តើរបបអាហារ curd ផ្អែកលើអ្វី វាសម្រាប់អ្វី
ជាការពិតណាស់ អ្នករាល់គ្នាដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃឈីក្រុម Fulham ហើយភាគច្រើនទំនងជាពួកគេបានឮច្រើនជាងម្តងអំពីរបបអាហារឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារឈីក្រុម Fulham បានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមបុរសនិងស្ត្រី។ ការវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសម្រកទម្ងន់, លទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់លើរបបអាហារ curd គឺល្អណាស់។ មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារ curd ដូចដែលអ្នកប្រហែលជាបានទាយគឺឈីក្រុម Fulham ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើវាតែម្នាក់ឯងទេ។
តើអ្នកណាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរបបអាហារឈីក្រុម Fulham?
ប្រសិនបើទម្ងន់របស់មនុស្សបានកន្លងផុតទៅជាយូរមកហើយ បទដ្ឋានអនុញ្ញាតវាគឺជារបបអាហារ curd ដែលអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំ។ ឈីក្រុម Fulham ជួយពង្រឹងសក់ ក្រចក អរគុណដល់កាល់ស្យូមដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ ម្យ៉ាងទៀតកាល់ស្យូមជួយពង្រឹងចុងសរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើរបបអាហារឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកប្រាកដជាមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។ របបអាហារឈីក្រុម Fulham បានបង្ហាញខ្លួននាពេលថ្មីៗនេះ ប៉ុន្តែកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពរួចទៅហើយ។
អ្នកអាចប្រើវាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ក៏ដូចជាជំងឺក្រពះ។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវការវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ទោះក្នុងករណីណាក៏ដោយ គួរតែញ៉ាំអាហារផ្សេងៗ ដើម្បីកុំឱ្យកូនរបស់គាត់ត្រូវការអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត គាត់នឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសម៉ឺនុយរបបអាហារ curd ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលចាំបាច់។
សំខាន់បំផុតកុំភ្លេចថារបបអាហារទាំងអស់មានរយៈពេលខ្លី។ ទោះបីជារបបអាហារឈីក្រុម Fulham មានប្រយោជន៍ក៏ដោយ វាមិនអាចត្រូវបានប្រើជាគោលការណ៍អចិន្ត្រៃយ៍នៃអាហារូបត្ថម្ភនោះទេ។ ឈីក្រុម Fulham មានប្រូតេអ៊ីន និងកាល់ស្យូមច្រើន ប៉ុន្តែពួកវាមិនអាចជំនួសធាតុដានទាំងអស់ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការនោះទេ។
ជាធម្មតារបបអាហារឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានរយៈពេលមិនលើសពី 7 ថ្ងៃ។ ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនអាចប្រើរបបអាហារ curd ដើម្បីលុប និងសម្អាតរាងកាយ ឧទាហរណ៍ ម្តងក្នុងមួយខែសម្រាប់រយៈពេល 1 ថ្ងៃ។
របបអាហារ curd សម្រាប់ការជាប់លាប់បំផុត ( របបអាហារតឹងរឹងកុំប្រើដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ!)
នៅលើរបបអាហារឈីក្រុម Fulham សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកអាចស្រកបានរហូតដល់ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹង 10 បន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែ នេះតម្រូវឱ្យមានឆន្ទៈ និងសេចក្តីស្រឡាញ់ជាច្រើនសម្រាប់ឈីក្រុម Fulham ។
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមាន 300 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ។ អំបិល និងស្ករមិនត្រូវបានបន្ថែមទៅឈីក្រុម Fulham គ្មានខ្លាញ់ទេ។ នៅថ្ងៃនៃអាហារ 5 ឬ 6 ដែលក្នុងនោះ 60-50 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ត្រូវបានបរិភោគរៀងគ្នា។ អ្នកអាចផឹកតែក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ curd ដ៏លំបាក តែបៃតង, ទំពាំងបាយជូរ rosehip និងមិនមានជាតិកាបូន ទឹកបរិសុទ្ធ. សារធាតុរាវត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ របបអាហារ curd សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងកំណែនេះនឹងជួយតែអ្នកដែលពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់ច្រើននិងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សម្រាប់អ្នករាល់គ្នាដែលមិនចង់ញ៉ាំតែឈីក្រុម Fulham អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារឈីក្រុម Fulham ជាមួយនឹងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្សេងទៀត។
របបអាហារឈីក្រុម Fulham ប្រាំពីរថ្ងៃ
នៅទីនេះអ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករង់ចាំទេ។ នៅលើគេហទំព័រ hudeem-bez-problem.ru អ្នកអាចអានអត្ថបទ "ការពិនិត្យរបបអាហារឈីក្រុម Fulham" ។ មានម៉ឺនុយសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ អាហារពេលព្រឹក និងអាហារពេលល្ងាចគឺស្រដៀងគ្នា អ្នកអាចជ្រើសរើសពីអ្វីដែលផ្តល់ជូន
អាហារពេលព្រឹករបបអាហារ curd
ទឹកក្រូចថ្លុង ឬទឹកក្រូចមួយកែវ ដោយគ្មានជាតិស្ករ ៣០ ក្រាមនៃម្សៅពោត ឬ muesli ពោរពេញទៅដោយទឹកដោះគោ 100 មីលីលីត្រ។
សាច់ឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ 30 ក្រាម, នំប៉័ងមួយដុំជាមួយកន្ទក់, ត្រសក់ពីរបីចំណិត ឬប៉េងប៉ោះ (គ្រាន់តែមិនរួមគ្នារឿងមួយ) ។
នំប៉័ងមួយដុំពីរបីចំណិតជាមួយប៊ឺ និងយៈសាពូនមី 2 ស្លាបព្រា។
អាហារពេលល្ងាចសម្រាប់របបអាហារ curd
អ្នកអាចយកចានណាមួយដែលត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយចំណែកពាក់កណ្តាល។
50 ក្រាមនៃសាច់ក្តាមឆ្អិន, ចំណិតនៃនំបុ័ង bran មួយ buttered ។
200 មីលីលីត្រ ស៊ុបបន្លែជាមួយស្លាបព្រានៃឈីសដឹងគុណមួយចំណិតនំប៉័ងជាមួយកន្ទក់។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់រយៈពេល 1 ថ្ងៃ។
125 ក្រាម។ ឈីក្រុម Fulham របបអាហារ, 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកសារធាតុរ៉ែ, ផ្លែប៉ោមតូចមួយ, 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon, 2 ដំឡូងមធ្យម, 100 ក្រាមនៃ watercress, 50 ក្រាមនៃ Ham, horseradish, ម្រេចខ្មៅដី, អំបិល។
លាងសមាតផ្លែប៉ោម, យកស្នូល, វិចិត្រ, ចាក់ទឹក lemon ។ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ទឹកសារធាតុរ៉ែ និង horseradish បន្តិច។ លាងសាឡាត់ឱ្យស្ងួត រួចហាន់ជាចំណិតៗ។ លាយពីរភាគបីជាមួយឈីក្រុម Fulham និងផ្លែប៉ោម អំបិល និងម្រេចស្រាល។ លាងសមាតដំឡូង, លាប, ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលបន្តិចរហូតដល់ទន់។ កាត់ Ham ឱ្យល្អ។ ដាក់ដំឡូង, Ham, ល្បាយឈីក្រុម Fulham នៅលើចានមួយ។ ប្រោះជាមួយទឹកខ្មេះដែលនៅសល់។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃទី 2
100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham របបអាហារ 0.5 ត្រសក់ pickled 1.5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ cucumber pickle 0.5 ស៊ុតរឹង - ឆ្អិន 15 tbsp ។ tablespoons parsley chopped, 100 ក្រាម cod fillet, 0.5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃម្សៅ 1 ស្លាបព្រា ប្រេងរុក្ខជាតិ, 2 ដំឡូងមធ្យម, ម្រេចខ្មៅដី, អំបិល។
កាត់ត្រសក់ឱ្យល្អិត បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ត្រសក់ pickle, ស៊ុត chopped ការផាកពិន័យ, parsley ។ អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ, លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ លាងសមាតដំឡូង, លាប, ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលរហូតដល់ទន់។ លាងសមាតត្រីស្ងួតវារមៀលម្សៅហើយចៀនក្នុងប្រេងបន្លែក្តៅទាំងសងខាង - 2 នាទីនៅសងខាង។ បន្ទាប់មកអំបិល និងម្រេចបន្តិច។ ដាក់ cod, ដំឡូងនិងល្បាយឈីក្រុម Fulham នៅលើម្ហូបមួយ។ អ្នកអាចតុបតែងជាមួយបៃតង។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃទី 3
200 ក្រាមនៃ kohlrabi, 100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham របបអាហារ, 200 ក្រាមនៃការ៉ុត, 50 ក្រាមនៃ peas ស្ករ, 0.5 ស្លាបព្រានៃប្រេងបន្លែ, 1 ស៊ុត 20 ក្រាមនៃឈីស Gouda, ម្រេចខ្មៅដី, អំបិល។
លាបការ៉ុត និង kohlrabi កាត់ជាបន្ទះស្តើងៗ ហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលរយៈពេល ៩ នាទី។ បន្ថែម peas និងចំអិន 1 នាទីទៀត។ បោះបន្លែនៅក្នុង colander មួយស្ងួត។ lubricate សំណុំបែបបទជាមួយប្រេងបន្លែនិងដាក់បន្លែនៅក្នុងវា។ ស៊ុតពណ៌សដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាច់ដោយឡែកពី yolk ។ ឈីសដឹងគុណនៅលើ grater មធ្យម។ លាយ yolk ជាមួយឈីក្រុម Fulham និងឈីស។ វាយប្រូតេអ៊ីននៅក្នុង Foam ចោតហើយបន្ថែមទៅល្បាយ curd ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផលលើបន្លែ។ ដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 220 អង្សាសេរយៈពេល 12-15 នាទី។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃទី ៤
100 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham របបអាហារ 50 ក្រាមនៃឈីស 150 ក្រាមនៃម្រេចផ្អែមក្រហម 50 ក្រាមនៃ chives 1/4 គំនិត សាឡាត់ ម្រេចខ្មៅដី អំបិល។
សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឈីសនៅលើ grater មធ្យមមួយបន្ថែមឈីក្រុម Fulham អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ, លាយ។ ម្រេចកណ្ដឹងលាងសមាត, ស្ងួត, យកគ្រាប់ពូជនិងភាគថាស, កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ លាងម្ទេសហាលឱ្យស្ងួត ហើយហាន់ជាចំណិតៗ។ ខ្ទឹមបារាំងវិចិត្រ chop ។ ផ្សំម្រេចផ្អែម និងម្ទេសជាមួយ ម៉ាស curdនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផលនៅលើស្លឹកសាឡាត់, ប្រោះ ខ្ទឹមបារាំង. សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច អ្នកអាចបម្រើនំប៉័ងស្តើងៗ។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់នៅថ្ងៃទី ៥
250 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham របបអាហារ 200 ក្រាមនៃ strawberries 25 ក្រាមនៃ muesli 0.5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹក lemon, ស្ករ។
លាងសមាតផ្លែស្ត្របឺរី, ស្ងួត។ កិនពាក់កណ្តាលនៃផ្លែប៊ឺរីចូលទៅក្នុងទឹកសុទ្ធ។ កាត់ផ្លែប៊ឺរីដែលនៅសល់ឱ្យម៉ត់។ បន្ថែមឈីក្រុម Fulham ទៅ berries chopped និងដំឡូង mashed, ទឹកក្រូចឆ្មា, ស្ករបន្តិច។ ដើម្បីកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ដាក់ល្បាយលទ្ធផលនៅលើចានមួយប្រោះជាមួយ muesli ។ អ្នកអាចបន្ថែម vanilla ទៅល្បាយ។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃទី ៦
65 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham របបអាហារ 1 ស៊ុត 0.5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃដឹងគុណ សំបកក្រូចឆ្មា, 15 ក្រាមនៃ semolina, 100 ក្រាមនៃ rhubarb, 60 មីលីលីត្រនៃទឹក cherry, 50 ក្រាមនៃ raspberries, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ butter, 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ pistachios chopped, 0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃម្សៅ, ស្ករ។
បំបែកពងមាន់ចេញពីប្រូតេអ៊ីនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ផ្សំ yolk ជាមួយឈីក្រុម Fulham, zest, semolina បន្ថែមស្ករតិចតួចនិងលាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ទុករយៈពេល 10 នាទី។ Rhubarb លាងសមាត, peel, វិចិត្រ chop ។ បន្ថែមទឹក cherry នាំយកទៅរំពុះនិងចំអិននៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 2-3 នាទី។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងស្ទ្រីមស្តើងមួយខណៈពេលដែល stirring, ចាក់នៅក្នុងម្សៅ diluted ជាមួយទឹក។ បន្ថែម raspberries, កូរ។ យកចេញពីភ្លើង។ វាយស៊ុតពណ៌សចូលទៅក្នុងពពុះរឹង បន្ថែមទៅល្បាយ curd ។ រលាយប៊ឺ, ដាក់ល្បាយ curd លើវា។ គ្របដណ្តប់ចានជាមួយគំរបមួយ។ ដុតនំនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 6-8 នាទី។ ដាក់ omelette ដែលបានបញ្ចប់នៅលើចានមួយប្រោះជាមួយ pistachios ។ បម្រើ compote rhubarb ដាច់ដោយឡែក។
របបអាហារច្នៃប្រឌិត។ វគ្គសិក្សាសំខាន់សម្រាប់ថ្ងៃទី ៧
ឈីក្រុម Fulham របបអាហារ 100 ក្រាម, 1 ត្រសក់ស្រស់, 125 មីលីលីត្រនៃ kefir 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹក lemon 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ radish ដឹងគុណ, ស្ករ, ម្រេចខ្មៅដី, អំបិល។ លាងសមាតត្រសក់ស្ងួតកាត់ពាក់កណ្តាលតាមប្រវែង។ យកគ្រាប់ពូជចេញជាមួយស្លាបព្រាមួយសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនៅសល់នៅលើ grater coarse មួយ។ ផ្សំឈីក្រុម Fulham ជាមួយ kefir, ត្រសក់, radish, បន្ថែមស្ករបន្តិច, ចាក់នៅក្នុងទឹក lemon, អំបិលនិងម្រេចដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ចំណិតស្តើងនៃនំប៉័ងអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយទឹកត្រសក់ - curd ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញរបបអាហារឈីក្រុម Fulham គឺសម្បូរបែបណាស់។ រវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកអាចញ៉ាំក្រូចមួយផ្លែ ក្រូចថ្លុងកន្លះ ឬផ្លែប៉ោមកន្លះផ្លែ។ ផឹកទំពាំងបាយជូរ rosehip តែបៃតង ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានជាតិកាបូនរហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
របបអាហារឈីក្រុម Fulham - លទ្ធផលនិងការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសម្រកទម្ងន់
តើត្រូវនិយាយអ្វី? លទ្ធផលនៃរបបអាហារឈីក្រុម Fulham បានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល។ ក្មេងស្រីទាំងអស់បានប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះម៉ឺនុយដែលបានស្នើឡើង (ពីរនៅថ្ងៃទីបី និងទីបួនបានបដិសេធការពិសោធន៍) នេះគឺជាលទ្ធផលរបស់ពួកគេ
ស្រមៃថាអ្នកបានចូលទៅក្នុងផ្ទះរបស់ជីដូនជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ក្លិនក្រអូបគឺនៅលើអាកាស នំផ្អែម cinnamon ។ ដូច្នេះកក់ក្តៅនិងស្គាល់ កុមារភាពដំបូងក្លិនដែលធ្វើអោយអ្នកញញឹម និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅពីខាងក្នុង។ ហើយចងចាំរសជាតិនៃផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយនឹងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃគ្រឿងទេសឬផ្នែកនៃសូកូឡាក្តៅដែលមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ តើអ្នកអាចបដិសេធអាហារទាំងនេះបានទេ? ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើយើងបានប្រាប់អ្នកថា cinnamon អាចជាជំនួយការដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកនៅលើ warpath ជាមួយ លើសទម្ងន់? មិនគួរអោយជឿមែនទេ? ហើយនាងអាច។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយ cinnamon?
cinnamon៖ ហ៊ាននិងផ្តល់សុខភាព ឬហ៊ាន និងបង្កគ្រោះថ្នាក់?
របបអាហារនៅលើផ្លែប៉ោម oatmeal ឬ buckwheat មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលជាយូរមកហើយ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានឮអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ យើងអាចស្វែងរកគ្រឿងទេសនៅតាមទីផ្សារ និងក្នុងហាងជាពីរប្រភេទ៖ ក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ និងបន្ទះឈើ (តាមពិត បន្ទះឈើនេះគឺជាសំបកឈើបៃតង)។ គ្រឿងទេសត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយសារតែឥទ្ធិពលតែមួយគត់របស់វាលើរាងកាយ: cinnamon ធ្វើការងារដ៏ល្អក្នុងការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនេះវាក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកអាចនិយាយជាយូរមកហើយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ឬអ្នកគ្រាន់តែអាចចងចាំការពិតចំនួន 2 "សម្រាប់"៖ គ្រឿងទេសបំបែកខ្លាញ់ និងការពារជាតិស្ករលើសពីការកកើត។ វាគ្រាន់តែជាអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជា។
តើមាន contraindications សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយ cinnamon ដែរឬទេ? មាន។ ច្បាប់សំខាន់នៃជីវិតរបស់យើងទាំងអស់គឺត្រូវស្វែងរកតុល្យភាព។ រួមទាំងកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ មិនចាំបាច់ញ៉ាំវាក្នុងស្លាបព្រាទេហើយរង់ចាំអព្ភូតហេតុ។ ដោយវិធីនេះគ្រឿងទេសមាន coumarin - សារធាតុដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ថ្លើមប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងវិធានការ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរគិតអំពីរបបអាហារទាល់តែសោះ ហើយសូម្បីតែច្រើនអំពីវិធីសាស្រ្តដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន។
វីដេអូអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon
យើងស្រកទម្ងន់លើ cinnamon: តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំង?
ហើយតាមការពិត តើគួរធ្វើដូចម្តេចជាមួយនឹងគ្រឿងទេសអព្ភូតហេតុ ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ឬប្រហែលជាវាគួរញ៉ាំទាល់តែសោះ? សំណួរគឺពាក់ព័ន្ធខ្លាំងណាស់ តោះរកចម្លើយឱ្យពួកគេ។
អ្នកអាចប្រើទាំង cinnamon ដីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងដំបង។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសទៅតែ ឬកាហ្វេ លាយវាជាមួយទឹកឃ្មុំ និងសូម្បីតែ kefir ។ ព្យាយាមកំណត់ការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នក។ cinnamon គឺជាការជំនួសដ៏អស្ចារ្យ។ ច្បាប់ចម្បងគឺអតិបរមា 0.5 ស្លាបព្រានៃគ្រឿងទេសក្នុងមួយអាហារ។ និយាយអញ្ចឹង, ប្រេងសំខាន់ cinnamon ក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ការម៉ាស្សារាងកាយជាមួយនឹងក្រែម និងប្រេង 4 ដំណក់នឹងរឹតបន្តឹងស្បែក និងកម្ចាត់ជាតិពុលមួយចំនួន។
យើងនឹងផ្តល់ឧទាហរណ៍ច្រើនបំផុត រូបមន្តប្រជាប្រិយជាមួយនឹង cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ហើយអ្នកអាចធ្វើមតិចុងក្រោយលើ វិធីសាស្រ្តនេះ។កម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ទឹកឃ្មុំនិង cinnamon
ដើម្បីរៀបចំរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់វីតាមីនបន្ថែម 1 tsp ទៅកែវទឹក (ក្តៅ) ។ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិនិង 0.5 tsp ។ cinnamon ដី។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះរៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលញ៉ាំ។ ទឹកជាមួយ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់រាងកាយដោយការសម្អាតពោះវៀន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកល្បាយនៅក្នុងវដ្តនៃ 2 សប្តាហ៍, រំខានសម្រាប់ 10-14 ថ្ងៃ។
តែជាមួយ cinnamon
រូបមន្តសម្រាប់តែ cinnamon គឺសាមញ្ញបំផុត ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកគ្រឿងផ្សំនោះទេ។ វានឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ៖
- 0.5 tsp គ្រឿងទេស;
- តែសំណព្វ។
cinnamon នឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើការចង់បានផ្អែមមិនល្អ។ បន្ថែមគ្រឿងទេសទៅតែនិងរីករាយ។ បង្អែមនឹងកាន់តែមិនគួរឱ្យចង់បាន ផ្ទៀងផ្ទាត់។ វាជាការរីករាយជាពិសេសក្នុងការផឹកតែជាមួយ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មុនពេលចូលគេង។ ការសម្រាកភ្លាមៗ និងសុបិន្តផ្អែមត្រូវបានធានា។
Curd ជាមួយ cinnamon
ឈីក្រុម Fulham រួមជាមួយ cinnamon ត្រូវបានពិចារណា ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្ថែមគ្រឿងទេសទៅ 200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយញ៉ាំយ៉ាងពិតប្រាកដ ម្ហូបឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ cinnamon ក្នុង ករណីនេះប្រើជំនួសស្ករ។ ការជំនួសបែបនេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរសជាតិនៃម្ហូបនិងនៅលើរូបភព។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថា curd cinnamon ស្ងួតពេក អ្នកអាចបន្ថែម 1.5 tbsp ។ ក្រែមជូរ 10% (យើងផ្តោតលើមាតិកាខ្លាញ់!)
ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាបាលខ្លួនអ្នកចំពោះបង្អែម ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងតមអាហារ ចូរឈប់នៅបង្អែមដែលសាមញ្ញបំផុត និងមានសុខភាពល្អបំផុត។ ផ្លែប៉ោមជាមួយ cinnamon គឺជាម្ហូបដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីអប្បបរមា។ អ្នកអាចដុតនំផ្លែឈើនៅក្នុងឡ ឬអ្នកគ្រាន់តែកាត់វា ហើយប្រោះ cinnamon ពីលើ។ អ្នកនឹងពេញចិត្តជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ពេញនិយមបំផុតក្នុងការចម្អិនអាហារ។ 
វាក៏មានជម្រើសនៃការផឹកភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមជាមួយ cinnamon ផងដែរ។
- ផ្លែប៉ោមផ្អែម (!) 1;
- ដំបង cinnamon;
- ទឹកបរិសុទ្ធ។
កាត់ផ្លែប៉ោមទៅជាចំណិត។ ចាក់ទឹក 1 លីត្រពីតម្រង។ បន្ថែម cinnamon 1 បន្ទះ។ ត្រជាក់ល្បាយរយៈពេល 2 ម៉ោង។ ការទទួលទានទឹកជាទៀងទាត់អាចជំនួសបានទាំងស្រុងដោយការផឹកភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមជាមួយ cinnamon ។
cinnamon ជាមួយ kefir
បន្ថែម cinnamon បន្តិចទៅកែវ kefir ហើយអាហារពេលព្រឹកដំបូងងាយស្រួលគឺរួចរាល់! ផឹកភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេ។ អ្នកអាចរីករាយជាមួយ kefir ឆ្ងាញ់នៅពេលយប់។ ផលិតផលទឹកដោះគោជូរជួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ ព្រោះវាបង្កើនការរំលាយអាហារ ដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
រូបមន្តមួយសម្រាប់អ្នកក្លាហានគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នៅលើបណ្តាញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយក 200 មីលីលីត្រនៃ kefir (មានជាតិខ្លាញ់ទាប!) បន្ថែមម្រេចក្រហម chopped (ព្យញ្ជនៈនៅចុងនៃកាំបិត) និងគ្រឿងទេស - 0.5 tsp គ្នា។ cinnamon និងខ្ញី។ លាយផលិតផលទាំងអស់ហើយផឹកល្បាយស្រស់នៅពេលណាដែលងាយស្រួល។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះកាត់បន្ថយចំណង់អាហារយ៉ាងខ្លាំង។
គ្រឿងផ្សំ៖
- ស៊ុត 1 ភី។
- ទឹកដោះគោ 1/3 ពែង
- ម្សៅ 6 tbsp ។ លីត្រ ជាមួយនឹងស្លាយមួយ។
- ស្ករ 1 tbsp ។ លីត្រ
- cinnamon 1 tsp
- ផ្លែប៉ោម 2 ភី។
- ប្រេងបន្លែ 1 tbsp ។ លីត្រ
- ឈីស Suluguni, ប៊ឺសណ្តែកដី, សូកូឡាបិទភ្ជាប់, cinnamon សម្រាប់បម្រើ
- លាងសមាតនិងបំបែកស៊ុតចូលទៅក្នុងចានមួយ។ បន្ថែមទឹកដោះគោម្សៅនិង 1 tbsp ។ លីត្រ សាហារ៉ា។ វាយជាមួយវីស្គី (ឬសម) រហូតដល់រលោង (អ្នកគួរតែទទួលបានម្សៅដែលមើលទៅដូចជាក្រែមជូរ) ។
- ផ្លែប៉ោមរបស់ខ្ញុំនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្តើង sprinkle ជាមួយ 1 tsp ។ cinnamon ។
- ខ្ទះចៀនជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ ដាក់ប្រេងនៅលើកំដៅខ្ពស់។ ជ្រលក់ចិញ្ចៀនផ្លែប៉ោមនីមួយៗចូលក្នុងខ្ទះ រួចដាក់ក្នុងខ្ទះ។ ចៀន 1 នាទីនៅសងខាង។ ហើយ 1 នាទីទៀត ងាកញឹកញាប់។
- បម្រើជាមួយបំណែកនៃឈីស Suluguni ឬប៊ឺសណ្តែកដី ឬសូកូឡាបិទភ្ជាប់។
ថ្ងៃអង្គារ។ croutons ប្រៃ
គ្រឿងផ្សំ៖
- ស៊ុត 2 ភី។
- ឈីស Brynza 40 ក្រាម។
- ស៊ីបាតា
- ប្រេងបន្លែ 1 tbsp ។ លីត្រ
- លាងជម្រះនិងបំបែកស៊ុតចូលទៅក្នុងចានមួយ។ វាយជាមួយសមមួយ។
- បន្ថែមឈីសកំទេច, លាយ។
- កាត់ ciabatta ចូលទៅក្នុងចំណិតក្រាស់ 1 សង់ទីម៉ែត្រ។
- ខ្ទះចៀនជាមួយ 1 tbsp ។ លីត្រ ប្រេងបន្លែដាក់លើកំដៅមធ្យម។
- ជ្រលក់ ciabatta នីមួយៗចូលទៅក្នុងល្បាយស៊ុត-ឈីស ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះ។
- ចៀន 2 នាទីនៅសងខាង។ យើងយកវាចេញពីភ្លើង។
ថ្ងៃពុធ។ Mousse Curd ជាមួយផ្លែឈើ
គ្រឿងផ្សំ៖
- Curd 100 ក្រាម។
- Ryazhenka 5 tbsp ។ លីត្រ
- ផ្លែឈើ៖ ផ្លែប៉ែស ½ ឬ ផ្លែព្រូន ២-៣ ផ្លែ ឬទឹកសុទ្ធ ១ ផ្លែ
- ខូគី oatmeal ១ ដុំ
- ខ្ញុំដាក់ឈីក្រុម Fulham នៅក្នុងចានមួយ។ យើងបន្ថែម ryazhenka ។
- កូរជាមួយសមរហូតដល់រលោង
- បន្ថែមផ្លែឈើ chopped ល្អប្រោះជាមួយខូគី crumbled ។
ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ pudding នំប៉័ង
គ្រឿងផ្សំ៖
- នំប៉័ង 80 ក្រាម (ឬស៊ីបាតាវាឆ្ងាញ់ជាង)
- ពែងធន់នឹងកំដៅឬផ្សិត 300 មីលីលីត្រ
- ប្រេងបន្លែ 1 tsp
- ស៊ុត 1 ភី។
- ទឹកដោះគោ 1/2 ពែង (100 មីលីលីត្រ)
- កាកាវ 1 tbsp ។ លីត្រ
- ល្បាយនៃ berries 60 ក្រាម។
- ចេក ១ ភី។
- ស្ករ 1 tbsp ។ លីត្រ
- បើកឡនៅ 180 ° C ។
- រំអិលពែងជាមួយ 1 tsp ។ ប្រេងរុក្ខជាតិ។
- នំប៉័ងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបហើយដាក់ក្នុងពែង។
- លាងស៊ុតហើយបំបែកវាចូលទៅក្នុងចានមួយ។ បន្ថែមទឹកដោះគោ ចេក 1 tbsp ។ លីត្រ ស្ករ និងកាកាវ។ វាយជាមួយសមមួយ។
- ចាក់ល្បាយទឹកដោះគោស៊ុតចូលក្នុងកែវ។
- បន្ថែម berries, លាយ។
- យើងដាក់ពែងនៅលើសន្លឹកដុតនំផ្ញើវាទៅឡរយៈពេល 20 នាទី។
ថ្ងៃសុក្រ។ បង្អែម oatmeal
គ្រឿងផ្សំ៖
- Oat flakes (ឬ flakes ពីល្បាយនៃធញ្ញជាតិមួយ) 40 ក្រាម។
- Ryazhenka 1/2 ពែង (100 មីលីលីត្រ)
- ចេក 0.5 ភី។
- ផ្លែប៊ឺរី 100 ក្រាម។
- ចាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ (និយម "9 ធញ្ញជាតិ") ចូលទៅក្នុងពែងមួយចាក់ទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ។
- បន្ថែមចេកច្របាច់ វាយជាមួយសម ឬម៉ាស៊ីនលាយ។ លាយឱ្យល្អ ទុកចោល ៥ នាទី។
- ប្រោះផ្លែប៊ឺរីស្រស់នៅលើកំពូល។
ការពិភាក្សា
02.12.2018 19:06:27, អាឡិចសាន់ត្រា Smirnova
កូនរបស់ខ្ញុំជាធម្មតាញ៉ាំបន្តិចនៅពេលព្រឹក oatmealនៅលើទឹកជាមួយ ប៊ឺឬស៊ុតចំរុះ ឬ croutons ឬគ្រាន់តែជានំសាំងវិច។ សម្រាប់បង្អែមខ្ញុំផ្តល់ឱ្យរុក្ខជាតិផ្លែឈើស្ងួតឬយៈសាពូនមីបន្តិច។
នៅពេលព្រឹក អ្នកគ្រប់គ្នាក្នុងគ្រួសារចង់គេងយូរជាងនេះ រួមទាំងខ្ញុំផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ការទុកពេល 40 នាទីសម្រាប់ចម្អិនអាហារគឺពិតជាមិនសមហេតុផលទេ។ ពួកគេក៏ចូលចិត្តកាកាវផងដែរ។ ហើយបូកបន្ថែមទាំងអស់នេះជាមួយទឹកដោះគោ ដូច្នេះអ្នកទទួលបានឈុតដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែបង្ខូចកូនស្រីរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងរូបមន្តបែបនេះនៅចុងសប្តាហ៍។ ហើយនៅថ្ងៃធ្វើការ បបរ និងគ្រាប់សូកូឡា Nesquik ជួយចេញ។ វាគ្រាន់តែមានធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍ វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់ និងឆ្អឹង ហើយដើម្បីឱ្យកុមារយល់)))
26.10.2017 19:47:03, Olya0099កន្លែងដែលត្រូវយកនៅពេលព្រឹក 5-7 នាទីសម្រាប់ចម្អិនអាហារ 20 នាទីសម្រាប់ការដុតនំបន្ទាប់មកវានៅតែគួរត្រជាក់ចុះយ៉ាងហោចណាស់បន្តិចដើម្បីឱ្យអ្នកអាចញ៉ាំបាន។ វាប្រែថាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបែបនេះខ្ញុំត្រូវក្រោកពី 40 នាទីលឿនជាងធម្មតា។ អញ្ចឹងតើមានចំណុចអ្វី?
03/22/2017 13:02:43, Eva82កូនៗរបស់ខ្ញុំញ៉ាំស៊ុបត្រី និងស៊ុបនៅពេលព្រឹក។ យើងបានប្រើប្រាស់វត្ថុរាវនៅពេលព្រឹករួចហើយ ហើយអាហារបែបនេះមានប្រយោជន៍ព្រោះវាមានផ្ទុកផូស្វ័រ និងធាតុដានផ្សេងៗទៀត។ ខ្ពស់ អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិយាយអញ្ចឹងនេះគឺជារឿងសាមញ្ញបំផុត។ តើអ្នកចម្អិនស៊ុបត្រី ឬស៊ុបសម្រាប់កូនៗ និងគ្រួសាររបស់អ្នកទេ?
ខ្ញុំពិតជានឹងកត់សម្គាល់។ អាហារពេលព្រឹកបែបដើមបែបសាមញ្ញ និងក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយបន្ទាប់មក oatmeal នៅពេលព្រឹកគឺអស់កម្លាំងរួចហើយអ្នកត្រូវធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយ។
ជំនួសឱ្យ ciabatta អ្នកអាចប្រើចំណិតធម្មតាមួយ stale គឺល្អជាង។ ឈីសមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការចាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចៀនបើមិនដូច្នេះទេវាអាចឆេះ។ រូបមន្តចុងក្រោយបានរំលឹកខ្ញុំពី oatmeal ខ្ជិល kmk វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង ហើយអាចរៀបចំទុកជាមុនបាន។
ផ្តល់យោបល់លើអត្ថបទ "រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍"
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ នឹងចាប់ផ្តើមក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឆ្នាំសិក្សា. អាហារពេលព្រឹក។ ចម្អិនអាហារ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបជំនួយនិងដំបូន្មានលើការចម្អិនអាហារ, ម៉ឺនុយថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងការទទួលភ្ញៀវ ជម្រើស ផ្តល់រូបមន្តសម្រាប់អាហារពេលព្រឹករហ័ស និងឆ្ងាញ់។
អាហារពេលព្រឹក។ ចម្អិនអាហារ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូប ជំនួយនិងដំបូន្មានលើការចម្អិនអាហារ ម៉ឺនុយថ្ងៃឈប់សម្រាក និងការបង្ហោះជម្រើសត្រូវបានលាយជាមួយពាក់កណ្តាលប៉ា ឈីក្រុម Fulham គ្មានជាតិខ្លាញ់- ហើយដូច្នេះ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អាហារពេលព្រឹក - ការណែនាំចូលទៅក្នុងខ្លួនក្នុងវិធីលឿនបំផុត ...
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍។ តាមឧត្ដមគតិ អាហារពេលព្រឹកគួរតែមានតែមួយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាវាអាចមានរយៈពេលពី 8.00 ដល់ 11.59 នោះទេ។ រហូតដល់ 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ហើយទីពីរ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ស៊ុបដែលផលិតនៅលើសាច់...
ក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្តីរបស់ខ្ញុំជួយគាត់មានកាលវិភាគថេរខ្ញុំតែងតែទិញអាហារនៅក្នុងអាហារដ្ឋានដែលធ្វើការ។ គ្រួសារត្រូវបានប្រើដើម្បីវា។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍។ អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ព្រះនាងនិងវីរបុរស: យើងបញ្ចូល ទម្លាប់ល្អ។តាំងពីកុមារភាព។
អាហារពេលព្រឹក។ ចម្អិនអាហារ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូប ជំនួយ និងដំបូន្មានលើការចម្អិនអាហារ ម៉ឺនុយបុណ្យ និងអាហារពេលព្រឹក - វាអស្ចារ្យណាស់ព្រោះអ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់ឱ្យវាទៅសត្រូវ :) ប៉ុន្តែ ... តោះធ្វើម៉ឺនុយអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ បើមិនដូច្នេះទេការស្រមើស្រមៃរបស់ខ្ញុំចប់ហើយ។ ...
សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកបន្ថែមនំបុ័ងជាមួយប៊ឺឬឈីស។ ហើយសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ អ្នកអាចមាននំបុ័ង។ ឥឡូវនេះ នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមួយដែលចែកចាយអាហារបំប៉ន សកម្មភាពមួយបានចាប់ផ្តើមសម្អាតរាងកាយ ទាំងនេះជាការបង្រៀន និងការចែកចាយអាហារបំប៉នដោយឥតគិតថ្លៃរយៈពេលបីសប្តាហ៍។
រូបមន្តធ្វើម្ហូប ជំនួយ និងដំបូន្មានលើការចម្អិនអាហារ ម៉ឺនុយពិធីបុណ្យ និងការទទួលភ្ញៀវ ការជ្រើសរើសអាហារ។ វានឹងមានមនុស្សពេញវ័យដែលមិនបរិភោគសាច់ និងកុមារដែលខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ជាមួយនឹងអាហារពេលល្ងាចអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺច្បាស់ជាទូទៅ។ សាឡាត់ក្រិករូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។
ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ - ឆ្អិន, stewed, ដុតនំ, ភាគច្រើនបានរៀបចំនៅចុងសប្តាហ៍នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ អាហាររួចរាល់ឬក្នុងទម្រង់នៃផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍ "។ អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ព្រះនាងនិងកំពូលវីរបុរស: យើងបង្កើតទម្លាប់មានសុខភាពល្អតាំងពីកុមារភាព។
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍។ រូបមន្តធ្វើម្ហូប ជំនួយក្នុងការចម្អិនអាហារ និងការណែនាំ មុខម្ហូបពិធីបុណ្យ និងការទទួលភ្ញៀវ ដោយសារសាលា "ចង្អៀត" ហើយទិញអ្វីមួយសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនៅក្នុងអាហារដ្ឋានរបស់សាលា ឬផ្ទុយទៅវិញ...
ខ្ញុំធ្លាប់ចូលចិត្ត oatmeal ជាមួយទឹកឃ្មុំ និងចំណិតឈីសសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំមានរឿងទាំងមូលជាមួយអាហារពេលព្រឹក។ អស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំមានអាហារពេលព្រឹកស្តង់ដារ - ស៊ុត 2 ។ វាអាចត្រូវបានចៀន វាអាចត្រូវបានកម្ទេច អ្នកអាចធ្វើ omelette ឬ scrambled - ប៉ុន្តែអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ - លឿន: 9 រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ។
អ្វីដែលត្រូវចំអិនសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ... ខ្ញុំពិបាកជ្រើសរើសផ្នែកមួយ។ ក្មេងអាយុពី 1 ដល់ 3 ឆ្នាំ ការចិញ្ចឹមកូនអាយុពី 1 ឆ្នាំដល់ 3 ឆ្នាំ ដល់អ្នកដែលកូនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក casserole ឈីក្រុម Fulhamរូបមន្តថ្ងៃនេះនឹងជួយធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយ។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍។ ឆ្នាំសិក្សាចាប់ផ្តើមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ តើសិស្សសាលារបស់អ្នកនឹងញ៉ាំអ្វីសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក? តើអ្នកនឹងយកអ្វីទៅសាលាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារសម្រន់? ប្រសិនបើខ្លឹមសារនៃប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវបានពិភាក្សា សូម្បីតែឪពុកម្តាយ...
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ - សិស្សសាលា។ និងឡដុតមួយ។ អាហារពេលព្រឹករបស់យើងត្រូវបានកំណត់ពេលយ៉ាងច្បាស់៖ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្វីមួយពីឈីក្រុម Fulham, buckwheat ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍, oatmeal ម្តង, pancakes ម្តងនិងនៅចុងសប្តាហ៍នៃជម្រើសរបស់អ្នក: pancakes, ចានស៊ុត, muesli ជាដើម។
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍ "។ អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ព្រះនាងនិងកំពូលវីរបុរស: យើងបង្កើតទម្លាប់ល្អតាំងពីកុមារភាព។ គម្របជាមួយគំរបមួយ 30-40 វិនាទីហើយអ្នករួចរាល់) ពួកគេចំអិនយ៉ាងលឿន - រហូតដល់ ...
មួយសប្តាហ៍? មានន័យថា - 300 រូប្លិ៍ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់អាហារ។ វាច្រើនណាស់។ បបរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ស៊ុបក្រាស់ជាមួយសាច់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ អាំង ភីឡាហ្វ ប៉ាស្តាជាមួយសាច់ ក្មេងស្រីសូមចែករំលែករូបមន្តសម្រាប់ថវិកាទំនើបសាមញ្ញ និងក្នុងពេលតែមួយយ៉ាងហោចណាស់បន្តិច។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ...
អ្វីដែលត្រូវចំអិនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចដូច្នេះរួមគ្នាជាមួយអាហារពេលព្រឹកវាមិនលើសពី 500 kcal? នេះគឺជាការណែនាំសម្រាប់ចម្អិនអាហារដោយមិនប្រើច្រើនបំផុត អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។និង 6 ជម្រើសម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃ - ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់ជាមួយ របបអាហាររហ័សនេះជារូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងឆ្ងាញ់។
តើអ្នករៀបចំផែនការអាហារក្នុងសប្តាហ៍ធ្វើការដោយរបៀបណា ការជ្រើសរើសមុខម្ហូបបែបណា តើខ្ញុំសរសេរបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំសប្តាហ៍នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដោយរបៀបណា ហើយតាមនោះ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការទិញ ដូច្នេះនៅថ្ងៃធ្វើការក្នុងរយៈពេល 30-40 នាទីសម្រាប់ អាហារពេលល្ងាចពេញលេញគឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់ អាហារពេលព្រឹក - ឬអ្វីមួយដែលសាមញ្ញ ...
រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ រហ័ស និងហ៊ាន។ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍។ រូបមន្តសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ណែនាំមុខម្ហូបមួយសប្តាហ៍សម្រាប់គ្រួសារ 3 នាក់ (កូនអាយុ 6 ឆ្នាំ) អត់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ បើអ្នកលូនពីកន្លែងធ្វើការហើយឃ្លានខ្លាំង នំប៉ាវជាមួយប្តីកុំ...
រូបមន្តធ្វើម្ហូប ជំនួយ និងដំបូន្មានលើការចម្អិនអាហារ ម៉ឺនុយពិធីបុណ្យ និងការទទួលភ្ញៀវ ការជ្រើសរើសអាហារ។ ក្មេងស្រី ម្តាយក្មេកនឹងមកពីរសប្តាហ៍ នាងត្រូវញ៉ាំអ្វីដែលឆ្ងាញ់ ហើយក្នុងពេលតែមួយសូម។ រូបមន្តអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់កុមារ៖ លឿន និងហ៊ាន។
Recommendations, recipes » បង្ហាញមុខម្ហូបសាមញ្ញៗ និងមានជីវជាតិ ញ៉ាំត្រូវ! អាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារនៃឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតអនុវត្តពេលខ្លះ pancakes ពី ប្រភេទផ្សេងគ្នាម្សៅអាចត្រូវបានធ្វើជាមួយនឹងរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់កុមារ: រហ័ស និងហ៊ាន។
នំផ្អែម ៗ នំខេកនិងនំខេក - យើងចងចាំក្លិនរបស់វាតាំងពីកុមារភាព៖ នេះជាក្លិនក្លិនឈុន។ គ្រឿងទេសត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចម្បងដោយអ្នកឯកទេសធ្វើម្ហូបសម្រាប់ធ្វើនំ ព្រោះវាផ្តល់នូវរសជាតិឆ្ងាញ់ និងរសជាតិពិសេស។ មានតែនៅក្នុង ពេលថ្មីៗនេះមនុស្សបានរកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតនៃគ្រឿងទេស ហើយចាប់ផ្តើមប្រើ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការណែនាំខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រើច្រើនបំផុត រូបមន្តផ្សេងគ្នា, សម្រកទម្ងន់។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications នៃ cinnamon
នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាក្លិនបិដោរវិលមុខ - cinnamon ជាមួយ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិគ្លុយកូសក្នុងឈាម ហើយជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយដោយគ្មានគ្រុនក្តៅ វាប្រឆាំងនឹងមេរោគរបស់វា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon សម្រាប់ស្ត្រីឬបុរសគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់ព្រោះវាដើរតួជា:
- ភ្នាក់ងារ antipyretic ។
- ថ្នាំ Antimycotic ។
- ភ្នាក់ងារ antimicrobial ។
- សារធាតុដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍។
- ប្រឆាំងនឹងការរលាកក្នុងការព្យាបាលដំបៅឬរលាកក្រពះ។
- ឱសថធម្មជាតិបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។
មាតិកាកាឡូរីនៃគ្រឿងទេសគឺ 261 kcal ក្នុង 100 ក្រាមប៉ុន្តែរូបមន្តប្រើបរិមាណតិចជាងនេះដូច្នេះវាត្រូវការ ផ្នែកតូចមួយរបបអាហារ។ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ cinnamon ត្រូវបាន contraindicated ដោយថ្នាំនៅក្នុងករណីមួយចំនួន:
- ទីមួយគឺការមានកូន។ cinnamon អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រយៈពេលដំបូងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរលូតកូន ដោយសារតែការរំញោចនៃការកន្ត្រាក់ស្បូន។ ក្នុងរយៈពេលមួយផ្សេងទៀតការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺចាំបាច់។
- ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន, គ្រឿងទេស, ផ្ទុយទៅវិញ, ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅ។
ករណីផ្សេងទៀតនៅពេលដែល cinnamon មិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់:
- Hyperexcitability, ជំងឺ ប្រព័ន្ធប្រសាទ.
- ការឆ្លងមេរោគគ្រុនក្តៅ។
- កើនឡើង សម្ពាធសរសៃឈាម.
- ហូរឈាម។
- thrombocytopenia ។
រូបមន្តសម្រាប់ប្រើ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់ ឥទ្ធិពលអតិបរមាគ្រឿងទេសត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ គ្រឿងទេស របបអាហារឬភេសជ្ជៈ។ ក្នុងករណីនេះ ម្សៅ cinnamon ទាំងពីរដែលរក្សាទុករយៈពេលប្រាំមួយខែ និងដំបងដែលអាយុកាលធ្នើគឺប្រហែលមួយឆ្នាំត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញរូបមន្តជាច្រើន - ជ្រើសរើសណាមួយក្នុងចំនោមពួកគេ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ ពង្រឹងភាពស៊ាំ និងសូម្បីតែព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។
ភេសជ្ជៈជាមួយ cinnamon
ប្រសិនបើអ្នកបំពេញបន្ថែមកីឡា និងរបបអាហារជាមួយនឹងភេសជ្ជៈ cinnamon អ្នកអាចទទួលបានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន លទ្ធផលរហ័ស. ជម្រើសនេះគឺសមរម្យជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្ត "ចាប់យក" ភាពតានតឹង, ដោយសារតែគ្រឿងទេសគឺជាថ្នាំ sedative ។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់អ្នកសម្រកទម្ងន់ cinnamon មានប្រយោជន៍ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការ:
- បង្កើនអត្រានៃការកែច្នៃស្ករ ដែលកំណត់ការបញ្ចេញខ្លាញ់ថ្មី។
- ចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់ដែលមានស្រាប់។
- ធ្វើឱ្យការផលិតអាំងស៊ុយលីនធម្មតា។
- ធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងសកម្ម។
Kefir
ការដាក់បញ្ចូលការលាយបែបនេះនៅក្នុងម៉ឺនុយនឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកបានរហូតដល់ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ និងជាមួយ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។- រហូតដល់ 4-5 គីឡូក្រាម។ រៀបចំ cinnamon kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តាមការណែនាំ៖
- ផ្សំ 250 មីលីលីត្រនៃ kefir និង 0.5 tsp ។ cinnamon ។
- បន្ថែមម្រេចក្រហមមួយស្លាបព្រាប្រសិនបើចង់បាន។
- ផឹកស្រាក្រឡុកមុនពេលញ៉ាំអាហារប្រហែលកន្លះម៉ោង។
តែជាមួយខ្ញីនិង cinnamon
ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលពីរត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះគ្រឿងទេសទាំងពីរគឺជាការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ - ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវអ្នកអាចស្រកបានប្រហែល 4-5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ តែត្រូវបានរៀបចំដូចនេះ៖
- យកឫសខ្ញីដែលហាន់រួចហាន់ជាចំណិតៗ ឬត្រាំគ្រឿងផ្សំនេះ ០.៥ ស្លាបព្រាបាយជាម្សៅ។ ចាក់ 1 tsp ។ cinnamon ។
- ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងធុងមួយ រួមជាមួយនឹងចំណែកធម្មតារបស់អ្នកនៃតែខ្មៅ។ ជាជម្រើស អ្នកអាចបន្ថែម cloves, vanilla ឬ lemon ។
- បំពេញជាមួយទឹករំពុះ។
- សង្កត់ 1 នាទី។ នៅលើភ្លើងតូចមួយ។
- ផឹក តែរួចរាល់នៅលើពោះទទេនិងពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
កាហ្វេ
មូលដ្ឋាននៃភ្នាក់ងារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បន្ទាប់គឺកាហ្វេបុរាណឬជំនួសរបស់វា - chicory ។ ប្រសិនបើមានរសជាតិ ភេសជ្ជៈខ្លាំងគ្រឿងទេសមានប្រយោជន៍បន្ទាប់មកប្រហែល 2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងបាត់ទៅវិញ:
- ចាក់ 1 tsp ចូលទៅក្នុងទួរគី។ កាហ្វេដី, 0.25 tsp គ្រឿងទេស, ស្ករ granulated ដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក។
- កំដៅល្បាយលើភ្លើង ដើម្បីបញ្ចេញក្លិនកាហ្វេ។
- ចាក់ទឹក 150 មីលីលីត្ររង់ចាំឱ្យល្បាយឆ្អិន។
- បន្ទាប់ពីរំពុះភ្លាមយកចេញពីកំដៅដើម្បីចាក់ផ្នែកតូចមួយនៃភេសជ្ជៈចូលទៅក្នុង mug ។
- ដាក់ Turk ឡើងវិញនៅលើភ្លើងហើយធ្វើបែបបទមុនម្តងទៀតម្តងទៀត។
- ផឹកនៅពេលព្រឹក និងពេលថ្ងៃត្រង់ផងដែរ។
ទឹកទឹកឃ្មុំ
cinnamon ដីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកឃ្មុំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងសម្រាល 2-3 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រើរូបមន្តនេះ៖
- មុនពេលចូលគេងដាក់ក្នុងកែវ 0.5 tsp ។ cinnamon ។ ចាក់ក្នុងទឹកឆ្អិន។ ទុក infusion ឱ្យឈរពេញមួយយប់នៅក្រោមគំរប។
- នៅពេលព្រឹកច្របាច់ភេសជ្ជៈហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។
- នៅពេលពោះទទេ ផឹកតែកន្លះកែវ ហើយទុកពាក់កណ្តាលទៀតសម្រាប់ពេលល្ងាច។
ទឹកដោះគោ
ភេសជ្ជៈបន្ទាប់មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ឡើងវិញទេ។ លើសទម្ងន់ប៉ុន្តែក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដែរ ហើយក្រៅពីនេះ ទឹកដោះគោជាមួយ cinnamon ត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរ។ ក្បួនដោះស្រាយចម្អិនអាហារ៖
- ចាក់ 1/3 tsp ចូលក្នុងកែវទឹកដោះគោ។ គ្រឿងទេស។
- កូរយ៉ាងហ្មត់ចត់, ឆ្អិន។
- ដើម្បីកែលម្អរសជាតិបន្ថែម 0.5 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ ប៉ុន្តែបានតែនៅពេលដែលស្រាក្រឡុកបានត្រជាក់។
- ផឹកស្រាក្រឡុកនេះកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ ប៉ុន្តែមិនលើសពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
cinnamon ជាមួយទឹកឃ្មុំ
ទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពល ធាតុដានមានប្រយោជន៍, ក គ្រឿងទេសហឹរជួយសម្រកទម្ងន់ ដែលផ្តល់សិទ្ធិក្នុងការហៅការរួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រឿងផ្សំនេះថាជាឧត្តមគតិ។ កម្មវិធីរបស់ពួកគេគឺអាចធ្វើទៅបានច្រើនបំផុត ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា:
- តែ។ នៅក្នុងតែធម្មតាពណ៌បៃតងនិយមបន្ថែម 0.5 tsp ។ ម្សៅ cinnamon ហើយបន្ទាប់ពីត្រជាក់ 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។
- Decoction ។ រំលាយក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះត្រជាក់ 1 tsp ។ ម្សៅ cinnamon បន្ទាប់មក 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ។ Infuse decoction រុំក្នុងកន្សែងមួយសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ យក 0.5 tbsp ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។
ផ្លែប៉ោមជាមួយ cinnamon
នៅលើរបបអាហារវាមិនចាំបាច់ក្នុងការដកចេញបង្អែមទេ - គ្រាន់តែចំអិនវាពី ផលិតផលមានប្រយោជន៍ឧទាហរណ៍ដូចនេះ៖
- កាត់ផ្លែប៉ោម៤ផ្លែលាងហើយបកជាចំណិតៗ រៀបដាក់លើចាន។
- ប្រោះគ្រឿងទេសនៅលើកំពូល។
- បន្ថែម 3 វ៉ាល់ណាត់, raisins ពីរបីនិងចាក់ 1-2 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។
- ដាក់ក្នុងឡ, ដុតនំប្រហែលកន្លះម៉ោងក្នុងផ្សិតពាក់កណ្តាលដែលពោរពេញទៅដោយទឹក។
Curd ជាមួយ cinnamon
ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយទៀតគឺឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយនឹងគ្រឿងទេស។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រោះជាមួយគ្រឿងទេស ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermentedហើយញ៉ាំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើឈីក្រុម Fulham ធម្មតាត្រូវបានធុញទ្រាន់រួចហើយ - រៀបចំ casserole:
- បន្ថែម 1 tsp ទៅឈីក្រុម Fulham mashed ។ cinnamon, ម្សៅ 100 ក្រាម, 2 tbsp ។ លីត្រ Cream sour, 3 ស៊ុតវាយដំ, ទឹកខ្មេះ slaked 1 tsp soda ។ បន្ថែមអំបិលនិងស្ករតាមដែលអ្នកចង់បាន។
- យកប្រេងទៅខាញ់ចានដុត។ ដាក់ច្រើននៅទីនោះ។
- ដុតនំនៅ 180 អង្សាសេរយៈពេល 40 នាទី។
រុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះការសម្រកទម្ងន់នឹងមាន នីតិវិធីកែសម្ផស្សជាមួយគ្រឿងទេស - រុំប្រឆាំងនឹង cellulite ។ រូបមន្តប្រជាប្រិយផ្តល់ជម្រើសជាច្រើន៖
- រុំជាមួយម្រេចនិង cinnamon ។ ភ្ជាប់ 3 tbsp ។ លីត្រ ម្សៅ cinnamon និងម្រេចក្រហម។ ទម្លាក់ 3-5 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់បន្ថែម 4 tbsp ។ លីត្រ បន្លែ។ ចែកចាយលើតំបន់ដែលមានបញ្ហា ជូតជាមួយក្រណាត់លាងសម្អាត។ រុំក្នុង foil អ្នកអាចសម្រាកកន្លះម៉ោងហើយថែមទាំងដេកនៅក្រោមគម្រប។ បន្ទាប់មកលាងជម្រះដោយទឹកត្រជាក់។
- រុំជាមួយទឹកឃ្មុំនិងគ្រឿងទេស។ រៀបចំល្បាយដោយលាយ 1 tsp ។ cinnamon ជាមួយ 2 tbsp ។ លីត្រ កាហ្វេដី។ ទម្លាក់ប្រេងសំខាន់ៗក្រូចឆ្មារដល់ទៅ៣ដំណក់។ កំដៅសមាសភាពនៅក្នុងអាងងូតទឹក។ បន្ទាប់មកបន្ថែម 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកឃ្មុំ, lubricate តំបន់ដែលមានបញ្ហា, និងលាងចេញបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ អ្នកអាចឬមិនរុំដោយខ្សែភាពយន្តតោង។ វគ្គនៃនីតិវិធីគឺយ៉ាងហោចណាស់ 10 ។
- រុំជាមួយដីឥដ្ឋនិងគ្រឿងទេស។ ចម្អិន សមាសភាពព្យាបាលពនលាយដីឥដ្ឋពណ៌ស ឬពណ៌ខៀវ 100 ក្រាមជាមួយទឹក។ បន្ថែម 3 tbsp ។ លីត្រ cinnamon និងប្រេងសំខាន់ៗស្រេចចិត្តនៃក្រូចឆ្មារណាមួយ។ ចែកចាយសមាសភាពឱ្យស្មើៗគ្នាលើតំបន់ដែលមានបញ្ហារហូតដល់កម្រាស់ 0.5 សង់ទីម៉ែត្រ។ រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តតោង។ បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងនៅក្រោមគម្រប, លាងចេញពីល្បាយនិង lubricate ស្បែកជាមួយនឹងជាតិសំណើមមួយ។ ជំនួសថ្ងៃសម្រាក និងថ្ងៃរុំ ធ្វើ 10-15 វគ្គ។
ជំរាបសួរអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់! សមាសធាតុមួយចំនួនដែលយើងភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរសជាតិផ្អែម និងក្លិនឈ្ងុយ អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អសម្រាប់រូបរាងរាងកាយ។
cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលជាផ្នែកមួយនៃរូបមន្តសម្រាប់តែ កាហ្វេ និងទឹកកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រ អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការពិនិត្យផ្តល់ក្តីសង្ឃឹមលើវិធីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានស្ថេរភាព និងស្រកគីឡូដែលមិនចាំបាច់ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើគ្រឿងទេសជាការបន្ថែមលើអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមិនមានកាឡូរី។
កាហ្វេជាមួយ cinnamon
ភេសជ្ជៈនេះធ្វើការរួមផ្សំជាមួយនឹងវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងទៀត កម្ចាត់ជាតិពុល និងសំណើមលើស។
កាហ្វេជាមួយ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់រាល់ពេលដែលភាពអត់ឃ្លានកើនឡើងរវាងអាហារសំខាន់ៗ។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផឹកមួយពែង 20 នាទីមុនពេលអាហារណាមួយ។ សំខាន់បំផុត កុំភ្លេចអំពីក្រែម ស្ករ និងទឹកដោះគោនៅក្នុងពែងកាហ្វេរបស់អ្នក។
- ចាក់ទឹករំពុះលើល្បាយ កាហ្វេបន្ទាន់ជាមួយ cinnamon ដីក្នុងសមាមាត្រនៃ 2: 1 ។ សម្រាប់ការបម្រើមួយ យកកាហ្វេមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបាន infused សម្រាប់ 5 នាទី, បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចបន្ថែម pinch នៃម្រេចក្តៅក្រហមមួយ។
- បន្ថែមទឹក 400 mg ទៅ turk scalded with boiling water មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃការដឹងគុណ ឫសខ្ញីពាក់កណ្តាលស្លាបព្រានៃ cinnamon និង 3 ស្លាបព្រាតូចនៃកាហ្វេដី។ ដាក់ធុងនៅលើភ្លើងតូចមួយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនហើយយកចេញពីចង្ក្រាន។ បន្ទាប់ពី 5 នាទីនីតិវិធីត្រូវធ្វើម្តងទៀតដោយរំពុះកាហ្វេតែ 3 ដង។
- កាហ្វេជាមួយ cinnamon អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយ cloves និង allspice ។
cinnamon និងស្លឹក Bay
cinnamon និង ស្លឹករុក្ខជាតិម្យ៉ាងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ។
យកឈើខ្លឹមមួយ និងស្លឹក Bay ចំនួន ៥សន្លឹក។ បំពេញពួកវាដោយទឹកមួយលីត្រហើយផ្ញើឱ្យឆ្អិន 15 នាទី។ បន្ទាប់មកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរុំធុងដោយកន្សែងមួយហើយទុកឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង។ មុនពេលទទួលយកភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានត្រង។
តែ cinnamon ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកសម្រាប់បីភាគបួននៃកែវមួយ។ សម្រាប់រយៈពេលមួយខែនៃរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ 5 គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់លើស។
អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពី cinnamon នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង ពោលគឺក្នុងការព្យាបាល cellulite ។ ស្វែងយល់បន្ថែមទៀត
ទឹកដោះគោជាមួយ cinnamon
Milkshakes ជាមួយ cinnamon មានប្រសិទ្ធភាពដុតបំផ្លាញផ្នត់ខ្លាញ់នៅលើពោះ។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានយកយ៉ាងងាយស្រួលជាង kefir ។ រឿងចំបងគឺជ្រើសរើសទឹកដោះគោ skim និង cinnamon ដី។ សម្រាប់ដំបង cinnamon រូបមន្តនៅតែដដែល ប៉ុន្តែត្រូវការបន្ថែមគ្រឿងទេស។
វិធីធ្វើទឹកដោះគោជាមួយ cinnamon
- កំដៅទឹកដោះគោមួយកែវ ហើយរំលាយគ្រឿងទេសមួយស្លាបព្រាក្នុងវា។
- កូរ។ ភេសជ្ជៈបានត្រៀមរួចរាល់។
អ្នកក៏អាចចាក់ទឹកដោះគោស្ងោរ ៣០០ មីលីលីត្រមួយស្លាបព្រាហើយទុកឱ្យពុះ។ បន្ទាប់មកមួយស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមហើយម្តងទៀតភេសជ្ជៈត្រូវបានទុកចោលពីរបីម៉ោង។ ទុកភេសជ្ជៈក្នុងទូទឹកកក។
ទឹកដោះគោជាមួយ cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់ 1-2 ដង, និយមពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអង្គុយ របបអាហារតឹងរឹងជំនួសអាហារពេលល្ងាចស្តង់ដារជាមួយនឹងភេសជ្ជៈបែបនេះ។
រមៀត, ខ្ញី, cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
cinnamon ខ្ញី និងរមៀត - ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស និងដុតបំផ្លាញកាឡូរី ( សារធាតុសកម្មគ្រឿងទេសត្រូវបានបំផ្លាញ ខ្លាញ់ subcutaneousនិងប្រាក់បញ្ញើនៅជុំវិញ សរីរាង្គខាងក្នុង) នៅក្នុងខ្លាំងណាស់ កំណែសាមញ្ញអ្នកគ្រាន់តែអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសមួយក្រាមទៅចានទាំងអស់។ 
ផឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយខ្ញី cinnamon និងរមៀតត្រូវបានរៀបចំនៅលើទឹក។ យកមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗ ហើយចាក់ទឹកពុះ ២ ពែងពីលើវា។ ពេលដែលល្បាយបានចុះត្រជាក់បន្ថែមទឹកឃ្មុំចូលកូររហូតដល់រំលាយទាំងស្រុង។ ផឹករាវក្នុងផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។
អ្នកត្រូវការយក 3 tbsp ។ តែខ្មៅស្លឹកធំហើយចាក់វាជាមួយទឹករំពុះ (2 ពែង) ។ បន្ថែមខ្ញីមួយស្លាបព្រា រមៀតមួយស្លាបព្រាធំ និងឫសខ្ញី ២ កំណាត់។
នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon និងអ្វីដែលអ្នកអាចផ្សំវាជាមួយការសម្រកទម្ងន់។
វីដេអូ "អ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងរបៀបប្រើ cinnamon សម្រាប់ស្ត្រី"
ហើយជាចុងក្រោយ វីដេអូដ៏អស្ចារ្យមួយលើប្រធានបទនេះ។
នោះហើយជាទាំងអស់សម្រាប់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងអត្ថបទខាងក្រោម អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ cinnamon និងអ្វីដែលអ្នកអាចផ្សំវាជាមួយការសម្រកទម្ងន់។ ដោយភាពកក់ក្តៅ និងការយកចិត្តទុកដាក់ រ៉ាវីឡា។
ប្រេងសំខាន់ៗ cinnamon: លក្ខណៈសម្បត្តិនិងការប្រើប្រាស់រូបមន្តទំនើបដើម្បីសម្រកទម្ងន់: cinnamon kefir នៅពេលយប់
