У дома Зеленчуци Възможно ли е да хрускате пръстите си: причини за хрускане в ставите и начини да се отървете от лошия навик. Какво се случва, ако хрускате пръстите си: колко вредно е това? Ползи и вреди за ставите

Зеленчуци

Възможно ли е да хрускате пръстите си: причини за хрускане в ставите и начини да се отървете от лошия навик. Какво се случва, ако хрускате пръстите си: колко вредно е това? Ползи и вреди за ставите

Хората са същества с различни навици. Последното може да бъде обичайно или странно, вредно или не. Пушенето, например, може да се припише на уникално вредни зависимости. Но навикът, толкова познат на мнозина, как да щракнеш с пръсти? Тя е много често срещана. Със сигурност вие самият или някой, когото познавате, обичате да правите това. Както се оказа, въпреки безобидността, това поведение може да доведе до не много приятни последици. И не става дума за околните хора, които просто могат да си лажат нервите.

Как се случва щракването

Разбира се, не всеки случай е опасен за здравето. Преди всичко трябва да решим какво имаме предвид, като описваме такъв навик като щракане с пръсти. Тук може да има две опции. Първият, по-безобиден, се отнася до ритмични щракания в ритъма на музиката, която харесвате. Характерният звук се постига чрез удряне на средния пръст и дланта. Но повече за това по-долу. Най-опасно е пристрастяването към щракане или по-скоро дори хрускане на кокалчетата на пръстите. Възниква поради рязкото движение на тези стави.

Факт е, че във всеки хрущял, който заобикаля ставната повърхност, има специална смазка. В медицината се нарича синовиална течност. Химичният състав на такъв лубрикант е разнообразен, тъй като той трябва да подхранва напълно околните клетки и самия хрущял. Също така, една от функциите му е да обогатява околните тъкани с кислород. Следователно в синовиалната течност се разтварят азот, кислород и кислород. въглероден двуокис.

Капсулата, в която се намира, може да бъде еластична само до определен праг. Когато включи ставите ни силно въздействие, (например при повдигане на голяма тежест), газовете, разтворени в смазката, излизат от разтвора. Това увеличава обема й, а оттам и подвижността на самата става. Бързо възстановете своя химичен съставсиновиалната течност не може: това отнема време, докато газовете отново се разтворят в нея. Това обяснява невъзможността да щракнете твърде често.

Вредно ли е щракането на пръсти и кокалчета?

Учените са провели няколко проучвания по тази тема. Някои все още имат неутрално мнение по този въпрос. Но повечето все още осъзнават потенциалната опасност за здравето. Освен това е установено, че честото повтаряне на дейности като щракане с пръсти и напукване на кокалчетата увеличава риска от остър артрит. По-малко мрачна прогноза е, че злоупотребата с навика води до подуване на ръцете и намаляване на силата на захващане.

Как да се научите да щракате с пръсти

Не става дума за това как да се пука с много изстрадали стави, предвид опасността от подобно действие. Тук ще говорим за нещо друго, а именно избиване на ритъма поради щраквания. Това е относително безопасно действие, ако не се повтаря постоянно. Но дори и в този случай най-голямата опасност е по-скоро раздразнението на хората наоколо, отколкото здравето на любовника да щракне. По косвен начин обаче навикът може да повлияе и на здравето. Ако ме разбираш.

Така че, за да получите желания звук, добавете голям и средни пръсти. Нека ги разтрием, за да разберем как работи всичко. По време на щракването трябва да ги стиснем по-силно и рязко да водим палецнагоре, а средата, съответно, надолу. В такъв случай е важно да се знае, че произведеният звук се получава в Повече ▼от удара на подложката на средния пръст върху дланта. Най-удобно ще бъде, ако в същото време малкият пръст и безименният пръст останат притиснати към него. Дръжте ръцете си сухи, докато се научите да щракате с пръсти. В противен случай нищо няма да работи.

Това е всичко. Може би първият път няма да работи достатъчно силен звук. Но умението идва с опит и след известно упражнение това умение ще се подобри. Бъдете сигурни, скоро ще можете да щракнете в ритъма на любимата си мелодия!

Вреди от хрускане на пръстите

Досадното хрускане с пръсти е неприятно за другите и мнозина смятат тази манипулация за лош навик. Въпреки че има фенове на такова „загряване“ на ставите, които вярват, че хрускането с пръсти е абсолютно безопасна дейност, която не причинява никаква вреда на скелетната система. За разлика от депресиращите прогнози на ортопедите за този навик, американският лекар Доналд Ънгер в продължение на 60 години хруска пръстите на едната (лявата) ръка и наблюдаваше реакцията на тялото. В напреднала възраст той не виждаше разликата между лявата и дясната ръка и нито една от двете не показва признаци на артрит. Добре ли е хрускането с пръсти или трябва да се отървете от този навик?

Какво се случва, когато счупите пръстите си

За да разберете дали хрускането с пръсти е вредно или полезно, трябва да знаете структурата на ставите и да сте наясно какво се случва по време на такова „загряване“ вътре. Както знаете, основната цел на ставата е да осигури подвижността на костите. Свързването на две кости е покрито със ставен хрущял, който има специална капсула с вискозна материя, наречена синовиална течност. Благодарение на него се намаляват натоварването и триенето на кръстовището на костите, а ставата остава подвижна и гъвкава.

Никой обаче не можа да даде точно обяснение какво се случва в момента на кризата. И съвсем наскоро учени от Англия проведоха необичаен експеримент. Сформира се група от 20 души, които доброволно се съгласиха да участват в този експеримент. С помощта на специален механизъм пръстите на участниците бяха изпънати и в този момент учените се представиха Рентгеновстави.

В резултат на експеримента беше установено, че в момента на напрежение на ставата, налягането в областта на връзката му моментално пада. Синовиалната течност започва да трепти с висока скорост и достига ефекта на "кипене". В капсулата се образува газов балон, който няма достъп до изхода, тъй като ставата е запечатана. По време на промяната в налягането газът навлиза в синовиалната течност и след това мехурът се спуква, което води до един вид щракване.

Версията на ортопедите има свое собствено обяснение за скърцането на пръстите. Те вярват, че този звук се образува в сухожилията и връзките, които при рязко огъване преодоляват малко съпротивление и пукат. Лекарите не препоръчват да ги подлагате на често разтягане, тъй като редовното триене на кръстовището на костите може да доведе до дестабилизиране на ставите.

Счупването на пръсти е лошо

Ако пропуснем потискащия вид на раздразнените лица, които не обичат звука от пукащи стави, този навик не може да доведе до сериозни неизправности в организма. Въпреки това, повечето експерти и обикновените хорасмята, че е лошо да си счупиш пръстите.

Като доказателство за това, редица тревожни причини, чрез който ставите могат да издават характерни звуци:

В скелетната система има отлагания на сол. Натрупването им в организма води до втвърдяване на хрущяла и мускулни влакна. Това води до щракания по време на флексия на ставите, причинява дискомфорт и намалява подвижността им.
Структурата на ставата е нарушена. Понякога ставите на кръстовището могат да се простират извън ставната кутия, което води до силно хрускане и болка.
вродена патология. Понякога има отклонения в структурата на ставите, при които се наблюдава тяхната повишена подвижност. По време на движение костите се отделят и се връщат на мястото си, причинявайки хрускане, но без да причиняват дискомфорт.
Мускулно възпаление. В някои случаи лекарите са склонни да вярват, че при претоварване, претоварване и възпаление на съседните мускули, ставите изпитват натиск и хрускат.
Опасно заболяване е артрозата. Това е неприятна патология на костите, при която се наблюдава износване на хрущяли и стави. В хода на заболяването намалява способността им за гъвкавост, подвижност, което води до триене и резки щракания.
Дисфункция на ставите след минали наранявания. След фрактури, навяхвания или изкълчвания, съдовете и тъканите около ставната кутия се увреждат. По време на възстановяването могат да се появят израстъци и уплътнения, което води до характерен звук.

Ако в тялото има такива патологии, със сигурност е вредно да хрускате пръстите си. Този навик води до още по-голямо увреждане и разтягане на отслабените мускули, стави и връзки, което води до тяхната повишена уязвимост.

Добре ли е да хрускате с пръсти?

Доказано е, че човек, който системно пука пръстите си, често го прави в опит да намали емоционалния стрес, стреми се да се съсредоточи върху някакъв процес или мислите си. Ако процесът протича редовно, това води до формиране на натрапчив навик, без който той вече не може да се концентрира, а това вече е психологическа зависимост.

Добре ли е да хрускате с пръсти? Със сигурност не. Но ако по време на продължителна работа на компютъра в една позиция дойде мисълта, че е необходимо загряване, можете да хрускате с пръсти. Това обаче трябва да се направи правилно, превръщайки лошия навик в приятен масаж и лесна тренировка на ставите.

Правилата на полезния крънч не са сложни:

Релаксация пръсти, леко разклащане
Рязко стискане на юмруци и бавно изправяне
Кръстосване на пръстите на двете ръце и завъртане в различни посоки
Редуващ се масаж на всеки пръст и става
Стискане на топка или куб в ръцете
Ножица (меко полагайки пръст върху следващата)

НО най-добрият вариантза загряване на ставите ще има леки упражнения, вани, релаксиращ масаж с масло или плуване.

Последици от скърцане на пръстите

В млада възраст, когато някакви проблеми изглеждат незначителни, човек не се замисля дали е полезно да хрускате пръсти и каква вреда нанася на тялото. С възрастта обаче ситуацията може да се влоши драстично. Европейски учени след поредица от експерименти доказаха, че системното разтягане на ставите на пръстите води до тяхната чупливост. И това е изпълнено с чести дислокации и дори нарушаване на съседните нервни окончания.

Натоварванията върху ставите водят до смачкване и смилане на хрущяли, разрушаване на тяхната цялост и неизправности. И такъв, на пръв поглед, безвреден навик може да доведе до неприятно заболяване - артрит. Въпреки че някои учени са склонни да вярват, че това заболяване с хрускане на пръстите може да се появи само ако човек има предразположение към него.

Добре ли е да хрускате гръбнака си

По време на спорт, рязка промяна в позицията на тялото или наклон, можете да чуете леко скърцане на гръбначния стълб. Този звук не трябва да плаши, ако човек не изпитва болка и дискомфорт в този момент. Хрускането на прешлените може да показва, че костите се разтягат и затоплят след прехода от отпуснато състояние в напрегнато.

Неволното хрускане на гръбначния стълб не предизвиква безпокойство, ако човек не изпитва остра болка и напрежение.Важно!

Струва си да предупредим, ако хрускането е придружено от остра болка и се появява редовно. Такива симптоми показват, че мускулите са в постоянно напрежение и не могат да се справят с функциите си. И по-конкретно, дори хиропрактиките строго забраняват напукването на гръбначния стълб. Подобни действия могат да доведат до нарушаване на основната опора на тялото ни, изместване на костите и прищипване на нерви.

Лошо ли е да си пукаш врата?

Ако обичате постоянно да си пукате врата и за такава „загрявка“ си помагате с ръце, скоро ще станете редовен пациент на хиропрактик. Въздействието върху областта на шийния прешлен трябва да бъде много меко и деликатно и дори специалистите са много внимателни при работа с него.

Факт е, че по протежение на гръбначния стълб и цервикаленима специални артерии, които снабдяват мозъка с кръв и кислород. Резките ритници и импулсивните движения на врата могат лесно да ги повредят кръвоносни съдове, провокират образуването на съсирек, в резултат на което затваря притока на кръв към мозъка и води до инсулт.

И въпреки че процентът на развитие на такава патология е минимален, не трябва да изкушавате съдбата и да се свържете с доверен специалист, за да затоплите врата си.

Полезно ли е щракането с пръсти?

Олег

Ортопед-травматолог казва, че може да предизвика такъв навик като хрускане на пръстите непоправима вреда. На някои изглежда. Че по този начин ще възстановят съотношението на повърхността на ставите, но всъщност са дестабилизирани. Това дори е изпълнено с нарушение на нервите, дислокации и сублуксации.
самата скованост в пръстите възниква при статично, неподвижно напрежение - повърхностите на ставите се компресират в определена област, в резултат на което може да възникне претоварване на хрущяла и в опит да се отърве от това човек хруска пръстите си, като същевременно разхлабва ставите.
Хрускането, което се чува едновременно, може да се появи, както в структурите съединителната тъкан, и когато сухожилието прескочи блока.
има и друг вариант - ако премахнете две кости една от друга, например, при "разтягане" на пръстите, тогава налягането в междуставната течност спада. Газът, който е разтворен в тази течност, образува мехурчета, а когато се спукат, се чува леко пукане.

Sweet_Cat

Ортопедите-травматолози смятат, че щракането с пръсти е вредно! Това заплашва да дестабилизира ставите, което е изпълнено с нарушение на нервите и склонност към дислокация. Всъщност хрускането с пръсти "изглежда" ставите

Артур Гукасян

през цялото детство казваха не копринирайте пръстите си, ще бъдат щастливи на стари години)) сега разбрах и си пожелавам без страх, защото знам, че само въздухът между костите издава такъв звук))) ти няма да има нищо проклето))

Димаш Пупик

По този въпрос има толкова спорове, колкото и спорове на тема "Кой беше пилето или яйцето преди"! Ако желаете, можете да намерите много статии, доказващи, че това е напълно безвреден навик или, напротив, опасна процедура, с последствията от която ще се сблъскате в напреднала възраст. Много могат да ви успокоят, докато други, напротив, ви плашат с артрит. „Значи да хруска или да не хрупка? " ти питаш. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на хрускането с пръсти заедно.
Лошо ли е да си пукате пръстите?
Можете да прочетете мненията за безвредността на хрускането с пръсти от толкова много по-възрастни, авторитетни хора, като калифорнийския лекар Доналд Ънгер. В своите книги и публикации той споменава, че от детството е хрускал кокалчетата на лявата си ръка ден след ден. Естествено, той често чува предупреждение от майка си, че го очаква артрит в напреднала възраст. Но доживял до 83 години, той твърди, че усещанията в дясната и лявата му ръка са еднакви. От негова гледна точка звукът, който чуваме при скърцане на пръстите, е просто спукване на газови мехурчета. И с тази процедура стимулираме сухожилията, отпускаме мускулите и разхлабваме ставите. Но тогава бих искал да задам въпрос на уважавания г-н Доналд Унгер. Ако, както твърди той, хрускането с пръсти е не само безвредно, но и полезно, тогава защо ръцете му са в същото състояние в напреднала възраст? Не би ли трябвало лява ръкасе чувстваш по-добре от правилния? Не забравяйте, че Доналд Ънгер получи медицинската си награда не за доказване на безвредността на хрускането с пръсти, а за експериментиране върху себе си! Обратно, водещите ортопеди силно възпрепятстват хрускането с пръсти. Лекарите са съгласни със заключението, че звукът, който чуваме, когато пръстите ни пукат, е избухване на газови мехурчета. Но искам да разбера какъв вид газ е и откъде идват мехурчетата в него. Когато човек напука пръстите си, той рязко намалява налягането в междуставната течност и газът в нея отделя мехурчета, а те от своя страна се пукат и ние го чуваме. С течение на времето всичко ще си дойде на мястото, но докато това се случи, балансът на междуставната течност се нарушава в ставите на пръстите и поради това ставите се „разхлабват“. Ако „хрускате“ с пръсти няколко или три пъти в живота си, няма да има нищо лошо, но ако го правите през цялото време? В началото може да не почувствате никаква вреда от „разхлабването“ на ставите, но след 8-12 години от това пристрастяванеще забележите, че ставите ще започнат да се подуват, а пръстите ще придобият грозна форма. При продължително хрускане на пръстите можете да дестабилизирате ставите, а това от своя страна може да провокира дислокации и прищипване на нервните окончания и след това да доведе до възпалителни процеси в тъканите. И следващата стъпка е появата на артрит.

Валентина Юшкина

Първоначално навикът не се усеща, но буквално след няколко години човек с предразположеност към ставни заболявания може да започне да подува ръцете си и неволно да огъва пръстите си. Понякога започва силна болка, не само пръстите могат да започнат да пукат, но и друга група стави: в бедрата, лактите, раменете, гръбначния стълб.
щракане с кокалчетата на пръстите
Има категория хора, които след щракване с пръсти са получили такива неприятни диагнози като артрит или артроза, поради което лекарите препоръчват да се откажат от навика възможно най-скоро.
Каква е страстта към хрускането с пръсти?
дестабилизиране на ставите.
Прищипани нерви.
Сублуксации, дислокации.
Нарушаване на структурата на крайниците.

Вредно ли е да щракате с кокалчетата?

Евгения Антипина

Хрускането е различно, дори се различава по звук. Например, хрускане в гръбначния стълб, коленете не е същото като в ставите на пръстите.
Но ако човек "хруска", това не означава непременно, че има някаква болест. Естеството на хрускането зависи и от възрастта: абсолютно не е вредно за тийнейджърите да хрускат кокалчетата си. Що се отнася до възрастните, вече не самото хрускане е вредно, а навикът да „щракаме с пръсти“ всеки ден. Това е мястото, където трябва да се отървете от него. В крайна сметка, освен възможна провокация на бъдещи ставни заболявания, според проучвания на британски социолози, този навик дразни всеки втори събеседник!
Скърцане може да се появи поради заболяване или навик, след падане и удар. И хрупкаме, защото ставата е запушена със соли. Еластичността е нарушена мускулна тъкан, а ние инстинктивно се опитваме да постигнем максимална подвижност в ставата.

Лошо ли е да щракате с пръсти?

Наташа Волченко

Бог! Благодаря ви, Интернет не предава звуци! не съжаляваш ли се? до 45-годишна възраст (а това все още не е възрастта за жена и вие също искате да изглеждате красиви) ръцете ви ще изглеждат като ръцете на боксьор! и болките в ставите ще са адски. и никакво лекарство няма да ти помогне. отървете се просто, помолете хората около вас, в отговор на хрускането ви, да направят нещо, което ужасно ви вбесява и ще видите как ще бъде премахнато на ръка. По този начин "излекувах" приятелката си, така че тя все още ми благодари всеки път, когато се срещне. Моля те!!! Спри се!!!

Наистина е опасно, щраквам се.
При щракване пръстът напуска ставата и влиза обратно със силно щракване, след артроза и възпаление на околоставната торбичка, спрете!

Лошо ли е да си пукате пръстите?

Константин Марсов

Здравейте!

„Не си чупете пръстите! Вредно е за ставите! ” - много от тях са чували тази фраза от родителите си. Но за да разберем дали навикът да хрускате с пръсти наистина е вреден и хрускането с пръсти може да причини увреждане на костите и дори артрит, тази статия ще ни помогне.
От физиологична гледна точка скърцането на пръстите е звукът, който издават спуканите газови мехурчета и нищо повече. А процесът на напукване на пръстите ви стимулира сухожилията, разхлабва ставите и отпуска мускулите.
Много интересен експеримент е проведен от калифорнийския лекар Доналд Ънгер. Предпоставки за провеждане на изследване за хрущенето на пръстите, траещо цял живот, бяха репликите на майката, която не спираше да повтаря колко е вредно! Младият Доналд хрускаше кокалчетата на лявата си ръка всеки ден, докато дясна ръкатой не докосна. И сега, на 83 години, след 60 години изследвания, можем да направим извод, който веднъж завинаги ще даде отговор на въпроса: „Вредно ли е да хрускаш кокалчетата на ръцете си? “.
И така, лекарят казва, че и двете ръце са в едно и също състояние, въпреки факта, че той постоянно хруска само с лявата. Така че навикът да хрускате с пръсти на ръцете си не е вреден!
Ако имате такъв навик, тогава не трябва да се притеснявате за това. Все пак мнозина ще кажат, че е вредно, а някои просто няма да бъдат убедени. Но вие знаете, че нищо не заплашва ръцете ви, защото това не е синдром на извънземна ръка и освен ако, разбира се, не решите да държите ръката си вдигната 38 години подред.

Източник

Всичко добро!

Катюша Степанец

Можете да прочетете мненията за безвредността на хрускането с пръсти от толкова много по-възрастни, авторитетни хора, като калифорнийския лекар Доналд Ънгер. В своите книги и публикации той споменава, че от детството е хрускал кокалчетата на лявата си ръка ден след ден. Естествено, той често чува предупреждение от майка си, че го очаква артрит в напреднала възраст. Но доживял до 83 години, той твърди, че усещанията в дясната и лявата му ръка са еднакви. От негова гледна точка звукът, който чуваме при скърцане на пръстите, е просто спукване на газови мехурчета. И с тази процедура стимулираме сухожилията, отпускаме мускулите и разхлабваме ставите. Но тогава бих искал да задам въпрос на уважавания г-н Доналд Унгер. Ако, както твърди той, хрускането с пръсти е не само безвредно, но и полезно, тогава защо ръцете му са в същото състояние в напреднала възраст? Не трябва ли лявата му ръка да се чувства по-добре от дясната? Не забравяйте, че Доналд Ънгер получи медицинската си награда не за доказване на безвредността на хрускането с пръсти, а за експериментиране върху себе си!
Обратно, водещите ортопеди силно възпрепятстват хрускането с пръсти. Лекарите са съгласни със заключението, че звукът, който чуваме, когато пръстите ни пукат, е избухване на газови мехурчета. Но искам да разбера какъв вид газ е и откъде идват мехурчетата в него. Когато човек напука пръстите си, той рязко намалява налягането в междуставната течност и газът в нея отделя мехурчета, а те от своя страна се пукат и ние го чуваме. С течение на времето всичко ще си дойде на мястото, но докато това се случи, балансът на междуставната течност се нарушава в ставите на пръстите и поради това ставите се „разхлабват“. Ако „хрускате“ с пръсти няколко или три пъти в живота си, няма да има нищо лошо, но ако го правите през цялото време? В началото може да не почувствате никаква вреда от „хлабавите“ стави, но след 8-12 години от тази зависимост ще забележите, че ставите ще започнат да се подуват, а пръстите ще придобият грозна форма. При продължително хрускане на пръстите можете да дестабилизирате ставите, а това от своя страна може да провокира дислокации и прищипване на нервните окончания и след това да доведе до възпалителни процеси в тъканите. И следващата стъпка е появата на артрит.

Хрускане в пръстите

Хрускане в пръстите- често срещано явление при почти всички възрастови категории хора. Може да се види с бебешка възрастдо дълбока старост.

Причините за хрускането са различни, ще назовем най-често срещаните:

Силна физическа активностпровокира прекомерно разтягане на лигаментния апарат, ставите и костите;
Заседнал начин на животводи до атрофия не само на мускулите, но и на костния скелет;
Стрес на ставитевъзниква, когато останете в една позиция за дълго време;
Вродени патологии на ставите,когато ставите са разположени свободно една спрямо друга, се чуват щракания, когато костите се разминават и се връщат в първоначалното си положение;
Неумеренопренасяне на тежести;
Хрускането може да показваза заболявания на ставите: бурсит (възпаление на синовиалната торба), тендинит (възпаление на сухожилията), артрит (възпаление на ставите), артроза, ревматизъм и др. В този случай хрускането винаги ще бъде придружено от болка;
Получени нараняваниясъщо може да бъде причина за хрускане;
Солни отлагания, солта допринася за втвърдяването на хрущяла, намалява еластичността на тъканите;
недостатъккалций, течност;
Лош навикза облекчаване на емоционалния стрес, ако е необходимо, съсредоточете се върху всеки процес, вземайки важни решения;
Психично разстройстворазлична тежест.

Човешката скелетна система е проектирана специално за движение. Но всяко натоварване трябва да бъде умерено и разумно за конкретен организъм.

Уникалният състав на крема е източник на важни градивни елементи за ставите. Ефективен в борбата срещу много заболявания на ставите.

Идеален както за профилактика, така и за лечение у дома. Има антисептични свойства. Облекчава отока и болката, предотвратява отлагането на соли.

норма

Нормата е естествено хрускане или физиологично, което се наблюдава по време на движения, движения, резки завои, физически упражнения. По правило такова хрускане е почти нечувано.

И ако се случиТова е от полза за ставите, тъй като настъпва необходимото, естествено отпускане на скелета и мускулите. Ако ставите, хрущялите, сухожилията са в здраво състояние, тогава дори при отпиване и други естествени изкълчвания не трябва да има хрускане.

Хрускането може да е нормалнокогато се случи при физическа дейност, или след напрежение, ако не е придружено от симптоми на болка, подуване, скованост на движенията, зачервяване и други неприятни симптоми

Не можете да се справите с болки в ставите?

Болката в ставите може да се появи на всяка възраст, тя доставя на човек дискомфорти често силен дискомфорт.

Предотвратете развитието на ставни заболявания, погрижете се за тях още днес!

Той има следните свойства:

Облекчава болковия синдром
Насърчава регенерацията на хрущяла
Ефективно облекчава мускулния хипертонус
Бори се с подуване и премахва възпалението

патология

Патологично хрусканедоставя болка, появява се оток, подпухналостта е признак на деформация на ставите.

Ако това е симптом на заболяване или наследствени патологии на ставното развитие. Само квалифициран ортопед или хирург може да диагностицира заболяване или патология.

Когато хрускането с пръсти не е симптомзаболявания или патологии, а любителят на хрускането се проявява по този начин, опитва се да привлече вниманието на другите или хруска точно в момента нервно напрежение. Човек с възпалени стави едва ли ще напука пръстите си за показност.

Желанието да се хрумне за публиката свидетелства за възможно психично разстройство.В крайна сметка можете да намерите по-адекватни начини да изразите своята личност. И медикаментозна терапия също може да бъде показана. Консултацията с психотерапевт ще помогне за решаването на този проблем.

Механизмът на възникване на хрускане в пръстите

През 1947 г. канадски учени провеждат изследване върху механизма на появата на хрускане в пръстите. Тестовете са проведени върху доброволци, които разтягат пръстите си до хрускане и в този момент записват какво се случва в ставите с помощта на ЯМР.

Резултатът беше следният:при естествено или изкуствено разтягане на ставите между тях, налягането рязко спада и се образува кухина, която се запълва с газови мехурчета, при рязко огъване на ставата мехурчетата се пукат със специфично пукане.

Лекарите ортопеди смятат, че хрускането възниква като специфична реакция на ставите и сухожилията на рязко огъване.

Истории от нашите читатели!
„Поръчах крем за себе си за профилактика и за майка ми за лечение на стави. И двамата бяха напълно възхитени! Съставът на крема е впечатляващ, всички отдавна знаят колко полезни и най-важното колко ефективни са пчелните продукти.

След 10 дни употреба постоянната болка и скованост в пръстите на майка ми отшумяха. Коленете ми спряха да ме безпокоят. Сега този крем винаги е в нашата къща. Препоръчва се."

ползите от кризата

В медицинската среда няма консенсус относно ползите или вредите от това действие.Няма никаква полза. Някои учени и лекари говорят не за очевидните ползи от хрускането, а за безвредното му въздействие върху човешкото тяло.

Твърди се, че тези, които обичат да хрупкат по този начин, облекчават напрежението, отпускат се и не носят никаква заплаха за здравето.

Има добре познат пример за калифорнийски лекар, който хруска пръстите на едната си ръка в продължение на 60 години, а след 60 години не забелязва разликата между ръцете.

Тоест и двете ръце бяха здрави.Но това е изолиран случай. Би било неразумно да се правят глобални заключения въз основа на него. Можете да говорите за ползите от хрускането, когато то придружава сутрешни глътки и упражнения или след дълга работа в една позиция.

Схванатите мускули и лигаментния апарат се разтягат и по този начин се облекчава напрежението. Или, когато работите на компютър за дълго време, трябва да разтоварите пръстите си.

Хрускане за вреди

Повечето лекари и учени говорят за очевидните опасности от хрускане. Доказване, че неконтролираното хрускане води до деформация на ръцете, разхлабване на ставите, недостиг на синовиална течност, нарушаване на нервните окончания, изкълчвания, сублуксации, подуване и подуване, възпалителни заболявания на ставите.

Добре известно е, че системното хрускане води до чупливост на ставите, а това може да доведе до повече сериозни последици. Но естетическата страна на въпроса:хрускането недвусмислено предизвиква отблъскващо впечатление, поражда съмнения относно адекватността на любовника, който непрестанно хруска.

Последиците от кризата

Както знаете, всеки организъм живее и се развива според своите индивидуални закони. Никой не може да предположи дали може да има последствия от хрускане или не. Ако умишлено хрускате пръстите си няколко пъти в живота си, тогава от това няма да излезе нищо ужасно.

Но ако това стане навик за дълги години, то със сигурност може да окаже най-негативно въздействие върху състоянието на ставите. Постоянното неестествено натоварване на ставния механизъм не може да премине безследно.

Ставният и лигаментният апарат се разрушава много бавно, през целия живот: в началото се разхлабва, губи еластичност, появяват се пукнатини, има недостиг на ставна течност, от която ставите се трият една в друга, причинявайки болка

И всичко това води до сериозни възпалителни заболявания на ставите.. В младите години не се виждат последствия от лошите навици, ще трябва да пожънете плодовете на необмислените си действия в зряла възраст.Ако има поне малък риск за здравето, има смисъл да помислите дали да развалите здравето си .

Как да се отървете от този навик?

Ако учените все още спорят за ползите и вредите от хрускането, би било разумно да не експериментирате върху здравето си. И не дразнете другите хора с неумерено хрускане.

Ако лекарите са диагностицирали, че хрускането не е симптом на заболяване или патология, а е лош навик, тогава трябва постепенно да се откажете от този навик. Основното нещо трябва да бъде желанието.

Възможно е да замените хрускането с:

масаж на пръстите,постепенно триене на всеки пръст от върха до основата;
маневри за разсейване,събирайте кубче на Рубик, завъртете химикалката или топките в ръцете си;
зарядно устройство за четки,стискане и изправяне на юмруци, завъртане на стиснати заедно ръце, редуващо се сгъване и разгъване на пръстите, отпускане на ръцете чрез разклащане;
Вани с морска солили екстракти от лайка, градински чай, бор;
плуване.Прекрасен спорт, който е показан при различни заболявания, преди всичко на костния апарат. Освен това облекчава психологическия стрес, отпуска мускулите, укрепва имунната система.

Предотвратяване на хрускане в пръстите

От особено значение е комплексът от превантивни мерки, полезни за хора, които имат наследствена предразположеност към заболявания на ставите, спортисти и всички, които искат да поддържат безболезнена подвижност на костния скелет до напреднала възраст.

Нека изброим основните събития:

здравословна храна,не забравяйте да включите храни, богати на калций;
Следете теглото си наднормено теглонатоварва костите и ставите извън мярка;
Консумиране на правилното количествотечности, до три литра през лятото, до два през зимата;
Движи се повече,движения блокират стагнацията в скелетната система;
Сейф спортни, изберете спорта, който ще бъде от полза за тялото;
Избягвайте нараняванеи тежки физически натоварвания.

Отговор на въпроса- възможно ли е да хрускате с пръсти на ръцете си, ще бъде така: да, можете, но първо оценете всичко възможни рисковеза вашето собствено здраве и благополучие на хората около вас.

Това може да доведе до деформация на ставите, прищипване на нервните окончания, както и до развитие на дегенеративни процеси в тъканите на ставата. Ето защо насочете цялата си воля, за да спрете да хрускате. пръсти.

Ако не можете да се отървете от този навик веднага, направете го постепенно. Опитайте се постоянно да следите поведението си и веднага щом се усетите, че започвате да хрускате отново пръстиспрете незабавно.

Заменете хрускането с пръсти с нещо по-полезно или по-безопасно. Например, вместо да си напукате кокалчетата, направете си масаж на пръстите или маникюр. Ще бъде както полезно, така и приятно.

Купете малки топчета, кубче на рубик или антистрес топка. Всеки път, когато искате да хрускате пръсти, просто започнете да месите топката или да усуквате на кубчета.

Опитайте се да ядете колкото се може повече храни, съдържащи калций и фосфор – те ще укрепят ставите ви и хрускането ще премине. Включете в диетата си извара, мляко, заквасена сметана, както и боб, соя, орехи, фъстъци и, разбира се, риба.

Можете да се отървете от хрускане в ставите, като плувате редовно. Ето защо, ако имате възможност, тогава не забравяйте да отидете. След месец-два хрускането ще премине и желанието ви да хрускате ще изчезне. пръсти.

Всеки път, когато се хванете, че искате да хрускате ставите си, не забравяйте, че след 10 години те най-вероятно ще започнат да се подуват и хленчат. И не се утешавайте с мисълта, че това е в последен път- не давайте на навика си нито една възможност да ви надвие. И не забравяйте, че за да се отървете от този навик, първо трябва да го искате, защото без собствено желаниеедва ли ще успеете.

Източници:

как да накараме ставите да не хрупкат
Лошо ли е да щракате с пръсти?

куб Рубикс право се смята за най-популярния пъзел в света, който перфектно тренира пространственото мислене и визуалната памет. От първия опит е почти невъзможно да се сглоби този пъзел и знаейки определен алгоритъм, това може да стане за няколко минути.

Ще имаш нужда

Кубчето на Рубик

Инструкция

Изберете с кой цвят да започнете процеса на изграждане. Да приемем, че сте избрали оранжево - този цвят ще бъде долната страна на куба по време на процеса на сглобяване. Сега трябва да съберете оранжев кръст от пет квадрата на долната страна. На четирите странични лица трябва да получите два квадрата от един и същи цвят, докосващи кръста. В края на първата стъпка трябва да имате оранжев кръст на долния ръб, а на страничните ръбове има два еднакви квадрата: централният и този под него. Обърнете внимание на факта, че централните квадрати на лицата са фиксирани и следователно могат да служат като насоки за сглобяване, указващи цвета на една или друга страна.

Съберете "Т" формите отстрани на пъзела. В края на втория етап от сглобяването на куба Рубиквсе още трябва да имате оранжевия кръст на долния ръб, а отстрани трябва да получите "T" обърнати с главата надолу. Моля, имайте предвид, че „краката“ на „T“ са къси и се състоят само от един централен квадрат. Важно е да знаете, че квадратите, разположени в ъглите на пъзела и представляващи три цветни сегмента, не могат да се движат вътре в лицата.

Сглобете хоризонталния център на страничните лица, тоест вместо обърнатите букви "T" трябва да получите правоъгълници, съседни на долния ръб. В края на този етап трябва да имате оранжев кръст в долната част и две трети от всяка страна на куба Рубик(по-ниско и средни редове).

Работете върху сглобяването на кръста от горната страна на пъзела. В края на тази стъпка трябва да имате кръстовидни форми от пет цветни квадрата на горната и долната повърхност и от страните на куба Рубикдолният и средният ред се поддържат сглобени.

Пренаредете страничните квадратчета на долната и горната повърхност. Горните редове отстрани ще се сглобят сами. Това е всичко!

Подобни видеа

Забележка

Опитайте се да решите пъзела по други начини, защото има много опции за решаване на кубчето на Рубик. Най-краткият процес на сглобяване се състои от 23 стъпки, а времето за запис е 9 секунди.

Има една стара народна поговорка: „Гръбнакът е оста на живота“ и е добре, ако не ти създава проблеми. Но с възрастта се случва тази „ос“ да се появява все по-често, движенията стават ограничени, а дълбоките наклони са почти невъзможни.

Самият принцип на хрускането е следният: всяка става или прешлен има малка междина между повърхностите си, която е пълна със синовиална течност. Някои от движенията водят до увеличаване на тази празнина, в резултат на което тя намалява и се образуват микромехурчета, които се отделят, когато се срутят.

Много често при оплакване от хрускане в гръбначния стълб лекарят поставя диагноза "отлагане на соли". Но има и други явления.

Най-много се чува характерно хрускане в гръбначния стълб различни ситуации. Например, много хора обръщат внимание на това, специални упражнения, насочени към разтягане на различни части на гръбначния стълб или увеличаване на неговата мобилност. Скърцане се чува особено при първите движения, след което обикновено се усеща облекчение.

Ако седите дълго пред компютъра или заемете неподвижно положение, докато четете книга, а след това решите да разтегнете мускулите на врата с движение на главата си, може да се появи хрускане в гръбначния стълб. Не се притеснявайте много, този звук обикновено не е свързан с никакво заболяване.

При провеждане на определени техники в съвремен мануална терапияжелателно е да се получи леко хрускане в прешлените. Това характеризира правилно извършените действия. В китайската гимнастика ушу има раздел, съдържащ упражнения за въздействие върху гръбначния стълб и ставите, като при тях основната характеристика е правилно изпълнениеупражнение е и наличието на характерно хрускане.

Но ако хрускането стане постоянно или много често придружава различни обичайни движения, като ходене, навеждане, клякане и т.н., и се наблюдава в съчетание с прояви на болка в гръбначния стълб, има причина да обърнете сериозно внимание на здравето си .

Типично постоянно хрускане се получава, когато ставната течност намалява. При което ставни повърхностигорната и долната челюст по време на дъвчене или говорене изпитват повишено триене с характерен звук. Такова намаляване на вътреставната течност възниква поради прехвърлената възпалителни заболявания, операции или наранявания на челюстната става.

Причината за хрускането в челюстта може да бъде различни заболяваниякато ревматизъм или ревматоиден артрит. По правило с болестта са засегнати много стави, по-големи. В резултат на излагане на ставния хрущял на автоимунни комплекси или В-хемолитик, в тях възниква локално възпаление, придружено от ставни тъкани и намаляване на вътреставната течност. За ревматизма по-характерна е сутрешната "скованост" на ставните движения, вкл. и за челюстта. До вечерта усещането за дискомфорт и хрускане в челюстта, като правило, намалява или изчезва.

Почти всеки, дори доста, може периодично да изпитва хрускане в челюстта. Ако не носи дискомфорт и не ограничава функционалната подвижност на челюстната става, не е така. И ако се появява често, пречи на ежедневието и е придружено от болка - това е причина да отидете на лекар.

Подобни видеа

Източници:

хрускане на челюстта какво да правим през 2019 г

Сигурно неведнъж сте забелязали колко често някои хора обръщат глави докрай, за да облекчат напрежението във врата, и в същото време се появява звук, подобен на хрускане? Има няколко причини за това и почти всички от тях могат да бъдат елиминирани. Но принудителните движения на врата далеч не са безопасни. Те могат да доведат до усложнения като хронична болка, остеопороза и дори инсулт.

Вратът напомня на звука, който се появява, когато някои хора чукат с пръсти, за да облекчат стреса. Хрускането може също да бъде придружено от пукане, последвано от чувство на облекчение. Мнозина го правят по навик и несъзнателно. И въпреки че това облекчава напрежението във врата, това не си струва, защото могат да възникнат усложнения.

Причини за хрускане във врата

Вратът съдържа шест прешлена, поддържани от мускули, връзки и сухожилия. Това осигурява подвижност и опора на главата, което ни позволява да кимаме и да се обръщаме без проблеми. Но постоянното натоварване може да доведе до хрускане в шийните прешлени. По правило това не е опасно, но ако хрускането е придружено от болка, тогава трябва да се консултирате с лекар.

Хрускане във врата може да се появи и при прекомерно натрупване на калциеви соли. В този случай е необходимо да се премахнат нарушенията на калциевия метаболизъм.

мехурчета

Гъста синовиална течност обгражда всеки от шестте шийни прешлена, като ги смазва. Тази течност съдържа азот и въглероден диоксид, което създава мехурчета. Подвижността на прешлените повишава налягането и мехурчетата. Този процес е кавитация. Оттук идва и пукащият звук.

Вързопи

Лигаментите поддържат прешлен, където той се среща с друг прешлен, за да ги поддържа подвижни. Върху костната тъкан може да се появи израстък, така че лигаментът се забива в него и се освобождава при завъртане на главата. В момента, когато лигаментът се плъзга по костта, се получава хрускане.

Костни заболявания

Болести като остеопороза и артрит могат да бъдат придружени от загуба на еластичност на ставите. Това води до дегенерация на костите в шийните прешлени. Цервикалната остеопороза, известна още като цервикална спондилоза, е заболяване, свързано с възрастта. След 50-годишна възраст порьозните дискове на шийните прешлени се дегенерират и губят способността си да предотвратяват триенето на прешлените един в друг. Костната тъкан и връзките се уплътняват, разстоянието между прешлените се намалява и в резултат на това се появяват скованост и болка във врата. Тук често се появява хрускане във врата при възрастни хора. Цервикалната спондилоза може да се развие и при хора с лоша стойка.

нараняване

Травмата на шийните прешлени е често срещано явление сред спортистите и особено гимнастиците. Дори след рехабилитация шията остава слаба точкаи може да е смущаващо. Хрускане във врата може да се получи при движения, които създават допълнително напрежение за шийните прешлени.

Пукане във врата специални упражненияи физиотерапия. Ако обаче е придружено от болка, тогава преди да започнете лечението, е необходимо да спрете болковия синдром.

Пукане във врата на дете

Често има меко хрускане във врата, раменете, коленни стави. Това се дължи на тяхната хипермобилност. Понякога това се случва с вродени аномалии в развитието на съединителната тъкан. По правило такива проблеми се решават с помощта на физиотерапевтични упражнения и масаж. направи си сам: почисти кожата, подхрани я и овлажни. Беленето на пръстите може да бъде причинено от липса на определени витамини в човешкото тяло. Това обикновено се случва през зимно-пролетния период. Препоръчително е да ядете повече плодове и да приемате витаминни и минерални комплекси.

Причината за лющене на пръстите може да се крие в дразнещия ефект върху тях на някои перилни и почистващи продукти: прах за пране, течност за миене на съдове и др. Факт е, че домакински химикалиможе да увреди епидермиса, което предпазва кожата от излагане на външни неблагоприятни фактори. Понякога такива химикали могат да причинят кожни заболявания - дерматит, екзема. В този случай определено трябва да потърсите помощта на лекар. Следващата причина- гъбична инфекция. Именно тя причинява сериозно нарушение на целостта на кожата. Тук също не можете без дерматолог.

Деликатната кожа на ръцете може да започне да се отлепва поради излагане на прах и също така да бъде отговор на недохранване, върху животински косми и др. И през зимата този проблем може да бъде свързан не само с липса на основни витамини, но и заради контрастната температурна разлика: от студено към топло. Излишъкът от влага също провокира лющене на пръстите. В този случай това се случва директно между тях. Препоръчително е да подсушавате добре ръцете си след всяко измиване.

Повишеното излагане на ултравиолетови лъчи върху кожата на ръцете също може да причини беленето им. Този проблем възниква и поради метаболитни нарушения в организма. Често деликатната кожа на ръцете страда поради постоянния контакт на човек със земята: градинар работи върху парцел, копач копае окоп и т.н. Циментът и прахът също правят кожата на ръцете груба и лющеща се. Неправилната хигиена е друга причина за този проблем. Освен това, ако кожата на ръцете е особено деликатна и чувствителна, тогава не трябва да използвате хавлиени кърпи, за това има памук.

Забележка

Само квалифициран дерматолог с максимална точност ще може да определи причината за лющене на пръстите и да предпише правилното лечение.

Щракането с кокалчетата на пръстите е един от навиците на човек, който се смята за вреден. Ортопедите казват, че хрускането с пръсти може да доведе до неприятна диагноза артрит.

Но дали е така? Възможно ли е да хрускате пръстите си от време на време, без да навреди на здравето, ако ви е удоволствие?

Феновете да щракат с пръсти мотивират пристрастяването си с факта, че според тях хрускането перфектно отпуска и възстановява ставите.

Но в действителност всичко се случва по различен начин. Когато пръстите са напрегнати, се появява скованост на ставите, повърхността на пръстите се притиска, което причинява временен дискомфорт. Хрускането трябва да спаси човек от неприятно усещане, но в същото време ставите се „разхлабват“, налягането между тях пада, образува се газ, който се отделя с характерен щракащ звук.

Вредно ли е да щракате с кокалчетата

Каква е страстта към хрускането с пръсти?

дестабилизиране на ставите. Прищипани нерви. Сублуксации, дислокации. Нарушаване на структурата на крайниците.

Как да се отървете от хрускането

Като всеки друг лош навик, хрускането с пръсти има психологическа основа, което означава, че ще е необходима известна сила на волята, за да се откаже. За да помогнат на тези, които искат да се „вържат“, ортопедите предлагат прост набор от упражнения, които подобряват състоянието на ставите.

1. Започнете да въртите с ръце. Направете няколко подхода по 5 пъти и отпуснете ръцете си, спускайки или сякаш ги разтърсвайки.

2. Сгънете и изправете пръстите си в юмрук няколко пъти, като напрягате пръстите си. Минималният брой упражнения е 5-7 пъти.

3. Започнете да правите виртуални движения по челото, като ги правите 3 пъти подред.

4. Играйте на възрастната „сврака-врана“: стискайте пръстите си един по един с усилие, като започнете от малкия пръст, завършвайки палец.

5. Разрежете въздуха като ножици, като си представите голямо парче дебел картон.

6. Съберете ръцете си в замъка и спуснете със сила до дъното, а след това вдигнете ръцете си над главата си, като ги държите на вълна.

Докторът е много похвален за баните с борови иглички или морска сол, които трябва да се правят всеки ден в продължение на една седмица, след което да се направи кратка почивка. Продължителността на една процедура не трябва да надвишава 15 минути, температурата на водата може да бъде малко по-висока от температурата на човешкото тяло и да бъде 37 градуса.

Ако постоянно искате да хрускате с пръсти, намерете приятно занимание за ръцете си: направете самомасаж, погладете ръцете си, завъртете кубчето на Рубик.

Предотвратяване на хрупкавост

В офиса, когато искате да хрускате с пръсти особено силно, направете петминутна сесия по физическо възпитание, която включва динамично загряване на пръстите си. Отделете време за упражнения: В идеалния случай трябва да тренирате във фитнес залата 3 пъти седмично. Йога и плуване се наричат ортопеди най-добрите неща за правенев борбата срещу кризата. Наднормено теглои хрускането на пръстите са неразделни: в този случай щракането може да е признак на патология на фона на излишните килограми. Ако пръстите ви болят много, отидете на лекар. Може би ще ви предпиша хондопротектори или лекарства, които подобряват кръвообращението.

Любопитен, но един английски лекарДоналд Ънгер провежда експеримент и хруска с пръсти всеки ден, посвещавайки повече от 50 години на това занимание. Хроничните заболявания на ставите заобиколиха експерименталния лекар и той доживя до дълбока старост. Съвременните лекари обаче са сигурни, че случаят с англичанин е по-скоро изключение от правилото и съветват да не оставяте навика да се развива.

Здраве и радост за вас без лоши навици!

По този въпрос има толкова спорове, колкото и спорове на тема „Кой беше пилето или яйцето преди”! Ако желаете, можете да намерите много статии, доказващи, че това е напълно безвреден навик или, напротив, опасна процедура, с последствията от която ще се сблъскате в напреднала възраст. Много могат да ви успокоят, докато други, напротив, ви плашат с артрит. „Значи да хруска или да не хрупка?“ ти питаш. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на хрускането с пръсти заедно.

Напротив,

Лекарите са съгласни със заключението, че звукът, който чуваме, когато пръстите ни пукат, е избухване на газови мехурчета. Но искам да разбера какъв вид газ е и откъде идват мехурчетата в него. Когато човек напука пръстите си, той рязко намалява налягането в междуставната течност и газът в нея отделя мехурчета, а те от своя страна се пукат и ние го чуваме. С течение на времето всичко ще си дойде на мястото, но докато това се случи, балансът на междуставната течност се нарушава в ставите на пръстите и поради това ставите се „разхлабват“. Ако „хрускате“ с пръсти няколко или три пъти в живота си, няма да има нищо лошо, но ако го правите през цялото време? В началото може да не почувствате никаква вреда от „хлабавите“ стави, но след 8-12 години от тази зависимост ще забележите, че ставите ще започнат да се подуват, а пръстите ще придобият грозна форма. При продължително хрускане на пръстите можете да дестабилизирате ставите, а това от своя страна може да провокира дислокации и прищипване на нервните окончания и след това да доведе до възпалителни процеси в тъканите. И следващата стъпка е появата на артрит.

Известните лекари Кастеланос Дж. и Акселрод Д. при написването на книгата си „ хроника ревматично заболяване ” (1990) провежда изследване на ефектите от хрускането на пръстите, на базата на рентгенови лъчи, доказват, че този навик води до подуване на ставите и деформация на пръстите.

Водещи специалисти по ортопедия и травматолози, ако възникне нужда да „хрускате пръстите си“, предлагат да замените тази процедура с динамични упражнения или да поглезите пръстите си с вани с добавка на морска сол.

Динамични упражнения за ставите на пръстите: 1. Свийте и разгънете пръстите си в юмрук, докато изпълнявате това движение, не забравяйте да напрягате пръстите си. Това упражнение трябва да се направи 4-5 пъти.

2. Представете си, че ударите някого по челото. Такива виртуални щракания трябва да се извършват с всеки пръст. Това упражнение трябва да се направи 2-3 пъти.

3. Стискаме на свой ред пръсти, започвайки от малкия пръст и завършвайки с палеца, след което правим обратното. Това упражнение трябва да се направи 2-3 пъти.

4. Скръстете пръсти по начина на упражнението с ножици. Това упражнение трябва да се направи 4-5 пъти.

5. Съединете пръстите си, повдигнете ги над главата си и ги спуснете рязко надолу, всеки поотделно. Това упражнение трябва да се направи 3-4 пъти.

6. Свържете пръстите си в „ключалка“ и направете „вълна“ с тях. Това упражнение трябва да се направи 4-5 пъти.

Тези прости и безболезнени упражнения ще заменят хрускането с пръсти. Но ако упражненията помагат на пръстите, за съжаление, те няма да помогнат да се отървете от навика. Опитайте се да се разсеете, когато почувствате желание да хрускате с пръсти. Като начало можете просто да масажирате ръцете си, ако това не помогне, да сортирате малки топчета или химикал между пръстите си или още по-добре, вземете си кубче на Рубик и го съберете, когато искате да хрускате пръстите си. И трябва да се помни, че в млада възраст да се отървете от лош навикмного по-лесно, отколкото при възрастните хора.

Кажете ни в коментарите дали ви дразни, когато някой щракне с кокалчетата си, или може би вие самият имате този странен навик.

Вероятно не

Хрускането с пръсти се счита за лош навик и ортопедите съветват да се отървете от него. Междувременно американският лекар Доналд Ънгер организира любопитен експеримент: повече от 60 години той ежедневно хруска пръстите си на лявата си ръка, но не го прави на дясната. До 83-годишна възраст той не успява да забележи разлика в състоянието на ставите на пръстите си и нито една от ръцете му не показва признаци на артрит. Това уникално изследване беше отбелязано Ig Нобелова награда 2009 г

Интересно е, че в древни времена в Близкия изток е било обичайно на погребенията и в знак на траур за мъртъв човек да хрускате силно с пръсти, докато извивате ръцете си. Но по някаква причина наистина скърбящите хора, като вдовицата, никога не успяват да си счупят пръстите. Поради това се наложи да се наемат специални опечалени, които освен всичко друго бяха длъжни да „извиват ръцете си“.

Сега някои хора просто обичат да щракат кокалчетата си. Звукът, издаван от ставите, е много изнервящ за другите. Може би затова човек получава удоволствие от подобни действия.

Наскоро британски учени проведоха изследвания, за да отговорят точно на въпроса защо пръстите хрущят? Тъй като фугите са гладки отвътре и там сякаш няма нищо хрупкаво. Затова беше проектирано специално устройство, което трябваше да дърпа пръстите с определена сила и скорост. Извършените тестове бяха подобни на хуманна версия на средновековно изтезание. В тях участваха около двадесетина доброволци. При изкълчване на пръстите специалистите правят рентгенови снимки на ставите

Така беше установено, че по време на разтягане на ставата, налягането в нейната кухина рязко спада. Разстоянието между ставите се запълва със специална смазваща течност. Когато налягането спадне, настъпва ефектът на „изваряване“ на течността, след което в нея се образува газов мехур. Газът не може да излезе отвътре и тъй като съединението е запечатано, когато тягата спре, газът моментално се разтваря в течността. Накрая балонът пука със силен характерен звук.

Вдовиците от древния изток не можеха да „извиват“ ръцете си, тъй като по време на стрес човек увеличава количеството течност в сухата кухина и следователно спадът на налягането в нея не може да бъде толкова силен. Но все още не е известно дали е вредно или, обратно, полезно да хрускате пръстите си.

И така, какво кара хората да издават такива звуци и като цяло вредно ли е да щракате с пръсти? Работата е там, че понякога на човек му се струва, че това е единственият начин да опъне схванатите ръце и да облекчи напрежението. Постепенно подобно „отпускане“ се превръща в лош навик, защото колкото по-често хрускате с пръсти, толкова по-често има желание да повторите „процедурата“.

За да се развият схванати стави, е по-добре да се правят различни динамични упражнения или да се използват вани с иглолистна сол. Просто добро за кожата. Резултатът от подобни дейности ще бъде много по-ефективен.

Между другото, лошо ли е да щракате с пръсти? Разпитайте за това. Може би не всеки знае защо не, но повечето хора са бесни, когато чуят това неприятно хрускане. Така че, спасете не само ставите си, но и нервите на близките...

Моят училищен приятел винаги пукаше с пръсти в час. Трябва да го намерим и да покажем тази статия! 🙂

Има хора, които обичат да си пукат кокалчетата. Най-често такова хрускане се получава при свиване на пръстите, въпреки че хрускането може да се извърши и с помощта на шията, гръбначния стълб и т.н. Честно казано, аз самият можех да си „хрускам“ врата преди, а сега реших да напиша малка статия за това.

Смята се, че ако често хрускате стави, прешлени и други човешки аксесоари, които могат да направят хрускане, скоро връзките на тези места ще се разтягат все повече и повече и функционирането ще намалее. Съответният пукащ звук идва от разкъсването на мехурче от синовиална течност вътре. Но това е така - за общото развитие.

Смята се също, че тези, които много пукат ставите си, са по-склонни да развият артрит. Тук се появяват два лагера: някои казват, че артритът ви е гарантиран, докато други напълно го отричат.

Добре, всичко това е страхотно, но е необходим някакъв отговор – вредно ли е да се хруска или не?

Вредно е, така че ще се откажа от този лош навик, т.е. хруска нарочно.
От друга страна, ако периодично се занимавате с упражнения или разтягане там, тогава хрускането в гръбначния стълб е неизбежно, но едва ли може да навреди. Напротив, полезно е. И може да останете с впечатлението, че трябва да хвърлите всякакви физически упражненияс бележка: „без значение как нещо хруска“.
Така че е много нежелателно специално да пукате с пръсти и още повече с врата, защото рано или късно това ще има обратен ефект.

Как да хрускате кокалчетата си Хрускането на пръсти е такова нещо, което може едновременно да облекчи напрежението в пръстите ви, да задържи ръцете ви заети, и да дразни околните... и дори да изплаши! Като цяло, защо не хрупка? Само така ли? Така че четете...
1-Свържете дланите си заедно. Да кажем, сякаш държим заровемежду тях. Това е първият етап.
2-
Рязко изправете пръстите си и натиснете върху ставата на всяка фаланга. С долните ще се хруска лесно, с горните по-трудно, но също е възможно. Силата, с която натискате, трябва да е достатъчна, за да изпука веднага. Понякога не помага. Ако продължавате да натискате и натискате, ако пръстът ви вече е болен, а не хрупка - оставете този пръст на мира!
3-
Друг вариант е да свиете едната длан в юмрук. След това, съответно, трябва да поставите другата си длан върху него и да натиснете. Така че можете да хрускате всичко наведнъж! Можете да завъртите малко ръката си и да окажете натиск върху горните стави. Между другото, ще трябва да свикнете с това и в началото също ви боли.

Хрускайте с един пръст наведнъж. Направете юмрук, както се изисква за други методи, но сега се концентрирайте върху един пръст наведнъж. Ако целият натиск е насочен към един пръст, тогава той може да хруска добре, просто много силно! С дланта на едната ръка задръжте тази, върху която с пръста ще приложите натиск. Натиснете този пръст с палеца си. Натискайте отгоре или под пръста си - основното е едно по едно.

Експериментирайте и не стискайте ръката си в юмрук. Вместо това сгънете дланите си, сякаш се молите. Пръстите и дланите ви трябва да се допират един до друг. След това разперете дланите си ... и дръжте пръстите си все още притиснати един към друг! Притиснете пръстите си към пръстите си по-силно, като разперете дланите си, докато изпука. Това може да изисква малко бъркане с ръцете си. Средният и безименният пръст трябва да хрумнат веднага, показалецът и малките пръсти - след известно време.

6-Научете се да хрускате, като извивате пръстите си. Има две опции: С една ръка хванете пръста си, дръжте пръста си изправен и започнете да въртите ръката си. С течение на времето се учете, ще се окаже добре! Така че можете да хрускате с горните фаланги - просто трябва да го вземете малко по-високо.

Грабни Горна частпръст и завъртете ръката си. С други думи, вие няма да завъртите хрупкавата ръка, а да завъртите ръката, докато хрущяте в този момент.

7-Научете се да хрускате пръстите си, без изобщо да ги докосвате. Стегнете пръстите си и започнете бавно да ги огъвате напред. Това може да работи, ако смятате, че хрускането изобщо е лесно. За мнозина обаче това е непостижима мечта. Още по-малко хора знаят как да изстискат хрускане от пръст, който току-що е хрумнал. Ако това не ви се получи, не се притеснявайте - след 5-10 минути ще се получи.

Има много начини да изстискате хрускане от пръстите си: завъртете пръстите си, напишете ги и след това ги издърпайте рязко... най-важното е, дърпайте по-силно.

Можете да хрускате с всеки пръст поотделно и дори можете да установите, че пръстите хрущят под един или друг ъгъл. Експериментирайте, като извивате ръцете си!
Голямо и показалцидръжте пръста от другата страна за средната фаланга, стиснете го, завъртете го напред-назад - и няма да чуете хрускане, а нещо като „щракване“.
Може да се натиска силно Долна частпръсти, за да изстиска хрускане от него. Повярвайте ми - ще работи, макар и не веднага.
Отпуснете пръстите си, след това вземете един от тях и започнете да се извивате встрани.

Случайно попаднах на забавен коментар:
„Пукане на ставите? - ами нека хрускат, а ние танцуваме!PS: ако някой иска да ме поправи или, напротив, да ме подкрепи, накратко изрази моята гледна точка - искрено ще се радвам!

Лошо ли е да пукате ставите си? 16 юни 2017 г

Хрускането в ставите е "пукащ" звук, който се появява при пасивни или активни движения. Най-често скърцането се получава, когато пръстите са умишлено огънати (изтеглени) до крайно положение. Напукване може да се появи в много стави като гръбначния стълб, тазобедрената става, китката, лакътя, рамото, пръстите, коленете, челюстта и други.

Защо се появява това хрускане и напукване? Вредно ли е да се прави така?

Причините за тази криза са били предмет на спорове в медицинската литература поне от 30-те години на миналия век, но споразумение между учените никога не е било постигнато. През 1947 г. британски изследователи за първи път излагат теорията, че причината е образуването на "празни мехурчета" в ставите. В момента, когато контактът между повърхностите на костите в ставата изчезне, налягането на синовиалната течност спада и разтвореният в нея газ се отделя в мехурчета, като в отворена бутилка с газирана вода се появяват мехурчета. Хипотезата, обясняваща хрускането на пръстите, появата на газово мехурче в ставата, е изложена през 1947 г. от двама лекари от болницата "Сейнт Томас" в Лондон, които провеждат експерименти с помощта на рентгенов апарат.

Проучванията показват, че синовиалната течност съдържа доста много разтворен газ - въглероден диоксид (около 15% от общия обем). А през 1947 г. Уилър Хейнс предполага (използвайки рентгенови доказателства), че щракането се дължи на рязкото образуване на кухина от газ, което позволява внезапно разширяване на амплитудата на движение, което генерира звук. Въпреки това, с помощта на високоскоростна камера, беше показано, че мехурчетата отново намаляват 0,01 секунда след появата. По късно дълго времесмяташе се, че срутването на газовите мехурчета причинява хрускане на ставата. Тъй като не всички газови мехурчета се срутват, е необходимо известно време, за да се разтвори напълно (около 15 минути) в синовиалната течност, а също така е необходимо време, за да се съберат ставните повърхности (само тогава е възможен ефектът на кавитация). Например, при издърпване на пръст се създава вакуум в метакарпофалангеалната става, внезапно се образуват газови кухини, които след това моментално отшумяват, което генерира вибрации, които се предават на околните тъкани.

Канадски изследователи, използващи ядрено-магнитен резонанс, успяха да отговорят на въпроса защо има хрускане, когато дръпнете пръста си. Този път учени, водени от професор Грегъри Н. Кавчук от Университета на Алберта в Едмънтън, се възползваха от технологиите на 21-ви век. Те изградиха устройство, което им позволяваше да дърпат пръста, докато ръката беше в скенера. Томографът записва процеса със скорост от 3,2 кадъра в секунда.

В резултат на това беше възможно да се установи, че причината за звука е явление, което физиците наричат трибонуклеация. Кавитация (или трибонуклеация) е образуването на малки газови кухини в ставата, които могат драстично да увеличат обема на вътреставното пространство.

Когато две твърди повърхности са потопени в течност, съдържаща разтворен газ, тяхното съединяване и разделяне може да доведе до образуване на малки мехурчета газ. В технологията се наблюдава трибонуклеация, например в лагерите. В случай на хрускане с пръсти, костите действат като твърди повърхности, заобиколени от синовиална течност, която изпълва ставната кухина.

Във всеки случай, напукването и „отделянето“ на ставата е свързано с бързата поява на пълна с газ кухина, мехурче в синовиалната течност, изключително хлъзгаво вещество, което хидратира ставите. Когато повърхността на ставата внезапно се "разкъса", няма достатъчно течност, за да запълни обема на ставата, така че се създава кухина и това води до производство на звук.

Григорий Ковчук сравнява поведението на фуга с две мокри стъклени плочи, прикрепени една към друга. Те са много трудни за разделяне, тъй като водният филм между тях създава съпротива, която трябва да бъде преодоляна. Тоест звукът, който издава лентата, ако откъснеш егото от стената, той предизвиква този звук.

А причината му е кухината, която бързо се образува вътре в ставата. Работното заглавие на изследването („Издърпайте пръста ми“) отразява неговата същност - така е направено наблюдението, което е записано с помощта на ЯМР и показва какво се случва вътре в ставите. За да намери отговори, изследователският екип се нуждаеше от някой, който може да хруска кокалчетата при поискване, тъй като повечето хора, които могат да „хрускат“, не винаги могат да извадят хрускането от всичките си пръсти и да го направят отново след стандартна почивка. Пръстите на субекта се поставят последователно в тръба, свързана с кабел, който леко се дърпа, докато ставата се напука. Скърцането беше записано на ЯМР в реално време и се случваше на всеки 310 милисекунди.

През 2015 г. ядрено-магнитен резонанс в реално време, направен от екип от учени, показа, че именно в момента на образуване на мехурчета в синовиалната течност е предизвикано щракване и тяхното срутване е безшумно.

Заключение

1. Хрускането е абсолютно нормално, няма вреда. Но и ползи.

2. „Способността да напукате кокалчетата на пръстите може да се дължи на здравето на ставите“, казва авторът на изследването Каучак.

3. Не предизвиква артроза. Има разпространено мнение, че хрускането е умишлено вредно и може да причини различни заболявания на опорно-двигателния апарат (артрит, остеоартрит). Скорошно рентгеново изследване на 215 души установи, че няма разлика в риска от ставни заболявания между хора, които са напукали пръстите си, и не. Няма значение и честотата, с която се извършва тази манипулация.

3. Не се паникьосвайте. Ако хрускането в ставата не е придружено от болка, подуване, треска, тогава определено няма причина за паника. Ако има някой от тези симптоми, трябва да се консултирате с лекар.

4. Шнобел. Д-р Доналд Ънгер провежда собствен експеримент. Той напуква пръстите на само една лява ръка всеки ден в продължение на 60 години, след което не се разкрива разлика в ръцете. Ученият получи така наречената Ig Nobel (не Нобелова!) награда за тази работа през 2009 г.

5. Желание за хрупкане. Ако хрускането причинява дискомфорт или желанието за хрускане на ставата възниква като начин за премахване на дискомфорта в ставата, струва си да се намери специалист, който може да оцени функционалното състояние на ставите (обикновено е необходима оценка на биомеханичните вериги, а не само една става) и мускулите, участващи в тяхното движение (ортопед, лекар ЛФК, специалист по рехабилитация, компетентен фитнес треньор). Постоянното желание за разтягане говори за множество мускулни спазми.

6. Невротичен хрусък от поляците. Друго проучване установи, че навикът за напукване на кокалчетата може да бъде свързан с наличието на навици като тютюнопушене, алкохолизъм или гризане на нокти, т.е. бъдете невротични или стресиращи. Това също си струва да се обърне внимание.

Въпреки че, разбира се, пукането на пръсти, колене, врата, гръбначен стълб не е едно и също нещо. Това се дължи на факта, че гръбначният участък съдържа повече нервни окончания, които лесно се притискат.

източници