Իմունային համակարգը ամրապնդող ապրանքներ. Ապրանքներ մեծահասակների համար իմունիտետը բարձրացնելու համար. Իմունային համակարգի ամենաարդյունավետ արտադրանքները, դրանց օգտակար հատկությունները

Գաղտնիք չէ, որ վառ կարմիր գույնի կիսաթափանցիկ պարկուճները կամ սաթի գույններսում յուղոտ հեղուկով - սա ոչ այլ ինչ է, քան վիտամին E - մի տեսակ հայտնիություն կոսմետոլոգիայում օգտագործվող կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի շարքում: Այն իդեալական է մաշկի թերությունների դեմ պայքարելու համար՝ շնորհիվ բջիջները ինքնավերականգնվելու խթանելու իր յուրահատուկ ունակության: Այսօր «30-ն անց» կանանց ակումբը ձեզ հետ կկիսվի E վիտամինից օգտվելու գաղտնիքներով։

Տոկոֆերոլ (վիտամին E թարգմանված գիտական ​​լեզու) ամենաշատով դրական կողմինքնահաստատվել է որպես բնական խթանիչնոր բջիջների աճ. Նրա ազդեցությամբ աչքերի շուրջ մաշկը արագ վերականգնվում է, վերականգնվում և արագացնում է կոլագենի մանրաթելերի և էլաստինի արտադրությունը, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մաշկի բնական կառուցվածքը պահպանելու համար:

Տոկոֆերոլը երիտասարդացման համար օգտագործելու բազմաթիվ եղանակներ կան՝ այն ավելացնել պատրաստի կոսմետիկայի, դիմակների և քսուքների մեջ։ տնական, նավթային խառնուրդներ. Եվ մենք կանդրադառնանք այս տարբերակներից յուրաքանչյուրին:

Ամեն ինչ աչքերի շուրջ մաշկի համար տոկոֆերոլի օգուտների մասին

Եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ կարող է դա անել: եզակի միջոց, որի գործողության մասին կարելի է լսել բազմաթիվ հիացական արձագանքներ։ Սիստեմատիկ օգտագործման ենթակա տոկոֆերոլի արդյունավետությունը ձեզ հաստատ անտարբեր չի թողնի։

1. Բարձրացնող էֆեկտ. Տոկոֆերոլը միացված է բջջային մակարդակդադարեցնում է մաշկի ծերացման գործընթացը՝ տալով նրան ուժ և ժամանակ վերականգնելու, այնուհետև հյուսվածքների վերականգնմանը։ Էպիդերմիսը, որի բարակ շերտն այս հատվածում լիովին զուրկ է լիպիդային շերտից, ինտենսիվ խոնավանում է և դառնում ավելի առաձգական և առաձգական: Սա ձեռք է բերում այն ​​էֆեկտը, որը ակնկալվում է վիտամին E-ից. տարիքի հետ ընկած կոպերը նորից բարձրանում են՝ տեսքը դարձնելով ավելի բաց, թարմացած և երիտասարդացած:
2. Հոգնածության և տոնուսի նշանների վերացում: Tocopherol-ը, ինչպես ցանկացած այլ «վիտամին», նախատեսված է հասուն մաշկին էներգիա հաղորդելու և տարիների ընթացքում կուտակված հոգնածությունից ազատելու համար: Բացի այդ, այս նյութը ակտիվորեն դիմադրում է կարմիր արյան բջիջների ոչնչացմանը, ինչը հանգեցնում է անեմիայի, ուստի վիտամին E-ն օգտագործելուց հետո մաշկը առողջ երանգ է ստանում:
3. Պաշտպանություն արտաքին վնասակար ազդեցություններից: Այն ունի ամրապնդող ազդեցություն բջջային թաղանթների վրա՝ դրանով իսկ մեծացնելով դրանց դիմադրությունը շրջակա միջավայրի գործոններին:
4. Պաշտպանություն ազատ ռադիկալների խմբերից. Տոկոֆերոլի հակաօքսիդանտ հատկությունները թույլ են տալիս նրան ակտիվորեն դիմակայել ազատ ռադիկալների կործանարար ազդեցություններին, ինչպես նաև նպաստել մաշկի բջիջներից թունավոր միացությունների հեռացմանը:
5. Ինտենսիվ սնուցում և խոնավացում: Վիտամին E-ն մաշկի մակերեսին ձևավորում է միկրոսկոպիկ թաղանթ, որը թույլ չի տալիս խոնավության գոլորշիանալ մաշկից՝ պահպանելով դրա մեջ օպտիմալ հիդրոբալանս։
6. Հակաբորբոքային ազդեցություն. Տարիքի հետ մաշկի վրա կարող են առաջանալ գրգռվածություն, կարմրություն և ցան, որոնք հաճախ ալերգիայի նշան են։ Այս դեպքում վիտամին E-ն օգտագործվում է հակակնճիռների և նպատակներով փափուկ և արագ ուղղումայս բոլոր տհաճ ախտանիշները. Այն նաև թեթևացնում է քորը և պայքարում է շերտավորման դեմ:

Վիտամին E-ի բազմակողմանիությունը դարձնում է այն իսկական պայքարող աչքերի շուրջ մաշկի մեծ մասի թերությունների դեմ, մինչդեռ բավականին էժան է: Կանոնավոր կոսմետիկ ընթացակարգեր, որը գլխավորում է դեղագործական tocopherol-ը, սա իսկական համադարման է նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում համակերպվել իրենց դեմքի տարիքային նշանների հետ:

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: ճշմարիտ )); )); t = d.getElementsByTagName ("script"); s = d.createElement ("script"); s .type = "text/javascript" s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";

Կոսմետիկ նպատակներով վիտամին E-ի օգտագործման նրբությունները

Տոկոֆերոլը վերաբերում է դեղեր, և ավելի լավ է, եթե դրա օգտագործումը նախապես քննարկվի կոսմետոլոգի հետ՝ չափից մեծ դոզայից խուսափելու համար կամ կողմնակի ազդեցություն, չնայած այն հանգամանքին, որ վիտամին E-ն այդքան հաճախ քննադատության չի ենթարկվում։ Աչքերի շուրջ մաշկը դեմքի ամենազգայուն և տեսանելի հատվածն է և չի ներում կոսմետիկ սխալները։

Տոկոֆերոլը հասանելի է մի քանի ձևերով՝ ալֆա տոկոֆերոլ ացետատ կամ յուղ, հեղուկ պարկուճներ, հաբեր և հեղուկ վիտամին ներարկման համար: Առաջին երեք ձևերը կարող են օգտագործվել ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին կանխարգելիչ նպատակներով:

IN կոսմետիկ նպատակներովկամ արտաքին օգտագործման համար մեզ անհրաժեշտ կլինեն առաջին երկու ձևերը.

1. Յուղ (50% լուծույթ): Բերանի ընդունման օրական չափաբաժինը 1 ճ.գ. լ. Իդեալական է դիմակներին ավելացնելու համար։
2. Պարկուճներ. Հեղուկը փակվում է օվալաձև կամ կլոր, կարմիր կամ սաթի գույնի փափուկ ժելատինե պարկուճների մեջ: Անհրաժեշտ է օրական ընդունել 1 պարկուճ։ Կոսմետիկ նպատակներով պարկուճը ծակում են ասեղով և մատներով քամում դրա պարունակությունը։

Բայց պետք չէ տոկոֆերոլ գնել ամպուլներով՝ դիմակներին և քսուքներին ավելացնելու համար այս ձևըչափազանց հոսող: Բայց եթե խուսափում եք դեմքի մաշկի խնամքի համար յուղոտ նյութեր օգտագործելուց, ապա այս տարբերակը կարող է ձեզ հարմար լինել։

Ինքներդ արտադրանքը պատրաստելիս հավատարիմ մնացեք բաղադրատոմսին և մի փորձեք ավելացնել նշված դոզան. նշված է 5 կաթիլ, ինչը նշանակում է ոչ մի կաթիլ ավել: Բաց թողեք բաղադրությանը միանգամից մեկ ճաշի գդալ յուղ ավելացնելու մոլուցքը, դուք միայն կվատացնեք այն: Վիտամին E-ում մեծ քանակությամբիսկ շատ հաճախ օգտագործելու դեպքում կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ՝ կոպերը կսկսեն ուռել։

1. Մի քսեք բաղադրությունը ձեր կոպերին՝ առանց համոզվելու, որ դուք ալերգիկ չեք դիմակի բաղադրիչներից։ Նախապես դաստակի մաշկի վրա զգայունության թեստ կատարեք։
2. Դիմակները պետք է քսել միայն այն մաշկին, որը նախկինում մաքրվել է կեղտից և կոսմետիկ մնացորդներից և միայն մաքուր ձեռքերով։
3. Դիմակների տեւողությունը 10-ից 20 րոպե է։
4. Անընդունելի են կոպիտ շարժումները, ուժեղ ճնշումը և քսումը բաղադրությունը կիրառելիս։Թվում է, թե խառնուրդը մատների ծայրերով «քշվում» է մաշկի մեջ:
5. Օրգանական բազային յուղեր և տոկոֆերոլ պարունակող նավթային խառնուրդների մնացորդները լվանալու կարիք չունեն: Ավելորդը կարելի է հեռացնել՝ մաշկը չոր շորով մաքրելով։ Այլ միացությունները լվանում են տաք ջուրկամ բուսական decoctions.
6. Դուք կարող եք ապահով կերպով օգտագործել դիմակներ ամբողջ դեմքի մաշկի նուրբ խնամքի համար, այլ ոչ միայն կոպերի:

IN կանխարգելիչ նպատակներովՎաղ կնճիռների ցանցի առաջացումից խուսափելու համար միանգամայն բավարար կլինի շաբաթական E վիտամինով մեկ դիմակ։ Հասուն մաշկի դեպքում ընթացակարգը պետք է կրկնվի 2 օրը մեկ կամ երկու օրը մեկ։ Հիպերվիտամինոզից խուսափելու համար արժե հավատարիմ մնալ դիմակների օգտագործման կուրսին՝ մեկ ամիս հակատարիքային թերապիա, ապա երկշաբաթյա ընդմիջում։ Դուք չպետք է սահմանափակվեք մեկ կոնկրետ բաղադրատոմսով. դիմակներից յուրաքանչյուրը լուծում է որոշակի խնդիր, այնպես որ մի վախեցեք փորձարկել ձեզ համար ամենահարմար բաղադրատոմսերը փնտրելու համար:

Վիտամին E-ի վրա հիմնված հակակնճիռների բաղադրատոմսեր

Սկսենք ամենապարզից՝ ձեր սիրած հակակնճիռային քսուքը կարող է մեծապես ուժեղացնել իր ազդեցությունը, եթե ձեր ափին մի քիչ տոկոֆերոլ գցեք՝ նախքան դեմքին քսելը: Այնուհետև վրան ավելացրեք կրեմը և խառնեք դրանք անմիջապես ձեռքի ափի մեջ:

Բնական կրեմ վիտամին E-ով և գլիցերինով

Այս կրեմը երկար չի պահպանվում (ընդամենը 5 օր), ուստի կարիք չկա այն մեծ քանակությամբ պատրաստել։ Այս միջոցի համար անհրաժեշտ է 1 թեյի գդալ երիցուկը լցնել ¼ բաժակ եռման ջրի մեջ, թողնել առնվազն մեկ ժամ. կարող եք դա անել թերմոսում։ Քամել, ապա լցնել պատրաստի թուրմը, ½ թ.գ. գլիցերին, ավելացնել 1 ճ.գ. նուշի յուղև կակաոյի հատիկներ:

Այս տեսքով վիտամին E-ն հատկապես արդյունավետ է աչքերի տակ բարակ, ցանցանման կնճիռների համար: Օգտագործեք ամեն օր որպես ձեր սովորական գիշերային քսուք:

Հակատարիքային գլիցերինի դիմակ

Խառնել միասին 1 ճ.գ. գլիցերին, ½ թեյի գդալ. ցորենի սերմի յուղ, 1 պարկուճ վիտամին E, 1 ձվի դեղնուց։

Նման դիմակն արդյունավետ կլինի միայն այն դեպքում, եթե այն կիրառվի մաշկին խոնավ օդում` ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո կամ լոգանք ընդունելիս: Դուք կարող եք լվանալ կազմը 20 րոպե հետո, բայց առանց մաքրող միջոցներ օգտագործելու՝ պարզապես տաք ջուր:

Դիմակ աչքերի տակ գտնվող մաշկի թերությունների դեմ

Պատրաստել երիցուկի և եղինջի թունդ թուրմերը։ Վերցրեք 2 ճ.գ. լ. յուրաքանչյուր ինֆուզիոն, խառնել դրանք: Ստացված թուրմի մեջ մի կտոր թրջեք տարեկանի հացև պատառաքաղով տրորել մինչև հարթ լինի։ Միջուկին ավելացնել 1 թ/գ. տոկոֆերոլ յուղի տեսքով և ½ ճ.գդ. հյութ Այս դիմակը պայքարում է ոչ միայն կոպերի այտուցների, այլև մուգ շրջանակների դեմ։

Ինտենսիվ խոնավեցնող դիմակ

Վերցրեք 1 ճ.գ. ժոժոբայի յուղ և խառնել 1 պարկուճ վիտամին E-ի պարունակության հետ: Ժոժոբան կարելի է փոխարինել նուշով կամ կռատուկի յուղ. Կեսը քերել թարմ վարունգև քամել հյութը, որը պետք է խառնել ½ թ/գդ. կապույտ կամ վարդագույն: Միավորել բոլոր բաղադրիչները և մանրակրկիտ խառնել։ Այս խառնուրդը կօգնի հաղթահարել նույնիսկ կոպերի շատ շերտավոր մաշկը, սակայն անհրաժեշտ է պահել այն ընդամենը 15 րոպե՝ կանխելով դիմակի կարծրացումը։

https://youtu.be/wu30ul5zrz4

Սնուցող դիմակ ագռավի ոտքերի դեմ

Ոչ պակաս արդյունավետ կնճիռների դեմ, բայց ավելի հեշտ պատրաստվող յուղային խառնուրդներն են՝ հիմնված տոկոֆերոլի և բուսական յուղերի վրա։ Բացի բաղադրատոմսերում արդեն նշվածներից, աչքերի հատվածի նուրբ խնամքի համար հարմար են յուղի հետևյալ տարբերակները՝ գերչակի, խաղողի կորիզ, ձիթապտուղ, դդում, ծիրան, ընկույզ, դեղձ:

Հարկ է հիշել, որ տոկոֆերոլը, որը մեր օրգանիզմ է մտնում սննդի հետ, լավագույն միջոցըազդում է վիճակի վրա մաշկը. Իսկ եթե մաշկը նույնպես դրսից վիտամինային համալրում է ստանում դիմակների տեսքով, ապա նման ինտեգրված մոտեցումը, անկասկած, շուտով նորից կփայլի ձեր տեսքը։

Հոդվածը ստուգվել է գեղեցկության բլոգեր @lil4olga-ի կողմից։

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = «FFFFFF»; yandex_ad_format = «ուղիղ»; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = «ուղղահայաց»; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = ճշմարիտ; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = ճշմարիտ; yandex_no_sitelinks = կեղծ; document.write(" ");

Երիտասարդության, գեղեցկության և առողջության հրաշք վիտամինն այն է, ինչ կոչվում է տոկոֆերոլ: Իսկապես, վիտամին E-ն ունի զարմանալի բուժիչ և վերականգնող հատկություններ։ Վիտամին E-ն հաջողությամբ օգտագործվում է դեմքի մաշկի համար կոսմետոլոգիայում, և տնային օգտագործումդրա վրա հիմնված պատրաստուկները ոչ պակաս արդյունավետ են, քան սրահի պատրաստուկները։

Ճարպ լուծվող տոկոֆերոլ պարունակող կոսմետիկայի կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կարող եք ազատվել կնճիռներից և բշտիկներից, ամրացնել մաշկը, այդ թվում՝ աչքերի շուրջը և նվազեցնել ալերգիկ ռեակցիաների վտանգը:

Տոկոֆերոլի օգտակար հատկությունները

Կոսմետոլոգները երբեք չեն հոգնում գովաբանելուց օգտակար հատկություններվիտամին E. Այն շատ օգտակար է, թեև այն բոլոր հիվանդությունների համադարման միջոց չէ: Տոկոֆերոլը զգալիորեն ազդում է դեմքի մաշկի տեսքի և որակի բարելավման վրա՝ նորմալացնելով դրա վիճակը.

• հեռացնում է յուղոտ փայլը;
• վերացնում է կլեպը, բուժում և հանգստացնում;
• վերականգնում է մաշկի բնական կառուցվածքը;
• հագեցնում է թթվածնով, վերականգնում է մաշկը առողջ գույնև նրան առողջությամբ փայլեցնելով.
• նպաստում է բջիջների ակտիվ վերականգնմանը;
• բարելավում է արյան մատակարարումը բջիջներին;
• հեռացնում է տոքսինները, պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, երկարացնում երիտասարդությունը;
• պաշտպանում է արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից՝ կանխելով այրվածքները, ալերգիաները, պիգմենտացիան;
• վերադարձնում է մաշկին երիտասարդական առաձգականություն՝ կանխելով տարիքային կնճիռների առաջացումը:

Եթե ​​օրգանիզմը վիտամին E-ի պակաս չունի, դա երևում է մաշկի վրա՝ այն առողջ է, հարթ, գեղեցիկ։ Եթե ​​դուք պարբերաբար օգտագործում եք տոկոֆերոլ ացետատի յուղային լուծույթ, ապա կարճ ժամանակում կարող եք երիտասարդացնել, սպիտակեցնել, խոնավացնել և սնուցել մաշկը, թեթևացնել բորբոքումները, բուժել միկրոտրավմաները և հետպզուկների նշանները:

Կիրառման մեթոդներ

Հեղուկ tocopherol E-ի յուղի կամ ջրային լուծույթի օգտագործման տարբեր եղանակներ կան.

• քսել դեմքին որպես ինքնուրույն միջոց;
• ավելացնել քսուքներին;
• խառնել այլ յուղերի հետ;
• պատրաստել տնական դիմակներ.

Գերազանց էֆեկտ են տալիս դեմքի կոսմետիկ մերսումները տոկոֆերոլի յուղային լուծույթով։ Հինգից յոթ պրոցեդուրաներից բաղկացած դասընթացը տեսողականորեն դարձնում է ավելի երիտասարդ տեսք, ձգում է դեմքը և հիանալի կանխարգելիչ է կնճիռների դեմ:

Եթե ​​հնարավոր չէ պրոֆեսիոնալ մերսում անել, կարող եք պարզապես յուղ քսել կամ ջրի լուծույթդեմքի մերսման գծերի երկայնքով, թեթևակի քսելով այն մաշկին, աշխատելով կնճիռների, շերտավոր հատվածների, սպիների, քերծվածքների վրա:

Անհրաժեշտ է վերանայել սննդակարգը, որպեսզի սննդակարգը հարստացվի վիտամին E-ով հարուստ մթերքներով՝ ընկույզ, ծով: յուղոտ ձուկ, կաթ, լյարդ, լոբազգիներ։

Վիտամին E և աչքերի շուրջ մաշկը

Աչքերի տակի և շրջակայքի բարակ մաշկը շատ խնամքով է վերաբերվում՝ հեշտ է ձգվել։ Իսկ եթե չափից շատ յուղ եք քսում, այն կարող է արձագանքել կարմրությամբ, այտուցով և գրգռվածությամբ: Այդ պատճառով հեղուկը չպետք է խառնվի վիտամին պատրաստումեթերային յուղերով. դրանք չափազանց ագրեսիվ են դեմքի համար:

Տնական վիտամին E կրեմ

Առասպելական տնական կրեմկարելի է պատրաստել դեղագործական գլիցերինից և տոկոֆերոլից։ Ապրանքը հարմար է ցանկացած տեսակի մաշկի համար և կարժենա ընդամենը մեկ կոպեկ:

Պետք է պատրաստել կես բաժակ երիցուկի ծաղկի թուրմ, քամել, խառնել 100 մլ գլիցերինի և տասը կաթիլ վիտամինային լուծույթի հետ։ Ապրանքը պետք է պահել սառնարանում երեք օրից ոչ ավելի, իսկ երեկոյան քսել։

Լավագույն վիտամինային դիմակները

Տոկոֆերոլի վրա հիմնված դիմակների օգտագործման դասընթացը կլուծի երիտասարդ և ծերացող մաշկի բազմաթիվ խնդիրներ։ Դրանք կարող են օգտագործվել որպես թեթև և խորը կնճիռների դեմ միջոց՝ սնուցելով չոր մաշկը, ամրացնելով և հեռացնելով յուղոտ փայլը։ Դիմակները պատրաստվում են տարբեր օգտակար բաղադրիչների և յուղերի խառնմամբ։ Վիտամինային լուծույթը կոսմետիկ յուղի հետ խառնելը իդեալական արդյունք է տալիս։

Դիմակը պետք է քսել մաքրված մաշկին տասնհինգ կամ քսան րոպե բավականին խիտ շերտով։ Շատ լավ է նախ գոլորշիացնել և քսել դեմքը. բաղադրիչներն ավելի խորը կթափանցեն: Այնուհետև դեմքը չորացրեք չոր շորով և լվացեք սենյակային ջերմաստիճանի ջրով: Եթե ​​միջոցը քսում են կոպերի, ագռավի ոտքերի, աչքերի տակի հատվածին, այն թեթև շարժումներով խրվում է մաշկի մեջ՝ աչքի ներքին անկյունից դեպի տաճար ուղղությամբ։

Նուշ, վարդ, ձիթապտուղ

Տոկոֆերոլի և ձիթապտղի, նուշի և վարդի յուղերի խառնուրդները շատ օգտակար են դեմքի համար. դրանք խթանում են ձեր սեփական կոլագենի արտադրությունը, ինչը նշանակում է, որ դրանք կարող են օգտագործվել որպես հիանալի միջոց կնճիռների դեմ:

Ձիթապտուղ աչքերի շուրջ մաշկի համար

Անհրաժեշտ է տասը մլ տոկոֆերոլը խառնել երկու-երեք ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղի հետ, զգուշորեն քսել աչքերի տակ գտնվող հատվածին, տարածել աչքերի շուրջը։ Տասնհինգ րոպե հետո նրբորեն մաքրեք աչքերի շուրջ մաշկը և լվացեք ջրով: Դուք կարող եք օգտագործել այս միջոցը՝ ամեն օր աչքի կրեմ քսելու փոխարեն։

Կակաո, չիչխան

Կակաոյի կարագը վիտամին E-ով հաճախ օգտագործվում է որպես հակակնճիռային միջոց։ Եթե ​​խառնուրդին ավելացնեք մի քանի կաթիլ չիչխանի յուղ, ապա ազդեցությունը կմեծանա։ Չիչխանը հիանալի հակասեպտիկ հատկությունների շնորհիվ կազատի պիգմենտացիան և պզուկները:

Մի ճաշի գդալ կակաոյի կարագը հալեցնում ենք գոլորշու վրա ( ջրային լոգանք), խառնել մեկ գդալ տոկոֆերոլի և մի գդալ չիչխանի դեղագործական յուղի հետ։ Օգտագործեք ապրանքը դասընթացի ընթացքում, քնելուց երկու ժամ առաջ, շաբաթական երեք պրոցեդուրա:

Դիմակը հարմար է աչքերի տակի մաշկը վերականգնելու և աչքերի շուրջը ամրացնելու համար, սակայն դա պետք է անել շատ զգույշ և զգույշ։ Զանգվածը քսում են ստորին կոպի տակ, բաժանում աչքերի շուրջը և ամրացնում թխման թղթի շերտով։ Այնուհետև մաքրեք մնացորդը և լվացեք ձեր դեմքը սենյակային ջերմաստիճանի ջրով:

Ալոե, ռետինոլ

Մի քանի կաթիլ տոկոֆերոլի և ռետինոլի (վիտամին A) լուծույթներից պատրաստված դիմակը, հալվեի տերևից քամած կես թեյի գդալ հյութից և փոքր քանակությամբ սովորական մաշկի խնամքի քսուքից հիանալի սնուցող ազդեցություն ունի մաշկի վրա։ Կիրառեք միջոցը կես ժամ, լվացեք տաք ջրով:

Դեղնուց, ռետինոլ, ձիթապտուղ

Դրանցից մեկի դիմակը կաջակցի չոր մաշկին դեղնուց, գդալով խառնված երկու կաթիլ տոկոֆերոլի, նույն քանակությամբ ռետինոլի հետ։ ձիթայուղ. Կանոնավոր օգտագործման դեպքում արտադրանքը հիանալի կանխարգելիչ կլինի կնճիռների դեմ:

Կաթնաշոռ, ձիթապտուղ

Զգայուն մաշկը երախտապարտ կլինի մեկ գդալ ձիթապտղի յուղից, տասը կաթիլ տոկոֆերոլից և երկու գդալ յուղայնությամբ կաթնաշոռից պատրաստված դիմակի համար։ Օգտագործեք երեկոյան՝ տասնհինգ րոպե քսելով ամբողջ դեմքին՝ խուսափելով կոպերի մոտ և աչքերի շուրջ մաշկը։

Խաղող

Կոսմետիկ յուղ խաղողի հատիկ tocopherol-ի հետ համատեղ կվերականգնի ցանկացած տեսակի մաշկը: Դիմակը խոնավեցնում է, սնուցում և արդյունավետ է առաջին կնճիռների դեմ։ Ապրանքը գրեթե ամբողջությամբ ներծծվում է, ուստի այն կարող է օգտագործվել աչքերի տակ:

Ցորեն

Տոկոֆերոլի և ցորենի սերմի յուղի լուծույթը զարմանալի ազդեցություն ունի ծերացած, չոր, ծերացող մաշկի վրա: Այս դիմակը երիտասարդացնում է դեմքը՝ ներառյալ աչքերի տակի հատվածը և կոպերի անկյունները, վերականգնում, ամրացնում, արդյունավետ է կնճիռների դեմ։

Կոկոս

Վիտամին E-ի հետ խառնված կոկոսի յուղն օգտագործվում է որպես դիմակ կամ տնական կրեմ ցանկացած տեսակի մաշկի համար։ Ջրային բաղնիքում հալած զանգվածը պետք է խառնել տասը կաթիլ տոկոֆերոլի հետ։ Կարելի է քսել դեմքին, աչքերի տակ, կոպերի հատվածում։

Կապույտ կավ, կանաչ թեյ, թեյի ծառի յուղ

Դիմակն օգտակար է բշտիկների, յուղոտ մաշկի, խցանված ծակոտիների դեմ։ Դուք պետք է մի ճաշի գդալ կապույտ դեղագործական կավ նոսրացնեք փոքր քանակությամբ կանաչ թեյի մեջ (այն կարող են փոխարինել երիցուկի, կալենդուլայի, եղեսպակի, եղինջի թուրմերը), որպեսզի զանգվածը խտությամբ հիշեցնի թթվասեր։ Ավելացնել հինգ կաթիլ տոկոֆերոլ և երկու կաթիլ թեյի ծառի յուղ:

Կավը կպնդանա տասնհինգ րոպեից, դուք պետք է շատ զգույշ հեռացնեք դիմակը։ Առաջին պրոցեդուրան արդյունք կտա։ Նորմալ կամ կոմբինացված մաշկի համար կավե դիմակին կարող եք ավելացնել մեկ թեյի գդալ չիչխանի յուղ։ Այն ունի նաև հակաբորբոքային և հակասեպտիկ հատկություն։

Տնական դիմակներ վարսակի ալյուրով կամ հացահատիկով, մեղրով, Սպիտակ ձու, դեղաբույսերի թուրմ, թթվասեր։ Վիտամին E-ն թույլ է տալիս արդյունավետ և հեշտությամբ խնամել ձեր դեմքը՝ առանց սրահներ այցելելու կամ թանկարժեք կոսմետիկա գնելու։

Ինչպե՞ս ազատվել կնճիռներից 30-ից հետո.

30-ից հետո բոլոր կանայք բախվում են դեմքի վրա կնճիռների առաջացման խնդրին։ Իսկ հիմա առանց հաճույքի նայում ես քեզ հայելու մեջ՝ նշելով տարիքային փոփոխությունները։

• Դուք այլևս չեք կարող ձեզ թույլ տալ վառ դիմահարդարում, դուք վերահսկում եք ձեր դեմքի արտահայտությունները, որպեսզի չսրեք խնդիրը.
• Դուք սկսում եք մոռանալ այն պահերը, երբ տղամարդիկ հաճոյախոսություններ էին անում ձեր անթերի մասին տեսքը, և նրանց աչքերը փայլեցին, երբ դու հայտնվեցիր...
• Ամեն անգամ, երբ մոտենում ես հայելուն, քեզ թվում է, որ հին օրերը երբեք չեն վերադառնա...

Առողջ քուն, վարժություն և կարծրացում. շատերը գիտեն, որ դրանց շնորհիվ դուք կարող եք ամրապնդել իմունային համակարգը և կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը: Սակայն լավ առողջության համար նախադրյալների ցանկում կա ևս մեկ շատ կարևոր կետ՝ ճիշտ սնունդը։

Մեղր

Բնական Մեղու մեղր- սա ամենապարզն է և միևնույն ժամանակ արդյունավետ մեթոդամրապնդել իմունային համակարգը. Լավագույնն այն է, որ այս ապրանքն օգտագործեք թեյի հետ՝ փոքր քանակություն դնելով խնձորի կտորի վրա կամ վրան թարմ հաց. Բավական է ամեն օր ուտել ընդամենը մեկ ճաշի գդալ բնական մեղր. Այս դեպքում հաջողության գրավականը կլինի ոչ միայն որակը մեղվաբուծական արտադրանք, այլեւ դրա կիրառման օրինաչափությունը։

Կարևոր! Պարզապես երբեք տաք ըմպելիքների մեջ մեղր մի ավելացրեք, քանի որ դա կարող է առաջացնել բարձր ջերմաստիճաններԱրժեքավոր նյութերի մեծ մասը կկործանվի։

Առողջության բաղադրատոմսեր

Մեղրն առանձին-առանձին հիանալի է աշխատում, բայց եթե իմունային համակարգը խիստ թուլացած է, այն կարելի է համատեղել այլ առողջարար ապրանքների հետ.

• մեղր + թարմ քամած հալվե հյութ, խառնված հավասար համամասնությամբ, ընդունվում է օրական երկու անգամ՝ առավոտյան նախաճաշից առաջ և երեկոյան՝ քնելուց առաջ;
• մեղր + քերած թարմ կոճապղպեղ – այս խառնուրդն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և իջեցնել խոլեստերինը;
• 100 մլ մեղր + 1 կիտրոն + 3 պճեղ սխտոր – ամեն ինչ մանրացրեք մսաղացով և վերցրեք մեկ ճաշի գդալ նախաճաշից առաջ և քնելուց առաջ։

Կիտրոն

Այս ցիտրուսային միրգը հայտնի է վիտամին C-ի բարձր տոկոսով, որն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։ Այն նաև պարունակում է վիտամիններ, օրգանական թթուներ, պեկտիններ և կարոտին, որոնք կբարելավեն սրտանոթային համակարգի և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը։

Դիմում

Կիտրոնը հիանալի արդյունք է ցույց տալիս նաև մրսածության դեմ պայքարում.

• Մեկ կիտրոնի թարմ քամած հյութը, որը զտված է մի բաժակ եռացրած սառեցված ջրի մեջ, կօգնի ձեզ ազատվել կոկորդի ցավից և ֆարինգիտից. ստացված լուծույթն օգտագործվում է ողողման համար;
• մրսածության դեպքում օգտագործեք նմանատիպ բաղադրություն՝ փոքր քանակությամբ կերակրի աղի ավելացմամբ։

Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղի արմատը առաջատար դիրք է զբաղեցնում այն ​​միջոցների ցանկում, որոնց գործողությունն ուղղված է օրգանիզմի պաշտպանունակության բարձրացմանը։ Այս բնական դեղամիջոցը կարող են օգտագործել ոչ միայն մեծահասակները, այլև առաջարկել երկու տարեկան և բարձր երեխաներին։

Կարևոր! Կոճապղպեղի արմատը պետք է աստիճանաբար մտցնել երեխայի սննդակարգ՝ մանկաբույժի հետ խորհրդակցելուց հետո:

Սննդանյութերի ամենաբարձր կոնցենտրացիան կենտրոնացած է թարմ արտադրանքի մեջ: Ընդհանուր ինքնազգացողությունը բարելավելու համար այն ավելացնում են թեյերի, թուրմերի և թուրմերի մեջ, իսկ մրսածության առաջին իսկ դրսևորումների ժամանակ այն օգտագործում են ինհալացիաների համար։

Բուժիչ ըմպելիք

• մաքրել երկու սանտիմետրանոց արմատը;
• Բարձր ջերմության վրա եռացնել 2 լիտր ջուր;
• Մանր քերած կոճապղպեղը լցնել եռման ջրի մեջ և եփել թույլ կրակի վրա ոչ ավելի, քան 10 րոպե;
• Ցանկության դեպքում ըմպելիքին ավելացրեք կիտրոն և շաքարավազ և վերցրեք թեյի գդալով լվացված թեյով և մեղրով։

Սխտոր

Սխտորի մեջ հայտնաբերված նյութը ալիցինն է, որը բնական հակաբիոտիկ է: Հենց այս բաղադրիչն է սխտորին տալիս իր հատուկ ուժը՝ այն օգնում է արագ վերականգնել օրգանիզմի ուժը գրիպից հետո և ունի խորխի նոսրացման հատկություն, ուստի դրա օգտագործումը լիովին արդարացված կլինի բրոնխիտի և թոքաբորբի դեպքում:

Սխտորն ունի հակասեպտիկ ազդեցություն, և օրական դրանից ընդամենը մեկ պճեղ ուտելը հիանալի կանխարգելում է մրսածության և վիրուսային վարակների դեմ: Բայց այս ապրանքը կարող է ոչ միայն մաքրել մարմինը պաթոգեն միկրոօրգանիզմներ, այն ունի նաև միզամուղ և փափկեցնող ազդեցություն, որը հանում է ջերմությունն ու ջերմությունը։

Թթու կաղամբ

Այս ապրանքը ամենահասանելի և էժան աղբյուրներից մեկն է ասկորբինաթթու. Իսկ եթե ավելացնեք թթու կաղամբփոքր քանակությամբ չզտված բուսական յուղև մի փոքր կտրատած սոխ, դուք կստանաք իսկական «վիտամինային ռումբ»: Այսպիսի պարզ, առաջին հայացքից աղցանը կարող է.

• ամրապնդել իմունային համակարգը;
• ակտիվացնել նյութափոխանակության գործընթացները;
• նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը;
• բարձրացնել մարմնի դիմադրությունը սթրեսին;
• խթանել սրտի մկանների աշխատանքը.

Վարդի ազդր

Մասուրը վայրի բույս ​​է, որն ունի անհավատալի օգտակար մրգեր. Նրա հատապտուղները վաղուց օգտագործվել են բուժիչ թուրմեր պատրաստելու համար, որոնք թեթևացնում են քրոնիկ և սուր բորբոքային պրոցեսները։ Վիտամին C-ի պարունակության առումով վարդի ազդրերը գերազանցում են կիտրոնին և սև հաղարջին, այն ցուցադրում է հզոր մանրէասպան ազդեցություն և հաճախ օգտագործվում է որպես պրոֆիլակտիկ միջոց գրիպի և մրսածության դեմ:

Պարզ բաղադրատոմս բուժիչ ինֆուզիոն համար

• Մենք լվանում ենք մի բուռ հասած կամ չորացած վարդի կոնքեր;
• Կաթսայի մեջ եռացրեք մեկ լիտր ջուր;
• ավելացնել մրգեր և մի քանի ճաշի գդալ շաքարավազ;
• Անմիջապես անջատել կրակը, ծածկել կափարիչով և թողնել մեկ ժամ։

Կաթնամթերք

Կաթնամթերք- սա ճիշտության էական բաղադրիչն է առողջ դիետա. Նրանց բաղադրության մեջ ներառված սննդանյութերը հեշտությամբ կլանում են օրգանիզմը, իսկ լակտո- և բիֆիդոբակտերիաները խթանում են կաթնաշաքարի և բարդ կաթնային շաքարների կլանումը:

Կաթնաթթուն, որն առաջանում է նման մթերքների արտադրության ժամանակ, մեր օրգանիզմին օգնում է հետևյալ կերպ.

• կանխում է փտած միկրոֆլորայի տարածումը.
• ակտիվացնում է օգտակար բակտերիաների զարգացումը.
• ապահովում է համապատասխան դիմադրություն տարբեր հիվանդությունների պաթոգեններին:

Ֆերմենտացված կաթնամթերքը հարուստ է ճարպերով օրգանական թթուներ, որոնք նորմալացնում են միկրոֆլորան և աղիների հիմնական գործառույթները, և դա, ինչպես գիտեք, ուժեղ իմունիտետի հիմնական պայմաններից մեկն է:

Բողկ

Այն պարունակում է վիտամին A, B վիտամիններ, ինչպես նաև C, E, H և PP: Բացի այդ, կա հարուստ հանքային տեսականին, որը թույլ է տալիս բողկին դառնալ ամենօրյա սննդակարգի արժեքավոր բաղադրիչ:

Արտադրանքի մեջ ընդգրկված կենսաբանական ակտիվ նյութերը գործում են որպես խթանիչներ իմմունային համակարգև բարձրացնել մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները: Օգտագործելով բողկ՝ հեշտությամբ կարող եք խուսափել մրսածությունից և կանխել վիրուսային և վարակիչ հիվանդություններ.

Ծովային ձուկ

IN ծովային ձուկպարունակվող մեծ գումար սննդանյութերորոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմի առողջության համար։ Նման արտադրանքի բաղադրությունը ներառում է հատուկ սպիտակուց, որը արագ և հեշտությամբ մարսվում է, և առկա է ծանր ճարպերի լիակատար բացակայություն:

Հանրաճանաչ սորտեր

• Դորադո - դրա օգտագործումը կկանխի թրոմբոցը և կպաշտպանի սիրտը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից:
• Բլանդը սելենի, ինչպես նաև A և E վիտամինների անսպառ աղբյուր է։
• Սաղմոնը հայտնի է իր բարձր խտությամբ օգտակար նյութերի, ինչպիսիք են չհագեցած ճարպաթթուՕմեգա-3, կալցիում և սպիտակուց:
• Յուղոտ ձուկը օմեգա-3 պարունակությամբ գերազանցում է սաղմոնին, բացի այդ, այն պարունակում է վիտամին B12, շատ նիացին և սելեն:

Բրոկկոլի

Այս բանջարեղենը բնութագրվում է ընդգծված հակաօքսիդանտ հատկություններով։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C և օգտակար ամինաթթուներ, որոնք օգնում են մարմնին պահպանել պաշտպանիչ ուժերև կանխել տարբեր հիվանդությունների զարգացումը:

Բրոկկոլի ուտելով՝ կարող եք արյունը մաքրել խոլեստերինից, հեռացնել ավելցուկային հեղուկև աղը, նորմալացնում են ոսկրային հյուսվածքի վիճակը և բարելավում արյունաստեղծման գործընթացը:

Մրգեր

Մրգերը այն մթերքներն են, որոնք սովորաբար ուտում են հում վիճակում: Առանց պահանջելու ջերմային բուժում, նրանք մեր օրգանիզմին մատակարարում են հսկայական քանակությամբ արժեքավոր նյութեր, այդ թվում՝

• բիոֆլավոնոիդներ – օգնում են մարդու մարմնին նորմալ գործել՝ ամրացնելով արյան անոթների պատերը, կայունացնելով զարկերակային ճնշումբարելավում է նյութափոխանակությունը և պաշտպանում ազատ ռադիկալներից;
• կումարիններ և կաթետիններ (բիոֆլավոնոիդների մի տեսակ) - բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի գործառույթների վրա, բարելավում են արյան շրջանառությունը, թեթևացնում գլխացավև ցուցադրում է հակաուռուցքային ազդեցություն:

Մի նոտայի վրա! Բայց հիշեք, որ վառ և գունավոր մրգերը կարող են ապահովել մարմնի ամենահուսալի պաշտպանությունը:

Նուշ

Նուշի օգուտներն առաջին հերթին կապված են նրա բաղադրության մեջ վիտամին E-ի բարձր կոնցենտրացիայի հետ։ Այս նյութը հզոր հակաօքսիդանտ է և դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը։ Այս ընկույզը պարունակում է նաև B խմբի վիտամիններ, որոնք պատասխանատու են ճիշտ աշխատանքմեր մարմինը որպես ամբողջություն:

Նուշի օգտակար հատկությունները

• Օգնում է հեռացնել ավազը երիկամներից։
• Նորմալացնում է փայծաղի և լյարդի գործառույթները.
• Մաքրում է արյունը։
• Ցույց է տալիս հակացնցումային ազդեցություն:
• Բարելավում է ուղեղի գործունեությունը.
• Բարձրացնում է սթրեսի դիմադրությունը:

Ամբողջ հացահատիկի շիլա

Ամբողջ հացահատիկի շիլաները բարձր են կենսաբանական արժեք, քանի որ դրանք շատ բան են պարունակում մեծ քանակությամբվիտամիններ, մակրո և միկրոէլեմենտներ, ինչպես նաև հիմնական սննդանյութեր, քան զտված հացահատիկից պատրաստված արտադրանքներում:

Ամբողջ հացահատիկի շիլան մանրաթելերի աղբյուր է, որն ազդում է առողջության վրա հետևյալ կերպ.

• խթանում է աղիների գործունեությունը;
• նպաստում է աղիների պատշաճ բնական շարժմանը;
• կանխում է փորկապությունը;
• մաքրում է ստամոքս-աղիքային տրակտը սննդի հետ եկող վնասակար նյութերից.
• նպաստում է «լավ» միկրոֆլորայի զարգացմանը.

Հատապտուղներ

Թարմ հատապտուղները առողջ սննդակարգի ամենակարեւոր բաղադրիչներից են։ Նրանց հիմնական գործառույթը մարմնում օքսիդատիվ պրոցեսների նվազեցումն է, որոնք, ինչպես հայտնի է, հրահրում են վաղաժամ ծերացում և ճնշում իմունային համակարգը։

Հատապտուղների օգուտների մասին

Հատապտուղների մեծ մասը պարունակում է բնական հակաօքսիդանտներ, այդ թվում՝

• Վիտամին C - աջակցում է արյան անոթների, հոդերի և մաշկի առողջությանը;
• կվերցետին - ազատում է բորբոքային պրոցեսներ, բարելավում է ուղեղի աշխատանքը՝ դադարեցնելով հիշողության կորստի գործընթացը;
• անտոցիաններ - ապահովում են արթրիտի կանխարգելում և բուժում, ցուցադրում են հակաբորբոքային հատկություններ:

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյի մեջ հայտնաբերվել է մոտ 450 տեսակ օրգանական միացություններ, մոտավորապես 500 տարր և գրեթե ամբողջ վիտամինային շարքը։ Բայց այն նյութերը, որոնց շնորհիվ կանաչ թեյի վիճակի է արտահայտել իր շահավետ հատկություններ.

Մարմինը լավ վիճակում պահելու համար պետք է վերահսկել իմունիտետի մակարդակը և ամեն կերպ բարելավել այն։

Ո՞ր դեպքերում է անհրաժեշտ արագ ամրապնդել իմունային համակարգը։

• ժողովրդական միջոցներ;
• դեղեր;
• կարծրացում;
• ճիշտ ապրելակերպ.

Երբեմն անհրաժեշտ է մի շարք միջոցառումներ և միջոցներ, որպեսզի մարմինը իրեն պաշտպանված զգա։

Իմունիտետը շատ կարևոր է առողջ օրգանիզմի զարգացման և պահպանման համար։

Անհրաժեշտ է անընդհատ ամրապնդել իմունային համակարգը, ցանկացած սեզոնի, հատկապես վատ առողջության առաջին նշանների դեպքում:

Տրամադրության բացակայությունը, արագ հոգնածությունը և այլ ախտանշանները կարող են վկայել ցածր և թուլացած իմունիտետի մասին:

Իմունիտետի նվազման մի քանի պատճառ կա.

• սթրես և գերբեռնվածություն;
• քնի պակաս և անքնություն;
• վիրաբուժություն և քիմիաթերապիա;
• հակաբիոտիկների դասընթաց և այլն դեղեր;
• անառողջ ապրելակերպ՝ ալկոհոլ, ծխել, չափից շատ ուտել, ավելորդ ճարպային և անորակ սնունդ, նստակյաց կենսակերպ;
• հղիություն.

Եթե ​​ի հայտ են գալիս թուլացած իմունային համակարգի ախտանիշներ (քնկոտություն, գրգռվածություն, հաճախակի հոսող քթ, ստամոքսի խանգարում և այլն), ինչպես նաև որպես կանխարգելիչ միջոց վիրահատությունից և դեղամիջոցների կուրսից հետո, անհրաժեշտ է միջոցներ ձեռնարկել իմունային համակարգի ամրապնդման համար։ .

Մեծահասակների իմունիտետը շատ արագ բարձրացնելու լավագույն միջոցը ժողովրդական միջոցներն են։ Ամենաանվտանգներն են բնական արտադրանք Բանջարեղեն, մրգեր, համեմունքներ, ընկույզներ և այլն:

Իմունային համակարգի ամենաարդյունավետ արտադրանքները, դրանց օգտակար հատկությունները

Իմունային համակարգը ամրացնող ամենաարդյունավետ միջոցներից են հետևյալ ապրանքները.

• Ընկույզ;
• կաթնամթերք;
• chokeberry;
• խաղող և չամիչ:

Մեղր

Շատերը գիտեն մեղրի բուժիչ հատկությունների մասին։ Սա մրսածության և գրիպի դեմ առաջին միջոցն է։

Մեղրը պարունակում է ֆոլաթթու A, B, C, E, K վիտամինները և ֆլավոնոիդները բուսական նյութեր են, որոնք կարող են ազդել մարդու մարմնում ֆերմենտների գործունեության վրա:

Մեղրը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչները վիրուսների և վարակների դեմ պայքարելու համար։Այն հաճախ օգտագործվում է այլ ապրանքների հետ՝ բարձրացնելու դրանց ազդեցությունը մարդու իմունիտետի վրա:

Ընկույզ

Ընկույզպարունակում է եթերային յուղերև ճարպեր, ինչպես նաև վիտամիններ (C, B), երկաթ, յոդ, մագնեզիում և այլ հետքի տարրեր:

Ընկույզները տոնուսային ազդեցություն ունեն և ուժ են հաղորդում, բարելավում է արյան անոթների և սրտի աշխատանքը, նպաստում մարսողությանը։ Դրանք կարելի է օգտագործել մեղրի, չորացրած ծիրանի, կիտրոնով կամ մաքուր ձև.

Նշում!Խորհուրդ չի տրվում ընկույզը մանրացնել մետաղական իրերով (դանակ կամ սրճաղաց), քանի որ դրանք կորցնում են իրենց հատկությունները։ Ընկույզները կոտրում են ձեռքով կամ մանրացնում են փայտե մուրճով։

Կաթնամթերք

Կաթնամթերքը հարուստ է վիտամիններով, միկրոտարրերով և օգտակար բակտերիաներով։

Ֆերմենտացված կաթնամթերքը լավագույնն է իմունային համակարգի ամրապնդման համար- կեֆիր, բնական յոգուրտներ, ֆերմենտացված թխած կաթ. Նրանց պարունակած պրոբիոտիկները նպաստում են ճիշտ մարսողությանը՝ դրանք քայքայում են վնասակար նյութերը և պահպանում վիտամինները։

Առավոտյան կամ երեկոյան խորհուրդ է տրվում կաթնամթերք խմել դատարկ ստամոքսին։

Chokeberry

Բժշկական նպատակներով օգտագործվում են chokeberry կամ chokeberry ինչպես տերեւները, այնպես էլ պտուղները։ Chokeberry-ն ներառում է բազմաթիվ վիտամիններ (C, P, E, K, B խմբի) և միկրոտարրեր (ֆտոր, պղինձ, երկաթ, մանգան և այլն):

Դրա հիմնական օգտակար հատկությունն է շահավետ ազդեցությունվրա շրջանառու համակարգ: մեծացնում է արյան անոթների պատերի առաձգականությունը, լայնացնում է մազանոթները, նվազեցնում խոլեստերինը։

Հյութ կամ ինֆուզիոն chokeberryբարձրացնում է նաև օրգանիզմի պաշտպանունակությունը և դրականորեն ազդում էնդոկրին համակարգի վրա:

Արոնիայի թուրմերը (ներառյալ օղին) խորհուրդ չեն տրվում ցածր ճնշում ունեցող մարդկանց!

Խաղող և չամիչ

Խաղողն ու չամիչը ամրացնում են իմունային և նյարդային համակարգը։Չամիչը օգնում է բուժել քթից, բրոնխիտից և հազից: Այս ապրանքը ներառում է վիտամիններ (C, A, B2, B1, B5, B6), միկրոէլեմենտներ (երկաթ, կալիում, կալցիում և այլն) և ճարպաթթուներ: Մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում օրական 200 գ չամիչ օգտագործել։

Բուժիչ դեղաբույսեր՝ իմունիտետը արագ բարձրացնելու համար

Կան մի շարք այլ բնական արտադրանքներ, որոնք կարող են շատ արագ բարձրացնել մեծահասակների իմունիտետը: Ժողովրդական միջոցները առաջարկում են բաղադրատոմսեր, որոնք հիմնված են բուժիչ դեղաբույսեր, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, միկրոտարրեր և ֆիտոնսիդներ։

Այս բուժիչ դեղաբույսերի շարքում ամենաարդյունավետը կարելի է առանձնացնել.

1. Echinacea purpurea-ն իմունային համակարգի առաջնային պաշտպանն է դեղաբույսերի մեջ: Ունի ընդհանուր հակաբորբոքային ազդեցություն, աջակցում և ամրացնում է իմունային համակարգը։ Որպես կանոն, կանխարգելման համար օրական մի քանի կաթիլ ընդունում են որպես թուրմ:
2. Եղեսպակը տոնիկ և ամրացնող ազդեցություն ունի։ Դուք կարող եք օգտագործել չոր տերեւները որպես թեյի հավելում կամ եթերայուղ արոմաթերապիայի համար:
3. Schisandra-ն ազատում է սթրեսից և հոգնածությունից, բարելավում է արյան շրջանառությունը և բարձրացնում կատարողականությունը:
4. Երիցուկը հակամանրէային ազդեցություն ունի և պաշտպանում է վարակիչ մրսածությունից։ Ընդունվում է որպես տաք ինֆուզիոն:
5. Ժենշեն – լավ միջոցկանխարգելել վարակիչ հիվանդությունները, հատկապես համաճարակի ժամանակ. Բարձրացնում է իմունիտետը, տոնուսավորում և բարելավում հիշողությունը։

Լավ է օրգանիզմի ամրապնդման համար բուսական թեյազնվամորի, Սեւ հաղարջ, ելակ, լինգոն, մոշ։

Մեծահասակների մոտ իմունիտետը շատ արագ բարձրացնելու համար ժողովրդական միջոցները պետք է ընտրվեն անհատապես՝ կախված ձեր մարմնի առանձնահատկություններից:

Այս բույսերի տերեւները, ինչպես հատապտուղները, պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, մասնավորապես վիտամին C-ն, տոնիկ և վերականգնող ազդեցություն ունեն՝ կանխելով բորբոքային պրոցեսները։ Չորացրած տերևները կարելի է ավելացնել թեյի տերևներին, ինչպես նաև կարող են օգտագործվել թուրմերի և թուրմերի պատրաստման համար։

Կարևոր է հիշել.Խոտաբույսերը պետք է ընտրվեն՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի առանձնահատկությունները, քրոնիկական հիվանդությունները և ալերգիկ ռեակցիաները։ Օրինակ՝ ժենշենը հակացուցված է հիպերտոնիայի դեպքում, իսկ կիտրոնախոտը հակացուցված է անքնության և գրգռվածության դեպքում։

Իմունային համակարգի ամրապնդման համար ծլած հացահատիկի օգտագործումը

Բարձրացնում է մեծահասակների մարմնի իմունիտետը, որը ներառված է ամենօրյա դիետածլած հատիկներ.Սա հիանալի ժողովրդական միջոց է օրգանիզմի պաշտպանունակությունը խթանելու, նյութափոխանակությունը բարելավելու, աղիներում վնասակար նյութերը նվազեցնելու և բջիջները թթվածնով հագեցնելու համար։

Որպես կանոն, բողբոջում են ցորենի, ոլոռի, լոբի և հնդկաձավարի հատիկներ։Հացահատիկները տանը շատ արագ և հեշտությամբ են բողբոջում։ Բավական է պատրաստել մի ափսե և երկու շղարշ՝ նախապես ջրով թրջված։

Ընտրված և լվացված հատիկները դրվում են շղարշով շարված ափսեի վրա, իսկ հատիկները նույնպես ծածկվում են շղարշով։ Ափսեն դնել տաք տեղում։ Երբ փոքր ծիլեր են հայտնվում, հատիկները կարելի է ուտել։

Սննդի մեջ ծլած ձավարեղեն օգտագործելու մի քանի տարբերակ կա.

• որպես առանձին ուտեստ;
• աղցանների և այլ բանջարեղենի մեջ;
• յոգուրտներով և կաթնաշոռով;
• չոր մրգերով.

Հացահատիկները այլ ապրանքների հետ խառնելը ավելի հարմար դարձնելու համար, Խորհուրդ է տրվում դրանք մանրացնել բլենդերի կամ մսաղացի մեջ։

Ալոեի և վարդի ազդրերի օգտակար հատկությունները իմունային համակարգի արագ ամրապնդման համար

Ալոեն բժշկության և կոսմետոլոգիայի մեջ հայտնի բույս ​​է։ Նրա հյութը նպաստում է վերքերի ապաքինմանը, տոնուսավորում է, պայքարում բակտերիաների և վիրուսների դեմ, հանդես է գալիս որպես հազի խորխաբեր միջոց։ Հյութը կարող է օգտագործվել մաքուր տեսքով որպես քթի կաթիլներ։ Ալոեի թուրմն օգտագործում են նաև մեղրի հետ։

Վարդի ազդրերը պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և տարրեր։ներառյալ վիտամին C, կալիում և երկաթ:

Մասուրի թուրմը լավ է ազդում շրջանառության համակարգի վրա, աջակցում և ամրացնում է իմունային համակարգը, պայքարում է մրսածության վիրուսների դեմ, իջեցնում արյան խոլեստերինը։ Վարդի ազդրերը կարելի է ավելացնել թեյի տերևներին կամ պատրաստել կոմպոտներ և թուրմեր:

Չիչխանը և դրա ազդեցությունը իմունային համակարգի վրա

Չիչխանն օգնում է շատ արագ բարձրացնել իմունիտետը։Այս հատապտուղը օգտակար է C, E վիտամինների, B խմբի և ֆիտոնսիդների համար։ Չիչխանի ջեմկամ թուրմը լավ ժողովրդական միջոց է մրսածության և գրիպի կանխարգելման համար։

Չիչխանն օգնում է բարելավել անձեռնմխելիությունը, ամրացնում է անոթների պատերը և նվազեցնում արյան մակարդման հավանականությունը, ունի երիտասարդացնող ազդեցություն և նորմալացնում է նյութափոխանակությունը:

Համեմունքներ՝ իմունիտետը բարձրացնելու համար

Այնպիսի ծանոթ համեմունքները, ինչպիսիք են դափնու տերեւը, դարչինը, կոճապղպեղը և սխտորը, նույնպես կարող են մեծացնել և ամրապնդել մեծահասակների իմունիտետը: Հիմնական սննդի հետ միասին սովորաբար օգտագործում են համեմունքներ։Նրանք բարձրացնում են համը, ավելացնում են բուրմունք և միևնույն ժամանակ օգտակար ժողովրդական միջոցներ են։

Կոճապղպեղը շատ արագ օգնում է ամրացնել օրգանիզմը։Բժշկական և զարմանալի հատկություններՄեր նախնիները գիտեին կոճապղպեղը: Կոճապղպեղը հարստացված է A, C, B1, B2 վիտամիններով և միկրոտարրերով՝ մագնեզիում, ֆոսֆոր, նատրիում, ցինկ և կալիում:

Կոճապղպեղն ունի գրեթե նույն ազդեցությունը, ինչ սխտորը, բայց ավելի կծու ու հաճելի հոտ է արձակում։ Կոճապղպեղի արմատը կարելի է ավելացնել թեյի, տաք հյութի մեջ կամ պատրաստել թուրմ:Այն տաքացնում է, պայքարում է վիրուսների դեմ, կանխում է բորբոքային պրոցեսները։

Բոլոր տնային տնտեսուհիներին հայտնի «լավրուշկան» (դափնու տերեւ) ոչ միայն կծու բուրմունք է հաղորդում արգանակներին, այլև օգնում է պայքարել։ վիրուսային վարակներ, բակտերիաներ և սնկեր: Նաև Դափնու տերևի յուղը բարենպաստ ազդեցություն ունի թոքերի մակերեսի վրաև կանխում է չոր հազը (շփեք մեջքը և կրծքավանդակը):

Հարուստ է սելենով, A և C վիտամիններով, եթերայուղերով։Հեռացնում է տոքսինները մարմնից, կայունացնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը և ընդհանուր առմամբ պաշտպանիչ ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։

Սխտորն ու սոխը մրսածության դեմ պայքարի ամենատարածված ժողովրդական միջոցներն են։և դրանց կանխարգելման համար։ Այս ապրանքները կարող են արագ բարձրացնել մեծահասակների մարմնի իմունիտետը:

Շատ մեծ քանակությամբ սխտորն ու սոխը պարունակում են եթերային յուղեր և ֆիտոնսիդներ, որոնք պաշտպանում են քիթ-կոկորդը պաթոգեն բակտերիաների և վիրուսների օրգանիզմ ներթափանցումից։

Դարչինը թխելու համեմունք է, որն օգնում է բարելավել ձեր տրամադրությունը:, նվազեցնում է սթրեսը և բարձրացնում կատարողականությունը: Դարչինը նաև նպաստում է արյան նորմալ շրջանառությանը և խթանում է աղիների աշխատանքը։ Լավ համակցված է մեղրի հետ՝ վիրուսների դեմ պայքարելու և իմունիտետը բարձրացնելու համար:

Մրգերի և չորացրած մրգերի առողջ խառնուրդներ

Ինչպես ժողովրդական միջոցներՄեծահասակների մոտ իմունիտետը բարձրացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել մրգեր և ընկույզի խառնուրդներ.Չորացրած մրգերը շատ արագ են ազդում իմունային համակարգի վրա, որի մեջ մնում են բոլորը անհրաժեշտ տարրերև նյութեր։

Խառնուրդները կարելի է պատրաստել հետևյալից.

Կերեք ցանկացած հատապտուղ կամ բուսական խառնուրդներԽորհուրդ է տրվում 1 ճ/գ. գդալ օրական ոչ ավելի, քան 2 անգամ: Խառնուրդը ցանկալի է ուտել առավոտյան դատարկ ստամոքսին կամ թեյի հետ։

Բանջարեղենի և մրգային հյութեր իմունիտետի համար

Իմունային համակարգը ամրացնող և աջակցող հյութերի թվում են.

• ճակնդեղի հյութ - ավելացնում է հեմոգլոբինը և թարմացնում արյան կազմը, բարելավում է արյան շրջանառությունը;
• գազարի հյութ - հարստացված է վիտամին A-ով, մագնեզիումով, նատրիումով, կալցիումով, երկաթով, կալիումով, որն օգնում է բարձրացնել տոնուսը և բարելավել մարսողությունը;
• լոլիկի հյութ - պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, ինչպես նաև կիտրոնաթթու, որն օգնում է նյութափոխանակությանը և ուժի վերականգնմանը;
• խնձորի հյութը երկաթի պահեստ է, որը մեծացնում է արյան ձևավորումը և նվազեցնում խոլեստերինը;
• սև հաղարջի հյութ - պարունակում է վիտամին C (առաջատարը հատապտուղների և մրգերի մեջ) և օգնում է պայքարել գրիպի վիրուսների դեմ;
• Ցիտրուսային հյութ (նարնջի, գրեյպֆրուտ, կիտրոն և այլն) – աջակցում և ամրացնում է իմունային համակարգը, ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, խթանում է նյութափոխանակությունը:

Կարող եք մի քանի հյութ խառնել կամ ջրով նոսրացնել։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ Հյութերի չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել հիպերվիտամինոզի, ինչը շատ վատ ազդեցություն կունենա ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա։

Հյութի օրական օգտագործումը կես բաժակ է ոչ ավելի, քան 3 անգամ։

Հատապտուղների և բուժիչ բույսերի վրա հիմնված ըմպելիքներ՝ իմունիտետը բարձրացնելու համար

Rowan թուրմ չոր մրգերից.

• 2 ճ.գ. հատապտուղների գդալներ;
• 2 բաժակ եռման ջուր։

Լցնել եռացրած ջուրը և թողնել հատապտուղները 20 րոպե։ Խմեք կես բաժակ՝ ուտելուց առաջ՝ օրը 3-4 անգամ։

Չորացրած վարդի կոնքերի կոմպոտ.

• 8 ճ.գ. հատապտուղների գդալներ;
• 4 ճ.գ. շաքարավազի գդալներ;
• 4 բաժակ եռման ջուր։

Խառնել բաղադրիչները, եռացնել 10 րոպե և թողնել 4 ժամ։ Խմեք օրական կես բաժակ։

Հատապտուղ-բուսական թուրմ.

• 5 ճ.գ. 1 լիտր ջրի դիմաց չոր խոտաբույսերի գդալներ (կրակահող, անանուխ, հաղարջ և այլն);
• 1/2 կգ հատապտուղներ (լինգոն, լոռամրգի, կեռաս և այլն) 2 լիտր ջրի դիմաց։

Խոտաբույսերը թրմեք 2 ժամ, իսկ հատապտուղները եփեք 10 րոպե։ Թուրմն ու կոմպոտը խառնել ու հասցնել եռման աստիճանի։ Խմեք օրական կես բաժակ մեղրով։

Մեղրով թուրմ՝ վիբուրնումի և լինգոնբերիի.

• 1/2 կգ հատապտուղներ;
• 1 լիտր եռացող ջուր;
• մեղր ըստ ճաշակի:

Աղացած հատապտուղները խառնել մեղրի հետ, ավելացնել եռման ջուր ու թողնել։ Խմեք կես բաժակ օրը 3 անգամ։

Մեծահասակների իմունիտետը շատ արագ բարձրացնելու բազմաթիվ եղանակների թվում. ժողովրդական միջոցները լավագույն և մատչելի տարբերակն են։Բնական մթերքներից պատրաստված խառնուրդներն ու ըմպելիքները կարող են լինել ոչ միայն առողջարար, այլև համեղ։

Այս տեսանյութը ձեզ նյութ է ներկայացնում, թե ինչպես կարելի է մեծահասակների իմունիտետը բարձրացնել ժողովրդական միջոցներով և շատ արագ։

Այս տեսանյութից դուք կսովորեք, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը և արդյունավետությունը՝ օգտագործելով ավանդական բժշկությունը:

Երկարատև հիվանդությունից հետո, վիտամինների սեզոնային անբավարարությամբ, անհրաժեշտ է հոգ տանել իմունային համակարգի վիճակի մասին, հակառակ դեպքում բժիշկները չեն բացառում ռեցիդիվների և կատարողականի անկման վտանգը: Ամենօրյա ճաշացանկը պետք է ներառի ապրանքներ՝ իմունիտետը բարձրացնելու համար, բացի այդ, խորհուրդ է տրվում ընդունել վիտամիններ և հանքային համալիրներ.

Ո՞ր մթերքներն են բարձրացնում իմունիտետը.

Վիրուսային հիվանդություններն ու մրսածությունը կանխելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս ոչ միայն դեղահաբեր ու վիտամիններ ընդունել։ Ակտիվացնելու համար ներքին գործընթացներմարմինը, դուք կարող եք ընտրել ապրանքներ, որոնք մեծացնում են իմունիտետը մեծահասակների մոտ: Ցանկալի է ձեր թերապևտի հետ առանձին-առանձին քննարկել սննդի բաղադրիչների ցանկը ամենօրյա մենյուում՝ ալերգիկ ռեակցիայի վտանգը վերացնելու համար: Ստորև ներկայացված են այն սննդամթերքները, որոնց օգուտներն անգնահատելի են օրգանիզմի համար, հատկապես վիտամինների սեզոնային անբավարարության շրջանում՝ ապաքինվելուց հետո։

Կոճապղպեղ

Առողջությունը բարելավելու համար ձեր ամենօրյա ճաշացանկը պետք է պարունակի վիտամիններով և արժեքավոր միկրոէլեմենտներով հարուստ կոճապղպեղով ըմպելիք։ Դրանք են՝ մագնեզիումը, ցինկը, կամֆինը, նատրիումը, ֆելադրինը, ռետինոլը, գինգերոլը, B և C վիտամինները, բորնեոլը, որոնք հնարավորինս շուտուժեղացնել մարմնի իմունային պատասխանը. Լինելով բնական հակաօքսիդանտ՝ կոճապղպեղը բարելավում է իմունիտետը, նպաստում արագ վերացումազատ ռադիկալներ. Թերապևտիկ և կանխարգելիչ ազդեցությունն ուժեղացնելու համար խորհուրդ է տրվում կոճապղպեղի ըմպելիքին ավելացնել կիտրոն և մեղր և օգտագործել այն յուրաքանչյուր թեյի խնջույքի համար։

Կիտրոն սխտորով

Ուսումնասիրելով, թե որ մթերքներն են բարձրացնում իմունիտետը, պետք է չմոռանալ բնական հակասեպտիկների և իմունոստիմուլյատորների կանխարգելիչ հատկությունների մասին։ Կիտրոն սխտորով - արդյունավետ միջոց, որը կարող է ուժեղացնել իմունային պատասխանը։ Թուրմը դիմացել է ժամանակի փորձությանը, ունի բազմակողմ ազդեցություն օրգանիզմի վրա։ Այս բնական հակասեպտիկները պարունակում են մանրէասպան բաղադրիչներ, որոնք սպանում են բակտերիաները և կանխում դրանց հետագա տեսքը: Ստորև ներկայացված է դասական բաղադրատոմսկիտրոնի թուրմ սխտորով իմունիտետը բարձրացնելու համար։

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի.

• կիտրոն - 1 հատ;
• սխտոր - 3-4 մեխակ;
• ջուր - մի քանի կաթիլ:

Պատրաստում և օգտագործում.

1. Սխտորը մանր կտրատել, կիտրոնը քամել։
2. Միավորել բաղադրիչները մեկ տարայի մեջ և խառնել։
3. Ավելացնել 1 ճ.գ. լ. ջուր՝ խտացրած թուրմը նոսրացնելու համար։
4. Իմունիտետը բարձրացնելու համար ընդունեք 1 թ/գ բանավոր։ առավոտյան և քնելուց առաջ:

Մեղր

Սա ևս մեկ բնական արտադրանք է, որը մեծացնում է իմունիտետը մեծահասակների մոտ: Այն պետք է ընդունվի մեծ զգուշությամբ, քանի որ բժիշկները չեն բացառում մաշկի վրա ալերգիկ ռեակցիայի հավանականությունը։ Եթե ​​նման հակացուցում չկա, ապա օգտակար է իմանալ, որ մեղրը պարունակում է կանանց և տղամարդկանց օրգանիզմի համար արժեքավոր 24 տարրերից 22-ը։ Ապահովված է մեծահասակների և երեխաների իմունային համակարգի ամրապնդում, հիմնականը այս բնական արտադրանքի անվտանգ չափաբաժինն է: Կազմում գերակշռում են A, E, C, B, K վիտամինները և ֆոլաթթուն՝ բոլոր ներքին օրգանների և մեծահասակների համակարգերի գործունեությունը բարելավելու համար:

Պրոպոլիս

Մեղվաբուծական այս ապրանքը դրվում է մեղրից առանձին խմբում։ Պրոպոլիսը մեծահասակների իմունիտետը պահպանելու բազմաթիվ ժողովրդական միջոցների մի մասն է: Սա բնական հակաբիոտիկ է, որն ակտիվորեն օգտագործվում է բժշկության բոլոր ոլորտներում, և իմունային պատասխանի ուժեղացումը բացառություն չէ: IN բնական կազմըՀավաքվել են եթերայուղեր, բուսական խեժեր, մոմ, դաբաղանյութեր, վիտամիններ և միկրոտարրեր։ Propolis-ը արտադրանք է, որը մեծացնում է մեծահասակների իմունիտետը, ինչպես նաև ոչնչացնում է վիրուսային և սնկային ծագման պաթոգեն ֆլորան:

Իմունիտետը բարձրացնող ի՞նչ մթերքներ պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում:

Համար հուսալի պաշտպանությունմարմինը որոշակի փոփոխությունների կարիք ունի ամենօրյա մենյու, բայց դա արեք գրագետ: Եթե ​​չափահաս կանանց և տղամարդկանց սննդակարգը հարստացված է և հավասարակշռված, ապա կարիք չկա անհանգստանալու սեզոնային մրսածության և ավելի լուրջ վիրուսային հիվանդությունների մասին։ Ստիպված կլինեք հրաժարվել յուղոտ մթերքներից, այլապես տհաճ մարսողական խնդիրներ կառաջանան, բայց թարմ աղցաններիսկ կանաչեղենը՝ որպես բնական հակաօքսիդանտներ, կբարձրացնեն իմունային պատասխանը նույնիսկ կարանտինի ժամանակ: Ժամանակն է պարզել, թե որ ապրանքներն են լավագույնս ներառել մենյուում, որոնք արագորեն բարձրացնում են մեծահասակների իմունիտետը:

Հատապտուղներ

Նման բնական մթերքները պարունակում են ամինաթթուներ, միկրոէլեմենտների համալիր և կենսաբանական ակտիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են բնականոն գործունեության համար: էնդոկրին համակարգ. Հատապտուղները կարելի է ուտել թարմ, չոր, սառեցված կամ քերած, բայց եփելուց հետո կորցնում են մեծ մասըդրա օգտակար բաղադրիչները. Դրանք պարունակում են կարոտին, հակաօքսիդանտներ, C, E, B վիտամիններ, եթերայուղեր, դաբաղանյութեր և հանքային աղեր։ Մեծացնել պաշտպանիչ հատկություններօրգանիզմը և բարելավել նյութափոխանակությունը, խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել հետևյալ ապրանքներին.

• մասուր, որից խորհուրդ է տրվում պատրաստել թուրմ և օշարակ։
• կանաչ խնձորները որպես հզոր հակաօքսիդանտներ;
• սև հաղարջ՝ բջջային մակարդակում նյութափոխանակության ակտիվացման համար;
• chokeberry բաղադրության մեջ սելենի, յոդի, պղնձի, մանգանի, կարոտինի, մոլիբդենի, վիտամինների C, B1, B2, E, PP;
• մոշ մեծահասակների իմունիտետը բարձրացնելու համար;
• Վիբուրնում վիտամին C-ի բարձր պարունակությամբ;
• չիչխան, որը պարունակում է ֆոլաթթու, վիտամիններ, ֆլավոնոիդներ:

Ֆերմենտացված կաթնամթերք, որոնք բարձրացնում են մարդու իմունիտետը

Իմունային պատասխանը որակապես ամրապնդելու համար անհրաժեշտ է չմոռանալ կենդանի յոգուրտների հսկայական առավելությունների մասին։ Նման բնական արտադրանքները, որոնք արագորեն բարձրացնում են մեծահասակների իմունիտետը, լրացուցիչ ակտիվացնում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, աղիքային ֆլորան ազատում վնասակար բակտերիաներից, նորմալացնում մարսողությունը և վերացնում մարսողության խանգարման տհաճ ախտանիշները: Նմանատիպ հատկություններ ունեն հետևյալ սննդամթերքները.

• կեֆիր;
• կաթնաշոռ կաթ;
• ֆերմենտացված թխած կաթ;
• սերուցքի պանիր;
• ձու.

Մրգեր եւ բանջարեղեններ

Իմունային համակարգի համար նման բնական մթերքները պետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգի հիմքը կազմեն։ Դրանց օգտագործումը կարելի է զուգակցել մուլտիվիտամինային համալիրների հետ, քանի որ դրանք չեն վնասում առողջությանը (բացառությամբ խրոնիկական ալերգիա ունեցողների համար կարմիր մրգերի): Սա վիտամինային ռումբ է, արժեքավոր միկրոտարրերի, բնական հակաօքսիդանտների անսպառ աղբյուր՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու։ Բոլոր մեծահասակներին խորհուրդ է տրվում Հատուկ ուշադրությունսննդի հետևյալ բաղադրիչների համար.