Gimnasia hormonal de monjes tibetanos le permite establecer el funcionamiento, armonizar el trabajo de todas las glándulas productoras de hormonas secreción interna, y apoyar aún más su trabajo bien coordinado, correspondiente a una edad temprana.
Con la realización regular de ejercicios simples de gimnasia hormonal tibetana, todo el cuerpo se rejuvenece, el cuerpo pierde peso, la piel mejora y se tensa, desaparece manchas oscuras, enfermedades crónicas se van, se fortalece la inmunidad, vuelven la salud, la vivacidad, la vitalidad. Es considerado eso gimnasia hormonal aumenta la esperanza de vida en 20 años!
Sin embargo, este proceso no es rápido, dependiendo del desgaste de la carrocería, de restauración de la juventud y la salud puede tomar de varios meses a varios años.
La mayoría de las personas involucradas en la gimnasia hormonal notan el efecto de un rejuvenecimiento significativo y una mejor salud en aproximadamente seis meses. Después de eso ejercicios tibetanos Conviértete en un ritual diario que tú mismo quieres realizar, que "pide" al cuerpo.
La historia de la gimnasia secreta de los tibetanos centenarios
como un secreto gimnasia monje tibetano llegó a nosotros? Por primera vez en nuestro país, este milagro de la gimnasia fue publicado en " Komsomólskaya Pravda", según un especialista ruso que trabajó en tiempos soviéticos en el Tíbet Gracias a la gimnasia de los tibetanos, a los 84 años era más joven que su edad, vigoroso y saludable. Según la leyenda, hace unos 30 años, los ingenieros soviéticos estaban construyendo una planta de energía en las estribaciones del Tíbet, estirando las líneas eléctricas, condujeron la electricidad fuera del proyecto a un pequeño monasterio ubicado en lo alto de las montañas. Los monjes, en agradecimiento, les dieron ejercicios para una larga vida activa.
Cómo funciona la gimnasia hormonal
La gimnasia hormonal se llama así porque afecta a todas las glándulas del sistema endocrino que producen hormonas de las que depende en gran medida nuestra salud, juventud, actividad y calidad de vida.
Además de las glándulas endocrinas, los movimientos de frotamiento y calentamiento afectan nuestra propia órgano grande- piel.
Suave efecto activador ejercicios tibetanos va de arriba hacia abajo, comenzando desde la glándula pineal y la glándula pituitaria, luego desciende a las glándulas tiroides y paratiroides, luego aún más abajo a la glándula timo ubicada detrás del esternón, el páncreas ubicado en la parte superior del abdomen, las glándulas suprarrenales ubicadas en el atrás, las glándulas sexuales en la parte inferior del abdomen, terminando en el cóccix.
Todos los efectos están destinados a normalizar el trabajo de todas las glándulas endocrinas y apoyar la producción de hormonas al nivel de un organismo joven.
La gimnasia tibetana finaliza con ejercicios para los pequeños capilares que mejoran la circulación sanguínea y ejercicios que te permiten mantener las articulaciones sanas.
Una buena adición a la gimnasia hormonal son las posturas de yoga: equilibrar pranayama y rejuvenecer sarvangasana (abedul) y halasana (arado).
Estos factores explican el efecto de rejuvenecimiento y curación del cuerpo. Por supuesto, si desea lograr resultados significativos, debe comer racionalmente, conducir estilo de vida saludable vida, eliminar los malos hábitos: el alcohol y el tabaquismo.
Contraindicaciones de la gimnasia tibetana
Mucha gente dice que no hay contraindicaciones para la gimnasia hormonal, sin embargo, tenga cuidado y antes de realizar gimnasia hormonal, consulte a su médico si tiene:
- condición postoperatoria
- crisis hipertensiva,
- Enfermedad de Parkinson,
- úlcera estomacal,
- enfermedades del corazón y las articulaciones en forma aguda,
- patología espinal.
Ejercicios de gimnasia hormonal de monjes tibetanos
Como hacer ejercicios hormonales
Recomendado realizar gimnasia hormonal tibetana todos los días por la mañana acostado en la cama (si la cama es muy blanda, entonces es posible en el piso, en la alfombra), el mejor momento alrededor de las 6 de la mañana. En este momento, las glándulas endocrinas se activan. Si de acuerdo a tu rutina diaria no te es posible hacer gimnasia hormonal a las 6 de la mañana, hazlo cuando te sea conveniente, el efecto positivo, aunque menos pronunciado, seguirá siendo.
Toma gimnasia (sin realizar ejercicios adicionales y posturas de yoga) durante aproximadamente 5-7 minutos, cada movimiento se repite 30 veces a un ritmo de 1 movimiento por segundo. Comienza a dominar la gimnasia hormonal con un conjunto original de ejercicios. Con el tiempo, usted mismo sentirá si necesita activar otras glándulas endocrinas con ejercicios adicionales.
Nota: En los ejercicios, las mujeres tienen mano izquierda encima de la derecha, los yoguis consideran que la mano izquierda en las mujeres es más fuerte y da energía.
1. Calentamiento, llenando las manos de energía curativa
Frote sus manos vigorosamente hasta que estén calientes. Ya en esta etapa, puede evaluar su biocampo y estado de salud.
Si sus palmas se secan y calientan rápidamente, entonces tiene un buen biocampo y probablemente no. grandes problemas con salud.
Si las palmas se calientan durante mucho tiempo, entonces tiene un biocampo debilitado, es posible que tenga enfermedades crónicas.
Si las palmas se mojan y no se calientan, entonces su biocampo es muy débil y lo más probable es que haya fallas graves en el cuerpo.
De todos modos, Gimnasia hormonal tibetana sanará el cuerpo, mejorará el bienestar, aliviará las fallas y enfermedades existentes.
¡Importante! Si sus manos no están lo suficientemente calientes, frote sus manos nuevamente antes de un nuevo ejercicio.
2. Palmeando los ojos
Coloque sus cálidas palmas sobre sus ojos cerrados. Aplique una presión suave en los globos oculares. Repita 30 veces.
Luego, deje las palmas de las manos frente a los ojos durante otros 30 segundos; si tiene mala vista, puede mantener las palmas de las manos frente a los ojos hasta por 2 minutos. Los globos oculares y todos los receptores a su alrededor recibirán información adicional. nutrición energética. Poco a poco notarás que tu visión mejora.
Al palmear los ojos, se activa el trabajo de glándulas tan profundas como la pineal y la pituitaria, producción adicional de la hormona melatonina, que promueve la recuperación. color natural cabello. Además, la melatonina es fuerte antioxidante, que asegura la juventud y la salud de las células.
3. Empujando las aurículas
Presiona las palmas cálidas en tus oídos, pulgares coloque sus manos detrás de la parte posterior de su cabeza. Haz 30 presiones sobre las aurículas.
No se alarme si aparece dolor de oídos, ya que pueden manifestarse enfermedades crónicas o no tratadas asociadas a los oídos. Continúe haciendo el ejercicio, pero aplique presión un poco más suave. Después de un tiempo, el dolor y inflamación crónica el oído pasará, el oído mejorará.
Además de visión directa, es equilibrado sistema nervioso, mejora el aparato vestibular, el color y el estado de la piel del rostro.
4. Estiramiento facial
Aprieta las manos en puños. Coloque las segundas falanges de los dedos apretados sobre la barbilla, los pulgares estarán debajo de la barbilla.
Lleve sus manos desde la barbilla hasta las orejas, presionando los nudillos con bastante firmeza contra el hueso de la barbilla. En ejecución correcta los pulgares estarán detrás de las orejas. Repita 30 veces.
Este ejercicio es bueno. aprieta el óvalo de la cara, elimina la papada, mejora la salida de la linfa.
4a. Ejercicios adicionales
Además, puede frotar el área del tercer ojo (esta área de la cara está asociada con el hígado) y frotar a lo largo de la nariz, es decir. realizar un impacto en los senos nasales.
5. Alisado de la frente
Coloque la palma derecha sobre la frente, la izquierda encima de la derecha (para los hombres, por el contrario, la derecha encima). Haz movimientos suaves con las palmas de las manos de una sien a otra. Repita 30 veces.
El ejercicio se puede hacer sin contacto, sin tocar la frente. Si necesita suavizar las arrugas, las palmas funcionan tocando la frente.
El ejercicio activa la glándula pituitaria y también cura los senos paranasales, facilita el curso de enfermedades asociadas con los senos paranasales.
6. Masaje sin contacto de la zona parietal
Coloque un rodillo pequeño debajo del cuello y las palmas (es decir, las palmas, no solo los dedos) uno encima del otro. Las mujeres colocan su mano izquierda encima. Mantenga las manos cruzadas sobre la cabeza, a unos centímetros de la cabeza.
Imagina que tienes un halo sobre tu cabeza. Mueva sus palmas a lo largo del halo sobre su cabeza desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza y hacia atrás. Repita 30 veces. Luego permanezca durante unos segundos por encima de la coronilla (chakra superior) y haga 30 movimientos similares en la dirección de una oreja a la otra y viceversa.
Este ejercicio trabaja sobre el hipotálamo. normaliza la presión arterial. Tanto la presión arterial alta como la baja vuelven a la normalidad. También mejora la movilidad de las articulaciones de los hombros, se vuelve más fácil levantar los brazos.
6a. Ejercicios adicionales
Si tu objetivo es principalmente cosmético efecto de rejuvenecimiento facial, entonces también puede afectar el mentón, el área detrás de las orejas, el cuello, la séptima vértebra (joroba de viuda).
Mejorar la condición del seno ayudará al efecto sobre biológicamente puntos activos ubicado en el esternón, clavícula, glándula timo (conectada al corazón), lugares de unión de las costillas al esternón.
7. Masaje de tiroides
Pon tu mano derecha en el área glándula tiroides, coloque su mano izquierda sobre su derecha (para hombres, viceversa). Con la mano izquierda, sin tocar el cuerpo, muévete desde la glándula tiroides hasta el ombligo y viceversa, trasladando la energía desde la glándula tiroides hasta el plexo solar. Repite el movimiento 30 veces.
Al final del ejercicio, coloca tu mano izquierda sobre la derecha y permanece en esta posición durante unos segundos.
8. Masaje abdominal profundo
Coloque las palmas de las manos una encima de la otra. Para las mujeres, la palma izquierda está arriba. Realice movimientos circulares con las palmas dobladas del abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Si es posible, sumerja sus manos más profundamente en cavidad abdominal. Repita 30 veces.
Este ejercicio normaliza la actividad de los intestinos, el estreñimiento crónico desaparece.
8a. Ejercicios adicionales
Además, puede realizar un masaje profundo del hipocondrio, la zona del páncreas y un masaje del centro de energía principal: el plexo solar.
Luego coloque las palmas de las palmas calientes en la espalda, en el área de las glándulas suprarrenales, sienta su relajación.
En conclusión, acuéstese boca abajo, frote bien el área del sacro (en las enseñanzas orientales, el sacro se da gran importancia). Si la movilidad lo permite, también masajee el área a lo largo de la columna.
9. Sacudir los capilares y rotar las articulaciones de brazos y piernas
Levante los brazos y las piernas en un ángulo de 90 grados (o tanto como lo permita su condición), mantenga las palmas de las manos y los pies paralelos al piso.
Al mismo tiempo, gire las manos en las muñecas, las piernas en articulaciones del tobillo. Cuente hasta 30. Luego, sin bajar los brazos y las piernas, sacúdalos (menor sacudida).
Si lo desea, puede conectar adicionalmente el codo y articulaciones de la rodilla, articulaciones pélvicas y de los hombros, haga el ejercicio "bicicleta".
El ejercicio mejora la circulación sanguínea en los capilares mejora la circulación sanguínea en todo sistema circulatorio, limpia pequeño canales de energía ayuda a mantener las articulaciones sanas. Este ejercicio también es muy útil para la prevención de las varices.
Consejo: si tienes cama suave Haz este ejercicio en el suelo.
10. Frotar los pies
Siéntate en una posición cómoda para ti. Primero, frote suavemente los pies a los lados. Luego, dobla tu mano en un puño de yoga. Frote con los nudillos primero un pie, luego el otro (si tiene éxito, puede hacer el roce de dos pies al mismo tiempo). Centrarse en el centro del pie, en los puntos biológicos más importantes.
Para pies secos, use masaje o aceite de oliva.
Si encuentra áreas dolorosas en los pies, dedique más tiempo a masajearlas. Si no tiene prisa, frote y tire de cada dedo del pie (tienen muchos puntos biológicamente activos). A continuación, frote las espinillas y los muslos, áreas de las rótulas.
Realice movimientos de masaje durante 10 segundos para cada zona, si es necesario, más tiempo.
Al final de la gimnasia hormonal, es bueno acostarse un poco en un estado relajado, "escuchar" cómo fluye la energía en el cuerpo.
Video de demostración de gimnasia hormonal tibetana
En eso video ejercicios basicos de gimnasia hormonal tibetana muestra y comparte con ustedes su experiencia, los resultados de su uso, una mujer que fue al Tíbet, esperando curarse de terrible enfermedad. ¡Y lo consiguió! Después de seis meses de prácticas tibetanas, no quedaba rastro de la enfermedad.
10 a. Ejercicios adicionales y posturas de yoga.
Gimnasia hormonal tibetana para aceleración y potenciando el efecto de rejuvenecimiento se puede complementar con ejercicios y posturas de yoga como equilibrar pranayama y rejuvenecer sarvangasana (abedul) y halasana (arado).
Consejo: por ejemplo, en la postura del abedul, en la etapa inicial, permanezca durante 1 minuto, puede aumentar gradualmente este tiempo a 15 minutos. Sin embargo, hay que recordar que después de estar en la pose de sarvangasana (abedul), se requiere un descanso de una duración igual al tiempo que se pasa en la pose para que no haya colapso de energía.
También puedes complementar la gimnasia hormonal con la práctica de llenar los chakras con el color adecuado.
Restaura tu salud y juventud con la ayuda de la gimnasia hormonal tibetana. Después de seis meses de clases diarias, tus amigos te preguntarán: “¿Te has hecho un lifting?”
¡Salud para ti, juventud y longevidad activa!
La gimnasia hormonal tibetana tiene como objetivo rejuvenecer el sistema endocrino del cuerpo que, a través de la síntesis de hormonas y su liberación en la sangre, coordina el trabajo de todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo. El sistema endocrino consta de glándulas endocrinas y células endocrinas individuales dispersas por todo el cuerpo, directamente en los tejidos musculares.
Junto con nervioso y sistema inmune, además de la función de regular el trabajo de los órganos, mantienen el equilibrio dinámico de todos los procesos que ocurren en el cuerpo, son responsables del crecimiento, desarrollo del cuerpo, su función reproductiva, guardar y usar energía vital. El sistema endocrino también está involucrado en el estado psicoemocional de una persona, recuerde cómo en la adolescencia, debido a un fuerte aumento de las hormonas, el estado de ánimo de los niños cambia. ¿Y cuán cambiante es el estado de ánimo de hombres y mujeres durante la menopausia? La gimnasia ayuda a equilibrar el fondo hormonal de una persona y, a partir de esto, el estado de salud cambia por completo.
En los ejercicios de rejuvenecimiento de la gimnasia hormonal tibetana, los monjes establecieron la sabiduría milenaria que le permite armonizar el trabajo de las glándulas endocrinas, lo que significa que la realización regular de estos ejercicios rejuvenece gradualmente todo el cuerpo. Las enfermedades crónicas son cada vez menos inquietantes, el cuerpo se llena gradualmente de vigor, fuerza de vida, energía y salud. ¡Los expertos dicen que la gimnasia hormonal tibetana puede extender la vida de una persona hasta 20 años!
La historia de la aparición de la gimnasia hormonal.
La historia sobre la gimnasia hormonal en Internet fue contada por primera vez por Olga Orlova (Kalpashvini), una herbolaria con educación médica, que leyó sobre esta gimnasia en el periódico Komsomolskaya Pravda. El artículo publicó la historia de un especialista que trabajó en la época soviética en la construcción de una central eléctrica en las montañas tibetanas, donde se encuentra el monasterio. El pueblo ruso, por la bondad de su corazón, tendió cables eléctricos al monasterio, que vivía sin electricidad. En respuesta, los monjes les dieron ejercicios para prolongar la vida. Gracias a estos ejercicios, la persona que se comunicó con los monjes, y en el momento de la historia sobre la gimnasia tibetana, ya tenía más de 80 años, se sentía vigoroso y saludable y se veía juvenil. En sus palabras, todo enfermedades crónicas abandona el cuerpo si se practica diariamente durante 6 meses.
¿Cómo realizar la gimnasia hormonal?
- Los expertos dicen que todos los órganos del cuerpo humano en algún momento son los más activos, por lo tanto, se recomienda que todo tipo de efectos en los órganos (tratamiento, gimnasia) se lleven a cabo precisamente en ciertas horas para cada uno de ellos. Se recomienda realizar el rejuvenecimiento mediante gimnasia hormonal tibetana de 5 a 6 de la mañana, durante mas activo glándulas endócrinas. Por supuesto, puedes hacer gimnasia en otros momentos, pero la efectividad de su impacto será algo menor.
- La gimnasia se realiza en la cama, inmediatamente después de despertarse.
- Cada movimiento se realiza 30 veces, al ritmo del segundero del reloj, lo que dura unos 7 minutos, si no se tiene en cuenta el ejercicio de Beryozka y otros ejercicios adicionales.
- Al realizar el ejercicio, las mujeres colocan la palma izquierda sobre la derecha y los hombres, por el contrario, colocan la palma derecha sobre la izquierda. Según las enseñanzas yóguicas, en las mujeres la mayor energía se concentra en la mano izquierda, en los hombres en la derecha.
Calentando las palmas de las manos para llenarlas de energía. Junta las palmas de tus manos y frótalas vigorosamente hasta que te sientas caliente al principio, continúa calentando tus palmas hasta que estén calientes. Si las palmas se calientan rápidamente, esto indica un biocampo saludable. Las palmas que no se calientan durante mucho tiempo indican problemas existentes en el cuerpo: o el biocampo no está en orden o el sistema vascular no funciona bien. No te preocupes, los problemas existentes se corrigen con gimnasia hormonal. Tómese un descanso y vuelva a intentar calentar sus manos.
Presione suavemente las protuberancias de las palmas de las manos sobre los ojos 30 veces. 
Con presión pulsante, se activan los vasos sanguíneos y las glándulas endocrinas: la epífisis (glándula pineal) y la glándula pituitaria. La glándula pineal aumenta la síntesis de melatonina, que regula presión sanguínea, el sueño, el trabajo del sistema endocrino, el trabajo de las células cerebrales y ralentiza el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Después de eso, mantenga las palmas de las manos frente a los ojos durante 2-3 minutos, calentándolas y calentándolas. flujos de energia desde las palmas hasta los ojos. Si su vista es mala, intente sostener las palmas de las manos por más tiempo de lo habitual, mientras se realiza la palmada de los ojos, en la que todos los músculos de los ojos se relajan, lo que también es importante para su salud.
Presionando las palmas de las manos sobre las orejas. 
Vuelva a calentar las manos y colóquelas con la parte convexa de la palma (golpes) sobre las orejas. Haz presión pulsante con tus manos 30 veces. Cuando se presiona, puede aparecer dolor, si hay inflamación en el oído, entonces se puede reducir la fuerza de presión, pero el ejercicio se puede completar hasta el final. El ejercicio mejora la audición, se regula el trabajo del aparato vestibular y se activa el proceso de circulación sanguínea.
Mejora el flujo linfático en el óvalo de la cara. Apriete los dedos en puños, mientras dobla el índice y dedos del medio colóquese la barbilla y coloque los pulgares debajo de la barbilla. Desde la barbilla con presión, mueva los puños hacia las orejas a lo largo de la mandíbula. Al pasar las manos por las orejas, apriételas con el pulgar y el índice, realizando movimientos de masaje. Hasta el mentón bajar los puños sin presión. Es necesario hacer 30 de tales repeticiones. El ejercicio acelera bien la linfa, los procesos de curación de la garganta y los oídos están en marcha, los movimientos de masaje con los dedos fortalecen los músculos de la mandíbula, creando un efecto de elevación. Los puntos reflexogénicos ubicados en las aurículas se activan, como saben, cada punto de la oreja se proyecta sobre los órganos del cuerpo, es decir, se afecta todo el cuerpo.
Adicionalmente. Como complemento, puede realizar un masaje nasal, comenzando desde las alas de la nariz y subiendo a lo largo de la nariz hasta los ojos, frotando con movimientos. Y masajea la zona del tercer ojo, justo encima del puente de la nariz.
Alisado de frente. No olvides calentar tus manos antes de cada ejercicio. Coloque su mano izquierda sobre su mano derecha y coloque su mano derecha sobre su frente. Realice movimientos de frotamiento desde la sien derecha hacia la izquierda, haga 30 repeticiones.
Este ejercicio se puede realizar sin tocar la piel, de forma no contacto. Si tiene arrugas en la frente, haga el ejercicio con una ligera presión. El ejercicio activa el movimiento de la sangre, limpia los senos frontales, actúa suavemente sobre la glándula pituitaria.
Masaje de la región parietal de la cabeza (sin contacto). Al realizar este ejercicio, necesitará un rodillo debajo del cuello para que la parte posterior de la cabeza no descanse sobre la almohada. Coloque las palmas de las manos una encima de la otra (no olvide cuál estará arriba para las mujeres y cuál para los hombres). Levante los brazos por encima de la cabeza, a una distancia de 3-4 cm de la cabeza y realice 30 movimientos desde la coronilla hasta la frente y desde la frente hacia la coronilla.
Luego deténgase sin bajar las manos, manténgalas sobre la coronilla durante 30 segundos. Después del descanso, haz 30 movimientos de una oreja a la otra, también sin tocar la cabeza.
El ejercicio activa el hipotálamo, restaura la presión, tanto la presión arterial alta como la baja vuelven a la normalidad, desarrolla las articulaciones de los hombros.
Adicionalmente. Si existe el deseo de rejuvenecer la piel de la cara, puede influir en el área de la barbilla y el cuello de la misma manera sin contacto.
Mejorar el estado de las glándulas mamarias(en términos de rejuvenecimiento), es posible cuando se expone a la zona del esternón y la clavícula, donde se ubican puntos reflexogénicos que se proyectan sobre los músculos. Glándulas mamárias, y la glándula del timo (thymus), que se encuentra detrás del esternón, en la parte superior cofre. El timo es muy importante y vital. hierro esencial, porque es en él donde tiene lugar la maduración y formación de las células del sistema inmunitario.
Coloque la palma de su mano derecha sobre su cuello, en el área de la glándula tiroides (para hombres, la mano izquierda). Y con la mano izquierda, sin tocar el cuerpo, comienza a conducir de arriba hacia abajo desde la mano derecha hasta el ombligo y hacia atrás, realiza 30 movimientos con la mano, contando hacia arriba y hacia abajo en un solo movimiento.
Este ejercicio no permite que la energía del cuerpo se estanque, moviéndola desde la glándula tiroides hacia el plexo solar y más abajo. Al final del ejercicio, coloque su mano izquierda sobre su mano derecha y sostenga durante 30 segundos, y luego mueva lentamente sus manos hacia su estómago.
Las palmas de las manos están en su posición original, es decir, una encima de la otra. Déles un masaje sin contacto en el abdomen, siguiendo el sentido de las agujas del reloj 30 veces. Este es un ejercicio para mejorar el funcionamiento de los intestinos, mejora su peristaltismo, se establece un trabajo ininterrumpido y desaparece el estreñimiento.
Adicionalmente. Es posible, además del masaje principal del abdomen, realizar un masaje en el páncreas, la zona del plexo solar y el hipocondrio.
Masajea el área de la ingle para activar las gónadas. (En la gimnasia original de los monjes tibetanos, este masaje no tiene cabida...)
Luego gire sobre su estómago, coloque sus palmas calientes sobre la región suprarrenal y aliméntelas con la energía de sus manos. Frote el área del sacro con sus manos, masajee los músculos a lo largo de la columna, hasta donde sus manos lo permitan.
Movimientos circulares de las articulaciones y vibración. Acostado boca arriba, levanta los brazos y realiza rotaciones circulares con las manos, en un sentido y en el otro 30 veces. Ahora levante las piernas y haga los mismos movimientos con las articulaciones de los tobillos.
Ahora, levante los brazos y las piernas y agítelos al azar, realizando vibraciones. Vibrar durante 30 segundos. Los movimientos circulares de las articulaciones y las vibraciones aceleran la sangre, mejorando no solo la circulación sanguínea en los pequeños vasos y capilares, sino también la circulación linfática, limpiando los canales de energía y mejorando la movilidad articular. El ejercicio es una buena prevención para las venas varicosas.
Adicionalmente. Si es necesario, haga movimientos de rotación articulaciones de codo y hombro, rodilla y articulaciones pélvicas. Si lo desea, los ejercicios se pueden complementar con la imitación del ciclismo.
Frotando los pies. Al final del rejuvenecimiento con gimnasia hormonal tibetana, sentado en la cama, frote bien los pies. Primero, su superficie lateral, luego los pies. Para frotar y masajear los pies, puede usar aceite de masaje o cualquier aceite vegetal.
Masaje completado. Ahora puedes recostarte un poco y escuchar tu estado interior.
Los beneficios de la gimnasia hormonal tibetana.
Como se mencionó anteriormente, la gimnasia hormonal activa las glándulas del sistema endocrino del cuerpo que sintetizan hormonas. Y todo depende de las hormonas: salud y envejecimiento, vitalidad y plenitud del cuerpo. fuerza interior, deseos y calidad de vida.
Los movimientos de calentamiento de las palmas activan numerosos receptores ubicados en la piel, pero lo más importante es que se está trabajando para alinear su biocampo. Con las manos calentadas se realizan movimientos sencillos a nivel de la hipófisis, glándulas tiroides y paratiroides, páncreas y timo, glándulas suprarrenales y gónadas.
El ejercicio de vibración, vibro-gimnasia incluida en esta técnica, fortalece las paredes de los pequeños capilares y mejora la circulación sanguínea en pequeños vasos sanguineos. mejorar el trabajo de todo el organismo, porque la actividad de nuestro cuerpo y en general nuestra vida se construye sobre la energía de las vibraciones biológicas. Ninguna vibración significa que no hay vida.
Ayuda a la cabeza a relajarse. Después de todo Presión atmosférica el aire presiona sobre nuestra cabeza con una fuerza de 270 kg, y también sobre los órganos internos, por lo que a veces hay enfermedades de prolapso de los riñones, el útero y otros órganos. Tomando la postura de Birch, la presión está en las piernas. Todos los órganos internos encajan en su lugar, el círculo de circulación sanguínea cambia y todo esto trae gran beneficio salud, porque una postura inusual es un estrés para nuestro cuerpo, que excita y activa todos los procesos internos.
Esto explica la recuperación y el rejuvenecimiento de la gimnasia hormonal tibetana. Pero debes entender que la gimnasia no es una panacea para todos los males. Para lograr resultados de rejuvenecimiento progresivo, no olvides un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
El mundo sabe muy poco sobre la vida de los monjes tibetanos. Los tibetanos amantes de la paz cuidan estrictamente su paz meditativa: el interés adicional no les sirve de nada y puede causarles daño. Pero aun así, algunas de sus técnicas de ejercicio penetran en el mundo de los simples mortales, y aquí está una de ellas.
3. Gimnasia para los oídos.
Presione las orejas con las palmas de las manos, los dedos están en la parte posterior de la cabeza. Con un ritmo de 1 segundo / 1 clic, durante 30 segundos, presione las palmas de las manos sobre las aurículas. Sobre la apariencia dolor en los oídos, la presión se puede hacer más suavemente. Si hace este ejercicio regularmente por la mañana, las enfermedades del oído desaparecen y la audición mejora.
4. Estiramiento facial.
El ejercicio tiene un efecto cosmético, haciendo que la piel de la cara sea elástica, tonificada, mejorando el óvalo de la cara y el flujo linfático.
Aprieta tus manos en puños pulgar saliente. Empezando por la barbilla y subiendo hacia las orejas, con suficiente presión, empujar con el puño (el punto de presión cae más en los nudillos dedo índice), llevándolo a las orejas para que el pulgar quede detrás de la oreja (hay un punto activo), y luego en la dirección opuesta. Haga esto durante treinta ciclos.
5. Masaje de frente.
El ejercicio mejora la función de la glándula pituitaria influencia positiva a las fosas nasales.
Hay muchos puntos en la frente que afectan los centros de regulación endocrina (hormonal).
Palma izquierda se encuentra a la derecha, justo en la frente. En esta posición se realizan movimientos circulares de sien a sien. Hay una opción sin tocar la frente: las manos están a una distancia de 4-5 cm de la cara (acción energética, pero si necesita un efecto de disolución de la piel, entonces con un toque). El ritmo es estándar, 1 movimiento por segundo. Haz 30 segundos.
6. Masaje coronario.
El ejercicio ayuda a normalizar la presión (tanto alta como baja), mejora la movilidad de la cintura escapular y elimina el dolor en los hombros.
Se coloca un rulo debajo del cuello, se deben tejer las manos en un anillo de modo que la derecha quede debajo y la izquierda arriba. Y cómo "volar" con las manos cruzadas sobre la cabeza (sobre el centro de energía ubicado en la coronilla - Sahasrara) comenzando un movimiento de 5-6 centímetros desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza. Haz treinta movimientos de este tipo. Después de sostener tus manos sobre la coronilla, muévelas también de oreja a oreja, treinta veces.
7. Masaje de tiroides.
La mano izquierda descansa sobre la mano derecha, que se encuentra en el cuello, en la glándula tiroides. Dejando la mano derecha en el cuello, la izquierda debe conducir hacia abajo hasta el pedo y volver a subir hasta la glándula tiroides. Moviéndose de esta manera mano derecha, manténgalo a una distancia de 5-6 cm del cuerpo. Por lo tanto, de alguna manera obtenemos energía del centro de energía principal ubicado en el ombligo (ver), y alimentamos esta energía a la glándula tiroides, el chakra ubicado en esta área.
En los últimos segundos de tales movimientos, permanezca en la glándula tiroides durante 5-6 segundos.
8. Masajea el abdomen.
Poniendo una mano sobre la otra (izquierda arriba), haz 30 movimientos circulares. El ejercicio es beneficioso para la vivienda y los servicios comunales: desaparece el estreñimiento crónico, los intestinos funcionan sin problemas, mejora el trabajo del hígado y el páncreas.
Me gustaría mencionar un poco más sobre el centro de energía ubicado en el ombligo. En qigong (por cierto, también lo hay) este centro se llama Dan Tien inferior (en otras enseñanzas puede llamarse de otra manera, pero básicamente la esencia converge). Principal centro de energía, almacenamiento de energía Qi, responsable del material(incluido el bienestar) y la salud en general. Qigong tiene buen ejercicio para bombear este centro con energía -, y los monjes Zen (Dza-Zen), en meditación, juntan sus manos en un bote, y cierran sus pulgares con dirección hacia arriba, justo debajo de este centro, aparentemente no en vano.
9. Temblor.
El ejercicio despeja los canales a través de los cuales fluye la energía. También mejora la circulación capilar.
Levanta las piernas y los brazos hacia arriba, las palmas de las manos y los pies están paralelos al suelo. Es necesario girar las piernas en las articulaciones del tobillo y, al mismo tiempo, girar las manos en las muñecas. Para concluir, sacude tus brazos y piernas durante 30 segundos.
1 0. Frotarse los pies.
Tome una posición sentada y masajee los pies, especialmente en el centro. Si en algún lugar comienza a sentir dolor, entonces debe masajear hasta que desaparezca el dolor. En conclusión, frota las piernas de abajo hacia arriba.
Conclusión.
Gimnasia energética tibetana puede hacer maravillas con nuestro cuerpo, sanándolo y rejuveneciéndolo. pero como dicen y la fe puede hacer milagros. Por lo tanto, al hacer ejercicios, debes creer en ello. Y apenas tiene sentido hacer gimnasia con un mensaje negativo, de desconfianza, porque el pensamiento es material.
Video de gimnasia hormonal tibetana
Estilo de vida sedentario incorrecto, mala ecología, comida chatarra, y la falta de los necesarios actividad física- todo esto contribuye a la aparición de muchas dolencias endocrinas, incluso entre la generación más joven. Ahora hay muchas opciones para el tratamiento y la prevención de tales enfermedades, incluidos los métodos utilizados en la antigüedad. Una de las mejores es la gimnasia hormonal de los monjes tibetanos. Solo 5-6 minutos al día y algunas manipulaciones simples ayudarán a restaurar vitalidad, prolongar la juventud y la longevidad, mejorar la salud.
Lo que da la gimnasia tibetana hormonal.
En comparación con otros métodos, el tibetano no solo mejora el aspecto externo características físicas persona, sino que también contribuye a la restauración antecedentes hormonales organismo. La gimnasia alivia de manera excelente varias enfermedades a largo plazo, le permite mantener el cuerpo en un tono saludable. Es especialmente útil para las personas mayores, ya que favorece el rejuvenecimiento.
Con ejercicio regular, usted puede:
- Aprenda a levantarse temprano, bien descansado y renovado. La gimnasia de los monjes tibetanos despierta perfectamente, prolonga la longevidad, mejora el estado de ánimo, templa el cuerpo.
- Guardar grosero. Después de tres meses de gimnasia regular, desaparecerá.
- Mejorar la visión y la audición.
- Reducir barriga. En rendimiento de calidad ejercicios gimnasia tibetana el exceso de pliegues en el estómago desaparecerá rápidamente.
- Ralentizar el proceso de envejecimiento del cuerpo.
- Corrige tu postura.
- Preservar la integridad y la masa del sistema esquelético. Al realizar gimnasia tibetana hormonal, la carga va a cada hueso del cuerpo, lo que afecta positivamente a su juventud y ayuda a prevenir la pérdida ósea.
- Aumentar la esperanza de vida.
- Limpiar el cuerpo de toxinas.
- Enriquece todas las células con oxígeno.
- Mejorar la flexibilidad del cuerpo.
Indicaciones para hacer gimnasia.
Como muestra la práctica, la gimnasia hormonal tibetana es ideal para todas las categorías de edad. Se adapta a todos los que:
- sentirse constantemente cansado;
- sufre de una disminución de la concentración, olvido, distracción;
- Tiene mala vista o audiencia;
- a menudo expuesto situaciones estresantes;
- sufre de espasmos musculares;
- experimentar signos de indigestión;
- tiene defectos de postura.
Cómo hacer gimnasia tibetana - reglas
El efecto positivo del entrenamiento según el método hormonal tibetano se logrará solo si se cumple lo siguiente reglas importantes:
- Deshacerse de malos hábitos. No se puede combinar el ejercicio con el uso de drogas, alcohol, tabaco. El resultado final de la gimnasia tibetana hormonal es la curación y desintoxicación del cuerpo.
- Cuanto antes mejor. Se recomienda hacer gimnasia temprano en la mañana, antes de las 06:00. Se cree que los biorritmos más activos se activan al amanecer.
- Paciencia. Los resultados de la gimnasia hormonal pueden no aparecer de inmediato. La espera angustiosa tiene un efecto negativo. A veces habrá exacerbaciones en puntos problemáticos de su cuerpo. Esta es una reacción normal, hay una lucha activa contra las enfermedades. No dejes de hacer ejercicio.
- metódico. Los ejercicios deben realizarse en estricta secuencia, ya que están dispuestos en la cronología más conveniente para la activación paso a paso de todas las zonas de energía.
- buen humor. Necesita practicar de acuerdo con el método tibetano solo con placer.
- Regularidad. La gimnasia hormonal debe realizarse diariamente. Según las enseñanzas budistas, los canales de energía humana tienen la capacidad de obstruirse rápidamente. Incluso un descanso de 3 días puede llevar a poner a cero todos los resultados.
- Calidad principal. Cada ejercicio de la gimnasia tibetana debe realizarse con diligencia. El objetivo principal es centrarse en la respiración y las sensaciones personales.
Un conjunto de ejercicios con una foto.
hormonales gimnasia de salud Los monjes tibetanos incluyen varios ejercicios, cada uno de los cuales (excepto 1, 10) consta de 30 movimientos idénticos:
Ejercicio 1. Frotar las palmas. Es necesario comenzar un conjunto de ejercicios con un diagnóstico del estado del biocampo del cuerpo. Frote las yemas de las palmas de las manos durante 10 a 15 segundos. Si las palmas se calientan y se secan, entonces el biocampo del cuerpo es normal. Si están calientes, entonces el biocampo se ha debilitado. Las palmas frías y mojadas indican problemas con sistema vascular.
Ejercicio 2. Palmear. Las palmas de las manos calientes se aplican a los ojos cerrados y, sin arrancarlos, se realizan suavemente presiones metódicas segundo a segundo sobre los globos oculares. Luego dejamos las palmas unos minutos más frente a nuestros ojos sin movernos. Este ejercicio proporciona energía a los globos oculares, lo que mejora gradualmente la visión.
Ejercicio 3. "Bombeo" de los oídos. Pasamos las palmas de las manos desde los ojos hasta las orejas y, sin quitarlas, producimos una presión elástica. En sensaciones dolorosas es necesario aliviar la presión.
Ejercicio 4. Levantando la cara. Doblamos los dedos en puños y colocamos los pulgares detrás de las orejas. Con la parte externa de los puños, masajear suavemente y conducir a lo largo del contorno del rostro en dirección desde las orejas hasta el mentón, luego viceversa. El ejercicio ayuda a mejorar el drenaje linfático y el rejuvenecimiento de la piel.
Ejercicio 5. Masajear la frente. Ponemos nuestra mano derecha sobre él, lo presionamos en la parte superior con nuestra izquierda. Comenzamos a realizar "arrugas alisadas" desde la sien derecha hacia la izquierda, luego viceversa. El ejercicio ayuda a mejorar la salud de los senos paranasales.
Ejercicio 6. Masajea la parte superior de la cabeza. Coloque la palma derecha sobre la cabeza (en el rango de 5-6 centímetros desde la coronilla), presione la izquierda sobre ella. Realice movimientos arqueados voladores con las manos, desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza, y luego hacia atrás. Realice exactamente los mismos movimientos de una oreja a la otra. El ejercicio ayuda a normalizar la presión, elimina el dolor en las articulaciones de los hombros.
Ejercicio 7. Masaje de tiroides. palma derecha poner en el cuello en el área de la glándula tiroides, cubrir con la izquierda. Hacemos movimientos desde el cuello hasta el área "debajo del ombligo" a una distancia de varios centímetros del cuerpo, luego hacia atrás. Al final del ejercicio, presionamos las palmas de las manos contra el cuerpo y las bajamos hasta la barriga.
Ejercicio 8. Masajear el abdomen. La palma izquierda presiona sobre la derecha. Hacemos movimientos circulares sobre el estómago, presionando ligeramente hacia abajo con las palmas. El ejercicio mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
Ejercicio 9. Agitación. Levantamos los brazos y las piernas por encima de nosotros mismos, realizamos 30 rotaciones circulares con las manos y los pies en lados diferentes, entonces debe sacudir alternativamente los brazos y las piernas, como si se sacudiera las partículas de polvo. Esto mejora la circulación.
Ejercicio 10. Frotamiento de los pies. En una posición sentada, comenzamos a frotar alternativamente los tobillos de ambas piernas. El aceite de oliva es adecuado para hidratar la piel seca de los pies.
Ejercicio 11. En el sentido de las agujas del reloj, masajeamos las rodillas con movimientos suaves, luego acariciamos las caderas con un movimiento de fuera hacia dentro.
Daño y contraindicaciones.
Aunque la gimnasia hormonal de los monjes del Tíbet afecta el sistema endocrino del cuerpo, no es nada difícil. este complejo ejercicio mañanero no requiere habilidades físicas especiales, y es adecuado para todos sin excepción. Pero, si hay enfermedades crónicas peligrosas, es necesario consultar a un médico antes de comenzar las clases sobre el método hormonal. Está contraindicado que hagas gimnasia tibetana hormonal sin una opinión médica previa si:
- tiene una úlcera estomacal o intestinal;
- sufren de aumento presión sanguínea;
- están en etapa aguda artritis
- sufre de la enfermedad de Parkinson;
- tiene una hernia hiatal u otra;
- ¿Tienes problemas con tu columna?
- tiene enfermedad del corazón;
- recientemente tuvo una cirugía.
Lección en video sobre la realización de gimnasia hormonal.
Los monjes del Tíbet, en la antigüedad, idearon un bienestar que sigue siendo relevante en nuestro tiempo. Si este ejercicio se realiza concienzudamente todos los días, el cuerpo humano se tonificará y rejuvenecerá. En seis meses, una persona se sentirá mucho mejor, la salud mejorará. Gracias a la acupresión tibetana, puede deshacerse de las enfermedades crónicas, normalizar todas las glándulas responsables del funcionamiento normal del cuerpo. El cuerpo humano comienza a funcionar como en 25 años.
La actividad física vence a la vejez
Las personas de generación en generación están tratando de descubrir el secreto de la eterna juventud. A veces este deseo se convierte en una manía. En aquellos días, buscaban constantemente una piedra filosofal, o creaban un elixir de la juventud. También hubo quienes recurrieron a el otro mundo, sacrifican animales o personas, sólo para proveerse vida eterna. Cada uno de estos intentos fracasó.
En nuestro tiempo, hemos inventado un gran número de medicamentos y dispositivos que deben prolongar la juventud de una persona. La gente hace diferente operaciones quirúrgicas. Desafortunadamente, estos métodos no siempre conducen al éxito. Lo único que se puede lograr es la distorsión de la realidad y la fealdad de la apariencia natural.
La única forma de prolongar la juventud es cuidar tu salud. Este es precisamente el objetivo que se persigue ejercicio mañanero monjes tibetanos.
Esta práctica a veces se llama china, tailandesa e incluso genética. El nombre correcto para este ritual es Gimnasia Hormonal Tibetana (TGG).
¿Por qué hormonales? La respuesta es bastante simple. En el proceso de la gimnasia, el tibetano se usa para la curación y la longevidad. acupresión. Al masajear los puntos biológicamente activos de todo el cuerpo, el masajista inicia el proceso de curación. La hormona de la felicidad también se libera en el cuerpo. Gracias a él, el cuerpo se tonifica, las glándulas comienzan a producir hormonas activamente y todo el sistema vuelve a la normalidad. Es por eso que los ejercicios tibetanos para rejuvenecer el cuerpo de mujeres y hombres de hígado largo cargan con fuerza, energía y tiempo de giro.
Puntos biológicamente activos en las palmas y los pies
Beneficios y contraindicaciones de la gimnasia hormonal
Miles de personas practican la gimnasia hormonal de los monjes tibetanos y sienten en sí mismos sus efectos beneficiosos. Lo principal que les gusta es la capacidad de hacer ejercicios sin levantarse de la cama. Esta técnica también se llama gimnasia para perezosos. 
Gracias a la gimnasia tibetana por la curación, sistema endocrino la persona vuelve a la normalidad. Entra en la sangre cantidad correcta hormonas necesarias para el funcionamiento del organismo. Ellos son los responsables de procesos naturales que ocurre en el cuerpo humano. Si hay la más mínima falla en el sistema hormonal, el cuerpo responderá de inmediato. Una persona comienza a enfermarse y eventualmente a envejecer.
La gimnasia hormonal tibetana matutina afecta suavemente el cuerpo, activa todos los puntos necesarios y despierta suavemente el cuerpo en su conjunto. Absolutamente ejercicios simples realizado directamente en la cama, energiza a una persona durante todo el día. Gracias a esto, una persona siente una oleada de vivacidad durante todo el día.
Los beneficios que aporta la gimnasia tibetana para la curación:
monje tibetano
- un hombre que despertó incluso en tiempo temprano, se siente todo abundante día;
- el cuerpo se endurece durante la gimnasia terapéutica tibetana;
- en los oídos dejará de sonar;
- hay una mejora en los órganos de la audición y la visión;
- el estómago desaparece gradualmente, y con el tibetano también desaparece la papada;
- se suspende el envejecimiento del cuerpo;
- la postura de una persona se vuelve uniforme y hermosa;
- los huesos se fortalecen y no se rompen;
- el cuerpo se deshace naturalmente de toxinas y sustancias nocivas;
- cada celda está saturada de oxígeno.
En el proceso de realizar el tibetano para el rejuvenecimiento, el cerebro recibe una mayor cantidad de oxígeno y con él una gran cantidad sustancias útiles con sangre recién recibida, que contribuyen al funcionamiento normal y a la mejora de la memoria.
Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, los ejercicios deben realizarse todos los días sin interrupción durante seis meses o varios años todas las mañanas.
Las contraindicaciones en la gimnasia tibetana incluyen:
- enfermedades del sistema cardiovascular en forma aguda;
- hipertensión;
- Enfermedad de Parkinson;
- úlcera estomacal;
- forma aguda de artritis;
- cambios patológicos en la columna vertebral;
- en el postoperatorio.
Durante la gimnasia tibetana, el practicante debe sentir placer. De lo contrario, no se debe realizar la carga. Además, si una persona se dedica a la actividad física o realiza ejercicios de yoga, no debe pensar que dichos ejercicios pueden reemplazar sus pasatiempos habituales.
monje tibetano
Antes de comenzar la gimnasia, debe familiarizarse con reglas básicas de la práctica de la salud tibetana:
- La gimnasia dará un efecto positivo cuando se haga por la mañana, inmediatamente después de despertarse, es decir, a las 5 o 6 de la mañana.
- Debe hacer ejercicios en la cama o en el piso, colocando una alfombra especial debajo de usted. La superficie debe ser dura.
- Para hacer todo correctamente, debe aprender todos los ejercicios y su secuencia.
- Durante el ejercicio, la respiración debe ser uniforme y profunda.
- Durante la progresión de la forma aguda de la enfermedad, los ejercicios están prohibidos.
- Es necesario abandonar por completo los malos hábitos.
- La gimnasia debe durar de 8 a 15 minutos, con cada movimiento realizado 30 veces.
- La edad de una persona no importa para la gimnasia.
- Para realizar los ejercicios, elija una posición cómoda. Esta gimnasia que mejora la salud para el rejuvenecimiento y la longevidad difiere del yoga.
Solo después de familiarizarse con las reglas puede comenzar a realizar los ejercicios.
prácticas tibetanas
10 ejercicios básicos de gimnasia hormonal tibetana
El automasaje tibetano incluye 10 ejercicios básicos, con la ayuda de los cuales una persona actúa en cada parte de su cuerpo y tonifica el mecanismo del cuerpo.
- Ejercicio de calentamiento de manos
Para realizarlo, debe, en posición prona, levantar las manos al nivel del pecho. Luego frote activamente sus palmas. Durante este ejercicio, debes mirar tus palmas. Su sequedad indica salud humana. Si, en el proceso de calentar las manos, las palmas se humedecen y al mismo tiempo permanecen frías, esto indica que hay enfermedades crónicas en el cuerpo que deben eliminarse de inmediato.
- Presión en los ojos
Primero necesitas presionar los ojos mientras haces un pequeño intervalo. Después de completar el ejercicio, deje las palmas en posición inicial durante unos segundos. Después de eso, los ojos deben permanecer cerrados por un corto período de tiempo. Así, se estimula el trabajo de los ojos. Hay una liberación de hormonas de las glándulas pituitaria y pineal.
- presión del oído
El ejercicio es similar en principio al anterior. La diferencia es que debe colocar las palmas de las manos tibias sobre las orejas para que las muñecas estén sobre las orejas y los dedos descansen en la parte posterior de la cabeza. Se realizan treinta presiones a intervalos cortos. Por lo tanto, es posible mejorar significativamente la audición, restaurar el color natural de la piel y normalizar todo el aparato vestibular.
- Gimnasia tibetana para la cara
La mano debe doblarse en un puño, pero al mismo tiempo el pulgar se retrae hacia un lado y se aplica al lóbulo de la oreja. Con un puño, debe realizar movimientos hormonales de masaje desde la nariz hasta las orejas. También se masajea el área de la piel entre las cejas y cerca de los senos paranasales. Por lo tanto, las arrugas de la cara se alisan, la hinchazón de la cara se reduce, el trabajo de los ganglios linfáticos mejora y se restaura el color de la piel.
- Suavizado de frente
Para realizar este ejercicio, los brazos se doblan de tal manera que un cepillo se superpone al otro. Luego debes hacer movimientos circulares desde la sien derecha hacia la izquierda. Este ejercicio mejora el flujo sanguíneo, suaviza las arrugas, limpia los senos paranasales y mejora la glándula pituitaria.
- Ejercicios para el rejuvenecimiento de forma no presencial.
Para que sea cómodo, se debe colocar un rodillo debajo del cuello. Después de eso, las palmas se colocan una encima de la otra y comienzan a dibujar suavemente desde la coronilla hasta la frente, mientras que no es necesario tocar la superficie de la cabeza. Las palmas deben estar a una distancia de 8 centímetros de ella. Luego se hace un descanso de unos segundos y se repite la acción, solo que esta vez de un oído al otro. En este ejercicio, el impacto se produce en la parte del cuerpo del hombro. Con su ayuda, la presión disminuye, los músculos del antebrazo comienzan a volver a la normalidad.
- Impacto en la glándula tiroides
Debe cubrir su cuello con la mano derecha y hacer movimientos con la izquierda sin contacto. Los movimientos deben hacerse desde el cuello hasta el ombligo. Después de eso, ambas manos deben colocarse en la parte inferior del abdomen. Así, una persona distribuirá su energía por todo el cuerpo y mejorará el funcionamiento de la glándula tiroides.
- tibetano hormonal
Este ejercicio se realiza en tres etapas. Primero debe hacer movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj con las manos sobre el estómago con las palmas hacia abajo. En este caso, debe presionar ligeramente el estómago. Luego mueva sus manos a la zona del plexo solar, el estómago y el hígado, sin dejar de hacer movimientos circulares. Después de eso, las manos deben colocarse sobre la espalda en la región de los riñones y mantenerse allí durante treinta segundos. Tales acciones contribuyen a la normalización tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, el trabajo de otros órganos internos, la energía se distribuye y el proceso metabólico mejora.
- Calentar piernas y brazos
En la posición boca abajo, debe levantar los brazos y las piernas paralelos a la superficie y comenzar a rotar primero con las manos y los pies, y luego moverse gradualmente hacia las articulaciones de las rodillas y los codos. Después de completar el ejercicio, debe mover las extremidades para provocar ondas vibratorias en ellas. Así restauras la funcionalidad de los capilares y al mismo tiempo desarrollas las articulaciones.
- Masaje de pies y articulaciones
Al final de todo el complejo de gimnasia, debes frotar los pies. Para hacer esto, siéntese cómoda y suavemente, pero al mismo tiempo frote vigorosamente sus pies. Luego muévase suavemente hacia los dedos, las rodillas y las caderas. Luego haz lo mismo con tus manos. Si en el proceso de frotar en algún área hay dolor, entonces se le debe prestar más atención. Entonces mejoras el trabajo de todo el organismo en su conjunto.
Entrenamiento de masaje hormonal tibetano
Además de los ejercicios, puede aprender y enseñar a sus seres queridos las técnicas del masaje tibetano, que realiza un masajista. Dichos procedimientos se dividen en varios métodos.
- La primera forma es masajear todo el cuerpo. Para ello se utilizan aceites aromáticos y los movimientos comienzan desde el cuello y continúan por la espalda. Necesitas frotar todos los músculos del cuerpo gradualmente para llenarlos de energía. Los movimientos puntuales se realizan con la yema de los dedos, realizando movimientos circulares. Los frascos de vacío también se pueden usar para masajes. Al final del masaje, se puede frotar harina especial en el cuerpo para absorber el exceso de grasa.
- El masaje tibetano para el rejuvenecimiento facial comienza desde el cuello y progresa hacia la cara. La piel debe estar limpia y seca. Utilizado para masaje aceites esenciales, que se seleccionan para cada tipo de piel individualmente. Durante el procedimiento, se debe prestar atención a las mejillas, la nariz, la frente y los ojos.
- La gimnasia energética de los monjes tibetanos es un masaje tibetano seco, con la ayuda del cual hay un efecto no en el cuerpo, sino en el biocampo humano. Gracias a esto, el cuerpo humano comienza a funcionar como en la adolescencia.
- El masaje con la ayuda de cuencos se realiza para influir en cada célula del cuerpo humano con la ayuda de vibraciones ultrasónicas. Por lo tanto, la curación se produce a nivel molecular.
Masaje con cuenco tibetano
Video y reseñas de gimnasia hormonal de monjes tibetanos
Según las personas que practican la práctica hormonal tibetana, tiene un efecto positivo en el cuerpo, que se expresa en lo siguiente:
- La presión se normaliza después de algunas semanas de clases.
- Despertarse por la mañana no es tan doloroso.
- La persona se vuelve vigorosa, lista para el trabajo.
- Las extremidades están constantemente calientes.
- El dolor en las articulaciones y la columna desaparece.
- La persona ya no sufre de estreñimiento.
- Las extremidades dejan de hincharse.
- Recuperación de la vista y el oído.
Revisión de video de gimnasia hormonal tibetana:
Las prácticas de salud tibetanas promueven el rejuvenecimiento y la longevidad. Las personas que realizan estos ejercicios mejoran su salud, su cuerpo por mucho tiempo conserva su juventud.
¡El más importante! Para que el ejercicio dé sus frutos, en primer lugar, debe creer en su eficacia, realizando todos los ejercicios con diligencia y regularidad.
