពិត នៅពេលដែលយើងពន្លត់ការស្រេកទឹកបែបនេះ សារធាតុរាវនោះមិនត្រូវបានបញ្ចេញចោលឡើយ។ នៅព្រឹកបន្ទាប់យើងឃើញហើម និងឡើងទម្ងន់។ បង្រួមអប្បបរមា អាហារប្រៃ។
4. ប្រសិនបើ ផឹកទឹកនៅពេលល្ងាច តម្រងនោមមិនមានពេលដើម្បីទប់ទល់នឹងទឹក។ដែលបានចូលទៅក្នុងខ្លួន។ លទ្ធផលជាធម្មតានឹងមាននៅលើមុខនិងជើង។
   

   កុំផឹក 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង!អនុញ្ញាតឱ្យតម្រងនោមធ្វើការធម្មតា។

5. ហើមជាប់រហូត - ហេតុផល​ល្អពិនិត្យ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមុខងារតម្រងនោម. ទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យគាត់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំសម្រាប់ការពិនិត្យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកទឹកចេញពីរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់? ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងផលិតផលដែលជួយក្នុងកិច្ចការដ៏លំបាកនេះ៖

របបអាហារ

តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី? យើងស្នើឱ្យ "អង្គុយ" នៅលើរបបអាហារនេះ។ 7 ថ្ងៃដើម្បីដឹងពីលទ្ធផលដំបូង។

យើងរំលឹកអ្នកថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាត (យ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ក៏ដូចជាបោះបង់ចោលចៀន ប្រៃ និងផ្អែម សម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃរបបអាហារ។

1. នៅថ្ងៃដំបូងឆ្អិនហើយញ៉ាំ ដំឡូងប្រាំ។
2. នៅថ្ងៃទីពីរយើងញ៉ាំ ទ្រូង​មាន់ ស្ងោរ ឬដុតដោយគ្មានប្រេង និងបន្ថែមអំបិលអប្បបរមា។
3. នៅថ្ងៃទីបីអ្នកអាចចំអិន - ឆ្អិនឬដុតនំ - ត្រីគ្មានខ្លាញ់ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅសមុទ្រ។
4. នៅថ្ងៃទីបួនយើងញ៉ាំ សាច់ក្រហម 100 ក្រាម។ប្រសើរជាងសាច់ចៀម។
5. នៅថ្ងៃទីប្រាំយើងញ៉ាំ ផ្លែឈើដោយមិនរាប់បញ្ចូលចេក។
6. នៅថ្ងៃទីប្រាំមួយ យើងញ៉ាំបន្លែ៖ cucumbers, zucchini, beets, ស្ព.
7. ថ្ងៃទីប្រាំពីរគឺពិបាកបំផុត - អ្នកអាចធ្វើបាន ផឹកតែទឹក និងទឹកដោះគោជូរ.

ចេញពីរបៀបនេះដោយថ្នមៗ និងរលូន ដោយមិនវាយប្រហារអាហារ។ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ក្រឡេកមើលកញ្ចក់ ហើយមើលពីរបៀបដែលការហើមចេញបន្តិចម្តងៗ ហើយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ សូមឱ្យនេះជាកម្លាំងចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺនេះ!

ការហ្វឹកហ្វឺន និងលំហាត់ប្រាណនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានៃការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយបានលឿនជាងមុន។

1. ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ ហើយអង្គុយជានិច្ច។ កុំភ្លេចសម្រាក. ក្រោកឡើង ដើរជុំវិញអគារ ឬចេញទៅខាងក្រៅ។ អ្នកត្រូវការត្រឹមតែ 15 នាទីក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះដើម្បីឱ្យរាងកាយឈប់រក្សាជាតិទឹក។
2. ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម សូមចុះឈ្មោះ ម៉ាស្សា.
3. ដើរកាន់តែច្រើន ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ.
4. ចុះឈ្មោះ​សម្រាប់ ហែលទឹក. បន្ទាប់ពីអាងទឹក សូមងូតទឹកកម្រិតពណ៌។

វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយ

និង ឱសថ folkអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃការហើមនិងធ្ងន់។

1. decoctions Chamomile: 3 ស្លាបព្រាបាយ ទឹក 2 ពែង កន្លះម៉ោងក្នុងទឹកងូតទឹក ហើយភេសជ្ជៈគឺរួចរាល់។ ផឹកទឹកត្រជាក់កន្លះពែងកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
2. អាចធ្វើបាននៅផ្ទះ tinctures ពី avran. វាត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងវិធីដូចគ្នានឹង chamomile ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃផឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំ 1 កែវ។
3. ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal ទេអ្នកអាចកិន ផ្លែ viburnumនិងចាក់ទឹករំពុះបន្ថែម ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិហើយញ៉ាំមួយស្លាបព្រាក្រោយអាហារ។
4. Berries និងស្លឹក lingonberryអ្នកអាចចាក់ទឹករំពុះ ហើយបន្ទាប់មកផឹក 1 tablespoon បន្ទាប់ពីអាហារ។
5. ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏អស្ចារ្យ ស្លឹក birch. ពួកគេក៏ត្រូវបានចំហុយជាមួយទឹករំពុះអ្នកអាចប្រើ 1-2 tablespoons 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលណាក៏បាន - មុនឬក្រោយអាហារ។

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចធ្វើបានតិចតួច។ ដូច្នេះហើយ ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ហៀរសំបោរ អ្នក​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់ និង​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជានិច្ច។

1. រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការចំណាយ ភ្លេចអំពីអាហារកំប៉ុង សាច់ជក់បារី ស៊ូស៊ីនិងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានអំបិលខ្ពស់។
2. រួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ បន្លែស្រស់និង ផ្លែឈើតាមរដូវ . ពួកវាមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយលើកទឹកចិត្តទៀតផង។
3. ហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯង ផឹកទឹកផ្លែឈើស្រស់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើឱ្យពួកវាពីផ្លែក្រូច។ ឧទាហរណ៍ពីផ្លែក្រូច (ប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី) ។
4. ចង់សាកល្បងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ត្រូវតែធម្មជាតិ! ភ្លេចអំពី ថ្នាំដែលអ្នកផឹកមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ ជំនួសពួកគេ។ ផ្លែប៉ោមបៃតង ទឹកការ៉ុតច្របាច់ថ្មីៗ ស្ត្របឺរី ត្រសក់ និង zucchini ។
5. infusions រុក្ខជាតិក៏ជួយជាមួយនឹងការហើមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
   

   កុំប្រើឱសថដោយគ្មានការណែនាំផ្ទាល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត!គាត់នឹងណែនាំអ្នកដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ?

មនុស្សជាច្រើននៃពួកយើងមានកំហុសនៅពេលដែលហើមលេចឡើង - ឈប់ផឹក. បដិសេធទឹកស្អាត ជៀសវាងតែ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែនាំឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជាការពិតណាស់ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនអាចផឹកច្រើន ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់វា ហើយជាមួយនឹងការហើមជាប្រចាំ អ្នកគួរតែទាក់ទងគាត់សម្រាប់ជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម- នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយទៀត។ ការរំលោភបំពានអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះពួកគេមិនគួរត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យខ្លួនអ្នក និងស្រវឹងដោយមិនគិតនោះទេ។ ចងចាំថាអ្នកត្រូវតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែពេលនោះទេដែលអ្នកអាចជៀសវាងកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។

សង្ខេប

ការតស៊ូជាមួយនឹងសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនអាចធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ និងចំណាយពេលច្រើន។ ដូច្នេះវាមានតម្លៃ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និង របបទឹក។ . វិធីសាស្រ្តនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក លទ្ធផលល្អបំផុតហើយភ្លេចអំពីបំណះនៅក្រោមភ្នែក និងស្រោមជើងបង្ហាប់។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ 1.5-2 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ សកម្មភាពរាងកាយគឺជាគន្លឹះមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ជាតិទឹកច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំង សុខភាព. ធ្វើតាមការណែនាំរបស់យើង ហើយមានសុខភាពល្អ!