Thelbi i dietës Victoria Beckham
Këtë mund ta keni zili, pra është Victoria Beckham. Nënë e katër fëmijëve, gruaja e një futbollisti të famshëm, një këngëtare e talentuar dhe thjesht një bukuroshe me një figurë të mrekullueshme. Me ndershmëri vëmë re se natyra e ka shpërblyer këngëtaren me forma vërtet të holla, megjithatë për të mbajtur figurën në rregull, madje pas katër lindjeve duhet shumë mund. Pavarësisht se Victoria nuk është e prirur të jetë mbipeshë, ajo monitoron me kujdes figurën e saj: sportet, procedurat e ndryshme të kujdesit për trupin dhe dieta janë tre komponentë që e ndihmojnë atë të jetë pronare e përhershme e më së shumti. figurë e hollë Hollywood.
Le të fillojmë me faktin se dieta e Victoria Beckham është mjaft e ashpër. Fakti është se këngëtarja kontrollon rreptësisht veten për sa i përket ushqimit dhe nuk përdor shumë. Vetë Victoria pranon se ajo ngjitet në peshore pothuajse çdo ditë dhe numëron vazhdimisht kalori. Victoria ndjek një dietë periodikisht për të pastruar trupin e saj dhe për të humbur disa kilogramë shtesë. Në të njëjtën kohë, Beckham nuk e mban sekret dietën e tij dhe është i lumtur të ndajë rregullat e saj themelore.
Rregulli i parë thotë: numri i vakteve në ditë - të paktën katër herë. Rregulli i dytë është që madhësia e porcionit nuk duhet të kalojë dy pëllëmbët e palosur në një varkë. Rregulli i tretë është të pini sa më shumë uje i paster pa gaz.
Përveç rregullave bazë, dieta e Victoria Beckham nuk pranon ushqime të rënda të skuqura dhe me shumë kalori, përjashton përdorimin e ëmbëlsirave dhe. produktet e miellit dhe kufizoni alkoolin.
Victoria është e sigurt se nëse hani shijshëm dhe ushqim i shëndetshëm me një përmbajtje minimale kalori, atëherë nuk duhet të shqetësoheni për mbipeshën. Ekziston një version tjetër i dietës që Beckham i përmbahet - dieta alkaline. Nëse këngëtarja duhet të humbasë disa kilogramë shtesë sa më shpejt të jetë e mundur, atëherë ajo ha në pjesë të vogla. perime të papërpunuara ose fruta pesë herë në ditë. Ushqimet e tjera në një dietë alkaline janë të ndaluara. Megjithatë, le t'i kthehemi dietës bazë të Victoria dhe të shohim menu e detajuar për një ditë.
Menuja e dietës së Victoria Beckham
Pra, zbuluam se dieta e Victoria bazohet në parime të ushqyerit e shëndetshëm, kështu që racion ditor si vijon:
mëngjes: dy vezë të ziera, një filxhan kafe e zezë pa sheqer.
mëngjesi i dytë: sallatë frutash me agrume dhe manaferra, e kalitur me kos me pak yndyrë;
dreka: mish pa dhjamë në skarë ose brenda i zier, perime të ziera pa garniturë dhe salcë;
darkë: perime të freskëta ose të ziera.
Gjatë ditës, Victoria përpiqet të pijë sa më shumë ujë të pastër pa gaz. Ju gjithashtu mund të pini zierje bimore dhe çaj jeshil pa sheqer të shtuar.
Të mirat dhe të këqijat e dietës së Victoria Beckham
Duke qenë se dieta kryesore e këngëtares është e ndërtuar mbi përdorimin e Ushqim i shendetshem, përfitimet e një diete të tillë janë të dukshme. Për shembull, vezët për mëngjes ndihmojnë në fillimin e të gjitha proceseve metabolike në trup, që do të thotë se ju jeni të garantuar të digjni kalori gjatë gjithë ditës. Për më tepër, vezët përmbajnë kalcium, proteina dhe vitamina B, të cilat janë aq të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit tonë. Frutat me një përmbajtje të lartë të vitaminave për një mëngjes të dytë kanë një efekt të dobishëm në trupin në tërësi dhe ju lejojnë të mbani lëkurën, thonjtë dhe flokët e shëndetshëm. Mishi dhe perimet pa yndyrë në drekë do t'i sigurojnë trupit mjaftueshëm proteina dhe karbohidrate, të cilat do të ndihmojnë në shmangien e problemeve me sistemin tretës.
Darka në dietën Victoria Beckham nuk duhet të jetë më vonë se 19:00, gjë që ndihmon në parandalimin e teprimit gjatë natës dhe akumulimin e kalorive të tepërta.
Kështu, mund të konkludojmë se dieta e Victoria Beckham është mjaft e ekuilibruar, ndaj mund ta ndiqni pa frikë për shëndetin tuaj.
Disavantazhet e dietës përfshijnë respektimin e rreptë të të gjitha rregullave, refuzimin e ëmbëlsirave dhe uljen e porcioneve. Për shumë, këto rregulla duken shumë strikte, kështu që prishjet në dietën e Victoria Beckham janë mjaft të zakonshme. Por nëse ndiqni një dietë të tillë për të paktën 2 javë në muaj, mund të arrini rezultate të mira. Prandaj, pak durim dhe përpjekje - dhe format tuaja do të bëhen shumë më të holla!
Dieta e Victoria Beckham nr. 1
Kjo dietë viktoriane është një nga ato më të rrepta por efektive. Parimi është të hahet vetëm manaferrat dhe peshku i papërpunuar (sashimi). Asgjë tjetër nuk mund të hahet. Nga pijet lejohet uji dhe çaji jeshil.
Dieta #2 e Victoria Beckham
Kjo dietë kërkon 4 vakte në ditë. Dieta është e mirë sepse do të merrni proteina, yndyrna, vitamina dhe minerale. Sidoqoftë, nuk ia vlen t'i përmbahesh një sistemi të tillë energjie për një kohë të gjatë.
Menu:
Mëngjesi - disa dolli + çaj pa sheqer
Mëngjesi i dytë - sallatë frutash (portokall, mandarina, kivi, mollë, dardha, ananasi, etj., bananet dhe rrushi janë të ndaluara)
Dreka - gjoks pule pa lëkurë + perime të ziera ose të skuqura (salcat janë të ndaluara, pjesa duhet të jetë e vogël)
Darka - perime të ziera në avull ose një gotë sallatë jeshile, pak djathë dhe karkaleca
Pas 3 ditësh nga kjo dietë, është e nevojshme pastrimi i zorrëve. Për ta bërë këtë, duhet të përgatisni një pije - përzieni lëngun e grejpfrutit të shtrydhur fllad dhe ujin mineral pa gaz. Ju duhet ta pini këtë përzierje disa herë në ditë. Siç thotë Victoria Beckham, me një pastrim kaq të rregullt të zorrëve, nuk duhet të shqetësoheni për sasinë e ushqimit që hani, por nuk duhet të hani tepër.
Dieta e Victoria Beckham #3
Kjo dietë është më shumë si një program ushqimor. Parimi kryesor është të hani vetëm enët me avull, pasi me një përpunim të tillë, pothuajse të gjitha vitaminat dhe lëndët ushqyese ruhen në produkt, plus, nuk ka nevojë të shtoni vaj gjatë gatimit. Sidoqoftë, ekziston ende një listë e produkteve që janë nën ndalim - ky është sheqeri (përmbajtja e tij në perime është mjaft e mjaftueshme), mish, yndyrna bimore dhe shtazore. Peshku dhe frutat e detit janë veçanërisht të mirëpritur në dietë - Victoria Beckham pretendon se nuk mund të ketë dëm nga këto produkte, për më tepër, përdorimi i tyre nuk do të ndikojë aspak në belin dhe ijet.
Dieta e kursyer e Victoria Beckham
Kjo dietë ju lejon të hani ushqim vetëm 4 herë në ditë. Në të njëjtën kohë, lejohet vetëm të hahet sallata frutash, e cila duhet të bazohet në fruta të pasura me vitaminë C, disa toste, perime, djathëra, pulë dhe karkaleca.
Një dietë e tillë duhet të zgjasë jo më shumë se 3 ditë, pas së cilës është e nevojshme të pastroni trupin me ujë mineral jo të gazuar ose lëng grejpfrut të shtrydhur fllad. Në të njëjtën kohë, nuk mund të hani asgjë tjetër - vetëm lëng ose ujë.
Dieta radikale e Victoria Beckham
Kjo dietë njihet edhe si dieta e peshkut Victoria Beckham. Është më efektive, por në të njëjtën kohë e vështirë. Kohëzgjatja e saj është 7 ditë. Mund të hani vetëm manaferra dhe peshk sashimi, të cilat Victoria rekomandon t'i hani vetëm restorante të mira. Nuk ka asgjë tjetër për të ngrënë gjatë kësaj periudhe!
Vini re se ndonjë nga produktet e Victoria është fasule dhe alga deti, ajo nuk ha fare banane dhe rrush dhe në mbrëmje kënaqet me një gotë verë të kuqe të thatë.
Dieta e shëndetshme e Victoria Beckham
Kjo dietë mund të zgjasë sa të doni, sepse nuk ka kufizime përveç mishit dhe sheqerit. Përndryshe, ju mund të hani çdo gjë, vetëm në avull. Siç e dini, produkte të tilla nuk i humbasin substancave të dobishme dhe përdorimi i shpeshtë i tyre nxit përtëritjen e lëkurës. Përveç kësaj, Victoria rekomandon të hahet më shumë ushqim deti dhe peshk gjatë periudhave të humbjes së peshës.
Këto janë në fakt të gjitha sekretet e figurës së hollë të gruas së futbollistit të famshëm Victoria Beckham. Duke përdorur periodikisht këto dieta, dhe mund të arrini rezultate të mahnitshme!
Dieta e tretë: Ushqime në avull
Sapo akuzat për propagandë për anoreksi ranë mbi yllin dhe kequshqyerja, piper kokrra nxitoi për të vënë në rrjet version i ri Dietat nga Victoria Beckham. Krahasuar me dy të mëparshmet, duket thjesht fantastike: mund të hani pothuajse të gjitha produktet, por duhet t'i gatuani vetëm për një çift. Dhe kjo ka kokrrizën e saj racionale: së pari, me këtë mënyrë gatimi nuk shtohet vaj në ushqim, çka do të thotë se shumë kalori mund të shmangen. Së dyti, ushqimi i zier në avull është një depo e tërë vitaminash dhe lëndësh ushqyese, të cilat me siguri do të humbasin kur gatuani ose skuqeni në zjarr.
Jo më kot thonë se ushqimi i zier në avull ndihmon për të zgjatur rininë dhe bukurinë: pas disa ditësh të ngrënit të produkteve të tilla, çehrja përmirësohet, lodhja zhduket, kilogramët largohen. Megjithatë, kjo dietë ka edhe kufizimet e saj - këto janë sheqeri dhe mishi. Përfitimi më i madh si për shëndetin ashtu edhe për figurën, sipas Beckham, do të sjellë peshk i zier në avull dhe ushqim deti.
Në fakt, kjo dietë është jo vetëm efektive, por edhe më e dobishme për shëndetin. Dhe pjesa më e mirë është se produktet e gatuara në avull janë tepër të shijshme dhe të lëngshme, sepse ruajnë shijen e tyre natyrale. Po, dhe përgatitja e pjatave të tilla është jashtëzakonisht e lehtë: nuk duhet të jeni vazhdimisht në sobë dhe të keni frikë se gjithçka do të digjet - ushqimi përgatitet absolutisht në mënyrë të pavarur, pa pjesëmarrjen tuaj.
Këshilla e Beckham: si të humbni peshë në mënyrën e duhur
Sigurisht, Victoria Beckham është në të gjitha llojet e dietave, dhe efekti i disa prej tyre është thjesht mahnitës! Megjithatë, asnjë dietë nuk do të jepte efekt afatgjatë, nëse këngëtarja nuk do të zbatonte disa rregulla të arta që e lejojnë të duket gjithmonë perfekte. Ne paraqesim në vëmendjen tuaj rekomandimet që Victoria u jep të gjitha përfaqësueseve femra që monitorojnë peshën e tyre:
Dieta nuk është mënyra e vetme për të qëndruar të dobët. Çdo ditë, numëroni të ardhurat dhe konsumin e kalorive - në këtë mënyrë ju mund të kontrolloni peshën tuaj dhe të dini paraprakisht për nevojën e ditëve të agjërimit ose dietave.
Sigurohuni që të bëni ushtrim, sepse një trup i hollë nuk do të thotë elastik dhe i tonifikuar. Për shembull, vetë Victoria bën të paktën dyqind mbledhje në ditë, dhe kjo nuk po llogarit stërvitjet e rregullta në Palester me një trajner personal.
Dini si të kufizoni veten në mënyrë të arsyeshme në ushqim pas dietave - mos u mbështetni në ushqimin e shpejtë të dëmshëm dhe mos e teproni. Dietat me siguri do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe peshë të tepërt, por për të ruajtur rezultatin duhet të kujdeseni ushqyerjen e duhur gjatë gjithë kohës.
Pra, ju kemi prezantuar tre dieta që vetë Beckham i konsideron më efektivet. Cilin opsion të zgjidhni varet nga ju, por ndërsa jeni në dietë, mos e teproni. Nëse e admironi sinqerisht figurën e gdhendur të këngëtares së famshme dhe dëshironi të jeni si ajo me çdo kusht, atëherë duhet të dini një sekret: jo çdo vajzë mund të arrijë të njëjtat parametra si Beckham. Dhe çështja këtu nuk është aspak këmbëngulja dhe vullneti që bëjnë të mundur përballimin e dietave të tilla të vështira.
Matni kyçin e dorës dhe vlerësoni këndin midis brinjëve tuaja të poshtme. Nëse matja e parë është më shumë se trembëdhjetë centimetra, dhe e dyta është nëntëdhjetë gradë ose më shumë, atëherë figura juaj thjesht nuk është menduar për parametrat e modelit. Në këtë rast, nuk duhet të arrini madhësinë zero të Beckham: gjithçka që arrini është probleme serioze me shëndetin tuaj. Është më mirë të jesh i shëndetshëm, por disa kilogramë më i rëndë se Victoria, sesa i sëmurë, por i ngjashëm me një divë perëndimore. Në fund të fundit, vetë Victoria ua përsërit pa u lodhur admiruesve të saj këtë sekreti kryesor hollësia e figurës së saj - kontrolli i vazhdueshëm i peshës dhe ushqimi i duhur.
Menu diete e shendetshme Victoria Beckham
e hënë
Vakti i parë: kokrra gruri integrale + bukë e thekur (2 copë) + çaj (1 filxhan).
Së dyti: sallatë mango (150 g) + gjoks pule (120 g) + çaj (1 filxhan).
3: gjoks pule (100 g) + marule + çaj (jeshile, 1 filxhan).
e martë
1: dolli (2 copë) + mollë + çaj (jeshile, 1 filxhan).
e mërkurë
1: bukë e thekur (2 copë) + dardhë + çaj jeshil (1 filxhan).
2: koteleta (të ziera) + sallatë perimesh + çaj (1 filxhan).
3: mish derri (100 g) + marule + kefir (1 filxhan).
e enjte
1: sufle karrota + bukë (e zezë, 1 fetë) + çaj (jeshile, 1 filxhan).
Së dyti: qofte peshku + marule + ujë mineral (1 gotë).
3: karkaleca (100 g) + sallatë me perime(120 g) + kefir (1 filxhan).
e premte
1: tost (2 copë) + sallatë mango (130 g) + çaj (jeshile, 1 filxhan).
2: puding orizi + kefir (1 gotë).
Së treti: viçi (120 g) + sallatë me karrota dhe lakër me barishte (120 g) + ujë mineral (1 gotë).
e shtunë
1: tost (2 copë) + sallatë perimesh. 9120 g) + çaj (1 filxhan).
2: gjoks pule (100 g) + marule + çaj (jeshile, 1 filxhan).
3: ushqim deti (120 g) + marule + kefir (1 filxhan).
të dielën
1: kokrra gruri integrale + tost (2 copë) + çaj (1 filxhan).
2: puding orizi + kefir (1 filxhan).
Së treti: viçi (120 g) + sallatë me karrota dhe lakër me barishte (120 g) + ujë mineral (1 gotë).
dietë alkaline
Ky është pasioni i fundit i Victoria Beckham. Për disa, një dietë e tillë do të duket shumë e rëndë, sepse bazohet në një dietë vegjetariane. Megjithatë, ky nuk është problem për Vickin.
Kuptimi i dietës është se trupi ka nevojë për një ekuilibër midis një mjedisi acid dhe alkalik. Ushqimet acidike bëjnë që trupi të humbasë minerale të rëndësishme dhe gjithashtu çojnë në obezitet dhe sëmundje të ndryshme. Prandaj, dieta jonë duhet të jetë më alkaline.
Ushqimet që formojnë acid përfshijnë:
Alkooli dhe kola;
Sheqeri dhe kripa;
Kafe dhe çaj;
Cokollate;
Mish i kuq, shpezë;
Produkte buke;
Drithërat e përpunuara të mëngjesit etj.
Dietat e yjeve për humbje peshe
Ushqimet që preferohen gjatë një diete alkaline:
Grejpfrut, limon, gëlqere;
Kajsi, hurma, fiku;
Mollë, dardhë, papaja, mango;
xhenxhefil i freskët;
Avokado, domate, panxhar;
Zarzavate (marule, majdanoz, cilantro, kopër, asparagus, selino, spinaq, rukola);
Alga deti;
lulelakër, hudhër, qepë;
Arra - arra, bajame dhe arra;
Fara dhe vaj nga kungulli, luledielli, susami;
Tërshërë, meli, oriz kaf, hikërror, quinoa.
Duke iu përmbajtur kësaj diete, Victoria e ndan të gjithë dietën ditore në 30% - ushqimet me acid, 70% - alkaline. Rreziku i kësaj diete është se një dietë e tillë ende nuk është hetuar plotësisht nga shkencëtarët.
Sigurisht, nga përvoja e pasur ushqim diete Victoria Beckham mund të mësojë diçka të dobishme për veten tuaj. Sidoqoftë, mos harroni se edhe duke ndjekur rreptësisht ndonjë nga dietat e Vikës, nuk është gjithmonë e mundur të arrihen rezultatet e saj. Prandaj, para se të vendosni për një ndryshim rrënjësor në të ushqyerit, duhet të mendoni me kujdes dhe së pari të konsultoheni me një specialist.
Të mirat dhe të këqijat e dietës Victoria Beckham
Përparësitë e dietës Victoria Beckham tejkalojnë disavantazhet:
Ndihmon në kurimin e akneve;
Normalizon tretjen;
Pastron mikroflorën e zorrëve;
Ka një efekt shërues në të gjithë trupin.
Ka edhe disavantazhe:
Kostoja e shtrenjtë e disa produkteve;
Dieta nuk është e përshtatshme për njerëzit me ulçerë ose gastrit;
Nëse ka peshk të papërpunuar në menu, ekziston rreziku i infektimit me baktere të rrezikshme, kështu që ju duhet ta blini atë vetëm në vende të besueshme dhe të besueshme.
Sa mund të humbni në një dietë nga Victoria Beckham
Në thelb, konsumi i kalorive në ditë nuk i kalon 1100 Kcal, kështu që nëse hani sipas menysë së këngëtares për një javë, atëherë do të jetë mjaft e mundur të humbni deri në 7-8 kilogramë.
Lista e ushqimeve të lejuara varet nga menyja specifike, por është e ndaluar padyshim të hani miell, ëmbëlsira, ushqime të yndyrshme dhe të tymosura.
Dieta e Victoria Beckham pas lindjes
Për të humbur peshë me 7 kilogramë në javë, Victoria përdor menunë e saj:
Në mëngjes hamë nja dy vezë të ziera, pimë një filxhan kafe;
Pas 2 orësh, hamë një sallatë të bërë nga çdo frut, përveç rrushit dhe bananeve;
Për drekë hamë mish të pjekur në skarë ose të zier me perime të ziera;
Ne kemi darkë me një sallatë perimesh jeshile të veshur me kos.
Dieta e Victoria Beckham gjatë shtatzënisë
Ndërsa mbante një fëmijë, Victoria e kufizoi dietën e saj nga produkte të dëmshme, dhe përfshinte në të supa nga drithëra të ndryshme, kotele, mish pa dhjamë, të gjitha llojet e produkteve të qumështit.
Shembull i menusë:
Mëngjesi me gjizë dhe një filxhan çaj;
Dreka supë me oriz dhe sallatë perimesh;
Për darkë hamë disa kotele dhe perime të ziera.
Dieta e Victoria Beckham 1200 kalori
E veçanta e kësaj diete është se përmbajtja e saj kalorike nuk kalon 1200 Kcal, por mund ta përdorni jo më shumë se një javë:
Ne hamë në mëngjes bollgur me manaferrat;
Për drekë hamë perime të ziera në avull, si dhe një copë peshk;
Ne kemi darkë me sallatë perimesh dhe 50 g gjoks pule.
Receta për humbje peshe nga Victoria Beckham
Receta e supës me spinaq dhe brokoli
Lani dhe zieni lulet e brokolit dhe spinaqit;
Ftoheni, bluajeni me një blender;
Ne prerë qepë, skuqeni në vaj deri në kafe të artë;
Përziejini me purenë e perimeve dhe lëngun, gatuajeni në zjarr të ulët;
Kripë, shtoni piper të bluar.
Recetë e sallatës me alga deti
Thithni 30 g alga deti të thatë Wahame në ujë, lëreni për 20 minuta;
Kullojmë ujin, shtrydhim algat;
Kastravecat, specat dhe qepët i presim në rrathë dhe xhenxhefilin dhe karotat i presim në rripa;
Përziejmë 2 lugë gjelle. l. sheqer me 3 lugë gjelle. l. salce soje dhe 3 st. l. uthull;
Përziejini të gjithë përbërësit e grirë me marinadën, vendosini në frigorifer për 15 minuta.
Dieta e Victoria Beckham humbje e shpejtë në peshë: rishikime, rezultatet e humbjes së peshës
Duke ndjekur këshillat e mjekëve, nuk duhet të përdorni dietën Victoria Beckham më shumë se tre herë në vit, pasi agjërimi i shpeshtë mund të dëmtojë trupin. Për të mos shtuar peshë, mjafton të organizoni një herë në javë ditët e agjërimit në kefir, tranguj ose ndonjë ushqim tjetër me pak yndyrë.
Kur largoheni nga dieta Victoria Beckham, është e nevojshme që gradualisht të rrisni dietën me 100 Kcal në ditë, duke e çuar atë në një nivel normal dhe të hani kryesisht perime, peshk dhe fruta.
Rezultatet e dietës së Victoria Beckham janë të mrekullueshme
ulje në peshë;
Pastrimi i lëkurës;
Normalizimi i metabolizmit.
Dieta e Victoria Beckham është një mënyrë e shkëlqyer për të hequr disa kilogramë shpejt dhe për këtë arsye nuk është e përshtatshme për njerëzit që vuajnë nga. mbipeshë ose pas lindjes. Por për ta sjellë figurën në një gjendje të shkëlqyer përpara hapjes sezoni i plazhit, ajo ka të drejtë. Falë popullaritetit të krijuesit të saj, kjo metodë e humbjes së peshës është shumë e famshme në të gjithë botën. Ai madje i mbijetoi fundit të lavdisë së vetë Beckham.
Victoria ishte këngëtarja kryesore e një prej grupeve më të njohura pop në historinë e shekullit të njëzetë. Të gjithë vëzhguesit kanë vënë në dukje gjithmonë jo vetëm zërin simpatik të këngëtares, por edhe figurën e saj të mrekullueshme. Ajo shquhej për elegancën dhe perfeksionin e saj të veçantë. Tashmë dihet prej kohësh se sekreti i Victoria's ishte një dietë e veçantë, të cilën ajo i përmbahej rreptësisht herë pas here.
Interesant është fakti se as katër lindje nuk mund të dëmtojnë pamjen e këngëtares. Pavarësisht të gjitha sprovave, ajo vazhdon ta mbajë atë forma ideale. Një nga hobet e Viktorias është krijimi i rrobave modele, trupi dhe figura e bukur e lejojnë atë të veshë veshje të krijuara nga imagjinata e saj. Kjo është pjesë e saj filozofia e jetës, çdo gjë që ajo bën për njerëzit duhet së pari të testohet tek ajo vetë. Nëse Victoria nuk mund të veshë lirisht rrobat që ka krijuar, ajo do të heqë dorë nga karriera e saj si stiliste. Dy rrethana e lejojnë atë të ruajë format e nevojshme trupore:
- të ushqyerit e shëndetshëm;
- palestër e përditshme.
Kur është e nevojshme për ta sjellë figurën në përsosmëri, ajo, si më parë, i drejtohet dietës së autorit të saj, ose më saktë, njërit prej tyre. Duke qenë se emri “Dieta e Victoria Beckham” fsheh në fakt tre dieta të veçanta njëherësh, krijuesi i të cilave është këngëtarja e njohur.
Dieta e parë e Victoria Beckham
Kjo dietë ju lejon të hani vetëm dy ushqime:
- Manaferrat.
Sashimi është një peshk i papërpunuar i racave veçanërisht të vlefshme. Ky ushqim është shumë i pasur me elementë gjurmë të ndryshëm, duke përfshirë ato që rrallë gjenden në ushqime të tjera, për shembull, sashimi përmban shumë zink, fosfor dhe kalium. Gjithashtu, kjo pjatë përmban shumë acide yndyrore dhe proteina. Përbërja e pasur e bën atë ideal për plotësimin e nevojave bazë të trupit. Kjo do të thotë, nëse një person do të kishte mundësinë të zgjidhte vetëm një pjatë, të cilën do t'i duhej ta hante për një kohë të gjatë, atëherë nutricionistët ndoshta do ta këshillonin të zgjidhte sashimi. Lëndët ushqyese që mungojnë në sashimi në dietë kompensohen nga konsumimi i manave. Së bashku, këto dy produkte mbulojnë pothuajse plotësisht nevojat e trupit për vitamina, elementë gjurmë, proteina, acide yndyrore.
Si rezultat, dëmi që i shkaktohet trupit për shkak të kufizimeve dietike është minimal, sepse e vetmja gjë që i mungon është energjia, por kjo është ajo që e detyron atë të ndahet. yndyra e trupit. Në të njëjtën kohë, të gjitha nevojat e tjera të trupit sigurohen qind për qind, që do të thotë se humbja e peshës nuk ka frikë as nga beriberi, as nga uria e proteinave, as nga mungesa e materialeve të tjera "ndërtuese" për trupin. Sfondi hormonal gjithashtu duhet të mbetet normale.
Dieta nuk vendos kufizime në sasinë e ujit të konsumuar, gjithashtu lejohet të pini disa filxhanë çaj jeshil gjatë ditës. Dihet që vetë Victoria nuk e përbuz ndonjëherë të pijë një gotë verë të kuqe në mbrëmje, domethënë, verë e kuqe me cilësi të lartë mund të konsumohet edhe herë pas here në sasi të arsyeshme pa prishur dietën. Vera duhet pirë në mbrëmje në vend të darkës. Në përgjithësi, dieta përfshin vetëm dy vakte gjatë ditës, të dyja në gjysmën e parë të saj, nuk ka darkë si të tillë.
Dieta e dytë
Kjo dietë është më e butë, fakti është se është më e ekuilibruar dhe gjithashtu përfshin të ngrënit katër herë në ditë. Ndryshe nga ai i mëparshmi, ai përmban sasi e madhe proteinat dhe yndyrnat, dhe, në përputhje me rrethanat, nuk e prish aq shumë metabolizmin normal në trup.
Për mëngjes, mund të përballoni dy bukë të thekur dhe një filxhan çaj jeshil, natyrisht, pa sheqer. Për drekën e parë shërbehet një sallatë frutash, mund të vendosni çdo frut, përveç bananeve dhe rrushit, përmbajnë shumë fruktozë. Është mirë të konsumoni më shumë agrume, ato janë shumë të pasura me vitamina dhe përmbajnë pak sheqer. Dreka kryesore përbëhet nga dyqind gramë gjoks pule ose mish të ngjashëm në dietë, me të shërbehen perime të ziera. Për darkë shërbehen edhe perime të ziera në avull me karkaleca, djathë dhe sallatë jeshile.
Një dietë e tillë mund të mbahet për dy ditë, nuk duhet të jetë më e gjatë, sepse kjo dietë synon vetëm të sjellë shpejt figurën në. gjendje perfekte. Vërtetë, rekomandohet ta përfundoni atë në një ditë të uritur. Gjatë saj mund të pini vetëm dy gota lëng grejpfruti, jo më shumë. Uji lejohet të konsumohet në sasi të pakufizuar. Një ditë agjërimi duhet të ndihmojë trupin të pastrojë zorrët dhe në këtë mënyrë ta përgatisë atë për kalimin në një menu të rregullt.
Dieta e tretë e Victoria Beckham
Opsioni i tretë i dietës praktikisht nuk e kufizon menunë për sa i përket gamës së produkteve, por të gjitha ato duhet të zihen me avull. Kështu, shumë pjata dalin me më pak kalori se zakonisht, sepse nuk përdorin vaj në përgatitjen e tyre. Gjithashtu, ushqimet e gatuara në avull mbajnë shumë më tepër vitamina dhe lëndë të tjera ushqyese në gjendje të pashkatërruar, ndërsa kur gatuhen ose skuqen, ato do të shkatërrohen nga veprimi termik.
Natyrisht, ndërsa vaktet e gatuara në avull janë të dobishme, ato nuk do të çojnë në humbje peshe vetë, është ende e nevojshme të matet me saktësi numri i kalorive të konsumuara dhe t'i reduktojë ato në minimumin e nevojshëm. Versioni i tretë i dietës, në fakt, nuk është i tillë, përkundrazi është vetëm një mënyrë për të rritur dobinë e pjatave të zakonshme. Prandaj, ky stil i të ushqyerit rekomandohet jo vetëm gjatë rregullimit të figurës, por edhe më së shumti ditë të zakonshme. Gjatë dietave, është e rëndësishme të monitorohet mjedisi alkalik dhe acid i stomakut, ndonjëherë një dietë është e papërshtatshme nëse, si rezultat i saj, mjedisi i stomakut bëhet shumë agresiv, për të shmangur dëmtimin, është më mirë ta ndaloni atë.
Victoria Beckham është një grua e talentuar. Ajo arriti të bëjë karrierë si këngëtare dhe të shkruajë disa libra. Victoria lançon linjën e saj të veshjeve dhe befason me të shkëlqyerën e saj idetë e dizajnit. Beckham ka katër fëmijë, por atë figura ideale nuk ka ndryshuar fare që nga fëmijëria. Si ia del Victoria Beckham të duket gjithmonë 100%, të ketë një bel grenzë dhe stomak i hollë?
Victoria ka monitoruar gjithmonë me kujdes pamjen e saj dhe kishte tmerrësisht frikë nga shtimi i peshës së tepërt. Ajo ndoqi më shumë se një dietë gjatë gjithë jetës së saj dhe u bë një specialiste e vërtetë e humbjes së peshës. Si rezultat, Beckham zhvilloi 3 dietat e saj. Ata e kanë ndihmuar atë për shumë vite për të mbajtur veten në formë të shkëlqyer.
Si të humbni peshë në dietën ekzotike të Beckham
Dieta e parë e Victoria është pak e ngjashme Kuzhina japoneze. Ushqimi kryesor në këtë dietë është sashimi. Është një peshk i papërpunuar që është i pasur me kalium, fosfor, zink, Acidet yndyrore dhe vitamina. Me këtë dietë lejohen vetëm dy vakte në ditë.
Ato përbëhen nga peshq me fasule dhe alga deti. Gjatë ditës, mund të hani manaferra të freskëta, të pini ujë dhe çaj jeshil. Darka nuk është e përfshirë në këtë dietë. Por në mbrëmje mund të përballoni një gotë verë të kuqe.
Victoria rekomandon ndjekjen e kësaj diete për disa ditë. Meqenëse dieta është radikale, gjatë saj duhet të monitoroni mirëqenien tuaj. Fakti është se ngrënia e peshkut të papërpunuar mund të ndikojë në përthithjen e vitaminës B1 dhe kjo ndikon negativisht në funksionimin e sistemit nervor.
Dieta e kursyer e Beckham
Dieta e dytë e Victoria është me pak karbohidrate. Ai përmban proteina të shëndetshme, vitamina, minerale dhe yndyrna. Dieta përfshin 4 vakte në ditë. Lejohet të hahet produktet e mëposhtme: mish i bardhë pule, djathë, perime jeshile, fruta deti dhe fruta.
Menuja e dietës numër 2
Mëngjesi: 2 bukë të thekur me një filxhan çaj jeshil;
2 mëngjes: sallatë frutash ose vetëm fruta (përveç bananeve dhe rrushit);
Dreka: perime të ziera me mish pule të zier;
Darka: perime në avull ose sallatë me perime jeshile me karkaleca dhe djathë.
Dieta numër 2 është projektuar për 3 ditë. Pas tyre, ju duhet të bëni një ditë agjërimi. Beckham rekomandon të mos hani asgjë në këtë ditë, përveç marrjes së dyfishtë të lëngut të grejpfrutit me ujë mineral.
Mënyra më e mirë për të humbur peshë: Dieta e Beckham #3
Parimi i dietës numër 3 është të hani ushqime të gjalla ose të gatuara në avull. Janë vendosur kufizime për mishin, sheqerin dhe yndyrnat me origjinë shtazore. I famshëm rekomandon të hahet peshk, perime, fruta dhe ushqim deti për një dietë.
Dieta e tretë mund të ndiqet për një periudhë të gjatë kohore. Gatimi me avull ka disa përfitime shëndetësore mbi zierjen. Më e rëndësishmja, pothuajse të gjitha vitaminat ruhen në ushqime të tilla. Dhe për përgatitjen e tij nuk përdoret vajra bimore gjë që redukton përmbajtjen e saj kalorike.
Edhe pse Victoria ndjek rregullisht dieta, ato janë vetëm pjesë e programit të saj për humbje peshe. Këtu janë disa këshilla të tjera nga zonja Beckham për këdo që dëshiron të dijë se si të humbasë peshë dhe si të mos shtojë peshë.
Si të humbni peshë me rezultatin maksimal?
Kaloni test falas dhe zbuloni se çfarë ju pengon të humbni peshë në mënyrë efektive
Shumë njerëz mendojnë se Victoria Beckham ka një bel natyral të ngushtë dhe forma tërheqëse, në fakt, para fillimit të karrierës së saj në grupin Spice Girls, një producent iu afrua dhe i kërkoi që të hiqte rrudhat në stomak.
Pasi Victoria dukej se ishte zëvendësuar, ajo filloi të angazhohej seriozisht në figurën e saj, nuk mund të quhej shumë e mbushur, dhe më pas, njerëz të tillë zakonisht flasin për gjak me qumësht. Gazetarët thanë se Victoria Beckham ishte afër anoreksisë, e famshmja mohon thashethemet dhe thotë se çdo javë mat peshën e saj dhe e kontrollon atë me dieta.
Tani Victoria është e angazhuar në dizajnin e modës dhe jeton me burrin e saj, futbollist i njohur David Beckham. Në të 40-at, Victoria lindi katër fëmijë dhe pas lindjes u kthye shpejt në figurën e saj të mëparshme falë një diete alkaline, jo çdo nënë ia del pas lindjes së fëmijës së parë apo të dytë.
Dieta e Victoria Beckham përbëhet jo vetëm nga kufizimet ushqimore, ajo është vazhdimisht e angazhuar në palestër, vrapim dhe dashuri lloje te ndryshme pushim aktiv e cila kontribuon në djegien e kalorive të tepërta në trup. Ajo dhe burri i saj shkojnë vazhdimisht në bankete të ndryshme, në të cilat Victoria duhet të përmbahet në mënyrë që të mos hajë diçka me kalori ose yndyrë.
Si arriti Victoria të humbiste peshë pas shtatzënisë
Dieta e Victoria Beckham pas lindjes ishte të shmangte ushqimet e yndyrshme, të skuqura, niseshte dhe të ëmbla. Mënyra kryesore nuk ishte aq në dietë sa në sport, fakti është se Victoria filloi të ushtrohej shumë herët pas lindjes. Vetëm pak javë pas lindjes së fëmijës, ajo mori Pilates për disa minuta në ditë, duke rritur gradualisht kohën e stërvitjes dhe duke rritur ngarkesën, në këtë mënyrë ish-këngëtarja mundi ta kthente trupin në nivelin e tij origjinal pas 9. muaj.
Tani Victoria është e angazhuar në ushtrime më serioze dhe madje punësoi një trajner të njohur i cili në një kohë ishte i angazhuar në figurën e Madonna-s dhe të tjerëve. Yjet e Hollivudit. Jashtë stërvitjeve të saj kryesore, Vicky vrapon dhe vrapon disa milje çdo mëngjes për të rritur energjinë e saj gjatë ditës.
Dieta bazë e Victoria Beckham
Menuja e dietës përbëhet nga katër vakte në ditë në pjesë të vogla me shtimin e të gjithave të nevojshme për trupin proteinave dhe vitaminave. Nevojë për të ngrënë produkte natyrale që do të përfitojnë nga trupi.
Çfarë mund të hahet në një dietë:
- Mëngjesi: mund të hani çdo ushqim që përmban proteina - vezë, mish pa dhjamë, bishtajore ose peshk. Kjo qasje shpjegohet me faktin se proteina është e nevojshme për funksionimin normal të trupit tonë dhe jep energjinë e nevojshme për veprime aktive.
- Dreka: pini një gotë me lëng limoni ose portokalli të saposhtrydhur (limoni duhet të hollohet me ujë) dhe përgatisni një sallatë frutash, mund të shtoni çdo frut që ju pëlqen. Një sallatë e tillë do të ngopë trupin vitaminat esenciale, e cila do të ndikojë pozitivisht në flokët, thonjtë dhe lëkurën.
- Darka: peshkun e pjekur mund ta gatuani në furrë me shtimin e perime të ziera dhe zarzavate të freskëta. Ose mund të zieni gjoks pule dhe hani atë me perime të freskëta por pa salca dhe majonezë.
- Darka: Vakti i fundit nuk duhet të jetë më vonë se katër orë para gjumit. Darka duhet të jetë e lehtë dhe të përmbajë një minimum kalori, mund ta bëni perime të lehta sallatë ose zierje me perime, nëse nuk ka kalori të mjaftueshme dhe ndiheni të dëshpëruar, mund të pini një gotë kefir me pak yndyrë.
Nëse ndiqni me përpikëri menunë e dietës, atëherë hiqni deri në 3-4 kilogramë peshë të tepërt në javë pa rrezik për shëndetin.
dietë alkaline
Rregulli bazë i dietës është të hani ushqime të papërpunuara, duke përjashtuar çdo lloj përpunimi. Dieta alkaline e Victoria Beckham-it ju lejon të konsumoni sa më shumë perime ose fruta në çdo vakt sa mund të futeni në pëllëmbën e dorës. Rezultatet e kësaj teknike të humbjes së peshës janë të habitshme në efektivitetin e tyre, por jo çdo adhurues i një diete ushqimore të papërpunuar mund t'i rezistojë një menuje të tillë. Ndalohet përdorimi i kësaj metode të humbjes së peshës për më shumë se pesë ditë, pasi mund të shfaqen komplikime shëndetësore. Dieta e Victoria Beckham ju lejon të hiqni qafe pothuajse menjëherë, duke humbur 1-3 kg yndyrë trupore në ditë.
Kundërindikimet e dietës alkaline
Dieta alkaline është e ndaluar për personat me probleme të sistemit kardiovaskular, personat me çrregullime të punës traktit gastrointestinal gastrit dhe sëmundje të ngjashme. Nënat shtatzëna dhe lactating nuk duhet, dhe të mendojnë për kjo metodë humbje peshe. Nëse vendosni të përdorni këtë teknikë, duhet patjetër të konsultoheni me një nutricionist ose mjekun tuaj.
Përgatitja për një dietë alkaline
Nëse vendosni të përdorni metodën e dietës alkaline pa përgatitje, do të keni shumë më shumë gjasa të merrni gastrit ose diçka të ngjashme, por nëse e përgatisni siç duhet trupin përpara dietës alkaline të Beckham, mund të shmangni. pasoja negative. Përgatitja duhet të fillojë një javë para dietës, në mënyrë që trupi të mund të përshtatet gradualisht me një dietë që ndryshon, dhe jo një ditë, siç bëjnë shumica. Ditën e parë, ne refuzojmë ushqimet e skuqura dhe të yndyrshme dhe zvogëlojmë porcionin e zakonshëm, shtojmë më shumë zarzavate, perime dhe fruta në dietë, gjëja kryesore është të largohemi nga tavolina me ndjenjë e lehtë uria.
Gradualisht, pjesa duhet të reduktohet dhe të zëvendësohet me perime dhe fruta të freskëta. Pas një jave përgatitjeje, mund të duroni për një maratonë pesë-ditore pa rrezikuar të prishni trupin tuaj. Mos harroni, trupi është këshilltari më i mirë dhe dëgjoni sinjalet, nëse nuk është gati të qëndrojë në këtë mënyrë, mendoni ta braktisni këtë dietë, sepse shëndeti është gjëja më e rëndësishme.
Pas një diete, nuk duhet të hidheni menjëherë në ushqimet tuaja të preferuara dhe të hani pjata të mëdha. Është e nevojshme përgatitja e stomakut për tretjen e ushqimeve që ishin të ndaluara të konsumoheshin në një dietë alkaline. Pas përgatitjen e duhur mund të jeni të sigurt se nuk do të ketë probleme me sistemin tretës dhe kilogramët e humbur definitivisht nuk do të guxojnë të kthehen në të ardhmen e afërt.
Victoria Beckham është një këngëtare britanike, stiliste, nënë e katër fëmijëve, një dashnore e zjarrtë e dietave, e cila ka zhvilluar metodën e saj për të humbur peshë, e cila bazohet në parimet e një tryeze të shëndetshme. Duke mbajtur një dietë, mund të hidhni 7 kilogramë në javë. Me një lartësi prej 163 centimetra, Victoria peshon 45 kilogramë.
Aktorja nuk ka vuajtur më parë. Kur ajo ishte anëtare e Spice Girls, ajo zotëronte forma madhështore. Por falë një diete të ekuilibruar dhe stërvitjes së rregullt, ajo fitoi figurën e saj të gdhendur.
Dieta e Victoria Beckham-it i përket kategorisë së ashpër dhe ekstreme. Dhe ka shumë kufizime dietike. Nuk rekomandohet të uleni në një dietë të tillë për më shumë se 10 ditë. Të gjitha vaktet duhet të zihen në avull.
Çdo tre ditë, i gatuar nga dhe ujë mineral pa gaz. Një pije e tillë duhet pirë gjatë ditës me gllënjka të vogla.
Dieta për humbje peshe është kundërindikuar:
- Gjatë laktacionit;
- Gratë shtatzëna;
- Njerëzit me sëmundje kronike.
Lista e ushqimeve
Të lejuarat janë:
- Agrume;
- Mango;
- Fileto pule;
- Mollët;
- Peshk i ligët;
- kos natyral;
- Dardha;
- Çaj pa sheqer.
Ndalohet përdorimi në dietë:
- Ushqim i Shpejtë;
- Pije të gazuara;
- Mish dhe peshk me yndyrë;
- Ëmbëlsirat;
- Kifle.
Menu
Me një dietë për humbje peshe, marrja e ushqimit duhet të ndahet në 3 seanca. Mëngjesi Dreka dhe darka. Dieta është krijuar në mënyrë që pas ngrënies të ketë një uri të lehtë.
E hënë:
- ha mëngjes drithërat e plota grurë me peshë 50 g dhe pini një gotë ujë mineral pa gaz;
- Dreka fileto pule në avull 120 g, sallatë mango. Receta: përzieni mangon e qëruar me pjepër të ëmbël notë e vështirë dhe shtoni djathin pikant të grirë. Prerja në një sallatë mund të bëhet në feta ose kube. Kjo sallatë konsiderohet si një delikatesë dhe shërbehet në restorantet më të shtrenjta në Itali. Pini atë çaj jeshil pa sheqer;
- Për darkë, hani 1 fletë sallatë me 100 g fileto pule të zier në avull. Dhe pini çaj jeshil.
E martë:
- Për mëngjes, skuqni 2 bukë të thekur, hani një mollë. Pini ujë mineral pa gaz;
- Drekoni me puding orizi të zier me avull, pini një gotë kefir;
- Hani darkë me një sallatë të lehtë me lakër, karrota dhe zarzavate, viçi të zier në avull me peshë 120 g. Pini një gotë ujë të pastruar.
E mërkurë:
- Hani mëngjes me 2 bukë të thekur, 1 mollë dhe çaj jeshil pa sheqer. Gjatë gjithë ditës, pini një pije me grejpfrut dhe ujë mineral pa gaz;
- Për drekë, gatuaj 2 kotele të ziera në avull, bëjini sallatë diete, nga perimet e kalitura me një salcë me pak kalori të bazuar në kefir ose kos natyral. Gëzohu me çaj jeshil me limon;
- Për darkë gatuaj mish derri të zier në avull me peshë 100 g, 2 gjethe marule. Pini një gotë kefir.
E enjte:
- Mëngjesi është sufle karrote dhe 1 fetë bukë e zezë. Pini çaj jeshil;
- Për drekë bëni qofte peshku të zier në avull, hani 1 gjethe marule dhe pini një gotë ujë mineral;
- Për darkë, përgatisni vetë karkaleca, një sallatë të lehtë perimesh, të kalitur me salcë diete nga boronicat, kosi natyral, arrat dhe limoni. Pini një gotë kefir.
E premte:
- Në mëngjes, hani 2 bukë të thekur, 130 g sallatë mango dhe shijoni një filxhan çaj jeshil aromatik;
- Për drekë ziej puding orizi me avull dhe pije me një gotë kefir;
- Hani për darkë sallatë e lehtë nga lakra e freskët, karota dhe zarzavate, viçi i zier në avull 125 gr dhe pini një gotë ujë mineral pa gaz.
E shtunë:
- Për mëngjes, bëni vetes 2 bukë të thekur me një filxhan çaj dhe hani një sallatë perimesh me lulelakër dhe rrepkë. Për gatim ju duhen 200 g rrepkë, 300 g lulelakër dhe lakërishtë. Pritini përbërësit, rregulloni me salcë kosi pa yndyrë dhe sallata është gati. Edhe gjatë gjithë ditës, mos harroni të pini një pije me grejpfrut, për.
- Për drekë, hani në avull fileto pule 100 g 1 gjethe marule dhe pini çaj jeshil;
- Në darkë, trajtojeni veten me 120 g ushqim deti, 1 gjethe marule dhe një gotë kefir.
e diel:
- Për mëngjes, gatuani kokrra gruri, 2 bukë të thekur dhe pini çaj;
- Në drekë, hani puding orizi të zier në avull dhe pijeni me një gotë kefir;
- Për darkë, gatuani mish viçi të zier në avull, një sallatë me karota, lulelakër dhe zarzavate dhe këndoni së bashku me një gotë ujë mineral pa gaz.
humbje peshe pas lindjes
I erdhi mirë edhe dieta e Victoria Beckham pas lindjes. Gruaja është një stiliste e famshme dhe e lidhur me biznesin e modelingut, shtimi i peshës së tepërt është bërë një fatkeqësi. Dieta është krijuar në mënyrë që të mos dëmtojë fëmijën dhe veten tuaj. Pas lindjes, Victoria humbi 7 kg në një javë, ngrënia ndahej në 4 herë mëngjes në 8 të mëngjesit, mëngjesin e dytë në 10, drekë në 13:00 dhe darkë në 19:00.
- Për mëngjes, trajtojeni veten me një filxhan kafe dhe 2 vezë të ziera;
- Për drekë, hani sallata frutash, nga të cilat përjashtoni vetëm rrushin dhe bananet;
- Ju duhet të darkoni me mish të pjekur në skarë dhe të zieni mishin dhe perimet me zierje në furrë;
- Për darkë, përgatisni një sallatë me perime jeshile dhe visheni me kos të thjeshtë.
Gjatë shtatzënisë, Victoria përjashtoi të gjitha ushqimet e dëmshme nga dieta e saj.
Këngëtarja hëngri gjizë, qumësht, djathë, kefir, kos, supa me drithëra, varieteteve me pak yndyrë mish, kotele me avull dhe perime. Një ushqyerje e tillë nuk e lejoi atë të shtonte shumë peshë gjatë shtatzënisë.
Duke lënë dietën, këngëtarja i përmbahet pa ndryshim disa rregullave:
- Mbani një numërim të detajuar të kalorive në mënyrë që të mos shtoni peshë dhe të kuptoni se kur duhet të organizoni "ditët e agjërimit" për veten tuaj
- Meqenëse sporti në jetën e Viktorias do të thotë shumë, duhet të bëni ushtrime fizike.
- Në asnjë rrethanë nuk duhet të hani tepër. Ju duhet të kufizoni veten në ushqime të shpejta dhe ushqime të yndyrshme.
- Merrni komplekset e vitaminave.
Dieta ka një sërë përfitimesh:
- Menu e zgjedhur mirë dhe Dietë të ekuilibruar shpëtoj nga aknet.
- Pas dietës, tretja normalizohet;
- Mikroflora e trupit pastrohet.
- Humbje e shpejtë në peshë
Dieta ka disa disavantazhe:
- Nëse hani peshk të gjallë, mund të infektoheni me mikroorganizma të dëmshëm. Ju duhet të blini peshk vetëm në vende të besueshme.
- Disa përbërës janë të shtrenjtë dhe të vështirë për t'u gjetur.Dieta e Victoria Beckham është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje gastrointestinale. Përpara se të shkoni në këtë dietë ose më në fund të ndaloni vëmendjen ndaj saj, duhet të konsultoheni me mjekun, endokrinologun dhe nutricionistin.
