Hem Fruktträd Rapportera om friskcirkelns arbete. Friskvårdscirkeln "frisk". Metodstöd för programmet

Fruktträd

Rapportera om friskcirkelns arbete. Friskvårdscirkeln "frisk". Metodstöd för programmet

Kommunal budget förskola läroanstalt

"Kindergarten No. 000" av allmän utvecklingstyp med prioriterat genomförande av aktiviteter för barns sociala och personliga utveckling

JAG GODKÄNNER.

Chef för MB DOU "Kindergarten No. 000"

________________

Beställning _____ daterad ________________

Program

mugg "frisk"

seniorgrupp

Sammanställt

- instruktör för

Idrott

Novokuznetsk 2013

Förklarande anteckning

Programmet är av rekreationskaraktär och syftar till att bevara och stärka hälsan hos ett förskolebarn, förbättra hans fysiska utveckling och kroppens funktionella tillstånd.

Friskvårdsprogrammet är åldersanpassat och fysiologiska egenskaper barn, hygieniska och metodiska krav för organisering av klasser, bidrar till utvecklingen av utsikterna för att stärka och upprätthålla hälsan hos förskolebarn.

Under klasserna får barn kunskap om en hälsosam livsstil.

Hälsa är en ovärderlig gåva från naturen. Det måste bevaras och förökas. Detta löser sig dock inte alltid. De senaste åren har antalet försvagade barn ökat markant. Och de vanliga orsakerna till funktionsstörningar är hållning och fotfel.

Processen att bilda hållning börjar från en mycket tidig ålder och sker på grundval av de fysiologiska lagarna för högre nervös aktivitet, som är karakteristiska för bildandet av en motorisk anslutning och är direkt beroende av den rationella och hygieniska regimen.

Tyvärr ägnar föräldrar lite uppmärksamhet åt bildandet av den korrekta hållningen och inställningen av barnets fot i tidig ålder.

Redan vid tre års ålder kommer alltså barn till en förskola med nedsatt hållning och felaktig fotplacering, vilket beror på en felaktig motorisk regim i hemmet.

Cirkelarbete är inriktat på bildandet av korrekt hållning, förebyggande av plattfötter, undervisning i korrekt andning, självmassage och avslappning (avslappning). Klasser i cirkeln orienterar eleverna att tillämpa de förvärvade kunskaperna och färdigheterna i vardagen. Med tanke på att förebyggandet av störningar i rörelseapparaten är en lång process, kommer arbetet i denna riktning med barnen i gruppen "Smile" att fortsätta i den förberedande gruppen.

Cirkelprogrammet bygger på integrationen av uppgifter och innehåll i psykologiskt och pedagogiskt arbete med barn:

"Hälsa" (när det gäller beslut gemensam uppgift för att skydda livet och stärka det fysiska och mental hälsa).

"Musik" - (utveckling av musikalisk och rytmisk aktivitet baserad på grundläggande rörelser och fysiska egenskaper).

"Kognition" - (när det gäller motorisk aktivitet, som ett sätt för ett barn att bemästra objektiva handlingar, såväl som ett av sätten att bemästra den operativa sammansättningen av olika typer av aktiviteter).

"Kommunikation" - (utveckling av fri kommunikation med vuxna och barn när det gäller behovet av motorisk aktivitet och fysisk förbättring; spelkommunikation).

"Socialisering" - (initiering till den fysiska kulturens värderingar; bildandet av primära idéer om sig själv, sina egna motoriska förmågor och egenskaper, bekantskap med de allmänt accepterade normerna och reglerna för relationer med kamrater och vuxna i gemensam motorisk aktivitet).

"Labor" - (ackumulering av erfarenhet av fysisk aktivitet).

Uppgifter:

1. Pedagogisk:

Bildande av teoretisk kunskap om en hälsosam livsstil;

Bildande av praktiska färdigheter som bidrar till utvecklingen av korrekt hållning;

Lär dig hur du placerar fötterna på rätt sätt när du rör dig.

2. Pedagogisk:

Skapande av hållbar motivation för systematisk fysisk träning;

Utveckling av positiva känslor och vänlighet, förmågan att kommunicera med kamrater, lära ut ömsesidig förståelse och empati;

Utbildning för barn av fysisk kultur, utveckling av behovet av deras hälsa och hälsosamma livsstilsvanor.

Bildande hos barn av en önskan att förbättra sina fysiska hälsoindikatorer.

3. Wellness:

Skapande av fysiologiska förutsättningar för att återställa kroppens korrekta position (först och främst utvecklingen och gradvis ökning av styrkan i kroppens muskler, utvecklingen av en muskulös korsett);

Bildning och konsolidering av korrekt hållningsförmåga;

Ökar den totala och styrka muskeluthålligheten nedre extremiteterna;

Villkor för genomförandet av programmet

Programmet är utformat för 1 år. Barn är engagerade i en cirkel seniorgrupp, som har ett genomsnitt och låg nivå behärska programmet. Den numeriska sammansättningen av 12 barn. Lektioner hålls en gång i veckan, varar 25 minuter.

Barns ålder	Antal lektioner per vecka	Lektionens längd

Former och metoder

Följande metoder används för att genomföra uppgifterna:

Verbal: instruktioner, kommandon, samtal, förklaringar, poäng, uppgifter, uppmuntran.

Praktisk: inlärningsövningar i delar och som helhet, spel och tävling.

Visuell: demonstration av instruktören, demonstration av bildmaterial, ljudsignalering, användning av kort - scheman.

Utbildnings- och tematisk plan

			Antal timmar	Totalt antal timmar
öva
		« nattfjärilar »
		« Tomtar i skogen »
		« Smeshariki »
		"Resa till smaragdstadens land »
		Pinocchio in sagoland»
		"Vet inte besöka vintern"
		« Låt oss hjälpa Luntik »
		"Besökande ekorrar"
		"Lesovichki"
		"Nalle Puh besöker kaninen"
		Lily biet i blomsterstaden »
		« På Simpsons planet"
		"björnar"
		« Kuzya och Lily besöker killarna"

		"Vintik och Shpuntik"
	32 lektioner

Lektionens struktur

1. Förberedande del ( olika typer promenad)

2. Huvuddelen (ORU, andningsövning, träning för att förebygga plattfot, träning för att bilda hållning, fingergymnastik, mobilspel).

3. Sista delen (stillasittande spel, avkoppling)

oktober

Lektion 1-2. Tema "Fjärilar" (bilaga 1)

Spelmotivation: prata om malar . Förberedande del: gå en efter en; gå på tå, händerna uppåt; gå en fot på hälen, den andra på tån; promenader "Kräftor"; rak galopp; springa; lugn promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med en pinne; andningsövningar "Grow grass"; förebyggande av platta fötter "Samla en näsduk med fingrarna"; självmassage "Vi formar ansiktet, halsen, bröstet"; övning för bildandet av hållningen "Moths"; fingergymnastik "Fjärilar flyger"; mobilspel "Colors". sista delen: stillasittande spel "Humpty - Dumpty"; avkoppling "Svinga på vågorna."

Lektion 3-4. Temat "Gnomer i skogen"

Spelmotivation: ett samtal om tomtar (vilka är de, från vilken saga?) Förberedande del: gå på tårna, händerna på bältet; gå på hälarna i sidled, armarna böjda vid armbågarna; hopp; krypa "in i grottan" på alla fyra; "Spindlar" - höga alla fyra med magen uppåt; sidgalopp; lugn promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med bollen; andningsövning "Löv prasslar", övning för bildandet av hållning "Rolig träning"; förebyggande av plattfotsövning för benen (håll pennan med tårna) "Rita solen"; Självmassage "Vi formar huvudet, ansiktet, öronen"; gör hållningsövningar Heliga ko»; fingergymnastik "Hej, tomtar" (vi kopplar varje finger med tumme); Mobilspel "Wattle". sista delen: stillasittande spel « Vi kom till ängen » avkoppling "Ljud av lövverk"

november

Lektion 1-2 Tema "Smeshariki"

Spelmotivation: konversation vad heter de, var bor de, vad gör de? Förberedande del: gå på fingrar, armarna utspridda; gå på hälar bakåt; lätt löpning. squat promenader ; sidgalopp; promenader "Spindlar"; hoppar på höger och vänster fot framåt; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med hantlar; andningsövningar "Simmare"; förebyggande av plattfotsövning för benen "Gå längs hälsovägen »; Självmassage "massage av auriklarna"; övningar för hållning "Kolobok" rullar på ryggen framåt - bakåt; fingergymnastik "Hej gyllene sol" (vi ansluter varje finger med tummen); Mobilspel "Tredje extra". sista delen: stillasittande spel « Vi kommer inte att säga var vi var, men vi ska visa vad vi gjorde. »; avkoppling "Regn"

Lektion 3-4 Tema "Resan till smaragdstadens land"

Spelmotivation: konversation vem bor i smaragdstaden? Vilka vägar tog de till landet, vad såg de på vägen? Förberedande del: gå på tå, händerna uppåt; gå på klackar, händerna på bältet; hopp; gå en fot på hälen, den andra på tån; gå, sätta hälen på ena foten till tårna på den andra; löpning med raka ben; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med en ring; andningsövningar "Skidåkare"; förebyggande av plattfotsövning för benen "Samla knapparna"; självmassage av händer "Groda"; övningar för hållning "Gungstol"; fingergymnastik "Kyckling"; mobilspel "Vi satt på karusellen." sista delen: stillasittande spel "Snigel"; Avkoppling "Förlåt"

december

Lektion 1-2 Ämne "Pinocchio i ett sagoland"

Spelmotivation: samtal (vem bor i ett sagoland med Pinocchio? Vilka vägar följde de till landet, vad såg de på vägen?) Förberedande del: gå på tå, händerna på bältet; gå på hälar, armbågar böjda vid armbågarna; gå strumpor tillsammans klackar isär (klumpfot); sidgalopp höger och vänster sida; hoppa på två ben som rör sig framåt; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med flaggor; andningsövningar "hugga ved"; förebyggande av plattfotsövning för benen "Snöboll i rullning » ; ryggmassage "Ånglok"; utföra övningar för hållningen "Nimble imp"; fingergymnastik "Träd"; Mobilspel "Två frost ». sista delen: stillasittande spel "Turn the Circle"; avkoppling "Lyssna på fåglarnas sång."

Lektion 3-4 Ämne "Vet inte besöka vintern"

Spelmotivation: konversation (vem är Dunno? Vad tror du att Dunno kommer att göra när de besöker vintern?) Förberedande del: gå tvärs steg i sidled; gå i halvknäböj, armarna framåt; gå en fot på hälen, den andra på tån; köra med en uppgift; springa upp och hoppa upp till snöflingan; gå med höga knän "Petushki"; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med kuber; andningsövningar "Dragspel"; förebyggande av plattfotsövning för benen "Samla snöbollar » ; huvudmassage "Monkey Chi-chi"; utföra övningar för hållningen "Steady Soldier"; fingergymnastik "Fountain"; mobilspel "Ta snabbt ». sista delen: stillasittande spel "Carousel"; avkoppling "Snöflingor flyger."

januari

Lektion 1-2 Tema "Låt oss hjälpa Luntik"

Spelmotivation: konversation (vem bor i ett sagoland med Luntik? Vilka är hans vänner? Hur kan vi hjälpa honom?) Förberedande del: gå på hälar, armbågar böjda vid armbågarna; gå strumpor tillsammans klackar isär (klumpfot); rak galopp; ;hoppa på två ben som rör sig framåt; gå med en rullning från fot till häl; promenader "Spindlar"; promenader "Apa"; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med en gymnastikstav; andningsövningar "Blizzard"; förebyggande av plattfotsövning för benen "Riv ett pappersark med tårna"; ryggmassage "Försenat tåg körde"; utföra övningar för hållningen "Båt"; fingergymnastik "Grödor"; Mobilspel "Wattle" ». sista delen: stillasittande spel "Tyst-högt"; avkoppling "Brook".

Lektion 3-4 Tema "Besöka ekorren"

Spelmotivation: samtal (Var bor ekorren, vilka är hennes vänner, vad gör ekorren i skogen på sommaren, hösten, vintern?) Förberedande del: gå på tå; hoppa på två ben som rör sig framåt; gå med en rullning från fot till häl; promenader "Spindlar"; gå baklänges; löpning med en riktningsändring; ormvandring; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med en liten boll; andningsövningar "Dans", förebyggande av plattfotsövning för benen "Rita solen"; massage "Lepim Vackert ansikte»; fingergymnastik "Belkins skafferi"; Mobilspel "Brännare ». sista delen: stillasittande spel" Bra ord»; avkoppling "Sunshine".

februari

Lektion 1-2 Tema "Skog"

Spelmotivation: konversation (vilka är skogsbrukarna, vilka är deras vänner, vad gillar skogsbrukarna att göra?) Förberedande del: går på fingrar, armarna utspridda; lätt att springa; hoppa på vänster och höger fot framåt; gå med en rullning från fot till häl; promenader "Spindlar"; gå baklänges; löpning med en riktningsändring; ormvandring; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med ett rep; andningsövningar "Blizzard"; förebyggande av platta fötter "Samla stötarna"; massage "Lepim svanhals»; fingergymnastik "Bläs upp ballongen"; mobilspel "Baba Yaga benben ». sista delen: stillasittande spel "Turn the Circle"; avkoppling "Veterok".

Lektion 3-4 Ämne "Nalle Puh på besök hos kaninen"

Spelmotivation: konversation (Vilka är hans vänner, vad tycker Nalle Puh om att göra?) Förberedande del: gå på tå, händerna på bältet; gå på hälar, armbågar böjda vid armbågarna; gå strumpor tillsammans klackar isär (klumpfot); sidgalopp höger och vänster sida; hoppa på två ben som rör sig framåt; sista promenad Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med en gymnastikstav; andningsövningar "Gröten kokar"; förebyggande av plattfot "Gå längs hälsovägar"; massage "Lepim huvud"; fingergymnastik "Bunny"; mobilspel "Hemlös hare ». sista delen: stillasittande spel "Swing"; avkoppling "Vi beklagar."

Mars

Lektion 1-2 Tema "Lily biet i blomsterstaden"

Spelmotivation: konversation (Vilka är hennes vänner, vad gillar Lily att göra?) Förberedande del: gå på tå, händerna uppåt; gå på klackar, händerna på bältet; hopp; gå en fot på hälen, den andra på tån; gå, sätta hälen på ena foten till tårna på den andra; löpning med raka ben; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med kuber; andningsövningar "Hej solsken"; förebyggande av plattfötter "Plocka upp en näsduk med tårna" ryggmassage "Ånglok"; fingergymnastik "Wasp", "Anthill"; mobilspel "Björn och bin ». sista delen: stillasittande spel "Hitta och tiga"; avkoppling "Havet är oroligt."

Session 3-4 Tema "På Simpsons planet"

Spelmotivation: konversation (Vad gillar the Simpsons att göra, var bor de?) Förberedande del Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med hantlar; andningsövningar "Pump"; förebyggande av plattfötter "Vi ritar ett hus för små män"; ryggmassage "Vem betar på ängen"; fingergymnastik "Skepp"; utomhusspel "Stanna inte på golvet ». sista delen: stillasittande spel "Ring"; avkoppling "Sunshine".

april

Lektion 3-4 Tema "Cubs"

Spelmotivation: samtal (Var bor ungarna, vem gillar de att leka med, vilka spel spelar de?) Förberedande del: går på fingrar, armarna utspridda; gå på hälar bakåt; lätt att springa; gå i knäböj; sidgalopp; promenader "Spindlar"; hoppar på höger och vänster fot framåt

sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med hantlar; andningsövningar "Vi lyfter belastningen"; förebyggande av platta fötter "Rulla bollen"; ansiktsmassage "Hedgehog"; fingergymnastik "Nyckelpiga", utomhuslek "Vid björnen i skogen ». sista delen: stillasittande spel "Tick - tack"; avkoppling "Running stream".

Lektion 3-4 Tema "Kuzya och Lily på besök hos killarna"

Spelmotivation: konversation (Från vilken saga Kuzya och Lily, med vem gillar de att spela, vilka spel spelar de?) Förberedande del: gå en fot på hälen, den andra på tån; gå, sätta hälen på ena foten till tårna på den andra; löpning med raka ben; gå på tå, händerna uppåt; gå på klackar, händerna på bältet; hopp; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med en ring; andningsövningar "Svamp"; förebyggande av platta fötter "Samla knapparna"; öronmassage "Tupp"; fingergymnastik "Deer"; mobilspel "Tredje extra ». sista delen: stillasittande spel "Humpty Dumpty"; avkoppling "Regn".

Maj

Lektion 1-2 Tema "Magnes"

Spelmotivation: konversation (Vem är magna, var bor de, vilka spel spelar de?) Förberedande del: går på fingrar, armarna utspridda; gå på hälar bakåt; lätt att springa; gå i knäböj; sidgalopp; promenader "Spindlar"; hoppar på höger och vänster fot framåt; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar utan föremål; andningsövningar "Blomster blommar"; förebyggande av platta fötter "rullande en gymnastikstav framåt, bakåt"; ansiktsmassage "White Miller"; fingergymnastik "Palmer"; mobilspel "Färger ». sista delen: stillasittande spel "Vem lämnade?"; avkoppling "Sunshine".

Lektion 3-4 Tema "Kugg och Shpuntik"

Spelmotivation: konversation (Från vilken saga, vad gjorde de där, vem var de vänner med?) Förberedande del: går på fingrar, armarna utspridda; gå på hälar bakåt; gå baklänges; lätt att springa; gå i knäböj; sidgalopp; promenader "Spindlar"; hoppar på höger och vänster fot framåt; sista promenad. Huvudsak: allmänna utvecklingsövningar med flaggor; andningsövningar "Skogen är bullrig"; förebyggande av platta fötter "Rita solen"; kroppsmassage "Turtle"; fingergymnastik "Imperial penguin"; mobilspel "Vi är roliga killar ». sista delen: "Vem ringde?"; avkoppling "Svinga på vågorna."

Förväntade resultat

I slutet av året skaffar barn praktiska färdigheter och förmågor:

utför tydligt utomhusställverk (med och utan föremål)

känna till andningstekniken (andas in genom näsan, andas ut genom munnen)

Vet hur du placerar din fot korrekt

kunna hålla ordentligt i axlarna och bröstet

kunna utföra självmassage

Kontrollera barns kunskaper och färdigheter

alternativ	Kriterier
Utförande av utomhusställverk: tydligt genomförande av övningar som räknar 1, 2, 3, 4	Hög nivå ( B) inga problem Låg nivå(H): har problem
Andningsteknik: andas in genom näsan med stängd mun, andas ut genom munnen	Hög nivå(B): har inga svårigheter Låg nivå(H): har problem
Korrekt inställning av fötterna; fötter i 30 graders vinkel.	Hög nivå(B): inga problem Låg nivå(H): har problem
Rätt hållning: rak, inte lutande, håll rygg och huvud, axlar, bröst, mage.	Hög nivå ( C) har inga svårigheter. Låg nivå(N):. har problem
Självmassage: med öppna handflator, gnugga lätt kroppen.	Hög nivå(B) inga problem Låg nivå(H): har problem

Karta för informationsinsamling

Prestanda

Andningsteknik

Korrekt fotplacering

Självmassage

Ekonomiskt stöd till programmet

Förskolan har Gym, utrustning: gymnastikstavar, bollar (små och stora), sandsäckar, rep, mjuka moduler, pennor, papper, hälsospår.

Begagnade klassisk musik, modern musik, musikalisk folklore, samling av musikstycken.

LITTERATUR

1. Alexandrova arbetar i förskolan läroinstitut enligt programmet "Health Island" / red. . - Volgograd: Lärare, 2007.

2. Gorkova Idrott i DOW .- M .: 5 för kunskap 2005.-112s.- (Metodologiskt bibliotek)

3. Egorova Ura: återhämtning, utbildning, utveckling / redigerad av - M .: "AKAprint", 2008.-152s. FRÅN.

4. Kudryavtsev av utvecklingen av motorisk aktivitet av hälsoförbättrande arbete med barn 4-7 år gamla. M:, 1997.

B: sakta, res dig på tårna, sträck armarna upp till sidorna - andas in (blomman öppnar sig). Återgå till och s. - andas ut. Långsamt. 4-6 gånger.

"Skogens buller"

I. p .: fötterna axelbrett isär, händerna på bältet.

B: luta åt höger - andas in. I. p. - andas ut, luta åt vänster - andas in, in och. s. - andas ut. 5-6 gånger

Plattfötters egenskaper.

I den vetenskapliga litteraturen betraktas platta fötter oftast som en deformitet av foten, som kännetecknas av att dess baser plattas ut.

Platta fötter är ofta en av orsakerna till dålig hållning. Med platta fötter, åtföljd av en tillplattad fotvalv, minskar benens stödfunktion kraftigt, bäckenets läge förändras och det blir svårt att gå.

Enligt många studier är foten ett komplext konsoliderat organ som utför stödjande, lokomotiv- och stötdämpande funktioner. Det är stödet, grunden för kroppen, så det är naturligt att kränkningen av denna grund nödvändigtvis återspeglas i bildandet av den växande organismen. Att ändra formen på foten orsakar inte bara en minskning av dess funktionalitet, utan också, viktigast av allt, ändrar bäckenets och ryggradens position. Detta påverkar negativt funktionerna hos den senare och följaktligen hållningen och allmänt tillstånd barn.

Ur specialisternas synvinkel påverkar otillräcklig utveckling av fötternas muskler och ligament utvecklingen av många rörelser hos barn negativt, leder till en minskning av motorisk aktivitet och kan bli ett allvarligt hinder för att utöva många sporter.

Formen särskiljer fotens normala (valvda), tillplattade plan. Det finns tvärgående och längsgående platta fötter, en kombination av båda formerna är möjlig. På tvärgående plattfot fotens tvärbåge är tillplattad, dess främre sektion vilar på huvudena av alla fem mellanfotsbenen och inte på I och V, som är normalt.

Med långvariga platta fötter förenklas den längsgående bågen och foten är i kontakt med golvet med nästan hela sulans yta. En platt fot kännetecknas av en sänkning av dess längsgående och tvärgående båge, och senare uppträder smärtsamma symtom: snabb utmattning och smärta när man går och står.

Platta fötter kan vara medfödda (mycket sällsynta) och förvärvade. De vanligaste orsakerna till det senare är svaghet i fotens muskuloskeletala apparat (till exempel till följd av rakitis eller överbelastning), slitage av illasittande skor, klumpfot, skador på fot, fotled, fotled och förlamning av nedre extremiteten (oftare efter poliomyelit - de så kallade paralytiska plattfötterna).

De tidigaste tecknen på platta fötter är trötthet i benen, värkande smärta (när man går och senare när man står) i foten, musklerna i underbenet och låret, nedre delen av ryggen. På kvällen kan svullnad av foten uppstå som försvinner över natten.

Barns fot jämfört med en vuxen är kort, bred och smal i hälregionen. Fingrarna divergerar, medan de hos vuxna sitter tätt ihop. Hos barn är subkutan vävnad högt utvecklad på sulan, vilket fyller fotens valv, vilket ofta leder till diagnostiska fel. Rörelseomfånget för ett barns fot är större än för en vuxen, på grund av den betydande elasticiteten hos muskulo-ligamentapparaten. Därför är barnens fot mindre anpassad till statistiska belastningar: hoppa, hoppa från höga projektiler. Fötterna tröttnar snabbt och deformeras lätt. Under belastningen är fotbågarna något komprimerade, men i slutet av den återvänder de omedelbart till golvet med hjälp av aktiv muskelkontraktion. start position.

Framgångsrik förebyggande och korrigering av plattfot är möjlig på grundval av den integrerade användningen av alla medel för fysisk träning: hygienfaktorer (skohygien och dess korrekta val i enlighet med syftet) och fysiska övningar (speciella uppsättningar övningar som syftar till att stärka musklerna i foten och underbenet och bildar fotens valv.

Arbetet med att förebygga och korrigera plattfot hos barn i en förskoleutbildning bör utföras systematiskt.

- titta på deras hållning;

- var uppmärksam på att de alltid håller kroppen och huvudet rakt;

- Sprid inte tårna brett när du går.

– dagliga gymnastik- och sportaktiviteter;

- gå barfota under den varma årstiden på ojämnt underlag.

Detta orsakar en skyddsreflex, "sparar" fotvalvet, vilket förhindrar manifestationen av plattfot.

Hållningsegenskaper.

Korrigering av hållningsdefekter är inte bara uppgiften för fysisk utbildning av barn, utan också det viktigaste ögonblicket för primär och sekundär förebyggande av ortopediska sjukdomar och sjukdomar inre organ. Hos barn med nedsatt hållning minskar de fysiologiska reserverna av andning och cirkulation, och adaptiva reaktioner försämras. Och muskelsvaghet buken leda till avbrott i normala aktiviteter mag-tarmkanalen och andra organ bukhålan. Dessutom påverkar kränkningar av ryggradens fjäderfunktion negativt den högre nervösa aktiviteten hos barnet, vilket kan manifestera sig i ökad trötthet och huvudvärk.

För närvarande har vartannat barn diagnosen posturala störningar, men experter behandlar detta väldigt vardagligt. Detta manifesteras i det faktum att barn med en defekt i hållningen undersöks av dem en gång eller en detaljerad diagnos görs inte. Men utan detta, en specifik korrigering i frontal eller sagittala plan. Därför är det så viktigt att korrekt och i tid utföra diagnostik, kvalificerad komplex behandling och förebyggande av olika typer av hållningsstörningar hos barn.

Hållning- människokroppens vanliga position under rörelse och vila - bildas från tidig barndom i processen för tillväxt, utveckling och utbildning. Detta är den vanliga hållningen för en person, som beror på ryggradens form och utvecklingen av muskler - "stödkorsetten".

Det finns korrekt hållning, böjd, lordotisk (rund rygg), kyfotisk, uträtad (plat rygg), samt asymmetrisk.

Posturala störningar uppstår och utvecklas oftast på grund av en minskning av motorisk aktivitet under perioden med intensiv tillväxt av barnet. När man upptäcker förändringar i hållning bör man vara uppmärksam på det möjliga samtidig patologi(försämrad syn och andning, minskad hörselskärpa på ena örat etc.).

Skolios(skoliotisk sjukdom) är en lateral krökning av ryggraden med obligatorisk rotation (sväng) av kotkropparna. Med sann skolios, även i det inledande skedet, finns en deformation av ryggraden, som kvarstår oavsett barnets position och belastningen.

Ryggradens position och nervsystemets tillstånd har stor inverkan på bildandet av hållning hos barn.

Ryggrad– Det här är en av de viktigaste delarna av ryggraden. Dess huvudfunktioner - stöd, skydd av ryggmärgen, stöt- och stötdämpning - tillhandahålls på grund av dess styrka, elasticitet och rörlighet.

För att lösa de uppsatta uppgifterna utvecklades därför komplex för bildandet av korrekt hållning och förhindrande av plattfot.

Ladda ner:

Förhandsvisning:

Arbetsprogram

i sport- och hälsoklubben "Zdorovyachok"

Förklarande anteckning ................................................ ................................................................ ........ 3 sid.
Plattfötters egenskaper ........................................................ ..............................................4 sid.
Kännetecken för kroppshållning ................................................... ...................................................5 sid.
Komplex som syftar till att förebygga plattfot och bildandet av korrekt hållning ................................... ........................................................................ ............................ .....6 sida
Lista över läromedel ................................................... ................................................................ ....23 sid.
Bibliografi................................................. ................................................24 sid.
Ansökan................................................. ................................................ . .......25 sida

Förklarande anteckning.

Detta program är baserat på programmen för utbildning och träning i dagis: "Ursprung", Center "Förskola Childhood" uppkallad efter. A.V. Zaporozhets och modern innovativ teknik:

"Systemet för idrott i förskolans läroverk." Litvinova O.M.

Syftet med "Programmet" är att ge eleven möjlighet att bibehålla sin hälsa under tiden han är på dagis, bildandet av en fysiskt, intellektuellt och socialt mogen personlighet hos en förskolebarn. Samt förebyggande av plattfötter och bildandet av korrekt hållning.

Programmål:

Att skapa förutsättningar för att förebygga plattfot och posturala störningar hos barn i olika typer och former av fysisk aktivitet;
Att bekanta sig med tillgängliga sätt att förbättra hälsan, att uppmuntra medvetet, att förhålla sig till sin hälsa;
Främja skydd och främjande av barns hälsa;
Berika motorupplevelsen genom olika sorter rörelser;
Att bilda behovet av konstant motorisk aktivitet och förmågan att reglera den.

För att lösa problemen med fysisk fostran för barn i förskolans utbildningsinstitution används följande pedagogiska medel: sport- och hälsoklubb "Zdorovyachok".

Klasserna är designade för barn 4–7 år gamla, varaktigheten av klasserna är 20 minuter, de hålls 2 gånger i veckan.Doseringen av övningar beror på barnens ålder och beredskapsnivå och kan variera från 4–5 gånger vid inlärningsstadiet till 10–12 gånger vid stadiet av konsolidering och förbättring av komplexet. Ett komplex är designat för två veckor. Totalt antal lektioner per månad - 8, per år -72.

Klasser för att förebygga plattfot och ställningskorrigering börjar i oktober, eftersom barn i september anpassar sig till villkoren på dagis, och hälsostörningar hos elever upptäcks av specialister, till exempel en äldre sjuksköterska. Vi använder data från fysiska apotek och kliniker.

Totalt var det 54 barn med nedsatt hållning och plattfot, 42 av dem med nedsatt hållning, 11 med plattfot, ett barn med både plattfot och nedsatt hållning.

Plattfötters egenskaper.

I den vetenskapliga litteraturen betraktas platta fötter oftast som en deformitet av foten, som kännetecknas av att dess baser plattas ut.

Enligt många studier är foten ett komplext konsoliderat organ som utför stödjande, lokomotiv- och stötdämpande funktioner. Det är stödet, grunden för kroppen, så det är naturligt att kränkningen av denna grund nödvändigtvis återspeglas i bildandet av den växande organismen. Att ändra formen på foten orsakar inte bara en minskning av dess funktionalitet, utan också, viktigast av allt, ändrar bäckenets och ryggradens position. Detta påverkar negativt den senares funktioner och följaktligen barnets hållning och allmänna tillstånd.

Formen särskiljer fotens normala (valvda), tillplattade plan. Det finns tvärgående och längsgående platta fötter, en kombination av båda formerna är möjlig. Med tvärgående platta fötter är fotens tvärgående båge tillplattad, dess främre sektion vilar på huvudena av alla fem mellanfotsbenen och inte på I och V, som är normalt.

Barns fot jämfört med en vuxen är kort, bred och smal i hälregionen. Fingrarna divergerar, medan de hos vuxna sitter tätt ihop. Hos barn är subkutan vävnad högt utvecklad på sulan, vilket fyller fotens valv, vilket ofta leder till diagnostiska fel. Rörelseomfånget för ett barns fot är större än för en vuxen, på grund av den betydande elasticiteten hos muskulo-ligamentapparaten. Därför är barnens fot mindre anpassad till statistiska belastningar: hoppa, hoppa från höga projektiler. Fötterna tröttnar snabbt och deformeras lätt. Vid belastning är fotbågarna något komprimerade, men i slutet av det återgår de omedelbart till sin ursprungliga position med hjälp av aktiv muskelkontraktion.

Arbetet med att förebygga och korrigera plattfot hos barn i en förskoleutbildning bör utföras systematiskt.

I processen att förhindra plattfot hos barn är det nödvändigt:

- titta på deras hållning;

- var uppmärksam på att de alltid håller kroppen och huvudet rakt;

- Sprid inte tårna brett när du går.

Den muskel-ligamentösa apparaten i benen stärks:

– dagliga gymnastik- och sportaktiviteter;

- gå barfota under den varma årstiden på ojämnt underlag.

Detta orsakar en skyddsreflex, "sparar" fotvalvet, vilket förhindrar manifestationen av plattfot.

Hållningsegenskaper.

Korrigering av hållningsdefekter är inte bara uppgiften för fysisk utbildning av barn, utan också det viktigaste ögonblicket för primär och sekundär förebyggande av ortopediska sjukdomar och sjukdomar i inre organ. Hos barn med nedsatt hållning minskar de fysiologiska reserverna av andning och cirkulation, och adaptiva reaktioner försämras. Och svagheten i bukmusklerna leder till störningar av den normala aktiviteten i mag-tarmkanalen och andra bukorgan. Dessutom påverkar kränkningar av ryggradens fjäderfunktion negativt den högre nervösa aktiviteten hos barnet, vilket kan manifestera sig i ökad trötthet och huvudvärk.

För närvarande har vartannat barn diagnosen posturala störningar, men experter behandlar detta väldigt vardagligt. Detta manifesteras i det faktum att barn med en defekt i hållningen undersöks av dem en gång eller en detaljerad diagnos görs inte. Men utan detta är en specifik korrigering i frontala eller sagittala plan omöjlig. Därför är det så viktigt att korrekt och i tid utföra diagnostik, kvalificerad komplex behandling och förebyggande av olika typer av hållningsstörningar hos barn.

Hållning - människokroppens vanliga position under rörelse och vila - bildas från tidig barndom i processen för tillväxt, utveckling och utbildning. Detta är den vanliga hållningen för en person, som beror på ryggradens form och utvecklingen av muskler - "stödkorsetten".

Det finns korrekt hållning, böjd, lordotisk (rund rygg), kyfotisk, uträtad (plat rygg), samt asymmetrisk.

Posturala störningar uppstår och utvecklas oftast på grund av en minskning av motorisk aktivitet under perioden med intensiv tillväxt av barnet. Om förändringar i kroppsställning upptäcks bör uppmärksamhet ägnas åt eventuella samsjukligheter (försämrad syn och andning, minskad hörselskärpa på ena örat etc.).

Skolios (skoliotisk sjukdom) är en lateral krökning av ryggraden med obligatorisk rotation (sväng) av kotkropparna. Med sann skolios, även i det inledande skedet, finns en deformation av ryggraden, som kvarstår oavsett barnets position och belastningen.

Ryggradens position och nervsystemets tillstånd har stor inverkan på bildandet av hållning hos barn.

Ryggrad – Det här är en av de viktigaste delarna av ryggraden. Dess huvudfunktioner - stöd, skydd av ryggmärgen, stöt- och stötdämpning - tillhandahålls på grund av dess styrka, elasticitet och rörlighet.

För att lösa de uppsatta uppgifterna utvecklades därför komplex för bildandet av korrekt hållning och förhindrande av plattfot.

Komplex som syftar till att förhindra platta fötter och bildandet av korrekt hållning.

Mål:

Förberedande del av lektionen:

Att acceptera rätt hållning stående mot väggen: - med öppna ögon; - stå och kom ihåg dina känslor med slutna ögon (1 min).

I.p. - samma sak, armarna åt sidorna, handflatorna uppåt. 1- höj huvudet tills hakan nuddar bröstet, titta på dina strumpor, dra strumpor mot dig (håll i denna position i 1-2 gånger), sänk ner huvudet och strumpor och slappna av i 1-2 gånger. Komplikation: höj huvudet, strumpor på dig själv, sträck armarna framåt.
"Dance of the Heels"-
"Dragspel" -

Huvuddelen av lektionen.

Självförlängning: - I.p.: barnet ligger på rygg, armarna längs med kroppen, huvudet, bålen, benen - i en rak linje. - I.p .: barnet ligger på rygg, huvud, bål, ben i en rak linje, armarna sträckta uppåt. Pressa hakan mot bröstet (utan att höja huvudet), dra strumpor mot dig. Pressa hakan mot bröstet, strumpor på dig själv. Sträcka.

Sista delen.Långsam löpning. Andningsövning "Läppar med ett rör" - a) fullständig utandning genom näsan, dra in magen och interkostala muskler; b) vik läpparna med ett "rör", dra skarpt in luft, fyll alla lungor med det till misslyckande; c) gör en sväljrörelse (som om du sväljer luft); d) pausa i 2-3 sekunder, lyft sedan upp huvudet och andas ut luften genom näsan mjukt och långsamt 4-6 gånger.

Ta rätt hållning mot väggen.

Mål: bildande av korrekt hållning och förhindrande av plattfot. Att stärka musklerna i armar, rygg, mage.

Förberedande del:

Allmänna utvecklingsövningar:

Ankan går vaggar - snubblande. I.p. - sittande, böjda ben, händerna i stöd bakom. 1-2 - lyft de inre bågarna, luta dig på fötternas yttre kanter. 3-4 - i. P.

Huvuddelen av lektionen.

Spring i medeltempo. Går på tå, på klackar.

Spelövning "Gungstol".

Spelövning "Rocket". Syfte: för musklerna i armar, rygg, mage, ben, koordination. Nu ska vi förbereda raketen för flygning. Ligg på rygg, lyft försiktigt upp benen. Vila händerna på nedre delen av ryggen, höj den nedre delen av kroppen. Benen dras upp och rätar ut dem. Raketen är redo att avfyras. Tre, två, en - börja! Släpp loss – lägg dig på rygg och vila inför nästa sjösättning. Upprepa 3 gånger.

Sista delen.

Mål: bildandet av korrekt hållning och förebyggande av platta fötter, stärker "muskelkorsetten".

Förberedande del.

Ta rätt hållning, flytta bort från väggen i 1-2 steg, bibehåll positionen;

Gå på fötternas ytterkanter (i genomsnittlig takt, upp till 2–3 minuter) Lätt löpning på tårna (1–1,5 minuter).

Allmänna utvecklingsövningar.

Lägg dig på mattan på ryggen. Huvudet, bålen, benen bildar en rak linje, armarna pressas mot kroppen. Lyft huvudet och axlarna, kontrollera för att kontrollera den raka positionen som togs i bukläge;

Huvudsak.

Mål:

Ta rätt hållning när du står mot väggen: skulderblad, skinkor, klackar ska vara i kontakt med väggen;

Allmänna utvecklingsövningar.

Övning "gå på hälarna" - barnet går på hälarna, utan att röra golvet med fingrar och sulor.
Tränings "båt" - barnet, som sitter på golvet med böjda knän och pressar fotsulorna mot varandra, försöker gradvis räta ut knäna tills tårna och hälarna på benen kan pressas mot varandra (försöker ge fötterna i form av en båt).

Huvuddelen av lektionen.

Övningar.

"fjäderförlängning". Böj armarna framför bröstet, knyt fingrarna till en knytnäve och höj armbågarna åt sidorna; imitera sträckningen av en fjäder, flytta kraftfullt dina axlar bakåt och för ihop armbågarna.
"Kanin". Sätt dig på huk lågt på hela foten, böj armarna till axlarna, handflatorna framåt, pressa armbågarna mot kroppen och för ihop skulderbladen.
"Skidåkare". Sätt dig på huk på hela foten, luta dig framåt och ta händerna bakåt, imitera en skidåkares rörelser när du trycker av med käppar.

Utomhus spel.

Den sista delen av lektionen.Lätt löpning på tårna (upp till 1 min), gång på tå med högt höftlyft (i medeltempo, upp till 1–1,5 min). Andningsövningar.

Mål: träning i självextraktion, bildandet av korrekt hållning, korrigering av platta fötter, förstärkning av "muskelkorsetten".

Förberedande del av lektionen.

Långsam löpning, höja knäna högt, springa baklänges. Gå på fötternas ytterkanter (i genomsnittlig takt, upp till 2-2,5 minuter). Gå rakt och i sidled på en gymnastikstav (upp till 1 min). Allt med bibehållen korrekt hållning.

Allmänna utvecklingsövningar.

I. p. - sittande på golvet. Flexion och förlängning av fötterna (5 gånger i 10 s).
I. p. - sittande på golvet. Cirkulär rotation av foten vänster-höger (5 gånger i 10 s).
I. p. - stående. Ta tag i ett litet föremål med ena fotens fingrar, lyft det och håll det i denna position i 5–10 s.
I. p. - liggande på rygg, benen ihop, armarna utsträckta längs kroppen, handflatorna uppåt. 1 - böj höger ben, dra låret till magen; 2 - i. P.; 3-4 - samma sak med det andra benet (åtta gånger).
I. p. - liggande på magen, händerna under hakan. 1 - sträck vänster hand framåt och höger hand bakåt längs kroppen, sänk huvudet och höj kroppen; 2 - i. P.; 3-4 - gör detsamma, ändra positionen för händerna (åtta gånger).
I. p. - ungefär. Med. 1 - lyft händerna framåt och uppåt, räta ut ryggen och res dig på tårna; 2 - sänk armarna åt sidorna och ner (fem till sex gånger).
I. p. - benen isär. 1 - luta kroppen framåt, välvning av ryggen och flytta de utsträckta armarna åt sidorna; 2 - i. n. När du lutar, håll huvudet rakt (sex gånger).
I. p. - händerna på bältet. Hoppning på två ben, omväxlande med gång (två gånger 10 hopp).

Huvuddelen av lektionen.

Spelövning "Baby".I. p. - liggande på rygg, armarna utsträckta längs kroppen, benen hårt pressade mot varandra. Barnet uppmanas att föreställa sig sig själv som en spädbarn, att skildra sitt humör och rörelser: lyfta benen böjda vid knäna, dra fötterna mot ansiktet, ofrivilliga rörelser av armar och ben i luften, kurrande, höjning huvud (utan att ta axlarna från golvet), vända det åt sidorna , manifestation av känslor av glädje, improvisation av gråt med ljudet "wah-wah", imitation av rörelsen av läpparna som suger bröstvårtan.

Spelövning "Bug på ryggen." I. p. - liggande på rygg, armar och ben i fri position. Föreställ dig hur en insekt föll från en gren till marken, men föll utan framgång. Han hamnade på rygg och försöker rulla över på magen för att krypa iväg.

Bild på att flundra med tassar i olika sidor. Gungande på ryggen från sida till sida (sidovippa). Försök att rulla över på sidan med ett ryck och stå sedan på armbågar och knän. Under flundrandet, hjälp inte med huvudet och axlarna, sväng kroppen.

I slutet av spelet kan barnet frågas: "Vilken del av kroppen kan lätt gungas och vilken förblir orörlig?", "Vilken typ av insekt är du?", "Vad har du (ben, vingar) , skal)?” "Vad är ditt humör?"

Mobilspel "Förbjuden rörelse". I det här spelet bör du vara mycket försiktig: du måste utföra alla övningar som visas av läraren eller barnet, med undantag för den förbjudna.

Mobilspel "Jättar och tomtar". Går i en kolumn en i taget. På lärarens signal "Jättar!" barn går på tårna med händerna uppåt, följt av normal gång. På nästa signal "Gnomes!" - gå i halvknäböj och så omväxlande.

Den sista delen av lektionen.Vandringskantareller, galtar, björnar.

Kantareller - mjuk hukande gång på tårna.

"Boars" - tung gång på hälarna.

"Björnar" - klumpigt gående på utsidan av foten, med fingrarna instoppade - på en räfflad lutande bräda (björnar klättrar i ett träd), på en matta med knappar (på en strand med småsten), med ribbor (på nedfallna kvistar) .

Den sista delen av lektionen.Lätt löpning, avkoppling till musiken.

Mål: träning i självextraktion, bildandet av korrekt hållning, korrigering av platta fötter, förstärkning av "muskelkorsetten".

Förberedande del av lektionen.

Konstruktion. Gå på tå, "björnar", "apor"– mjuk, studsande, gå, klättra på svenska väggen (apor klättrar i en palm), gå i sidled på lina (korsa en flod längs en smal bro). "snake walking" Långsam löpning (1-2 minuter).

Ta rätt hållning mot väggen, steg tillbaka 2 steg, sätt dig ner, stå upp, ta rätt hållning.
Ta rätt hållning, stig på tårna, håll i denna position i 3-4 sekunder, gå tillbaka till I.P. (räck ut mot solen med huvudet).

Allmänna utvecklingsövningar.

I.p - liggande på mage. Höj ditt huvud och axlar. Händerna åt sidan. Klämning och upplåsning av händerna.
Samma som i 1:a övningen, men gör cirkulära rörelser med raka armar.
I.p. Samma. Armarnas rörelse åt sidorna - bakåt, åt sidorna - uppåt.
I. p. - sittande, benen böjda, händerna i stöd bakom. Gå på plats utan att lyfta strumpor från golvet.
I. p. - sittande, benen böjda, händerna i stöd bakom. 1-2 - lyft de inre bågarna, luta dig på fötternas yttre kanter. 3-4 - i. P.
I. p. - sittande, benen böjda, händerna i stöd bakom. Krypande rörelser av fötterna framåt och bakåt med hjälp av fingrar.
I. p. - sittande, benen böjda, händerna i stöd bakom. 1-2 - slita av hälarna från golvet, sprida dem (näbben öppnade), säg "kvack-kvack". 3-4 - återgå till startpositionen.
I. p. - sittande, händerna i stöd bakom, strumpor utsträckta. Alternativ flexion-förlängning av vänster och höger fot.
I.p. - liggande på magen i par mitt emot varandra, bollen i böjda armar framför dig. Rulla bollen till en partner, fånga bollen samtidigt som du behåller en upphöjd position av huvudet och axlarna.
Självförlängning i sittande ställning. I.p .: barnet sitter på golvet på turkiska, ryggen är rak, handflatorna ligger på låren.
Sträck upp toppen av huvudet, vila handflatorna på dina höfter. Slappna av, men krök inte ryggen.
Lyft upp händerna med handflatorna (du kan knäppa fingrarna i låset), sträck ut toppen av huvudet efter händerna. Koppla av i ip Dessa rörelser utförs långsamt, smidigt och med nöje.

Huvuddelen av lektionen.

Gå rakt och i sidled på en gymnastikstav (upp till 1 min). gå vidare lutande plan(5–10 gånger). Våriga rullar med klackar till tår och vice versa från hukposition.

Klättring på gymnastikväggen (mitten av foten placeras på lamellerna).

Spelövning "Vem är snabbare." Barn står på rad. På en signal försöker de ta tag i det skrynkliga pappret med tårna och hoppa till det avsedda målet.

Spelövning "Porter". Lyft kuben (bollen, väskan) med båda fötterna, flytta den till höger, lägg den på golvet. Återställ kuben till sin ursprungliga position. Flytta sedan kuben till vänster och återställ den till sin ursprungliga position.

Den sista delen av lektionen.Andningsövningar. Långsam löpning. Går på tå, på hälar, på ytterkanterna av fötterna, på fötternas inre kanter.

Mål: stärka musklerna i armar och axelgördel, bildandet av korrekt hållning, förhindrande av plattfot.

Förberedande del av lektionen.

Ta rätt hållning när du står mot väggen: - med öppna ögon;

Stå och kom ihåg dina känslor med slutna ögon (1 min).

Ta rätt hållning, flytta bort från väggen i 1-2 steg, bibehåll positionen;

Att sitta på huk 8 - 12 gånger, gå på tårna i halvknäböj, bibehålla hållningen.

Gå på klackar, kliva över block på golvet (0,5 min). Lätt att springa på tårna (0,5 min). Går på en gymnastikstav längs och tvärs över, armarna åt sidan.

Allmänna utvecklingsövningar.

I. p. - sittande på en bänk. Rulla en liten boll med foten (10-15 med varje fot).
I. p. - sittande på en bänk. Dra upp banan med en belastning på 500 g med tårna (upp till 2 gånger).
I. p. - sittande på en bänk. Gripa bollen och andra föremål med fötterna och kasta (8-10 gånger).
I. p. - sittande på en bänk. Ta tag i pennor med tårna och flytta dem från plats till plats (30–40 s).
I.p. - stående, stick nedanför i händerna. Lyft pinnen med raka armar uppåt, räta ut ryggen; lägg ner pinnen.
Böj armarna framför bröstet, knyt fingrarna till en knytnäve och höj armbågarna åt sidorna; imitera sträckningen av en fjäder, flytta kraftfullt dina axlar bakåt och för ihop armbågarna.
Böj armarna, tryck armbågarna mot kroppen, dra axlarna bakåt och för ihop skulderbladen; lägg ner händerna.
Klappa händerna bakom ryggen och ovanför huvudet utan att böja armarna.

Huvuddelen av lektionen.

Spelövning "Dans på ett rep" - lägg ett rep på golvet och försök gå längs det, håll balansen. Sprid ut armarna åt sidorna och låtsas att du dansar på en tråd. Sätt ena foten framför den andra, böj inte på knäna. Sätt inte i något fall din fot bredvid linjen, annars kommer du att falla.

Spelövning "Spela bollen med fötterna" - två barn sitter på golvet mot varandra och lutar sig lätt bakåt och lutar sig mot händerna. Sedan tar de små bollar och börjar kasta runt dem. Ta inte upp bollen!!!

Spelövning "Engine" - sittande, benen lätt böjda vid knäna och armarna vid armbågarna, lyft dem till kroppen. Gå! Vi går framåt längs golvet och hjälper bara med fötterna. Vi gör cirkulära rörelser med våra händer och imiterar rörelsen av hjul. Vi stannade och körde vidare.

Mobilspelet "Beetles" - på instruktörens signal: "Beetles flög!" - alla barn sprider sig i hallen åt alla håll. Vid signalen: "Baggar vilar" - barnen springer till linjen markerad längs kanten av hallen och sätter sig på huk.

Den sista delen av lektionen.Långsam löpning. Avkoppling med musik.

Förberedande del av lektionen.

Ta rätt hållning, sätt dig ner, sprid knäna åt sidorna och bibehåll en rak position på huvudet och ryggraden. Res dig sakta, ta i.p.

Gående en efter en på tårna, på hälarna, på fotens yttre och inre sida, med utförandet av uppgifter (stå på ett ben - händer på bältet, två eller tre hopp på ett ben, etc.). Springer i en kolumn en i taget, med en hög knähöjning, "kantarell" (en hand - till hakan, den andra - till svanskotan). Går, bygger in länkar.

Allmänna utvecklingsövningar.

I. p. - stående, med slutna strumpor, händerna på bältet. Lyft upp tårna, återgå till startpositionen (10-15 gånger).
I. p. - stående, strumpor ihop, klackarna isär. Stig dig på tårna, återgå till startpositionen (10-15 gånger).
I. p. - stående, fötterna axelbrett isär, armarna åt sidorna. Sätt dig på huk på hela foten, återgå till startpositionen (6-8 gånger).
I. p. - stående, höger fot framför vänster (trace to trace). Res dig på tårna, återgå till startpositionen (8-10 gånger).
I. p. - sittande på en stol. Flexion och förlängning av fötterna (5 gånger i 10 s).
I. p. - sittande på en stol, ett ben på det andras knä. Cirkulär rotation av foten vänster-höger (5 gånger i 10 s).
I. p. - liggande på rygg, armarna ligger längs kroppen med handflatorna nedåt, benen rätas ut. Den vänstra foten glider längs det högra smalbenet. Samma sak med höger fot på vänster smalben (8-10 gånger).
I. p. - sittande på en stol, använd tårna för att samla tyget som ligger på golvet i ett veck (dragspel) (6-8 gånger).
I. p. - sittande på en stol. Flexion och förlängning av benen vid knäna med bollen inklämd mellan fötterna (8 gånger).

Huvuddelen av lektionen.

Spelövning "Ridning på sjöhäst" - barn ligger på rygg! Föreställ dig platt vatten. Plötsligt dyker huvudet av en sjöhäst och en ryttare upp ovanför vattnet. Sitt i "hörnet" med samtidig motrörelse av armar och ben. Våra ben är sjöhästar och vi är ryttare. Vi sopade lite och störtade i vattnet: låg på rygg och slappnade av. Upprepa 3-4 gånger.

Spelövning "Stretching the legs" - när du sitter, böj höger ben och ta tag i foten. Försök att räta ut benet helt utan att tappa balansen. Gör samma sak med vänster ben, eller med båda benen.

Stillasittande lek "Snake" - barn står i en cirkel. Instruktören uttalar orden: "Jag är en orm utan svans." Går fram till ett av barnen och frågar: "(barnets namn), vill du vara min svans?". Om barnet svarar jakande, uppmanar instruktören dig att krypa på alla fyra mellan hans ben och stå bakom honom, med benen brett isär. Instruktören håller sina händer. Och så vidare, varje barn upprepar. Barn kryper på alla fyra mellan instruktörens ben och barnens ben och lägger händerna på det tidigare barnets axlar. Sedan går instruktören med en lång "svans" runt i hallen - det här är en "orm" som kryper.

Den sista delen av lektionen.Långsam gång. Andningsövningar.

Förberedande del av lektionen.

Anta rätt hållning när du står mot väggen:

med öppna ögon;
stå och kom ihåg dina känslor med slutna ögon (1 min).
ta rätt hållning, flytta 1-2 steg bort från väggen, bibehåll positionen;
sitta på huk 8 - 12 gånger, gå på tårna i halvknäböj, bibehålla hållningen.

Går en efter en på tå, på klackar, imitation av skidåkning (ljud "mmm"), diagonalt. Springer en efter en med en sväng på en signal. Gående. Konstruktion med pinnar i länkar.

Allmänna utvecklingsövningar.

"Matryoshkas". "Vi är roliga häckande dockor, vi har stövlar på fötterna." I. p. - stående ben tillsammans, händerna på bältet. 1 - höger framåt på hälen, 2-3 - sväng tån till höger och vänster, 4 - placera höger, startposition, 5-8 - samma från vänster fot.
"Röda stövlar, pigga ben."I. p. - stående ben tillsammans, händerna på bältet, 1 - höger framåt - åt sidan på hälen, 2 - höger på tån, 3 - höger på hälen, 4 - sätta den högra med ett stamp, utgångsläge, 5–8 - sedan samma från vänster ben.
"Dance of the Heels"I. p. - stående ben tillsammans, händerna på bältet, 1-2 - växelvis höger, sedan vänster framåt på hälen, armarna åt sidorna med handflatorna uppåt, 3-4 - växelvis höger, sedan vänster bakåt på tå, händerna på bältet .
"Harmonisk". I. p. - stående hälar tillsammans, strumpor isär, händerna på bältet, 1 - höj lätt hälen på höger och tån på vänster och glid åt höger, 2 - sänkning av hälen på höger och tå på vänster mot golvet, ställ sockorna ihop, hälarna isär, 3 - höj lätt tån på höger och hälen på vänster och skjut den åt höger, 4 - sänk tån på höger och hälen på vänster till golvet, startposition, 5-8 - samma som 1-4, 1-8 - samma, flyttar till vänster.
"Cyklist". Ligg på rygg, höj benen, växelvis böj och böj dem, imitera rörelserna av benen på en cyklist.
"Båt". Liggande på bröstet, böj i ryggen, flytta huvudet och armarna bakåt.
"Groda". Ligg på bröstet, böj i ryggen, flytta huvudet bakåt, böj armarna mot axlarna och för ihop skulderbladen.
Ryggböjning. Ligg på bröstet, böj i ryggen, höj huvudet och flytta bågen i skulderbladen.
"Fisk". Ligg på bröstet, böj i ryggen, höj utsträckta armar och ben uppåt.

Huvuddelen av lektionen.

Spelövning "Förflytta fötterna" - sitt på en stol eller på golvet. "Introducera" hälen och tårna på höger fot till varandra. Tårna sitter kvar och flyttar hälen framför mot tårna. Fingrarna kommer att röra sig bort. För hälen närmare igen och tårna kommer att springa iväg igen. Som ett resultat kommer foten att börja röra sig i vågor. Gör nu övningen i baksidan- spänn fingrarna, men den här gången rör sig hälen. Samma sak med vänster ben.

Spelövning "Rolling the ball" - sitt på golvet och lägg fötterna på en liten boll. Rulla sedan bollen till tån, sedan till hälen. Detta är en mycket bra fotmassage. Ben behöver bytas då och då.

Spelövning "Hämta bollen" - sitt på golvet med isär ben, rak rygg. Föreställ dig att du har en boll i händerna. "Leka" med honom. Plötsligt rullade bollen iväg. Få det utan att röra på dig, utan bara luta dig framåt. Försök att inte böja benen. Upprepa 3-4 gånger.

Mobilspelet "Hares and the Wolf" - barn - "hares" gömmer sig bakom linjen. En "varg" gömmer sig i sidan. "Harar" springer ut i gläntan, leka. På instruktörens signal: "Vargen kommer!" - "harar" springer iväg och gömmer sig bakom linan. I spelet kan du använda orden: harar hoppar: ”hoppa, hoppa, hoppa på det gröna på ängen. De nyper gräset, äter det, lyssnar noga: kommer inte vargen?

Den sista delen av lektionen.

Förberedande del av lektionen.

Ta rätt hållning, flytta bort från väggen i 1-2 steg, bibehåll positionen;

Ta rätt hållning mot väggen, ta två steg framåt, sätt dig ner, stå upp. Återta korrekt hållning.

Gå på fotens yttre kanter (i genomsnittlig takt, upp till 2-3 minuter). Lätt löpning på tårna (1-1,5 minuter). Gå på fötternas ytterkanter (2-5 minuter). Gå på fotens inre kanter (2-5 minuter).

Allmänna utvecklingsövningar.

I. p. - sittande på en bänk, benen ihop, böjda i rät vinkel. Lyft och sänk dina strumpor, samtidigt som du trycker fingrarna mot golvet, imitera sandkrattning av dem (6–8 gånger).
Hoppar på plats med ett lätt framsteg framåt - tyst på tårna (0,5–1 min).
I.p. - liggande på magen, med hakan på baksidan av händerna lagt ovanpå varandra. Överför händerna till bältet, höj huvudet och axlarna, anslut skulderbladen, höj inte magen. Håll den antagna positionen på instruktörens kommando.
I.p. - också. Lyft huvudet och axlarna, flytta långsamt armarna uppåt, åt sidorna och till axlarna (som vid bröstsim).
I.p. - också. Armarnas rörelse åt sidorna - bakåt, åt sidorna - uppåt.
I.p. - liggande på magen, händerna under hakan. Omväxlande höja uträtade ben, utan att lyfta bäckenet från golvet. Tempot är lågt.
Självförlängning i ryggläge. I.p.: barnet ligger på rygg, huvud, bål, ben i en rak linje, armar längs med kroppen.

Pressa hakan mot bröstet (utan att höja huvudet), dra strumpor mot dig. Stretch, sikta med toppen av huvudet i en riktning, med dina strumpor i motsatt riktning, slappna av i sp.

Pressa hakan mot bröstet, strumpor - på dig själv, sträck först med en häl, sedan med den andra, med kronan vid denna tidpunkt, sträva i motsatt riktning, slappna av i ip.

I. p.: barnet ligger på mage, armarna upp, huvudet vilar på pannan, hälarna ihop, strumpor tillbakadragna.

Sträck ut huvudet och armarna i en riktning, benen i motsatt riktning, slappna av.

Huvuddelen av lektionen.

Spelövning "Båt" - jag föreslår att gå till kryssning. Men först, låt oss bygga "båtarna". Ligg på mage med armar och ben något isär. Lyft upp huvudet, armarna och benen. Här är du - olika båtar. Rid på vågorna.

Spelövning "Pepparkaksgubben" - vilken konstig bulle som dök upp i fönstret: den stod en hel del, tog den och föll isär! Ligg på rygg och sitt sedan med armarna runt benen och lägg huvudet på knäna. För knäna mot axlarna och titta på hälarna. Här är du och koloboks! Ett, två, tre, fyra, fem - du föll isär igen. Sträck på benen och lägg dig på rygg.

Spelövning "Harar i trädgården". En cirkel ritas. Alla barn står bakom honom på ett halvt stegs avstånd. Läraren utser en av spelarna till förare, och han blir inne i cirkeln var som helst. Barn hoppar över linjen till en cirkel. Föraren springer i en cirkel och försöker röra spelarna när de är inne i cirkeln. När föraren närmar sig går alla tillbaka till linjen. Spelaren som berörs av föraren anses vara förloraren. Sedan väljs en ny ledare ut bland de barn som de aldrig har kunnat röra.

Spelövning "Ta det snabbt." En cirkel bildas av kuber. Kuber är två mindre än antalet spelare. Barn står i en cirkel. Läraren ger uppgiften: springa (galoppera, hoppa, springa baklänges, hoppa på ett ben etc.). Läraren säger: "Ta det snabbt!". Varje spelare måste ta en kub. Den som lämnas utan föremål anses vara förlorare.

Mobilspelet "Kattungar och valpar" - barn är indelade i två grupper. Barn i en grupp avbildar kattungar, den andra valpar. "Kattungar" är nära gymnastikväggen. "Puppies" - på andra sidan hallen. Instruktören erbjuder "kattungarna" att springa lätt och försiktigt. Till instruktörens ord: "Valpar!" - den andra gruppen barn springer efter "kattungarna" och skäller: "Wow-wow-wow!". "Kattungar", "jamar", klättrar snabbt upp på gymnastikväggen. Efter 2 repetitioner byter barnen plats och leken fortsätter.

Den sista delen av lektionen.Lätt löpning. Andningsövningar.

Förberedande del av lektionen.

När du står, ta rätt hållning, rör vid väggen eller gymnastikväggen. I det här fallet bör baksidan av huvudet, skulderbladen, sätesregionen, vader och hälar vidröra väggen.

Anta rätt hållning, flytta 1-2 steg bort från väggen, bibehåll positionen.

Allmänna utvecklingsövningar.

Startposition (I.p.) - liggande på rygg, armar längs kroppen -1- 4 - vrida huvudet åt höger - till vänster (2 - 3 gånger, rör golvet med örat);
I.p. -Samma. 1- 2- händer genom sidorna uppåt, sträck - andas in; 3-4 - SP, slappna av - andas ut (2-3 gånger, stretcha med nöje).
I.p. - samma sak. Händer till axlar. 1- för armbågarna framåt - andas ut, 2- armbågar åt sidorna, sträck lätt i bröstkorgen - andas ut (böj 3 gånger, höj axlarna från golvet) medium.
I.p. - samma sak, armarna åt sidorna, handflatorna uppåt. 1- höj huvudet tills hakan nuddar bröstet, titta på dina strumpor, dra strumpor mot dig (håll i denna position i 1-2 gånger), sänk ner huvudet och strumpor och slappna av i 1-2 gånger. Komplikation: höj huvudet, strumpor på dig själv, sträck armarna framåt.
"Vi är roliga häckande dockor, vi har stövlar på fötterna." I. p. - stående ben tillsammans, händerna på bältet. 1 - höger framåt på hälen, 2-3 - sväng tån till höger och vänster, 4 - placera höger, startposition, 5-8 - samma från vänster fot.
"Dance of the Heels"- I. p. - stående ben tillsammans, händerna på bältet, 1-2 - växelvis höger, sedan vänster framåt på hälen, armarna åt sidorna med handflatorna uppåt, 3-4 - växelvis höger, sedan vänster bakåt på tå, händerna på bältet .
"Dragspel" - I. p. - stående hälar tillsammans, strumpor isär, händerna på bältet, 1 - höj lätt hälen på höger och tån på vänster och glid åt höger, 2 - sänkning av hälen på höger och tå på vänster mot golvet, ställ sockorna ihop, hälarna isär, 3 - höj lätt tån på höger och hälen på vänster och skjut den åt höger, 4 - sänk tån på höger och hälen på vänster till golvet, startposition, 5-8 - samma som 1-4, 1-8 - samma, flyttar till vänster.

Huvuddelen av lektionen.

I.p: liggande på magen, huvudet, bålen och benen ligger på en rak linje. Armarna är böjda framåt, huvudet vilar på baksidan av fingrarna med pannan.

Lyft upp huvudet, dröja kvar i denna position (i 2-10 räkningar) och återgå till startpositionen.
Lyft ditt huvud och axelbandet, händerna i "vingarna", dröja kvar i denna position på bekostnad av att återvända till SP.
Lyft ditt huvud och axelgördel, armarna åt sidorna, dröja kvar i denna position på räkningen.
Lutar till raka ben (frivillig andning);
Självförlängning: - I.p.: barnet ligger på rygg, armarna längs med kroppen, huvudet, bålen, benen - i en rak linje. -I.p .: barnet ligger på rygg, huvud, bål, ben i en rak linje, armarna sträckta uppåt. Pressa hakan mot bröstet (medan du höjer huvudet), dra sockorna mot dig. Pressa hakan mot bröstet, strumpor på dig själv. Sträcka.

Spelet med låg rörlighet "Solbad för larven" - barnen ligger i en rad på ryggen så att händerna på varje efterföljande barn håller anklarna på det föregående. Det första barnet har upp händerna. Vid första signalen från instruktören rullar barnen in samtidigt höger sida på magen. Den andra signalen - barnen rullar på rygg och mage. Den tredje signalen - på ryggen, magen, ryggen. Allt likadant på vänster sida.

När du spelar spelet igen kan du rulla i vardera riktningen för flera konton. Så långt rummets mått tillåter.

Sista delen.Långsam löpning. Andningsövningar. Ta rätt hållning mot väggen;

Syfte: bildande av korrekt hållning och förebyggande av plattfötter. Att stärka musklerna i armar, rygg, mage.

Förberedande del:

Ta rätt hållning när du står mot väggen: skulderblad, skinkor, klackar ska vara i kontakt med väggen;

Ta rätt hållning, flytta bort från väggen i 1-2 steg, bibehåll positionen;

Att sitta på huk 8 - 12 gånger, gå på tårna i halvknäböj, bibehålla hållningen.

Stå mot väggen, ta 2-3 steg i valfri riktning, slappna av i nacken, armarna, bålen i följd, "släpp huvudet", "tuppen pickar", "fågeln höjer och sänker sina vingar".

Gå med en rullning från häl till tå, händerna på bältet (30–60 s). Gåsstegsgång, löpning i medeltempo.

Allmänna utvecklingsövningar:

I.p. - liggande på magen, armarna åt sidorna. Lyft huvudet och axlarna, anslut skulderbladen, håll "svalan sitter";
I.p. - också. Lyft huvudet och axlarna, flytta långsamt händerna uppåt, åt sidorna och till axlarna, svalan flyger;
I.p. - också. Höj ditt huvud och axlar. Händerna åt sidorna (bakåt). Kläm och frigör fingrarna "en svala kallar små brudar för sig själv";
"Nyfiken apa" - sp: liggande på magen, händerna är anslutna bakom ryggen, magen och benen är stadigt pressade mot golvet. Barn (apor) böjer sig över bröstet och ser framåt och runt med nyfikenhet. Se till att bara huvudet rör sig.
"Ankungar går till floden." I. p. - sittande, benen böjda, händerna i stöd bakom.
Ankan går snubblande. I.p. - sittande, böjda ben, händerna i stöd bakom. 1-2 - lyft de inre bågarna, luta dig på fötternas yttre kanter. 3-4 - i. P.
"Ankungar lär sig simma." I. p. - sittande, händerna i stöd bakom, strumpor utsträckta. Alternativ flexion-förlängning av vänster och höger fot.
"Ankan kvackar." I. p. - sittande, benen böjda, händerna i stöd bakom. 1-2 - slita av hälarna från golvet, sprida dem (näbben öppnade), säg "kvack-kvack". 3-4 - återgå till startpositionen.
För musklerna på kroppens sidoyta: I.p. - liggande på höger sida, höger hand upp, vänster längs kroppen. Håll kroppen i denna position, höj och sänk vänster ben. Samma på andra sidan.
Gå på plats utan att lyfta strumpor från golvet.

Huvudsak.

A) gå och sedan springa (hålla bålens korrekta position).

b) barn går på plats och viftar fritt med armarna.

c) sluta med en hållningskontroll (på en signal)

d) gå med olika handpositioner:

barn går händerna på bältet, stannar, händer ner, kontrollerar hållningen;
barn går, händerna i "vingarna", händerna ner, hållningen kontrollera;
barn går, armarna åt sidorna, stoppa armarna ner, kontrollera hållningen;
barn går, händerna framåt, stanna händerna ner, kontrollera hållningen;
barn går, händerna upp, stanna händerna ner, kontrollera hållningen;
barn går, ändrar positionen på sina händer, händerna på bältet, i "vingar", "i sidled", "upp", "bakom huvudet", sluta kontrollera hållningen.

Spring i medeltempo.

Spelövning "Gungstol". Syfte: för musklerna i rygg, ben, flexibilitet. Björnungar lekte i skogsgläntan och vajade roligt på ryggen. Låt oss prova och vi ska också gunga. Ligg på rygg, för knäna mot bröstet och linda armarna runt knäna. Rocka fram och tillbaka på ryggen. När du är trött, vila. Upprepa 3 gånger.

Spelövning "Rocket" - nu ska vi förbereda raketen för flygning. Ligg på rygg, lyft försiktigt upp benen. Vila händerna på nedre delen av ryggen, höj den nedre delen av kroppen. Benen dras upp och rätar ut dem. Raketen är redo att avfyras. Tre, två, en - börja! Släpp loss – lägg dig på rygg och vila inför nästa sjösättning. Upprepa 3 gånger.

Mobilspelet "Långsammare går du - du kommer att fortsätta!" - barnen står i kö, ledaren står framför dem på ett avstånd. Instruktören säger: "Lugnt går du vidare - du fortsätter!". Vid den här tiden går barnen framåt. "Stopp!"-signal, barn stannar och kontrollerar hållningen. De med felaktig hållning återgår till sin ursprungliga position. Spelet fortsätter 3-4 gånger.

Sista delen.Långsam löpning. Avkoppling med musik. Ta rätt hållning mot väggen.

Förberedande del av lektionen.

Ta rätt hållning, flytta bort från väggen i 1-2 steg, bibehåll positionen;

Huka på tårna 8 - 12 gånger, gå på tårna i halvknäböj, bibehålla hållningen;

Stå mot väggen, ta 2-3 steg i valfri riktning, slappna av i nacken, armarna, bålen i följd, "släpp huvudet", "tuppen pickar", "fågeln höjer och sänker sina vingar".

Allmänna utvecklingsövningar.

Lägg dig på mattan på ryggen. Huvudet, bålen, benen bildar en rak linje, armarna pressas mot kroppen. Lyft huvudet och axlarna, kontrollera den raka positionen som togs i liggande position;
Ligger på golvet i rätt position, pressa ländryggen av kroppen mot golvet. Res dig upp, ta rätt hållning, ge ländryggen samma position som intogs i bukläge;
I.p. - liggande på magen, med hakan på baksidan av händerna placerad ovanpå varandra. Överför händerna till bältet, höj huvudet och axlarna, anslut skulderbladen, höj inte magen. Håll den antagna positionen på instruktörens kommando.
Samma övning, men överför händerna till axlarna eller bakom huvudet.
I.p. - också. Lyft huvudet och axlarna, flytta långsamt armarna uppåt, åt sidorna och till axlarna (som vid bröstsim).
Träning "skridskobana" - barnet rullar bollen, kaveln eller flaskan fram och tillbaka. Övningen utförs först med ett ben och sedan med det andra.
Övning "mill" - ett barn, som sitter på golvet med uträtade knän, beskriver cirklar med fötterna i olika riktningar.
Övning "fönster" - barnet, som står på golvet, sprider sig och tar med sig uträtade ben, utan att lyfta sulorna från golvet.

Huvudsak.

Går på skenan av en gymnastikstege som läggs på golvet (6-8 gånger).
Långsam gång på tå på ett lutande plan (1–2 min).
Går med ett sidosteg längs gymnastikbänkens skena rakt och i sidled.

Spelövning "Stadig tennsoldat". En båt flyter på floden, och i den finns en tennsoldat. Plötsligt blåste det en skarp vind och det började kastas. Men ingenting är skrämmande för en tennsoldat. Vill du bli lika uthållig och stark som en tennsoldat? För att göra detta, knäböja, tryck händerna hårt mot kroppen. Stark vind blåser. Luta dig tillbaka så lågt som möjligt, håll ryggen rak och räta sedan upp dig. Upprepa 3 gånger. Och nu kan du sitta på hälarna och koppla av. Bra gjort.

Spelövning "Åh, palmer, ni är palmer!" Vill du vara smal och ha en vacker hållning? Stå sedan upp rakt och lägg händerna bakom ryggen och sammanfoga handflatorna. Vrid sedan de vikta händerna med fingrarna uppåt, placera hennes borstar så att lillfingrarna nuddar ryggraden längs hela sin längd. Höj ryggen räta ut armbågarna, ta axlarna bakåt. Vi håller posen och upprepar: "Åh, palmer, ni är palmer! Vi gömmer dig bakom din rygg! Det är för hållningen, det är säkert! Inga utsmyckningar!" Sänk långsamt ner armarna, skaka händerna och andas lugnt.

Den sista delen av lektionen.Långsam löpning. Avkoppling med musik. Hållningskontroll.

Mål: träning i självextraktion, bildandet av korrekt hållning, korrigering av platta fötter, förstärkning av "muskelkorsetten".

Förberedande del av lektionen.

Ta rätt hållning när du står mot väggen: skulderblad, skinkor, klackar ska vara i kontakt med väggen;

Stå vid gymnastikväggen, ta rätt hållning, höj dig på tårna, håll i denna position i 3-4 sekunder. Återgå till i.p.

Anta rätt hållning i stående position. Gå runt på gymmet med stopp, samtidigt som du bibehåller rätt hållning. Gå på de yttre kanterna av fötterna, "gåssteg" (i en genomsnittlig takt, upp till 2-3 minuter). Lätt löpning på tårna (1-1,5 minuter).

Allmänna utvecklingsövningar.

I.p. - liggande på golvet, på magen. Händerna under hakan. Lyft växelvis uträtade ben medan du håller dem upp till 3-5 gånger.
I.p. - också. Lyft höger ben, fäst det vänstra. Håll i denna position tills antalet "5", sänk höger, sedan vänster.
I.p. - också. Lyft huvudet och axlarna, flytta långsamt händerna uppåt, åt sidorna och till axlarna eller bakom huvudet.
Övning "gå på hälarna" - barnet går på hälarna, utan att röra golvet med fingrar och sulor.
Tränings "båt" - barnet, som sitter på golvet med böjda knän och pressar fotsulorna mot varandra, försöker gradvis räta ut knäna tills tårna och hälarna på benen kan pressas mot varandra (försöker ge fötterna i form av en båt).
Övning "artist" - ett barn som sitter på golvet med böjda knän, en penna fastklämd med tårna, ritar olika figurer på ett pappersark och håller i arket med sin andra fot. Övningen utförs först med ett ben och sedan med det andra.
I.p. - barnet står rakt, fötterna parallella, händerna på bältet.
- res dig med kronan uppåt, sträck ut ryggraden och lyft inte hälarna från golvet, vila handflatorna på bäckenbenen. Slappna av, men böj inte ryggen.
- lyft upp händerna (du kan knäppa fingrarna i låset), sträck dig upp med händerna och kronan, slit inte hälarna från golvet. Gå tillbaka till SP utan att böja ryggen.

Huvuddelen av lektionen.

Övningar.

"fjäderförlängning". Böj armarna framför bröstet, knyt fingrarna till en knytnäve och höj armbågarna åt sidorna; imitera sträckningen av en fjäder, flytta kraftfullt dina axlar bakåt och för ihop armbågarna.
"Kanin". Sätt dig på huk lågt på hela foten, böj armarna till axlarna, handflatorna framåt, pressa armbågarna mot kroppen och för ihop skulderbladen.
"Skidåkare". Sätt dig på huk på hela foten, luta dig framåt och ta händerna bakåt, imitera en skidåkares rörelser när du trycker av med käppar.

Utomhus spel.

1. Vem ska lyfta föremål mer, hålla dem med tårna (1–1,5 minuter).

2. Vem ska samla ihop mattan i veck snabbare med tårna (4-5 gånger).

3. "Jättar och tomtar" - går på alla fyra (2-3 gånger).

4. Gå och springa på tå.

Den sista delen av lektionen.Lätt löpning på tårna (upp till 1 min), gång på tå med högt höftlyft (i medeltempo, upp till 1–1,5 min). Andningsövningar.

Förberedande del av lektionen.

Ta rätt hållning när du står mot väggen: skulderblad, skinkor, klackar ska vara i kontakt med väggen;

Stå vid gymnastikväggen, ta rätt hållning, höj dig på tårna, håll i denna position i 3-4 sekunder. Återgå till i.p.

Allmänna utvecklingsövningar.

I. p. - sittande på en stol, benen ihop, böjda i rät vinkel. Lyft och sänk dina strumpor, samtidigt som du trycker fingrarna mot golvet, imitera sandkrattning av dem (6–8 gånger).
I. p. - betoning sittande. Aktiv böjning av foten (18-20 gånger).
I. p. - betoning sittande. Böj vänster ben och placera det på tån bakom höger bens knä. Samma sak med det andra benet (6-8 gånger).
I. p. - liggandes på magen. Vrid underbenet in och ut (30–40 s).
Sittande på golvet, benen är böjda vid knäna, knäna är något isär, sulorna pressas mot varandra (i form av en "båt"). Räta gradvis ut benen tills du kan hålla både tår och klackar pressade mot varandra.
I. p. - ungefär. Med. 1 - lägg händerna på bältet, flytta axlarna bakåt och nedåt, höj dig på tårna - ett djupt andetag; 2 - sänk ner huvudet, slappna av axelbandet och armarna, andas ut - och. n. (tio gånger).
I. p. - fötter axelbrett isär. 1 - vrid kroppen till vänster; 2 - luta kroppen till höger ben, flytta armarna åt sidorna; 3 - i. n. Samma åt andra hållet. Benen raka (tio gånger).

I. p. - ungefär. Med. 1 - ta raka armar åt sidorna och för ihop skulderbladen (andas in); 2 - i. n. (andas ut) (åtta till tio gånger).

I. p. - liggande på rygg, armarna böjda, handflatorna under huvudet. 1 - höj de utsträckta benen upp till en rät vinkel; 2 - sprid dem brett isär; 3 - i. n. (åtta gånger).
I. p. - o.s. Hoppa benen isär - benen ihop i växelvis med promenader (två gånger tio hopp).

Huvuddelen av lektionen.

Spelövning "Vem är där?". I. p. - sittande på en stol med rygg. Barnet sätter sig på stolen så att stolsryggen är på sidan. Med båda händerna håller han fast i ryggen (i mitten), armbågarna ner. Låret pressas hårt mot stolsryggen över hela dess bredd. Fötterna ihop. På frågan "vem är där?" barnet vänder hela kroppen längs med stolsryggen, hjälper till med spänningen i höfter och armar och försöker vända ryggen och huvudet så mycket som möjligt för att se "vem som är där." Återgå till startposition (3-4 gånger). Samma övning, bara barnet sitter på stolsryggen med andra sidan (detta lindrar spänningar i nedre ryggraden). I slutet av leken får barnet frågan: ”Hur kände du din ryggrad; i vilken del av ryggen var spänningen; vad har förändrats sedan tur?

Spelövning "Potpourri" -a) håll bollen mellan benen, gå långsamt, försök att inte tappa den.

b) sitta på golvet, vila händerna på golvet och försök lyfta bollen så högt som möjligt med fötterna.

c) lägg en pinne på golvet och gå längs den i sidled, med händerna bakom huvudet.

d) lyft en näsduk från golvet med tån.

e) snurra bollen på golvet med foten.

E) sittande, ta pennor utspridda på golvet med tårna.

Mobilspel "Harer i trädgården". En cirkel ritas. Alla barn står bakom honom på ett halvt stegs avstånd. Läraren utser en av spelarna till förare, och han blir inne i cirkeln var som helst. Barn hoppar över linjen till en cirkel. Föraren springer i en cirkel och försöker röra spelarna när de är inne i cirkeln. När föraren närmar sig går alla tillbaka till linjen. Spelaren som berörs av föraren anses vara förloraren. Sedan väljs en ny ledare ut bland de barn som de aldrig har kunnat röra.

Mobilspel "Quick bag". Spelarna blir i en cirkel. Den inkommande står i mitten. Han snurrar ett rep med en påse fylld med sand. Barn följer väskan och när den närmar sig försöker de hoppa över repet. Den som inte hoppar är ur spelet.

Den sista delen av lektionen.Lugn promenad. Avkoppling med musik.

Ansökan.

Råd till föräldrar och vårdgivare.

Förebyggande av plattfötter.

Det har konstaterats att små barns motoriska aktivitet är direkt beroende av fotens form. Tidigt erkännande av plattfot och dess behandling i rätt tid genom offentligt tillgänglig gymnastiska övningar kommer att hjälpa till att befria barn från denna brist eller i alla fall minska den. Därför är förebyggandet av plattfot i tidig ålder av särskild vikt. Detta arbete måste göras av föräldrarna hemma.

En viktig roll i att förebygga platta fötter är det korrekta valet av skor för barn. Dess storlek bör exakt matcha fotens form och individuella egenskaper, skydda foten från skador, inte hindra rörelse och inte orsaka överdrivet tryck på fötternas leder, kärl och nerver. Skor ska inte sitta för tighta eller lösa. Barn med platta fötter rekommenderas inte att bära platta skor med tunn sula. Klackhöjd för småbarn och småbarn förskoleåldern ska vara 1,5 - 2 cm.

Barn med platta fötter tenderar att slitas ut inuti sulor och klackar på skor.

För att förhindra platta fötter är det nödvändigt att stärka musklerna som stöder fotvalvet, vilket uppnås genom att använda allmänna utvecklings- och speciella gymnastiska övningar, som är det mest aktiva terapeutiska medlet som inte bara kompenserar för fotdefekter, utan också korrigerar dess konfiguration och dramatiskt ökar funktionaliteten.

Förebyggande övningar som stärker fotvalvet bör ingå i morgonhygieniska övningar, som används på idrottsklasser, på promenader, i utomhusspel.

Huvudsyftet med korrigerande övningar är aktiv pronation av foten (fotens position på ytterkanten), att stärka hela den ligamentösa muskulära apparaten i foten och underbenet mot bakgrund av allmän utveckling och stärka barnets kropp. Det är nödvändigt att utveckla vitala motoriska färdigheter i löpning, hoppning, klättring, kastning, vid utförande av balansövningar, i utomhus- och sportspel.

Speciellt utvalda generella förstärkningsövningar fungerar som grunden för lokal fotkorrigering.

Fotkorrigeringsövningar

1. Gå på tå i medeltakt i 1-3 minuter.

2. Gå på fötternas ytterkanter i medeltempo i 2-5 minuter.

3. Gå långsamt på tårna på ett lutande plan.

4. Gå på en pinne.

5. Rulla bollen växelvis med den ena och den andra foten.

6. Rulla bågen med tårna (växelvis) i 2-4 minuter.

7. Långsamma knäböj på en gymnastikstav baserad på en stol.

8. Långsamma knäböj på bollen med stöd på en stol eller balanserande med armarna utspridda åt sidan.

9. Flexion och förlängning av fötterna i sittande läge på stol.

10. Fånga, lyfta och flytta pinnar, kuber eller små papper, tygservetter med tårna i 1-3 minuter (övningen utförs växelvis med den ena och den andra foten).

Avhjälpande gymnastik och speciella gymnastiska övningar ger utmärkta resultat, förbättrar fotens form och funktion.

Sålunda bestäms barns hälsa till stor del av en rationell motorisk regim, inklusive den vanliga motoriska aktiviteten, organisationen av fysisk utbildning och härdning hemma och i en förskoleinstitution.

För att förbättra hälsan och förhindra platta fötter måste barn göra dagligen morgonövningar, utföra härdningsprocedurer, träna på att gå, vandra i skogen, springa, hoppa, simma, cykla; under den varma årstiden, gå barfota på marken och härdad - upp till att springa i snön; under vintersäsongen, åka skridskor och åka skidor, organisera utomhusspel.

Förebyggande av hållningsstörningar.

Det huvudsakliga medlet för att förebygga hållningsstörningar hos barn är träningsterapi, som förstås i ordets vidaste bemärkelse och inkluderar en allmän kur, en speciell statisk-dynamisk kur och terapeutiska övningar. Allmänna och statisk-dynamiska lägen bör ges till barnet i hemmet, och terapeutiska övningar bör utföras både hemma och under förhållanden på en barnklinik, en idrottsklinik och ett rehabiliteringscenter.

När det gäller förebyggande av hållningsstörningar är det mycket viktigt att observera det statiska dynamiska läget:

1. Barnets säng ska vara hård, jämn, stabil, med låg kudde. Barn ska inte sova på en mjuk, slapp madrass.

2. Efter middagen är det önskvärt att sova 1–1,5 timmar på dagen för att ge ryggmusklerna vila och frigöra ryggraden från belastningen.

3. Det är nödvändigt att ordentligt organisera barnets arbetsplats:

– diffus, men tillräcklig belysning;

- höjden på bordet ska vara sådan att avståndet från det sittande barnets ögon till bordets yta är cirka 30 cm (eller om du lägger handen på armbågen ska långfingret nå hörnet av öga);

- höjden på stolen bör vara sådan att en vinkel på 90o bildas mellan stolen och underbenet;

- Det är önskvärt att ha stöd för rygg och fötter, för att inte orsaka ytterligare muskelsammandragning vid långvarig träning vid statisk stress.

4. Huvudkraven för arbetsställningen under lektionerna är maximalt stöd för bålen, bäckenet och benen, samt en symmetrisk position. Den korrekta symmetriska installationen av samma delar av kroppen utförs sekventiellt, med början från fötternas position:

- fötter stödda på golvet eller på en bänk;

- knän under stolen på samma nivå (vid fotled, knä och höftleder ben ska böjas i rät vinkel);

- enhetligt stöd på båda halvorna av bäckenet;

- kroppen vilar med jämna mellanrum på stolsryggen;

- underarmar symmetriskt och fritt, utan spänning ligger på bordet; axlarna är symmetriska;

- huvudet är något framåtlutat, avståndet från ögonen till bordet är ca 30 cm;

när du skriver, lägg anteckningsboken i en vinkel på 30o, det nedre vänstra hörnet på arket som barnet skriver på ska motsvara mitten av bröstet.

6. Det är tillrådligt att undvika onda ställningar:

- axelbandets så kallade sneda läge vid skrivning, när vänster hand hänger från bordet;

- snett läge av bäckenet, när barnet sitter på benet, planterat i rumpans position;

- vanan att stå med stöd på ett och samma ben, böja det andra i knäet.

7. Släpp ett försvagat barn med posturala defekter från alla ytterligare aktiviteter i samband med långvarigt sittande eller en asymmetrisk statisk hållning.

Alla dessa detaljer, obetydliga vid första anblicken, är av stor betydelse vid förebyggande och behandling av hållningsstörningar, eftersom barnet utsätts för påverkan av terapeutiska övningar under en tid, och han tillbringar större delen av dagen och hela natten utan ortopedisk övervakning .

Analys av arbetet i cirkeln "Frisk"

Ledare: Nikolaenko L.G.

Programmet för cirkeln "Frisk" är utformat för studenter grundskola lektioner hölls en gång i veckan. Klasserna hölls i grupper. Den första gruppen är elever i årskurs 1-2, den andra gruppen är elever i årskurs 3, 4.Program fritidsaktiviteter i idrotts- och hälsoriktningen "Hälsosam - ka" är av pedagogisk karaktär och syftar till genomförandet av följande mål:

Att forma attityder till en hälsosam livsstil och kommunikationsförmåga, såsom förmåga att samarbeta, ansvara för fattade beslut;

Utveckla färdigheter för självbedömning och självkontroll i förhållande till sin egen hälsa;

Lär ut metoder och tekniker för att bibehålla och förbättra sin egen hälsa.

Målen specificeras av följande uppgifter:

1. Formning:

Idéer om: faktorer som påverkar hälsan; rätt (hälsosam) näring och dess läge; användbara produkter; rationell organisation av den dagliga rutinen, studier och vila; motorisk aktivitet; orsaker till beroende av tobak, alkohol och annat psykoaktiva ämnen, deras skadliga effekt på hälsan; huvudkomponenterna i en hälsokultur och en hälsosam livsstil; inflytande emotionellt tillstånd till hälsa och allmänt välbefinnande;

konstruktiv kommunikationsförmåga;

Behovet av att orädd konsultera en läkare om hälsofrågor, inklusive de som är relaterade till tillväxt och utveckling;

2. Utbildning:

Ett medvetet val av en beteendemodell som låter dig behålla och stärka hälsan;

Regler för personlig hygien, beredskap att självständigt upprätthålla sin hälsa;

Elementära färdigheter för känslomässig avlastning (avslappning);

Synövningar.

Används i klassrummet olika former genomföra klasser och aktiviteter:

Spel

Samtal

Frågesporter

Presentationer

Tester och frågeformulär

Tittar på temafilmer

Utflykter…

Allt detta bidrog till att intresset utvecklades bland elever i klassrummet. Klubbdeltagandet är bra. Av de planerade 34 klasserna hölls 33. (1 timme på grund av skolinfluensakarantän).Under läsåret var det mest intressanta aktivitetsspelen"Jag skulle gå till räddarna" "Health Island", titta på videon "Hur man bibehåller och stärker synen", "Snabb minnesutveckling", "Man", sportevenemang« Vidare, snabbare, högre,"Jag vill hålla mig frisk." "För en hälsosam livsstil", rittävling"Produkter för hälsa",”Vi är för en hälsosam livsstil”, ”Rökning förbjuden!” Resultatet av implementeringen av denna läroplan är att genomföra en undersökning av elever utifrån resultaten från cirkeln för akademiskt år. Resultatet av undersökningen visade att 72 % av eleverna skulle vilja fortsätta studera i cirkeln "Frisk" nästa år!

Kommunal budget förskola läroanstalt

"Dagis "Umka"

GODKÄND

Chef för MBDOU "D/s" Umka "

Kraysvetney A.V.

"___"_____________20 g

"Friska"

program för fysisk kultur och hälsoförbättring och kriminalvårdsorientering

(för barn 3-7 år)

Sammanställd av:

Kolesnikova Natalya Alexandrovna,

idrottsinstruktör

MBDOU "D/s" Umka "

Förklarande anteckning

Det modifierade programmet "Zdorovyachok" för fysisk kultur, sport och korrektionsorientering utvecklades för barn i åldrarna 3-7 år som har störningar i rörelseapparaten (kränkning av hållning och platta fötter). Programmet genomförs inom ett års studier.

Rekryteringen av Healthy-gruppen utförs med hänsyn till barns allmänna funktionstillstånd, ålder, medicinska undersökningsdata, rekommendationer från medicinska specialister (barnläkare, kirurg). Den medicinska personalen vid förskolans läroanstalt diagnostiserar tillståndet hos fotbågarna med hjälp av objektiva forskningsmetoder (plantografi).

Resultaten av den medicinska undersökningen av barn uppmärksammas av föräldrarna av barnläkaren på förskolans utbildningsinstitution individuellt och de rekommenderas klasser i korrigerande gymnastik i en grupp.

Inskrivning av barn i Friskgruppen sker med föräldrarnas samtycke. Termen för genomförandet av programmet för varje elev bestäms individuellt enligt indikationerna på en medicinsk undersökning och diagnostiska resultat.

Chefen för fysisk utbildning testar styrka uthållighet i musklerna i ryggen och magen, flexibilitet. Detta görs för att bestämma det initiala tillståndet för barnets muskelsystem och, i framtiden, för att kontrollera resultaten av klasserna.

Klasser hålls med en ojämn åldersgrupp på 3-5 år och 5-7 år högst 10 personer 2 gånger i veckan på eftermiddagen (utöver fysisk träning). Lektionens längd för barn 5-7 år är 25-30 minuter, för barn 3-5 år 20 minuter. Samtidigt iakttas sanitära och hygieniska standarder och möjligheten till en god vila och återhämtning av arbetsförmågan säkerställs genom en promenad och sömn på dagtid, läroplanen för en förskola utbildningsinstitution beaktas.

Kunskap om funktioner åldersperiodisering nödvändigt för korrekt konstruktion Zdorovyachok-program för barn med sjukdomar i rörelseapparaten. Huvuddragen i bildandet av muskuloskeletala systemet under de första perioderna av ett barns liv:

Period barndom(första levnadsåret): alla fysiologiska kurvor i ryggraden är böjda, stärkta muskelsystem. Terapeutisk gymnastik syftar till att normalisera muskeltonus, förbättra blodflödet.

Tidig barndom (1- 3 år): fysiologiska kurvor i ryggraden är mer uttalade, ökar muskelmassa, framförallt stora muskler(torso). De första tecknen på en kränkning av hållningen visas. Terapeutisk gymnastik syftar till att stärka den muskulära korsetten.

Första barndomen (4- 7 år): fysiologiska kurvor är uttalade och fortsätter att bildas, muskler och skelett stärks. Volymen av aktiva rörelser ökar. Ett treårigt barn kan studsa på två ben, hoppa av klossar 10-15 cm höga, hoppa över en sladd som ligger på golvet. Motoriska egenskaper börjar visa sig tydligare vid 4 års ålder. Vid 5 års ålder förbättras koordinationen av rörelser. Perioden avslutas med ett slående särdrag - den första fysiologiska (skelett) dragningen, som kännetecknas av en accelererad tillväxt av kroppen i längd. Den andra sådana dragningen kommer att noteras först vid puberteten. Med den intensiva tillväxten av skelettet är en ökning av antalet tecken på nedsatt hållning och plattfot associerad.

Relevans

Jag är inte rädd för att upprepa igen:

Sjukvård-

Detta är det viktigaste arbetet för en pedagog.

Från barns munterhet, munterhet

Beror på dem andligt liv,

syn, mental utveckling,

Kunskapsstyrka, självförtroende

V.A. Sukhomlinsky

Det råder ingen tvekan om att hälsa är ett stort värde. Att uppfostra ett barn starkt, starkt, friskt och smart är målet för alla föräldrar. Och en av huvuduppgifterna för läkare och lärare. Många vetenskapliga studier indikerar att tillväxten av avvikelser i barnets hälsotillstånd inträffar under förskolebarndomen.

Problemet med att uppfostra ett friskt barn är relevant idag mer än någonsin. Den största oro hos specialister orsakas av barn i tidig ålder och förskoleåldern, vars incidensfrekvens har ökat de senaste åren.

Samtidigt är det förskoleåldern som är en känslig period av ett barns utveckling, då grunden för dess hälsa, fysiska utveckling, motoriska färdigheter och förmågor läggs. Utvecklingen och hälsan under efterföljande levnadsår beror på hur uppfostran och utbildning av barnet är organiserad, vilka förutsättningar som skapas för utveckling av hans fysiska egenskaper.

Under de första sju levnadsåren växer och utvecklas barnets kropp intensivt. De flesta kritiska perioder är förknippade med denna ålder, vilket gör förskolebarnet mest sårbart för effekterna av yttre faktorer, både ogynnsamma sociala och miljömässiga, demografiska, klimatiska, nämligen:

· ärftlighet;

Funktioner av ett skarpt kontinentalt klimat (temperatur- och tryckfall);

ogynnsamma miljöförhållanden.

den livsstil som har störst påverkan på hälsan.

Med tanke på dessa faktorer är vi medvetna om att det är svårt att radikalt förändra det nuvarande tillståndet. Men dagisspecialister kan och bör påverka bevarandet, förstärkningen och korrigeringen av barns hälsa.

Varje år på vårt dagis undersöks barn av specialistläkare (kirurg, barnläkare, ÖNH, ögonläkare). Barnläkare noterar att en av de första platserna bland alla avvikelser i hälsotillståndet för barn är upptagen av kränkningar av hållning och fotbåge.

Genom att analysera resultaten av undersökningen av barn av medicinska specialister noterade vi att antalet barn med sjukdomar i rörelseapparaten ökar varje år.

För närvarande ges problemet med att förbättra barns hälsa tillräckligt med uppmärksamhet, särskilt öppet och framgångsrikt specialiserade centra i vilka klasser hålls med barn med sjukdomar i rörelseapparaten. Men de flesta föräldrar har inte tillräckligt med pengar och tid för att delta i sådana klasser. För många är det bekvämare när korrigerande arbete med ett barn utförs direkt på dagis. Därför är det uppenbart att ytterligare klasser med barn som syftar till att utveckla färdigheten att korrekt hållning och förhindra plattfot hos barn i en dagis är relevanta.

Brott mot hållning noteras i två plan - frontal och sagittal. Kränkningar syns när vi tittar på barnet (framifrån) bakifrån och från sidan. Hos förskolebarn bestäms främst den så kallade tröga hållningen. En av huvudorsakerna till bildandet av en trög hållning är den svaga utvecklingen av barnets muskler, dess otillräckliga fysisk aktivitet, frekventa och långvariga sjukdomar. Ofta kombineras trög hållning med olika defekter i de nedre extremiteterna, vilket förklaras av den allmänna svagheten i hela muskel-ligamentapparaten. Den vanligaste patologin i muskuloskeletala systemet hos förskolebarn är deformiteten av fotbågen - dess tillplattadhet. Foten är grunden, stödet för vår kropp, och alla utvecklingsstörningar kan återspeglas i barnets hållning. Fotbågen börjar bildas under perioden med aktiv promenad och bör bildas efter 3 år.

Zdorovyachok-programmet säkerställer bildandet av barns intresse för deras personliga hälsa, bevarande och förstärkning av fysisk och mental hälsa, genom implementering av moderna, anpassade till förhållandena förskola, hälsoteknik. Dessa tekniker är rent förebyggande till sin natur och syftar till att upprätthålla den känslomässigt positiva tonen hos eleverna.

När du skriver programmet, en tillräcklig mängd vetenskapliga och metodisk litteratur, korrigerande tekniker av välkända specialister analyseras. Det dras slutsatsen att avsevärd erfarenhet har samlats på detta område, separata komplex av terapeutisk gymnastik för förskolebarn har utvecklats, som utförs i polikliniker, medicinska och fysiska utbildningar (M. I. Fonarev, V. K. Velitchenko, O. V. Kozyreva och andra .). Det finns dock praktiskt taget ingen vetenskaplig och metodisk utveckling kring korrigerande arbete med barn med besvär i rörelseapparaten i förhållande till förutsättningarna på en förskoleanstalt.

Vårt program är baserat på vetenskapligt baserade hälsoförbättrande metoder, sådana författare som O. V. Kozyreva, I. S. Krasikova och programmet för förbättring av förskolebarn "The Green Light of Health" (författare M. Yu. Kartushina).

Vårt dagis arbetar enligt programmet "Childhood" (under redaktion av T.I. Babaeva, Z.I. Mikhailova, L.M. Gurovich). Det speciella med programmet "Zdorovyachok" är att det kompletterar programmet "Barndom" i fysisk utbildning och implementeras genom användning av terapeutiska övningar som syftar till att generellt stärka musklerna i bålen och extremiteterna. En av varianterna av terapeutisk gymnastik är korrigerande gymnastik. Genom att genomföra korrigerande gymnastikklasser i en förskoleinstitution kan du snabbt och effektivt eliminera dessa orsaker på tidiga stadier bildandet av kränkningar av hållning och fotvalv. Det är aktualiteten i användningen av fysiska övningar för terapeutiska ändamål som är den viktigaste faktorn i införandet av terapeutisk gymnastik i utövandet av kriminalvård förskolans läroanstalts arbete.

Som ett resultat av genomförandet av Zdorovyachok-programmet ökade effektiviteten i arbetet med att förebygga och korrigera sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Barnläkaren vid förskolans läroanstalt noterade att när de genomför ytterligare klasser i korrigerande gymnastik upplever förskolebarn en objektiv förbättring av hållningen, bildandet av fotbågen, stärker muskelapparaten och utvecklar styrka.

Utmärkande egenskaper för Zdorovyachok-programmet. De största skillnaderna i korrigerande gymnastik är speciella övningar:

på utvecklingen av stora muskelgrupper (särskilt musklerna i rygg och mage),

för att stärka den muskulära korsetten i ryggraden, som bildar den korrekta hållningen,

För att stärka den muskel-ligamentösa apparaten, som bildar den korrekta fotvalvet.

Alla övningar utförs i ett mer avslappnat tempo.

En egenskap hos de korrigerande gymnastikkomplexen är användningen spelövningar med barnvänliga bilder. Alla övningar uppfattas av barn som en del av leken och ingår i deras självständiga motoriska aktivitet, vilket är oerhört viktigt.

Zdorovyachok-programmet stöds metodiskt: en tematisk läroplan för barn i åldrarna 3-5 och 5-7 år har utarbetats, anteckningar har utvecklats stödklasser för varje åldersgrupp, rekommendationer för föräldrar och pedagoger har utarbetats, arkivskåp har skapats: "Korrektionsspel och övningar", "Hälsoövningar för en vacker hållning", "Gåtor för fysiska övningar".

Nadezhda Petrova
Programmet för sport- och hälsoklubben "Zdorovyachok"

I. PROGRAMMETS MÅLAVDELNING

1.1. Förklarande anteckning

1.1.1. Mål och mål för programmets genomförande

1.1.2. Principer och tillvägagångssätt för bildandet av programmet

1.1.3. Egenskaper hos förskolebarns egenskaper

1.2. Planerade resultat av utvecklingen av programmet

III. ORGANISATIONSDELEN AV PROGRAMMET

3.1. Logistik för programmet

utbildning

I. PROGRAMMETS MÅLAVDELNING

1.1 Förklarande anmärkning

Det viktigaste mänskliga behovet, som säkerställer dess utveckling och välbefinnande i alla aspekter av livet, är hälsa. När en person är frisk, både fysiskt och mentalt, öppnar sig stora möjligheter och framtidsutsikter, gör han livsplaner och genomför dem. Att ta hand om barnens hälsa, harmonisk fysisk utveckling är en prioritet för vårt dagis.

Från erfarenheten av att arbeta, kommunicera med barn och föräldrar till elever drog jag slutsatsen att de flesta moderna barn leds hemma stillasittande bild liv. Detta händer på grund av ett antal anledningar:

Föräldrars inställning till deras barns fysiska aktivitet;

En begränsad tid eller dess frånvaro för att organisera promenader, utomhusspel med barn;

Barns hobby - titta på TV;

Spel på datorn.

Således minskar volymen av fysisk aktivitet hos barn avsevärt. Och som ni vet är rörelse nyckeln till hälsa, gott humör. det här problemet stor uppmärksamhet betala federala statliga utbildningsstandarder Förskoleutbildning(FGOS DO) - bildandet av en allmän kultur av barns personlighet, inklusive värdena för en hälsosam livsstil, utvecklingen av deras sociala, moraliska, estetiska, intellektuella, fysiska egenskaper.

Programmet syftar till att utveckla litet barn intresse för sin personliga hälsa, förbättring av alla typer av rörelser och utveckling av fysiska egenskaper.

Programmets genomförandeperiod är 1 år:

1 gång i veckan

Tid - 20 minuter

Programfunktioner:

Betraktas under hälsoaspekten.

Fokus för hälsoarbetet ligger på utvecklingen motorisk aktivitet barn.

Klasser byggs med hänsyn till ålderskriterier.

Användningen av små former av folklore.

Det genomförs i nära samarbete med elevernas familjer.

Mål och mål för programmet:

Mål: öka fysisk kondition barn, hälsonivån med hjälp av utomhusspel, utvecklande, rytmiska övningar

Bevarande och stärkande av barns hälsa;

Att bilda en vana att hälsosam livsstil liv;

Bildande av motoriska färdigheter och förmågor;

Utveckling av psykofysiska egenskaper (hastighet, styrka, uthållighet, flexibilitet, fingerfärdighet);

Utveckling av motoriska förmågor (balansfunktioner, koordination av rörelser);

Förebyggande av störningar i muskuloskeletala systemet, förkylningar;

Bildande av behovet av daglig motorisk aktivitet;

Utveckling av uppmärksamhet, koncentration, organisation,

Fantasi, fantasier, förmågan att kontrollera sina handlingar, känslor.

För att uppfylla programmets hälsoförbättrande och pedagogiska uppgifter tillhandahålls följande strukturer:

Rytmisk gymnastik

Dynamiska och friskvårdsavbrott

Avslappningsövningar

Runddanser, olika typer av spel

Underhållande uppvärmning

Fingergymnastik

Andningsövningar

Programmets konstruktionsprinciper:

Principen om systematik och konsekvens innebär förhållandet mellan kunskap, färdigheter och förmågor.

Principen om koppling mellan teori och praktik formar hos barn förmågan att tillämpa sina kunskaper om bevarande och främjande av hälsa i vardagen.

Principen om upprepning av färdigheter och förmågor är en av de viktigaste, eftersom som ett resultat av upprepade upprepningar utvecklas dynamiska stereotyper.

Principen om individ-personlig orientering av utbildning antyder att det huvudsakliga målet med utbildning är barnet, och inte världen. Läraren, som förlitar sig på barnets individuella egenskaper, planerar sin utveckling, skisserar sätt att förbättra färdigheter och förmågor, bygga en motorisk regim.

Tillgänglighetsprincipen gör det möjligt att utesluta skadliga konsekvenser för barns kropp till följd av överdrivna krav och fysisk ansträngning.

Principen om framgång ligger i det faktum att barnet i det första skedet av hälsobildningen får uppgifter som han kan genomföra framgångsrikt.

Principen om aktivt lärande förpliktar att bygga en lärandeprocess med hjälp av aktiva former och undervisningsmetoder som bidrar till utvecklingen av självständighet, initiativ och kreativitet hos barn (spelteknologier, arbete i par, undergrupper, individuellt, organisation forskningsverksamhet och så vidare.).

Kommunikationsprincipen hjälper till att utbilda barn i behovet av kommunikation, i den process av vilken hälsans sociala motivation bildas.

Principen om samspel mellan dagis och familj, kontinuitet i övergången till skolan syftar till att skapa förutsättningar för ett mer framgångsrikt förverkligande av barnets förmågor och säkerställa möjligheten att bibehålla hälsan under vidareutbildning i skolan.

Effektivitetsprincipen innebär att man får ett positivt resultat av hälsoförbättrande arbete, oavsett ålder och nivå av fysisk utveckling hos barn.

Principer för interaktion med barn:

Barnet själv är välgjort, allt löser sig för honom, svårigheterna som uppstår är överkomliga;

Konstant uppmuntran av alla ansträngningar från barnet, hans önskan att lära sig något nytt och lära sig nya saker;

Uteslutning av en negativ bedömning av barnet och resultaten av hans handlingar;

Jämförelse av alla resultat av barnet endast med hans egna, och inte med resultaten av andra barn;

Egenskaper hos förskolebarns egenskaper

Ett 3-årigt barn behärskar de grundläggande vitala rörelserna (gång, löpning, klättring, handlingar med föremål). Det finns ett intresse av att bestämma överensstämmelsen mellan rörelser och mönstret. Barn testar sin styrka i mer komplexa aktiviteter, men de kännetecknas samtidigt av en oförmåga att mäta sin styrka med sina förmågor.

Motorikerna för att utföra rörelser kännetecknas av en mer eller mindre exakt återgivning av rörelsens struktur, dess faser, riktning etc. Vid 4 års ålder kan barnet gå längs gymnastikbänken utan att stanna, armarna åt sidorna ; slå bollen i golvet och fånga den med båda händerna (3 gånger i rad); flytta små föremål en i taget (knappar, ärtor, etc. - endast 20 stycken) från bordets yta till en liten låda ( höger hand). Självkänslan börjar utvecklas när man utför fysiska övningar, medan barn i stor utsträckning styrs av lärarens bedömning. Ett 3-4-årigt barn har grundläggande egenvårdshygieniska färdigheter (tvättar händerna med tvål och vatten efter en promenad, spel, toalett; använder försiktigt toaletten: toalettpapper, glöm inte att tömma vattnet från tanken för att dränera; när han äter använder han en sked, en servett; vet hur man använder en näsduk; kan självständigt eliminera röran i kläder, hår, med en spegel, en kam).

1.2 Planerade resultat av utvecklingen av programmet

tagit fram fysiska egenskaper förskolebarn genom idrotts- och hälsoarbete.

Nivån på fysisk kondition har ökat (en ökning av indikatorer på utvecklingen av fysiska egenskaper).

Förutsatt fysisk aktivitet av barn, vilket bidrar till deras känslomässiga återhämtning.

Minskade fall av akut sjuklighet.

2.1. Beskrivning av pedagogisk verksamhet

Metodstöd för programmet:

Detta program består av praktiska aktiviteter barn.

Genomförs under ledning av en lärare.

Undervisningsformer och metoder:

Verbal - förklaring;

Visuell - display;

Praktiska spel, gymnastik, övningar;

Sökmotorer - sök efter nya idéer, material;

Kreativt – kreativt förhållningssätt.

Framtidsplanering:

Månad: oktober

Programmål: Att utveckla förmågan hos barn att objektivt bedöma sina fysiska förmågor för att kunna agera kompetent i ovanliga situationer när det gäller faran eller säkerheten för vissa handlingar.

Vecka 1: Ge en inblick i att möjligheter och önskemål inte alltid sammanfaller

Vecka 2: Bygg gränser fysiska förmågor, förmågan att bedöma situationen enligt principen om "farlig - säker"

Vecka 3: Fortsätt att bilda dig en uppfattning om gränserna för dina förmågor (i långa hopp, höjd, förmåga att bedöma situationen

Vecka 4: Att bilda förmågan att förutsäga resultatet av andra människors handlingar och utvärdera deras förmåga.

Månad: november

Programuppgifter:

Att ha en allmän stärkande effekt på barnets kropp;

Forma rätt hållning;

Utveckla uppmärksamhet, koordination av rörelser.

1 vecka och 2 veckor: Stärka färdigheterna för korrekt hållning.

Vecka 3: Förebyggande av skolios.

Vecka 4: Förebyggande av plattfot.

Månad: December

Programuppgifter:

Att bilda rätt gång och hållning hos barn - Lär dem att utföra övningar för att stärka de muskler som är involverade i bildandet av fotvalvet.

1 vecka: Allmänna utvecklingsövningar för plattfot.

Vecka 2: Att stärka de muskler som är involverade i fotens form.

Vecka 3: "Funny legs" användbara övningar för foten.

Vecka 4: Stärk benmusklerna för långa och svåra vägar

Månad: Januari

Programuppgifter:

Stärk muskuloskeletala systemet hos barn med hjälp av korrigerande övningar.

1 vecka och 2 veckor: Förbättring av funktionerna hos den vestibulära apparaten - övningar på studsmattan.

Vecka 3: Allmänna utvecklings- och korrigerande övningar.

Månad: Februari

Programuppgifter:

Att utveckla och korrigera den kognitiva och emotionell-personliga sfären av barnets psyke med hjälp av element av psykogymnastik; - Utveckla minne, uppmärksamhet, vilja, fantasi, utveckla kreativa förmågor.

1 vecka: Resa till en fantastisk planet.

Vecka 2: På stranden.

Vecka 3: Skogsstig.

Vecka 4: Vi är roliga djur.

Månad: mars

Programuppgifter:

Bollens skola Bemästra tekniken att spela med bollen.

Vecka 1: Kasta upp bollen och fånga den, slå bollen med en hand.

Vecka 2: Slå bollen med höger och vänster hand på fläcken; dribbla bollen medan du går.

3:e veckan och 4:e veckan: Målövningar.

Månad: april

Programuppgifter:

För att öka den fysiska aktiviteten hos barn, med hjälp av simulatorer och icke-standardutrustning.

1 vecka: Användning av ett rep.

Vecka 2: Gå barfota på ett räfflat underlag.

3:e veckan: Klasser i torrbassäng.

4 veckor: Lektioner i simulatorer (hälsodisk).

Månaden maj

Programuppgifter:

Att lära barn att använda de förvärvade kunskaperna och färdigheterna; - Kunna självständigt delta i fysiska övningar, använda sportutrustning för det avsedda syftet.

III. ORGANISATIONSDELEN AV PROGRAMMET

3.1. Logistik

För kvalitetsprestanda utbildningsprocess utrustad med specialiserade faciliteter:

Rumstyp

Musik och sporthall.

Funktionell användning

Cirkelarbete (fysiska lektioner, spel, gymnastik, underhållning)

Utrustning

Piano, helt klart didaktiskt material, musikcenter, TV, DVD, palats

Sportutrustning: "Svensk vägg", skivor "Hälsa", studsmatta; sportutrustning (bollar, ringar, hopprep, gymnastikstavar, rep, matta, etc.)

Rumstyp

Rum i gruppen - minicenter "Fysisk kultur"

Funktionell användning

Förlängning av individ

motorisk erfarenhet av självständig aktivitet

Utrustning

Bollar, käglor, rep

Attribut till utomhus- och sportspel.

Icke-traditionell sportutrustning.

Bollar, käglor, rep

3.2. Tillhandahållande av metodmaterial och läromedel och

utbildning

Metodiska hjälpmedel:

1. Gavryuchina L. V. Hälsobesparande teknologier i förskoleutbildningsinstitutioner. Verktygslåda, M., "TC Sphere", 2007.

2. Golitsyna N. S. Icke-traditionella idrottsklasser i en förskola läroanstalt. M., "Förlaget Scriptorium 2003", 2006.

3. Orel V. I., Agadzhanova S. N. Friskvårdsarbete i förskolans läroverk. Lärobok, St. Petersburg, "Childhood-press", 2006.

4. Saykina E. G., Firileva Zh. E. Fysisk utbildning - hej till minuter och pauser! Metodguide, St. Petersburg, "Childhood-press", 2006.

5. Stepanenkova E. Metoder för fysisk utbildning. M., Förlaget "Utbildning av en förskolebarn", 2005.

Rapportera om friskcirkelns arbete. Friskvårdscirkeln "frisk". Metodstöd för programmet

Ladda ner:

Förhandsvisning:

1.1. Förklarande anteckning

III. ORGANISATIONSDELEN AV PROGRAMMET

2.1. Beskrivning av pedagogisk verksamhet

Nytt på plats

Kan jag lämna nappen i mitt barns mun på natten eller är det bättre att ta bort den?

Omkopplingsspänningsregulatorer MC34063A, MC33063A, NCV33063A

Dikter på engelska med översättning

Ytterligare en hemmagjord LED-lampa Förberedelse av material och delar

Diagnostik för att identifiera kreativa förmågor hos yngre elever

Mest populär

Hemmagjord drivrutin för kraftfulla lysdioder

Tungvridare för utveckling av tal för en bebis i alla åldrar Logopediska tungvridare 3 5 år

DIY-projektor: Enkla och prisvärda sätt att bygga projektorer hemma

Kraftstandarder och andra begrepp inom ljudteknik

23 september denna dag i historien

POPULÄRA AVSNITT