Aggression och aggressivitet. Kvinna, ge utlopp åt din aggression, hitta orsakerna och utrota den för alltid

Inrikeskonflikter börjar ofta med bagateller: någon slog någon av misstag med en väska, en kollega "såg fel och sa fel sak", försäljaren i butiken var "inte för snäll", föraren avbröt vägen, en förbipasserande- genom att oavsiktligt trampa på hans fot o.s.v. Ibland slutar allt med en verbal skärmytsling med en villkorlig "förbrytare", men det kan få ännu allvarligare konsekvenser. Varför aggressionsnivån i samhället växer och vad man ska göra åt det, berättar psykolog Maria Merkulova.

Normal reaktion

Natalya Kozhina, AiF.ru: Maria, att döma av nyhetsrapporterna, växer nivån av inhemsk aggression i Ryssland. Vad är anledningen?

Maria Merkulova: Aggression är en typ av reaktion på stressiga upplevelser. K OSR (akut stressreaktioner) inkluderar även: motorisk aktivitet, gråt, nervös darrning, stupor. I själva verket är detta en normal reaktion på onormala omständigheter som händer med en person. Och de så kallade onormala omständigheterna i senare tid blir större och större. Redan för ett tiotal år sedan var bilden en helt annan. Livets snabba tempo tillåter oss inte att helt slappna av, vi sover lite, äter mat som inte kan fylla på vår styrka, står i trafikstockningar i timmar - naturligtvis är kroppens resurser uttömda och en person börjar explodera över småsaker: någon trampade på hans fot i rusningstid och han är redo att slåss.

Men alla har inte så högt tempo i livet, håller du med?

— Naturligtvis, men glöm inte också påverkan av media, som skapar ett informationsfält för miljontals människor. Nu finns det stor mängd kanaler konkurrerar de med varandra och försöker bli ledare med hjälp av aggressiva nyheter. Och mata inte de flesta med bröd, låt dem bara se något sådant. Låt oss säga att du har problem på jobbet, svårigheter i ditt personliga liv, och sedan visar de någon form av berättelse om familjekonflikt där mannen slår sin fru. Det verkar för en person med ett instabilt psyke som att detta är normalt och detta kan också göras.

– Media säger inte att det här är normalt, de uppger snarare fakta om vad som hände.

– Naturligtvis säger de inte, men en person kan mycket väl tro att alla lever exakt enligt det här scenariot. Vissa våldsamma filmer leder ibland till liknande effekt: om du blir involverad i processen och oroar dig medan du tittar, produceras stresshormonet kortisol. Föreställ dig att du tittade på en film, sedan en brottsanmälan, gick ut på trappavsatsen och där reder grannarna ut saker. Alla dessa händelser passar ihop som pussel och verkar naturliga för dig. Under sådana förhållanden växer barn upp med en förvrängd uppfattning om vad som är bra och vad som är dåligt. Se vad de gör moderna tonåringar: de slår lärare, mobbar varandra osv. För bokstavligen 20 år sedan, om sådana saker hände, var de isolerade fall, men nu upprepas de ofta.

"Rik" och "Lycklig"

– Påverkar en kraftig skiktning av befolkningens inkomster den ökade aggressiviteten?

– Visst, man tittar hela tiden på ett annat, bättre liv, och det verkar som att det är väldigt nära, man kan göra det också. Men när en person försöker en gång, en andra, en tredje, men inte uppnår vad han vill, börjar han bli arg och visa aggression.

Särskilt många "rika" och "glada" människor finns i i sociala nätverk, till exempel på Instagram. Balanserade, vuxna personligheter förstår att detta är rättvist Fin bild, och inte det faktum att i verkliga livet personen mår bra. Men tonåringar och psykologiskt omogna människor inser inte detta, vilket innebär att de potentiellt kan uppleva stress och som ett resultat uppträda aggressivt.

Vem mer är i riskzonen?

– Människor med ett instabilt nervsystem. Men här måste det klargöras att din reaktion på stress till stor del dikteras av gener, även om den naturligtvis kan utjämnas genom utbildning. Också i riskzonen är personer med kroniskt stresssyndrom, såsom kontorsanställda. Och folk från alla andra yrken som har "snälla" kollegor på jobbet, osund konkurrens, konflikter. Naturligtvis kommer de förr eller senare att visa aggression, kanske inte bara mot andra, utan också mot sig själva.

– Det verkar som att ingen är försäkrad, eller har jag fel?

Självklart kan du inte fly från stress. Men frågan är inte vad som händer, utan hur vi hanterar en svår situation. Om du har ett stabilt nervsystem är du nöjd med livet, det är osannolikt att du beter dig aggressivt. Personer över 35 år är mindre benägna att stressa, eftersom de vanligtvis redan har fått ett yrke, bestämt sig för sin favoritaffär, deras barn har vuxit upp, de har ett etablerat äktenskap, en vänkrets som det är bekvämt med, etc. . Det är mer eller mindre ett lugnt liv. De har ingen bra anledning att visa aggressivitet mot andra. Men låt oss måla upp en annan bild: en person vaknar varje dag med tanken på ett jobb de hatar, lån, problem med barn och så vidare. Han har många anledningar att "explodera", och det är bra om detta tillstånd helt enkelt resulterar i en verbal skärmytsling med någon person, men det kan bli en mer tragisk utveckling av situationen.

tack vare föräldrar

Vad bestämmer graden av aggression?

Det finns tre faktorer här: genetik, uppväxt och miljö. Om en person bor i vildmarken, där det anses vara helt normalt att slåss vägg i vägg, drar tjejer varandra i håret, naturligtvis kommer han att bete sig därefter, annars kommer han att betraktas som en svagling, och han själv kommer att bli föremålet. av aggression.

- Låt oss säga att en person började märka ökad aggressivitet bakom sig, och det här varar inte en dag eller två, utan en månad eller mer. Vilken tidsperiod indikerar att detta inte är normalt?

- Om du ständigt är i ett aggressivt tillstånd i mer än två månader, är det troligt att något går fel, och du måste kontakta en specialist. Det är också mycket viktigt att förstå varför du är på kanten. Låt oss säga att du går igenom en skilsmässa, då är ursprunget mer eller mindre klart, men när allt är bra i ditt liv vid första anblicken, och du vill bråka med någon varje dag, bör du återigen vända dig till en psykolog.

Är det nödvändigt att undertrycka aggression?

– Undertryckning är i princip skadligt, men om du inte undertrycker din lust, till exempel slår en kvinna på tunnelbanan som trampade dig på foten, kommer detta definitivt inte att leda till något bra. Därför skulle jag i denna fråga rekommendera att vägledas av sunt förnuft och helt enkelt inte bryta mot lagen. Aggression, som inte skadar dig och andra, har rätt att existera, ja, tänk på det, svär under andan, huvudsaken är att ingen blir skadad.

– Och om det inte går att stävja aggression, var ska man då lägga det?

- Ibland är det trivialt att tala ut bland sin omgivning, som kommer att förstå och stödja dig, och inte på gatan, chockerande främlingar. Om du känner till din aggressivitet, gå in för boxning, lite kampsport.

– Jag har alltid trott att det här var något slags ineffektivt sätt...

– Förgäves, se hur många tjejer som nu är inblandade i MMA eller annat aktiva arter sporter. Tro mig, det är inte utan anledning, och det fungerar.

Aggressiv kontakt

Hur ska man reagera på en främlings aggression?

– Det är bättre att inte komma i aggressiv kontakt med främlingar – man kan inte säkert veta vad som finns i hans ficka eller väska. Kanske finns det en pistol, eller så kommer en person helt enkelt att rusa mot dig med knytnävarna. Svara inte på en provokation, försök att antingen undvika kommunikation eller förbli lugn. Om du ändå svarar, var då medveten om att angriparen kan vara starkare än dig eller vara psykiskt ohälsosam, då kommer det inte att finnas någon efterfrågan från honom.

– En typisk situation: i transporten knuffade någon aggressiv passagerare dig, men du är själv på kant. Är det möjligt att vara tyst i en sådan situation, att vara lugn?

– Om du vill så svara så mycket du vill. Men det kommer inte bara att lösa ditt problem, det blir inte lättare. Jag upprepar ännu en gång: aggression verkar inte bara så, det är en reaktion på vissa omständigheter. När allt gör dig irriterad hela tiden, du blir irriterad, du vill göra något dåligt mot någon, det betyder att något i din livet går inte på det här sättet. Harmonisk person kommer inte att rusa på andra med knytnävar och oanständigheter. Aggression mot onormala omständigheter kan förklaras, men om allt är bra, och du vill skrika på någon eller slå, har detta inget med normen att göra.

– Vad hjälper till att hantera stress och aggression?

”Familj, barn kan ofta bli ett stöd. En familjeperson är oftast mer stabil och klarar stress lättare. hälsosam bild liv, motion, rätt näring tillräcklig vila och bra drömär också ett bra sätt. Låt mig påminna dig om att män behöver sova minst 7-8 timmar, kvinnor - 8-9. Brist på ordentlig sömn kommer definitivt att öka din aggressivitet. Du behöver också en vanlig semester, var tredje månad måste en person ändra situationen i namn av sin egen hälsa. Om du inte har möjlighet att vila under en längre tid, lämna åtminstone för helgen, bli distraherad från det vanliga livet. Och även använda vitaminer, till exempel den välkända fiskfett Fyll i hålet solljus Och glöm inte dina hobbyer.

Innehållet i artikeln:

Passiv aggression är det tysta motståndet mot din motståndares tal (tro, handlingar) när de inte kommer att delta i öppen arg polemik med honom. En person som utsätts för en sådan mental press förblir "på hans sinne" med sin egen åsikt, även om det är fel. En sådan passiv aggressivt beteende räknas mental sjukdom, inneboende i personer som inte öppet kan motstå någon annans omdöme, är ständigt irriterade och letar efter brister hos andra människor.

Vad är en passiv angripare?

Passiv aggression förekommer hos individer med ett svagt nervsystem som likgiltigt möter livets motgångar, utan att ens försöka minimera dem på något sätt. Negativ påverkan. Sådana människor är rastlösa och obeslutsamma, de ifrågasätter allt, de är försiktiga vid varje tillfälle. Till exempel kan de tyst nicka med huvudet, som om de godkänner sin motståndare, men samtidigt tänka, de säger, "jordad, jordad Emel, så får vi se vad som händer."

Ovilja att lösa sina problem gör en person passiv, försöker att inte hamna i en konflikt även när det är oundvikligt. Sådana människor följer minsta motståndets väg och föredrar att inte göra någonting, utan att se utifrån och fördöma agerandet av, säg, myndigheterna, som har sin egen "speciella" åsikt om allt. Dessa är sårbara för yttre påverkan, vilket gör det möjligt att manipulera deras medvetande och beteende.

Oviljan att öppet konfrontera någon annans åsikt orsakar missnöje med sig själv, men en person kan inte göra något åt ​​det. Han drar sig tillbaka in i sig själv och är mycket orolig, blir en vresig, anser alla omkring sig vara dåliga, bedrägliga och själviska. Sådana människor kan identifieras genom evigt missnöje, ständiga negativa bedömningar av andra, försök att motsätta deras "passiva" åsikter mot en annan åsikt.

Det är viktigt att veta! En passiv angripare ser alla i ett svart ljus, hans folk är dåliga, du ska inte lita på dem.

De främsta orsakerna till passiv aggression

Psykologin för passiv aggression är ett lite studerat fenomen, men psykologer har funnit att den passiv-aggressiva beteendestilen är mindre uttalad hos kvinnor. Hos män förekommer det 2 gånger oftare.

Vanliga orsaker till passiv aggression

Sådana seder manifesteras hos beroende människor som är rädda för att öppet uttrycka sina åsikter av rädsla för att bli straffade. PÅ mellanmänskliga relationer de känner sig förödmjukade, de är förtryckta av en känsla av skuld.

Låt oss överväga alla dessa faktorer mer i detalj. Dessa bör innehålla:

• Passivitet. När de på grund av deras karaktärs svaghet undviker beslutsamma handlingar, även till sin egen nackdel. Jag vill inte vara aktiv, det är bättre att låta det vara. En sådan person är lätt att manipulera, även om han kanske inte håller med om en annan synpunkt, men kommer inte öppet kritisera den. Huvudsaken är ditt eget lugn, och därför är det bättre att tyst "tjäna" någon stötande åsikt.
• obeslutsamhet. Det är förknippat med låg självkänsla, oförmågan att självständigt lösa sina problem. En person är rädd för att uttrycka sin bedömning, eftersom han anser att den är omogen, oseriös. Om han ger sin synpunkt kommer de att skratta åt honom. Sådan "nedtryckning" av en själv leder till en tyst överenskommelse med den påtvingade uppfattningen. I själen finns en tyst "aggression" mot den motsatta åsikten.
• Ångest. För misstänksam i konstant ångest att allt går fel i livet. Detta leder till depression. Ångest-depressiva individer faller in i apati när det inte finns någon kraft att stå emot. I detta tillstånd kan de gå med på en åsikt som strider mot deras egen. Om de bara var kvar. Även om ett tyst motstånd uppstår i själen mot den som ”håller fast” med sitt omdöme.
• En önskan att se bra ut i andras ögon. Det är karakteristiskt för människor som är obeslutsamma. Det är förknippat med en svaghet i karaktären, när ens omdöme är gömt djupt inne i själen. Jag kommer att göra som du säger, så länge de säger bra saker om mig. Sådan konformism döljer ofta passiv aggression, ilska kommer inte ut så att andra inte tänker dåligt om personen.
• godtrogenhet. När tendensen att lita på gränsar till ett barns naivitet. En person tänker inte ens på vad som kan hända honom om han håller med om någon annans åsikt, som skiljer sig kraftigt från hans egen. Han tror helt enkelt på sitt ord, och detta leder till manipulation av hans medvetande.
• Rädsla för negativa upplevelser. Håller inte med om en annan åsikt, men om han motsätter sig får han ett gäng negativa känslor. Varför skulle de det? Det är bättre att tyst acceptera en annan bedömning, men ibland alltid ha din egen "speciella" synvinkel. En sorts tyst aggressiv, irriterad personlighet.
• Psykologiskt beroende. En person är till exempel beroende av sin arbetsgivare. Han "trycker", påtvingar sin synpunkt, även om det är helt oacceptabelt, men du måste hålla med om det, annars kan du förlora ditt jobb. Så en person blir i "posen" av en tyst angripare.
• Vaga självkännedom. När allt runt omkring upplevs som utan tydlighet, alienerat. Med en sådan uppfattning uppfattas en annan åsikt okritiskt, även om den kan skilja sig kraftigt från ens egen.
• Kärlek för nöje. En person har sin egen position, men suget efter njutning får honom att hålla tillbaka i sina bedömningar, eftersom detta kan påverka hans bild. I sådana fall kommer han att begränsa sig till "försiktig aggression", tyst eller i hemlighet fördöma människor som påtvingar honom sin åsikt.
• Intryckbarhet. Ofta kombinerat med misstänksamhet och godtrogenhet. Alltför lättpåverkade offras ofta sin åsikt till en annan. När de inser att de gjort fel blir de irriterade, men gömmer sin ilska bakom passiv aggression - hårda ord mot den som påtvingat dem sin ståndpunkt.
• Girighet. Alltför giriga döljer sin oenighet med någon med stillsam aggression - de uttrycker inte tydligt sin ilska, eftersom de är rädda för att offentligt uttala sig mot den person som de är beroende av, t.ex. materiellt välbefinnande.
• övertro. De som är för självsäkra kan agera hänsynslöst, utan att rådfråga släktingar och vänner, då blir de upprörda och skyller hela världen för sina misslyckanden. När de inser att de har fel, döljer de sitt missnöje bakom passiv aggression, till exempel när de i en nära krets diskuterar personerna som fick dem att fatta fel beslut.

Det är viktigt att veta! Passiv-aggressiva människor blir ofta misslyckade i sina personliga liv och yrkesaktiviteter.

Vad driver män till tyst aggression?

Varför män blir tysta angripare beror på många faktorer. Först och främst beror detta på karaktären som bildas under påverkan av en svag nervsystem. Låt oss säga att en person spolar över ett problem eller lämnar det i obscena skämt. Detta händer för att han är rädd för att uttrycka sin åsikt, för att inte hamna i problem, även om han inte är motvillig till skandal. Tja, om utbildning påverkar sådant beteende, gemensam kultur personlighet. Detta är dock inte alltid fallet.

För att känna igen passiv aggression hos män måste du känna till tecknen på passivt-aggressivt beteende. Dessa kan inkludera:

1. talar illa om alla. Han är rädd för att vara arg öppet, han visar sitt missnöje i hemlighet. Som i skämtet om lejonet och haren. De satt på en restaurang, lejonet blev full och slog näven i bordet, säger de, nu ska jag visa dig hur man inte håller med mig. Haren blev rädd och sprang iväg. Hemma stängde han alla fönster ordentligt och slog också näven i bordet: "Du kommer inte att skrämma mig!"
2. Brist på initiativ. När han tyst lyssnar och håller med om allt. Även om han har sin egen åsikt är han rädd för att uttrycka den på grund av sin svaghet i karaktären. En sådan person försöker alltid flytta ansvar till andra, ljuger ofta, ber om ursäkt för ingenting.
3. Frivillig. Han uppfyller aldrig löftet, efter att ha börjat arbeta kan han sluta med ord som han kommer att avsluta senare. Och detta "efter" kommer att dra ut på tiden under en lång tid. På förslag om att göra något reagerar han svagt, säger de, allt detta är nonsens, ingenting kommer att lösa sig. I sådana handlingar och ord ligger osäkerheten i egna handlingar som är täckt hemlig aggression, kontra din motståndare.
4. Sexofobi. En osäker man är rädd för kvinnor, han vet inte hur han ska prata med dem, han är till exempel rädd för att höra ett hårt ord från dem riktat till honom. Hans tysta aggression mot kvinnligt kön gömmer sig bakom bravurbeteende, ofta åtföljt av ord, att de alla är sådana och sådana, man ska inte kommunicera med dem.
5. Blygsamhet hemma. En sådan person gillar inte att dra för mycket uppmärksamhet till sig själv. Hans beteende orsakar inga klagomål, den tysta-aggressiva typen gör dåliga saker mot människor med ett leende. Ett sånt oskyldigt får.
6. slapp karaktär. Tar inte initiativ, söker gömma sig bakom någon annans rygg, ofta är det kvinnligt. Helt under hälen på mamman eller hustrun löser de alla hemliga problem åt honom. På jobbet är vi beroende av våra överordnade, vi håller alltid med dem i allt. Även om du inte alls tycker det. På grund av detta känner han sig ständigt skyldig, men "motsätter sig inte det onda med våld". Allt hans motstånd förvandlas till tyst aggression: dåliga recensioner till exempel om chefen eller grannen.
7. Alkoholism, missbruk. Ett utmärkt exempel passiv aggression av män är en passion för alkohol eller alla typer av "manier", till exempel drogberoende. Komplexitet, rädsla för att öppet deklarera sin ståndpunkt, gå in i en offentlig tvist gör en orolig. En person verkar för sig själv vara feg, för att se modig ut börjar han använda berusande saker. I ett tillstånd av berusning känner han en styrka. Då kommer han att visa dem som inte anser honom! Och när han nyktrar till försvinner aggressiviteten, han är återigen tystare än vatten under gräset.
8. hjärtlöshet. En man lider så mycket av sin värdelöshet, rädsla för att visa sig själv, att han inte har tid för andra. Han glömmer helt enkelt att han är omgiven av människor som vill ha bra delaktighet för sig själva. De ber aldrig om ursäkt om de gjort något obekvämt. Och varför, han (hon) kommer att överleva ändå.
9. Uttrycker aldrig tydligt sin ståndpunkt. Hon är alltid disig och vag. Idag kan det finnas en åsikt, och efter ett tag - en helt annan. Allt beror på miljön där den är belägen.
10. Bete sig inkonsekvent. Igår sa han en sak, och idag är det helt annorlunda, han agerar beroende på situationen, anpassar sig till den tillfälliga åsikten.

Det är viktigt att veta! En passiv-aggressiv man är en omogen, viljesvag och initiativlös person som inte riktigt kan disponera över de förmågor som naturen ger honom, och därför täcker över sin passivitet med dold aggression mot aktiva, aktiva människor.

Kvinnan är den tysta angriparen

Passiv aggression hos kvinnor är mycket mindre vanligt än hos män. Det rättvisa könet, som hamnar i en obehaglig situation, försöker kasta ut negativa känslor och reagerar högljutt på kritik riktad till dem. Detta beror på funktionerna känslomässig sfär. Ett sådant karaktärsdrag som till exempel försiktighet gör dock att du avstår från en skarp bedömning av din samtalspartner.

Låt oss överväga mer i detalj vilka karaktärsdrag som hjälper en kvinna att hålla tillbaka sin ilska och översätta den till en kanal av tyst aggression. Dessa bör innehålla:

• Förmågan att tänka på konsekvenserna. De säger att kvinnor är väldigt känslomässiga, först skriker de, svär, och sedan börjar de förstå vad de har gjort. Men det är det inte riktigt rätt bedömning. Många representanter för det svagare könet svarar ganska adekvat i en kritisk situation för dem. Och de håller tillbaka sina negativa känslor, redo att bryta sig från sina läppar med skrik och övergrepp. Eftersom de förstår att konsekvenserna av ett sådant beteende kan påverka deras, säg, karriär. Det är bättre att hålla tillbaka dig själv och inte "paraffinisera" din chef, utan att uttrycka alla hullingar mot honom i en smal cirkel, när det finns förtroende för att dessa ord inte kommer att orsaka oönskade konsekvenser.
• Smicker. Någon berömd sa att "smicker är aggression på dina knän." Om en person smickrar mycket betyder det att han hatar, men är rädd för att öppet prata om det och gömmer sitt hat under masken av obsequiousness. I större utsträckning är detta beteende inneboende hos kvinnor. Antag att hon är rädd för mannen som hon har väckt liv med och gömmer henne sann attitydöverdrivet beröm till honom. Faktum är att hon lever i en ödmjuk ställning.
• Ödmjukhet. Överdriven lydnad har aldrig varit bra kvalitet både män och kvinnor. En undergiven person är som en dörrmatta, på vilken vem som helst kan torka sina fötter. Detta ger upphov till aggression, som en person på grund av sin natur inte kan uttrycka offentligt. Pristagare Nobelpriset Författaren Elias Canetti (1905-1994) äger uttrycket att ”Den som fullgör ordern behöver någon form av kompensation. Lydnad föder aggression."
• Evigt missnöje. Om en kvinna är missnöjd med allt runt omkring henne, fördömer hon ständigt alla, talar om människor med förakt. deras aggression mot världen utanför förklädnader i negativa uttalanden.
• Bristfälligt självmedvetande. När någon kommentar skadar kvinnors stolthet är damen kapabel till vilken dålig gärning som helst, men hon är rädd för att öppet göra det, "oavsett hur något händer." Aggression övergår i en tyst, helt ofarlig form, ofta gömmer sig bakom verbala "hemliga" attacker mot förövaren.
• Själv missnöje. Hon är missnöjd med sitt agerande, hon förstår detta, men hon kan inte låta bli. Den ackumulerade irritationen bryter ner på andra, uttrycker sig i förhållande till dem i en aggressiv form, men inom anständighetens ram. Det åtföljs inte av skrik, tårar och misshandel av till exempel disk. Det lugnar och ger en falsk känsla av överlägsenhet över en själv. imaginär fiende.
• Svartsjuka. Låt oss säga en vän till en älskad. Eller på jobbet berömmer de kamraten, inte henne. Det finns avund, men du vill inte öppet bryta relationer. Hur kommer andra att reagera? På grundval av detta uppstår tyst aggression, som kan uttryckas i överdrivet beröm av en flickvän. Ovänligheten mot henne gömmer sig flitigt.
• Dåligt självförtroende. Från barndomen blev flickan i familjen förödmjukad, talade dåligt om henne. Hon gav upp sig till en sådan bedömning av sin personlighet, hon var rädd för att öppet motsätta sig det. Med åldern satte sig känslan av underlägsenhet fast i själen. Flickan växte upp osäker, rädd, gömde djupt bakterierna av aggression i sitt hjärta, med tanke på att världen var grym och orättvis. Därför fördömer han honom i sina uttalanden.

Det är viktigt att veta! FRÅN psykologisk poäng syn på passiv aggression är användbar. Eftersom det är ett slags mentalt fotfäste, som ger en dold känsla av överlägsenhet gentemot de som frivilligt eller ofrivilligt kränker. Men du måste förstå att detta är typiskt för människor som är fysiskt och andligt svaga.

Vad ska man göra om det finns en passiv angripare i närheten?

Hur motstå passiv aggression om du vet att dina vänner till exempel behandlar dig vänligt i ord, men häller lera bakom din rygg? Vad ska göras för att undvika obehaglig kommunikation med dem, eller kanske är det nödvändigt att avbryta det för alltid? Tips här kan variera.

I det här fallet beror kampen mot passiv aggression främst på insikten om att det finns människor i din omgivning som lider av denna mentala defekt. Om denna förståelse kommer, bör ett antal åtgärder vidtas för att bli av med inflytandet från dessa människor. Låt oss prata ärligt med dem.

Det kan dock finnas ett annat alternativ när du själv lider av en sådan störning. Och vad behöver då göras, hur man hanterar passiv aggression för att inte störa sin egen frid, sina nära och kära och vänner?

Först och främst måste jag ta reda på varför den här personen får mig att känna mig obekväm. Vem är skyldig till detta, jag kanske ger honom en anledning att tala föga smickrande om mig. Du bör inte heller döma andra människor för deras handlingar om de inte berör dig direkt. "Och vem bryr sig vart sprayen kommer att flyga?". Detta beror på att det inte alls är nödvändigt att reagera nervöst på något som inte påverkar dig personligen.

För att veta hur man blir av med passiv aggression måste du förstå att det är de svaga i andens lott. Olika psykologiska träningar för att arbeta med karaktär kommer att hjälpa här, till exempel om introspektion och korrigering av ens handlingar.

Avund är inte den bästa rådgivaren i livet. Engelskt ordspråk säger att "gräset är alltid grönare på andra sidan staketet." När de avundas andra, talar argt eller osäkert om dem, förstör de sina egna liv. Eftersom all aggression, vare sig den är öppen eller tyst, ligger bakom förstörelse, inte skapelse.

Och vi måste komma ihåg att vi aldrig får förstöra andras glädje. Även om det verkar vara en bagatell. Låt människor glädjas om det behagar dem. Och att hälla din "sked" av kausticitet i någon annans "tunna" av glädje är ont. Sådan ofrivillig aggression, även om det sades ganska harmlöst, är en garanti dålig relation.

Passiva angripare är vanligtvis förlorare. Du behöver inte köpa en biljett till den olyckliga bilen. I en sådan bra liv du kommer inte att lämna.

Vad är passiv aggression - titta på videon:

Sigmund Freud sa att "den andra personen alltid är ett objekt för att tillfredsställa sin aggressivitet." Men det här är för en moraliskt omogen person. Endast andligt arbete på sig själv kommer att hjälpa till att undvika alla problem som är förknippade med passiv aggression.

Hej kära läsare. Det händer att en mamma starkt svär över ett barn utan anledning eller att en kollega skriker bara så. Varför händer detta och vad kan vara orsakerna till aggression hos kvinnor? Aggression kan leda till förstörelse av relationer med nära och kära och förlust av förtroende. För att rätta till situationen är det absolut nödvändigt att förstå orsakerna. Det är vad vi kommer att ta itu med i dag.

Situationen hemma

En arg kvinna hemma är en mardröm för man och barn. En tjej kan vara aggressiv mot en man av olika anledningar. Han uppfyller inte hennes önskemål, från tid till annan stänger inte tuben med tandkräm, tar inte ut soporna, uppmärksammar henne inte, sitter upp på jobbet och mycket mer. Ett litet nonsens kan så småningom förvandlas till en riktig klump av problem.

Det är därför det är så viktigt för makar att prata. Om hustrun ärligt berättade för sin man allt som oroar henne, skulle konflikten kunna undvikas. Här är huvudsaken att lära sig lyssna på varandra. Kanske talar en kvinna i gåtor och det är svårt för en man att gissa vad som verkligen stör henne. Tala rakt.

Dessutom kan en mamma uppleva ilska mot sina barn. Det är inget fel med det. Se till att läsa artikeln "". Aggression ska inte stänkas ut på barnet. Men det har en plats att vara med en kvinna inuti. På grund av detta börjar många betrakta sig själva som en dålig mamma. Nej. Det är inte alls så.
Barn gör oväsen, ställer samma frågor, bryter och förstör saker, lyder inte, agerar. Allt detta kan lätt föra även den lugnaste mamman till handtaget. Det finns inget behov av att samla sådana känslor i dig själv. De måste hitta en väg ut. Bara inte för ett barn! Kom ihåg det här. Vi kommer att diskutera sätt att släppa aggression med dig lite senare.

På jobbet

Det kan också finnas en miljon orsaker till aggression hos en kvinna på jobbet. Chefen själv förstår inte vad han vill, kollegor vikarierar och vill inte jobba, deadlines brinner, klienter plågar, hon hinner inte göra någonting. Det finns alltid tillräckligt med stress på kontoret.
Det är väldigt viktigt att lära sig att abstrahera från situationer som man inte kan påverka. Att vara utanför allt detta. Ilska utbrott förvärrar bara situationen och kan eskalera till det yttersta. Även i en dispyt, när en av motståndarna börjar höja rösten, övergår diskussionen i enkla svordomar, där folk inte hör varandra.

Arbete är bara en del av ditt liv. Det är värt att komma ihåg att du kommer hem, och det negativa kommer att förbli med dig. Och du kommer att ta med det till familjen. Hur ofta händer det att chefen skrek åt sin assistent. Hon kan inte svara honom på grund av sin underordning. Men när en tjej kommer hem tar hon lätt ut sin ilska ung man, mamma eller syster.

Arbetsflödet i sig kan ibland vara en källa till ilska. När något inte fungerar för en person måste du göra om det flera gånger. En av mina vänner led på jobbet för att hon höll på med en uppgift under lång tid och mödosamt, och sedan visade det sig att allt detta inte längre var nödvändigt. Du måste slänga allt ditt arbete och göra något nytt. Till en början var hon fruktansvärt arg och tappade humöret. Men med tiden lärde jag mig att abstrahera och bara göra mitt jobb. Hon fortsatte att göra det bra. Men hon behandlade henne inte längre som något som låg henne varmt om hjärtat. Och arbetet påverkades inte och räddade nerverna.

Om du har anfall av ilska på jobbet och du inte vet vad du ska göra åt det, kommer artikeln "" att vara mycket användbar för dig. Vissa tankar kan hjälpa dig att rätta till situationen och bli mer lugn.

roten till ondskan

Det händer också att en kvinna beter sig aggressivt helt utan uppenbar anledning. Det är inte sant. Många tillskriver sådana utbrott kvinnodagar. Ja, känslomässighetsnivån går ur skala, tårarna rinner av sig själva, du rodnar och bleknar utan anledning. Men det finns en anledning bakom det hela. Läs artikeln "". Kanske kommer det att vara extremt användbart för dig.

Det finns alltid en anledning, helt enkelt, ofta ser vi den inte eller vill inte känna igen den. Det är väldigt svårt att gå till botten med vad som händer. Men det är oerhört viktigt om du vill lösa problemet.

Aggression bär ibland på gamla klagomål och olösta situationer. Ibland vill vi inte gå tillbaka till det förflutna. Det var väldigt smärtsamt och jobbigt, så situationen är bortglömd och stängd för diskussion. Men det är tidigare klagomål som förråder aggression och ilska idag. Och du kan bara hantera detta genom att bli av med det förflutnas spöken.

En av mina bekanta blev fruktansvärt arg när någon kom för sent till hans möte. Denna ilska gick till ytterligheter. Vid något tillfälle blev det svårt för honom att ständigt uthärda sådan ilska. När vi pratade med honom berättade han hur hans mamma en dag glömde att hämta honom ifrån barnläger. Han fick stanna en dag till och övernatta i ledarnas rum. Det var känslan av att vara övergiven och bortglömd som han upplevde varje gång någon kom för sent. Men så fort han kom ihåg detta, pratade med sin mamma, var problemet löst. Nu upplever han inte ens mindre obehag om en person dröjer sig kvar lite.

Kom ihåg att orsakerna kan sträcka sig mycket djupt. Att hitta henne är inte så enkelt och lätt. Du kan tappa humöret eftersom du som barn tvingades läsa poesi från en stol, eller att din mamma ständigt matade dig med kokt lök. Sök där du inte ens skulle tänka.

Vad kan man göra åt det

Ilska attacker är lätta att kontrollera. Du måste bara vilja fixa det. För att vara ärlig mot dig hjälper det mycket att andas och räkna för dig själv. Andningstekniker miljoner idag. Jag råder dig att välja den mest lämpliga och prova det i praktiken. Var inte rädd för att se dum eller oförstående ut. Detta är inte din oro. Om du känner en ström av aggression, stanna upp en sekund. Börja andas och räkna till dig själv till fem. När du lugnat ner dig, fundera på varför du gav en sådan reaktion. Vilka ord eller handlingar. Detta kommer att hjälpa dig att reagera annorlunda nästa gång.

Dessutom hjälper yoga och meditation mycket. På kvällen, innan du går och lägger dig, bara en halvtimme. Hitta bra kurs inte för tung fysiskt. Du ska hellre leta efter mer lugnande och lugnande övningar. Kom ihåg att inte alla fysiska uppgifter passar alla.

Det finns lugnande medel. Men detta, förefaller det mig, är den mest extrema och oönskade vägen ut ur situationen. På så sätt trycker man helt enkelt undan problemet, men löser det inte. Effekten kommer att vara kortvarig och kommer inte att befria dig från den sanna orsaken.

Musiken är väldigt avslappnande. Om du har en favoritartist, bra. Förbise inte musikens lugnande effekt. Bara några minuter ensam med din favoritlåt och du fylls med positiv energi igen. Men kom ihåg att detta också bara är en kortsiktig lösning på problemet.

Kommunikation med en god man. Visst har du det nära person som alltid kan göra dig lugn. Ett kort samtal med en sådan person kan få ett gynnsamt resultat. Du kommer att tala ut, berätta om din situation, bli av med negativa känslor. Kanske kommer de att hjälpa dig att se på situationen utifrån och du kommer att se varför detta hände.

Aktiv sport. Där du kan stänka ut all din negativitet. Boxning och annan kampsport, simning, bågskytte, fäktning, tennis och mer. När du fysiskt ger allt ditt bästa, då kommer det ett ögonblick av lättnad. Du lugnar dig och kan resonera nyktert. Det är vid denna tidpunkt som du kanske tänker på vad som orsakar din oförklarliga aggression. Kom ihåg att det inte finns någon rök utan eld.

Jag skrev om ett liknande ämne och jag tror att det kommer att vara mycket användbart för dig att läsa artikeln "". Om så önskas kan en person lösa alla problem och förstå även den mest förvirrande situationen. Jag hoppas att allt löser sig för dig. Var inte rädd och gå djärvt framåt. Ditt liv ligger i dina händer!

Aggression sker inte i ett vakuum. Ofta mellanmänskliga konflikterär orsaken till aggression. Provokation är den vanligaste faktorn vid utbrott av aggression.

Aggression kan uppstå även vid blotta tanken att en annan person har fientliga avsikter, oavsett om det var för detta verklig anledning eller inte.

Sociala orsaker till aggression

Bland sociala orsaker ett av de allvarliga budskapen för aggression är observatörer och anstiftare. Många lyder villigt när de erbjuds att offentligt straffa en annan person, även om kommandona ges av personer som inte är dömda för makt. Utomstående observatörer tillhandahåller signifikant inflytande till aggression om angriparen tror att hans handlingar kommer att orsaka godkännande.

Att bära ett vapen kan visa sig inte bara som ett skyddsmedel, utan också som ett incitament till aggression.
Media och demonstrationen av våldsscener i massmedia fungerar också som en förevändning och ett slags ”uppmaning” till våld.

Yttre miljö som orsak till aggression

Värme luft ökar sannolikheten för irritation och aggressivt beteende.

Bland annat influenser yttre miljön aggression kan särskiljas genom buller och trånghet. Dessutom, i ett förorenat utrymme, såsom överdrivet rökig cigarettrök eller dålig lukt, aggressiva reaktioner intensifieras också.

Personliga egenskaper och medfödd tendens till aggression

Bland psykologiska egenskaper som är kapabla att framkalla aggressivt beteende särskiljs:

• rädsla för allmänhetens ogillande;

• irritabilitet;

• tendens att se fientlighet hos andra;

• en tendens att känna skam snarare än skuld i många situationer.

Bland aggressionsbenägna personer finns ofta de som är fästa vid olika fördomar, till exempel rasfördomar.

Kvinnlig och manlig aggression

Mellan män och kvinnor finns det vissa skillnader i manifestationen av aggression. Kvinnor ser aggression i Mer som ett sätt att uttrycka ilska och lindra stress på grund av frigörandet av aggressiv energi.

Män behandlar aggression som en viss modell av beteende, som de tar till för att få någon form av social eller materiell belöning.

Ofta manifesterar sig aggression och irritabilitet hos kvinnor under perioden menstruationscykel så kallade premenstruellt syndrom. Också orsaken till attacker av aggression hos kvinnor kan vara hormonell förändring i kroppen, före och efter förlossning, klimakteriet eller att ta hormonella läkemedel.

Attacker av aggression hos män kan också förknippas med förändringar i den hormonella bakgrunden, till exempel med ett överskott av det manliga hormonet - testosteron, eller under perioden med manligt klimakteriet - andropaus.

Utöver de hormonella orsakerna till aggression hos män och kvinnor finns det ett antal psykologiska problem, inklusive olika missbruk - alkoholism, drogberoende och nikotinberoende. Det är känt att regelbunden användning av skadliga ämnen har en destruktiv effekt på det mänskliga psyket.

Omotiverad aggression kan uppstå till följd av en kraftig chock eller kritisk situation. Detta symptom kan dock dyka upp från ingenstans, vilket bör varna personen. Omotiverad aggression utan särskild anledning kan tyda på förekomsten av en allvarlig sjukdom.

Aggression som ett symptom på sjukdomen

Utseende omotiverad aggression uppstår på grund av vissa sjukdomar. Dessa inkluderar:

• hypertyreos;
• övervikt;
• neurologiska störningar;
• personlighetsstörningar;
• trauma;
• maligna neoplasmer.

Hypertyreos. Ökad irritabilitet utan speciell anledning kan tyda på problem med hormonell bakgrund. Ofta detta symptom utvecklas hos kvinnor. Drabbade människor kan känna sig hungriga, men fortfarande vara smala. Överdrivet matintag påverkar inte figuren på något sätt. Du kan känna igen sjukdomen genom nervositet, hög aktivitet, röd hud och ökad svettning.

Övervikt. Fettavlagringar kan inducera östrogenproduktion. Som ett resultat av detta, där dåligt inflytande på psyket, både hos kvinnor och hos män. Det räcker för att bli av med extrakilon – och dåligt tecken kommer att lämna av sig själv.

neurologiska störningar. Aggression kan vara ett symptom allvarlig sjukdom och leda till. En person tappar gradvis intresset för livet och drar sig tillbaka in i sig själv. Samtidigt noteras överdriven aggressivitet och minnesproblem. Dessa symtom är en allvarlig anledning att uppsöka läkare.

Personlighetsstörningar. Omotiverad aggression kan vara ett tecken allvarliga problem med psyket och till och med schizofreni. De flesta schizofrena lever normalt liv utan att utgöra en fara för andra. Under perioder av exacerbation ökar deras aggressivitet, detta kräver psykiatrisk behandling. Trauma och maligna neoplasmer. Mental excitabilitet kan orsakas av hjärnskador. Rage och hög aktivitet kan ersättas av apati. Allt detta indikerar en allvarlig skada eller tumörprocess.

Ofta är orsakerna till aggression dolda i sociopatie, stressyndrom eller alkoholberoende. Det första villkoret är en anomali i karaktären. En person behöver inte andra människors sällskap, dessutom är han rädd för dem. Detta är ett medfött problem i samband med nervsystemets underlägsenhet. Stresssyndrom genererar en fientlig attityd mot andra. Detta händer om en person ständigt befinner sig i epicentrum av obehagliga situationer. Ett aggressivt tillstånd är också karakteristiskt för personer som lider av alkoholism.

Tillbaka till index

Aggression hos män

Omotiverad aggression hos företrädare för den starkare hälften kan uppstå på grund av fysiologiska och psykologiska egenskaper. Ökad irritabilitet kan tyda på kroniska sjukdomar i synnerhet skador på det endokrina systemet. Nervositet orsakas av ständiga konflikter och stressiga situationer.

Attacker av aggression kan uppstå på grund av grinighet och elakhet. Psykologisk nervositet kan uppstå som ett resultat av konstant sömnbrist, hormonella förändringar, överansträngning eller depression. En man är missnöjd med sig själv och tar ut sin ilska på andra. Aggression kan också vara motiverad, nämligen förknippad med bullriga grannar, hög musik eller TV.

Ibland bryter även de mest icke-konfliktiga människor samman och tar ut sin ilska på andra. Ofta beror detta på det faktum att en person ackumulerar negativa känslor i åratal och helt enkelt inte ger dem ett utlopp. Med tiden tar tålamodet slut och aggression kommer ut utan någon uppenbar anledning. Ibland räcker ett negativt tecken för att ett symptom ska uppstå. Det kan vara en hög röst eller en plötslig rörelse. En person går sönder omedelbart och kan inte kontrollera sig själv. Det är nödvändigt att övervaka ditt eget tillstånd och försöka stoppa aggression i tid.

Tillbaka till index

Aggression hos kvinnor

Den främsta orsaken till aggression hos kvinnor är missförstånd och impotens. Detta händer när det vackra könet inte kan uttrycka sig utan stöd från andra. Frånvaron av en bestämd handlingsplan orsakar en känslomässig explosion.

Aggression innebär inte i alla fall en fara. Ibland är detta det enda sättet att kasta ut känslor för att aktivera nya krafter och energier. Detta bör dock inte göras hela tiden. Aggression är ett positivt fenomen, men bara om det syftar till att lösa ett specifikt problem. Om detta tillstånd är permanent och det inte medför någon lättnad, faller familjemedlemmar och släktingar under det negativa inflytandet. PÅ det här fallet aggression pekar på kronisk trötthet och kan uppstå som ett resultat av konstant buller, inflödet av negativa känslor och mindre problem. Om du inte lär dig hur du ska hantera detta tillstånd finns det en risk att utveckla konstant aggression. Det ger missnöje eget liv. Som ett resultat lider inte bara kvinnan själv, utan också människorna runt henne.

Motiverad aggression kan orsaka sjukdomar, bristande kommunikation och konstant buller. Ofta är en kvinna utsatt för detta tillstånd under uppfostran av ett barn. Hon har bristande kommunikation och möjligheter till självuttryck. Alla dessa förhållanden måste kontrolleras.

Tillbaka till index

Aggression hos barn och ungdomar

Orsaken till omotiverad aggression hos barn kan till och med vara föräldrars uppfostran. Överdriven förmynderskap eller, tvärtom, dess frånvaro lägger vissa tankar och känslor hos barnet. Att hantera detta tillstånd är inte så lätt, eftersom i ungdom allt uppfattas mest akut.

Könsskillnader hos barn ligger till grund för aggression. Så pojkarna når speciell topp aggressivitet i åldern 14-15 år. För tjejer kommer den här perioden tidigare, vid 11 och 13. Aggression kan uppstå som ett resultat av att man inte får det man vill ha eller ur det blå. I den här åldern tror barn att de har rätt, och föräldrar förstår dem inte. Som ett resultat, aggressivitet, isolering och konstant irritabilitet. Det är inte värt att sätta press på barnet, men att vänta på att allt ska gå över av sig självt är också farligt.

Det finns flera huvudorsaker till att barns aggression kan utvecklas. Dessa inkluderar:

• likgiltighet eller fientlighet från föräldrarnas sida;
• förlust av känslomässig kontakt med nära och kära;
• respektlöshet för barnets behov;
• överskott eller brist på uppmärksamhet;
• fel i ledigt utrymme;
• bristande möjligheter till självförverkligande.

Allt detta tyder på att föräldrarna själva är kapabla att skapa orsaken till aggression. Bokmärket för karaktär och personliga egenskaper utförs i barndom. Brist på ordentlig utbildning är den första vägen till aggression. I vissa fall krävs specialiserad behandling för att undertrycka negativa känslor.