Un deseo inesperado de perder peso aparece, por regla general, a principios de la primavera, cuando antes temporada de playa solo quedan unos meses. Ya están naciendo pensamientos en mi cabeza sobre una figura llevada a la perfección: glúteos tonificados y "cubos" en niñas y hombros anchos y bíceps de los chicos: hay un deseo de sorprender y conquistar suscriptores en el aire en las redes sociales, y en la balanza está el mismo "sobrepeso" familiar del invierno.
Y, por lo tanto, debe actuar con rapidez: cualquier problema generará gramos adicionales en los costados y un estado de ánimo desagradable. El único problema aquí: elija la ruta correcta para trabajar en la figura ideal.
En primer lugar, vale la pena recordar que sin entrenamiento (al menos 15 minutos al día), es mucho más difícil lidiar con las calorías adicionales y recuperar el tono. Vale la pena al menos caminar más a menudo y ocasionalmente mirar hacia el pasillo.
Y en segundo lugar, no puede comer al azar: es importante seguir una dieta con la ayuda de aplicaciones para contar calorías y hablar sobre la dieta adecuada.
suma de vida
Extremadamente diverso en cuanto a las funciones disponibles, el asistente en el iPhone, capaz de conducir a todos y cada uno por el camino correcto de la vida, como una verdadera guía. Además, los desarrolladores proponen seguir la ruta que se necesita en este momento. Aquí, nadie sugiere perder peso frente a nuestros ojos, lograr algún tipo de déficit de calorías prohibitivo y acercarse a la verdadera inanición.
Todo lo contrario: al principio, deberá describir cuidadosamente las características actuales del cuerpo (peso, altura, edad) y luego determinar el objetivo más cercano eligiendo la opción adecuada de las configuraciones disponibles. Como opción: perder peso, aumentar de peso, volverse más activo o experimentar con la figura, cambiando las prioridades generales en los alimentos (¿por qué no dejar la carne por un tiempo y cultivar el amor por el pescado, las verduras y las frutas?).
Después de que comience la preparación nueva fase– conocimiento de las recetas propuestas para platos adecuados para el principio de nutrición elegido. Hay decenas e incluso cientos de platos variados para elegir, tanto europeos como asiáticos.
Si no te gustaba comer según recetas ajenas, nadie te prohíbe optar por tus propias obras maestras culinarias, pero con el mismo mensaje. Es decir, deberá agregar los productos utilizados a la aplicación y contar las calorías, cuyo número no debe exceder el nivel indicado en el menú principal.
MyFitnessPal
Un contador de calorías para iPhone intuitivo, visual e incluso excepcionalmente preciso, que le permite ingresar información sobre el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios en solo cinco a diez minutos, y conocer los logros, los resultados y las perspectivas.
Entre las ventajas frente a los competidores se encuentran la sincronización con la versión informática del recurso (se accede a través de un navegador), un mínimo de publicidad y alertas, una extensa biblioteca de productos e ingredientes (cada miembro de la comunidad puede añadir sus propios platos calculando el valor aproximado número de calorías).
Sin platos, consejos y trucos, tampoco podría hacerlo. Y lo más importante, incluso un compañero de ejercicios está en su lugar, contando la actividad y recordándole la necesidad de hacer ejercicio o trotar.
gordosecreto
Un nutricionista compacto en un iPhone, que examina estrictamente a aquellos que aún no se han apresurado a cambiar su dieta, los tiran productos nocivos del refrigerador y participar activamente en los deportes.
De las ventajas: la presencia de un escáner de código de barras (puede olvidarse de ingresar productos manualmente), integración cuidadosa con servicios de terceros como Apple's Health, estadísticas especiales que muestran los resultados de la pérdida de peso y la lucha por una figura ideal, y competente informes que le permiten porcentaje averiguar cuántos pasos, semanas y meses quedan antes de llegar a la meta.
Contador de calorias- La calculadora de calorías está diseñada para los amantes del estilo de vida deportivo. Todo atleta que se precie lleva a cabo un conteo diario de calorías. Para construir músculo y quemar grasa, solo necesitas diario de comida. El contador también es adecuado para personas que dominan la deportividad.
La aplicación gratuita es un verdadero asistente dedicado a la pérdida de peso. Si se propone perder un par de kilos de más, inicie la aplicación y listo. No es de extrañar que haya un dicho: "Somos lo que comemos". A menudo puede notar la similitud de los pasteles y una niña que los usa con frecuencia. Llevar un diario de alimentación diario te dará una idea detallada de en qué alimentos consistes.
Cuando la imagen completa de la rotación de alimentos está frente a sus ojos, puede evaluar fácilmente su dieta. Puede hacer cambios en mejor lado. Elimine los productos nocivos y los alimentos precocinados peligrosos. Agregar cantidad máxima frutas y verduras saludables. No es un nutricionista o endocrinólogo quien lo ayudará a excluir y agregar alimentos, sino una tabla de calorías integrada en la utilidad.
En la primera semana de alimentación ligera, notará cómo sobrepeso comenzará a desaparecer, y cómo la ligereza llenará tu cuerpo. El contador de calorías graficará sus resultados para ayudarlo a navegar. estado actual. Cuente la cantidad de ejercicios físicos y, si es necesario, aumente gradualmente el tiempo de entrenamiento. Echa un vistazo a todas las herramientas de la aplicación hoy.
Características del contador de calorías en Android:
- aplicación compleja con muchas opciones útiles;
- realizar un seguimiento de las calorías, los carbohidratos, las proteínas y las grasas entrantes;
- plan individual para adelgazar, ganar masa muscular, etc.;
- mantenimiento de estadísticas propias, tanto físicas como alimentarias;
- clara tabla grande de calorías;
- escáner de código de barras incorporado para encontrar rápidamente un producto;
- rastreador de alimentos y diario de alimentos para comidas;
- interfaz simple y hermoso diseño;
- La funcionalidad gratuita de la utilidad es lo más amplia posible.
Descargar Contador de Calorías para android gratis desde nuestro sitio web sin registro y sin SMS utilizando el enlace directo a continuación.
Nuestra calculadora está diseñada para aquellos que tienen una dieta flexible o simplemente quieren cambiar a este sistema nutrición.
El principio básico de una dieta flexible es que se puede comer casi cualquier cosa, siempre que se cumplan las siguientes condiciones:
- tienes que apegarte a tu nivel individual ingesta calórica diaria;
- la proporción correcta de proteínas grasas carbohidratos.
Es decir, debes proporcionar a tu cuerpo un aporte estable de la cantidad correcta de calorías y la proporción necesaria de proteínas, grasas, carbohidratos (BJU), pero las fuentes de estos elementos y energía pueden estar representadas por un sinfín de alimentos y platos.
Cuando usa una dieta flexible, no solo cuenta la cantidad total de calorías consumidas, sino que también necesita administrar la proporción de BJU.
Por ejemplo, puede gastar todo su presupuesto de calorías en panqueques para el desayuno, pero recuerde que debe proporcionar cantidad correcta grasas y proteínas. Y no se sorprenda de que a la hora del almuerzo se sienta cansado: ha consumido todos los carbohidratos y ahora no le queda energía.
Para calcular su ingesta diaria de calorías y la proporción óptima de macronutrientes en función de su edad, altura, peso, sexo y nivel actividad física utilizar esta calculadora. Utilice estos resultados para una dieta flexible para perder, mantener o aumentar de peso masa muscular.
Nivel de actividad física
Un alto nivel de actividad física va acompañado de un mayor gasto calórico. Para controlar con precisión las calorías quemadas (y, por lo tanto, calcular las calorías diarias necesarias para el consumo), debe determinar cuántas calorías quema en los deportes: use el nuestro para esto.
Demasiada actividad física combinada con una ingesta baja en calorías puede conducir al catabolismo muscular (destrucción del tejido muscular), lo que a su vez ralentiza el metabolismo y la pérdida de peso. El metabolismo generalmente comienza a disminuir después de 3 días con calorías reducidas.
La pérdida de peso y la pérdida de grasa no siempre significan lo mismo: el peso puede desaparecer debido a la pérdida de músculo, mientras que la cantidad de tejido adiposo permanece igual. Para evitar que esto suceda, es importante calcular la proporción óptima de macronutrientes - BJU.
Incorpore actividad física regular en su Nuevo estilo of life ayuda a mantener el nivel de masa muscular incluso con un déficit calórico.
Pero recuerda:
- 5-25% del gasto total de energía que el cuerpo gasta en actividad física, y esto no es solo clases especiales de acondicionamiento físico, esto incluye caminar, nuestro asuntos cotidianos etc.;
- alrededor del 10% de la energía se gasta en la digestión de los alimentos;
- alrededor del 60-80% de la energía se gasta en la actividad vital básica del cuerpo.
Por lo tanto, la actividad física ciertamente ayudará en el proceso de perder peso, pero, sin embargo, lo más importante es limitar la ingesta de calorías.
Además, debe tenerse en cuenta que el cuerpo puede gastar una cantidad limitada de calorías por día, no puede trabajar indefinidamente, incluso si le arrojamos alimentos constantemente. energia nueva. Por lo tanto, si gastaste muchas calorías en deportes hoy, el cuerpo optimiza el gasto calórico diario y gasta menos calorías en otros procesos. Como resultado, el gasto calórico diario total de este día no será mucho mayor que el de ayer.
La actividad física es muy importante en sí misma, tanto para la salud física como psíquica, pero con ella podemos regular un máximo del 5-25% de nuestro gasto energético diario.
¿Qué sucede si hay muy pocas calorías? ¿Se puede adelgazar simplemente haciendo dieta?
Con una ingesta calórica extremadamente baja, comienza el catabolismo muscular, los músculos se derriten y, en consecuencia, el cuerpo comienza a gastar menos energía en su actividad vital principal. Es decir, su metabolismo basal disminuye. Y esto significa que tan pronto como regrese a su dieta habitual, no solo recuperará su peso, sino que también ganará más. Por eso, es muy importante:
al perder peso, asegúrese de entrar ejercicio físico, esto ayudará a no perder masa muscular mientras reduce la ingesta de calorías o incluso la aumenta, lo que significa aumentar el metabolismo basal. Esto te ayudará a perder peso de manera mucho más efectiva y evitará que ganes peso cuando regreses a tu dieta habitual.
Macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos
Ardillas
Las proteínas son importantes para el crecimiento de nuevos tejidos, así como para la reparación de los dañados, que es exactamente lo que sucede cuando hace ejercicio.
Las ardillas deben ser tuyas mejores amigos si quieres ganar o mantener masa muscular.
Pero las proteínas no son solo músculos, también son una sensación de saciedad que te ayudará a mantener tu dieta.
Fuentes de proteínas: huevos, leche, queso, yogur, requesón, carne, pescado, nueces, frijoles, guisantes, lentejas, soja y otras legumbres.
Grasas
La grasa a menudo se demoniza por error.
Las grasas pueden ser muy útiles para lograr el objetivo de moldear su cuerpo, también afectan las hormonas: muy poca grasa puede ser perjudicial para el cuerpo.
El 25% de todas las calorías de una dieta flexible provienen de las grasas. Esto se puede ajustar más tarde, pero así es como se ve la proporción inicial.
Fuentes de grasa: aceite de oliva, Aceite de coco, naturales mantequilla de maní y otros mantequillas de nuez, aguacate, almendra, Nuez, marañón, pescado rojo, caballa, yemas de huevo.
carbohidratos
Su cuerpo usa carbohidratos para producir glucosa, que es el combustible o fuente de energía preferido de nuestro cuerpo. Son los que hacen posible que nos mantengamos activos.
La fibra, que es importante vigilar si desea mantenerse saludable, también es una fuente de carbohidratos, pero no contiene calorías.
Fuentes de carbohidratos: para cereales y cereales, pan, cereales, pasta, patatas, frutas, verduras, productos de harina.
Los carbohidratos son simples y complejos.
Hidratos de carbono complejos
Los carbohidratos complejos se absorben más lentamente, lo que significa que la energía liberada durante su procesamiento es distribuida por el cuerpo de manera uniforme a su actividad vital, sin convertirse en reservas de grasa. Y lo que es más importante, la energía de los carbohidratos complejos se libera de manera uniforme dentro de las 3-4 horas, lo que significa que todo este tiempo el cuerpo tendrá suficiente energía y no requerirá alimentos adicionales.
Por lo general, los productos que contienen hidratos de carbono complejos ten mas color oscuro que los simples.
Ejemplos — avena, arroz integral, verduras con almidón, pan integral.
carbohidratos simples
Los carbohidratos simples se absorben demasiado rápido, el cuerpo no tiene tiempo para usarlos y se van a las reservas de grasa. Además, el cuerpo recibe energía en forma de una breve ráfaga, y luego se produce una avería.
Ejemplos — arroz blanco, pan blanco, galletas y dulces.
Frecuencia y tamaño de la porción
Una gran porción para una comida, incluso si se observa la ingesta diaria de calorías, puede provocar la deposición de grasa.
Esto sucede de acuerdo con un principio similar a la absorción de carbohidratos simples: muchas calorías, mucha energía ingresa inmediatamente al cuerpo, es posible que el cuerpo no tenga tiempo para usarla toda, y luego parte de la energía se puede depositar en el forma de grasa.
Si ración diaria forzar gran cantidad porciones pequeñas - entonces cada comida recibirá menos calorías que el cuerpo absorberá con mayor probabilidad. También en este caso se reduce la carga sobre los órganos digestivos: el estómago, el páncreas, etc.
Además, se recomienda comer antes de cualquier actividad activa (física: por ejemplo, antes de un paseo, o justo antes de ir al trabajo, o incluso mental - con el aumento de la actividad mental, el cuerpo también gasta más energía). Pero no debes acostarte en el sofá ni dormir después de comer.
calorias para perder grasa
Existe la opinión de que una libra de grasa equivale a 3.500 calorías, por lo que un déficit diario de 500 calorías debería ayudarte a deshacerte de una libra de grasa por semana.
De hecho, no todo está del todo bien.
En general, el gasto de energía del cuerpo disminuye gradualmente a medida que una persona comienza a perder peso. Esto significa que inevitablemente se encontrará en la etapa de una meseta: detener la pérdida de peso. La cantidad de comida que anteriormente conducía a la pérdida de peso, algún día conducirá al mantenimiento del peso. De dónde viene la advertencia:
Siempre trate de apuntar a su consumo diario de calorías al nivel de "Pérdida de peso normal".
El nivel "Tasa de pérdida de peso extrema" es el más extremo y peligroso para la salud. No intente cambiarlo de inmediato con la esperanza de un efecto rápido. El resultado final puede ser lo contrario de lo que quieres. Esta opción proporciona la mayor cantidad nivel bajo ingesta de calorías, que generalmente se puede considerar. Debe ser visto como la excepción y no como la regla. Es más saludable quemar grasa que deshacerse de ella ayunando.
Meseta de pérdida de peso: por qué cuando reduce la ingesta de calorías, el peso deja de bajar
Con el tiempo, el cuerpo se adapta a la ingesta reducida de calorías.
El cuerpo comienza a usar la energía de manera más eficiente: ralentiza el metabolismo, por lo que quema menos grasa. Es por eso que muchos logran una meseta (parada) de pérdida de peso.
En esta etapa, la única opción es acelerar el metabolismo al:
- aumento de cardio, entrenamiento de fuerza,
- el uso de alimentos "engañosos" (es decir, introducir periódicamente alimentos ricos en calorías en la dieta);
- cambios periódicos en la cantidad de calorías (la llamada dieta "zig-zag", utilizada en nuestra calculadora, en un cálculo detallado de la ingesta de calorías por día); Enlace
- cambios en las proporciones de los macronutrientes.
Importante:
Solo reducir el número de calorías en ausencia de actividad física ralentizará el metabolismo, y en el momento en que vuelvas a la dieta "normal", el peso volverá. Trate de prestar más atención a los ejercicios.
Aprenda a comer despacio: los estudios muestran que las personas que comen rápido tienden a tener sobrepeso.
dieta en zigzag
Para más pérdida de peso efectiva se recomienda seguir una dieta de acuerdo con el principio de "zig-zag", es decir, es necesario alternar los días según el nivel de ingesta de calorías, a veces menos de la norma, luego más de la norma, dejando un promedio de el número calculado de calorías. Esto evita que el cuerpo se adapte a la ingesta reducida de calorías y ralentice el metabolismo.
Moderno aplicaciones móviles no solo entretener al usuario del dispositivo, sino también ayudarlo a monitorear su salud y, en particular, su peso. El fitness no siempre da resultados en la lucha contra kilos de más, por lo que incluso los atletas tienen que mirar los alimentos en términos de calorías, y no sabor agradable. Contar calorías, así como crear un programa de entrenamiento, llevar un diario de dieta y tomar otras medidas para perder peso ayudará a las aplicaciones móviles, que se describen en la revisión.
Los usuarios de Android deben prestar atención a tales programas:
Adelgazar juntos
Precio: Gratis
Esta aplicación es una verdadera enciclopedia de pérdida de peso; La información para esta aplicación se recopiló no solo en Internet, sino también en fuentes impresas durante mucho tiempo. Es especialmente agradable para los usuarios que este programa útil en Android es completamente gratis.
Con la aplicación " Adelgazar juntos» el usuario puede:
- Reunirse para enorme cantidad las dietas - las dietas Kremlin, económicas, Atkins y Elena Malysheva.
- Lea artículos sobre vitaminas, oligoelementos y suplementos biológicos.
- Use una de varias calculadoras de calorías funcionales (sección "Cálculos"): esto lo ayudará a seguir una dieta.
- Diseñe su propio diario de pérdida de peso en forma gráfica; esto le permitirá realizar un seguimiento de la dinámica de la pérdida de peso y sacar conclusiones sobre la eficacia de las dietas.
- Estudia una detallada tabla de calorías, que incluye más de 25 mil productos diferentes y comidas preparadas.
La aplicación solo tiene un inconveniente: la publicidad intrusiva, sin embargo, según 2 millones de usuarios, gran problema No lo es. Si lo desea, puede deshacerse de los anuncios instalando la versión paga del programa.
Mi entrenador de pérdida de peso.
Precio: Gratis
Aplicación para teléfono inteligente Android Mi entrenador de pérdida de peso. realiza no tanto una función informativa como motivacional: cada usuario recibe un cuerpo “gráfico” (avatar), en cuyo ejemplo ve cómo cambia propio cuerpo como resultado de la dieta actual.
¿Qué más tiene de interesante esta aplicación para perder peso?
- Colección de fotos motivacionales. La aplicación contiene toda una galería de fotos de los propietarios. figuras perfectas. Puede establecer un peso objetivo y ver cómo será el cuerpo cuando lo alcance.
- Función "llamada de socorro hambre" confirma que los desarrolladores de la aplicación tienen un gran sentido del humor. Si el usuario, por aburrimiento, tiene la intención de comer demasiado, debe presionar el botón "SOS", y aparecerá un consejo en la pantalla, recordándole que la comida no lo hará más feliz, llamar a un amigo lo ayudará a sobrellevar la situación. anhelo de manera mucho más eficaz.
- función de recordatorio - gracias a ella, el dueño del aparato nunca olvidará que es hora de que entrene o se pese para registrar los resultados.
EN Google Play también puede encontrar versiones pagas y gratuitas (Pro) de la aplicación Mi entrenador de pérdida de peso.- en versión gratuita funciones como el contador de calorías y el gráfico de pérdida de peso no están disponibles.
Las mejores aplicaciones para bajar de peso para iPhone
En la AppStore puedes encontrar varias aplicaciones que definitivamente te enseñarán cómo cuidar tu cuerpo y eliminar el exceso de peso:
Precio: Gratis+
es la aplicación de conteo de calorías mejor calificada para iPhone. Al especificar con precisión los datos antropométricos (peso, altura) al instalar el programa, el usuario encontrará la ingesta personal de calorías que debe observar día tras día para perder peso. Los desarrolladores de la aplicación afirman tener una serie de rasgos característicos, permitiéndole ir un paso por delante de sus competidores:
- La aplicación cuenta con la base de datos de alimentos más grande: contiene más de 4 millones de productos y platos individuales. La base de datos se actualiza periódicamente.
- El programa incluye un escáner de código de barras, lo que facilita encontrar el producto adecuado en la base de datos.
- La aplicación está sincronizada con la web del programa, por lo que puedes rellenar un diario de dieta tanto desde un ordenador como desde un teléfono móvil.
- El programa está perfectamente rusificado, funciona perfectamente incluso en iPhones de 3 y 4 generaciones, y por todo esto es gratuito.
- La aplicación de conteo de calorías está instalada no solo en iPhone y iPad, sino también en reloj de manzana reloj.
La aplicación tiene desventajas: en primer lugar, se instala solo en dispositivos con iOS 8 o posterior y, en segundo lugar, la versión paga de esta aplicación (sin anuncios) le costará al usuario un centavo: cuesta 749 rublos.
Contador de calorías de Fat Secret
Precio: Gratis+
« Contador de calorias» del desarrollador gordo secreto- un digno competidor de la aplicación. Con este programa se puede conocer el contenido calórico de todos los productos incluidos en la dieta diaria del usuario.
La aplicación proporciona una serie de herramientas que lo ayudarán a lograr su objetivo: perder peso o, por el contrario, aumentarlo:
aplicación de gordo secreto, a pesar de una funcionalidad similar, tiene varias ventajas sobre el más conocido: en primer lugar, se puede descargar de forma gratuita (no en las versiones Pro y Lite), y en segundo lugar, también es compatible con iOS 7.
Por lo general, los contadores de calorías contienen lo siguiente:
- pago Subsidio diario calorías para cada uno individualmente;
- una lista de productos populares con estándares ya establecidos;
- contador de consumo diario;
- contador de consumo diario de proteínas, grasas y carbohidratos;
- seguimiento de pérdida de peso y gráficos convenientes;
- seguimiento del agua consumida por día.
Pero lo que distingue a cada programa de los demás es cómo se implementan estas funciones. Diseño diferente, variedad de configuraciones, base de productos: esto es lo que hace que el usuario elija uno en particular.
Aplicaciones populares para contar calorías
gordosecreto
FatSecret- aplicación gratis para el conteo de calorías, disponible tanto para iOS como para Android. No requiere ninguna suscripción y no tiene compras en la aplicación. Y lo mejor de todo, ¡no tiene anuncios! La ventaja de la aplicación es la facilidad de uso: fácil de encontrar producto deseado en una enorme base de datos, y es posible agregar el suyo propio. La aplicación ya ha cargado una base de datos de recetas con calculado valor nutricional platos. Para una motivación adicional, el programa proporciona una fuente social en la que los usuarios pueden compartir su dieta, alimentos y logros.
suma de vida
Otro popular entre los usuarios de Android y aplicación iOS- Suma de vida. La descarga del programa es gratuita, pero puede comprar una cuenta paga que ampliará el acceso a la información sobre los productos (por ejemplo, el contenido de azúcar y colesterol), y también tendrá en cuenta el volumen corporal y el porcentaje de tejido adiposo.
EN cuenta gratis hay una gran base de datos de productos, además, Lifesum recuerda los alimentos que comes con más frecuencia. Por lo tanto, cada vez es más conveniente usarlo. Es posible leer los códigos de barras de los paquetes, así como agregar sus propias recetas. La aplicación puede recordarle pesajes, horas de comida y consumo de agua. Además, la cuenta gratuita tiene una buena base de ejercicios.
yazio
Esta aplicación, como algunas de las anteriores, tiene cuentas tanto de pago como gratuitas y está disponible para descargar en Android e iOS. En el pago, puede obtener una base de datos de 100 recetas para alimentación saludable, hacer medidas partes diferentes cuerpo y pista nutrientes(fibra, azúcar, etc.) y los niveles de azúcar en la sangre. Pero todo lo básico está en la cuenta gratuita. Contiene una base de datos de productos, un escáner de código de barras, registro de peso y seguimiento de la actividad física. Pero a diferencia de otros programas, no puede agregar recetas completas, solo productos individuales. Un diario de alimentos se puede complementar con fotografías, lo que hace que sea más agradable mantenerlo.
MyFitnessPal
Otro aplicación práctica para aquellos que deciden tomar el control de su dieta. Está disponible tanto para usuarios de Android como de iOS. En él, como en otros, puedes controlar el valor nutricional de los productos y tu progreso para mantenerte en forma.
La ventaja de la aplicación, los desarrolladores consideran la base de datos de productos actualizada diariamente, que contiene más de 4 millones de artículos. Por lo tanto, es probable que el usuario encontrará la mayoría productos y no tienes que entrar tú mismo. También tiene un escáner de código de barras, calculadora valor nutricional recetas y la posibilidad de crear un número ilimitado de tus platos. La aplicación contiene 350 ejercicios: cardio y fuerza. También es posible añadir el tuyo propio. Otra buena adición es la capacidad de sincronizar cuentas personales sobre el teléfono móvil y en el sitio web.
De las desventajas: MyFitnessPal tiene compras integradas, por lo que algunas funciones adicionales no están disponibles para todos.
Dine4Fit
La aplicación de pérdida de peso bien diseñada de Dine4Fit contiene todas las funciones básicas para un contador de calorías. Tiene una gran base de datos de productos. Muestra el nivel de colesterol y índice glucémico, que es importante saber no solo para aquellos que están perdiendo peso activamente, sino también para las personas que controlan su salud.
Pros de la aplicación: buenos listos para usar que calculan la cantidad de calorías quemadas en una sesión. Los usuarios notan que agregar productos a esta aplicación es muy rápido y fácil.
Pero también hay desventajas: no puede agregar su propia receta, el programa no muestra el contenido de azúcar en los productos y tarda mucho en cargarse.
Ajuste fácil
Diseño brillante y detalles animados. Aplicaciones fáciles Fit no dejará que te aburras y te hará abrir la aplicación todos los días. El menú está hecho en forma de iconos brillantes. El usuario puede personalizar la interfaz por sí mismo, ya que en la configuración puede elegir uno de los 24 colores.
La aplicación contiene todas las funciones estándar de seguimiento de la nutrición: base grande productos, la capacidad de establecer un objetivo y realizar un seguimiento de las estadísticas. Además, puede funcionar sin Internet.
Las desventajas identificadas por los usuarios son que la base de datos puede no contener productos familiares, ya que el programa fue creado por desarrolladores no rusos. Pero esto se puede arreglar: solo agrega lo que creas conveniente. Y el segundo inconveniente: el programa, desafortunadamente, solo existe en la versión para Android.
"Caloría"
Calorie es otra aplicación solo para usuarios de Android. Muy programa sencillo para aquellos que no quieren molestarse con características adicionales. Puede trabajar sin Internet, contar calorías, realizar un seguimiento de las estadísticas de pérdida de peso, leer datos de actividad física de Fit. Lo único que se requiere del usuario es registrarse en el sitio web de la aplicación e ingresar datos de nutrición diariamente.
