ថ្នាំគ្រាប់អរម៉ូនសម្រាប់បុរស។ វិធីឡើងទម្ងន់លឿនសម្រាប់ក្មេងស្រី

ក្នុងករណីភាគច្រើន បញ្ហាសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ស្ត្រីសម័យទំនើបអាចលើសទម្ងន់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានករណីជាច្រើននៅពេលដែល ស្ត្រីត្រូវប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពផ្ទុយគ្នាទាំងស្រុង នៅពេលដែលដោយសារតែកាលៈទេសៈផ្សេងៗ ក្មេងស្រី/ស្ត្រីជាក់លាក់មួយ សូម្បីតែការទទួលទានអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងគ្រប់គ្រាន់ជាប្រចាំក៏ដោយ។ នៅតែមិនអាចឡើងគីឡូបានទាន់ពេលវេលា (ទម្ងន់ត្រូវនឹងកម្ពស់របស់អ្នក)។

ដូច្នេះតើក្មេងស្រីជាមធ្យមអាចទទួលបានទម្ងន់ចាំបាច់យ៉ាងដូចម្តេច? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវការបង្កើតទម្រង់សុដន់ដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ គូទមូលក្រាស់ នៅពេលដែលមានតែទម្រង់ស្តើងៗប៉ុណ្ណោះត្រូវបានដាក់តាមហ្សែន? ដោយមិនសង្ស័យ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដែលទាក់ទងនឹងរូបរាងរាងកាយ វានឹងចាំបាច់មិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍អាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកដោយហាមឃាត់ដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃការរំលាយអាហារ។ សារពាង្គកាយជាក់លាក់ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្នុង​ការ​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​គ្រប់គ្រាន់​ដែល​រួម​ចំណែក​ដល់​សំណុំ​នៃ​ការ​ចង់​បាន។ ម៉ាសសាច់ដុំដោយផ្ទាល់នៅក្នុងតំបន់បញ្ហាដែលគេហៅថា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆាប់ឡើងទម្ងន់ចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងស្រីធម្មតា?

សព្វថ្ងៃនេះ នារីៗកាន់តែច្រើនឡើងៗ កំពុងតែគិតអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចធ្វើឲ្យទម្ងន់របស់ពួកគេត្រលប់មកធម្មតាវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងការស្រកទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែការឡើងទម្ងន់វិញ ប៉ុន្តែមិនមានភាពស្រៀវស្រើប និងមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លួនឯងបន្តិច? ពិតទាំងអស់។ ច្រើនទៀតក្មេងស្រីបានចាប់ផ្តើមយល់ថា ភាពស្តើងហួសហេតុ មិនមែនគ្រាន់តែជារូបរាងអាក្រក់នោះទេ - វាគឺជាការខ្វះខាតច្បាស់លាស់នៃតួស្រី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ សាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ក៏ដូចជាកង្វះជាលិកា adipose អាចក្លាយជា មូលហេតុពិតបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន - ពីការលំបាកមួយចំនួនក្នុងការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះជាមួយនឹងការមានគភ៌នៃទារកនិងរហូតដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗ។

ដូច្នេះក្នុងចំណោមនោះ។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយ ផ្សេងៗ ជំងឺរំលាយអាហារបឋម។ល។ ក្នុងករណីដូចគ្នា ប្រសិនបើរដ្ឋធម្មនុញ្ញ asthenic បែបនេះមិនមែនជាតំណពូជទេ ប៉ុន្តែទទួលបាន ក្មេងស្រីបែបនេះត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចាប់តាំងពីការស្គមហួសប្រមាណដែលលេចឡើងភ្លាមៗ។ វាអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ហើយ​ដើម្បី​ស្វែងយល់​ឱ្យ​ច្បាស់​ពី​របៀប​ឡើង​ទម្ងន់​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ធម្មតា​ធម្មតា​ក៏​ល្អ​បំផុត​ពី​វេជ្ជបណ្ឌិត​ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ដែរ។ យ៉ាងណាមិញ វាគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងអាចកំណត់ដំបូងពីមូលហេតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់លើសទម្ងន់ ហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងអាចណែនាំរបបអាហារមួយ ឬមួយផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់នៅក្នុងករណីជាក់លាក់ណាមួយ។

ហើយចាប់តាំងពីការប្រើប្រាស់ខ្លួនឯងនូវអាហារផ្អែមដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ឬមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ជាគោលការណ៍មិននាំមកនូវលទ្ធផលដែលចង់បានទេ នោះអ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងវិធានការដែលមានបំណងបង្កើនចំណង់អាហារបន្តិច។ វាប្រែថាសព្វថ្ងៃនេះមានវិធីនិងបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់មួយដើម្បីបង្កើនបំណងប្រាថ្នាធម្មជាតិរបស់គាត់ក្នុងការញ៉ាំកាន់តែច្រើននិងដោយភាពរីករាយអតិបរមា។

ទន្ទឹមនឹងនេះ វិធីសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៃវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ គឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដែលគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចំណាយពេលទំនេរច្រើននៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងធម្មជាតិ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ចូលរួមក្នុងហ្គេមក្រៅ ឬ ចលនា។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីការដើរយ៉ាងសកម្មបែបនេះ មនុស្សភាគច្រើនមានចំណង់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ ការដើរលេងបែបនេះនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងខ្លះក្នុងការរំលាយអាហារ ដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកអាហារដែលរាងកាយទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ និងពេញលេញ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលទំនេរគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការដើរលេងក្នុងធម្មជាតិ ឬគ្រាន់តែនៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធធម្មតាទេនោះ ភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកថ្នាំបង្កើន peristalsis ជាក់លាក់មួយ - វាអាចជាស្រស់មួយកែវ។ ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិប្រហែលជាស្រាក្រហមស្ងួតមួយកែវ។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំឬប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តាមឧត្ដមគតិ ជាមួយនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនេះ រវាងអាហារសំខាន់ៗ រៀបចំអាហារសម្រន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអាហារទាំងនោះដែលនៅពេលនេះគឺចង់បានបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកនៅអាហារថ្ងៃត្រង់ អ្នកប្រហែលជាចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ជាមួយផ្លែឈើ ឬគ្រាន់តែកែវ kefir មួយ។ ហើយសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាចង់បានអាហារសម្រន់។ casserole curdឬគ្រាប់។

សព្វថ្ងៃនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនដែលឆ្លើយសំណួរជាច្រើនទាក់ទងនឹងរបៀបឡើងទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាពសម្រាប់ក្មេងស្រីជាមធ្យម ណែនាំថា ក្មេងស្រីបែបនេះកុំមានការរំខានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវសម្រាកបន្តិច (និយាយប្រហែលកន្លះម៉ោង)។ វាគឺសម្រាប់ស្ត្រីវ័យក្មេងដែលស្គមខ្លាំងពេក ដែលនេះជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ ដែលនៅទីបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមភាគច្រើនត្រូវបានស្រូបយកបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

ចាប់តាំងពីការឡើងទម្ងន់សម្រាប់ក្មេងស្រីជាមធ្យមដែលមានរាងកាយ asthenic អាចជាការពិបាកណាស់ ស្ត្រីវ័យក្មេងបែបនេះក៏ត្រូវបានណែនាំឱ្យកែតម្រូវរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារប្រូតេអ៊ីន-កាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវ (ប៉ុន្តែមិនមានជាតិខ្លាញ់ពេក) ។ វាជាការចង់បានដែលយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃប្រូតេអ៊ីនដែលប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃបានមកពីសាច់មាន់ឬ ស៊ុត quailសម្រាប់​សាច់​មិន​មាន​ខ្លាញ់​ពេក ហើយ​ជា​ការ​ពិត​ណាស់​សម្រាប់​ត្រី​ប្រភេទ​ណា​ក៏​បាន។

សាច់បសុបក្សីអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍មិនធម្មតានៅក្នុងបរិបទនេះ - បន្ទាប់ពីទាំងអស់វាគឺជាសាច់ដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់ពេកនិងមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ខណៈពេលដែលប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសាច់បែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យលឿនជាងមុនក្នុងការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំចាំបាច់ (និងចង់បាន) ដោយផ្ទាល់។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការធូរស្បើយរាងកាយដែលពេញចិត្ត។ លើសពីនេះ ការទទួលទានទឹកដោះគោ ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រឹមត្រូវមិនមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនប្រចាំថ្ងៃ នឹងពិតជារួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមួយចំនួននៃដំណើរការរំលាយអាហារ ហើយនេះមានន័យថាមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសទាំងអស់ដែលជាធម្មតាកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។

ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលចង់ឡើងទម្ងន់បន្តិច ឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ល្មមជាមួយនឹងការបន្ថែមក្រែមជូរដែលផលិតនៅផ្ទះធម្មតាមួយចំនួនតូចគឺសមរម្យណាស់។ ស្រាក្រឡុកដែលមានថាមពលត្រឹមត្រូវក៏សមរម្យសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកផងដែរ ដែលអាចមានក្រែមធ្ងន់មួយកែវ ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ល្មមមួយរយក្រាម និងយៈសាពូនមី ឬទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រាបាយដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ការជ្រើសរើសរបបអាហារសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងការសម្រេចចិត្តសំណួរអំពីរបៀបឡើងទម្ងន់សម្រាប់ក្មេងស្រីធម្មតាអ្នកត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថារាងកាយរបស់មនុស្សក្នុងករណីណាក៏ដោយត្រូវការបរិមាណខ្លាញ់គ្រប់គ្រាន់។ ហើយជាការពិតសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវប្រើជាទៀងទាត់ (និយាយថាសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ធម្មតា) ប្រេងអូលីវឬសណ្តែកសៀងដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ វាគឺជាប្រភេទប្រេងនេះ ដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនយ៉ាងច្រើនបំផុត ដែលមានសមត្ថភាពផ្តល់ភាពបត់បែនគ្រប់គ្រាន់ដល់នាវា និងផ្តល់ឱ្យរាងកាយទាំងមូលនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញដ៏ល្អ។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ការកសាងលឿនបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាននៃបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ខ្លាញ់ subcutaneousពិតជាមិនគួរត្រូវបានធ្វេសប្រហែសឡើយ ហើយផលិតផលបែបនេះដែលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានប៉ាស្តា។ ពូជរឹងដំឡូង កន្ទក់ ឬសូម្បីតែ នំបុ័ងពណ៌ស, ស្ករនិងបង្អែមធ្វើនៅផ្ទះ។

ស្ថានភាព - ខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់លើស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទំងន់ត្រឹមត្រូវត្រឡប់មកវិញ?

សម្រាប់អស់អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍នឹងចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអាចឡើងទម្ងន់ចាំបាច់ (ធម្មតា) សម្រាប់ក្មេងស្រី យើងស្នើឱ្យពិចារណានូវចំណុចសាមញ្ញបំផុតខាងក្រោម ហើយសំខាន់បំផុតគឺច្រើនបំផុត។ វិធីសុវត្ថិភាព... ជាការពិតណាស់ សព្វថ្ងៃនេះ ជាញឹកញាប់ក្នុងចំណោមស្ត្រី និងក្មេងស្រី មនុស្សម្នាក់អាចស្វែងរកការពិភាក្សាយ៉ាងសកម្មអំពីស្ថានភាពដូចជា៖ “ខ្ញុំបានស្រកទម្ងន់លើស។ ហើយតើអ្នកអាចឡើងទម្ងន់ដែលចង់បានដោយសុវត្ថិភាពបន្ទាប់ពីនោះដោយរបៀបណា? មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ជាចម្បងថាតើវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃការប្រកាន់ខ្ជាប់ជាប្រចាំចំពោះរបបអាហារជាក់លាក់ដែរឬទេ?»។

វាប្រែថាយោងទៅតាមមតិរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ភាគច្រើនបន្ទាប់ពីការឆ្លងកាត់ការពិនិត្យទាន់ពេលវេលាដែលធ្វើឱ្យវាអាចបញ្ជាក់ពីអវត្តមាននៃជំងឺជាក់លាក់មួយការប្រកាន់ខ្ជាប់បឋមទៅនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវជារឿយៗមិនគ្រប់គ្រាន់ទាំងស្រុងសម្រាប់សំណុំសកម្មបន្ថែមទៀត។ ទម្ងន់ដែលចង់បាន។ វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថារបបអាហារប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ស្មើគ្នា។

ហើយទាំងអស់ដោយសារតែការអនុវត្តថេរនៃការ aerobic ពិសេសក៏ដូចជា លំហាត់កម្លាំង(និយាយថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងបន្ទុក ដុំពក និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត) រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃម៉ាសសាច់ដុំដែលចង់បាន។

ក្នុងករណីភាគច្រើន គ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានបទពិសោធន៍ ផ្តល់ដំបូន្មានដល់វួដរបស់ពួកគេអំពីរបៀបឡើងទម្ងន់ដែលចង់បានកាន់តែប្រសើរ និងលឿនជាងមុនសម្រាប់ក្មេងស្រីជាមធ្យម ណែនាំយ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ខែដំបូងទាំងមូល។ វា​គឺ​ជា​អំឡុងពេល​នេះ​ដែល​រាងកាយ​មនុស្ស​នឹង​អាច​សម្រប​តាម​របៀប​ប្រតិបត្តិការ​ថ្មី​ទាំងស្រុង។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ជាបន្តបន្ទាប់ ក្មេងស្រីនឹងអាចបង្កើនទម្ងន់បន្តិចនៃ dumbbells ដែលបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ ក៏ដូចជាចំនួននៃការធ្វើម្តងទៀតនៃលំហាត់មួយចំនួនដែលបានអនុវត្ត។ ចំណាំថាក្មេងស្រីណាម្នាក់អាចចូលរួមទាំងពីរដោយឯករាជ្យទាំងស្រុង (ប៉ុន្តែយោងទៅតាមកម្មវិធីដែលបានជ្រើសរើសពីមុនដោយគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍) និងដោយការចូលទៅកាន់ក្លឹបហាត់ប្រាណដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬ កន្លែងហាត់ប្រាណ... ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងពេលតែមួយ ប្រភេទស្រដៀងគ្នាវាជាការចង់បញ្ចូលគ្នានូវការហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងការហែលទឹកសម្រាកនៅក្នុងអាង ជាមួយនឹងការជិះស្គីបឋម ការជិះកង់ ឬជិះកង់ ជាមួយនឹងហ្គេមសកម្មណាមួយ។ល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើជាឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីមួយខែ ពីរ ឬច្រើនជាងនេះ ទម្ងន់ខ្លួនគ្រាន់តែឈប់កើនឡើង ហើយលទ្ធផលដែលសម្រេចបាននៅតែមិនសមនឹងអ្នក វាពិតជាមានប្រយោជន៍ បន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយគ្រូបង្ហាត់ ដើម្បីគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណពីមុន។ និងផ្លាស់ប្តូររបបអាហារបឋម។

វាគួរតែត្រូវបានយល់ផងដែរថាការខ្វះទំងន់រាងកាយយ៉ាងច្បាស់អាចមិនត្រឹមតែជារោគសញ្ញាឯករាជ្យយ៉ាងតឹងរឹង, បាតុភូតនេះក៏អាចជាផលវិបាកមិនល្អនៃច្រើនបំផុត។ បញ្ហាផ្សេងៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ លើសពីនេះទៅទៀត ទាំងនេះអាចជាបញ្ហាទាំងពីផ្នែករាងកាយសុទ្ធសាធ ដូច្នេះតាមការពិត និងសូម្បីតែ សុខភាព​ផ្លូវចិត្តស្ត្រី។

ចង់ស្វែងយល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតថាតើថ្នាំប្រភេទណា (គ្រាប់ គ្រាប់ ឬម្សៅ) ដែលអ្នកអាចឡើងទម្ងន់បានកម្រិតមធ្យម អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុនសិន ដើម្បីដឹងពីផលវិបាកអវិជ្ជមានដែលអាចកើតមាន ដែលថ្នាំជាក់លាក់មួយអាចមានលើសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ . នៅពេលអនាគត នៅពេលសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងពីរបៀបដែលស្ត្រីវ័យក្មេងអាចឡើងទម្ងន់ដោយសុវត្ថិភាព អ្នកក៏គួរចងចាំផងដែរថា ណាមួយនោះ។ ថ្នាំអរម៉ូន(សម្រាប់ការកែតម្រូវទម្ងន់) នឹងរំខានដល់ការងាររបស់សារពាង្គកាយទាំងមូល ខណៈពេលដែលបំផ្លាញប្រព័ន្ធមួយចំនួនរបស់វា។ ហើយក្រៅពីនេះក្នុងស្ថានភាពខ្លះវានឹងស្ទើរតែមិនអាចស្តារប្រព័ន្ធដែលខូចបាន។

ប៉ុន្តែជាអកុសល ក្នុងចំណោមថ្នាំសំខាន់ៗដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនៅតែអាចណែនាំអ្នកសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ អាចមានថ្នាំប្រភេទអរម៉ូន ដែលភាគច្រើនជាថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ ឬថ្នាំទាំងនេះ។ វាត្រូវតែត្រូវបាននិយាយថាការឡើងទម្ងន់កម្រិតមធ្យមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទូទៅបំផុតនៃផលប៉ះពាល់ដែលកើតឡើងនៅពេលប្រើថ្នាំទាំងនេះ។ ជាងនេះទៅទៀត ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតតាមអ័រម៉ូនមួយចំនួនយូរពេក (យោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាទំនើបៗជាច្រើន) អាចនាំឱ្យមានការជាប់លាប់ និងសូម្បីតែការឡើងទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់។

ប៉ុន្តែជាអកុសល វេជ្ជបណ្ឌិតដែលអនុវត្តបានកត់សម្គាល់ជាយូរមកហើយថាពួកគេបានកម្ចាត់ជាបន្តបន្ទាប់។ លើសទម្ងន់(ប្រសិនបើវាប្រែទៅជានាំអោយ) នឹងពិបាកមិនគួរឱ្យជឿ។ ប៉ុន្តែមុននឹងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរបៀបឡើងទម្ងន់ឱ្យបានលឿន និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ក្មេងស្រីជំទង់ដែលមានអាយុពីដប់ពីរទៅដប់ប្រាំមួយ អ្នកត្រូវព្យាយាមគិតគូរពីការពិត និងអាចធ្វើទៅបាន។ ផលវិបាកអវិជ្ជមានដំណើរការនេះ ហើយបន្ទាប់មកទាក់ទងផលប្រយោជន៍ដែលទទួលបាន និងកម្រិតនៃហានិភ័យ។

លើសពីនេះទៀត ស្ត្រីជាច្រើនដែលពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងថ្នាំគ្រាប់ណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ អាចណែនាំអោយផឹកស្រាទំពាំងបាយជូរឱសថសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ វាប្រែថាសកម្មភាពនៃសំណងនេះគឺសំដៅលើបទប្បញ្ញត្តិពេញលេញនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយដែលកើតឡើងដោយសារតែការបំពេញឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៃកង្វះវីតាមីនគ្រប់ប្រភេទពីក្រុមជាច្រើន (ជាពិសេសវីតាមីន B ។ ដែលត្រូវការជាបន្ទាន់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទាំងមូល), ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ៗកាបូអ៊ីដ្រាតត្រឹមត្រូវ និងខ្លាញ់។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ផងដែរថាវាគឺជា yeast របស់ស្រាបៀរដែលអាចរួមចំណែកដល់:

• ការពង្រឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។
• ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំនួនសរុបនៃខ្លាញ់គ្រោះថ្នាក់ និងមិនល្អ (កូលេស្តេរ៉ុល) នៅក្នុងឈាម។
• ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្លាំងភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ និងដំណើរការរបស់វា។
• ការ​កម្ចាត់​ចោល​យ៉ាង​លឿន និង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​នូវ​ផលិតផល​រំលាយ​អាហារ​ពុល​ជាច្រើន​ពី​រាងកាយ។
• ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃភាពធន់ទ្រាំនៃសារពាង្គកាយជាក់លាក់មួយទៅ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានកត្តាជាច្រើនដែលមិនអំណោយផលបំផុតពីបរិស្ថានរបស់យើង។
• ការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់ ស្ថានភាពទូទៅនិងសុខុមាលភាព។

ចូលរួមក្នុងការពិភាក្សាអំពីរបៀបឡើងទម្ងន់ដែលចង់បានសម្រាប់ស្ត្រីសាមញ្ញ ភាគច្រើននៃពួកយើងកត់សម្គាល់ថាវាគឺជា ដំបែរបស់ស្រាបៀរ ដែលអាចជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់ របបអាហារត្រឹមត្រូវ។និងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់។ ជាការពិតណាស់ ដោយសារតែការធ្វើឱ្យធម្មតានៃដំណើរការពេញលេញនៃពោះវៀន ឱសថនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហាររបស់យើង និងរួមចំណែកដល់ការបញ្ចូលអាហារពេញលេញបន្ថែមទៀត។

ហើយក្រៅពីការឡើងទម្ងន់ ស្ត្រីជាច្រើនដែលប្រើដំបែរបស់ស្រាបៀរបានកត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃអារម្មណ៍ សុខុមាលភាពទូទៅ និងបានកត់សម្គាល់ឃើញពីភាពរឹងមាំច្បាស់លាស់។ ចូរយើងរំលឹកផងដែរថា មុនពេលសម្រេចចិត្តចាត់វិធានការសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវមូលហេតុឫសគល់នៃទម្ងន់ស្រាលបឋម។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងករណីជាច្រើន ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ឬសូម្បីតែរបួស។ នេះមានន័យថាអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍គួរជួយដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះ។

ហើយទោះបីជាអ្នកមិនចង់ស្វែងរកជំនួយគ្រប់គ្រាន់ពីអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកត្រូវដឹងថាបញ្ហាជាច្រើនដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។ តាមពិតទៅ ដូច្នេះហើយ ការសង្កេតតាមអនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត សូមព្យាយាមកុំភ្លេចថា វាជាការចង់ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមានជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។

មនុស្សធាត់ជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍លើវិធីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយចំពោះសេចក្តីអំណរដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ មានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីសំណួរនេះនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីរលោង និងនៅលើអ៊ីនធឺណិត ប៉ុន្តែស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបដើម្បីសង្គ្រោះយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។ ប្រសិនបើសំណួរនៃការឡើងទម្ងន់នេះគឺពាក់ព័ន្ធ នោះវាមានតម្លៃប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិធីសាមញ្ញមួយចំនួន ប៉ុន្តែ ដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដែលធានានូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ហើយវាមិនមានបញ្ហាទេថាតើគន្លឹះទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលស្គមស្គាំងដែលចង់មើលទៅគួរឱ្យទាក់ទាញនិងមានដើមទ្រូងស្រស់ស្អាតឬប្រសិនបើវាជាការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះបុរសដែលខិតខំដើម្បីទទួលបានរូបរាងកីឡា។ ពួកគេម្នាក់ៗមានគោលដៅរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែមនុស្សទាំងអស់នេះមានរឿងមួយដូចគ្នា - ថ្នាំឡើងទម្ងន់ អាហារបំប៉ន អាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ ស្រាក្រឡុកផ្សេងៗ។

ដោយពិចារណាលើករណីជាមួយអ្នកហាត់កាយវប្បកម្ម យើងអាចធានាបានដោយសុវត្ថិភាពថាពួកគេមិនបានរកបានទម្រង់របស់ពួកគេលើទម្រង់តែមួយទេ ផលិតផលសាមញ្ញ... ដើម្បីបង្កើនម៉ាសសាច់ដុំ ពួកគេភាគច្រើនប្រើប្រូតេអ៊ីន ដែលមិនត្រឹមតែមានអ៊ីដ្រូសែន អុកស៊ីហ្សែន កាបូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានអាសូតផងដែរ ដែលបំពេញកោសិកានៃរាងកាយ។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយឯករាជ្យនូវកម្រិតដែលត្រូវការសម្រាប់ខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមការណែនាំក្នុងការណែនាំ ព្រោះរាងកាយនឹងមិនស៊ីលើសពីតម្រូវការនោះទេ។

សម្រាប់ស្ត្រីដែលចង់ឡើងទម្ងន់ ធម្មជាតិវាគឺមានតម្លៃក្នុងការប្រើថេប្លេតដោយផ្អែកលើ yeast របស់ស្រាបៀរ។ គុណភាព និងអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងនៃថ្នាំគ្រាប់បែបនេះត្រូវបានសាកល្បងពេលវេលា ដូច្នេះនៅពេលលេបវា អ្នកមិនគួរព្រួយបារម្ភអំពីដំណើរការខុសប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងរាងកាយនោះទេ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃថ្នាំនេះមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល:

• ទំងន់រាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។
• ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយត្រូវបានគ្រប់គ្រង
• កង្វះវីតាមីនសំខាន់ៗនៃក្រុមផ្សេងៗ ខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំពេញបន្ថែម
• បរិមាណខ្លាញ់មិនល្អនៅក្នុងឈាមថយចុះ
• ជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានពង្រឹង
• សារធាតុពុលត្រូវបានយកចេញ
• បង្កើនភាពស៊ាំ, ប្រសិទ្ធភាព
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅនៅទូទាំងរាងកាយ

ការពិតដែលថាផ្សិតដំបែក្នុងទម្រង់រាវ ឬក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់បង្កើនទម្ងន់ ត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាការពិតណាស់ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានទម្ងន់មិនគ្រប់ដោយការប្រើប្រាស់ដំបែជាប្រចាំ ចំណង់អាហារកើនឡើង និងការស្រូបយកអាហារក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង ដែលនាំឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា។ បន្ថែមពីលើគុណសម្បត្តិខាងលើទាំងអស់ ផ្សិតដំបែក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ត្រូវបានណែនាំមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការបាត់បង់ទំងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ជំងឺជាច្រើនទៀតផងដែរ។ ការប្រើថ្នាំទាំងនេះក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ ប្រសិនបើវាចាំបាច់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃការស្រវឹងផ្សេងៗដែលបណ្តាលមកពីការរំលោភបំពាន។ ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុលការជក់បារី សារធាតុឧស្សាហ៍កម្មគ្រោះថ្នាក់ និងផ្សេងៗទៀត ក៏ដូចជាពេលណា ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

ប៉ុន្តែទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិបែបនេះមួយចំនួនក៏ដោយថ្នាំទាំងនេះមាន contraindications ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ:

• ប្រតិកម្មទៅនឹងផ្សិត
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ
• ការខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃ

តាមក្បួនមួយការលេបថ្នាំបែបនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយគិតគូរពី 2 ឬ 3 គ្រាប់បន្ទាប់ពីអាហាររហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឆ្លងកាត់ វគ្គសិក្សាពេញលេញវាចាំបាច់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ បន្ទាប់ពីមួយខែ ដើម្បីបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កាត់ពូជ cefotaxime?

ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច cefotaxime ជំនាន់ទី 3 ត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ដែលមានបំណងសម្រាប់ចាក់តែប៉ុណ្ណោះ។ ...

តើវ៉ាក់សាំងខុសពីវ៉ាក់សាំងដូចម្តេច?

Influenza Hel - អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឱសថលេខ 1

គ្រុនផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគដែលធ្វើឱ្យចុះខ្សោយ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំមនុស្ស។ មេរោគគ្រុនផ្តាសាយ ទម្រង់របស់វា និង...

ជំរាបសួរ។ កម្ពស់របស់ខ្ញុំគឺ 160 សង់ទីម៉ែត្រ និងទម្ងន់របស់ខ្ញុំគឺ 39 គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​ឱ្យ​បាន​ប្រសើរ​ឡើង​ជា​បន្ទាន់។ ខ្ញុំបានព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពរួចហើយ ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដំណើរការទេ។ ខ្ញុំញ៉ាំដោយគ្មានកាលវិភាគ ពេលខ្លះខ្ញុំអាចញ៉ាំបាន 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយជួនកាលសូម្បីតែអាហារ 1 គ្រាប់។ សូមប្រាប់ខ្ញុំតើថ្នាំអ្វីដែលត្រូវលេបដើម្បីធាត់? សូមអរគុណ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយមិនឃ្លានទេ? ចំណង់អាហាររបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ បង្កើនចំណង់អាហាររបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមិនមកលេងអ្នក ហើយហ្វឹកហាត់មិនត្រឹមតែនៅលើកៅអីរញ្ជួយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រភេទកីឡាមួយចំនួន។

ខ្ញុំមានកម្ពស់ 180 សង់ទីម៉ែត្រ និងទម្ងន់ 57 គីឡូក្រាម ខ្ញុំបានលេងកីឡាពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំញ៉ាំច្រើនពេក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។ ខំប្រឹងយ៉ាងណាក៏មិនអាចឡើងទម្ងន់បានដែរ មិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណា។

ជំរាបសួរ ខ្ញុំមានអាយុ 19 ឆ្នាំ កម្ពស់ 175 សង់ទីម៉ែត្រ និងទម្ងន់ 50 គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំចង់ឱ្យទម្ងន់ 70 គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំញ៉ាំ 2 ជួនកាល 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំត្រូវឡើងទម្ងន់ជាបន្ទាន់។ តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំអ្វីដើម្បីទទួលបាន 20 គីឡូក្រាម?

ញ៉ាំអីទៀត អាថ៍កំបាំង ត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ ញ៉ាំសូកូឡាមួយដុំ អត់មានអីធ្វើ ផឹកតែជាមួយអី សំខាន់ត្រូវឈប់ទាន់ពេល ឡើងទម្ងន់ធម្មតា!!

ជំរាបសួរ​អ្នក​រាល់​គ្នា! ខ្ញុំមានអាយុ 21 ឆ្នាំ កម្ពស់ 180 និងទម្ងន់ 60 គីឡូក្រាម។ ជាមួយនឹងកម្ពស់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំត្រូវមានទម្ងន់ 75 គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមិនអាចប្រសើរជាងនេះបានទេ គ្រាន់តែមិនធ្វើវា។ ញ៉ាំប៉ុន្មានក៏គ្មានលទ្ធផលដែរ។ ខ្ញុំ​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ពីរ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​អាច​ញ៉ាំ​បួន​ដង​ហើយ​តែ​គ្មាន​លទ្ធផល =((ប្រហែលជា​ស្បែក​មុខ​នេះ​ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​មាន​ទំនោរ​ចង់​ធាត់​ទេ ឬ​ដូច​គ្រូពេទ្យ​ប្រាប់​ខ្ញុំ​ថា​ខ្ញុំ​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ឡើង​គីឡូ ទម្ងន់ត្រឹមតែ 25 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ?

Gainer គឺសមបំផុតសម្រាប់ឧបករណ៍។ ដំបែគឺជាសំរាមពេញលេញ ខ្ញុំខ្លួនឯងបានផឹកវា ១៥ ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមិនឡើងគីឡូទេ ((ហើយឈប់ជក់បារី ហើយញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សួស្តីអ្នកទាំងអស់គ្នា ខ្ញុំឈ្មោះ Sabiyat ខ្ញុំអាយុ 23 ឆ្នាំ កម្ពស់ 173 ទម្ងន់ 52 ខ្ញុំពិតជាចង់អោយប្រសើរឡើង! ខ្ញុំ​មិន​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​! តើ​វីតាមីន​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​នឹង​ណែនាំ​ឱ្យ​ទទួល​បាន​ចំណង់​អាហារ?

ខ្ញុំមានអាយុ 18 ឆ្នាំ កម្ពស់ 175 សង់ទីម៉ែត្រ ទម្ងន់ត្រឹមតែ 62 គីឡូក្រាម។ មួយ​ឆ្នាំ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​រញ្ជួយ​នៅតែ​គ្មាន​លទ្ធផល ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​៥​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ហើយ​ធ្វើ​ម៉េច​មិន​ស្រួលខ្លួន ប្រហែលជា​មាន​ថ្នាំ​បន្ថែម​ដើម្បី​ឡើង​ទម្ងន់​?

ជំរាបសួរ ខ្ញុំអាយុ 16 ឆ្នាំ កម្ពស់ 1.60 ទម្ងន់ 37 គីឡូក្រាម ខ្ញុំញ៉ាំមួយថ្ងៃ 1 ដង លែងឈឺទៀតហើយ
ខ្ញុំពិតជាចង់ឡើងទម្ងន់មែន តើថ្នាំអ្វីអាចជួយបាន?

បុរស, ថ្នាំមួយចំនួនពីណែនាំដែលអ្នកអាចទទួលទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបានផ្តល់កំណើតខ្ញុំបានបាត់បង់យ៉ាងច្រើននៃទំងន់, អ្នកមិនបានសូម្បីតែណែនាំខ្ញុំក្នុងការបរិភោគល្អប្រសើរជាងមុនល្អប្រសើរជាងមុនសរសេរឈ្មោះនៃថ្នាំនេះសូមអរគុណជាមុន ...

ជំរាបសួរ ខ្ញុំមានអាយុ 17 ឆ្នាំ។ កម្ពស់របស់ខ្ញុំគឺ 157 សង់ទីម៉ែត្រទម្ងន់គឺ 40 គីឡូក្រាមសម្រាប់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំញ៉ាំ 3-4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រាប់ខ្ញុំថាតើថ្នាំអ្វីនឹងជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់។

ខ្ញុំ​បាន​ជា​សះស្បើយ​ពី​វីតាមីន​ចាហួយ​..​ផឹក​ប្រេង..​ហើយ​អីចឹង​សុំ​យោបល់

អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ វាមានន័យថាយើងចង់ឡើងទម្ងន់ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់មែនទេ? បើអ្នកមិនញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ ហើយលេបថ្នាំអព្ភូតហេតុនោះ វាគ្មានលទ្ធផលទេ តើរាងកាយគួរយកសម្ភារៈសំណង់ពីណា បើមិនមែនពីអាហារដែលអ្នកកំពុងលេបនោះ?

ជាការប្រសើរណាស់, នៅទីនេះខ្ញុំអាចណែនាំអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីច្រើនឧទាហរណ៍ខ្ញុំញ៉ាំ 4-5 glazed curds ក្នុងមួយថ្ងៃមានកាឡូរីច្រើនប៉ុន្តែក៏មានជាតិស្ករច្រើនដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហើយល្អបំផុត ជ្រើសរើសអ្នកចំណេញនៃប្រភេទមួយចំនួន នេះបើយោងតាម យ៉ាងហោចណាស់នៅទីនោះ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ និងប្រូតេអ៊ីន។

សមមិត្ត។ ខ្ញុំមានទម្ងន់ 55 គីឡូក្រាមក្នុងខែវិច្ឆិកា 2013 (ខ្ញុំអាយុ 17 ឆ្នាំ) ... ឥឡូវនេះក្នុងរយៈពេល 5 ខែខ្ញុំមានទម្ងន់ 70
តើ​អ្នកដឹង​ថា​ហេតុអ្វី​ទេ ??? ខ្ញុំទើបតែរកឃើញដង្កូវនៅក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមរបស់ខ្ញុំ។
ដូច្នេះដំបូន្មានគឺ - រហូតដល់អ្នករកឃើញហេតុផលសម្រាប់ទម្ងន់ទាបកុំប្រើថ្នាំគ្រាប់ណាមួយ ...

ខ្ញុំមានបញ្ហាទម្ងន់ដូចគ្នា។ ខ្ញុំ​ចាប់​ផ្ដើម​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ញៀន។ ពីរបីខែខ្ញុំស្រកបាន 5 គីឡូក្រាម! បានឃើញអ្នកចំណេញ។ ខ្ញុំ​ណែនាំ​អ្នក​ដែល​មាន​រាង​ស្គម​! ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាវាជាអាហារបំប៉នធម្មជាតិដែលមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

តែ​ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​ធម្មតា​៣​ដង​ឬ​៤​ដង​ក៏​ស្គម​ដែរ! ខ្ញុំ​ថែមទាំង​ព្យាយាម​ញ៉ាំ​ច្រើន​ទៀត ប៉ុន្តែ​គ្មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ឡើយ​។ គ្រាន់​តែ​ពោះ​ហើម​ឡើង​ទៅ​បង្គន់​ញឹកញាប់​ជាង។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់នឹងផ្តល់ដំបូន្មានថាថ្នាំគ្រាប់ណាដែលធម្មតា ហើយដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើកីឡាទេ ព្រោះកីឡាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ខ្ញុំ។

ខ្ញុំមានអាយុ 24 ឆ្នាំ កម្ពស់ 185 និងទម្ងន់ 67 ។ ខ្ញុំញ៉ាំបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមិនអាចឡើងទម្ងន់បានទេ។ ប្រាប់ខ្ញុំពីមូលហេតុ និងអ្វីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យឡើងទម្ងន់? ជាមួយ​នឹង​រឿង​ទាំងអស់នេះ ខ្ញុំ​ហ្វឹកហាត់​ក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​៣​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ជិត​៣​ខែ ប៉ុន្តែ​គ្មាន​លទ្ធផល​។

Dmitry ដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់ និងសម្រេចបានលទ្ធផលក្នុងដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារជាក់លាក់មួយ។ គ្រាន់​តែ​ទៅ​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ដូច​ជា​ដំឡូង​បំពង និង​នំ​សាំង​វិច នោះ​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ទេ។ ចាប់ផ្តើមទទួលទានបបរ សាច់ បន្លែ ផលិតផលទឹកដោះគោ យ៉ាងហោចណាស់ ៤-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ នោះអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។ អាហារូបត្ថម្ភកីឡាក៏នឹងមិនរំខានដល់ការឡើងទម្ងន់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងស្គម ហើយមិនមានទំនោរទៅរកការលើសទម្ងន់ទេ នោះដូចបានណែនាំខាងលើ សូមសាកល្បងប្រើឧបករណ៍បន្ថែម។

នៅពេលដែលការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានកម្រិតខ្ពស់ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា អ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់នោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​វិនិច្ឆ័យ​ដោយ​មតិយោបល់ បញ្ហា​នៃ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ភាគច្រើន​គឺ​កង្វះ​អាហារូបត្ថម្ភ។ ញ៉ាំ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ! ហើយខណៈពេលដែលកំពុងរង់ចាំអព្ភូតហេតុពីថ្នាំគ្រាប់។ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​អំពី​ផ្សិត​ទេ…។ ក្នុងវ័យជំទង់ គ្រាប់ថ្នាំផ្សិតត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បញ្ហាស្បែក។ បានជួយសម្រាប់ការកើតមុន. ប៉ុន្តែទម្ងន់មិនឡើង ... ថ្នាំគ្រាប់ មិនត្រឹមត្រូវ? ដំបែនៅតែដដែល។

ខ្ញុំ​ត្រូវ​ធាត់​មែនទែន!! បន្ទាន់! ធុញនឹងការដូចនោះ។ សង្ឃឹមថាវាអាចជួយបាន!

ខ្ញុំធ្លាប់ញ៉ាំ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ 5-6 ដងហើយក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំឡើង 1,5 គីឡូក្រាមនៃយិនស៊ិនខ្ញុំផឹកហើយទៅលេងកីឡា។

បន្ទាប់ពីទារកកើតមកខ្ញុំញ៉ាំតែទឹកដោះគោ។ ខ្ញុំញ៉ាំខូឃីជាមួយទឹកដោះគោខាប់ ប៊ឺនិងតែជាមួយក្រែម។ ពី 50 គីឡូក្រាមខ្ញុំឡើង 10 គីឡូក្រាមទៀតក្នុងរយៈពេល 2 ខែ។ សាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង។ សំណាងល្អ!

ជំរាបសួរ ខ្ញុំអាយុ 18 ឆ្នាំ កម្ពស់ 163 ទម្ងន់ 44 គីឡូក្រាម មិនអាចបន្ថែមទម្ងន់បានទេ ខ្ញុំញ៉ាំ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលខ្លះលើសពីនេះ ខ្ញុំមិនកំណត់ខ្លួនឯងចំពោះអ្វីទេ ប្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបបន្ថែម។ យ៉ាងតិច ៦-៧ គីឡូក្រាម ???

ម៉ារីស្កា! ប្រាប់ខ្ញុំពីរូបមន្តសម្រាប់វីតាមីនចាហួយ។ សូមប្រេង

ខ្ញុំ​មាន​កម្ពស់ ១៥៦ ទម្ងន់ ៣៤ គីឡូក្រាម។ វាគួរឱ្យខ្លាចណាស់ក្នុងការមើលខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវពាក់របស់ដែលលាក់បាំងទាំងអស់នេះ។ ទោះ​បី​ជា​ខ្ញុំ​ព្យាយាម​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ក៏​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​ដែរ។ រឿងជាច្រើនមិនបានជួយទេ។

ខ្ញុំ​មាន​កម្ពស់ ១៦៣ គីឡូក្រាម និង​ទម្ងន់ ៤១ គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំមើលខ្លួនឯងដោយភាពភ័យរន្ធត់… ខ្ញុំ​ចង់​បាន​ល្អ​ជាង​នេះ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ធ្វើ​ដូចម្តេច​។

បុរសតើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីថ្នាំណាហ្វីកអ្វី?)) ។ បុរសទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ បង្កើតមូលដ្ឋាន ញ៉ាំអាហារធម្មតា 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ កន្លែងដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីនច្រើន ហើយមិនមែនខូឃីជាមួយតែ។ល។... អ្វីក៏ដោយគឺអាចធ្វើទៅបាន អ្នកគ្រាន់តែចង់បាន។ លេបថ្នាំដូចជា grechanabol, risotropin, curinabol))) នោះហើយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឡើងទម្ងន់) ..

បុរស, ប្រសិនបើអ្នកចង់ឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់, ដំបូងអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយ វេជ្ជបណ្ឌិតល្អ។(អ្នកជំនាញខាង endocrinologist, អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភ។

ជំរាបសួរ
ខ្ញុំអាយុ 23 ឆ្នាំ។ កម្ពស់: 161 ទម្ងន់: 42
ចំណង់អាហារល្អ។
ប៉ុន្តែជាក់ស្តែង ការរំលាយអាហារលឿនពេក។
តើថ្នាំអ្វីនឹងជួយ?

សួស្តី ខ្ញុំមានបញ្ហាបែបនេះ។ ខ្ញុំ​មាន​អាយុ 15 ឆ្នាំ កម្ពស់​របស់​ខ្ញុំ​គឺ 150 និង​ទម្ងន់​របស់​ខ្ញុំ​គឺ 38 គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំ​មិន​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពី​ការ​លូត​លាស់​ទេ ព្រោះ​ប៉ា​និង​ម៉ាក់​ខ្ញុំ​ក៏​មិន​ខ្ពស់​ដែរ ហ្សែន។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្ពស់ 150 ខ្ញុំត្រូវមានទម្ងន់ 42-46 គីឡូក្រាម។ ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់កំពុងញ៉ាំញ័រ តើវាបានជួយអ្នកហើយនៅពេលណា ហើយ​តើ​អាច​ហាត់ប្រាណ​បន្តិច​ហើយ​ឡើង​ទម្ងន់​ដែរ​ឬ​ទេ?

តើ GEYNER ជាសារធាតុបន្ថែមប្រភេទណា? ខ្ញុំ​អត់​បាន​ឮ​ទេ​..​នៅ​អ្នកលក់​ដុំ​ក៏​មិន​ឃើញ​..​តើ​អាច​រក​ទិញ​បាន​នៅ​ឯណា​?

កម្ពស់ 157.14 ឆ្នាំ 44 គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់ពីបង្ហាត់ខ្ញុំញ៉ាំល្អ ខ្ញុំញ៉ាំប្រហែល 3-4 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃ អត់មានអីជួយទេ ខ្ញុំចង់បានធូរស្បើយ សូមណែនាំម្សៅខ្លះ…….

ជំរាបសួរ, ខ្ញុំមានអាយុ 23 ឆ្នាំ, កម្ពស់របស់ខ្ញុំគឺ 151, ទម្ងន់គឺ 39, អាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។
ខ្ញុំបានប្រើថ្នាំ Yeast អស់រយៈពេល 3 ខែហើយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរទេ។
តើ​ខ្ញុ​ុំ​គួរ​ធ្វើអ្វី? ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ឡើង​គីឡូ​ប៉ុន្មាន​ទៀត​ទេ។

ខ្ញុំអាយុ៣១ឆ្នាំ កម្ពស់១៥៨ កម្ពស់៤៩គីឡូក្រាម ជំងឺរលាកក្រពះ មិនអាចធូរស្បើយទេ ដូច្នេះហើយខ្ញុំហូបមិនអស់ ហើយហូបប៉ុន្មានដែរ តែពេលនេះខ្ញុំឃ្លានបាយមិនគ្រប់គ្រាន់! រលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតកើនឡើង សូមប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? សូម​អរគុណ​ជាមុន!

ខ្ញុំមានអាយុ 29 ឆ្នាំ កម្ពស់ 181 សង់ទីម៉ែត្រ ទម្ងន់ឥឡូវ 84 គីឡូក្រាមកាលពីប្រាំមួយខែមុន ខ្ញុំមានទម្ងន់ 69 គីឡូក្រាម។ 1) ឈប់ជក់បារី 2) ញ៉ាំ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជំនួសឱ្យ 1-2 ដង 3) នៅផ្ទះខ្ញុំធ្វើ dumbbells 8 គីឡូក្រាមរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃ ធ្វើ push-up ។ល។ ខ្ញុំបានព្យាយាមចាកចេញពី kettlebell 24 គីឡូក្រាមដោយស្ងប់ស្ងាត់ពីស្មា 15 ដង។ ពាក់កណ្តាលឆ្នាំមុនជាមួយនឹងការជ្រៀតជ្រែកសម 2-3 ដង។ នរណាម្នាក់អាចជួយបាន។ សំណាងល្អ

ជំរាបសួរ ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកជំនួយរបស់អ្នក !!! ខ្ញុំមានអាយុ 30 ឆ្នាំ កម្ពស់ 172 និងទម្ងន់ 50។ ចំណង់អាហារមិនមានតាំងពីខែធ្នូមក ខ្ញុំស្រកបាន 25 គីឡូក្រាម។ អ្វី​ដែល​រំខាន​បំផុត​គឺ​ខ្ញុំ​ពិត​ជា​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ធ្វើ​ដូចម្តេច? ការហត់នឿយបានជញ្ជក់កម្លាំងទាំងអស់ចេញពីខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​ដើរ​ហើយ​ខ្មាស់​៖ សល់​តែ​ឆ្អឹង!! សូមណែនាំអំពីថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ សូម​អរគុណ​ជាមុន។

ខ្ញុំ​ណែនាំ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់​ទៅ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​អ្នក​តម​អាហារ។ ឬ​បើ​មិន​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ច្បាស់​លាស់​ទេ ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​កម្លាំង ចំណង់​អាហារ​នឹង​មក​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ចុះឈ្មោះទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ហើយចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ! បើ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ផឹក​ស្រា​បៀរ នោះ​នឹង​គ្មាន​ផល​អ្វី​ឡើយ។

P.S. Gainer គឺជាអាហារបំប៉នកីឡា ហើយអាចទិញបាននៅហាងអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាណាមួយ។

វីតាមីនសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់គឺជាសារធាតុដែលបង្កើត និងចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ។ អ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់គួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ (សាច់ ត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ) និងអាហារស្មុគស្មាញ (នំបុ័ង rye ធញ្ញជាតិ បន្លែ) ដើម្បីឱ្យរាងកាយទទួលបានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការអាហារ។ មិនអាចស្រមៃបាន។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយគ្មានវីតាមីន។ ពួកវាមិនរំញោច ឬរារាំងប្រតិកម្មមេតាបូលីសទេ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតា។

ពិចារណាពីរបៀបការពារការសម្រកទម្ងន់បន្ថែមទៀត និងការឡើងទម្ងន់។

មូលហេតុនៃការខ្វះម៉ាសសាច់ដុំ

មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីឡើងទម្ងន់ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកស្វែងយល់ពីអ្វីដែលនាំឱ្យស្គម។ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រសិនបើមូលហេតុមិនត្រូវបានកំណត់ នោះវគ្គនៃការឡើងទម្ងន់អាចនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។

កត្តាសំខាន់ដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតសាច់ដុំគឺការរំលាយអាហារ។ មនុស្សទាំងអស់មានលក្ខណៈបុគ្គល។ ដើម្បីរក្សាដំណើរការសំខាន់ៗ សារពាង្គកាយនីមួយៗទាមទារ ចំនួនទឹកប្រាក់ផ្សេងគ្នាថាមពល។

ការរំលាយអាហារលឿនគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកតំណាងនៃប្រភេទរាងកាយ endomorphic ដែលក្នុងនោះមានភាពលេចធ្លោនៃវិមាត្ររាងកាយឆ្លងកាត់។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សបែបនេះក្នុងការកសាងម៉ាសសាច់ដុំ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ នៅ ការផ្លាស់ប្តូររហ័សវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការងើបឡើងវិញពីសារធាតុ ព្រោះសូម្បីតែពេលសម្រាក ការប្រើប្រាស់ថាមពលនឹងខ្ពស់ណាស់។ ជាលទ្ធផលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់តម្រូវការរបស់រាងកាយដោយមិនកកកុញដូច្នេះប្រភេទរាងកាយ asthenic ត្រូវការរបបអាហារពិសេសដើម្បីទទួលបានជាតិខ្លាញ់។

ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ខ្លួនឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា បរិមាណថាមពលដែលបានចំណាយគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងបរិមាណដែលទទួលបាន ហើយសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ វាគួរតែទាបជាងនេះ (សម្រាប់ការផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត និងការបង្កើតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន)។

មូលហេតុនៃការខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំ៖

1. បង្កើនការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាត (ការព្យាករណ៍ហ្សែន) ។ មនុស្សស្គមទទួលរងពីបញ្ហានេះត្រូវការបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតកើនឡើង ម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ... ពួកគេត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 60% នៃមាតិកាកាឡូរីសរុបនៃអាហារ។ កង្វះកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងរបបអាហារបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារការថយចុះបរិមាណកោសិកាដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃទំងន់រាងកាយ។
2. ការទទួលទានកាឡូរីមិនគ្រប់គ្រាន់។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតវាត្រូវបានទាមទារ បរិមាណដ៏ច្រើន។កាឡូរីសម្រាប់ការរំលាយអាហារទាំងមូលនៃរាងកាយ។ ក្នុងករណីនេះទម្ងន់បច្ចុប្បន្នត្រូវបានគុណនឹង "40" ដើម្បីកំណត់តម្រូវការ។

មូលហេតុមួយទៀតនៃការធាត់គឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

1. ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន។ ជាពិសេស មុខងារក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតគឺ hyperthyroidism ។ ការលើសនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនដោយជាលិកាដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូរថាមពល (កាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់) ។
2. ភាពមិនប្រក្រតីនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ វា​គឺ​ជា​ការអំពីការកាត់បន្ថយការផលិតអង់ស៊ីមដែលរួមចំណែកដល់ការបំបែកអាហារទៅជាវីតាមីន ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត។ កង្វះរបស់ពួកគេនាំឱ្យការពិតដែលថាអាហារត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អហើយសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបញ្ចេញ "ក្នុងពេលឆ្លងកាត់" ។

1. ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃលំពែង។ ផលវិបាកនៃការរំលោភបំពាននេះគឺការបង្កើតអាំងស៊ុយលីនមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលធ្វើឱ្យមានភាពស្មុគស្មាញដល់ការផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុនៃប្រភពដើមកាបូអ៊ីដ្រាត។ បើគ្មានអរម៉ូន anabolic ទេ សារធាតុចិញ្ចឹមមិនអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកាបាន ដែលមានន័យថា ខ្លាញ់ធម្មតា ម៉ាសសាច់ដុំគឺគ្មានបញ្ហាទេ។
2. ភាពតានតឹង, បញ្ហាផ្លូវចិត្ត, ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការដែលចំណង់អាហារបាត់, ជាលទ្ធផលរាងកាយគឺនៅលើកូដកម្មអត់អាហារ។
3. កង្វះវីតាមីន ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ។ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់មនុស្សខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ ការអភិវឌ្ឍន៍កោសិកាដែលដើរតួជាសមាសធាតុសំខាន់មួយក្នុងការបង្កើនទំងន់រាងកាយនឹងឈប់។ លើសពីនេះទៀតប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ hypovitaminosis ការរំខាននៅក្នុងដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារ, លំពែងនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអាចកើតឡើងដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។

សូមចាំថា របបអាហារដែលបានជ្រើសរើសមិនត្រឹមត្រូវ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ និងកាឡូរី ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយ៖

• ទំងន់រាងកាយថយចុះ;
• ភាពស៊ាំទទួលរង, ភាពញឹកញាប់នៃមេរោគ, ជំងឺឆ្លងកើនឡើង;
• តុល្យភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានរំខាន (ឆាប់ខឹង, ខូចសរសៃប្រសាទលេចឡើង);
• អស់កម្លាំង, សន្លឹម;
• ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន ដែលនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរ សរីរាង្គខាងក្នុង(ពេលខ្លះ - មិនអាចត្រឡប់វិញបាន);
• ខ្សោយសាច់ដុំ;
• ការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត, ការសម្តែង;
• ការថយចុះនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ;
• ការរំខាន វ​ដ្ត​រដូវក្នុងចំណោមស្ត្រី;
• ការថយចុះការផលិតមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរស;
• ដំណើរការយូរនៃប្រតិកម្មរលាក;
• ការ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​តែ​ការ​អស់កម្លាំង​ខ្លាំង​នៃ​រាងកាយ​។

ការធាត់គឺជា "សញ្ញា" នៃដំណើរការខុសប្រក្រតីនៅក្នុងរាងកាយ ដែលមិនអាចមិនអើពើបាន។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសម្រាប់ទម្ងន់ខ្លួន

សម្រាប់ការកំណត់ ស្ថានភាពរាងកាយជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយបុគ្គល (BMI)៖ ចែកទម្ងន់ (គិតជាគីឡូក្រាម) ដោយកម្ពស់ (គិតជាម៉ែត្រ) ការ៉េ។ ប្រៀបធៀបតួលេខលទ្ធផលជាមួយនឹងបទដ្ឋាន។

សូចនាករ BMI៖

• 16 និងខាងក្រោម - ទម្ងន់ទាប (បញ្ចេញសម្លេង);
• 16 - 18.5 - ទម្ងន់ក្រោម;
• 18.5 - 24.99 - បទដ្ឋាន;
• 25 - 30 - លើសទម្ងន់;
• 30 - 35 ដឺក្រេខ្ញុំធាត់;
• 35 - 40 - II ដឺក្រេធាត់;
• 40 និងខ្ពស់ជាងនេះ - ភាពធាត់ III ដឺក្រេ។

ដូច្នេះប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយស្ថិតនៅក្រោមសញ្ញា "18.5" អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ ធ្វើការកែតម្រូវ ពិនិត្យរកមើលវត្តមាន។ ជំងឺរួមគ្នាមិនបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារ ឬបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

វីតាមីន​ដែល​គ្មាន​អ្នក​នឹង​មិន​អាច​ឡើង​ទម្ងន់៖

1. ... បម្រើជាប្រភេទសត្រូវនៃអរម៉ូនដែលវាផលិត ទីរ៉ូអ៊ីតដើម្បីពន្លឿនប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ ជាលទ្ធផល ការប្រើជ្រុលនៃផលិតផលទាំងនេះបង្ខំឱ្យរាងកាយដំណើរការកាឡូរីក្នុងអត្រាកើនឡើង ការពារការប្រមូលផ្តុំនៃម៉ាសបន្ថែម។ លើសពីនេះ វីតាមីន A ជំរុញការលូតលាស់ និងការលូតលាស់កោសិកា ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំ។ ថ្នាំ Retinol មិនអនុញ្ញាតឱ្យភ្នាសស្ងួតចេញដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

អាស៊ីតនីកូទីនិកគ្រប់គ្រងការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ វាជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ប្រភពសំខាន់នៃសមាសធាតុគឺ yeast របស់ស្រាបៀរ។

Pyridoxine គឺចាំបាច់សម្រាប់ការសំយោគសម្ភារៈសំណង់នៃប្រូតេអ៊ីន - ។ ប្រភពធម្មជាតិ: គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន សាច់មាន់។

1. និង C. ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ ពួកគេកាត់បន្ថយចំនួននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន ដោយគ្មានការទប់ស្កាត់ ដែលវាស្ទើរតែមិនអាចឡើងទម្ងន់បាន។ រកឃើញនៅក្នុង currants ខ្មៅ ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែក្រូចឆ្មារ និង E នៅក្នុងគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ប្រេងបន្លែ។

ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុដែលជំរុញការលូតលាស់ជាលិកា និងការបង្កើតប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំដើម្បីបង្កើនទំងន់រាងកាយ៖ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម កាល់ស្យូម ទង់ដែង ជាតិដែក ស័ង្កសី។

ស្មុគស្មាញវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ៖

1. សួស្តី Tech Vitamin A-Z ។ វាគឺជារូបមន្តប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម - វិសាលគមពេញលេញបំផុតនៃម៉ាក្រូ - និងមីក្រូរ៉ែ វីតាមីនជាមួយគ្រាប់ ចំរាញ់ចេញពីពណ៌បៃតង។ វីតាមីន A-Z ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងស្មុគ្រស្មាញ, មាន immunostimulating, ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំពង្រឹង សរសៃឈាម, បង្កើនប្រសិទ្ធភាព, ពន្លឿនសំណុំនៃម៉ាសសាច់ដុំ, ស្តាររីទីណា, ការពារស្បែកពីវិទ្យុសកម្មកាំរស្មីយូវី។

ស្មុគ្រស្មាញរួមមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចខាងក្រោម: វីតាមីន A, B, C, E, កាល់ស្យូម, ទង់ដែង, ម៉ាញេស្យូម, ម៉ង់ហ្គាណែស, ស័ង្កសី, ជាតិដែក, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វ័រ, ។

លេប 1 គ្រាប់ 2 ដងក្នុង 1 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហាររួចជាមួយនឹងទឹកច្រើន។

1. Allmax Zma ។ វាគឺជាអាហារបំប៉នកីឡាដែលលើកកម្ពស់ការជួសជុលជាលិកា ការបើកតំបន់សាច់ដុំ anabolic និងការកើនឡើងនៃកម្លាំង។ Allmax Zma មានផ្ទុកវីតាមីន B6 (3.5 មីលីក្រាម) ស័ង្កសី (10 មីលីក្រាម) ម៉ាញេស្យូម (150 មីលីក្រាម) ។ គុណសម្បត្តិចម្បងនៃថ្នាំគឺសមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃធាតុដានការរំលាយអាហារងាយស្រួល។

1. "Mega Mass 4000" ។ ស្រាក្រឡុកនេះគឺជាការជំនួសអាហារបុរាណដែលបម្រើ សម្ភារៈសំណង់សម្រាប់សាច់ដុំ។ ម៉ាសមេហ្គាមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោ ប្រូតេអ៊ីនស៊ុត creatine វីតាមីន B, C, E និងសារធាតុរ៉ែ (ស័ង្កសី អ៊ីយ៉ូត ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ជាតិដែក)។ សកម្មភាព​របស់​ថ្នាំ​គឺ​សំដៅ​ផ្តល់​ឱ្យ​រាងកាយ​នូវ​កាឡូរី និង​ថាមពល (សម្រាប់​ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងការងើបឡើងវិញនៃសាច់ដុំបន្ទាប់ពីវានិងការផលិតប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ) ដែលជាកត្តាសំខាន់ដែលកំណត់ការកើនឡើងនៃម៉ាស។

ស្រាក្រឡុកត្រូវបានគេយក 1 - 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីបន្ទាប់ពីកីឡានៅចន្លោះអាហារ។ វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំកីឡា ភេសជ្ជ​ប៉ូវ​កម្លាំង: រំលាយម្សៅ 150 ក្រាមក្នុងទឹកដោះគោ 550 មីលីលីត្រដែលមានជាតិខ្លាញ់ 1.5% ។

ការត្រៀមលក្ខណៈឱសថស្ថានសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់៖ Nutrizone, Peritol, Riboxin, Glutamic acid, Elevit Pronatal, Potassium Orotat, tincture of golden root, Eleutherococcus, Diabeton MV, Cytochrome C, "Cytomac" ។

តើ​ថ្នាំ​ឡើង​ទម្ងន់​គ្មាន​គ្រោះថ្នាក់​ទេ?

បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរនេះទេ។ ថ្នាំខ្លះមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ ខ្លះទៀតមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់។

សូមចងចាំថាការសម្រកទម្ងន់ និងការឡើងទម្ងន់គឺជាដំណើរការជាប្រព័ន្ធ។ វិធីសាស្រ្តដែលមិនគិត និងមិនប្រុងប្រយ័ត្នអាចនាំទៅរកការចុះខ្សោយមុខងារ។

ជាលទ្ធផល បន្ទាប់ពីបញ្ឈប់ការទទួលទានសារធាតុជំរុញចំណង់អាហារ ការរំលាយអាហារ ឬថ្នាំអរម៉ូន ទម្ងន់អាចបន្តកើនឡើង/ថយចុះ ដោយមិនគិតពីពួកគេ។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើវិធីសាស្រ្តរ៉ាឌីកាល់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យព្យាយាមសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយមានជំនួយពីដំបូន្មានដ៏ពេញនិយម។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ការទទួលបានផោនដែលចង់បានគឺពិបាកជាងការបាត់បង់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សូមអនុវត្ត វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នា: ការព្យាបាលដោយចលនា ការរៀបចំវីតាមីន សកម្មភាពកីឡា ភ្នាក់ងារអរម៉ូន ស្រាក្រឡុកប្រូតេអ៊ីន។ ឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថបែបនេះគឺ ដំបែរបស់ស្រាបៀរធម្មតា។ វា។ ផលិតផលធម្មជាតិភាពប្លែកនៃសមាសធាតុគីមី ដែលជំរុញឱ្យមានការបង្កើនល្បឿន និងការស្ដារឡើងវិញនូវដំណើរការមេតាបូលីស។ ប្រតិកម្មជីវគីមីនៅក្នុងរាងកាយ, ជំរុញការឡើងទម្ងន់។

តម្លៃថាមពលនៃផលិតផលគឺ 75 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាម។ សមាមាត្រ B: W: Y គឺស្មើនឹង 68%: 32%: 0% ។

តារាងលេខ 1 " សមាសធាតុ​គីមីដំបែរបស់ស្រាបៀរ "

ឈ្មោះ	មាតិកាសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល, មីលីក្រាម
វីតាមីន
	5101
	6,8
	0,7
	0,6
	0,4
	0,108
	55
	37
	31
	24
	186
	29
	24
	5

ដោយសារតែសមាសភាពសម្បូរបែប ពួកវាមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមលើរាងកាយមនុស្ស៖

• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអាហារនិងការងាររបស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារធម្មតា, អរម៉ូន;
• ជំរុញចំណង់អាហារ;
• គ្រប់គ្រងការផលិតអាំងស៊ុយលីន;
• ស្ថេរភាពតុល្យភាពថាមពល;
• យកជាតិពុលចេញ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់, ស្បែក, ក្រចក;
• ជំរុញការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• បន្ថយ "គ្រោះថ្នាក់";
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាព ភាពងាយនឹងស្ត្រេស។

ដំបែរបស់ស្រាបៀរត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម៖ ឆៅ ស្វ័យប្រវត្តិ។ ក្នុងករណីដំបូងផលិតផលគឺ ផ្សិត unicellular... ពួកគេត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធក្រពះខ្សោយ, ទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីនិង candidiasis ។

Autolysate នៃ yeast របស់ស្រាបៀរគឺជាអាហារបំប៉នក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ ឬម្សៅ។ ទម្រង់នេះ។រំលាយដោយរាងកាយមនុស្សប្រសើរជាងឆៅ។ ដំបែស្វ័យប្រវត្តិមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងទម្រង់មិនរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល និងមិនបង្កឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងខ្លួន។

ដើម្បី​ឡើង​ទម្ងន់​បាន​លឿន សូម​ប្រកាន់​ខ្ជាប់​នូវ​ច្បាប់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1. ញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់បួនដងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនមែនទេ។ ផ្នែកធំ... អាហារគួរតែមានតុល្យភាព ដោយគ្មានអំបិល ខ្លាញ់មិនល្អ។
2. ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. ផឹកដំបែរបស់ស្រាបៀរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ។
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយទាប ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនឹងកើនឡើង ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយខ្ពស់ ម៉ាសសាច់ដុំ។
5. វគ្គអប្បបរមានៃការទទួលយក yeast របស់ស្រាបៀរគឺ 1 ខែ។

Autolysate ត្រូវបានប្រើដោយយោងតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតដែលបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចប់: 1 - 2.5 ក្រាមនៃម្សៅដែលបានរំលាយពីមុនក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹកឬ 3 - 5 គ្រាប់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានបន្ទុកថាមពលខ្លាំងអត្រាប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើការគណនា 0,3 ក្រាមនៃថ្នាំក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយ។ បើចាំបាច់ វគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 2 ខែ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ដំបែរបស់ស្រាបៀរ៖

• ផ្សិត;
• ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីជាពិសេសចំពោះប៉េនីស៊ីលីន;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ;
• ជំងឺតម្រងនោម;
• ភាពរសើបគ្រឿងញៀន។

ដូច្នេះ យន្តការនៃការឡើងទម្ងន់ ដោយមានជំនួយពីមេដំបែរបស់ស្រាបៀរគឺមានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ ដែលដើរតួជា "ប្លុកសំណង់" ក្នុងការសាងសង់ និងការស្តារជាលិកាឡើងវិញ ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ( បានផ្តល់ទៀងទាត់ សកម្មភាពរាងកាយ) ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរ វីតាមីន ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុដែលបង្កើតជាផ្សិត ធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម ការពារការខ្សោះជីវជាតិ និងធ្វើឱ្យការស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនកាន់តែប្រសើរឡើង។

អាហារវីតាមីនសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់

ដើម្បីបង្កើនទំងន់រាងកាយបង្កើនមាតិកាកាឡូរីនៃរបបអាហារដោយ 200 - 300 ឯកតា។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគណនាដោយគិតពីបន្ទុកការងារ កម្ពស់ ទម្ងន់។ ការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងដែលមានអាយុពី 19 ទៅ 30 ឆ្នាំវាគឺ 2400 សម្រាប់អត្តពលិកវាចាប់ផ្តើមពី 3000 អាស្រ័យលើប្រភេទនិងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំការរំលាយអាហារថយចុះតម្រូវការរបស់មនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅ "ស្ងប់ស្ងាត់" ថយចុះដល់ 2200 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពី 50 ឆ្នាំ - ធ្លាក់ចុះដល់ 2000 កាឡូរី។

ឈីក្រុម Fulham ទឹកដោះគោ) និង ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ(ប្រេងបន្លែ) ។

ទិន្នផល

រូប​រាង​ស្អាត​មិន​មែន​ជា​អំណោយ​នៃ​ធម្មជាតិ​ទេ តែ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ខិត​ខំ​ប្រឹង​ប្រែង​ខ្លួន​ឯង។ ដើម្បីឡើងទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា សូមបិទ វិធីដែលមានសុខភាពល្អជីវិត, សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម, អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាព, របបផឹកជៀសវាងភាពតានតឹង និងរក្សារបបសម្រាក។ ក្នុងការគាំទ្ររាងកាយនៅពេលដែលវាត្រូវបានចុះខ្សោយដោយការតស៊ូដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ថែមវីតាមីន A, B, C, E. ពួកគេនឹងការពារប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារដោយមេរោគពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអារម្មណ៍។ ផ្តល់ថាមពល និងពន្លឿនការលូតលាស់នៃជាលិកាសាច់ដុំ។

ចូរចាំថា ការឡើងទម្ងន់គឺពិបាកជាងការសម្រកទម្ងន់។

តាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើទម្ងន់ខ្លួន។ ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​របស់​អ្នក គេង​ឱ្យ​បាន​ច្រើន បារម្ភ​តិច ហើយ​លទ្ធផល​នឹង​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​ក្នុង​ពេល​ខាង​មុខ។

វីតាមីនត្រូវការដោយមនុស្សគ្រប់រូប៖ ឈឺ និងមានសុខភាពល្អ ស្គម និងឆ្អែត។ កុំភ្លេចរក្សារាងកាយឱ្យ "អណ្តែត" ហើយធ្វើវគ្គសិក្សា "ពង្រឹង" ជាទៀងទាត់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ: នៅនិទាឃរដូវនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។

មនុស្សស្គមស្គាំងមានបញ្ហាដែលមិនអាចយល់បានចំពោះអ្នកដែលចង់បោះចោល លើសទម្ងន់វាជាការចាំបាច់ក្នុងការឡើងទម្ងន់។ ដោយសារវាមានការលំបាក និងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយមានជំនួយ មនុស្សជាច្រើនសប្បាយចិត្តក្នុងការងាកទៅរកជំនួយពីថ្នាំសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ នេះគឺជាវិធីលឿន និងអាចទុកចិត្តបានដើម្បីសម្រេចបាន។ គោលដៅចាំបាច់ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការហៅវាថាមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង ដូច្នេះហើយ មុននឹងសម្រេចចិត្តថាថ្នាំមួយណាដែលត្រូវលេបសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានច្បាស់លាស់ ជាពិសេសចាប់តាំងពីថ្នាំភាគច្រើននៅក្នុងឱសថស្ថានត្រូវបានលក់ផ្តាច់មុខតាមវេជ្ជបញ្ជា ហើយថ្នាំបែបនេះមិនអាចទិញបាន "បិទ" - ដៃ" ដោយគ្មានករណី។

អាហារបំប៉ន

ថ្នាំមួយក្នុងចំនោមថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលពេញនិយមគឺ nutrizone ដែលមានផ្ទុក មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃកំប្រុក។ វាត្រូវបានលក់ជាថង់ ឬដប ហើយត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមិនឃ្លានអាហារ អ្នកដែលត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភបន្ថែមដោយសារជំងឺ ឬការវះកាត់ និងអ្នកដែលចង់ឡើងទម្ងន់។ ថ្នាំនេះលើកកម្ពស់ការអត់ធ្មត់កាន់តែប្រសើរឡើងនិងសម្របសម្រួលការស្រូបយក សារធាតុចិញ្ចឹមជាមួយនឹងបញ្ហាមុខងារ និងចលនាខ្សោយ រលាកក្រពះពោះវៀន... ការទប់ស្កាត់ក្នុងការប្រើអាចជាការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុណាមួយនៃថ្នាំ។

Peritol

មួយទៀត ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់ - peritol ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាព antiserotonin ដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ពួកគេដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការថយចុះនៃរាងកាយហើយគ្រាន់តែបង្កើនទម្ងន់ប្រសិនបើចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេល anorexia ឬបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ Peritol មាននៅក្នុងគ្រាប់ និងសុីរ៉ូ ហើយវាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបវាជាលើកដំបូងនៅពេលល្ងាច ព្រោះថាថ្នាំនេះមានឥទ្ធិពល sedative និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ ពិតហើយ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះនៃការដាក់ពាក្យ វាឆ្លងកាត់។ ផលរំខានផ្សេងទៀតគឺអាចធ្វើទៅបាន: ចង្អោរ វិលមុខ មាត់ស្ងួត និងអ្នកដទៃ។ ជាការពិតណាស់ ដើម្បីទទួលបានទំងន់ អ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវលេបថ្នាំ peritol ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរ ព្រោះឥទ្ធិពលរបស់ថ្នាំគឺធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានន័យថារាងកាយត្រូវការទទួលសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុង បរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យមានអ្វីដែលត្រូវបញ្ចូល។

ការរៀបចំសម្រាប់ស្ត្រី

មាន​នារី​ខ្លះ​ចង់​ឡើង​ទម្ងន់​ដើម្បី​ឱ្យ​រាង​មូល​។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់គ្រាន់តែញ៉ាំផ្អែមនិង ផលិតផលម្សៅ- មិនមែនជាជម្រើសទេ ព្រោះវានឹងមិនត្រឹមតែបន្ថែមទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនម៉ាសខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យតួលេខមិនទាក់ទាញ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ទម្ងន់ទាបគឺជាផលវិបាកនៃការខ្វះចំណង់អាហារ ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង ក្មេងស្រីត្រូវលេបថ្នាំដែលជំរុញវា និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានកាឡូរីខ្ពស់ដើម្បីឡើងទម្ងន់។ ចំណាំ​ថា ថ្នាំអរម៉ូនក៏ជួយក្នុងការបង្កើនទំងន់រាងកាយផងដែរ ប៉ុន្តែពួកវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ លើសពីនេះការឡើងទម្ងន់នៅពេលប្រើថ្នាំបែបនេះគឺមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង អ្វីដែលត្រូវយកសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់, ប៉ុន្តែវាគឺមានតំលៃចងចាំថាមនុស្សវ័យក្មេងនៅក្នុង អាយុដំបូងកុំចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំដើម្បីឡើងទម្ងន់។ នៅអាយុនេះ ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយគឺលឿនណាស់ ហើយនេះអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហាទម្ងន់ ប៉ុន្តែបន្តិចក្រោយមកអ្វីៗអាចផ្លាស់ប្តូរ ហើយទម្ងន់នឹងចាប់ផ្តើមឡើងដោយគ្មានជំនួយពីថ្នាំណាមួយឡើយ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ មនុស្សវ័យចំណាស់ ថ្វីត្បិតតែការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេមានភាពយឺតយ៉ាវទៅហើយក៏ដោយ ក៏ទម្ងន់ខ្លួនថយចុះ ហើយពួកគេក៏អាចលេបថ្នាំដើម្បីបង្កើនវាបានផងដែរ។ មានតែការនេះប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងបរិមាណតិចតួចហើយវាប្រសើរជាងបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានអនុវត្តទាំងអស់។ ការវិភាគដែលត្រូវការនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាកម្រិតថ្នាំដែលត្រូវការ។

មិន​ត្រឹម​តែ​ស្ត្រី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​បុរស​ក៏​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​តួលេខ​របស់​ខ្លួន​ដែរ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកត្រូវតែមកចាប់ដៃជាមួយ លើសទម្ងន់... ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលថាភាពមិនស្រួលជាច្រើនត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្តើងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺហត់នឿយ ឬត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានអាការឃ្លាន អ្នកឯកទេសអាចណែនាំថ្នាំគ្រាប់ Peritol សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ការអត្ថាធិប្បាយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញថាថ្នាំនេះរំញោចចំណង់អាហារយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយនិងសមាសភាព

ថ្នាំ Peritol ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមអ្នករារាំងអ្នកទទួលអ៊ីស្តាមីន។ សារធាតុសកម្មសំខាន់គឺ cyproheptadine hydrochloride sequihydrate ។ ម៉ាញ៉េស្យូម stearate, talc, gelatin ដើរតួជាសារធាតុជំនួយ។ Lactose monohydrate ក៏ដូចជាម្សៅដំឡូង។ ថ្នាំនេះមានលក់ក្នុងកញ្ចប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។ ថេប្លេតត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមវេជ្ជបញ្ជា។

សារធាតុសកម្មសំខាន់រារាំងអ្នកទទួលអ៊ីស្តាមីន H1 ។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំនេះមានសកម្មភាព antiserotonin ។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះវគ្គនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីត្រូវបានសម្របសម្រួលយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ Peritol ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ការពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញបង្ហាញថាថ្នាំប៉ះពាល់ដល់អ្នកទទួលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណង់អាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរប្រើឧបករណ៍ដោយខ្លួនឯងទេ។ ថ្នាំគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ វាអាចកើតឡើងតែនៅក្នុងកន្លែងមន្ទីរពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។

ឱសថសាស្ត្រ

ត្រូវបានគេយកទៅលាបក្នុងថេប្លេត "Peritol" សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ការអត្ថាធិប្បាយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតបង្ហាញថាថ្នាំត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សពីក្រពះពោះវៀន។ លទ្ធភាពជីវៈអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ កម្រិតព្យាបាលនៃការប្រមូលផ្តុំថ្នាំក្នុងឈាមត្រូវបានរក្សារយៈពេល 4-5 ម៉ោង។

ជាមួយនឹងកិតតែមួយ 20% នៃសារធាតុសកម្មត្រូវបានបញ្ចេញតាមពោះវៀន។ ច្រើនជាង 40% នៃថ្នាំត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងទឹកនោមមិនផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថាចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការខ្សោយតំរងនោមអត្រានៃការលុបបំបាត់ថ្នាំត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ការជ្រៀតចូលនៃគ្រឿងញៀនតាមរយៈរបាំងសុកមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ទេ។ ដូច្នេះ​ថ្នាំ​គ្រាប់​មិន​ត្រូវ​បាន​ហាម​ឃាត់​មិន​ឱ្យ​ប្រើ​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ និង​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ឡើយ ។

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជាដំបូងថ្នាំគ្រាប់ Peritol គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​សេរ៉ូម និង​រលាក​ច្រមុះ​អាលែហ្សី។ ថ្នាំអាចជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញក្នុងការព្យាបាលជំងឺដូចជាជំងឺរលាកស្បែក atopic dermatitis, toxoderma, eczema, edema តិកម្មទំនាស់, ប្រតិកម្មខាំសត្វល្អិត។

ថ្នាំ Peritol ត្រូវបានគេប្រើតិចជាញឹកញាប់សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អ។បង្ហាញឱសថសម្រាប់ព្យាបាលការមិនឃ្លានអាហារដែលមានប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា ក៏ដូចជាសម្រាប់ស្ថានភាពអស់កម្លាំង។ ថេប្លេតធ្វើសកម្មភាពលើអ្នកទទួលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះចំណង់អាហារ។ របបអាហារធម្មតារបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានស្តារឡើងវិញ ដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។ ជា​លទ្ធផល វា​អាច​វិល​មក​រក​ទម្ងន់​ធម្មតា​វិញ​ក្នុង​ពេល​ដ៏​ខ្លី​ខាង​មុខ។

ថ្នាំអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីព្យាបាលកុមារនិងមនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីនេះ ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយបុគ្គលិកពេទ្យ។ ការកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំនឹងត្រូវបានទាមទារ។

ការទប់ស្កាត់

មានតែបន្ទាប់ពីសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំអ្នកអាចប្រើថ្នាំ "Peritol" សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ការពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញបង្ហាញថាថ្នាំមាន contraindications ជាច្រើន។ គ្មានថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ភ្នែកឡើងបាយ hyperplasia ទេ។ ក្រពេញប្រូស្តាត, ជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន មធ្យោបាយដោះស្រាយមួយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការនោមទាស់ ក៏ដូចជាការបង្កឱ្យមានការហើម។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ថ្នាំអាចប្រើបានលុះត្រាតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលចង់បានសម្រាប់ម្តាយមានលើសពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះទារក។ ក្មេងអាយុក្រោមពីរឆ្នាំមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់នោះទេ។ contraindication ក៏ជាវត្តមាននៃប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុមួយ។

សេចក្តី​ណែនាំ​ពិសេស

ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលជាមួយថ្នាំ "Peritol" ត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ជាតិអាល់កុលអាចបង្កឱ្យមានការពុលធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ។ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់បុគ្គលិកពេទ្យ ថ្នាំសម្រកទំងន់អាចប្រើរួមជាមួយនឹងថ្នាំដែលប្រើក្នុងការរៀបចំអ្នកជំងឺសម្រាប់ការវះកាត់។ ដូច្នេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារប្រតិកម្ម histamine ធ្ងន់ធ្ងរចំពោះថ្នាំដែលប្រើក្នុងពេលវះកាត់។

ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្ន វាគឺមានតម្លៃក្នុងការប្រើថ្នាំសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺចាប់។ វាគួរតែត្រូវបានដោយសារក្នុងចិត្តថា គ្រាប់នីមួយៗមានផ្ទុកជាតិ lactose 128 មីលីក្រាម។ វាមានតម្លៃពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន។

ថ្នាំគ្រាប់ Peritol អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់សម្រាប់កុមារ។ ការពិនិត្យឡើងវិញបង្ហាញថាការព្យាបាលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនីតិវិធីផ្សេងទៀតផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការព្យាបាលសម្រាប់អនីតិជន និងអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់គ្រាប់ Peritol មួយគួរតែបដិសេធពីការបើកបរនិងយន្តការស្មុគស្មាញផ្សេងទៀត។ ថ្នាំអាចធ្វើអោយអ្នកវិលមុខ និងងងុយគេង។

កិតើ

ប្រសិទ្ធភាព sedative នៃថ្នាំគួរតែត្រូវបានគេយកទៅក្នុងគណនី។ ថ្នាំគ្រាប់ដំបូងគឺល្អបំផុតត្រូវបានគេយកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺបីគ្រាប់។ លេបមួយគ្រាប់បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាច។ នៅ អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល។ អ្នកជំងឺត្រូវលេបថ្នាំកន្លះគ្រាប់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថ្នាំនេះមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំទេ។ កំរិតប្រើសម្រាប់អ្នកជំងឺអាយុក្រោម 5 ឆ្នាំ ត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើទម្ងន់ខ្លួន។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 0,25 មីលីក្រាមក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់កុមារ។ ក្មេងអាយុក្រោម 14 ឆ្នាំក្នុងកម្រិតកើនឡើងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ "Peritol" សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ការពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញបង្ហាញថា មួយគ្រាប់កន្លះក្នុងមួយថ្ងៃបង្ហាញ លទ្ធផលល្អ។បន្ទាប់ពីការព្យាបាលមួយសប្តាហ៍។

ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​មិន​ឃ្លាន​អាហារ​គឺ​ស្ថិត​ក្រោម​ការ​ត្រួតពិនិត្យ​របស់​គ្រូពេទ្យ​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង។ កំរិតអតិបរិមាសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបែបនេះសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអាចមាន 4.5 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកជំងឺលេប 1,5 គ្រាប់បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ វគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើទម្ងន់របស់អ្នកជំងឺក៏ដូចជា លក្ខណៈបុគ្គលរាងកាយរបស់គាត់។

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាលថ្នាំ "Peritool" សម្រាប់ការស្គមនិងសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភនិងងងុយដេកកើនឡើង។ រោគសញ្ញាបែបនេះមិនចាំបាច់ត្រូវបានលុបចោលទេ។ ក្នុងករណីកម្រ ការកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំអាចចាំបាច់។ នៅក្នុងច្រើនបំផុត ករណីលំបាកបាតុភូតដូចជាការភ័ន្តច្រឡំ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការយល់ឃើញដែលមើលឃើញត្រូវបានអង្កេត។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាបែបនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយការប្រើថ្នាំជ្រុលនោះ ចាំបាច់ត្រូវសម្អាតរាងកាយ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមទៀត។

គ្រាប់ថ្នាំ Peritol អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដូចជាកន្ទួលលើស្បែក និងរមាស់។ ក្នុងករណីបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការលុបចោលថ្នាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងអាចជ្រើសរើស analogue ដែលមានគុណភាព។

អន្តរកម្មគ្រឿងញៀន

អ្នកជំនាញនិយាយថាជាមួយនឹងថ្នាំដទៃទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំ "Peritol" ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីឡើងទម្ងន់។ សេចក្តីណែនាំនិយាយថា សារធាតុសកម្មសំខាន់របស់ថ្នាំជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ការផ្សំថ្នាំគឺអាចធ្វើទៅបានតែនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកឯកទេសប៉ុណ្ណោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលធ្លាក់ទឹកចិត្តលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ការពិតនេះក៏គួរត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានគេយក "Peritol" រួមជាមួយនឹងថ្នាំងងុយគេង។ អន្តរកម្មនេះកើនឡើង។ ជាលទ្ធផល មិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល... វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការផ្សំថ្នាំគ្រាប់ Peritol ជាមួយអេតាណុលសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ការពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញបង្ហាញថា គ្រឿងស្រវឹងកើនឡើង ផលប៉ះពាល់ពុលសមាសធាតុសំខាន់នៃថ្នាំនៅលើរាងកាយ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអ្វីខ្លះ?

អ្នកឯកទេសតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យ Peritol សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ របៀបលេបថ្នាំត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការណែនាំ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាសម្រាប់ ការព្យាបាលស្រាលទម្រង់នៃការមិនឃ្លានអាហារ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើ 1 គ្រាប់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការព្យាបាលគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ចំណង់អាហាររបស់អ្នកជំងឺកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ វេជ្ជបណ្ឌិតរំលឹកថាការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងមិនមានតម្លៃទេ។ បើមិនដូច្នោះទេបញ្ហាក្រពះនឹងចូលរួមជាមួយទម្ងន់ទាប។

អ្នកជំនាញភាគច្រើនទុកការពិនិត្យវិជ្ជមានអំពីថ្នាំ "Peritool" សម្រាប់ការឡើងទម្ងន់។ ដោយមានជំនួយពីគ្រាប់អ្នកអាចឡើង 5-7 គីឡូក្រាមដោយគ្មានបញ្ហា។ ប៉ុន្តែ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យក៏មានការបញ្ឈប់ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាផងដែរ។ មានករណីនៃបញ្ហាលើសទម្ងន់លេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ រួមជាមួយការព្យាបាលដោយថ្នាំគួរតែមានវត្តមាន របបអាហារមានតុល្យភាព... យើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមទេ។