Pavojingos persivalgymo pasekmės. Ką daryti, jei persivalgote? Vaikų persivalgymo simptomai

Tinkamos mitybos klausimas aktualus kiekvienai krūtimi maitinančiai moteriai. Ne visada daug kas yra gerai, todėl jauna mama turėtų pasirūpinti, kad gimęs kūdikis nepersivalgytų prisiglaudęs prie krūties.

Situacijos, kai gimęs kūdikis persivalgo, kai žindymas, yra daug rečiau nei tada, kai kūdikis gauna dirbtinio pieno mišinių. Saugumo sumetimais reikia atkreipti dėmesį į vaiko suvartojamo maisto kiekį.

Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikis persivalgo

Deja, gimęs kūdikis dar negali pasakyti mamai, ar jis alkanas, ar sotus, tačiau mažylis savo norus ir poreikius išreiškia kitais būdais. Jeigu pasikeitė vaiko elgesys, jis tapo nuotaikingas ir neramus, tuomet tėvai turėtų atkreipti dėmesį į kūdikio maitinimą.

Persivalgymą rodo keli tokie ženklai:

• Svorio padidėjimas, kuris neatitinka amžiaus normos. Ši problema yra reta tarp žindomų kūdikių, tačiau jos negalima atmesti.
• Gausus regurgitacija Motinos pienas po maitinimo. Jei kūdikis gauna maisto perteklių, tada, kai oras išeina, dalis pieno pertekliaus išeina.
• Dažni kūdikio prašymai pritvirtinti prie krūties, kurie baigiasi gausiu regurgitacija.

Daugeliu atvejų regurgitacija nėra būdingas bruožas per didelis maisto suvartojimas naujagimiams. Atsiradimas šią funkciją prisideda prie anatominių vaikų iki 1 metų virškinimo trakto ypatybių. Naujagimių skrandis yra horizontalioje padėtyje, o stemplę ir skrandį jungiantis sfinkteris – sumažinto tonuso. Štai kodėl net mažos pieno porcijos sukelia regurgitaciją.

Persivalgymo priežastys

Dažna kūdikių persivalgymo priežastis yra dažnas maitinimas krūtimi. Dažnai jaunos mamos vaikų užgaidas suvokia kaip maisto poreikį. Vaiko verksmas dažnai signalizuoja apie blogą sveikatą arba artimo kontakto su mama poreikį.

Prisegti kūdikį prie krūties prie kiekvieno užgaidos – ne išeitis, be to, tokie veiksmai priveda prie persivalgymo. Jei jauna mama maitina kūdikį motinos pienu per buteliuką, neteisingai apskaičiuota pieno dozė tampa persivalgymo priežastimi.

Persivalgymą gali paskatinti jaunos mamos hiperlaktacija, kai jos pieno liaukos pagamina daugiau motinos pieno nei reikia naujagimiui. Ši problema būdinga anksti laikotarpis po gimdymo, kada moteriškas kūnas prisitaiko prie naujos funkcijos.

Ką daryti

Jei persivalgymo priežastis yra per didelė motinos pieno gamyba, moteriai patariama laikytis šių taisyklių:

• 2-3 šėrimai iš eilės atliekami iš vienos pieno liaukos, po to ji turi būti pakeista kita ir manipuliavimas kartojamas. Svarbu atsiminti, kad kūdikis turi būti maitinamas pagal poreikį.
• Krūtis, kuri laikinai nenaudojama maitinimui, turi būti ištempta, kol palengvės (bet ne visiškai). Taip išvengsite stagnacijos ir sumažinsite pieno kiekį.
• Išsiurbiamo pieno kiekis kasdien mažėja. Kuo mažesnė pieno paklausa, tuo mažiau jo pasigamina pieno liaukose.
• Po ištraukimo krūtų srityje rekomenduojama dėti šaltą kompresą. Kaip kompresas naudojamas įprastas rankšluostis, suvilgytas šaltame vandenyje.
• Vietoj įprastos arbatos rekomenduojama gerti mėtų arbatą, sultis, uogų vaisių gėrimus ir kompotus.

Žindant nereikėtų bijoti rimto persivalgymo. Naujagimio organizmas gali savarankiškai reguliuoti reikiamą maisto kiekį. Siekiant išvengti persivalgymo, griežtai draudžiama apriboti vaiką maiste. Motinos pieno trūkumas naujagimiui nepriimtinas, nes jo organizmui šio produkto reikia.

Norint išvengti persivalgymo, svarbu stebėti žindymo dažnumą. Atsižvelgiant į tai, kad kūdikio skrandis yra mažas, maitinimo dažnis yra 6–10 kartų per dieną. Maisto virškinimo trukmė priklauso nuo fermentų kiekio, taip pat nuo motinos pieno maistinių savybių. Vidutinė pertrauka tarp maitinimų yra 2-3 valandos. Ilgas žindymas taip pat nėra ženklas, kad kūdikis valgo daugiau nei įprasta.

Tokį elgesį lemia kūdikio noras gauti ne tik priekinį, bet ir galinį pieną, skirtingą cheminė sudėtis ir maistines savybes, daugiau skaitykite šioje nuorodoje. Norėdami gauti šį produktą, vaikas praleidžia daugiau laiko ir energijos. Neskubinkite kūdikio.

Bet kokiu atveju, jei kūdikis suvalgė daugiau nei nustatyta norma, perteklių jis išspjaut, kai oras bus išpūstas. Jei maitinanti moteris įtaria, kad jos naujagimis valgo per daug maisto, tai nėra priežastis formuotis specialus gydymas mityba ir apriboti kūdikio maistą.

Persivalgius priauga svorio – visi tai žino, kam tada persivalgyti?

Norint nepriaugti svorio, reikia nepersivalgyti, o kad nepersivalgytum, ko tau reikia?Kodėl mes persivalgome, kai suprantame visa tai, kas išdėstyta aukščiau?

Persivalgę mes viską žinome, bet persivalgome:

Mokslininkai jau seniai padarė išvadą, kad esame priklausomi nuo maisto, kaip ir alkoholikai ar narkomanai. Juk visi sergantys alkoholizmu ar kita priklausomybe niekada neprisipažins, kad serga.

Taip yra ir su antsvorio, laikysimės dietų, ieškosime vaistų, o priežastis – banalus persivalgymas.

Kol žmogus nesupras ir nepriims šio fakto, numesti kilogramai jam grįš vėl ir vėl. Apie teisingą ir sveika mityba skaityti "

Tiesiog po kiekvienos dietos svoris labai greitai grįžta į pradinę padėtį, pasiimant porą kilogramų draugų.

Laikui bėgant organizmas nustoja jausti, kokių medžiagų jam reikia.Persivalgymas nėra liga – valgymo sutrikimas.

Tačiau tai sukelia ligų, tokių kaip cukrinis diabetas, atsiradimą kraujo spaudimas, antsvoris.

Persivalgymo tipai:

Persivalgymo sutrikimas:

Žmonės valgo aistringai ir praranda savikontrolę, negali tinkamai įvertinti suvalgyto maisto kiekio.

Šio tipo persivalgymas sukelia:

• Stresas.
• Nerimas.
• Depresija.
• Nuobodulys.

Psichogeninis persivalgymas:

Toks persivalgymas būtinai sukelia antsvorį, o jo vystymosi priežastys yra šios:

• Nelaimingi atsitikimai.
• Artimųjų netektis ir netektis.
• Emocinis sutrikimas, ypač turintiems polinkį į antsvorį.
• Atidėtos arba būsimos operacijos.

Psichogeninio persivalgymo simptomai:

• Maisto įsisavinimo kontrolės praradimas.
• Didelio streso metu suvartojate per daug maisto.
• Jis suvalgomas per trumpą laiką didelis skaičius maistas.
• Valgykite daug be alkio.
• Varyti iki kaulo.
• Maistas nuramina, kai esi liūdnas, nuobodu ir prislėgtas.
• Bandai valgyti vienas, supranti, kad taip valgyti negalima.
• Valgykite vienas, stengdamiesi paslėpti nepasotinamą apetitą.
• Pavalgęs jautiesi kaltas, savigrauža.

Persivalgymo priežastys, išsiaiškinti, kur ir kodėl :

• Persivalgymas gali atsirasti dėl žemos savivertės.
• Pažeistas gynybos mechanizmai organizmas.
• Jūsų vidiniai konfliktai ir su tuo susijusi nervinė įtampa.
• Psichosomatika.
• Banalus nuobodulys, nuo dykinėjimo, kai nieko nesinori, blaškaisi iš kampo į kampą. Žinoma, yra užsiėmimas, o tai yra šaldytuvas. Atidarai jį, o toliau – ratu.
• Stresinės situacijos – jos mane įžeidė, nemėgstu, negerbia. Lengviau imti ir suvalgyti ką nors skanaus iš širdies, ir nuotaika pakyla, jaučiamės gerai.
• Jūsų ilgai lauktas atlygis už visą mėnesį (savaitę) dietos. Juk ne veltui 3-4 kilogramai, ir gerai, jei valgai saldainį, tada du ir tris. Neįmanoma sustoti, nes tai labai skanu. Svarstyklių geriausia vengti ryte.
• Nepakankamas miegas taip pat yra persivalgymo priežastis.

Mums būdingi persivalgymo simptomai:

• Pirma, svoris didėja arba svyruoja aukštyn ir žemyn.
• Persivalgote ir jums sunku užmigti, sutrinka miegas. Kūnas turi pailsėti, bet jis veikia. Pagalvok apie tai.
• Sutrinka skrandžio darbas (jis pilnas).
• Sutrinka kasos darbas, kuris per daug nemėgsta.
• Pilvo pūtimas atsiranda dėl blogai virškinamo maisto. Skaitykite apie pilvo pūtimo priežastis, kur viskas išsamiai aprašyta.
• Nekontroliuojamas valgymas, net ir be ypatingas alkis, mes nevaldome savęs.
• Naudokite didelės porcijos maistą, net laiku.

Ką daryti? Kaip tai sulaužyti užburtas ratas? Ar tai įmanoma? Taip, galbūt, ir nemanykite, kad negalite. Galite ir kaip.

Išmokite teisingai maitintis, kontroliuoti save ir išmokti nepersivalgyti. Skaitykite, kaip numesti svorio. Ir viskas bus gerai.

Persivalgymo pasekmės organizmui:

• Riebalų ir druskų pertekliaus nusėdimas audiniuose ir kraujagyslėse.
• Insulino gamybos sekrecijos mažinimas, kai cukrinis diabetas persivalgymas yra didelis stresas kasai.
• Švietimas in.
• Perteklinis svoris, stresas sąnariams, stuburui, kraujagyslėms.
• Žodžiu, yra maisto perteklius, apsinuodijęs organizmą.
• Įvairių akmenų susidarymas inkstuose ir tulžies pūslėje iš druskų.
• Per didelis angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekis kraujyje.

Persivalgymas ypač pavojingas naktį. Organizmas jau pasiruošęs valymuisi, bet nenorime su tuo skaičiuoti ir valgyti kada norime.

Rezultatas:

• Dažnai pykina vakare ir tai yra dėl persivalgymo vakaro laikas... Ypač jei maistas buvo riebus ir keptas. Jis labai sunkiai virškinamas ir griauna tulžies pūslė, kepenys, skrandis ir kt.

Ką daryti persivalgius, bandant išspręsti problemą:

• Sėdėdami prie stalo stenkitės negalvoti apie blogį, susikoncentruokite į maistą ir suvalgyto kiekį bei kokybę.
• Stenkitės nustoti valgyti nuolat, palaukite iki tam tikro laiko, kol žmonės valgys. Stenkitės užkandžiauti mažiau ir be galo.
• Nevalgykite bėgiojant. Sėdėkite prie stalo ir nevalgykite greitai, stenkitės maistą ne nuryti, o kramtyti.
• Nustokite kartą ir visiems laikams apdovanoti save skaniais dalykais ir nusipirkite naujus lūpų dažus.
• Nevalgykite, kai esate pavargę. Atsipalaiduokite ir tada valgykite. Būtent nuovargis verčia žmogų vakare persivalgyti.

Kaip pergudrauti naktinį persivalgymą:

• Vakare nesėdėkite namuose, neišeikite pasivaikščioti ar, geriau, nesportuokite. Jei nenorite ar negalite, tiesiog eikite sparčiu žingsniu.
• Būtinai pusryčiaukite ryte, pusryčių praleisti negalima, tai paleidžia medžiagų apykaitos mechanizmą.
• Kai valgote, daugiau nieko nedarykite (nežiūrėkite televizoriaus, nerašykite teksto į nešiojamąjį kompiuterį, neskaitykite). Reikia sutelkti dėmesį į maistą.
• Vakarienė turėtų būti daugiau baltymų (neriebios mėsos, žuvies, kiaušinių, daržovių ir nesmulkintų grūdų).
• Po kurio laiko įjunkite aromatinę lemputę, kad numalšintumėte apetitą, jei toks yra (bananų aliejus, apelsinas, braškės, vyšnia).
• Po vakarienės užsiimkite kažkuo linksmu ir įdomiu, o gal ir reikalingu, kad nuolat negalvotumėte apie maistą ir išvengtumėte nuobodulio. Pataisykite ir rūšiuokite drabužius, išlyginkite rytojaus aprangą, patikrinkite sąskaitas ir dar daugiau.
• Sudarykite namams reikalingų dalykų sąrašą, galbūt kažkam reikia pasaulinių pastangų ir jūsų dalyvavimo.
• Jei ir tu taip nesijaučia, eik prie veidrodžio ir pažiūrėk į save. Galbūt jums reikia naujo kirpimo ar naujas variantas makiažas ar kitas tavo drabužių derinys?

Persivalgę, ką daryti, sprendžiame toliau:

• Jei staiga užkandžiaujate naktį, vėl išsivalykite dantis, sako, kad tai labai padeda. Pabandyk tai.
• Stenkitės šiek tiek laikytis savo rutinos. Eik miegoti ir kelkis tuo pačiu metu. Pasivaikščiokite ir susitikite su draugais, planuokite laisvalaikį. Bus mažiau netikėtumų ir mažiau streso.
• Jei užplūsta didžiulis alkio jausmas, prieš jį numalšindami, vėliau suskaičiuokite iki 30 ar 10 sekundžių, alkio jausmas pasitrauks. Tai patikrinta.
• Jei iš pradžių ankšta, tai vakare pasigaminkite bent jau nekenksmingą užkandį nakčiai. Taip galite mažiau sau pakenkti.
• Pabandykite vakarais eiti į kiną teatre, pagalvokite apie tai, nes be maisto yra tiek daug įdomių ir įdomių dalykų.

Sumažinti žalą po persivalgymo:

Tai tik apie persivalgymo žalos mažinimą, o norėdami atsikratyti žalos, galite tik nustoti persivalgyti. Bet kol visko mokysimės, sumažinsime savo švenčių žalą:

• Iš karto po valgio vartokite vitaminus C ir E. Jie sumažina riebaus maisto žalą širdies ir kraujagyslių sistemai.
• Patartina kitą dieną po persivalgymo padaryti pasninko diena. Atsipalaidavimui rinkitės tuos maisto produktus, kurie jums patinka, išskyrus nesveikus.

Tai gali būti:

• 1 kg. paukštiena ar žuvis.
• Daržovės - 1,5 kg.
• Vaisiai 1,5 kg.
• Pieno produktai 6-8 stiklinės.
• Būtinai Tyras vanduo 1,5 litro kiekiu.
• Valgykite mažomis porcijomis 5-6 kartus per dieną.

• Ryte persivalgius išgerti stiklinę kefyro.

• Per dieną persivalgę išgerkite bent 5-6 puodelius natūralios žaliosios arbatos.

• Persivalgę neikite miegoti, prisiverskite eiti pasivaikščioti. Teks vaikščioti bent valandą.

Tai uždrausta! Sukelti vėmimą po persivalgymo. Kodėl? Jūsų organizmas pripras ištuštinti skrandį pavalgęs ir tada nieko negalėsite jame laikyti. Sukėlus vėmimą dėl persivalgymo, žengėte didžiulį pirmąjį žingsnį bulimijos link.

Bet jei jūs pats negalite susidoroti su persivalgymu, galite turėti psichinę priklausomybę nuo maisto.

Skirtumas tarp priklausomybės nuo maisto požymių po persivalgymo:

• Nuolatinės mintys apie maistą: mėgaujatės receptais, diskutuojate tik apie maistą ir nieko daugiau.
• Nuolatinis dėmesys ir dėmesys maistui: Jūs visada žinote, kur ir kas skanu, kur kas virta ir kas valgoma. Jūsų dėmesio lauke yra tik maistas. Jūs visada pasiruošę valgyti.
• Nekontroliuojamos prekių atsargos: perkate maisto dideliais kiekiais arba reikalaujate jo iš savo šeimos.
• Negalite pakankamai valgyti įprastu maistu: stengiatės dėti maistą į dideles lėkštes, likusį maistą suvalgykite savo šeimai ir vaikams. Poreikis visada būti šalia maisto, mėgautis jo gaminimu, paimti mėginį ir pan.
• Nekontroliuojamas valgymas: problema su savikontrolė maisto akyse nesiliauja ir net pažeidžia etišką elgesį.
• Kaltės jausmas dėl persivalgymo: po viso šito sąžinės graužatis, nuolatinis kaltės ir gėdos jausmas sau. Bet baisiausia, kad tu kenti ir kenti.

Galimas maisto godumas slypi jūsų sunkioje ir alkanoje vaikystėje, sunkiose materialinėse sąlygose.

Tokiais atvejais galite padėti:

• Psichologas.
• Psichoterapeutas.
• psichiatras.

Tai priklausomybė ir neatidėliokite gydymo. Aš neturiu teisės nieko patarti iš vaistų.

Supraskite, kad norint nustatyti priklausomybės nuo maisto priežastį, reikia atlikti išsamų tyrimą. Bet jūs galite sau padėti po vienkartinio persivalgymo pagal mano patarimą.

Vaizdo įrašas, kaip išvengti persivalgymo, padės:

Persivalgymas, nesvarbu, kas jį sukėlė, šiais laikais nėra neįprasta. Tai gali sukelti kokia nors somatinė priežastis arba ji gali būti nereikšminga. kompulsinis persivalgymas... Nors iš tikrųjų banalu tai galima vadinti tik iš pirmo žvilgsnio. Dažnai nutinka taip, kad nusiminusi mergina, išsiskyrusi su jaunuoliu, ima įtemptai „graibyti“ sielvartą pyragais ir marmeladu. Arba darbuotojas, suerzintas dėl dažnų kivirčų su viršininkais, vakare guldo traškučius su alumi ir kitais abejotinais skanėstais.

Būtent tokį persivalgymą gydytojai dažniausiai vadina terminu „kompulsinis“. Paprasčiau tariant, jūs valgote ne tada, kai esate tikrai alkanas, o tam, kad atitrauktumėte save nuo jus erzinančių problemų, maisto pagalba. Laikui bėgant noras valgyti gali tapti nuolatinis. Pacientas gali visiškai pamiršti, kad gyvenimas užpildytas kai kuriais kitais dalykais: knygomis, teatru, kinu, darbu ir artimaisiais. Iš esmės, jei žmogus patenka į spąstus bėgimo forma tai kompulsinis persivalgymas, tada jam gali būti labai sunku iš jo išsikapstyti be artimųjų pagalbos ir be medikų pagalbos.

Persivalgymo simptomai

Dėl savo prigimties persivalgymo ir persivalgymo poveikis jūsų organizmui yra toks pat. Vienintelis reikšmingas niuansas yra tai, kad turėdami kompulsinį tipą greičiausiai tai darote nuolatinis pagrindas... Be to, pridedamas psichologinis ir streso faktorius. Net jei nepažįstami žmonės gali pastebėti, kad jūs laikotės žmogaus, kuris periodiškai persivalgo, gyvenimo būdo, galite būti tikri, kad jūsų organizmui taip pat daroma didelė žala. persivalgymas. Simptomai nuolatinis persivalgymas dažniausiai matomas iš širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų. Paprastai pažeidžiami organai, kurie tiesiogiai dalyvauja procese. tai yra, žinoma, apie virškinamąjį traktą. Tarp aiškūs ženklai Persivalgymo potraukį galima pavadinti apetitu, kuris nepraeina net ir pavalgius. Jūs taip pat paprastai norite toliau valgyti net tada, kai jaučiate sotumą ir sunkumą skrandyje. Tokiais atvejais taip pat gali pasireikšti skrandžio skausmas, vėmimas ir bendras silpnumas. Kai kurie sergantieji suserga bulimija valgydami be galo daug maisto, vemdami ir valgydami iš naujo. Tiesą sakant, tai yra jūsų kūno sunaikinimas. Nedėmesingumas sau ir neigimas, kad tau reikia pagalbos, tampa tiksinčia bomba.

Nuolatinis persivalgymas sukels pilvo pūtimą, išmatų sutrikimus, polidipsiją, vėmimą ir pykinimą. Antsvoris nėra tiesioginis persivalgymo simptomas, nes jį gali sukelti daugelis kitų sąlygų.

Pirmoji pagalba persivalgius

Dažniausiai persivalgome tada, kai maistas skanus arba kai esame priverstinis valgytojas. O kas, jei būsime vėl persivalgyti, būnant vakarėlyje ar naujai prastos nuotaikos priepuoliui? Kaip padėti sau ir sumažinti žalą kompulsinis persivalgymas arba tiesiog neįmanoma sustoti dėl šventinis stalas? Žinoma, idealus būtų variantas, kai visiškai nereikėtų kentėti dėl tokio pobūdžio problemų, tačiau tokia nelaimė gali nutikti bet kam. Kas neturėjo pakankamai maisto ar gėrimų Naujųjų metų stalas ar per gimtadienį?

Visų pirma, atminkite, kad jei jau persivalgote, neturėtumėte savęs vykdyti, o tiesiog pailsėkite, suteikdami kūnui galimybę aktyviai spręsti jūsų problemą.

Atsigulkite ant sofos ir atsipalaiduokite. Atsegkite kelnių ar sijonų diržą, kurie per daug suveržti. Greičiausiai po keturiasdešimties minučių ar valandos jums taps daug lengviau. Žinoma, nereikėtų meluoti ir laukti, jei persivalgę pajusite neįprastą svorį ir diskomfortą. Galbūt verta kreiptis į gydytoją, jei viskas yra labai blogai. Negulėkite ant pilvo, nes taip jums bus sunkiau virškinti maistą. Jei jaučiate, kad jums reikia kokių nors vaistų, tuomet galite išbandyti vieną iš turimų priemonių: stiklinėje vandens įmaišykite šiek tiek imbiero, medaus ir citrinos ir išgerkite. Imbieras puikiai padeda kovoti su įvairiais virškinamojo trakto sutrikimais, palengvina būklę. Tai taip pat padės kovoti persivalgymas, simptomai kas dažniausiai būna itin nemalonu. Žolių arbata arba žalioji valanda, geriama po valgio, taip pat padės optimizuoti virškinimo procesus. Kartais galite rasti rekomendaciją stiklinėje vandens atskiesti šaukštelį sodos ir išgerti šį tirpalą, kuris padės pilnam skrandžiui. Tačiau būkite atsargūs, nes tai gali sukelti vidinį kraujavimą! Jei nuolat kenčiate nuo persivalgymo, tikriausiai jums reikia profesionalios pagalbos.

Fizinė sveikata, emocinė būklė ir mityba – šios trys sąvokos yra neatsiejamai susijusios. Jei žmogus blogai maitinasi, sutrinka gyvybiškai svarbių organų ir sistemų veikla, dėl to - bloga savijauta, ir nuotaika taip pat. O kai esi prastos nuotaikos, sunku turėti gerą apetitą.

Paaiškėja užburtas ratas... Tačiau iš kitos pusės tai dažnai būna stresas ir nerviniai priepuoliai sukelti nekontroliuojamą persivalgymą, kuris gali rimtai pakenkti jūsų sveikatai.

Medicinoje šis reiškinys vadinamas persivalgymo sutrikimu. Kas tai yra, ar tai tikra liga, ar reikia specialaus gydymo, kas pavojinga ir kaip su tuo kovoti?

Liga ar įprotis?

Besaikis valgymas – tai nekontroliuojamas maisto įsisavinimas, net kai nėra apetito. Tuo pačiu žmogui ne itin svarbu, ką tiksliai, kur ir kaip valgo. Svarbiausia – pasisotinti ir greičiau, o sotumo jausmas niekada neateina, net jei persivalgote iki vėmimo ir viduriavimo.

Svarbu: pacientas, kaip taisyklė, jaučiasi kaltas dėl savo veiksmų, bet negali sustoti. Ir toliau persivalgo, dažnai slapta nuo kitų, slapstydamasis įėjimuose, tarpduriuose, užsidarydamas tualete.

Maisto poreikis yra ne tiek fiziologinis, kiek psichologinis, jis išsivysto į priklausomybę. Todėl gydymą turėtų skirti ir mitybos specialistas, ir psichoterapeutas.

Natūralu, kad tai itin kenksminga ir pavojinga organizmui. Pats pacientas tai supranta, kaip taisyklė, noriai sutikdamas gydytis. Svarbu tai pradėti kuo anksčiau, teisingai nustatant pagrindinę ligos priežastį, kol dar nepataisoma žala organizmui.

Priežastys, dėl kurių atsiranda persivalgymo sutrikimas

Besaikis valgymas nėra virusinė liga, kuris žmogų aplenkia staiga ir per kelias dienas virsta gripu ar peršalimu. Jo vystymosi priežastys gali būti labai įvairios, kartais labai senos, sluoksniuojantis vienas ant kito, o tai apsunkina gydymą.

1. Fiziologiniai sutrikimai. Pažeidimai hormoninis fonas ir medžiagų apykaita, įskaitant diabetą, gali sukelti fizinis poreikisįsisavinant maistą. Žmogus nejaučia apetito, atvirkščiai – nieko nenori. Tačiau kūnas reikalauja nedelsiant užpildyti skrandį – ir tai daro. Be to, nuolatinis troškulys, dažnas cukrinio diabeto palydovas, dažnai painiojamas su alkiu. Nors iš tikrųjų vietoj tiršto sumuštinio su dešra, sviestu ir sūriu užtektų išgerti stiklinę vandens ar žolelių arbatos.
2. Emocinė būklė. Dažnai kompulsinis persivalgymas yra reakcija į išsiskyrimą su mylimu žmogumi, konfliktą su tėvais ar vaikais, sunkią situaciją darbe. Šis stereotipas kilo iš melodramų ir moteriškų romanų: „Aš jaučiuosi blogai – turiu savęs gailėtis – pasigailėti, tada suvalgyk ką nors skanaus“. Ir prasideda pyragų, saldumynų, picų, sumuštinių graužimas. Tai iš dalies teisinga: streso metu organizmas reikalauja daugiau angliavandenių. Tačiau tam užtenka suvalgyti porą gabaliukų šokolado plytelės arba išgerti puodelį kakavos su pienu. Persivalgymas visiškai neišgydo depresijos, su šia liga reikia kovoti visai kitais metodais.
3. Socialinis veiksnys. Besaikis valgymas gali būti protesto prieš visuotinai priimtus standartus... Madingos aukštos, lieknos merginos, o aš apkūni ir maža. Tai reiškia, kad būsiu dar storesnė ir bjauresnė, kad visiems nepaisyčiau. Taip samprotauja kai kurie pacientai ir maniakiškai atkakliai sugeria viską iš šaldytuvo ir virtuvės spintelių. Taip pat dažnai suveikia nuo vaikystės tėvų ar močiučių nutiesta grandinė: gerai pavalgęs reiškia paklusnus vaikas, gauk už tai atlygį. Valgyk blogai - blogas vaikas, stovėk kampe.

Kadangi priežastys yra sudėtingos, ligos gydymas taip pat reikalauja ilgo ir sudėtingo. Dalyvauti turėtų ne tik gydytojai, bet ir artimieji.

Sėkminga prognozė labai priklauso nuo jų paramos ir supratimo.

Kaip atpažinti

Atpažinti ligą jau pusė jos išgydymo. Tačiau tam reikia žinoti pagrindinius ligos simptomus. Žmonės, turintys polinkį sirgti diabetu, turėtų būti ypač dėmesingi savo įpročiams – persivalgymas gali tapti postūmiu. drastiškas pokytis cukraus kiekis kraujyje.

Tiems, kuriems tai jau buvo diagnozuota, labai svarbu sekti valgymų skaičių ir kalorijų kiekį.

Dažniausi persivalgymo sutrikimo požymiai yra šie:

1. Nereguliari mityba, neatsižvelgiant į dienos režimą ir paros laiką;
2. Nesugebėjimas atsisakyti skanaus, uždrausto patiekalo sveikesnio naudai;
3. Tinkami mitybos įpročiai kitų žmonių kompanijoje ir nekontroliuojamas persivalgymas, kai žmogus paliekamas vienas – maistas įsisavinamas, kaip taisyklė, didžiuliais gabaliukais, su alkano rijumi, nors būtų galėjęs ką tik sočiai papietauti. ;
4. Valgyti labai greitai, tinkamai nekramtant
5. Toliau valgant maistą net tada, kai prasideda pilvo diegliai ir pilvo skausmai, pykinimas ir žarnyno sutrikimai.

Konvulsinio persivalgymo problema panaši į anoreksiją, tačiau visiškai priešingai. Po persivalgymo epizodo nelaimingasis jaučia gilų kaltės jausmą.

Bet jis negauna pasitenkinimo dėl valgio, kurį valgė. Stresinėje būsenoje žmogus dažnai pats provokuoja vėmimą ar viduriavimą, norėdamas atsikratyti savo veiksmų pasekmių.

Bet tada jis vėl pradeda valgyti. Be to, jam neužtenka net didžiausių porcijų.

Jei sutampa bent du ar trys požymiai, galime kalbėti apie kompulsinio persivalgymo išsivystymą – būtinas skubus ir adekvatus gydymas. Šią būseną galima palyginti su tuo, kas vadinama.

Ligos pasekmės ir gydymas

Pagrindinis pavojus yra tai, kad kūnas negali susidoroti su visų gaunamų ir išeinančių dalykų apdorojimu maistinių medžiagų... Visuose yra rimtų gedimų Vidaus organai, iki visiško skrandžio, kasos, kepenų nepakankamumo.

Pasikartojantis vėmimas ir viduriavimas sukelia disbiozę ir virškinimo trakto gleivinės uždegimą. Nutukimas, raumenų ir kaulų sistemos bei širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, odos bėrimai, hormoninis disbalansas– visa tai yra įpročio daug ir be atodairos valgyti pasekmės.

Sergant cukriniu diabetu, žmogui skubiai reikia gydytojų pagalbos: sistemingas dietos pažeidimas, nepaisant pavojingos diagnozės, gali baigtis mirtimi.

Vartojami apetitą slopinantys vaistai maisto papildai su skaidulomis, organizmą valončiais junginiais ir, žinoma, psichoterapija. Tik kasdienis darbas su savimi padės visiškai ir visam laikui atsikratyti problemos.

Kaip dažnai suvalgote papildomą porciją karšto ar geriate arbatą su neribotu kiekiu saldumynų? Kompulsinis persivalgymas pasitaiko kas antram žmogui, tačiau ne visi turi jėgų susidoroti su nežabotu apetitu. Besaikis maisto vartojimas priveda žmogų prie sunkių ligų ir streso.

Daugiau nei pusė žmonijos kenčia nuo priverstinio persivalgymo. Viskas, nes puiki suma stresas dienos metu sukelia nežaboto apetito jausmą ir norą „kažko“ skanaus. Galima drąsiai teigti, kad visi karts nuo karto persivalgo.

Tai pasireiškia įvairiai: papildoma priedo porcija, sotūs pietūs su trimis pozicijomis, sausainiai ir arbatos suktinukai bei neįkyrūs užkandžiai visą dieną. Besaikis valgymas nėra pateisinamas alkiu, todėl blogai jaučiatės.

Besaikio valgymo sutrikimas ir bulimija

Bulimija yra žmogaus virškinimo trakto sutrikimas. Jį atpažinti labai lengva, nes jam būdingas staigus apetito padidėjimas. Paprasčiau tariant, staigus alkio jausmas neišnyksta ir išprovokuoja rijimąsi.

Dėl to žmogus jaučia silpnumą ir skausmą kasoje. Žinoma, kai kurios centrinės nervų sistemos ligos gali išprovokuoti bulimiją ir net nervų sutrikimai... Dažniausiai bulimija sergantis žmogus kenčia nuo nutukimo ir kitų endokrininių ligų.

Besaikio valgymo sutrikimo priežastys

Suaugusiųjų kompulsinis persivalgymas ir besaikis valgymas gali būti glaudžiai susijęs su prastu auklėjimu vaikystėje. Taip yra todėl, kad šeimos valgį paversdami maisto kultu, žmonės nežino kito būdo išreikšti meilę vienas kitam:

• atostogos su sodriais stalais
• skanios dovanos
• reguliarūs apsilankymai restoranuose ir kavinėse
• „Močiutės priežiūra“ su pyragėliais, bandelėmis ir bandelėmis

Maistas tokiais atvejais yra atlygio ir pritarimo būdas. Verta pagalvoti, kaip elgiatės Šis momentas o už gerą poelgį savo vaiko „nemaloninate“ saldainiuku?

Kita vertus, nekontroliuojamas persivalgymas gali būti emocinio pobūdžio. Besaikis valgymas dėl streso yra neigiamų jausmų lokalizatorius ir bloga nuotaika... Streso pagrindas yra:

• seksualinė trauma
• paveldimumas
• emocinis sukrėtimas
• kompleksai

Kas yra labiau linkęs į bulimiją ir persivalgymo sutrikimą?

• Statistika rodo, kad dauguma žmonių, kenčiančių nuo bulimijos ir besaikio valgymo, yra Jungtinėse Valstijose. Būtent ten pasiekė maisto ir greito maisto kultas aukščiausias laipsnis populiarumą. Prieinamos kainos maisto atsargos suteikia amerikiečiams visų laipsnių nutukimo ir dėl to sunkių ligų
• Dažniausiai ši problema kamuoja paauglius, kurie apie tai nežino tinkama mityba ir naudojant nesveikas maistas: traškučiai, mėsainiai, gazuoti gėrimai, saldainiai, šokoladas, ledai ir pyragaičiai. Tačiau moterys nuo 20 iki 40 metų yra ne mažiau pažeidžiamos, kurių nervų sistema ne toks stabilus kaip vyrams
• Daugybė duomenų rodo, kad apie 20% persivalgusių žmonių yra nutukę. Likusieji turi antsvorio, su kuriuo negali susidoroti patys.

Kuo skiriasi bulimija skirtingo amžiaus žmonių grupėse?

Remiantis iš viso kenčia nuo bulimijos, tuomet galite nustatyti tokią statistiką:

• 20% yra vaikai ir paaugliai
• 30% – vyrai
• 50% – moterys

Vaikų bulimiją provokuoja nesubrendusi psichika ir nesugebėjimas susidoroti su psichologine įtampa. Taip pat dažniausiai bulimija sergančių vaikų atsiranda tose šeimose, kur patys tėvai kenčia nuo šios problemos. Nesubalansuotas Kūdikių maistas ir bendros mitybos pažeidimas - sukelia ligos pasireiškimą, o nuolatinis vaiko priverstinis valgymas tais atvejais, kai jis nėra alkanas - tik pablogina situaciją.

Kita priežastis padidėjęs apetitas vaikai patiria nuolatinį stresą: nepasitenkinimą savimi, tėvų skyrybas ar blogus jų santykius, nesusipratimus su bendraamžiais, smurtą ir konfliktus visuomenėje. Vaikų bulimijos priežastys:

• netinkama medžiagų apykaita
• nesubalansuota psichika
• įprotis vartoti maistą per daug
• visuomenės primesti ir maisto reklama

Moterų ir vyrų bulimijos yra beveik vienodos. Gana lengva nustatyti jų požymius:

• nutukimas ir antsvoris
• prislėgta nuotaika, apatija išoriniam pasauliui ir depresija
• artima priklausomybė nuo maisto
• nuolatinis stresas ir padidėjęs nerimas
• nuolatiniai vaistai

Ne veltui „stiprioji“ lytis turi tokį pavadinimą ir dažnai yra atsparesnė įvairiems veiksniams, todėl jos kančių procentas mažesnis. Vyrai taip pat nesiskiria ypatingu noru laikytis dietinių dietų ar sukelti vėmimo refleksus. Moterys dažniau vartoja vidurius laisvinančius vaistus, o vyrai užsiima sportu ir fizine veikla.

Besaikio valgymo pasekmės

Žinoma, ši liga gerokai pablogina virškinamojo trakto būklę, apkrauna širdį ir kraujagysles. Sutrikusi medžiagų apykaita išsekina apsaugines organizmo funkcijas, dėl to žmogus yra linkęs dažnai sirgti, kenčia nuo nusilpusio imuniteto. Nutukimas trukdo normaliai funkcionuoti.

Bulimija dažnai išprovokuoja kitos ligos atsiradimą – anoreksiją (kūno išsekimą ir bet kokio maisto atsisakymą). Kad ir kokia būtų bulimijos atsiradimo žmogui priežastis, ji rimtai pažeidžia žmogaus psichiką ir pablogina jos simptomus. Todėl, nustačius net menkiausius simptomus, persivalgymo sutrikimą skubiai reikia gydyti.

Į ką galite kreiptis pagalbos dėl bulimijos ir persivalgymo sutrikimo?

Daugelį savo ligos priežasčių galite pašalinti patys, tačiau kokybišką gydymą su veiksmingu rezultatu gali suteikti tik kvalifikuotas gydytojas. Visapusiškas gydymas apima:

• gydymas vaistais
• psichologinė pagalba

Individuali ar grupinė psichoterapija efektyviai veikia žmogų, išsprendžia daugelį jo problemų. Pasinerdamas į sąmonės gelmes, patyręs psichologas suranda jūsų persivalgymo priežastis ir bando jas pašalinti. Vaistų pusė apima antidepresantų vartojimą pagal poreikį ir hormoniniai vaistai... Nesvarbūs ir mitybos specialistų patarimai, galintys pakoreguoti jūsų mitybą ir mitybą.

Besaikio valgymo sutrikimo atsikratymo rezultatas

Jei nerimaujate dėl savo sveikatos ir norite būti visapusiškai aktyvūs, tuomet laiku apsilankę pas gydytoją galėsite mėgautis gyvenimu be apribojimų. Išgydę ligą galėsite patirti daug privalumų:

• nuolatinių "alkanų" dietų atmetimas ir kūno išsekimas dėl nuolatinių maisto apribojimų, taip pat psichikos traumos
• tinkamai parinkta dieta ne tik išgelbės nuo antsvorio, tai panaikins amžiams ir neleis kauptis „nereikalingiems“ kilogramams
• po gydymo galėsite tiksliai atpažinti fizinio alkio jausmą iš noro „paimti stresą“ ir valgysite tik esant reikalui.
• įkyrios ir vaiduokliškos mintys apie maistą išnyks ir nustos svajoti
• nepersivalgymas pašalins kitas su antsvoriu susijusias problemas

Niekada nevėlu rūpintis savo sveikata ir išvaizda... Kova su bulimija ir persivalgymu – ilgas procesas, tačiau tam pasiryžę pajusite gyvenimo pilnatvę ir ženkliai pagerinsite savijautą. Savyje rasti jėgų nesunku, sunkiau atsikratyti neigiamų minčių ir nesaugumo.

Jei negalite patys susidoroti su savo problema, kvalifikuotas gydytojas visada gali pakoreguoti jūsų mitybą ir gyvenimo būdą. Teigiamos emocijos ir džiaugsmas kiekvieną dieną daug geriau nei miltinės bandelės ir riebi karštos porcija!

Vaizdo įrašas: persivalgymas. Kaip atsikratyti blogo įpročio?