Un conjunto de ejercicios matutinos para el grupo intermedio. Complejo de ejercicios matutinos. Grupo medio. IV.I.p

Descripción del material: Propongo el desarrollo de complejos ejercicio mañanero para medio grupo de edad(4-5 años). Cargadores diseñados para el conjunto año académico. Dos conjuntos por mes. (La primera semana, dedico la mayor parte a mí mismo; en la segunda semana, propongo dedicar la mayor parte a los niños. No insisto en la repetición exacta del complejo. Animo creatividad e iniciativa. A los niños les encanta hacer ejercicio y muy a menudo inventan nuevos movimientos).

Complejo de gimnasia matutina No. 1 (con conos)

"AL BORDE DEL BOSQUE"

Parte introductoria (2.5 - 3 min.):

Caminar detrás de la guía, en una columna, uno a la vez, realizando tareas: de puntillas: brazos hacia arriba, palmas hacia adentro; en los talones: manos detrás de la cabeza, atención a la postura; en el arco exterior del pie - manos en el cinturón.

Correr en columna de uno en uno, manteniendo el lugar, galope lateral con el hombro derecho hacia adelante, galope lateral con el hombro izquierdo hacia adelante, saltando sobre dos piernas con movimiento hacia adelante. Caminar a un ritmo relajado.

Restauración de la respiración. Reconstruyendo en un círculo.

grupo medio
Complejo ejercicio mañanero №1
(Sin elementos)

1. "Hélice".
I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos bajados. 1 - brazos a los lados; 2 - frente al cofre, gire uno alrededor del otro, diga "rrrr"; 3 - a los lados; 4 - I.P., diga "abajo". Usa la narración. Repita 5 veces.
2. "Las manos están caminando".
IP: sentado, piernas separadas, manos detrás de la cabeza. 1-4 - inclinarse hacia adelante, reorganizar las manos hacia adelante; 5-8 - lo mismo, atrás, volver a I.P.. Repetir 5 veces.
3. "Ciclista".
IP: acostado boca arriba. Dobla las piernas, eleva, imita los movimientos de un ciclista (5-8 s) - I.P. - llegado. No levante la cabeza y los hombros. Repita 6 veces.
4. "Péndulo".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, manos en el cinturón. 1- inclinar hacia la derecha, decir "tic"; 2- inclínate hacia la izquierda, di "así". Enderézate, calla. Mantenga la espalda y la cabeza rectas. Repita 4 veces.
5. "Dejar de lado el pie".
IP: S.O. manos detrás de la espalda. 1- pie derecho en la punta hacia un lado - I.P.; 2t-pie izquierdo en la punta hacia un lado, dar la vuelta. Repita 4 veces. Realiza el movimiento rítmicamente.
6. "Arriba".
I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. 10-12 saltos, dando la vuelta. Salta elástico, fácil. Repita 3-4 veces, cambiando de dirección y alternando con caminar.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 2
(Sin elementos)

1. "Hasta los hombros".
I.P.: piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. 1 - brazos a hombros; 2- IP Repita 6 veces.
2. "Los gansos silban".
IP: pies separados al ancho de los hombros, manos detrás de la espalda. 1 - inclínate hacia adelante, levanta la cabeza, di "shhhh"; 2- IP Lo mismo, al inclinar el brazo hacia un lado y hacia atrás, no doble las piernas. Repita 5 veces.
3. Estírate.
I.P.: sentado en los talones, manos a los hombros. 1-2- arrodillarse, manos arriba, estirarse, mirar hacia arriba; 3-4 - IP Repita 6 veces.,
4. "Gire".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, manos en el cinturón. 1- gire a la derecha, mire hacia atrás; 2- IP; 3- girar a la izquierda; 4- IP Lo mismo, de I.P. arrodillado, sentado sobre los talones. La posición de las manos puede ser diferente. Repita 3-4 veces (cada turno).
5. "Oculto".
I.P .: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda 1-2- en cuclillas bajas, ponga la cabeza sobre las rodillas; 3-4- IP Repita 6 veces.
6. "Rebotando".
IP: lo mismo, sin duda. Varios saltos con una ola de brazos hacia adelante y hacia atrás, 10-16 saltos, rodillas saltando, 8-10 pasos. Repita 3-4 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 3
(Con casillas de verificación)

1. Ola.
I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas detrás de la espalda. 1-2- banderas por los lados hacia arriba, agitar, mirar; 3-4-y. N. Repita 6 veces.
2. "El avión hace un giro en U".
I.P.: piernas separadas, banderas a los lados (verticalmente). 1-gire a la derecha; 2-I.P. Lo mismo, a la izquierda. No doble las piernas, no se mueva. Usar trama. Repita 3 veces.
3. "Golpea tu cabeza".
I.P.: de rodillas, se bajan las banderas. 1-2-siéntate sobre tus talones, golpea banderas sobre tu cabeza, estírate, míralas; 3-4- IP Repita 5-6 veces.
4. "Mostrar las banderas".
I.P.: piernas separadas, banderas a la espalda. 1-2- inclinar hacia adelante, banderas hacia adelante, decir "aquí"; 3-4- IP Repita 5 veces.
5. "Saltos".
I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas abajo. 8-10 saltos agitando banderas, 8-10 pasos agitando banderas. Repita 3 veces.
6. Repite el primer ejercicio
(3-4 veces).

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 4
(con cubos)

1. "Dados juntos".
I.P.: piernas ligeramente separadas, cubos a los lados. 1-cubos arriba, juntos, mira; 2-I.P. Movimientos de manos por los lados. Repita 6 veces.
2. " Grua».
I.P.: pies separados a la anchura de los hombros, cubos hacia abajo. 1- cubos a los lados; 2- inclinar hacia la derecha - servimos la carga; 3- enderezarse; 4- IP Lo mismo, del otro lado. No dobles las piernas. Repita 4 veces.
3. "Toca".
I.P.: lo mismo, cubos en los hombros. 1-2- doble las piernas, golpee las rodillas, diga "toc"; 3-4- I.P.. Repetir 6 veces.
4. "Iniciar sesión".
I.P .: acostado boca arriba, cubos sobre su cabeza juntos. Girar de costado, estómago, de costado - I.P. Pies todo el tiempo juntos. Hazlo a tu propio ritmo. Repita 5 veces.
5. "Dados a la rodilla".
I.P.: lo mismo, cubos a los lados. 1-2- levante la pierna derecha (izquierda), toque la rodilla con cubos; 3-4- IP
No doble las piernas, tire de los calcetines. No levante la cabeza y los hombros. Repita 4 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, cubos en el suelo por los lados. 10-16 saltos en la pista. Saltar es fácil y hermoso. Repita 3 veces, alternando con caminar.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 5
(con aro)

1. "Mira en el aro".
I.P.: piernas ligeramente separadas, aro hasta los hombros. 1- aro arriba, mira; 2- I.P., di "abajo". Repita 5 veces.
2. "Gira el aro".
I.P.: sentado en aro, piernas cruzadas, aro en la cintura. 1-2 - girar a la derecha, girar y aro; 3-4 - IP Lo mismo, a la izquierda. Mira hacia el giro. Repita 3 veces.
3. "No lastimes".
I.P.: lo mismo, flexionar las piernas, aro delante de los pies, énfasis de brazos desde los lados. 1-2 piernas separadas; 3-4- I.P.. Repetir 5 veces.
4. "No te dejes caer".
I.P.: piernas separadas, un aro al cuello, manos en el cinturón. 1-2- levanta la cabeza, inclínate hacia adelante - exhala; 3-4- I.P.. Repetir 5 veces.
5. "Aro adelante".
I.P.: O.S. aro abajo, agarre por los lados. 1-2- siéntate, toca el suelo con un aro; 3-4- I.P.. Levantar los talones, separar las rodillas, mantener la espalda recta. Repita 5 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda, aro en el suelo. Saltos (dos círculos) alrededor del aro. Repita 3 veces, alternando con caminar en el lugar.
7. "Aro adelante".
I.P.: O.S. se omite el aro. Levante lentamente el aro hacia adelante y bájelo lentamente, diga "abajo". Repita 4-6 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 6
(Usando una silla)

1. "En la espalda".
I.P.: párate de espaldas al respaldo de la silla, piernas ligeramente separadas, manos a los hombros. 1 - manos detrás del respaldo de la silla desde los lados; 2 - P.I. Repita 6 veces.
2. "En el asiento".
IP: lo mismo, de cara al respaldo de la silla, piernas separadas, manos detrás del respaldo. 1-2 - incline a través del respaldo de la silla, sin doblar las piernas, con las palmas de las manos sobre el asiento, la cabeza recta; 3-4 - IP Repita 5 veces.
3. "Sobre una silla".
I.P.: mientras está sentado, agárrese del asiento por ambos lados. 1-2 - pies en el asiento, ayuda con las manos; 3-4 - IP Repita 6 veces.
4. "Abajo".
I.P.: lo mismo, manos en el cinturón. 1-2 - inclínate hacia la derecha, toca las patas de la silla; 3-4 - IP Lo mismo, a la izquierda. Trate de inclinarse hacia un lado. Repita 3-4 veces.
5. "Estira las piernas".
I.P .: mientras está sentado, enganche los pies en las patas de la silla desde el exterior. 1-2 - piernas hacia adelante, estirar; 3-4 - IP No desvíes la espalda del respaldo de la silla. Repita 4-6 veces.
6. "Alrededor de la silla".
I, P .: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. Saltar de un pie a otro alrededor de la silla (dos círculos) y caminar en el mismo lugar. Cambia la direccion. Repita 2-3 veces.
7. Repetición del primer ejercicio.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 7
(Con palo de gimnasia)

1. "Pegar en el cofre".
I.P.: piernas ligeramente separadas, palo hacia abajo. 1-2 - pegarse en el cofre - inhalar; 3-4 - IP - exhalar. Repita 6 veces.
2. "Gire".
I.P .: piernas separadas, el palo detrás de la espalda se sujeta con los brazos doblados. 1 - girar a la derecha; 2 - P.I. Lo mismo, a la izquierda. Repita 3 veces.
3. "Hasta la rodilla".
I.P.: sentado, palo en las caderas. 1 - levantarse; 2 - doblar la rodilla, adherirse a la rodilla; 3 - estire las piernas, levántese; 4 - P.I. Mantenga la espalda recta todo el tiempo. Repita 5 veces.
4. "Mira hacia adelante".
IP: piernas separadas, palo en los omoplatos. 1 - 2 inclínate hacia adelante, no dobles las piernas; 3-4 - IP Repita 5 veces.
5. "En la punta del pie".
I.P.: O.S. manos detrás de la espalda, un palo en el suelo delante de los pies. 1 - pie derecho en la punta del pie hasta el final del palo; 2 - P.I. Lo mismo, izquierda. Repita 3 veces.
6. "Saltos".
I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. 8-12 saltos en el lugar y caminando. Repita 3 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 8
(Con una pelota)

1. "La pelota para la cabeza".
I.P.: piernas ligeramente separadas, el balón queda abajo. 1-2 - pelota arriba, mira; 3-4 - detrás de la cabeza, no baje la cabeza; 5 - 6 - arriba, mira; 7 - 8 - I.P., di "abajo". Repita 5-6 veces.
2. "Pase".
I.P.: pies separados a la anchura de los hombros, la pelota está en el suelo a la derecha, las manos en el cinturón. 1-2: inclínese hacia adelante, haga rodar la pelota hacia el pie izquierdo, diga "izquierda"; 3-4 - IP Lo mismo para la derecha. Repita 4 veces.
3. "No lastimes".
I.P.: sentado, reposar las piernas, reposar las manos a los lados, el balón está en el suelo delante de los pies. 1-2 - piernas separadas; 3-4 - IP Lo mismo, de I.P. piernas cruzadas. No bajes la cabeza, mantén la espalda recta. Repita 6 veces.
4. "Date la vuelta y atrapa".
I.P.: pies separados a la anchura de los hombros, balón delante del pecho. Girar, tirar al suelo, atrapar - I.P. Lo mismo" en el otro lado. Lo mismo, lanzar y atrapar. Lo mismo, de I.P. sesión. Repita 4 veces.
5. "Vamos a acariciar".
I.P.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda, el balón en el suelo delante de los pies. Siéntate, acaricia, di "suave" y endereza. Repita 4-6 veces.
6. "En el lugar y alrededor".
IP: la misma. 12-16 saltando en el lugar y caminando alrededor de la pelota (dos círculos). Saltar es fácil. Repita 2 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 9
(Con casillas de verificación)

1. "Más fuerte".
I.P .: piernas ligeramente separadas, una bandera hacia abajo - atrás, la otra - arriba. Cambia rápidamente la posición de las banderas. Después de 4-5 brazadas - descanso, banderas abajo - pausa. Repita 4 veces.
2. Estírate.
IP: piernas separadas, banderas abajo. 1-2-inclínate hacia adelante sin doblar las piernas, banderas a los lados, cabeza recta - exhala; 3-4- IP Lo mismo, otra I.P. para manos
3. "Recoge tus talones".
IP: S.O. banderas a un lado. 1-2-levanta los talones, siéntate, con las rodillas separadas; 3-4- IP Repita 6 veces.
4. "Gire".
I.P.: sentado, piernas separadas, banderas a los lados en forma vertical. 1- girar a la derecha, cabeza recta; 2- IP Lo mismo, del otro lado. Repita 4 veces.
5. "No lastimes".
I.P.: lo mismo (tumbado), piernas separadas, banderas en el suelo en los talones, brazos apoyados al costado. 1-2 piernas levantadas; 3-4-I.P. No bajes la cabeza. Repita 6 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas abajo. 8-10 saltos, cambiando la posición de las piernas separadas-juntas, 8-10 pasos con ondas de banderas. Repita 3 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 10
(con cubos)

1. "Cubo a cubo".
I.P.: piernas ligeramente separadas, cubos detrás de la espalda. 1-2 dados adelante, dado a dado; 3-4-I.P. Lo mismo, de I.P. cubos a los lados, a los hombros, abajo, a la cintura. Repita 6 veces.
2. Acérquese.
I.P.: sentado, piernas separadas, cubos en el suelo a la altura de los talones, manos apoyadas detrás. 1-2- con un arco del brazo hacia arriba, inclínate hacia adelante hacia los cubos; 3-4- I.P.. Seguir los movimientos de las manos. Repita 5 veces.
3. "Detrás de las rodillas".
I.P.: tumbado, cubos arriba. 1-levantar la pierna doblada, golpear; 2- IP Lo mismo con la otra pierna. No levantes la cabeza. Repita 4 veces.
4. "Giros".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, cubos a la altura de los hombros. 1- girar a la izquierda, poner un cubo con la mano derecha; 2- IP Lo mismo, del otro lado. También toma cubos. Repita 4 veces.
5. "Moverse".
I.P.: piernas ligeramente separadas, cubos en el suelo frente a las piernas, manos en el cinturón. Sube de puntillas, da la vuelta a los cubos en una dirección y en la otra. Caminar en el lugar a un ritmo normal. Repita 2-3 veces.
6. Termina el conjunto de ejercicios corriendo
(40 s), caminando.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 11
(con aro)

1. "Aro arriba".
I.P.: piernas ligeramente separadas, aro hacia abajo. 1-aro arriba, mira; 2-a los hombros; 3 arriba; 4-I.P., di "abajo". Sigue el movimiento del aro. Repita 5 veces.
2. "Aro en la cintura".
I.P.: de pie en un aro, piernas separadas, aro abajo. 1 aro a la cintura; 2-inclinación a la derecha; 3-recto; 4-I.P. Lo mismo, a la izquierda. Repita 4 veces.
3. "Poner y tomar".
IP: lo mismo, hoop up. 1-siéntate, pon un aro; 2- enderezarse, manos detrás de la espalda; 3- siéntate, toma un aro; 4- IP Repita 5 veces.
4. "Paso y pies".
IP: de pie a cuatro patas, manos en un aro, cabeza recta. Con un paso adicional, muévete alrededor del aro, reorganizando tus manos también. No dejes el aro. Cambie de dirección: descanse, enderece. Repita 4 veces.
5. "Aro adelante".
IP: S.O. aro delante del pecho. 1-2-siéntate, salta hacia adelante, estira los brazos. Levanta los talones, separa las rodillas, mantén la espalda recta; 3-4- IP Repita 6 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, pararse en un aro. Algunos saltos, 10-12 saltos bajos, dar la vuelta y caminar en el lugar. Repita 3-4 veces.
7. Repita el primer ejercicio a un ritmo lento.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 12
(Usando una silla)

1. "Algodón".
IP: párate de espaldas al respaldo de la silla. 1-2 - manos a los lados hacia adelante, aplaudir, decir "aplaudir"; 3-4 - IP Repita 6 veces.
2. Acérquese.
IP: sentado, piernas separadas, manos en el cinturón (detrás de la cabeza, detrás de la espalda). 1-2 - manos a través de los lados hacia arriba, inclínate hacia adelante, toca los calcetines - exhala; 3-4 - IP - inhalar. Levantando las manos, estírate bien, mira hacia arriba. Repita 6 veces.
3. "En cuclillas".
I.P.: O.S. de pie detrás del respaldo de una silla. 1-2 - levantando los talones y separando las rodillas, siéntate, sujetándote la espalda - exhala. Lo mismo, de pie frente al asiento, con las manos en el cinturón. Repita 5 veces.
4. "Gire".
I.P.: lo mismo, espalda al respaldo de la silla, manos en el cinturón.
1-2 - gire a la derecha, toque la parte posterior con la mano derecha; 3-4 - IP Lo mismo, a la izquierda. No mueva ni doble las piernas, mire en la dirección del giro. Repita 3-4 veces.
5. "Piernas separadas".
I.P.: sentado, pies debajo de la silla, manos apoyadas detrás. 1 - doble las piernas más cerca de usted; 2 - aparte, sin tocar la silla; 3 - curva, espalda recta; 4 - P.I. No bajes la cabeza. Repita 4-6 veces.
6. "Paso y salto". I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. 10-12 pasos sin levantar los dedos de los pies, saltando alrededor de la silla (dos círculos) y caminando en el lugar con un movimiento de los brazos. Repita 3-4 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 13
(Con palo de gimnasia)

1. "Levántate".
I.P.: piernas ligeramente separadas, pegadas al pecho. 1-2 - levantar, estirar - inhalar; 3-4 - IP - exhalar. Después de las repeticiones, haga una pausa, bájese. Repita 3 veces.
2. "Adelante".
IP: piernas separadas, palo hacia abajo. 1-2 - incline hacia adelante, palo hacia adelante, cabeza recta; 3-4 - IP Repita 6 veces.
3. "Aparte".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, brazos apoyados en el costado, un palo en el suelo delante de las piernas. 1-2 - piernas separadas hasta los extremos del palo; 3-4 - IP Repita 5 veces.
4. "A través del palo".
I.P .: acostado boca arriba, brazos arriba, palo en el piso de lado. Gire el estómago a través del palo, trate de no moverlo. Del mismo modo, atrás. Repita 3 veces.
5. "Palo y piernas arriba".
I.P.: lo mismo, un palo en la cabeza. 1-2 - palo y piernas arriba; 3-4 - IP No levante la cabeza y los hombros. Repita 6 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. Saltos, moverse alrededor del palo (un círculo) y caminar en el lugar 8-10 pasos. Repita 3 veces, cambiando de dirección.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 14
(Con una pelota)

1. "A ti mismo".
I.P.: piernas ligeramente separadas, bola abajo. 1 - pelota para ti mismo, golpe; 2 - P.I. Repita 6 veces.
2. "La pelota adelante".
I.P.: piernas separadas, el balón detrás de la cabeza. 1-2 - pelota arriba, inclinarse hacia adelante, mirar la pelota, decir "adelante"; 3-4 - IP Repita 6 veces.
3. "Pelota arriba".
IP: sentada sobre los talones, pelota abajo. 1-2 - arrodillarse, bola arriba, bracear, mirar; 3-4 - IP Repita 5 veces.
4. "A tu alrededor".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, manos detrás de la espalda, balón en el suelo. 1-4: gire a la derecha, haga rodar la pelota a su alrededor sin soltarla de sus manos. Lo mismo, a la izquierda. Lo mismo de I.P. arrodillado. Repita 3 veces.
5. "No te sueltes".
I.P.: sentado, manos apoyadas atrás, el balón queda intercalado entre los pies. 1-2 - dobla las piernas, más cerca de ti; 3-4 - IP Repita 6 veces.
6. "Saltos".
I.P.: piernas ligeramente separadas, el balón está en las manos bajadas. 10-16 saltos y marcha, levantando el balón. Repita 2 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 15
(Con casillas de verificación)

1. "Grandes círculos".
I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas abajo. 4 golpes por los lados hacia arriba, cruzados y bajos por los lados hacia abajo. Después de 3-4 repeticiones - pausa. Lo mismo, grandes círculos en el plano lateral. Mira cómo se mueven las banderas. La respiración es arbitraria. Repita 4 veces.
2. Acérquese.
IP: sentado, piernas separadas, banderas a los lados. 1-2- inclinar hacia adelante, banderas hacia adelante, tocar el suelo desde el exterior; 3-4- IP - aliento. Repita una vez.
3. "Trazos fuertes".
I.P.: sentado sobre sus talones, se bajan las banderas. 1-2- ponerse de rodillas, banderas por los lados hacia arriba, agitar; 3-4- IP Mira cómo se mueven las banderas. Repita 6 veces.
4. "Banderas arriba".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, banderas frente al pecho en forma vertical. 1-gire a la derecha; 2 casillas de verificación arriba, míralas; 3- banderas frente al cofre; 4- IP Mira cómo se mueven las banderas. Lo mismo, a la izquierda. Repita 4 veces.
5. "Piernas juntas".
I.P.: tumbado, banderas a los lados. 1-2-dobla las piernas, las rodillas más cerca de ti, las banderas a las rodillas verticalmente; 3-4- IP Doblando las piernas, diga "juntos", levante ligeramente la cabeza. Repita 5 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas abajo. 8 saltos, el octavo con giro a la derecha, 8 pasos. Repita 4 veces. Finalizando el ejercicio, camine para extenderse.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 16
(con aro)

1. "Por el aro hasta el techo".
I.P.: piernas ligeramente separadas, aro en el hombro, agarre interior por los lados. 1- aro arriba, mira; 2- IP Lo mismo, subiendo en calcetines. Repita 6 veces.
2. "Mira en el aro".
I.P.: pies separados a la anchura de los hombros, aro hacia abajo. 1- aro hacia adelante; 2- inclinar hacia adelante; 3- enderezarse, aro hacia adelante; 4- I.P., di "abajo". Repita 5 veces.
3. "Toca el aro".
I.P.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda, aro en el suelo delante de los pies. 1-2- sentarse, tocar el borde, decir sí, espalda derecha; 3-4- IP Lo mismo, párate en un aro. Repita 5 veces.
4. "No toques el aro".
I.P.: sentado en aro, piernas cruzadas, manos detrás de la espalda (detrás de la cabeza). 1-2- inclinar hacia la derecha, tocar el suelo con la mano derecha detrás del aro; 3-4- IP Lo mismo, del otro lado. Repita 4 veces.
5. "Nos conocimos".
I.P.: tumbado, piernas separadas, aro en el suelo entre las piernas. 1-2- doblar, poner las piernas en un aro; 3-4- IP No levante la cabeza y los hombros. Repita 5 veces.
6. "Alrededor y en el lugar".
IP piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón, aro en el suelo de lado. 8-10 saltos en el lugar, saltos alrededor del aro (círculo) y caminar en el lugar. Repita 2-3 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 17
(Con palo de gimnasia)

1. "En el cofre".
I.P.: piernas ligeramente separadas, agarre lejos de ti. 1-2 - pegarse en el cofre - inhalar; 3-4 - IP - exhalar. Lo mismo, subiendo en calcetines. Repita 6 veces.
2. "Mira hacia adelante".
I.P.: piernas separadas, palo detrás de la espalda. 1-2 - inclinarse hacia adelante - exhalar; 3-4 - IP - inhalar. Repita 5 veces.
3. "Poner y tomar".
I.P.: arrodillado, palo delante del pecho. 1-3 - siéntate sobre los talones, pégate al suelo - exhala; 4 - P.I. Lo mismo, toma un palo. Repita 5 veces.
4. "Inclinación".
IP: pies separados al ancho de los hombros, palo detrás de la espalda. 1-2 - incline hacia la derecha (izquierda), no doble las piernas; 3-4 - IP Repita 4 veces.
5. "Tómalo".
I.P.: piernas ligeramente separadas, palo en el suelo, manos detrás de la espalda. 1-2 - siéntate, toma un palo; 3-4 - IP Repita 6 veces.
6. "En el lugar y alrededor".
IP: lo mismo, sin duda. 12-16 saltando en el lugar y caminando alrededor del palo (dos círculos). Repita 3 veces.
7. Repite el primer ejercicio
a un ritmo lento.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina No. 18
(Con una pelota)

1. "Girar la pelota".
I.P.: piernas ligeramente separadas, bola abajo. 1 - 2 - pelota hacia adelante, gire la pelota hacia usted con las manos, doble los brazos; 3-4 - I.P.. Repetir 6 veces.
2. "De pie a pie".
I.P.: piernas separadas, más anchas, el balón está en el suelo entre las piernas, las manos detrás de la espalda. Incline hacia adelante, haga rodar la pelota de un pie a otro. Después de 2-3 repeticiones, enderece, vuelva a I.P.. Repita 5 veces.
3. "Paseo". I.P.: sentado, piernas juntas, manos en la espalda, el balón en el suelo al costado. 1-2: doble las piernas, haga rodar la pelota debajo de sus pies hacia la izquierda hacia la portería; 3-4 - I.P. - las puertas están cerradas. Las piernas se pueden levantar. Repita 5 veces.
4. "Iniciar sesión".
I.P.: acostado boca arriba, la pelota está arriba. Gire sobre el estómago, hacia atrás en una dirección, la otra. Repita 3 veces.
5. "Más cerca de ti mismo".
I.P.: piernas ligeramente separadas, el balón delante del pecho. Siéntate, tira la pelota al suelo, atrapa - I.P. Lo mismo, siéntate, golpea el suelo varias veces y atrapa, sigue la pelota. Repita 6 veces.
6. "Saltos".
I.P.: piernas ligeramente separadas, el balón está en el suelo, los brazos hacia abajo. 10-12 saltos y caminar alrededor de la pelota. Repita 3 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina №19
(Sin elementos)

1. "Fuerte".
I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos a los lados. 1 - manos a los hombros, cepille en un puño; 2 - P.I. Lo mismo, la posición de las manos puede ser diferente. Repita 6-7 veces.
2. "Algodón en la rodilla".
IP: pies separados al ancho de los hombros, manos detrás de la espalda. 1-2 - incline hacia la rodilla derecha (izquierda), diga "aplauso"; 3-4- IP Lo mismo, debajo de la rodilla. La posición de las manos puede ser diferente. Repita 3 veces.
3. "Esconde tus tacones".
I.P.: sentado, manos apoyadas detrás. 1-2- piernas separadas con los talones hacia adelante; 3-4- I.P., tirando hacia atrás los calcetines, ocultando los tacones. Mantén la espalda recta, no bajes la cabeza. Repita 6 veces.
4. "Puerta".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, manos en el cinturón. 1-2- girar a la derecha (izquierda), estirar las piernas; 3-4- IP Mira hacia el giro. Repita 3-4 veces (cada turno).
5. "En cuclillas".
IP: S.O. 1-2-en cuclillas, manos en el cinturón; 3-4 - I.P.. En cuclillas, decir "se sentó". Repita 4-6 veces.
6. "Rebotando".
10-16 saltos y caminatas. Repita 3-4 veces.

grupo medio
Complejo de gimnasia matutina №20
(Sin elementos)

1. "Derecha, izquierda".
I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. 1 - derecho al lado, palma hacia arriba, mira; 2- izquierda a un lado; 3- bajar el derecho; 4- abajo a la izquierda. Realice en un plano al nivel del hombro. El mismo movimiento ascendente. Realizar con un giro de la cabeza. Baje los brazos simultáneamente o alternativamente. La respiración es arbitraria. Repita 5 veces.
2. "Hasta la rodilla".
I.P.: sentado, piernas cruzadas, manos en el cinturón. 1-2- inclínate hacia la rodilla derecha, tratando de tocar la rodilla con la frente - exhala; 3-4- IP Lo mismo para la rodilla izquierda. Repita 3 veces.
3. "Vamos a acariciar".
I.P.: sentado, piernas separadas, manos a los lados. Mueva la pierna izquierda desde la rodilla hacia arriba y hacia abajo con el pie derecho 3-4 veces. Lo mismo con el pie izquierdo. Ejercicio para realizar sin zapatos. La respiración es arbitraria. No bajes la cabeza. Repita 4 veces.
4. "Date la vuelta".
I.P.: acostado boca arriba, brazos arriba, manos juntas. 1-2- girar sobre el estómago; 3-4- IP Trate de no doblar las piernas y los brazos. Cambiar la dirección de giro. Repita 3 veces.
5. "En cuclillas".
I.P.: piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. 1- siéntese, tocando el suelo con las manos, mire hacia adelante, diga "sentado"; 2-I.P. Repita 5 veces.
6. "Rebotando".
I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos bajados. 6-8 brincos, 8-10 saltos y caminar en el lugar. Saltar es fácil. Repita 3-4 veces.

COMPLEJO №3

ORU (con mancuernas)

1.I.p. - pies de pie a la anchura del pie, brazos con mancuernas bajadas.

manos adelante

Manos arriba (miró las mancuernas)

manos adelante

Regresamos a la I.P. 5-6 veces.

2. I.p.: soporte de piernas a la anchura del pie, mancuernas al nivel del pecho.

Extiende tus brazos frente a tu pecho

Gira a la derecha, abre los brazos a los lados.

Extiende tus brazos frente a tu pecho

Gire a la izquierda, extienda los brazos hacia los lados 5-6 veces.

3.I.p.: postura de piernas a la anchura del pie, brazos con mancuernas bajadas (los tirones se hacen con las manos).

Uno dos mano derecha

Tres cuatro mano izquierda 5-6 veces.

4. Ip - arrodillado, con las manos hacia abajo.

Agachado, manos con mancuernas hacia adelante, deja las mancuernas en el suelo

Regresamos a la I.P.

Inclinado, las manos se movieron hacia adelante, tomó pesas

Regresamos a la I.P.

5.I.p.- tumbados (bicicleta) lo hacemos con los pies y las manos, contando.

6. Ip - saltando. Pies juntos, brazos abajo.

Saltar a la derecha, brazos a los lados

Regresó a y pags.

Saltar a la izquierda, brazos a los lados

Regresamos a la I.P.

HABLA

La carga es útil para todos, la carga es necesaria para todos,

De la pereza y la enfermedad. Ella salva a todos.

COMPLEJO №4

Caminar (marchando, de puntillas: manos arriba, deslizamientos, con un cambio de dirección bajo el golpe de una pandereta, sobre los talones, manos detrás de la cabeza). Correr (de uno en uno, dispersos, a saltos, con cambio de dirección).

Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

ORU (sin artículos)

1. I.p.: soporte de pie en el ancho del pie, manos en el cinturón.

manos a un lado

Manos arriba de puntillas

Manos a los lados, bajando al pie.

Volver a posición inicial(manos en el cinturón) 5-6 veces.

2. I.p.: soporte de pie en el ancho del pie, manos detrás de la cabeza.

Gire el cuerpo a la derecha, los brazos a los lados.

Regresar a I. pags.

Gire el cuerpo a la izquierda, los brazos a los lados.

Vuelva a I.p. 5-6 veces.

3. I.p.: piernas sentadas a los lados, manos apoyadas detrás.

pie izquierdo tocado

Toqué el suelo entre mis piernas

tocó el pie derecho

Regresamos a la I.P. 5-6 veces.

4. IP - acostado (bicicleta) debajo de la cuenta.

5. I.p.: soporte de pie en el ancho del pie, manos en el cinturón.

Siéntate, pon tus manos hacia adelante

Ponte de pie, las manos en la cintura

Siéntate, pon tus manos hacia adelante

Nos levantamos, manos en el cinturón 5-6 veces.

6. I.p.: párese con las piernas juntas, los brazos hacia abajo.

Saltar con las piernas separadas, los brazos a los lados en alternancia con la marcha (3 veces).

Complejo №5

Caminar en columna uno a la vez; caminar y correr en círculo con un giro en la otra dirección en una señal. Caminar y correr en todas direcciones; caminar de puntillas, “como ratones”, transición a la marcha normal.

Caminar marchar, de puntillas - manos arriba, talones - manos detrás de la cabeza, alternando la marcha con saltos sobre objetos. Correr en columna de uno en uno, galope, paso lateral - derecha, izquierda, serpiente.

Restauración de la respiración.

ORU (sin artículos)

1.I.p. - poner los pies a la anchura del pie, con las manos hacia abajo.

manos a un lado

Manos arriba, aplaude sobre tu cabeza

manos a un lado

Regresamos al SP (5-6 veces).

2.I.p. - pararse con los pies a la anchura del pie, las manos en el cinturón.

manos adelante

Siéntate, aplaude

Volver a IP (5-6 veces).

3.I.p. - arrodillado, brazos extendidos hacia adelante.

Sentado a la derecha, al lado de las piernas, brazos rectos a la izquierda

Ponte de rodillas, pon tus manos hacia adelante

Sentado a la izquierda, al lado de las piernas, brazos rectos a la derecha (5-6 veces).

4.I.p. - "vuelcos". Sentado en cuclillas (los pies separados al ancho de los hombros), los brazos rectos hacia adelante.

Énfasis en la pierna derecha, izquierda hacia un lado (tirar del dedo del pie)

Énfasis en la pierna izquierda, derecha hacia un lado (tirar de la punta) (5-6 ra).

5. IP - acostado boca abajo, brazos a lo largo del cuerpo.

Levante la cabeza, las piernas (tire de los dedos de los pies), inclínese

Lleva tus manos hacia adelante, a través de los lados, aplaude frente a ti

Regrese las manos por los lados a I.p.

Baja la cabeza, baja las piernas (5-6 veces)

6.I.p. - ponerse de pie con las piernas juntas, las manos hacia abajo. Saltando en un ángulo de 60 grados.

Salta a la izquierda, aplaude

Salta hacia atrás, aplaude

Salta a la derecha, aplaude

Salta hacia atrás, aplaude (5-6 veces).

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Habla: Temprano en la mañana me despierto, me pongo a hacer ejercicio

Me pongo en cuclillas y salto, quiero estar saludable.

Complejo №6

Caminar en columna de uno en uno, a la señal de cambiar de dirección (dar la vuelta en movimiento); caminar en columna de uno en uno, levantando las rodillas en alto, las manos en el cinturón; transición a caminar normal, correr suelto.

Caminar (marchando, de puntillas: manos arriba, deslizamientos, con un cambio de dirección bajo el golpe de una pandereta, sobre los talones, manos detrás de la cabeza). Correr (de uno en uno, dispersos, a saltos, con cambio de dirección).

Restauración de la respiración.

II parte de aparamenta exterior (cintas)

1.I.p. - pies de pie a la anchura del pie, brazos con cintas bajadas.

manos a un lado

Manos arriba

manos a un lado

Volver a IP (5-6 veces).

2.I.p. - pies de pie al ancho del pie, brazos con cintas de los hombros.

Siéntate, manos con cintas en los hombros.

Manos adelantadas

Manos con cintas a los hombros

Me levanté (5-6 veces).

3. I.p.: soporte de pie sobre el ancho del pie, brazos hacia abajo.

Mano derecha adelante, izquierda atrás

dejaron caer sus manos

Mano izquierda adelante, derecha atrás

Manos bajas (5-6 veces).

4.I.p. - pararse con los pies a la anchura del pie, las manos en el cinturón.

Paso a la derecha (izquierda)

Mano derecha (izquierda) hacia un lado

Mano derecha (izquierda) en el cinturón

Paso a la izquierda (derecha) (6 veces 3 veces en cada dirección).

5.I.p. - sentado en el suelo, piernas a los lados, las cintas descansan en el suelo (entre las piernas), las manos descansan detrás.

Levante la pierna derecha (transferencia a través de las cintas), toque la pierna izquierda

Devolvemos la pierna al sp.

Levante la pierna izquierda (transferencia a través de las cintas), toque la pierna derecha

Devolvemos la pierna al sp. (5-6 veces).

6.I.p. - pararse con las piernas juntas, los brazos hacia abajo (saltos), alternar con caminar.

Piernas a los lados, brazos a los lados

Pies juntos, brazos abajo.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Complejo №7

ORU (sin artículos)

1.IP - piernas juntas, manos en el cinturón.

Incline la cabeza hacia la derecha

Regresamos a la I.P.

Incline la cabeza hacia la izquierda

Devuelto a SP (5-6 veces)

2.IP - piernas juntas, brazos hacia abajo.

Levanta tus hombros

Ponte de puntillas

Párese en pie completo

Baje los hombros (regresar a ip) (5-6 veces)

3.I.p - piernas separadas, brazos doblados por los codos hacia los hombros (movimientos circulares de los hombros).

1-4 por delante

4.I.p.- (sentado) rodillas flexionadas, énfasis en las manos detrás.

Piernas rectas hacia adelante, en un ángulo de 45 grados.

Volver a IP (5-6 veces)

5. I.p.: acostado sobre el lado derecho (izquierdo), las piernas estiradas (tire del dedo del pie), la cabeza apoyada en el brazo.

Levantó la pierna recta derecha (izquierda) (tire del dedo del pie)

Regresamos a la I.P. (6-8 veces 3-4 veces de cada lado)

6. I.p. - (salto) piernas juntas, manos en el cinturón (conteo de tijera)

Manos a los lados, piernas separadas

Manos en el cinturón, piernas cruzadas (6-8 veces alternando con caminar)

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Habla:

¡Que todos los copos de nieve blancos vuelen a nuestra habitación!

No tenemos nada de frío, hemos hecho ejercicios.

Complejo №8

Caminar y correr en columna de uno en uno, indicando los giros en las esquinas de la sala (puntos de referencia, cubos o bolos); caminar y correr en todas direcciones; a la señal del educador, reorganización en columna uno a la vez en movimiento con la búsqueda de su lugar en la columna. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

ORU (sin artículos)

1.I.p. - Pies separados a la altura de las caderas, con las manos hacia abajo. Bajo un conteo rápido, los aplausos se hacen con las manos delante y detrás de la espalda.

Detrás de la espalda (cuenta 1-8) (5-6 veces)

2.I.p. - pies al ancho del pie, brazos doblados en los codos al nivel del pecho, dedos apretados en puños.

Toque el puño derecho (izquierdo) sobre el puño izquierdo (derecho) (cuente de 1 a 8, acelerando o disminuyendo gradualmente el ritmo) (5 a 6 veces)

3.I.p. - Pies separados a la altura de las caderas, mano derecha arriba, mano izquierda abajo. Hacemos tirones con las manos.

Puntuación 1-2 mano derecha

Cuenta 3-4 con la mano izquierda (5-6 veces)

4. Ip: acostado boca abajo, piernas estiradas (juntas), manos debajo de la barbilla. Doble las rodillas rápida y alternativamente bajo el conteo.

Puntuación 1-2 doblada, enderezó la pierna derecha

Puntuación 3-4 doblada, enderezó la pierna izquierda

Puntuación 5-6, 7-8 dobladas ambas piernas, estiradas (5-6 veces)

5.I.p. - Acuéstese boca arriba, con las piernas estiradas (juntas), los brazos a lo largo del cuerpo.

dobla tus rodillas

Envuelve tus brazos alrededor de tus piernas

Volver a IP (5-6 veces)

6.I.p. - sentado, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas, las manos apoyadas detrás. Cruzando la cuenta de 1-8 con pequeños pasos rápidos y manos amigas girando rápidamente (derecha e izquierda) (4 veces 2 veces en cada dirección)

7.I.p. - piernas juntas, manos en el cinturón. Salta debajo de la cuenta en la pierna derecha (izquierda) (1-4 pierna derecha, 5-8 pierna izquierda en alternancia con caminar)

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Complejo №9

Caminar y correr en columna de uno en uno, indicando los giros en las esquinas de la sala (puntos de referencia, cubos o bolos); caminar y correr en todas direcciones; a la señal del educador, reorganización en columna uno a la vez en movimiento con la búsqueda de su lugar en la columna. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

ORU (sin artículos)

1.I.p. - piernas juntas, brazos a lo largo del cuerpo.

La pierna derecha se dejó de lado, los brazos a los lados

Volver a IP

La pierna izquierda se dejó de lado, los brazos a los lados

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón.

A expensas de 1-3 sentadillas elásticas, brazos hacia adelante

Volver a IP (5-6 veces)

3.I.p. - Pies separados a la altura de las caderas, brazos flexionados por los codos a la altura del pecho.

Gire a la derecha (izquierda), brazos a los lados

Volver a IP (5-6 veces)

4.I.p. - pies en el ancho del pie, manos en el cinturón.

Levanta la pierna derecha (izquierda), aplaude debajo de la rodilla

Volver a IP (5-6 veces)

5.I. s.- arrodillado, con las manos en el cinturón.

manos adelante

Siéntese a la derecha (izquierda) sobre el muslo derecho (izquierdo), los brazos rectos dirigidos hacia el lado izquierdo (derecho)

Ponte de rodillas, con los brazos hacia adelante

Volver a IP (manos en el cinturón) (4 veces 2 en cada dirección)

6.I.p. - acostado boca arriba, las piernas dobladas por las rodillas, los pies en el suelo, los brazos a lo largo del cuerpo, descansando en el suelo.

Levantar la pelvis (doblada hacia afuera)

Volver a IP (5-6 veces)

7.I.p. - piernas juntas, manos en el cinturón (saltos). Saltos sobre la pierna derecha hacia adelante 1-4, y sobre la pierna izquierda salta hacia atrás 5-8 alternando con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Habla:

Para crecer y madurar

No por el día, sino por la hora.

hacer educacion fisica,

Tenemos que cuidar.

Complejo №10

Caminar en columna de uno en uno con una "serpiente", entre objetos; caminar pisando cuerdas; carrera de dispersión. El maestro coloca varios cubos (o bolos) a lo largo de un lado del pasillo en una fila a una distancia de dos pasos del niño. A lo largo del otro lado de la sala hay varias cuerdas a una distancia de 30 cm entre sí. Se da la orden de caminar en columna de uno en uno, una “serpiente” entre los cubos, saltando las cuerdas. Caminar y correr en todas direcciones. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

aparamenta exterior (con aro)

1.I.p. - pies en el ancho del pie, agarre de aro desde los lados, brazos hacia abajo.

Aro hacia adelante, brazos rectos

aro arriba

aro hacia adelante

Volver a sp (5-6 veces)

2.I. p.- pies al ancho del pie, agarre de aro desde los lados, en el pecho.

Aro hacia adelante, brazos rectos

Volver a IP (5-6 veces)

3.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, agarre del aro desde los lados, bajado.

aro arriba

Inclínate hacia adelante, toca el borde del suelo.

Enderezar, aro arriba

Volver a IP (5-6 veces)

4.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, agarre del aro desde los lados, bajado.

Siéntate, toma el aro hacia adelante

Volver a IP (5-6 veces)

5.I.p. -sentado en el piso, piernas estiradas hacia los lados, agarre de aro desde los lados, sostenga frente al cofre.

aro arriba

Salta hacia adelante, toca la pierna derecha (izquierda)

aro arriba

Volver a IP (5-6 veces)

6.I.p. - acostado boca abajo, el aro en los brazos doblados frente a él.

aro hacia adelante

Agáchate, levanta el aro

Baja el aro

Volver a IP (5-6 veces)

7.I.p. - de pie en un aro, piernas juntas, manos en el cinturón (saltos). A expensas de 1-7, salta sobre dos piernas en un aro, a expensas de 8, un salto desde el aro y viceversa, alternando con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Complejo №11

Caminando en columna de uno en uno, a la señal del maestro: "¡Cigüeña!" - deténgase, levante la pierna doblada por la rodilla, los brazos a los lados y mantenga el equilibrio por un rato, luego continúe caminando. A la señal del maestro: "¡Ranas!" - los niños se ponen en cuclillas, ponen sus manos sobre sus rodillas. Después de varias repeticiones, se dispersan corriendo por el pasillo. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

ORU (sin artículos)

(banco de gimnasia)

1.I.p. - sentado en un banco a horcajadas, con las manos en el cinturón.

manos a un lado

Manos arriba

manos a un lado

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - sentado en un banco a horcajadas, los brazos doblados por los codos, tocando los hombros.

Mano derecha arriba (adelante)

Mano izquierda arriba (adelante)

mano derecha al hombro

Mano izquierda al hombro 4 veces 2 veces - arriba, adelante en alternancia)

3.I. p.- sentado en un banco a horcajadas, manos en el cinturón.

Manos arriba

Inclínese hacia la pierna derecha (izquierda), toque los dedos de los pies con las manos

Enderézate, manos arriba

Volver a IP (6 veces x 3 veces)

4.I.p. - sentado en un banco a horcajadas, con las manos en el cinturón.

En un movimiento circular, coloque la mano derecha (izquierda) sobre el hombro del niño anterior

En un movimiento circular, regrese la mano derecha (izquierda) a la sp. (en el cinturón) (6 veces 3 veces)

5.I.p. - de pie al lado del banco, con las manos en el cinturón.

Siéntate, manos hacia adelante

Levántate, vuelve a I.P. (5-6 veces)

6.I.p. - de pie al lado del banco, con las manos en el cinturón (saltando alrededor del banco)

A expensas de 1-8, salta sobre dos piernas a lo largo del banco, alternando con caminar. (6 veces 3 veces)

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Habla:

Acostúmbrate a ordenar, haz ejercicios todos los días.

Ríete, ríe más alegremente, estarás más sano.

Complejo №12

Caminando en una columna uno a la vez. El maestro le da la orden al líder de pasar por el medio del pasillo hasta el mostrador, luego en la dirección opuesta a la puerta, luego a la ventana. Toda la columna se mueve detrás del líder. Caminando y corriendo dispersos por todo el pasillo, reconstruyéndolos caminando en una columna uno a la vez. Restauración de la respiración.

Reconstrucción en tres columnas.

ORU (cubos)

1.I.p. - pies en el ancho del pie, un cubo en la mano derecha.

manos a un lado

Manos arriba, movió el cubo a la mano izquierda

manos a un lado

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, un cubo en ambas manos, bajado.

Manos arriba

Enderezado, levanta las manos

Volver a IP (5-6 veces)

3.I. n - pies separados al ancho de los hombros, un cubo en ambas manos, bajado.

manos adelante

Siéntate, brazos rectos, hacia adelante.

Ponte de pie, con los brazos rectos, hacia adelante.

Volver a IP (5-6 veces)

4.I.p. - arrodillado, el cubo en ambas manos, bajado.

Manos arriba

Se inclinó hacia adelante, se inclinó y tocó el cubo del piso lo más lejos posible, lo dejó tirado

Enderézate, manos arriba

Volver a IP (6 veces 3 veces)

5.I.p. - acostado boca arriba, piernas estiradas, brazos rectos detrás de la cabeza (dados en ambas manos)

Doblaron la pierna derecha (izquierda), tocaron la rodilla con un cubo.

6.I. S. - piernas juntas, manos en el cinturón, el cubo yace en el suelo, frente a las piernas.

Saltar a través del cubo hacia adelante, hacia atrás bajo la cuenta alternando con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Complejo №13

Caminar en columna uno a la vez, transición a caminar en círculo. A la señal del maestro, dar la vuelta en movimiento y seguir caminando; transición a correr. Caminar y correr alternativamente. Caminar y correr en todas direcciones con parada a la señal del profesor. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

Aparamenta exterior (sin objetos, en círculo)

(campanilla de febrero)

1.I.p. pies juntos, todos tomados de la mano.

Manos arriba, pierna derecha (izquierda) hacia atrás

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, manos colocadas sobre los hombros del otro (nos balanceamos de un lado a otro)

Incline hacia la derecha (izquierda), tire de la punta del pie izquierdo (derecho)

Volver a IP (5-6 veces)

3.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, tomados de la mano.

Manos arriba

Se inclinó hacia adelante, tocó el suelo

Enderézate, manos arriba

Volver a IP (5-6 veces)

4.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, tomados de la mano.

manos adelante

Siéntate, mantén los brazos rectos

Ponte de pie, brazos rectos

Volver a IP (5-6 veces)

5. Ip: sentado en círculo, tomados de la mano, con las piernas juntas.

Manos arriba, piernas a los lados (la punta de un pie del niño alcanza la punta del otro pie del niño) (5-6 veces)

6.I.p. - de pie con las piernas separadas, las manos en el cinturón (aplausos en alternancia con la marcha).

Mano derecha hacia adelante, mano izquierda hacia adelante

Algodón - volver a ip

Mano derecha arriba, mano izquierda arriba

Volver a IP

Mano derecha hacia atrás

Mano izquierda hacia atrás

Volver a IP

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Habla:

Hombros más anchos, brazos más altos, Uno, dos, tres, mantente parejo.

De la carga te volverás más fuerte, te volverás más y más fuerte

Complejo №14

Caminar en columna uno a la vez; caminar y correr en círculo con la realización de tareas: caminar de puntillas, caminar en semi-cuclillas, manos sobre las rodillas; transición a la marcha normal. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

aparamenta exterior (con pañuelos)

1.I.p. - pies a lo ancho del pie, un pañuelo en la parte inferior con ambas manos, un agarre en los extremos desde arriba.

Pañuelo adelante

Pañuelo arriba (lo miró)

Pañuelo adelante

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - pies en el ancho del pie, un pañuelo en la mano derecha (izquierda).

manos a un lado

Volver a IP

Manos adelante (cambiamos el pañuelo)

Volver a IP (6 veces 3 veces)

3.I.p. - pies en el ancho del pie, un pañuelo en ambas manos, un agarre en los extremos (manos en la parte superior).

Volver a IP

Inclinación hacia delante

Volver a IP (6 veces 3 veces)

4.I.p. - de rodillas, pañuelo en ambas manos, manos abajo.

Inclínate hacia delante, agáchate, lleva las manos hacia adelante y toca el suelo lo más lejos posible.

Volver a IP (5-6 veces)

5.I.p. - (sentado) con las piernas separadas, un pañuelo en ambas manos (manos hacia abajo).

pañuelo arriba

Inclínese hacia la pierna derecha (izquierda), toque el extremo de los dedos con un pañuelo

Enderézate, manos arriba

Volver a IP (6 veces 3 veces)

6.I.p. - piernas juntas, melaza en ambas manos, brazos hacia abajo.

Saltar hacia adelante, manos arriba con pañuelo

Volver a IP

Los saltos se realizan bajo la cuenta, en alternancia con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Complejo №15

El maestro coloca las barras 8-10 en un lado del pasillo a una distancia de un paso del niño. Caminando en columna de uno en uno, a la señal de la maestra, los niños pasan a caminar pisando los barrotes alternativamente con la pierna derecha e izquierda. Después de que el último niño de la columna pasa por encima de las barras, se da la orden de correr en todas las direcciones. Ejercicios de caminar y correr alternados. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

Postura ORU (sin objetos, sentado)

1.I.p. - piernas sentadas "en turco", manos apoyadas detrás (espalda recta, hombros separados, pecho hacia adelante)

Girar la cabeza a la derecha (izquierda)

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - piernas sentadas "en turco", manos apoyadas detrás (espalda recta, hombros separados, pecho hacia adelante)

Coloque su mano derecha sobre su rodilla derecha en un movimiento circular.

Coloque su mano izquierda sobre su rodilla izquierda en un movimiento circular.

(espalda recta, cuello hacia adelante, hombros hacia los lados)

En un movimiento circular, regrese la mano derecha al sp.

En un movimiento circular, regrese la mano izquierda al sp.

(espalda recta, hombros a los lados, cuello extendido hacia adelante) (6 veces 3 veces)

3.I.p. - sentado en el suelo, con las manos apoyadas detrás, las piernas dobladas por las rodillas (presionadas contra el cuerpo).

Piernas ligeramente hacia adelante (tirar de la punta del pie), están dobladas por las rodillas. A la cuenta de 1-3 golpeamos los dedos de los pies en el suelo

En la cuenta 4, presionamos nuestras piernas contra el cuerpo (regresar a sp) (5-6 veces)

4.I.p. - sentado en el suelo, piernas "en turco", manos detrás de la cabeza (atención a la POSTURA)

Toca tu codo derecho con tu rodilla izquierda

Volver a IP

Toque el codo izquierdo con la rodilla derecha

Volver a IP (6 veces 3 veces)

5.I.p. - acostado boca arriba, las piernas dobladas por las rodillas (el pie está en el piso), las manos detrás de la cabeza.

A expensas de 1-2, toque la rodilla izquierda con el codo derecho (arrancamos la pierna del piso)

A expensas de 3-4, con el codo izquierdo tocamos la rodilla derecha (arrancamos la pierna del suelo) 96 veces 3 veces)

6. Ip - piernas juntas, manos en el cinturón.

Saltar sobre dos piernas con movimiento hacia adelante (derecha adelante, izquierda atrás y viceversa) en alternancia con la marcha.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

.Habla: ¿Por qué necesitas un cargador? No es un misterio en absoluto.

Para desarrollar fuerza, y no cansarse en todo el día.

Complejo №16

Caminando en una columna uno a la vez. A la señal del maestro: "¡Ranas!" - los niños se ponen en cuclillas y ponen las manos en las rodillas, se levantan y siguen caminando. A la señal: "¡Mariposas!" - salir a correr, agitando los brazos - "alas". Ejercicios de caminar y correr alternados. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

aparamenta exterior (con bolos)

1.I.p. - pies en el ancho del pie, bolos en ambas manos, bajados.

Bolos a los lados

bolos arriba

Bolos a los lados

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - pies en el ancho del pie, los bolos se bajan.

bolos arriba

Inclinarse a la derecha (izquierda)

Enderézate, manos arriba

Volver a IP (5-6 veces)

3.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, alfileres hacia abajo.

manos a un lado

Inclinarse hacia adelante - abajo, poner (tomar) bolos

Enderezarnos, brazos a los lados

Volver a IP (5-6 veces)

4.I.p. - de rodillas, manos con alfileres a los lados.

Gire a la derecha, coloque el pasador derecho en los dedos de los pies.

Enderezarnos, brazos a los lados

Gire a la izquierda, coloque el pasador izquierdo en los dedos de los pies.

Enderezarnos, brazos a los lados (4 veces 2 veces)

5.I.p. - acostado boca arriba, los brazos con alfileres rectos detrás de la cabeza, las piernas juntas y rectas.

Levante las piernas rectas (tire de los dedos de los pies, levante las manos con alfileres y toque los dedos de los pies)

Volver a IP (5-6 veces)

6.IP - piernas juntas, manos en el cinturón, bolos en el suelo.

Saltar sobre dos piernas alrededor de los bolos a la derecha, a la izquierda, alternando con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

Complejo №17

Caminar en columna de uno en uno con cambio de líder. El maestro llama al niño por su nombre, se para frente a la columna y la dirige. Después de un tiempo, otro niño lidera la columna (2-3 turnos del líder). Caminando y corriendo esparcidos por todo el pasillo. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

aparamenta exterior (en pares)

1.I.p.: pies a lo ancho del pie, uno frente al otro, tomados de la mano.

manos a un lado

Manos arriba

manos a un lado

Volver a IP (5-6 veces)

2. I.p.: pies al ancho del pie, uno frente al otro, brazos rectos (las palmas se tocan).

A expensas de 1-4, flexión alternativa: primero una mano, luego la otra mano, con fuerza para presionar la palma de la mano del compañero. (6 veces 3)

3. I.p.: pies separados al ancho de los hombros, uno detrás del otro debajo de los brazos.

En 1-2, un niño se inclina hacia adelante, el otro arquea la espalda.

Para 3-4 cambios de movimientos (6 veces en 3)

4.I.p. - arrodillados uno frente al otro, agarrados a los hombros del compañero.

Pierna derecha (izquierda) hacia un lado

Volver a IP (6 veces en 3)

5.I.p.: sentado en el suelo, las piernas están ligeramente dobladas, las plantas de los pies tocan los pies de los pies de la pareja ("pegados juntos"), las manos descansan sobre la espalda.

Bajo la cuenta de 1-4, flexión alternativa: primero una pierna, luego la otra pierna, con fuerza para presionar el pie del compañero. (6 veces 3)

6.IP - piernas juntas, tomados de la mano, manos abajo.

En 1-4 saltos a la derecha en dos piernas

En 5-8 salta a la izquierda en dos piernas

Saltar en alternancia con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

.Habla:

Para crecer y madurar

¡Tienes que hacer deporte!

Complejo №18

Caminar en columna uno a la vez; a la señal del educador: caminar en semi-sentadilla (no más de 15 segundos), caminar, levantar las rodillas en alto, caminar con un paso pequeño y lento, alternando con la caminata normal; corriendo en una columna uno a la vez. Restauración de la respiración. Reconstrucción en tres columnas.

ORU (palo de gimnasia)

1. I.p.: pies a lo ancho del pie, un palo de gimnasia en ambas manos, bajado (agarre desde arriba).

Volver a IP (5-6 veces)

2.I.p. - pies separados al ancho de los hombros, palo de gimnasia hacia arriba.

Inclinación del tronco a la derecha (izquierda)

Volver a IP

Torso hacia adelante, brazos hacia adelante

Volver a IP

Incline el torso hacia adelante, toque el suelo con un palo de gimnasia.

Volver a IP (5-6 veces)

3. I.p.: pies separados al ancho de los hombros, palo en ambas manos (acostado sobre los omóplatos)

Girando el cuerpo a la derecha (izquierda) contando 1-2 a la derecha, 3-4 a la izquierda)

4.IP: pies separados al ancho de los hombros, bastón de gimnasia en ambas manos, bajado.

Palo de gimnasia adelantado

Siéntese (espalda recta, pie levantado del piso)

Ponte de pie, brazos rectos

Volver a IP (5-6 veces)

5. I.p.: pies a lo ancho del pie, un palo de gimnasia en ambas manos, bajado (agarre desde arriba).

Palo de gimnasia hacia adelante, pierna derecha (izquierda) hacia atrás (enderezada horizontalmente - mantener el equilibrio)

Volver a IP (6 veces 3).

6.I.p. - piernas juntas, bastón de gimnasia en el suelo, manos en el cinturón.

Saltar a través del palo de gimnasia hacia adelante, hacia atrás bajo la cuenta alternando con caminar.

Reconstruyendo en una columna. Caminar en columna uno a la vez; correr. Restauración de la respiración.

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transcripción

1 ARCHIVO DE TARJETA DE COMPLEJOS DE GIMNASIA MATUTINA GRUPO MEDIO

2 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 1 (sin objetos) 1 "Ardilla" I.P.: o.s., manos en el cinturón. 1-girar la cabeza a la derecha (izquierda). 2-I.P. (recto) 4-6 veces A 2 "BEAR" I.P.: piernas en la w.p., brazos a los lados. 1-inclinación a la derecha (izquierda), manos detrás de la cabeza. 2-I.P. (recto) 3 "CIERVO" I.P.: o.s. 1- levante la pierna, doble la rodilla, tire del dedo del pie, los brazos cruzados hacia arriba. 2-I.P. 4 "FOXES" I.P.: apoyo en manos y rodillas. 1.3-girar la cabeza hacia la derecha (izquierda), doblando ligeramente el cuerpo, mirar la cola. 2,4-IP 4 "HORMIGAS" I.P.: sentado, piernas estiradas, manos en apoyo detrás. 1.3 - tire con fuerza de la punta del pie derecho (izquierdo) hacia usted. 2,4-IP 5 IP "BUG": tumbado boca arriba. Manos a lo largo del cuerpo. 1-4-flexión y extensión alterna de las piernas 5-8-brazos y piernas apoyados en el suelo 4-6 veces 4-6 veces 6 veces 6 "LIEBRE" Saltos sobre dos piernas, brazos al pecho alternando con la marcha. 7 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN.

3 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 2 (con cubos) 1 “LEVANTA LAS PESAS” I.P.: pies sobre el ancho del pie, cubos hacia abajo, palmas hacia adelante. 1-dados a los hombros, codos hacia adelante (tomar la carga). 2 dados arriba. 3-dados a los hombros. 4-I.P. 2 "LEGS SPEAR" I.P .: pies separados al ancho de los hombros, cubos a los lados, se inclina hacia la derecha, deslizando los cubos hacia abajo (arriba) "¡Vamos!" 3-4-I.P. inhalar. 3 “TOC” IP: o.s., cubos en el hombro. 1-2-siéntate, golpea los cubos en las rodillas del “tuktuk”. 3-4-I.P. 6 veces 4 "HASTA LAS RODILLAS" I.P.: o.s., cubos hacia arriba. 1-2-doble y levante la pierna, cubos a la rodilla, "golpe". 3-4-I.P. 5 “JUMP” I.P.: o.s., cubos abajo en las manos, saltar piernas separadas juntas. Caminando, golpeando cubos. 2 veces 6 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN.

4 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 3 (con banderas) "Marineros" 1 "Adelante" I.P.: pies sobre el ancho del pie, bandera debajo. 1- bandera adelante. 2- bandera arriba 3- bandera adelante 4- bandera abajo 2 “MOSTRAR LA BANDERA” I.P.: piernas en el p.e., bandera detrás de la espalda. 1-inclinación hacia adelante, bandera hacia adelante "¡aquí!" 2-ip 3 "TURNOS" IP: piernas separadas, bandera en el pecho. 1-giro a la derecha, brazos a los lados. 2-ip, "recto" 3-giro a la izquierda 4ip. 4 "SENTADILLAS" I.P.: de rodillas, bandera abajo. 1-sentarse en los talones bandera arriba, 2-i.p. 5 “BANDERA A LA RODILLA” I.P.: sentado, bandera abajo, espalda recta. 1-doblar la pierna derecha, bandera hasta la rodilla exhalar. 2-ip 6 "JUMPS" I.P.: piernas en un camino estrecho, una bandera en la parte inferior de los saltos caminando 7 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN. 6 veces 2 veces

5 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 4 (con aros) 1 "MIRA EL Aro" I.P.: piernas ligeramente separadas, aro hasta los hombros. 1-aro arriba, mira. 2-ip “abajo” 2 “NO ELIMINAR” I.P.: piernas en el s.p., aro en el cuello, manos en el cinturón. 1-levanta la cabeza, inclínate hacia adelante. 2-ip “straight” 3 “TURN THE Hoop” I.P.: sentado en cruz en el aro. 1-giro a la derecha (izquierda) 2-ip. 4 “HOOP FORWARD” I.P.: aro abajo, agarre por los lados, piernas o.s. 1-2-siéntate, toca el suelo con el aro, separa las rodillas, mantén la espalda recta. 5 “LEGS WALKING” I.P.: de pie a cuatro patas Manos en un aro Cabeza recta Con un paso lateral moverse alrededor del aro 6 “LEOPS” Saltos a dos piernas alrededor del aro alternando con caminar a lo largo del aro con un paso lateral. (de lado) 7 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN. 6 veces 2 veces

6 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 5 (con cubos) 1 “MOSTRAR EL CUBO” I.P.: pararse derecho, piernas ligeramente separadas, brazos con cubos a lo largo del cuerpo. 1-brazos adelante (“Mostrar el cubo”) “Aquí” 2-brazos arriba (levantar el cubo) 3-a través de los lados del brazo hacia abajo (“Abajo”) 2 “IZQUIERDA-DIRECTA-DERECHA” IP.: pies en sh.p. ., manos en el cinturón 1-giro a la izquierda "Izquierda" 2,4-I.P. “Recto” 3-giro a la derecha “Derecha” 3 “Toc-Toc” I.P.: pies en el p.s., manos abajo 1-agacharse 2-toc “Toc-Toc” 3-I.P. 4 “ESCONDE EL CUBO” I.P.: siéntate en el suelo, con las piernas cruzadas, cubos frente a ti 1-toma el cubo con la mano izquierda 2-pon el cubo detrás de tu espalda 3-I.P. 5 I.P. “HACIA ADELANTE-ATRÁS”: piernas en el s.p., manos frente a ti 1-inclínate hacia adelante, coloca el cubo frente a ti 2.4-I.P. 3-inclinación hacia atrás 6 "SALTOS" I.P.: o.s., cubos abajo en las manos 1-12 saltos de pierna separados juntos. Caminando, golpeando cubos. 7 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN. 2 veces

7 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 6 (con banderas) "MARINEROS" 1 "ONDA" I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas detrás de la espalda 1-2-banderas por los lados hacia arriba, onda 3-4-onda 2 "RESORTES" I.P. .: también, las banderas se bajan Banderas en la dirección, primavera. 3 “GIROS” I.P.: de rodillas, banderas en manos Giro a la derecha con los brazos en abducción con banderas (a la izquierda) 4 “PIERNAS JUNTAS” I.P.: acostado, banderas a los lados 1-2-piernas dobladas, rodillas más cerca de ti , cruza las banderas de rodillas. 5 "JUMPING" I.P.: piernas ligeramente separadas, banderas abajo rebotando piernas separadas - juntas. 6 EJERCICIO DE COORDINACIÓN I.P.: piernas ligeramente separadas. 1-lado derecho 2-lado izquierdo 3-4-golpear las banderas entre sí 5-derecha inferior 6-izquierda inferior 7 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN.

8 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 7 (sin objetos) "GESE" 1 "GESE FLASHING WINGS" I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. Manos arriba y abajo. “ja-ja-ja” 2 “GEOSES BEBIDA” I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. En cuclillas. Bajan la cabeza y la levantan. 3 "GESE HISTING" I.P.: pies separados al ancho de los hombros, manos en el cinturón. Inclina el cuerpo hacia adelante con el sonido "sh-sh-sh" 4 "SENTADILLAS" I.P.: de rodillas. Siéntate sobre tus talones con las manos en alto. 5 "JUMPS" I.P.: piernas en un camino estrecho, una bandera en la parte inferior de los saltos caminando 6 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN.

9 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 8 (sin objetos) 1 I.P. "ADELANTE-ATRÁS": piernas ligeramente separadas, brazos bajados. Balanceando los brazos hacia adelante y hacia atrás, elevándolos más y más alto. 2 "RAG DOLLS" I.P.: piernas en el s.p., manos abajo. Giros del cuerpo a derecha e izquierda con movimiento libre de los brazos. 3 “MIRA” I.P.: piernas en el p.f., brazos hacia abajo. Inclínese hacia adelante, mire frente a usted, regrese a I.P. 4 IP "LEVÁNTATE": acuéstate boca arriba, estira los brazos a lo largo del cuerpo. Siéntese, flexione las piernas, ayudándose con las manos en las rodillas, regrese a SP. 5 "JUMPS" I.P.: piernas por un camino estrecho de saltos, caminando 2 veces. 6 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN.

10 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 9 (con cintas) 1 "CINTAS" IP: o.s. 1-levante los brazos a los lados, póngase de puntillas, agite las cintas. 2-ip 2 "LOOK" I.P.: pies separados a la anchura de los hombros, cintas debajo. 1-giro a la derecha, ondear cintas, 2-I.P. 3 "SENTADILLAS" I.P.: piernas ligeramente separadas, manos abajo. 1-siéntate, pon cintas en el suelo. 2-I.P. 4 “MOSTRAR LAS CINTAS” I.P.: sentarse en el suelo, piernas cruzadas, manos con cintas frente a usted. 1-gire a la derecha, toque las cintas en el suelo detrás de usted. 2-I.P. 5 "SALTOS" A dos piernas, alternando con caminar. 3-4 veces en cada dirección Ligeramente de puntillas, alternando con caminar. 6 "EJERCICIO DE RESPIRACIÓN"

11 K EJERCICIOS COMPLEJO DE DESARROLLO GENERAL 10 (sin objetos) "RELOJ" 1 "PÉNDULO" I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos echados hacia atrás. Columpiarse a lo largo del cuerpo, brazos ligeramente flexionados. 2 "BREAKING THE CLOCK" I.P.: pies separados a la altura de los hombros, manos en el cinturón. Incline el cuerpo hacia adelante y hacia abajo. Al inclinarse dicen “bom” 3 “CLOCK ROTO” I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos bajados. Siéntate, apoya la cabeza sobre las rodillas. “bom” 4 “GRAN RELOJ” I.P.: sentarse, brazos a los lados. Alcanza el calcetín derecho, con la mano izquierda. 5 "JUMPS" I.P.: piernas por un camino estrecho de saltos, caminando 2 veces. 6 EJERCICIO PARA RECUPERAR LA RESPIRACIÓN.

Complejos de ejercicios matutinos Educador: Bedenko N.A. (Sin elementos) 1. "Hélice". I.P.: piernas ligeramente separadas, brazos bajados. 1 brazos a los lados; 2 frente al cofre, rotar uno alrededor del otro, hablar

FICHA DE COMPLEJOS DE GIMNASIA MATUTINA COMPLEJO GRUPAL PREPARATORIO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 1 “RECUERDA EL VERANO” 1 “DIBUJA EL SOL” I.P.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda. "Dibujar" el sol,

FICHA DE COMPLEJOS DE GIMNASIA MATUTINA 2 COMPLEJO DE GRUPO JUNIOR DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL 1 (sin objetos) 1 “MANOS CALIENTES AL SOL” I.p.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda. Ejecución: manos

Aparamenta exterior con cubos 1. "Cubo sobre cubo" I.p. piernas "camino estrecho", cubos detrás de la espalda. 1- tirar de los cubos hacia adelante; 2.3 golpea el cubo contra el cubo; 4 volver a 2. "Dados en las rodillas" I.p. pies separados al ancho de los hombros, cubos

Complejo de gimnasia matutina 1 (Sin objetos) 1. "Vamos a calentarnos las manos al sol". I.P.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda (en el cinturón). Manos hacia adelante, gire las palmas hacia arriba y hacia abajo, diga "caliente", escóndase

Complejos de ejercicios matutinos en grupo preparatorio sin objetos 1 pasillo en columna de uno en uno (10 m), caminar de puntillas, manos detrás de la cabeza (10 m), correr a paso lento (120 s), caminar con una gran altura

FICHA DE COMPLEJOS DE GIMNASIA MATUTINA 1 COMPLEJO DE EJERCICIOS DE DESARROLLO GENERAL DEL GRUPO JOVEN 1 (sin objetos) “PÁJAROS” 1 “PÁJAROS QUE AGITA ALAS” IP: tribuna principal. Acción: levanta los brazos a los lados

I grupo júnior Complejo de gimnasia matutina 1 (Sin objetos) 1. "Pelota" ("burbuja"). I.P.: piernas ligeramente separadas, manos detrás de la espalda. Dobla los brazos, puño en puño, más cerca de tu boca e infla el globo, abre los brazos

Municipio Khanty-Mansiysk región Autónoma Preescolar presupuestario municipal de Ugra institución educativa"Centro de Desarrollo Infantil Jardín de infancia 20 "Cuento de hadas" (MBDOU CRR "Jardín de infancia

GKOU "Especial (correccional) escuela comprensiva- internado 2 VIII tipo " Desarrollo metódico sobre ritmo a la sección "Ejercicios rítmico-gimnásticos" "Desarrollo general rítmico-gimnástico

Complejos de ejercicios matutinos en grupos intermedios para niños (4-5 años) para el año académico 2017-2018. Septiembre 1,2 semanas. 1 Complejo de ejercicios matutinos (sin objetos). Contenido Caminar Columna Caminar Caminar

Colección de ejercicios generales de desarrollo. Aparamenta exterior complejo 1 en obra: 1. I.p.O.s. 1- brazos a los lados, 2- brazos arriba, 3- brazos a los lados, 4- I.p. 2. Ip: de pie, con las piernas juntas, las manos en el castillo frente al cofre. 1- enderezar

Institución educativa preescolar presupuestaria municipal Centro de desarrollo infantil jardín de infantes 5 "Teremok", Novoaltaysk Complejos de ejercicios matutinos en juegos al aire libre ( grupo medio) Desarrollo del autor:

Gimnasia industrial para quienes trabajan sentados o de pie N. L. Batsukova, Jefe del Departamento de Higiene General, Estado de Bielorrusia Universidad Medica”, Candidato a Ciencias Médicas, Profesor Asociado Aproximado

Complejos de ejercicios matutinos. grupo senior Septiembre I. Formación en línea, columna, control de postura; caminar en columna uno por uno de puntillas, manos detrás de la cabeza, en los talones, manos detrás de la espalda, correr ligero, caminar.

Ejercicios matutinos Juegos de ejercicios para niños de mediana edad. edad preescolar. Septiembre Complejo 1. 1. Caminar y correr en columna de uno en uno a la señal del educador (La señal es acompañamiento musical

Índice de tarjetas de gimnasia matutina para un grupo preparatorio para la escuela (según Penzulaeva) 1 de septiembre Complejo 1 1. Caminar en una columna uno a la vez sin pasar por el pasillo (suelo) alternando con correr; caminar y trotar.

Complejo 1. Grupo más joven. Caminar en el lugar durante 10-15 segundos. 1. "Gallo".I. P. de pie, con las manos en el cinturón. Ejecución: caminar con las rodillas en alto. 2. "Estirado hacia arriba y hacia abajo". I. p. - de pie, pies de ancho

Complejos de gimnasia para niños de 2 a 3 años. Complejo matutino 1 INTRODUCCIÓN Caminar en cualquier dirección; en su lugar; recurrir a un adulto. 1. "POT I N U L I S" I. p .: piernas ligeramente separadas,

1-15 de septiembre Gimnasia después de una siesta. Tarjeta Gallo 1 3-4 años. 1. "El gallo está durmiendo" I.p. acostado boca arriba, los brazos extendidos detrás de la cabeza, las piernas juntas. 1 - levantar las piernas rectas hacia arriba, los brazos hacia arriba, estirar,

Conjuntos de ejercicios de tarea para educación Física para niños de 7 a 10 años (grados 1 a 4) Complejo 1 1er ejercicio I. p. c, 1 brazos a los lados; 2 poniéndose de puntillas, manos arriba, mira las manos;

Complejo 1. Grupo senior 1. Caminar en una columna uno a la vez, de puntillas, con las manos en el cinturón; corriendo en una columna uno a la vez; caminar y correr en todas direcciones; caminando en una columna uno a la vez. 2. I. p. - de pie, talones juntos, calcetines separados,

Ficha ficha de ejercicios matutinos. Grupo júnior. 1. Gallinas que caminan y corren poco tiempo una detrás de la otra. Construyendo en círculo. 1. "Las gallinas baten sus alas". I.p.: piernas ligeramente separadas, manos abajo. Aumentar

Ejercicios matutinos "Pájaros" Caminar en bandada; Ejercicios correctivos "en el puente"; Correr; Para caminar. Ejercicio de respiración"pi-i-i-ip". II. Parte. Un conjunto de ejercicios generales de desarrollo sin objetos. 1. "Pájaros

Gimnasia higiénica matutina Conjuntos de ejercicios para niños del grupo preparatorio para la escuela Complejo de septiembre 1. 1. Caminar en una columna uno a la vez sin pasar por el pasillo (suelo) alternando con correr; para caminar

Complejo 1" chicos divertidos» (sin objetos) Juego de parejas Un grupo de niños recibe pañuelos de color azul, otro rojo. A la señal de la maestra, los niños se dispersan por el patio de recreo. en señal

Complejos de ejercicios para la cultura física y actividades para mejorar la salud en el modo. día de escuela en GBOU Gymnasium 1526 ESCUELA PRIMARIA 1. I.p. s.o. - 1- abre los brazos a los lados - arriba, levanta el muslo izquierdo

Septiembre de_1 a 15 1. Andar en columna de uno en uno, transformándose en columna de dos (parejas); caminar y trotar. 2. Postura principal I. P., brazos a lo largo del cuerpo. 1-2 paso a la derecha, manos a los lados hacia arriba;

Complejos de gimnasia matutina para niños de grupos mayores y preparatorios para la escuela Complejo 1 (lunes) 1. Giros de cabeza -6 veces I. p .: o.s.; gire la cabeza hacia la derecha (izquierda); ip levantar; más bajo

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Septiembre ¿Dónde están nuestras manos? Caminando en bandada detrás del maestro. A la señal de detenerse, gire hacia el maestro. Ejercicios generales de desarrollo. 1. Muestra tus manos. I. n.: piernas ligeramente separadas, brazos abajo.

Conjuntos de ejercicios después de un sueño diurno del 1 al 15 de septiembre Aviones 1. "Motor" I. p. arrodillado, brazos bajados. 1- gire con los brazos doblados por los codos (un brazo alrededor del otro) frente al pecho, arranque el motor;

Primer modo de conducción. Complejo 1 1 Acostado sobre la espalda Respiración profunda, alargada, labios doblados en un tubo 2 Sentado en una silla, manos en el cinturón Rodando los pies del talón a los pies y hacia atrás Respiración 3 Sentado en una silla, manos

Complejos de ejercicios para escolares. escuela primaria Strekalova Yu.B. 1 Un conjunto de ejercicios matutinos para escolares: 1. Caminar en el lugar a un ritmo tranquilo, sin perturbar la respiración. Corre 1 minuto.

1 al 15 de septiembre "De buenas costumbres y modales" Caminar en columna de uno en uno (20 segundos) Caminar de puntillas y talones (5 metros cada uno). Caminar con rodillas altas (20 segundos). correr suelto

Aplicación 1 Complejo 1 I.p. postura principal: 1 manos hacia adelante; 2 manos arriba, agáchate; 3 brazos a los lados; 4 ip IP postura principal: 1 4 círculos con los brazos hacia adelante; 5 8 círculos con los brazos hacia atrás. IP tribuna principal:

Complejos de aeróbicos de pasos para entrenar el desarrollo de habilidades de coordinación Complejo 1 (grupo senior) Los pasos se colocan en un patrón de tablero de ajedrez en el piso en una sala bien ventilada. Bajo música vigorosa y rítmica

1 DE SEPTIEMBRE. CAMINAR Y CORRER EN UNA COLUMNA UNO UNO A UNA SEÑAL DEL PROFESOR (LA SEÑAL ES ACOMPAÑAMIENTO MUSICAL O TOQUES DE PANDERETA). EJERCICIOS SIN OBJETOS 2. I. P. PARALELO, MANOS HACIA ABAJO.

Apéndice 3 Complejo de gimnasia rítmica con aros. Los niños se construyen en una columna, los aros se encuentran sobre los hombros del niño anterior (precalculado para 1-2). Acompañamiento musical: lírico

Apéndice: Complejos de gimnasia aproximados antes de las clases Complejo de gimnasia de la mañana 1 9-11 grados 1. Caminar en el lugar o con movimiento con movimientos de barrido de las manos, apretando y aflojando los dedos. Duración:

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Apéndice RESUMEN DE GIMNASIA MATUTINA (con elementos de kinesiología y ejercicios de respiración, ejercicios para la prevención de trastornos posturales) EN EL GRUPO MEDIO DISCURSO DE SEPTIEMBRE: La salud está en orden,

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Www.revmaclinic.ru Intensivo fisioterapia en la espondilitis anquilosante El método de rehabilitación física de los pacientes con EA incluye: levantarse antes de la cama; implementación diaria del complejo

PLANIFICACIÓN DE LA GIMNASIA DEL DESPERTAR EN GRUPO educación preescolar MBOU "Escuela secundaria Raziezzhenskaya" para 2015-2016 SEPTIEMBRE Kablukova O.V., maestra del grupo de educación preescolar Complejo 1 "Nos despertamos"

Lemeshevskaya Zhanna Vladimirovna, profesora de cultura física y salud escuela secundaria 1 Pinsk, más alto categoría de calificación, experiencia docente 17 años. LECCIÓN DE GIMNASIA EN 10 CLASE

Capítulo Actividad profesional Contabilidad caracteristicas individuales estudiantes. Desarrollo de la capacidad de salto Múltiples saltos hacia arriba, empujándose con dos piernas. Salto de flexión con las rodillas al pecho

complejo aproximado gimnasia terapéutica utilizado en el período agudo (etapa inicial) Posición inicial (PI) acostado. Flexión y extensión de los pies y dedos en puño. IP acostado, pierna izquierda doblada a la altura de la rodilla.

presupuesto estatal institución educativa Región de Samara secundaria con. Krasny Yar, distrito municipal de Krasnoyarsky, región de Samara

complejos de ejercicios matutinos

en el grupo medio

(4-5 años)

Compilado por: instructor

en cultura fisica

Gavrilova Tatiana Alekseevna

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №1

« Conejito-conejito-conejito»

Los niños en ropa deportiva entran al pasillo. El instructor hace un acertijo:

blanco en invierno

Gris en verano.

no ofende a nadie

Tiene miedo de todos.

Niños: Conejito.

Instructor: Así es, es un conejito. ¡Oh, alguien tiene prisa por visitarnos! ¡Sí, es un conejito conejito! Él entrenará con nosotros hoy. Observa atentamente y haz todos los ejercicios correctamente.

Caminar por el pasillo en busca de un conejito (15 seg.)

Instructor:¿Le mostramos al conejito cómo hemos crecido en un año? Caminar de puntillas (15 seg.). ¡Huye del conejito! Corrida de dispersión (20 seg.). Caminar en círculo (15 seg.). Construyendo en círculo.

Ejercicio "El conejito crecerá".

I.p.: postura principal, brazos bajados.

Inclínese bien, póngase de puntillas, levante los brazos por los lados hacia arriba. Inhalar. Agáchate con todo el pie, baja las manos. Exhalación.

Exhalando, di "uh-h-h-h".

Instrucción para niños: "Mantenga una posición corporal estable".

Ejercicio "Bunny entrena patas".

I.p.: Postura estrecha de piernas separadas, manos detrás de la espalda.

Estire la mano derecha hacia un lado, con la palma hacia arriba, mírelo.

Estire la mano izquierda hacia un lado, con la palma hacia arriba, mírelo.

Baja tu mano derecha, baja tu mano izquierda.

Repita 5 veces.

Ejercicio "Hare Atleta".

I.p.: Acostado boca arriba, brazos extendidos a lo largo del cuerpo.

Levanta la pierna derecha, dobla la rodilla, aplaude debajo de ella.

Levanta la pierna izquierda, dobla la rodilla, aplaude debajo de ella.

Repita 3 veces con cada pierna.

Ejercicio "Bunny da la bienvenida a los chicos".

I.p.: Sentado sobre los talones, manos detrás de la espalda.

Ponte de rodillas, estira los brazos hacia adelante, gíralos con las palmas hacia abajo.

Vuelve a la posición inicial.

Repita 6 veces a un ritmo moderado.

Ejercicio "Puente de conejito"

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón.

Salta de 10 a 15 veces. Saltar alternando con caminar en el lugar.

La respiración es arbitraria.

Bunny invita a los chicos a jugar con él.

El juego móvil "El conejito gris está sentado".

El juego se juega 2 veces.

Caminando detrás de un conejo (20 seg.).

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №2

"Libélula"

(Complejo con elementos de ejercicios respiratorios).

helicóptero pequeño

Volando de ida y vuelta.

Ojos grandes, llama...

Niños: libélula.

Instructor: cierto, libélula. Hoy seremos pequeñas libélulas. Las libélulas se despertaron (caminando dispersas por el pasillo durante 15 segundos).

Las libélulas alcanzan el sol (caminando de puntillas durante 15 segundos).

Las libélulas volaron sobre el claro (corriendo en círculos durante 20 segundos).

Las libélulas se cansaron y se posaron en las flores. Libre disposición de los niños cerca de objetos dispuestos en el suelo.

Ejercicio "Libélula bate sus alas".

I.p.: postura principal, sin duda.

Estire su mano derecha hacia adelante. Vuelve a la posición inicial.

Estire la mano izquierda hacia adelante. Vuelve a la posición inicial.

Repita 3 veces con cada mano.

Ejercicio "Las libélulas están descansando".

I.p.: sentado, piernas cruzadas, manos en el cinturón.

Inclinarse a la derecha, volver a I.p.

Inclinarse a la izquierda, volver a I.P.

Repita 3 veces en cada lado.

Ejercicio "Las libélulas respiran".

Inhala, a expensas de 1.2.

Exhala, a expensas de 3.4.

Repita 4 veces.

Ejercicio "Las libélulas se duermen".

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, brazos bajados.

Siéntate, cierra los ojos. Volver a IP

Repita 6 veces. El ritmo es lento.

Ejercicio "Las libélulas se regocijan unas con otras".

I.p.: de pie, piernas separadas, manos en el cinturón.

Varios resortes con un movimiento de manos hacia adelante y hacia atrás, 10-15 saltos, 8-10 pasos. Repita 3 veces. Saltar es fácil.

Instructor: las libélulas fueron espantadas por un gorrión, volaron lejos de las flores.

Correr por el pasillo esparcidos por el pasillo (15 seg.).

Caminar (15 seg.).

Ejercicio de respiración "Golpe en las alas".

Lleve las manos a la cara y, respirando enérgicamente por la nariz, sople las manos (alas) con breves exhalaciones activas, trabajando enérgicamente con los músculos abdominales. Repita 4 veces.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №3

"Días de la semana"

Instructor:¿Cuántos días en una semana? (Respuestas de los niños). Hay 7 días en una semana. ¿Cómo se llama cada uno de estos días? Te ayudaré a recordar los nombres de los días de la semana. Hoy intentaremos mostrar los días de la semana en nuestras acciones y ejercicios. Entonces el lunes. Repetir en coro. Este es el primer día de la semana después del fin de semana y vamos a la guardería.

Caminar detrás de los guías en columna de uno en uno (15 seg.).

Caminar de puntillas (15 seg.).

Corrida de dispersión (20 seg.).

Caminar es normal en una columna de uno en uno (10 seg.).

Instructor: el segundo día de la semana es el martes. ¿Por qué crees que se llama así? (Respuestas de los niños). Fácil de recordar, el segundo día es el martes.

Ejercicio "Manos fuertes".

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, un brazo levantado, el otro bajado.

Cambia rápidamente la posición de las manos.

Después de 4 golpes, descanse. Manos abajo.

Repita 4 veces. El ritmo es rápido.

Instrucción para niños: "Después de cada serie de trazos, repita el día de la semana: martes".

Instructor: El siguiente día de la semana es el miércoles. Es la mitad de la semana. Repita: "Miércoles a media noche". Recuerde: este es el tercer día de la semana, por lo tanto, realizaremos el siguiente ejercicio 3 veces.

Ejercicio "No seas perezoso"

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, manos en el cinturón.

Inclínese hacia adelante, regrese a la posición inicial.

Repita 3 veces. El ritmo es moderado.

Instructor:¿Cuál es el próximo día de la semana? (Respuestas de los niños).

Correcto 4to. ¿Cómo se llama? Así es, jueves. Repetiremos este ejercicio 4 veces.

Ejercicio "Paso de pie".

I.p.: de pie a cuatro patas, cabeza recta.

Avanzar, retroceder.

Repita 4 veces. El ritmo es moderado.

Instructor: el quinto día de la semana se llama - ... ¿Cómo se llama, quién sabe? Bien hecho, así es, viernes.

Ejercicio "Conocí".

I.p .: acostado boca arriba, piernas hacia abajo, brazos a lo largo del cuerpo.

Levanta las piernas. Extiende tus piernas a los lados.

Reunir a. Volver a IP

Instructor: El siguiente día de la semana se llama sábado. Este es un día libre cuando no vamos al jardín de infantes. Pasas este día con mamá, papá. Hagamos el siguiente ejercicio.

Ejercicio "Nos divertimos".

I.p.: postura principal, manos a los hombros.

Piernas separadas, brazos arriba. Volver a IP

Repita 4 veces. Indicación de altura de salto.

Instructor: El último día de la semana es el domingo. En este día, no vienes al jardín de infantes, sino que descansas en casa con tus padres.

Te propongo realizar un juego de masajes para ti.

La carga es útil para todos (Pase los dedos de ambas manos por la frente desde el centro hasta las sienes 4 veces).

Todos necesitan una carga (los dedos índices corren vigorosamente a lo largo de las alas de la nariz 4 veces).

Ella nos salva de la pereza y de la enfermedad.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №4

"Senderismo en el bosque de otoño"

Instructor: Chicos, ¿qué época del año es? Vamos al bosque de otoño. ¿Qué árboles crecen en el bosque? Hoy daremos no solo el nombre de los árboles, sino que también mostraremos cada árbol en nuestros ejercicios.

Avanzamos por un camino angosto (caminando en columna de uno en uno, manos en el cinturón, codos hacia atrás 10 segundos).

Caminamos por la hierba mojada, levantando las piernas en alto (caminar con las rodillas altas durante 10 segundos).

Nos regocijamos en otoño (corriendo en todas direcciones 20 segundos).

Caminar suelto (10 seg.).

Aquí estamos en el bosque.

Bosque, como una torre pintada,

Lila, dorado, carmesí...

Ejercicio "Bichos divertidos".

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, manos detrás de la espalda.

Extiende tus brazos a los lados, esconde tus manos detrás de tu espalda.

Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Los insectos toman el sol".

I.p .: acostado boca arriba, las manos detrás de la cabeza.

Gire sobre su estómago, sobre su espalda.

Repita 5 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Los insectos están descansando".

I.p.: acostado boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo.

Levante los brazos y las piernas, sacúdalos. Volver a IP

Repita 4 veces.

Ejercicio "Errores escondidos".

I.p.:.: postura estrecha de piernas separadas, brazos bajados.

Siéntate, baja la cabeza, envuélvela con los brazos.

Levántate, enderezate bien.

Repita 5 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Bichos divertidos".

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, manos en el cinturón.

Saltar en el lugar alternando con caminar 10 veces.

Instructor: los bichos están cansados ​​y se arrastran por el claro.

Arrastre de alfombras (30 seg.).

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №5

"Osos de circo"

El instructor les da a los niños un acertijo:

La bestia es peluda, pie zambo,

Se chupa la pata en la guarida.

Las respuestas de los niños.

Instructor: Correcto. ¿Has estado alguna vez en un circo? ¿Has visto oseznos de circo? Hoy visitaremos oseznos de circo.

El instructor invita a cada niño, un cachorro de oso, a tomar un lugar en un banco de circo.

Instructor: Calentar antes de la actuación.

Edificio cerca del banco.

Caminar alrededor de los bancos (15 seg.).

Carrera lenta alrededor de los banquillos (15 seg.).

Caminar uno tras otro alrededor de los bancos (15 seg.).

Ejercicio "Cachorros fuertes".

I.p.: sentado a horcajadas en un banco, brazos a los lados.

Levanta las manos con fuerza hacia los hombros, aprieta las manos en un puño. Volver a IP

Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Ositos de peluche inteligentes".

I.p.: sentado a horcajadas en un banco, manos detrás de la cabeza.

Realice inclinaciones hacia la izquierda, hacia la derecha 3 veces.

Mantenga la espalda recta, no se encorve.

Ejercicio "Los cachorros están descansando".

I.p.: sentado en un banco, piernas extendidas.

Inhala por la fosa nasal izquierda, la derecha cerrada.

Lo mismo con la fosa nasal derecha. Repita 3 veces.

Ejercicio "Cachorros ágiles".

I.p.: sentado a horcajadas en un banco, agárrate con las manos atrás.

Levanta la pierna derecha, vuelve a SP.

levanta la pierna izquierda, vuelve a I.P.

Repita 3 veces con cada pierna.

Trate de no doblar las rodillas.

Ejercicio "Cachorros torpes".

Siéntate en el banco, vuelve a I.P.

Repita 6 veces.

El ritmo es moderado.

Después de las sentadillas, es bueno enderezarse.

Ejercicio "Ositos de peluche divertidos".

I.p.: de pie al lado del banco, las manos en el cinturón.

Salta de 10 a 15 veces, alterna con caminar.

El ritmo es moderado.

Ejercicio "Patas cansadas de los cachorros".

Masaje de manos y pies: golpecitos en las piernas y las manos con los dedos (30 seg.).

Ejercicio "Adiós cachorros con invitados".

Se inclina hacia adelante con una exhalación profunda (15 seg.).

Caminar por el pasillo (15 seg.).

Instructor: Los cachorros merecen una deliciosa recompensa. Pero antes de comer, debes lavarte las patas. Los osos de peluche van a desayunar.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №6

"Juguetes de Navidad"

Instructor: Hoy nos convertiremos en juguetes de Año Nuevo.

Krable-crable-altura,

Conviértete en soldados.

Aquí somos soldados, y los soldados realizan todos los ejercicios correcta y bellamente.

Caminar con caderas altas (15 seg.).

Corriendo en una columna uno a la vez (15 seg.).

Construcción suelta.

Instructor: Repite conmigo las palabras mágicas:

Krable-crable-altura,

Convertirse en toros.

Ejercicio "Toro".

I.p .: de pie sobre las rodillas y las palmas, baje la cabeza.

Gira la cabeza a la derecha, a la izquierda.

El ritmo es moderado.

Repita 3 veces en cada lado.

Instructor: Repite conmigo las palabras mágicas:

Krable-crable-altura,

Conviértete en gnomos.

Ejercicio "Gnomos divertidos".

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, brazos frente al pecho, manos cerradas en puños.

Extienda los brazos a los lados, afloje los dedos (inhale). Volver a IP Exhalación.

Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Instructor: Repite conmigo las palabras mágicas:

Krable-crable-altura,

Convertirse en payasos.

Ejercicio "Payasos divertidos".

Siéntate, abre bien las rodillas, los brazos a los lados. Volver a IP Repita 6 veces.

Instructor: Repite conmigo las palabras mágicas:

Krable-crable-altura,

Conviértete en bichos.

I.p.: acostado boca arriba, piernas juntas, manos detrás de la cabeza.

Levanta las piernas y los brazos y agítalos. Volver a IP

Repita 6 veces.

Instructor: Repite conmigo las palabras mágicas:

Krable-crable-altura,

Conviértete en un pez.

Ejercicio "Insecto rayado".

Instructor: Repite conmigo las palabras mágicas:

Krable-crable-altura,

Conviértete en un conejito.

Ejercicio "Conejito Ágil".

I.p.: postura estrecha desnuda aparte, manos en el cinturón.

Repita 3 veces.

Instructor: Los juguetes bajaron del árbol.

Caminar por el pasillo durante 15 segundos.

Ejercicio de respiración "Bien hecho".

Inhalar. en la cuenta 2; 3; 4 - exhalar.

Al exhalar, pronuncie la palabra: "Mo-lod-tsy".

Repita 3 veces.

Caminar suelto 15 seg.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №7

"Fotógrafo divertido"

(complejo con elementos de gimnasia correctiva)

Instructor: Un fotógrafo viene a visitarnos hoy. Tomará fotografías de aquellos muchachos que realicen los ejercicios de manera hermosa y correcta. Un fotógrafo con una cámara entra en el salón, saluda a los niños y muestra fotografías de niños haciendo deporte.

Caminar en columna de uno en uno durante 15 segundos.

Caminar en semi-sentadilla 10 seg.

Correr suelto por el gimnasio durante 20 segundos.

Caminar en columna de uno en uno durante 10 segundos.

Instructor: Saluda al fotógrafo.

Ejercicio Hola.

Incline la cabeza hacia adelante. Repita 5 veces.

El ritmo es lento. No hagas movimientos bruscos.

Ejercicio de despertar.

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, manos a los hombros.

Levanta las manos, ponte de puntillas. Volver a IP

Instructor: Invitemos al fotógrafo a hacer este ejercicio con nosotros.

Ejercicio "Somos diestros".

I.p.: acostado boca abajo, brazos extendidos por encima de su cabeza.

Levanta las piernas. Extienda los dedos de los pies con los dedos. Volverá a I.P.

Repita 5 veces.

Ejercicio "Somos resilientes"

I.p.: acostado boca abajo, brazos extendidos por encima de su cabeza.

Levante los brazos y las piernas del suelo. Volver a IP

Repita 5 veces a un ritmo lento.

Ejercicio "Estamos sanos".

I.p.: postura principal, manos en el cinturón.

10-15 saltos, alternar con caminar.

Repita 3 veces.

Ejercicio de respiración "Paso de marcha".

Caminar con caderas altas.

2 pasos inhalar, 2 pasos exhalar.

Repita 3 veces.

Caminar en pareja sin tomarse de las manos (15 seg.).

El fotógrafo agradece a los niños las buenas tomas y la correcta realización de los ejercicios.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №8

"Saltar la cuerda - saltar la cuerda"

(Complejo con elementos de respiración y gimnasia correctiva)

Los niños entran en el pasillo.

Instructor: Chicos, miren lo que les traje hoy. ¿Qué es esto? Así es, salta la cuerda. Se llama así porque puedes saltar a través de él, saltar. Y la cuerda para saltar puede convertirse en artículos diversos. Por ejemplo, en una puesta al día. Tome la cuerda en un extremo y camine uno tras otro.

Caminar en columna de uno en uno (15 seg.)

Y ahora vamos a correr (20 seg.)

Ahora gira tu cara hacia la cuerda y haz que se retuerza con los movimientos de tus manos.

Construyendo en círculo.

El maestro distribuye cuerdas para saltar a los niños.

Instructor: Hagamos algunos ejercicios de saltar la cuerda. Dóblalo por la mitad.

Ejercicio "Cuerda hacia adelante".

I.p .: de pie, con las piernas ligeramente separadas, la cuerda se baja, agarrando los extremos. Cuerda adelante, tire. Volver a IP Repita 6 veces. El ritmo es lento.

Instrucciones de postura.

Ejercicio "Cuerda abajo".

I.p .: de pie, con las piernas ligeramente separadas, la cuerda se baja, agarrando los extremos. Inclínate hacia adelante. Volver a IP Repita 5 veces. El ritmo es moderado. Instrucción a los niños: "Cuando se incline, tome el piso".

Instructor:¿Vamos a escuchar cómo canta la cuerda para saltar?

Ejercicio "Saltar la cuerda-músico".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas. Sople en el mango de la cuerda. A expensas de 1-2 inhalar, 1-4 exhalar. Repita 3 veces.

Ejercicio "Ejercicio de cuerda".

I.p.: de pie, Pies juntos, brazos abajo, cuerda en el suelo frente a tus pies. Agarra la cuerda con los dedos de los pies. Repita 3 veces. El ritmo es lento. Trabajo individual.

Ejercicio de salto.

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón, cuerda en el suelo delante de los pies. Salta sobre la cuerda de un lado a otro sobre dos piernas. Alternar con caminar.

Instructor: Y ahora, que cada uno de ustedes estire su cuerda en toda su longitud y la haga gran circulo.

Caminar sobre la cuerda (30 seg.)

Caminar en círculo con cambio de dirección, comba en mano (20 seg.).

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №9

"Queremos estar siempre saludables"

(Complejo con elementos de gimnasia correctiva)

Los niños entran en el pasillo.

Instructor: Chicos, ¿quieren ser hermosos? Para ser hermoso, debe recordar la postura correcta cuando camina, se para, se sienta a la mesa. Hoy, nuestro ejercicio se llama “Queremos estar siempre saludables”. Haz todos los ejercicios correctamente, recuérdalos. Intenta hacerlos en casa con tus padres.

Caminar en columna de uno en uno (15 seg.)

Caminar de puntillas, manos en el cinturón (10 seg.)

Corrida lenta en una columna de una en una (15 seg.)

Caminar sobre la parte externa del pie (10 seg.)

Construyendo en círculo.

Ejercicio "Hola".

I.p.: tribuna principal. Incline la cabeza hacia adelante. Volver a IP Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Instrucciones de postura.

Ejercicio "Agacharse"

I.p.: postura estrecha de piernas separadas, manos detrás de la cabeza, codos atrás. Se inclina hacia un lado. Repita 3 veces en cada lado.

Ejercicio "Bicicleta".

I.p.: acostado boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo. Dobla las piernas, levántalas, imita el movimiento de las piernas de un ciclista (5-6 seg.). Repita 4 veces.

Ejercicio en la playa.

I.p.: acostado boca abajo, manos debajo de la barbilla. Estira los brazos, dobla la espalda. Volver a IP repetir 5 veces. Demostración y explicación del instructor.

Ejercicio "Vamos a saltar".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, brazos hacia abajo. 8-10 saltos, dando la vuelta. Repita 3 veces.

Indicaciones sobre la altura y facilidad del salto.

Instructor: Ahora, muéstrame lo ligeras que son tus piernas.

Ejercicio "Cambia los conos con el pie de una pila a otra".

Repita 1 vez.

Instrucciones para niños: no ayude con las manos.

Instructor: Levántate, toma postura correcta y haz otro ejercicio interesante. Levántate contra la pared. La parte posterior de la cabeza, los omóplatos, los talones, deben tocar la pared. Da un paso adelante manteniendo la posición del cuerpo. Vuelve a la pared. Repita 3 veces.

Aquí hay una hermosa espalda recta que siempre debes tener.

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №10

"Un viaje a espectáculo de marionetas»

(Complejo con elementos de ejercicios correctivos y respiratorios)

Los niños entran en la habitación. La maestra los invita a ir al teatro de marionetas.

Instructor:

Caminamos por un sendero estrecho (Caminando de puntillas 15 seg.)

Pasamos de bache a bache (Caminando con paso lateral durante 15 seg.)

Cruzó la calle (Corriendo en una columna uno a la vez durante 15 seg.)

Nos acercamos al teatro (Caminando en columna de uno en uno durante 10 seg.)

Ejercicio "Perejil da la bienvenida a los invitados".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. Estire los brazos hacia adelante, gire las palmas hacia arriba. Volver a IP Repita 5 veces. El ritmo es moderado.

El ejercicio "Los gnomos se están preparando para la actuación".

I.p .: acostado boca arriba, las manos detrás de la cabeza. Levante las piernas rectas, alcance los dedos de los pies con los dedos. Volver a IP Repita 5 veces. El ritmo es moderado. Instrucciones para niños: alcanzar los dedos de los pies.

Ejercicio "Ágil Pinocho".

I.p.: sentado piernas juntas, manos en apoyo atrás. Levanta las piernas. Dobla las rodillas, estira las piernas. Volver a IP Repita 5 veces. El ritmo es moderado. Instrucciones para niños: estirar las piernas.

Ejercicio "Soldado de plomo".

I.p.: de pie, con las manos a la espalda. Siéntese, con los brazos extendidos a los lados, la espalda recta. Volver a IP Repita 6 veces.

Ejercicio "Las muñecas son felices para los niños".

Instructor:

Volvemos a la guardería. ¡Llegamos tarde al autobús! (Corriendo en una columna uno a la vez durante 20 segundos).

Nos acercamos al jardín de infancia (caminando 10 segundos).

Estamos cansados ​​en el camino.

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №11

"Circo"

(Complejo con elementos de ejercicios correctivos y respiratorios).

Los niños entran en la habitación. El maestro los invita a ir al circo.

Instructor:

Salimos del jardín de infancia (Caminar en parejas 15 seg.).

Damos la vuelta a los charcos para no mojarnos los pies (Caminando de puntillas durante 10 segundos).

Llegamos tarde al circo (Correr en columna de uno en uno durante 15 segundos).

Así llegamos al circo (Caminando en columna de uno en uno durante 10 segundos).

Instructor:

¿Qué animales te gustaría encontrar en el circo?

Ejercicio "Cachorros entrenados".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. Estire el brazo derecho hacia un lado, con la palma hacia arriba. Volver a IP Repite el mismo movimiento con la mano izquierda. Volver a IP Repita 3 veces.

Ejercicio "Monos divertidos".

I.p.: de pie, con las manos a la espalda. Lleva tu pierna derecha hacia atrás. Volver a IP Repite el mismo movimiento con la pierna izquierda. Volver a IP Repita 3 veces con cada pierna.

Ejercicio "Zorros Dimble".

I.p.: sentado, piernas separadas, brazos bajados. Doble las rodillas, las manos en la cintura. Repita 6 veces.

Ejercicio "Cachorros de lobo fuertes".

I.p .: acostado boca arriba, las manos detrás de la cabeza. Levante las piernas, alcance los dedos de los pies con los dedos.

Ejercicio "Los animales están felices con los niños".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. 10 saltos en el lugar, alternados con caminar. Repita 3 veces.

Instructor:

Es hora de que volvamos al jardín de infancia. (Corriendo en una columna uno a la vez durante 10 segundos).

Caminar en columna de uno en uno durante 10 seg.

Ejercicio de respiración "Nos soplamos unos a otros".

A expensas - 1.2 - inhala, a 3.4 - exhala. Repita 2 veces.

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №12

"Buenas palabras"

(Complejo con elementos de gimnasia correctiva)

Los niños entran en la habitación. El maestro pregunta cómo se sienten hoy.

Instructor:

Un complejo de ejercicios matutinos que realizaremos hoy. Se llama Buenas palabras. Nombraremos varias palabras amables, daremos una explicación para ellas e incluso daremos buenos nombres a todos los ejercicios.

Caminar de puntillas (15 seg.).

La marcha es normal (10 seg.).

Instructor:

¿Qué o quién puede ser amable? (Respuestas de los niños). Una buena persona es una persona que siempre hace el bien a todos. quiero que siempre seas gente amable.

Ejercicio "Bien"

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, brazos bajados.

El 1 - lleva tus manos a los lados

El 2 - retira tus manos

El 3: junte las manos frente a usted, junte los hombros

4 - bajar las manos

Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Instructor:

Llamaremos al próximo ejercicio “Cortés”. ¿A qué tipo de persona se le llama educada? (Respuestas de los niños). Una persona educada es una persona que siempre sigue las reglas del comportamiento cultural.

Ejercicio "Cortés".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. Incline la cabeza hacia adelante, regrese a I.P. Repita 5 veces.

Instructor:

¿Qué es una persona sana? (Respuestas de los niños). Una persona llena de fuerza y ​​energía es, persona saludable.

Ejercicio saludable.

I.p.: sentado, manos en apoyo detrás, piernas juntas.

El 1 - dobla las rodillas

2 - estirar las piernas

3 - bajar las piernas

Una indicación de la altura del levantamiento de piernas.

Repita 5 veces.

Instructor:

¿A qué clase de persona llamamos hardy? (Respuestas de los niños). Una persona resistente soporta fácilmente actividad física.

Ejercicio "Resistente".

I.p.: acostado boca abajo, manos debajo de la barbilla.

Levante los pies del suelo.

Volver a IP Repita 5 veces. Instrucciones individuales para niños.

Instructor:

Estoy muy contento de verlos a todos alegres. Que siempre estés de buen humor.

Ejercicio "Alegre".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón. 12 saltos, alternados con caminar.

Caminar por el pasillo en una columna uno a la vez (10 seg.). Repite palabras de cortesía.

Veo que todos están sonriendo. me alegro mucho de que sepas tanto palabras amables.

Ejercicio de respiración "Vamos a crecer".

Ponte de puntillas, levanta las manos. Inhalar. Baje las manos hacia abajo. Exhalación. Repita 2 veces.

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №13

"El payaso vino de visita"

(Complejo con elementos de gimnasia correctiva)

Los niños entran en la habitación.

Instructor:

Un payaso viene a visitarnos hoy.

Un payaso entra al salón con un aro en las manos y les pide a los niños que nombren el objeto con el que vino.

Niños: aro.

Instructor:

Así es, un aro.

Payaso: Necesitamos un aro, juguemos con él hoy.

Conozco muchos ejercicios de aro y quiero que hagas ejercicios conmigo.

Caminar en columna de uno en uno (15 seg.).

Marcha en media sentadilla (15 seg.).

Corriendo en una columna uno a la vez (20 seg.).

Construcción en los aros establecidos de antemano en el suelo.

Ejercicio "Mira en el aro".

I.p.: de pie, piernas ligeramente separadas, aro en manos, a la altura de los hombros. Levanta el aro, míralo. Volver a IP Repita 6 veces.

Ejercicio "Gira el aro".

I.p.: sentada en aro, piernas cruzadas, aro en manos a la cintura. Giros del cuerpo junto con el aro a la derecha, a la izquierda. Repita 6 veces.

Instrucciones para los niños: "Mira en la dirección del giro".

Ejercicio "Poner y tomar".

I.p .: de pie, con las piernas ligeramente separadas, levante el aro. Siéntate. Ponte el aro. Enderézate, con las manos detrás de la espalda. Siéntate, toma un aro. Volver a IP Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "No te dejes caer"

I.p.: de pie, piernas separadas, aro en el cuello, manos en el cinturón. Levanta la cabeza, inclínate hacia adelante. Exhalación. Volver a IP Repita 5 veces.

Instrucción para niños: "Cuando incline la cabeza, no baje la cabeza".

Ejercicio "Saltos".

I.p.: de pie en un aro, piernas juntas, manos en el cinturón. 12 saltos en dos piernas. Repita 2 veces.

El payaso les muestra a los niños el gran aro con el que vino y se ofrece a hacer otro ejercicio interesante.

Ejercicio "Caminando con pasos laterales a lo largo del aro".

Caminar en una dirección, luego en la otra (durante 20 segundos).

Caminar como una serpiente por el pasillo detrás de un payaso (10 seg.).

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №14

"Somos amigables"

(Complejo con elementos de gimnasia correctiva)

Los niños entran en la habitación.

Instructor:

Sé que ustedes son muy amigables. Y quiero que te quedes así para siempre. Hoy realizaremos un complejo de ejercicios matutinos, que se llama "Somos amigables".

Caminar en parejas en círculo (15 seg.).

Caminar suelto en parejas (15 seg.).

Corrida de dispersión (20 seg.).

Caminar en pareja en columna (10 seg.).

Ejercicio "rechazado".

I.p.: postura principal, de espaldas, brazos bajados.

inclina la cabeza

1 a la derecha

2 - a la izquierda

3 - adelante

4 - volver

Repita 5 veces. Instrucciones para los niños "No hagas movimientos bruscos de la cabeza".

Ejercicio "Amigos".

I.p.: postura principal, uno frente al otro, tomados de la mano.

Levanta los brazos hacia los lados. Inhalar. Darse por vencido. Exhalación.

El ritmo es moderado. Repita 5 veces.

Ejercicio "Agacharse"

I.p.: de pie, piernas separadas, uno frente al otro, tomados de la mano.

Se inclina hacia un lado

En 1; 3 - inclinar a la derecha

En 2; 4 - inclinar hacia la izquierda

Repita 3 veces en cada lado. Instrucciones individuales para niños.

Ejercicio "Siéntate".

I.p.: sentados en el suelo, de espaldas, piernas juntas.

Dobla las rodillas, envuelve tus brazos alrededor. Volver a IP

Repita 6 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Saltar".

I.p .: de pie uno frente al otro, las manos en el cinturón.

Saltar: piernas juntas, piernas separadas.

Repita 3 veces. Una indicación de la altura y la facilidad del salto.

Caminar en círculo tomados de la mano (15 seg.).

Caminar con varios ejercicios de manos (15 seg.).

Ejercicio de respiración "Viento".

I.p .: acostado, sentado, de pie, el cuerpo está relajado. Tome una respiración completa, sacando el estómago y cofre; contenga la respiración durante 3-4 segundos; A través de los labios apretados con fuerza para liberar el aire con algunas exhalaciones entrecortadas.

Los niños vuelven al grupo.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №15

"Estaciones"

(Complejo de ejercicios con un palo de gimnasia).

Caminar es normal (10 segundos).

Ejecutar normal (20 segundos).

Ejercicio 1.

Posición inicial: de pie, piernas paralelas, palo con las manos bajas.

Levanta el palo hacia tu pecho.

Levante el palo con fuerza hacia arriba.

Levanta el palo hacia tu pecho.

Ejercicio 2.

Posición inicial: de pie, pies separados al ancho de los hombros, manos cerca del pecho, palo en las manos.

Gire a la derecha (izquierda) mientras extiende los brazos

Vuelve a la posición inicial.

Ejercicio 3

Posición inicial: acostado boca arriba, palo con las manos bajas.

1 - ponte bruscamente un palo detrás de la cabeza.

2-3: mueva bruscamente el palo hacia adelante, siéntese al mismo tiempo.

Repita 8 veces.

Ejercicio 4

Posición inicial: acostado boca abajo, palo con los brazos extendidos y rectos.

1-2-3: levante el palo hacia arriba, al mismo tiempo levante las piernas.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 5-6 veces. El ritmo es moderado. Explicación del maestro, mostrando al niño. Ayuda individual.

Ejercicio 5

Posición inicial: sentado en el suelo, énfasis detrás, palo en el suelo, debajo de las rodillas.

1 - dobla las rodillas y al mismo tiempo colócalas en un palo.

2 - enrolle el palo hacia los talones, estire las piernas.

3 - enrolle el palo hacia atrás, doble las rodillas.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 7 veces. El ritmo es moderado. exhibición del profesor.

Ejercicio 6

Posición inicial: postura principal, palo en el suelo frente al niño.

9 saltos en dos piernas, en el décimo: un salto hacia adelante sobre un palo.

Ejercicio de respiración "U-x-x-x"

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №16

"Árboles y arbustos"

Caminata normal (15 segundos).

Caminar en semi-sentadilla (20 segundos).

Carrera normal (20 segundos).

Caminata normal (15 segundos).

Ejercicio "Abedul"

Levantando las manos, ponte de puntillas, mira

Pon tus manos sobre tus hombros, levanta tus codos hacia arriba.

Levanta las manos, míralas.

Vuelve a la posición inicial.

Repita 8 veces. El ritmo es moderado

Ejercicio "Rowan"

Posición inicial: de pie, con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos hacia abajo.

1-3: levante las manos detrás de la cabeza, al mismo tiempo que se inclina hacia la derecha (izquierda).

4 - volver a la posición inicial.

Repite los movimientos del otro lado.

Ejercicio "Álamo"

1-3 - levante los brazos y las piernas, agítelos en el aire.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. Exhibición infantil.

Ejercicio "Árbol de Navidad"

Posición inicial: arrodillado, manos en el cinturón.

Ponga la pierna derecha a la derecha, los brazos a los lados.

Vuelve a la posición inicial.

Ponga la pierna izquierda a la izquierda, los brazos a los lados.

Vuelve a la posición inicial.

Repita 5 veces en cada lado. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Rosa Mosqueta"

Posición inicial: sentado, piernas cruzadas, manos sobre los hombros.

1-2 - inclínese hacia adelante, toque la rodilla izquierda con el codo derecho - exhale.

Repita los movimientos para la otra pierna. Repita 4 veces para cada pierna.

Ejercicio "manzano"

Posición inicial: de rodillas, brazos a los lados.

1-2 - gire a la derecha, toque el talón izquierdo con la mano derecha, la mano izquierda en el hombro derecho.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repite los movimientos con la mano izquierda.

Repita 4 veces en cada lado. El ritmo es moderado.

El ejercicio " Buen humor»

Posición inicial: de pie, piernas juntas, manos en el cinturón.

10 saltos en el lugar. Repita 4 veces.

Ejercicio de respiración "Respira tranquila, tranquila y suavemente"

I.p .: de pie, sentado, acostado (es mejor cerrar los ojos). Respire lentamente por la nariz, haga una pausa (tanto como sea posible), luego exhale suavemente por la nariz (5-10 veces).

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №17

"Pájaros e insectos"

Caminar (15 segundos).

Correr (15 segundos).

Caminar es normal (20 segundos).

Ejercicio "Mariposas"

Posición inicial: de pie, piernas paralelas, brazos hacia abajo.

1 - 2 - elevar en arcos por los lados del brazo hacia arriba, subir

en calcetines

Agitar con los brazos rectos.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. Explicación del profesor. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Gansos"

Posición inicial: de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, las manos detrás de la espalda.

1-2: inclínese hacia adelante, con las manos lo más atrás posible, hacia arriba, manteniendo la cabeza recta.

3-4 - volver a la posición inicial.

Instrucciones para los niños: "No dobles las piernas".

Ejercicio "Libélulas"

Posición inicial: de pie, piernas paralelas, brazos a lo largo del cuerpo.

1 - media sentadilla.

2-3: mueva alternativamente los brazos hacia adelante y hacia atrás, inclínese.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. Demostración y explicación del profesor. El ritmo es moderado al principio, luego rápido.

Instrucción para niños: "No levante los pies del piso, asegúrese de que su espalda esté recta".

Ejercicio "Cisne"

Posición inicial: de rodillas, manos abajo. 1-2: doble la espalda, alcance los talones con las manos. 3-4 - volver a la posición inicial. Repita 7 veces. El ritmo es moderado. Demostración y explicación del profesor.

Instrucción a los niños: "Mantén la cabeza baja".

Ejercicio "Gallo"

Posición inicial: postura principal con las manos en el cinturón.

Levanta la pierna derecha, extiende los brazos a los lados.

Dobla la pierna derecha por la rodilla.

Enderezar la pierna.

Vuelve a la posición inicial.

Repite los movimientos con la otra pierna. 4 veces cada pierna. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Saltamontes"

Posición inicial: acostado boca arriba.

1 - tire de las piernas dobladas por las rodillas hacia el pecho.

2 - sin estirar las piernas, gire a la derecha.

3 - lo mismo a la izquierda.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 4 veces en cada lado. El ritmo es lento al principio, luego moderado. Explicación del maestro, mostrando al niño. Ayuda individual.

Ejercicio "Gorrión"

Posición inicial: de pie, piernas ligeramente separadas, manos en el cinturón.

1-3 - salta sobre dos piernas en el lugar.

4 - girar 90 grados.

Repita 10 veces. Exhibición infantil. Explicación del profesor.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №18

"Nuestros nombres"

Caminar (10 segundos).

Caminar de puntillas, sobre talones, sobre la parte exterior del pie (5 metros cada uno).

Caminar en semi-sentadilla (15 segundos).

Carrera normal (20 segundos).

Caminar es normal (10 segundos).

Ejercicio "Elena"

Posición inicial: de pie, pies paralelos, brazos a lo largo del cuerpo.

1-2 - Levante los brazos por los lados hacia arriba en arcos, la pierna derecha hacia atrás sobre la punta del pie.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repite los movimientos con la pierna izquierda.

Instrucción a los niños: “Doblar bien. Realice el ejercicio bellamente, con gracia.

Ejercicio "Valéry"

Posición inicial: de rodillas, manos abajo.

1 - pon tu mano derecha en hombro izquierdo.

2 - inclínate hacia delante, toca el suelo con el codo derecho.

3-4 - movimiento inverso.

Repite los movimientos con la otra mano.

Repita 4 veces con cada mano. Demostración y explicación del profesor.

Orientación y asistencia individual. Recompensas.

Ejercicio "Artem"

Posición inicial: arrodillado, manos en el cinturón.

1 - pierna derecha hacia un lado, mano derecha sobre el hombro.

3 - pierna izquierda hacia un lado, mano izquierda sobre el hombro.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 4 veces con cada pierna. El ritmo es moderado al principio, luego rápido.

exhibición del profesor.

Instrucción para niños: "Mantenga una posición corporal estable".

Ejercicio "Valeria"

Posición inicial: sentado, piernas cruzadas, manos en apoyo detrás.

1 - estire las piernas.

2 - levanta las piernas hacia arriba.

3 - bajar las piernas.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. exhibición del profesor. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Anastasia"

Posición inicial: acostado boca abajo, brazos a lo largo del cuerpo.

1 - dobla las piernas, agarra tus manos Articulación del tobillo.

2-3 - usa tus manos para alcanzar.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 5 veces. Explicación del profesor. El ritmo es moderado. Ayuda individual.

Instrucciones para los niños: “Mantén la cabeza baja. Dobla bien".

Ejercicio "Romance"

Posición inicial: acostado boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo.

1-2 - levantando las piernas rectas, toque los dedos del piso detrás de la cabeza.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repita 7 veces. El ritmo es moderado. Explicación del profesor.

Instrucción a los niños: "No quites las manos del suelo".

Ejercicio "Gregorio"

Posición inicial: postura principal.

Salta en el lugar con las rodillas en alto. Repita 3 veces para 10 saltos. Alternar con caminar.

Ejercicio de respiración "Respira con una fosa nasal"

I.p.: sentado, de pie, el cuerpo está erguido, pero no tenso. Cerrar fosa nasal derecha dedo índice mano derecha. Tome una respiración larga y tranquila a través de la fosa nasal izquierda. Abierto fosa nasal derecha, y cierre la izquierda con el dedo índice de la mano izquierda, exhale tranquilamente por la fosa nasal derecha (3-6 veces).

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №19

"Somos amigables"

Ejecutar normal (20 segundos).

Construyendo en círculo.

Ejercicio "Hola"

Posición inicial: de pie, piernas paralelas, manos en el cinturón.

1 - tomarse de las manos.

2 - baja la cabeza, toca tu pecho con la barbilla.

3- levanta la cabeza.

4 - volver a la posición inicial.

Instrucción para niños: "Mantenga una posición corporal estable".

Ejercicio "Estamos juntos"

Posición inicial: de pie, piernas paralelas, brazos a lo largo del cuerpo.

1 - tomarse de las manos.

2-3 - levante los brazos hacia adelante - arriba, pierna derecha hacia atrás.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. Exhibición infantil. El ritmo es moderado.

Instrucción a los niños: "Trata de doblarte bien".

Ejercicio "Nos despertamos"

Posición inicial: sentados en el suelo, tomados de las manos, las piernas juntas y estiradas.

1-2 - acuéstese boca arriba.

3-4 - volver a la posición inicial.

Instrucción a los niños: "No levantes los pies del suelo".

Ejercicio "Somos hábiles"

Posición inicial: sentados en círculo, tomados de las manos, piernas estiradas y juntas.

1 - doblar las rodillas,

2 - poner los pies a la derecha en el suelo.

3 - poner los pies a la izquierda en el suelo.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. El ritmo es lento al principio, luego moderado.

Ejercicio "Somos inteligentes"

1-2 - inclinarse hacia adelante.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. El ritmo es moderado. Explicación del profesor. Exhibición infantil.

Instrucción para niños: "No dobles las rodillas".

Ejercicio "Somos resistentes"

Posición inicial: sentados en círculo, con las piernas juntas y las manos sobre los hombros del otro.

1-2 - levante las piernas rectas hacia arriba, al mismo tiempo levante los brazos hacia arriba.

3-4 - volver a la posición inicial. Repita 7 veces.

Ejercicio "Estamos atentos"

Posición inicial: postura principal.

1 - mano derecha en el cinturón.

2 - mano izquierda en el cinturón.

3 - mano derecha al costado.

4 - mano izquierda al costado.

5 - mano derecha en el cinturón.

6 - mano izquierda en el cinturón.

7 - mano derecha hacia abajo.

8 - mano izquierda hacia abajo.

Repita 8 veces. El ritmo es moderado al principio, luego rápido.

Ejercicio "Somos amigos"

Posición inicial: de pie en parejas uno frente al otro, tomados de las manos.

Saltos: piernas cruzadas, piernas separadas. Repita 3 veces para 10 saltos, alterne con caminar.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №20

"Somos bomberos"

Caminar en columna de uno en uno (15 segundos).

Caminar en sentadilla y semi-sentadilla (15 segundos cada uno).

Ejecutar normal (20 segundos).

Caminar en columna de uno en uno (10 segundos).

Ejercicio "Fuerzas de fuego"

Posición inicial: postura principal, brazos a los hombros, manos cerradas en puños.

1- con fuerza levante las manos, afloje los puños, levántese de puntillas.

2- volver a la posición inicial.

3- con fuerza extiende los brazos a los lados, abre los puños, debajo

ponte de puntillas.

4- volver a la posición inicial.

Repita 10 veces. Explicación del profesor. Exhibición infantil.

Ejercicio “Rebobinando las mangueras, preparándose para salir”

Posición inicial: de pie, con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos hacia abajo.

1 - inclinar hacia adelante.

2-3 - movimientos de rotación con ambas manos delante del pecho.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. El ritmo es moderado. exhibición del profesor.

Instrucción a los niños: “Al hacer movimientos de rotación simular el enrollamiento de la manguera.

Ejercicio "Reto aceptado, vamos"

Posición inicial: acostado boca arriba, piernas juntas, brazos a lo largo del cuerpo.

Tire de las piernas alternativamente hacia el estómago, luego estire completamente las rodillas.

Repita 6 veces. El ritmo es moderado al principio, luego rápido, luego moderado de nuevo.

Ejercicio "Bombeo de agua"

Posición inicial: de rodillas, brazos a lo largo del cuerpo.

1-2 - inclínate hacia la derecha, brazos arriba - exhala.

3-4 - volver a la posición inicial - inhalar.

Corre 4 veces en cada dirección. El ritmo es moderado. exhibición del profesor.

Ejercicio "Apagar el fuego"

Posición inicial: de pie, pies separados al ancho de los hombros, brazos hacia abajo, manos en el "castillo".

1-4 - levantando las manos a la derecha - hacia arriba, movimiento circular del cuerpo en una dirección y en la otra.

Repita 8 veces. El ritmo es moderado.

Ejercicio "Misión cumplida"

Posición inicial: piernas cruzadas, brazos hacia abajo.

12 saltos, cambiando la posición de las piernas separadas y cruzadas, al mismo tiempo que se golpean las manos sobre la cabeza.

Repita 4 veces, alternando con caminar.

Ejercicio "El fuego se extingue"

Posición inicial: postura principal.

1-2 - manos arriba, estírate bien, ponte de puntillas - inhala.

3-4 - manos abajo, baja todo el pie - exhala.

Repita 10 veces. El ritmo es lento. Exhibición infantil.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №21

"Queremos crecer sanos"

(En la pared de gimnasia)

Caminar en columna de uno en uno (15 segundos).

Caminar de puntillas, con los talones, las manos en el cinturón, los codos hacia atrás (5 metros cada uno).

Correr a un ritmo rápido (20 segundos).

Construcción cerca de las paredes de gimnasia.

Ejercicio "Estirado"

Posición inicial: postura principal de espaldas a la pared.

1-2 - manos arriba - inhale, levántese sobre los dedos de los pies, agarre el riel de la pared de gimnasia con las manos.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. El ritmo es moderado. Explicación del profesor. Exhibición infantil. Recompensas.

Instrucción a los niños: "No inclines la cabeza".

Ejercicio "Agacharse"

Posición inicial: de pie con el lado izquierdo hacia la pared, la mano izquierda con un agarre en la pared al nivel del cinturón, la mano derecha en el cinturón.

1-2 - inclinarse hacia la derecha, brazo izquierdo recto.

3-4 - volver a la posición inicial.

Lo mismo en el otro lado. Repita 4 veces en cada lado. El ritmo es moderado. exhibición del profesor.

Instrucciones para los niños: "No quites la mano de la pared".

Ejercicio "Piernas obedientes"

Posición inicial: de pie con el lado izquierdo contra la pared, la mano izquierda agarrando la pared a la altura de la cintura, la mano derecha a lo largo del cuerpo.

Pie derecho hacia adelante en la punta, mano derecha en el cinturón.

Pie derecho en el talón.

Baja el pie, baja la mano.

Girar 180 grados.

Repite los movimientos del otro lado. Repita 5 veces con cada pierna. Explicación y demostración del educador. El ritmo del sueño es moderado, luego rápido.

Instrucción a los niños: "Mantén el equilibrio".

Ejercicio "Esfuérzate mucho"

Posición inicial: de pie, de espaldas a la pared, brazos a lo largo del cuerpo.

1 - levante las manos, agarre la barandilla, levante las piernas rectas.

2-3 - permanecer en esta posición.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 6 veces. Demostración y explicación del instructor. El ritmo es lento.

Instrucción a los niños: "No levantes las piernas en alto".

Ejercicio "No seas perezoso"

Posición inicial: acostado en el piso, con los dedos de ambos pies, agárrese al riel inferior de la pared, las manos detrás de la cabeza.

1-2 - levante el torso, extienda los brazos hacia los lados.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repita 6 veces. El ritmo es moderado. Explicación y demostración del profesor. Ayuda individual. Recompensas.

Ejercicio "Cuclillas"

Posición inicial: de pie con el lado izquierdo hacia la pared, la mano izquierda con un agarre al nivel del cinturón, la mano derecha en el cinturón.

1 - ponerse de puntillas, con la mano derecha hacia arriba.

2 - media sentadilla.

3 - ponerse de puntillas.

4 - volver a la posición inicial.

Repita 8 veces. Exhibición infantil. Explicación del profesor.

Indicación a los niños: "Al ponerse en cuclillas, mantenga la espalda recta".

Ejercicio "Sonrisa"

Posición inicial: de pie frente a la pared, agarre la barandilla a la altura del pecho.

Salta al primer riel, salta de él.

Cada niño trabaja a su propio ritmo. Repita 2 veces para 10 saltos. Alternar con caminar.

COMPLEJO DE EJERCICIOS Y JUEGOS №22

"Mis amigos"

Caminar a paso normal (15 segundos).

Correr tras el guía (20 segundos).

Caminar es normal (15 segundos).

Construir en parejas (un niño de la pareja toma la cuerda).

Ejercicio "Hola"

Posición inicial: postura principal de espaldas, brazos bajados. Un niño tiene una cuerda en sus manos detrás de su espalda.

1-2: gire la cabeza hacia la derecha, al mismo tiempo, extienda los brazos hacia los lados, tome las manos.

3-4 - volver a la posición inicial.

Repite el movimiento del otro lado. Repita 5 veces en cada lado. El ritmo es moderado.

Instrucciones para los niños: "No gire la cabeza bruscamente".

Ejercicio "Conocí"

Posición inicial: de pie uno frente al otro a una distancia de medio paso, las manos hacia abajo, la cuerda en el suelo entre los niños.

1 - mano derecha sobre el hombro izquierdo de un amigo, pie derecho sobre la cuerda.

2 - mano derecha hacia un lado, pierna derecha apartada en la punta del pie.

3 - mano derecha sobre el hombro izquierdo de un amigo, pie derecho sobre la cuerda.

4 - volver a la posición inicial.

Repite el movimiento con la mano izquierda. Repita 4 veces con cada mano.

Ejercicio "Doblarse juntos"

Posición inicial: de pie uno cerca del otro, tomados de la mano, la cuerda está en las manos bajas de ambos.

1-2-3: pendientes elásticas en una dirección, tire de la cuerda.

4 - volver a la posición inicial.

Repite el movimiento del otro lado. Repetir 4 veces

Ejercicio "Pasar la cuerda"

Posición inicial: sentados en el suelo uno frente al otro, las piernas juntas, la cuerda está en las manos bajas de uno de los niños.

1 - inclínate hacia delante, pon la cuerda en el suelo.

2 - volver a la posición inicial.

3 - otro niño se agacha y toma la cuerda.

4 - vuelve a su posición original.

Repita 6 veces para cada niño. El ritmo es moderado.

Instrucción: "No doble las rodillas al doblar las rodillas".

Ejercicio "En cuclillas juntos"

Posición inicial: poner la cuerda en forma de círculo; pararse en la cuerda uno frente al otro; las manos están abajo.

1-2: siéntese sobre los dedos de los pies, extendiendo las rodillas hacia los lados, al mismo tiempo tome las manos.

3-4 - volver a la posición inicial. Repita 8 veces.

Ejercicio "Toma la cuerda"

Posición inicial: de pie uno frente al otro, piernas paralelas; una cuerda doblada por la mitad detrás de la espalda de uno de los muchachos.

1-2 - levante las manos con la cuerda hacia atrás - arriba, pase la cuerda a un amigo,

3-4 - baje la cuerda hacia abajo - hacia atrás.

Repita 8 veces. Demostración y explicación del instructor.

El ejercicio " amigos divertidos»

Posición inicial: de pie uno frente al otro, la cuerda está en el suelo cerca de los pies; un niño se para cerca de un borde de la cuerda, el otro, cerca del otro, con las manos en el cinturón.

Saltar sobre dos piernas a través de la cuerda de un lado a otro.

Repite 4 veces para 10 saltos, alterna con caminar.

Ejercicio de respiración Globo»

I.p .: acostado boca arriba, el cuerpo está relajado, los ojos están cerrados, las palmas de las manos sobre el estómago. Tome una respiración lenta y suave sin ningún esfuerzo; el abdomen se levanta lentamente y se hincha como una bola redonda. Haga una exhalación suave y lenta; el estómago se retrae lentamente (4-10 veces).