ផ្ទះ ដើមឈើហូបផ្លែ រាយការណ៍អំពីការងារដែលបានធ្វើនៃរង្វង់ដែលមានសុខភាពល្អ។ រង្វង់សុខភាព "មានសុខភាពល្អ" ។ វិធីសាស្រ្តគាំទ្រនៃកម្មវិធី

ដើមឈើហូបផ្លែ

រាយការណ៍អំពីការងារដែលបានធ្វើនៃរង្វង់ដែលមានសុខភាពល្អ។ រង្វង់សុខភាព "មានសុខភាពល្អ" ។ វិធីសាស្រ្តគាំទ្រនៃកម្មវិធី

គ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យថវិកាក្រុង

"សាលាមត្តេយ្យលេខ ០០០" នៃប្រភេទការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ ជាមួយនឹងការអនុវត្តសកម្មភាពជាអាទិភាពសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍សង្គម និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់កុមារ

ខ្ញុំយល់ព្រម។

ប្រធាន MB DOU "សាលាមត្តេយ្យលេខ 000"

________________

ការបញ្ជាទិញ _____ ចុះកាលបរិច្ឆេទ ________________

កម្មវិធី

ពែង "មានសុខភាពល្អ"

ក្រុមជាន់ខ្ពស់

ចងក្រង

- គ្រូសម្រាប់

អប់រំកាយ

Novokuznetsk ឆ្នាំ 2013

កំណត់ចំណាំពន្យល់

កម្មវិធីនេះមានលក្ខណៈកម្សាន្ត ហើយមានគោលបំណងថែរក្សា និងពង្រឹងសុខភាពរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងស្ថានភាពមុខងារនៃរាងកាយ។

កម្មវិធីសុខភាពគឺសមស្របតាមអាយុ និង លក្ខណៈសរីរវិទ្យាកុមារ តម្រូវការអនាម័យ និងវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរៀបចំថ្នាក់រៀន រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃលទ្ធភាពក្នុងការពង្រឹង និងថែរក្សាសុខភាពរបស់កុមារមត្តេយ្យសិក្សា។

នៅក្នុងដំណើរការនៃថ្នាក់រៀន កុមារទទួលបានចំណេះដឹងអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

សុខភាពគឺជាអំណោយដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃធម្មជាតិ។ វាត្រូវតែរក្សាទុកនិងគុណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនតែងតែដំណើរការទេ។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ចំនួនកុមារខ្សោយបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយមូលហេតុញឹកញាប់នៃបញ្ហាមុខងារគឺពិការជើង។

ដំណើរការនៃការបង្កើតឥរិយាបថចាប់ផ្តើមពីអាយុដំបូង និងកើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃច្បាប់សរីរវិទ្យានៃខ្ពស់ជាងនេះ។ សកម្មភាពសរសៃប្រសាទដែលជាលក្ខណៈសម្រាប់ការបង្កើតការតភ្ជាប់ម៉ូទ័រ និងពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើរបបសមហេតុផល និងអនាម័យ។

ជាអកុសលឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់តិចតួចចំពោះការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនិងការកំណត់ជើងរបស់កុមារនៅវ័យក្មេង។

ដូច្នេះហើយ នៅអាយុ 3 ឆ្នាំ កុមារមកសាលាមត្តេយ្យដោយមានឥរិយាបថខ្សោយ និងការដាក់ជើងមិនត្រឹមត្រូវ ដែលបណ្តាលមកពីរបបម៉ូទ័រមិនត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះ។

ការងាររង្វង់គឺសំដៅលើការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ការការពារជើងរាបស្មើ បង្រៀនការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង និងសម្រាក (សម្រាក)។ ថ្នាក់នៅក្នុងរង្វង់តម្រង់ទិសសិស្សឱ្យអនុវត្តចំណេះដឹង និងជំនាញដែលទទួលបានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ដោយហេតុថាការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal គឺជាដំណើរការដ៏វែងមួយការងារក្នុងទិសដៅនេះជាមួយកុមារនៃក្រុម "ញញឹម" នឹងបន្តនៅក្នុងក្រុមត្រៀម។

កម្មវិធីរង្វង់គឺផ្អែកលើការរួមបញ្ចូលភារកិច្ច និងខ្លឹមសារនៃការងារផ្លូវចិត្ត និងគរុកោសល្យជាមួយកុមារ៖

"សុខភាព" (នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការសម្រេចចិត្ត កិច្ចការទូទៅសម្រាប់ការការពារជីវិត និងការពង្រឹងរាងកាយ និង សុខភាពផ្លូវចិត្ត).

"តន្ត្រី" - (ការអភិវឌ្ឍន៍សកម្មភាពតន្ត្រីនិងចង្វាក់ដោយផ្អែកលើចលនាមូលដ្ឋាននិងគុណភាពរាងកាយ) ។

"ការយល់ដឹង" - (នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រដែលជាមធ្យោបាយសម្រាប់កុមារដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃសកម្មភាពគោលបំណងនិងជាមធ្យោបាយមួយនៃការគ្រប់គ្រងសមាសភាពប្រតិបត្តិការនៃប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាព) ។

"ការទំនាក់ទំនង" - (ការអភិវឌ្ឍនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយឥតគិតថ្លៃជាមួយមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយនិងការកែលម្អរាងកាយ; ការទំនាក់ទំនងហ្គេម) ។

"សង្គមភាវូបនីយកម្ម" - (ការចាប់ផ្តើមនៃតម្លៃនៃវប្បធម៌រាងកាយ; ការបង្កើតគំនិតបឋមអំពីខ្លួនឯង, សមត្ថភាពនិងលក្ខណៈម៉ូតូផ្ទាល់ខ្លួន, ការយល់ដឹងអំពីបទដ្ឋាននិងច្បាប់នៃទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិនិងមនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័ររួមគ្នា) ។

"ពលកម្ម" - (ការប្រមូលផ្តុំបទពិសោធន៍នៃសកម្មភាពរាងកាយ) ។

ភារកិច្ច:

1. ការអប់រំ:

ការបង្កើតចំណេះដឹងទ្រឹស្តីអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ;

ការបង្កើតជំនាញជាក់ស្តែងដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ;

រៀនពីរបៀបដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពេលធ្វើចលនា។

2. ការអប់រំ:

ការបង្កើតការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយនិរន្តរភាពសម្រាប់ការអប់រំកាយជាប្រព័ន្ធ;

ការអភិវឌ្ឍនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងភាពរួសរាយរាក់ទាក់, សមត្ថភាពក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិ, បង្រៀនការយល់ដឹងគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការយល់ចិត្ត;

ការអប់រំកុមារនៃវប្បធម៍រាងកាយ, ការអភិវឌ្ឍនៃតម្រូវការសម្រាប់សុខភាពនិងទម្លាប់នៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់ពួកគេ។

ការបង្កើតនៅក្នុងកុមារនៃបំណងប្រាថ្នាដើម្បីកែលម្អសូចនាករសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

3. សុខភាព៖

ការបង្កើតតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយ (ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ការអភិវឌ្ឍនិងការកើនឡើងបន្តិចម្តងនៅក្នុងការស៊ូទ្រាំកម្លាំងនៃសាច់ដុំនៃរាងកាយ, ការអភិវឌ្ឍនៃ corset សាច់ដុំមួយ);

ការបង្កើត និងការបង្រួបបង្រួមជំនាញឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ;

បង្កើនការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំទាំងមូលនិងកម្លាំង ចុងទាបបំផុត។;

លក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការអនុវត្តកម្មវិធី

កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 1 ឆ្នាំ។ កុមារត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងរង្វង់មួយ។ ក្រុមជាន់ខ្ពស់ដែលមានមធ្យម និង កំរិតទាបគ្រប់គ្រងកម្មវិធី។ សមាសភាពលេខរបស់កុមារ 12 ។ ថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានរយៈពេល 25 នាទី។

អាយុរបស់កុមារ	ចំនួនមេរៀនក្នុងមួយសប្តាហ៍	រយៈពេលនៃមេរៀន

ទម្រង់និងវិធីសាស្រ្ត

វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមត្រូវបានប្រើដើម្បីអនុវត្តភារកិច្ច៖

ពាក្យសំដី៖ការណែនាំ ពាក្យបញ្ជា ការសន្ទនា ការពន្យល់ ពិន្ទុ កិច្ចការ ការលើកទឹកចិត្ត។

ជាក់ស្តែង៖ការរៀនលំហាត់នៅក្នុងផ្នែក និងទាំងមូល ហ្គេម និងការប្រកួតប្រជែង។

មើលឃើញ៖ការបង្ហាញរបស់គ្រូ ការបង្ហាញសម្ភារៈដែលមើលឃើញ សញ្ញាសំឡេង ការប្រើប្រាស់កាត - គ្រោងការណ៍។

ផែនការអប់រំ និងប្រធានបទ

			ចំនួនម៉ោង	ម៉ោងសរុប
ការអនុវត្ត
		« ខែ »
		« Gnomes នៅក្នុងព្រៃ »
		« Smeshariki »
		"ដំណើរទៅកាន់ទឹកដីនៃទីក្រុងត្បូងមរកត »
		Pinocchio នៅ ទឹកដីទេពអប្សរ»
		"មិនដឹងទៅលេងរដូវរងាទេ"
		« តោះជួយ Luntik »
		"ទស្សនាសត្វកំប្រុក"
		"Lesovichki"
		"Winnie the Pooh មកលេងទន្សាយ"
		Lily ឃ្មុំនៅក្នុងទីក្រុងផ្កា »
		« នៅលើភពផែនដីនៃ Simpsons"
		"ខ្លាឃ្មុំ"
		« Kuzya និង Lily មកលេងបុរស"

		"Vintik និង Shpuntik"
	៣២ មេរៀន

រចនាសម្ព័ន្ធមេរៀន

1. ផ្នែកត្រៀម ( ប្រភេទផ្សេងគ្នាដើរ)

2. ផ្នែកសំខាន់ (ORU, លំហាត់ដកដង្ហើម, លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការការពារជើងរាបស្មើ, លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថ។ កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃហ្គេមទូរស័ព្ទ) ។

3. ផ្នែកចុងក្រោយ (ហ្គេមស្ងប់ស្ងាត់ សម្រាក)

តុលា

មេរៀនទី១-២។ ប្រធានបទ "ខែ" (ឧបសម្ព័ន្ធទី ១)

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖និយាយអំពីសត្វកន្លាត . ផ្នែករៀបចំ៖ដើរមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀត; ដើរលើម្រាមជើង, លើកដៃឡើង; ដើរមួយជើងនៅលើកែងជើង, មួយទៀតនៅលើម្រាមជើង; ដើរ "Crayfish"; gallop ត្រង់; រត់; ការដើរស្ងប់ស្ងាត់។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយដំបង; លំហាត់ដកដង្ហើម "ដាំស្មៅ"; ការការពារជើងរាបស្មើ "ប្រមូលកន្សែងដៃដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក"; ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង "យើងបង្កើតមុខ, ក, ទ្រូង"; លំហាត់សម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថ "ខែ"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "មេអំបៅកំពុងហោះហើរ"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "ពណ៌" ។ ផ្នែកចុងក្រោយ៖ ល្បែងស៊ីសង " Humpty - Dumpty"; ការសម្រាក "ហែលលើរលក" ។

មេរៀនទី 3-4 ។ ប្រធានបទ "Gnomes នៅក្នុងព្រៃ"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម: ការសន្ទនាអំពី gnomes (តើពួកគេជានរណាពីរឿងនិទានមួយណា?) ផ្នែករៀបចំ៖ដើរលើម្រាមជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់; ដើរលើកែងជើងទៅចំហៀង, ដៃកោងនៅកែងដៃ; លោត; វារ "ចូលទៅក្នុងរូងភ្នំ" នៅលើទាំងបួន; "ពីងពាង" - ខ្ពស់ទាំងបួនជាមួយនឹងក្រពះឡើង; gallop ចំហៀង; ការដើរស្ងប់ស្ងាត់។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយបាល់; លំហាត់ដកដង្ហើម "ស្លឹកច្រែះ" លំហាត់សម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថ "ការហ្វឹកហាត់សប្បាយ"; ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើសម្រាប់ជើង (កាន់ខ្មៅដៃដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក) "គូរព្រះអាទិត្យ"; ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង "យើងបង្កើតក្បាលមុខត្រចៀក"; ធ្វើលំហាត់កាយវិការ គោបរិសុទ្ធ»; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "ជំរាបសួរ, gnomes" (យើងភ្ជាប់ម្រាមដៃនីមួយៗជាមួយ មេដៃ); ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Wattle" ។ ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីឈ្នួល « យើងបានមកដល់វាលស្មៅ » ការសំរាកលំហែ "សំលេងរំខាននៃស្លឹកឈើ"

ខែវិច្ឆិកា

មេរៀនទី 1-2 ប្រធានបទ "Smeshariki"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖សន្ទនាតើគេឈ្មោះអ្វី រស់នៅទីណា ធ្វើអ្វី? ផ្នែករៀបចំ៖ដើរលើម្រាមដៃ, ដៃរីករាលដាល; ដើរលើកែងជើងថយក្រោយ; រត់ស្រួល។ squat ដើរ ; gallop ចំហៀង; ដើរ "ពីងពាង"; លោតលើជើងស្តាំនិងឆ្វេងទៅមុខ; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយ dumbbells; លំហាត់ដកដង្ហើម "អ្នកហែលទឹក"; ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើ "ដើរតាមផ្លូវនៃសុខភាព »; ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង "ម៉ាស្សានៃ auricles"; លំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថ "Kolobok" រមៀលនៅខាងក្រោយទៅមុខ - ថយក្រោយ; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "សួស្តីព្រះអាទិត្យមាស" (យើងភ្ជាប់ម្រាមដៃនីមួយៗជាមួយមេដៃ); ហ្គេមទូរស័ព្ទ "បន្ថែមទីបី" ។ ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីឈ្នួល « យើងនឹងមិននិយាយថាយើងនៅឯណាទេ ប៉ុន្តែយើងនឹងបង្ហាញអ្វីដែលយើងបានធ្វើ។ »; ការសម្រាក "ភ្លៀង"

មេរៀនទី៣-៤ ប្រធានបទ "ដំណើរទៅកាន់ប្រទេសនៃទីក្រុងត្បូងមរកត"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនាអ្នកណារស់នៅក្នុងទីក្រុងត្បូងមរកត? តើគេដើរតាមផ្លូវណាទៅស្រុកគេ តើគេឃើញផ្លូវអ្វី? ផ្នែករៀបចំ៖ដើរលើម្រាមជើង, លើកដៃឡើង; ដើរនៅលើកែងជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់; លោត; ដើរមួយជើងនៅលើកែងជើង, មួយទៀតនៅលើម្រាមជើង; ដើរ, ដាក់កែងជើងម្ខាងទៅម្រាមជើងម្ខាងទៀត; រត់ជាមួយជើងត្រង់; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយចិញ្ចៀនមួយ; លំហាត់ដកដង្ហើម "ជិះស្គី"; ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើសម្រាប់ជើង "ប្រមូលប៊ូតុង"; ម៉ាស្សាដោយដៃ "កង្កែប"; លំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថ "កៅអីរញ្ជួយ"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "មាន់"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "យើងអង្គុយនៅលើរទេះរុញ" ។ ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "ខ្យង"; សម្រាក "សុំទោស"

ខែធ្នូ

មេរៀនទី១-២ ប្រធានបទ "Pinocchio in a fairyland"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (អ្នកដែលរស់នៅក្នុងប្រទេសរឿងនិទានជាមួយ Pinocchio? តើពួកគេបានដើរតាមផ្លូវណាទៅកាន់ប្រទេសនេះ តើពួកគេបានឃើញអ្វីខ្លះនៅតាមផ្លូវ?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់; ដើរនៅលើកែងជើង, កែងដៃកោងនៅកែងដៃ; ស្រោមជើងដើរជាមួយគ្នា កែងជើងដាច់ពីគ្នា (clubfoot); ចំហៀងខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង; លោតលើជើងពីរទៅមុខ; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយទង់; លំហាត់ដកដង្ហើម "កាត់ឈើ"; ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើសម្រាប់ជើង "Snowball rolling » ; ម៉ាស្សាខាងក្រោយ "ក្បាលរថភ្លើងចំហាយ"; អនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថ "Nimble imp"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "ដើមឈើ"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "សាយសត្វពីរ ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "បង្វែររង្វង់"; សម្រាក "ស្តាប់បក្សីច្រៀង" ។

មេរៀនទី 3-4 ប្រធានបទ "Dunno visit winter"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (Dunno ជានរណា? តើអ្នកគិតថា Dunno នឹងធ្វើអ្វីនៅពេលទៅលេងរដូវរងា?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរឆ្លងជំហានទៅចំហៀង; ដើរក្នុងពាក់កណ្តាល squat, ដៃទៅមុខ; ដើរមួយជើងនៅលើកែងជើង, មួយទៀតនៅលើម្រាមជើង; រត់ជាមួយភារកិច្ចមួយ; រត់ឡើងហើយលោតទៅផ្កាព្រិល; ដើរជាមួយជង្គង់ខ្ពស់ "Petushki"; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយគូប; លំហាត់ដកដង្ហើម "Accordion"; ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើសម្រាប់ជើង "ប្រមូលបាល់ព្រិល » ; ម៉ាស្សាក្បាល "ស្វាជីឈី"; អនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថ "ទាហានស្ថិរភាព"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "ប្រភពទឹក"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "ឆាប់យក ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "Carousel"; ការសម្រាក "ផ្កាព្រិលកំពុងហោះហើរ" ។

មករា

មេរៀនទី១-២ ប្រធានបទ "តោះជួយ Luntik"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (តើអ្នករស់នៅក្នុងទឹកដីទេពអប្សរជាមួយ Luntik? តើអ្នកណាជាមិត្តរបស់គាត់? តើយើងអាចជួយគាត់យ៉ាងដូចម្តេច?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើកែងជើង, កែងដៃកោងនៅកែងដៃ; ស្រោមជើងដើរជាមួយគ្នា កែងជើងដាច់ពីគ្នា (clubfoot); gallop ត្រង់; លោតលើជើងពីរទៅមុខ; ដើរជាមួយរមៀលពីជើងទៅកែងជើង; ដើរ "ពីងពាង"; ដើរ "ស្វា"; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយដំបងកាយសម្ព័ន្ធ; លំហាត់ដកដង្ហើម "Blizzard"; ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើសម្រាប់ជើង "ហែកសន្លឹកក្រដាសដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក"; ម៉ាស្សាខាងក្រោយ "រថភ្លើង Belated ត្រូវបានបើកបរ"; អនុវត្តលំហាត់សម្រាប់ឥរិយាបថ "ទូក"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "កង្កែប"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Wattle" ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "ស្ងាត់ - ខ្លាំង"; ការសំរាកលំហែ "Brook" ។

មេរៀនទី ៣-៤ ប្រធានបទ "ទៅលេងកំប្រុក"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (តើកំប្រុករស់នៅទីណា ជាមិត្តរបស់នាង តើកំប្រុកធ្វើអ្វីនៅក្នុងព្រៃនៅរដូវក្តៅ រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ រដូវរងា?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមជើង; លោតលើជើងពីរទៅមុខ; ដើរជាមួយរមៀលពីជើងទៅកែងជើង; ដើរ "ពីងពាង"; ដើរថយក្រោយ; រត់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ; ពស់ដើរ; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយបាល់តូចមួយ; លំហាត់ដកដង្ហើម "រាំ", ការការពារការធ្វើលំហាត់ប្រាណជើងរាបស្មើសម្រាប់ជើង "គូរព្រះអាទិត្យ"; ម៉ាស្សា "លេភីម មុខស្រស់ស្អាត»; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "កន្លែងដាក់ឥវ៉ាន់របស់ Belkin"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Burners ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង " ពាក្យសប្បុរស»; ការសំរាកលំហែ "ពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ។

ខែកុម្ភៈ

មេរៀនទី១-២ ប្រធានបទ "ព្រៃឈើ"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (អ្នកព្រៃជានរណា អ្នកណាជាមិត្តរបស់ពួកគេ តើអ្នកព្រៃចូលចិត្តធ្វើអ្វី?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមដៃ, ដៃរីករាលដាល; ការរត់ងាយស្រួល; លោតលើជើងឆ្វេងនិងស្តាំឆ្ពោះទៅមុខ; ដើរជាមួយរមៀលពីជើងទៅកែងជើង; ដើរ "ពីងពាង"; ដើរថយក្រោយ; រត់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅ; ពស់ដើរ; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយនឹងខ្សែពួរ; លំហាត់ដកដង្ហើម "Blizzard"; ការការពារជើងរាបស្មើ "ប្រមូលដុំពក"; ម៉ាស្សា "លេភីម ក swan»; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "បំប៉ោងប៉េងប៉ោង"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Baba Yaga ជើងឆ្អឹង ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "បង្វែររង្វង់"; ការសម្រាក "Veterok" ។

មេរៀនទី៣-៤ ប្រធានបទ "Winnie the Pooh ទៅលេងទន្សាយ"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (តើនរណាជាមិត្តរបស់គាត់ តើ Winnie the Pooh ចូលចិត្តធ្វើអ្វី?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់; ដើរនៅលើកែងជើង, កែងដៃកោងនៅកែងដៃ; ស្រោមជើងដើរជាមួយគ្នា កែងជើងដាច់ពីគ្នា (clubfoot); ចំហៀងខាងស្តាំនិងខាងឆ្វេង; លោតលើជើងពីរទៅមុខ; ការដើរចុងក្រោយ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយដំបងកាយសម្ព័ន្ធ; លំហាត់ដកដង្ហើម "បបរកំពុងពុះ"; ការការពារជើងរាបស្មើ "ដើរតាមផ្លូវសុខភាព"; ម៉ាស្សា "ក្បាល Lepim"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "ទន្សាយ"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "ទន្សាយគ្មានផ្ទះសម្បែង ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "Swing"; សម្រាក "យើងនឹងសុំទោស" ។

ខែមីនា

មេរៀនទី១-២ ប្រធានបទ "លីលី ឃ្មុំនៅក្នុងទីក្រុងផ្កា"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (អ្នកណាជាមិត្តរបស់នាង តើលីលីចូលចិត្តធ្វើអ្វី?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមជើង, លើកដៃឡើង; ដើរនៅលើកែងជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់; លោត; ដើរមួយជើងនៅលើកែងជើង, មួយទៀតនៅលើម្រាមជើង; ដើរ, ដាក់កែងជើងម្ខាងទៅម្រាមជើងម្ខាងទៀត; រត់ជាមួយជើងត្រង់; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយគូប; លំហាត់ដកដង្ហើម "ជំរាបសួរព្រះអាទិត្យ"; ការការពារជើងរាបស្មើ "យកកន្សែងដៃដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក" ម៉ាស្សាខ្នង "ក្បាលរថភ្លើងចំហាយ"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "Wasp", "Anthill"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "ខ្លាឃ្មុំនិងឃ្មុំ ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ហ្គេមស្ងប់ស្ងាត់ "ស្វែងរកនិងរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់"; ការសំរាកលំហែ "សមុទ្រព្រួយបារម្ភ" ។

វគ្គទី 3-4 ប្រធានបទ "នៅលើភពផែនដីនៃ Simpsons"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (តើ Simpsons ចូលចិត្តធ្វើអ្វីដែលពួកគេរស់នៅ?) ផ្នែកត្រៀម ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយ dumbbells; លំហាត់ដកដង្ហើម "បូម"; ការការពារជើងរាបស្មើ "យើងគូរផ្ទះសម្រាប់បុរសតូច"; ម៉ាស្សាខ្នង "អ្នកណាស៊ីស្មៅនៅវាលស្មៅ"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "នាវា"; ហ្គេមក្រៅ "កុំនៅនឹងឥដ្ឋ ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "ចិញ្ចៀន"; ការសំរាកលំហែ "ពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ។

មេសា

មេរៀនទី 3-4 ប្រធានបទ "Cubs"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (តើកូនប្រសាររស់នៅឯណា ចូលចិត្តលេងជាមួយអ្នកណា លេងហ្គេមអ្វី?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមដៃ, ដៃរីករាលដាល; ដើរលើកែងជើងថយក្រោយ; ការរត់ងាយស្រួល; ដើរនៅក្នុង squat មួយ; gallop ចំហៀង; ដើរ "ពីងពាង"; លោតជើងស្តាំ និងជើងឆ្វេងទៅមុខ

ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយ dumbbells; លំហាត់ដកដង្ហើម "យើងលើកបន្ទុក"; ការការពារជើងរាបស្មើ "រមៀលបាល់"; ម៉ាស្សាមុខ "Hedgehog"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "Ladybug", ហ្គេមក្រៅ "នៅខ្លាឃ្មុំនៅក្នុងព្រៃ ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "ធីក - តុក"; ការសំរាកលំហែ "ការរត់ស្ទ្រីម" ។

មេរៀនទី 3-4 ប្រធានបទ "Kuzya និង Lily មកលេងបុរស"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (ពីរឿងនិទានអ្វី Kuzya និង Lily តើពួកគេចូលចិត្តលេងជាមួយអ្នកណាពួកគេលេងហ្គេមអ្វី?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរមួយជើងនៅលើកែងជើង, មួយទៀតនៅលើម្រាមជើង; ដើរ, ដាក់កែងជើងម្ខាងទៅម្រាមជើងម្ខាងទៀត; រត់ជាមួយជើងត្រង់; ដើរលើម្រាមជើង, លើកដៃឡើង; ដើរនៅលើកែងជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់; លោត; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយចិញ្ចៀនមួយ; លំហាត់ដកដង្ហើម "ផ្សិត"; ការការពារជើងរាបស្មើ "ប្រមូលប៊ូតុង"; ម៉ាស្សាត្រចៀក "Cockerel"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "សត្វក្តាន់"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "បន្ថែមទីបី ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "សើមសើម"; ការសម្រាក "ភ្លៀង" ។

ឧសភា

មេរៀនទី 1-2 ប្រធានបទ " Magnes "

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (តើនរណាជា Magna តើពួកគេរស់នៅកន្លែងណាដែលពួកគេលេងល្បែងអ្វី?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមដៃ, ដៃរីករាលដាល; ដើរលើកែងជើងថយក្រោយ; ការរត់ងាយស្រួល; ដើរនៅក្នុង squat មួយ; gallop ចំហៀង; ដើរ "ពីងពាង"; លោតលើជើងស្តាំនិងឆ្វេងទៅមុខ; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅដោយគ្មានវត្ថុ; លំហាត់ដកដង្ហើម "ផ្ការីក"; ការការពារជើងរាបស្មើ "រមៀលដំបងកាយសម្ព័ន្ធទៅមុខថយក្រោយ"; ម៉ាស្សាមុខ "White Miller"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "បាតដៃ"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "ពណ៌ ». ផ្នែកចុងក្រោយ: ល្បែងស៊ីសង "អ្នកណាចាកចេញ?"; ការសំរាកលំហែ "ពន្លឺព្រះអាទិត្យ" ។

មេរៀនទី 3-4 ប្រធានបទ "Cog and Shpuntik"

ការលើកទឹកចិត្តហ្គេម៖ការសន្ទនា (ពីរឿងនិទានអ្វី ពួកគេបានធ្វើអ្វីនៅទីនោះ ពួកគេជាមិត្តនឹងអ្នកណា?) ផ្នែកត្រៀម: ដើរលើម្រាមដៃ, ដៃរីករាលដាល; ដើរលើកែងជើងថយក្រោយ; ដើរថយក្រោយ; ការរត់ងាយស្រួល; ដើរនៅក្នុង squat មួយ; gallop ចំហៀង; ដើរ "ពីងពាង"; លោតលើជើងស្តាំនិងឆ្វេងទៅមុខ; ការដើរចុងក្រោយ។ ផ្នែកដ៏សំខាន់:លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅជាមួយទង់; លំហាត់ដកដង្ហើម "ព្រៃឈើមានសំលេងរំខាន"; ការការពារជើងរាបស្មើ "គូរព្រះអាទិត្យ"; ម៉ាស្សារាងកាយ "អណ្តើក"; កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ "អធិរាជភេនឃ្វីន"; ហ្គេមទូរស័ព្ទ "យើងជាបុរសកំប្លែង ». ផ្នែកចុងក្រោយ: "អ្នកណាហៅ?"; ការសម្រាក "ហែលលើរលក" ។

លទ្ធផលរំពឹងទុក

នៅចុងឆ្នាំ កុមារទទួលបានជំនាញ និងសមត្ថភាពជាក់ស្តែង៖

អនុវត្តយ៉ាងច្បាស់នូវឧបករណ៍ប្តូរខាងក្រៅ (ដោយមាន និងគ្មានវត្ថុ)

ដឹងពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើម (ស្រូបតាមច្រមុះ ហត់តាមមាត់)

ដឹងពីរបៀបដាក់ជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

អាចកាន់ស្មា និងទ្រូងបានត្រឹមត្រូវ។

អាចធ្វើការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងបាន។

ពិនិត្យចំណេះដឹង និងជំនាញរបស់កុមារ

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ	លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យ
ការអនុវត្តឧបករណ៍ប្តូរខាងក្រៅ៖ការអនុវត្តច្បាស់លាស់នៃលំហាត់រាប់ 1, 2, 3, 4	កម្រិតខ្ពស់ (ខ) គ្មានបញ្ហាទេ។ កំរិតទាប(ស)៖ មានបញ្ហា
បច្ចេកទេសដកដង្ហើម៖ស្រូបចូលតាមច្រមុះជាមួយ មាត់បិទ, ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់	កម្រិតខ្ពស់(ប)៖ មិនពិបាកទេ។ កំរិតទាប(ស)៖ មានបញ្ហា
ការកំណត់ជើងត្រឹមត្រូវ;ជើងនៅមុំ 30 ដឺក្រេ។	កម្រិតខ្ពស់(ប)៖ គ្មានបញ្ហាទេ។ កំរិតទាប(ស)៖ មានបញ្ហា
ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ៖ត្រង់, មិនរអិល, រក្សាខ្នងនិងក្បាល, ស្មា, ទ្រូង, ក្រពះ។	កម្រិតខ្ពស់ (គ) មិនពិបាកទេ។ កំរិតទាប(ន.) :. មានបញ្ហា
ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង៖ដោយបាតដៃបើកចំហ ជូតរាងកាយឱ្យស្រាល។	កម្រិតខ្ពស់(ប) គ្មានបញ្ហាទេ។ កំរិតទាប(ស)៖ មានបញ្ហា

ផែនទីប្រមូលព័ត៌មាន

ការសម្តែង

បច្ចេកទេសដកដង្ហើម

ការដាក់ជើងត្រឹមត្រូវ។

ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង។

ជំនួយហិរញ្ញវត្ថុនៃកម្មវិធី

សាលាមត្តេយ្យមាន កន្លែងហាត់ប្រាណ, ឧបករណ៍៖ ដំបងកាយសម្ព័ន្ធ, បាល់ (តូច និងធំ), ថង់ខ្សាច់, ខ្សែពួរ, ម៉ូឌុលទន់, ខ្មៅដៃ, ក្រដាស, បទសុខភាព។

បានប្រើ តន្ត្រីបុរាណ, តន្ត្រីសម័យទំនើប, រឿងព្រេងតន្ត្រី, ការប្រមូលផ្តុំនៃបំណែកតន្ត្រី។

អក្សរសាស្ត្រ

1. អាឡិចសាន់ដ្រា ធ្វើការនៅមតេយ្យសិក្សា ស្ថាប័នអប់រំនេះបើយោងតាមកម្មវិធី "កោះសុខភាព" / ed ។ . - Volgograd: គ្រូបង្រៀន, 2007 ។

2. Gorkova វប្បធម៌រាងកាយ in DOW .- M.: 5 for knowledge 2005.-112s.- (បណ្ណាល័យវិធីសាស្រ្ត)

3. Egorova Ura: ការងើបឡើងវិញ, ការអប់រំ, ការអភិវឌ្ឍន៍ / កែសម្រួលដោយ - M.: "AKAprint", 2008.-152p ។ ពី។

4. Kudryavtsev នៃការអភិវឌ្ឍន៍សកម្មភាពម៉ូទ័រនៃការងារកែលម្អសុខភាពជាមួយកុមារអាយុ 4-7 ឆ្នាំ។ M: ឆ្នាំ 1997 ។

ខ: យឺត ៗ ឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នកលាតដៃរបស់អ្នកឡើងលើភាគី - ស្រូបចូល (ផ្កាបើក) ។ ត្រឡប់ទៅ និង ទំ - ដកដង្ហើមចេញ។ យ៉ាងយឺត។ ៤-៦ ដង។

"សំលេងរំខានព្រៃឈើ"

I. p.: ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។

ខ៖ ផ្អៀងទៅខាងស្តាំ - ស្រូបចូល។ I. p. - ដកដង្ហើមចេញ, ផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង - ដកដង្ហើមចូលនិង។ ទំ - ដកដង្ហើមចេញ។ ៥-៦ ដង

លក្ខណៈពិសេសនៃជើងរាបស្មើ។

នៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រ ជើងសំប៉ែតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជើង ដែលកំណត់លក្ខណៈដោយការបត់ជើង។

ជារឿយៗ ជើងសំប៉ែត គឺជាមូលហេតុមួយនៃឥរិយាបថមិនល្អ។ ជាមួយនឹងជើងរាបស្មើ អមដោយការបត់ជើងធំ មុខងារជំនួយនៃជើងមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ទីតាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកផ្លាស់ប្តូរ ហើយពិបាកដើរ។

យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន ជើងគឺជាសរីរាង្គរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលបំពេញមុខងារជំនួយ ក្បាលរថភ្លើង និងស្រូបទាញ។ វាគឺជាការគាំទ្រដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរាងកាយដូច្នេះវាជាធម្មជាតិដែលការរំលោភលើគ្រឹះនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងចាំបាច់នៅក្នុងការបង្កើតសារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់។ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃជើងមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃមុខងាររបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំខាន់បំផុតនោះគឺការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងឆ្អឹងខ្នង។ នេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មុខងារនៃក្រោយ ហើយជាលទ្ធផល ឥរិយាបថ និង រដ្ឋទូទៅកូន។

តាមទស្សនៈរបស់អ្នកជំនាញ ការអភិវឌ្ឍន៍សាច់ដុំ និងសរសៃចងជើងមិនគ្រប់គ្រាន់ ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការវិវត្តនៃចលនាជាច្រើនចំពោះកុមារ នាំឱ្យថយចុះសកម្មភាពម៉ូទ័រ និងអាចក្លាយជាឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការអនុវត្តកីឡាជាច្រើន។

រូបរាងបែងចែកជើងធម្មតា (តុដេក) រាងសំប៉ែត។ មានជើងរាបស្មើឆ្លងកាត់ និងបណ្តោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទម្រង់ទាំងពីរគឺអាចធ្វើទៅបាន។ នៅ ជើងរាបស្មើឆ្លងកាត់ក្លោងទ្វារឆ្លងកាត់នៃជើងត្រូវបានរុញភ្ជាប់ ផ្នែកខាងមុខរបស់វាស្ថិតនៅលើក្បាលនៃឆ្អឹង metatarsal ទាំងប្រាំ ហើយមិនមែននៅលើ I និង V ដូចធម្មតានោះទេ។

ជាមួយនឹងជើងសំប៉ែតដែលអូសបន្លាយ កំណាត់បណ្តោយត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញ ហើយជើងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងកម្រាលឥដ្ឋជាមួយនឹងផ្ទៃទាំងមូលនៃតែមួយគត់។ ជើងសំប៉ែតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃផ្នែកបណ្តោយ និងបណ្តោយរបស់វា ហើយរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅពេលក្រោយលេចឡើង៖ អស់កម្លាំងលឿននិងឈឺចាប់នៅពេលដើរនិងឈរ។

ជើងរាបស្មើអាចមានពីកំណើត (កម្រណាស់) និងទទួលបាន។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃក្រោយគឺភាពទន់ខ្សោយនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៃជើង (ឧទាហរណ៍ជាលទ្ធផលនៃ rickets ឬការផ្ទុកលើសទម្ងន់) ការពាក់ស្បែកជើងមិនសម, clubfoot, របួសជើង, កជើង, កជើង, និងខ្វិន។ អវយវៈក្រោម (ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពី poliomyelitis - នេះគឺជាឈ្មោះនៃជើងសំប៉ែតខ្វិន) ។

សញ្ញាដំបូងបំផុតនៃជើងសំប៉ែតគឺ អស់កម្លាំងនៃជើង ឈឺចុកចាប់ (ពេលដើរ និងក្រោយពេលឈរ) នៅជើង សាច់ដុំនៃជើង និងភ្លៅ ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ នៅពេលល្ងាចការហើមជើងអាចលេចឡើងហើយបាត់ទៅវិញពេញមួយយប់។

ជើងរបស់កុមារធៀបនឹងមនុស្សពេញវ័យគឺខ្លី ធំទូលាយ និងចង្អៀតនៅក្នុងតំបន់កែងជើង។ ម្រាមដៃមានភាពខុសគ្នា ខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យពួកគេសមនឹងគ្នាយ៉ាងកក់ក្ដៅ។ ចំពោះកុមារ ជាលិការ subcutaneous ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅលើតែមួយគត់ ដែលបំពេញផ្នែកជើងដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានកំហុសក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ជួរនៃចលនានៃជើងរបស់កុមារគឺធំជាងមនុស្សពេញវ័យ ដោយសារការបត់បែនយ៉ាងសំខាន់នៃសាច់ដុំ-សរសៃចង។ ដូច្នេះជើងរបស់កុមារគឺមិនសូវប្រែប្រួលទៅនឹងបន្ទុកស្ថិតិទេ: លោតលោតពីលើកាំជ្រួចខ្ពស់។ ប្រអប់ជើងឆាប់ខូច ហើយងាយខូច។ កំឡុងពេលផ្ទុក ជើងកែងជើងត្រូវបានបង្រួមបន្តិច ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់ ពួកវាត្រលប់មកជាន់វិញភ្លាមៗ ដោយមានជំនួយពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំសកម្ម។ ទីតាំងដំបូង.

ការការពារ និងការកែជើងដោយជោគជ័យគឺអាចធ្វើទៅបានដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់រួមបញ្ចូលគ្នានៃគ្រប់មធ្យោបាយនៃការអប់រំកាយ៖ កត្តាអនាម័យ (អនាម័យស្បែកជើង និងការជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវរបស់វាស្របតាមគោលបំណង) និងលំហាត់រាងកាយ (ឈុតលំហាត់ពិសេសដែលមានគោលបំណងពង្រឹង។ សាច់ដុំនៃជើងនិងជើងទាបនិងបង្កើតជា arches នៃជើង។

ការងារលើការបង្ការ និងកែតម្រូវជើងរាបស្មើចំពោះកុមារនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាប្រព័ន្ធ។

- មើលឥរិយាបថរបស់ពួកគេ;

- យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាពួកគេតែងតែរក្សារាងកាយនិងក្បាលត្រង់;

- កុំដាក់ម្រាមជើងឱ្យទូលាយពេលដើរ។

- កាយសម្ព័ន្ធ និងសកម្មភាពកីឡាប្រចាំថ្ងៃ;

- ដើរដោយជើងទទេរក្នុងរដូវក្តៅនៅលើដីមិនស្មើគ្នា។

នេះបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លុះការពារ "ចំហរ" នៃជើងដែលការពារការលេចឡើងនៃជើងរាបស្មើ។

ចរិតលក្ខណៈ។

ការកែតម្រូវពិការភាពនៃឥរិយាបថមិនត្រឹមតែជាភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយរបស់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុតនៃការបង្ការបឋម និងអនុវិទ្យាល័យនៃជំងឺ និងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។ សរីរាង្គខាងក្នុង. ចំពោះកុមារដែលមានឥរិយាបថខ្សោយ ទុនបម្រុងសរីរវិទ្យានៃការដកដង្ហើម និងឈាមរត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយប្រតិកម្មប្រែប្រួលត្រូវបានចុះខ្សោយ។ និងសាច់ដុំខ្សោយ ពោះនាំឱ្យមានការរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតា។ រលាកក្រពះពោះវៀននិងសាកសពផ្សេងទៀត។ បែហោងធ្មែញពោះ. លើសពីនេះទៀតការរំលោភលើមុខងារនិទាឃរដូវនៃឆ្អឹងខ្នងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់របស់កុមារដែលអាចបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងនិងឈឺក្បាល។

បច្ចុប្បន្ននេះ រាល់កូនទី 2 សុទ្ធតែមានរោគវិកលចរិត ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបានព្យាបាលយ៉ាងសាមញ្ញ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាកុមារដែលមានពិការភាពនៃឥរិយាបថត្រូវបានពិនិត្យដោយពួកគេម្តងឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលម្អិតមិនត្រូវបានធ្វើឡើង។ ប៉ុន្តែដោយគ្មាននេះការកែតម្រូវជាក់លាក់មួយនៅក្នុងផ្នែកខាងមុខឬ យន្តហោះ sagittal. ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលា ការព្យាបាលស្មុគស្មាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ និងការការពារប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺ postural ចំពោះកុមារ។

ឥរិយាបថ- ទីតាំងទម្លាប់នៃរាងកាយមនុស្សអំឡុងពេលចលនា និងសម្រាក - ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីកុមារភាពដំបូងក្នុងដំណើរការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអប់រំ។ នេះគឺជាឥរិយាបថធម្មតារបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអាស្រ័យលើរូបរាងនៃឆ្អឹងខ្នងនិងការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំ - "corset គាំទ្រ" ។

មានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, ឈរ, lordotic (ត្រឡប់មកវិញ), kyphotic, ត្រង់ (ត្រឡប់មកវិញផ្ទះល្វែង) ក៏ដូចជា asymmetric ។

ជំងឺសរសៃប្រសាទកើតឡើង និងរីកចម្រើនជាញឹកញាប់បំផុតដោយសារតែការថយចុះនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់ខ្លាំងរបស់កុមារ។ នៅពេលរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលទ្ធភាពដែលអាចធ្វើបាន រោគវិទ្យារួម(ការមើលឃើញ និងការដកដង្ហើមចុះខ្សោយ ការថយចុះនៃការស្តាប់ក្នុងត្រចៀកម្ខាង។ល។)។

ជំងឺ Scoliosis(ជំងឺ scoliotic) គឺជាការកោងនៅពេលក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងការបង្វិលជាកាតព្វកិច្ច (វេន) នៃសាកសពឆ្អឹងខ្នង។ ជាមួយនឹងជំងឺ scoliosis ពិតប្រាកដសូម្បីតែនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្នងដែលនៅតែបន្តដោយមិនគិតពីទីតាំងរបស់កុមារនិងបន្ទុក។

ទីតាំងនៃឆ្អឹងខ្នងនិងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើការបង្កើតឥរិយាបថចំពោះកុមារ។

ឆ្អឹងខ្នង- នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង។ មុខងារចម្បងរបស់វា - ការគាំទ្រ, ការការពារខួរឆ្អឹងខ្នង, ការឆក់និងការស្រូបយកឆក់ - ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសារតែកម្លាំង, ការបត់បែននិងភាពចល័តរបស់វា។

ដូច្នេះ ដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការដែលបានកំណត់ ស្មុគស្មាញត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងការការពារជើងរាបស្មើ។

ទាញយក៖

មើលជាមុន៖

កម្មវិធីការងារ

នៅក្នុងក្លឹបកីឡានិងសុខភាព "Zdorovyachok"

កំណត់សម្គាល់ ................................................ ……………………………………………………. ........ 3 ទំ។
លក្ខណៈនៃជើងរាបស្មើ ................................................... ......................................... ៤ ទំ.
លក្ខណៈនៃកាយវិការ ................................................... ...................................................៥ ទំ.
ស្មុគ្រស្មាញក្នុងគោលបំណងការពារជើងរាបស្មើ និងការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ...................................... ........................................................... ...................................... ៦ ទំព័រ
បញ្ជីជំនួយការបង្រៀន ................................................. ……………………………………………………. ....23 ទំ។
គន្ថនិទ្ទេស ................................................................ ........................................... ២៤ ទំ.
ឧបសម្ព័ន្ធ ................................................................ ………………………………………….. .......២៥ ទំព័រ

កំណត់ចំណាំពន្យល់។

កម្មវិធីនេះផ្អែកលើកម្មវិធីនៃការអប់រំនិងបណ្តុះបណ្តាលនៅមតេយ្យ: "ប្រភពដើម" មជ្ឈមណ្ឌល "កុមារមត្តេយ្យ" ដាក់ឈ្មោះតាម។ A.V. Zaporozhets និងបច្ចេកវិទ្យាច្នៃប្រឌិតទំនើប៖

"ប្រព័ន្ធនៃការអប់រំកាយនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យ" ។ Litvinova O.M.

គោលបំណងនៃ "កម្មវិធី" គឺដើម្បីផ្តល់ឱកាសដល់សិស្សានុសិស្សក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ក្នុងអំឡុងពេលនៅមត្តេយ្យ ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្លូវកាយ បញ្ញា និងសង្គមនៃភាពចាស់ទុំនៃមត្តេយ្យសិក្សា។ ក៏ដូចជាការការពារជើងរាបស្មើ និងការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

គោលបំណងកម្មវិធី៖

ដើម្បីបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការការពារជើងរាបស្មើនិងជំងឺ postural របស់កុមារនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងគ្នានិងទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយ;
ដើម្បីស្គាល់មធ្យោបាយដែលមានដើម្បីកែលម្អសុខភាព, លើកទឹកចិត្តដោយមនសិការ, ទាក់ទងទៅនឹងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់;
លើកកម្ពស់ការការពារនិងលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់កុមារ;
បង្កើនបទពិសោធន៍ម៉ូទ័រតាមរយៈ ប្រភេទផ្សេងគ្នាចលនា;
ដើម្បីបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័រថេរនិងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងវា។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការអប់រំកាយរបស់កុមារនៅក្នុងគ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យមធ្យោបាយគរុកោសល្យខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ: កីឡានិងក្លឹបសុខភាព "Zdorovyachok" ។

ថ្នាក់រៀនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កុមារអាយុ 4-7 ឆ្នាំរយៈពេលនៃថ្នាក់គឺ 20 នាទីពួកគេត្រូវបានប្រារព្ធឡើង 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។កម្រិតនៃលំហាត់អាស្រ័យលើអាយុ និងកម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួនរបស់កុមារ ហើយអាចមានចាប់ពី 4-5 ដងក្នុងដំណាក់កាលនៃលំហាត់រៀនរហូតដល់ 10-12 ដងក្នុងដំណាក់កាលនៃការបង្រួបបង្រួម និងកែលម្អស្មុគស្មាញ។ ស្មុគស្មាញមួយត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ មេរៀនសរុបក្នុងមួយខែ - 8, ក្នុងមួយឆ្នាំ -72 ។

ថ្នាក់សម្រាប់ការពារជើងរាបស្មើ និងការកែឥរិយាបថចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខែតុលា ចាប់តាំងពីខែកញ្ញា កុមារសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌនៃសាលាមត្តេយ្យ ហើយបញ្ហាសុខភាពរបស់សិស្សត្រូវបានរកឃើញដោយអ្នកឯកទេស ដូចជាគិលានុបដ្ឋាយិកាជាន់ខ្ពស់ជាដើម។ យើងប្រើទិន្នន័យពីរូបវន្ត ឱសថស្ថាន និងគ្លីនិក។

សរុបមក មានកុមារចំនួន ៥៤នាក់ ដែលមានឥរិយាបថខ្សោយ និងជើងរាបស្មើ ក្នុងនោះ ៤២នាក់ មានឥរិយាបថខ្សោយ ១១នាក់ ជើងរាបស្មើ កុមារម្នាក់មានជើងរាបស្មើ និងឥរិយាបថខ្សោយ។

លក្ខណៈពិសេសនៃជើងរាបស្មើ។

យោងតាមការសិក្សាជាច្រើន ជើងគឺជាសរីរាង្គរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញ ដែលបំពេញមុខងារជំនួយ ក្បាលរថភ្លើង និងស្រូបទាញ។ វាគឺជាការគាំទ្រដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរាងកាយដូច្នេះវាជាធម្មជាតិដែលការរំលោភលើគ្រឹះនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងចាំបាច់នៅក្នុងការបង្កើតសារពាង្គកាយដែលកំពុងលូតលាស់។ ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងនៃជើងមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃមុខងាររបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសំខាន់បំផុតនោះគឺការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងឆ្អឹងខ្នង។ នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មុខងាររបស់ក្រោយ ហើយជាលទ្ធផល ឥរិយាបថ និងស្ថានភាពទូទៅរបស់កុមារ។

រូបរាងបែងចែកជើងធម្មតា (តុដេក) រាងសំប៉ែត។ មានជើងរាបស្មើឆ្លងកាត់ និងបណ្តោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទម្រង់ទាំងពីរគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ជាមួយនឹងជើងរាបស្មើឆ្លងកាត់ ក្លោងទ្វារឆ្លងកាត់នៃជើងត្រូវបានរុញភ្ជាប់ ផ្នែកខាងមុខរបស់វាស្ថិតនៅលើក្បាលនៃឆ្អឹង metatarsal ទាំងប្រាំ ហើយមិនមែននៅលើ I និង V ដូចធម្មតានោះទេ។

ជាមួយនឹងជើងសំប៉ែតដែលអូសបន្លាយ កំណាត់បណ្តោយត្រូវបានធ្វើឱ្យសាមញ្ញ ហើយជើងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងកម្រាលឥដ្ឋជាមួយនឹងផ្ទៃទាំងមូលនៃតែមួយគត់។ ជើងសំប៉ែតត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការថយចុះនៃផ្នែកបណ្តោយ និងបណ្តោយរបស់វា ហើយរោគសញ្ញាឈឺចាប់នៅពេលក្រោយលេចឡើង៖ អស់កម្លាំង និងឈឺចាប់នៅពេលដើរ និងឈរ។

ជើងរបស់កុមារធៀបនឹងមនុស្សពេញវ័យគឺខ្លី ធំទូលាយ និងចង្អៀតនៅក្នុងតំបន់កែងជើង។ ម្រាមដៃមានភាពខុសគ្នា ខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យពួកគេសមនឹងគ្នាយ៉ាងកក់ក្ដៅ។ ចំពោះកុមារ ជាលិការ subcutaneous ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅលើតែមួយគត់ ដែលបំពេញផ្នែកជើងដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានកំហុសក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ជួរនៃចលនានៃជើងរបស់កុមារគឺធំជាងមនុស្សពេញវ័យ ដោយសារការបត់បែនយ៉ាងសំខាន់នៃសាច់ដុំ-សរសៃចង។ ដូច្នេះជើងរបស់កុមារគឺមិនសូវប្រែប្រួលទៅនឹងបន្ទុកស្ថិតិទេ: លោតលោតពីលើកាំជ្រួចខ្ពស់។ ប្រអប់ជើងឆាប់ខូច ហើយងាយខូច។ នៅពេលផ្ទុក ក្លោងជើងត្រូវបានបង្រួមបន្តិច ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់ ពួកវាត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញភ្លាមៗ ដោយមានជំនួយពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំសកម្ម។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការការពារជើងរាបស្មើចំពោះកុមារវាចាំបាច់:

- មើលឥរិយាបថរបស់ពួកគេ;

- យកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាពួកគេតែងតែរក្សារាងកាយនិងក្បាលត្រង់;

- កុំដាក់ម្រាមជើងឱ្យទូលាយពេលដើរ។

ឧបករណ៍សាច់ដុំ-សរសៃចងនៃជើងត្រូវបានពង្រឹង៖

- កាយសម្ព័ន្ធ និងសកម្មភាពកីឡាប្រចាំថ្ងៃ;

- ដើរដោយជើងទទេរក្នុងរដូវក្តៅនៅលើដីមិនស្មើគ្នា។

ចរិតលក្ខណៈ។

ការកែតម្រូវពិការភាពនៃឥរិយាបថមិនត្រឹមតែជាភារកិច្ចនៃការអប់រំកាយរបស់កុមារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាពេលដ៏សំខាន់បំផុតនៃការបង្ការបឋម និងអនុវិទ្យាល័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង និងជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងផងដែរ។ ចំពោះកុមារដែលមានឥរិយាបថខ្សោយ ទុនបម្រុងសរីរវិទ្យានៃការដកដង្ហើម និងឈាមរត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយប្រតិកម្មប្រែប្រួលត្រូវបានចុះខ្សោយ។ ហើយភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំពោះនាំឱ្យមានការរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន និងសរីរាង្គផ្សេងទៀតនៃពោះ។ លើសពីនេះទៀតការរំលោភលើមុខងារនិទាឃរដូវនៃឆ្អឹងខ្នងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សកម្មភាពសរសៃប្រសាទខ្ពស់របស់កុមារដែលអាចបង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងនិងឈឺក្បាល។

បច្ចុប្បន្ននេះ រាល់កូនទី 2 សុទ្ធតែមានរោគវិកលចរិត ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញបានព្យាបាលយ៉ាងសាមញ្ញ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាកុមារដែលមានពិការភាពនៃឥរិយាបថត្រូវបានពិនិត្យដោយពួកគេម្តងឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលម្អិតមិនត្រូវបានធ្វើឡើង។ ប៉ុន្តែដោយគ្មាននេះ ការកែតម្រូវជាក់លាក់មួយនៅក្នុងយន្តហោះខាងមុខ ឬ sagittal គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលា ការព្យាបាលស្មុគស្មាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ និងការការពារប្រភេទផ្សេងៗនៃជំងឺ postural ចំពោះកុមារ។

ឥរិយាបថ - ទីតាំងទម្លាប់នៃរាងកាយមនុស្សអំឡុងពេលចលនា និងសម្រាក - ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីកុមារភាពដំបូងក្នុងដំណើរការលូតលាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអប់រំ។ នេះគឺជាឥរិយាបថធម្មតារបស់មនុស្សម្នាក់ដែលអាស្រ័យលើរូបរាងនៃឆ្អឹងខ្នងនិងការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំ - "corset គាំទ្រ" ។

ជំងឺសរសៃប្រសាទកើតឡើង និងរីកចម្រើនជាញឹកញាប់បំផុតដោយសារតែការថយចុះនៃសកម្មភាពម៉ូទ័រអំឡុងពេលនៃការលូតលាស់ខ្លាំងរបស់កុមារ។ ប្រសិនបើរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជំងឺដែលអាចកើតមាន (ពិការភ្នែក និងការដកដង្ហើម ការថយចុះនៃការស្តាប់ក្នុងត្រចៀកម្ខាង។ល។)។

ជំងឺ Scoliosis (ជំងឺ scoliotic) គឺជាការកោងនៅពេលក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នងជាមួយនឹងការបង្វិលចាំបាច់ (វេន) នៃសាកសពឆ្អឹងខ្នង។ ជាមួយនឹងជំងឺ scoliosis ពិតប្រាកដសូម្បីតែនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងមានការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្នងដែលនៅតែបន្តដោយមិនគិតពីទីតាំងរបស់កុមារនិងបន្ទុក។

ឆ្អឹងខ្នង - នេះគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង។ មុខងារចម្បងរបស់វា - ការគាំទ្រ, ការពារខួរឆ្អឹងខ្នង, ការឆក់និងការស្រូបយកឆក់ - ត្រូវបានផ្តល់ជូនដោយសារតែកម្លាំង, ការបត់បែននិងការចល័តរបស់វា។

ស្មុគ្រស្មាញដែលមានគោលបំណងការពារជើងរាបស្មើ និងការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

គោលដៅ:

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន៖

ទទួលយក ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ឈរទល់នឹងជញ្ជាំង៖ - ដោយបើកភ្នែក; - ឈរហើយចងចាំអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបិទភ្នែក (1 នាទី) ។

I.p. - ដូចគ្នា, ដៃទៅម្ខាង, បាតដៃឡើង។ 1- លើកក្បាលរបស់អ្នករហូតដល់ចង្ការបស់អ្នកប៉ះទ្រូងរបស់អ្នក មើលស្រោមជើងរបស់អ្នក ទាញស្រោមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នក (សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះ 1-2 រាប់) បន្ថយក្បាលរបស់អ្នក និងស្រោមជើង ហើយសម្រាក 1-2 រាប់។ ភាពស្មុគស្មាញ: លើកក្បាលរបស់អ្នក, ស្រោមជើងលើខ្លួនអ្នក, លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ។
"របាំកែងជើង"-
"Accordion" -

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ការពង្រីកខ្លួនឯង៖ - I.p.៖ កុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់ ដៃតាមដងខ្លួន ក្បាល តួ ជើង - ក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ។ - I.p.: កុមារដេកលើខ្នង ក្បាល តួ ជើងត្រង់មួយ ដៃលាតសន្ធឹងឡើងលើ។ ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក (ដោយមិនលើកក្បាលរបស់អ្នក) ទាញស្រោមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នក។ ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ស្រោមជើងលើខ្លួនអ្នក។ លាត។

ផ្នែកចុងក្រោយ។រត់យឺត។ លំហាត់ដកដង្ហើម "បបូរមាត់ជាមួយបំពង់" - ក) ការដកដង្ហើមពេញលេញតាមច្រមុះគូរក្រពះនិងសាច់ដុំ intercostal; ខ) បត់បបូរមាត់ដោយ "បំពង់" ទាញខ្យល់យ៉ាងខ្លាំងបំពេញសួតទាំងអស់ឱ្យបរាជ័យ។ គ) ធ្វើចលនាលេប (ដូចជាលេបខ្យល់); ឃ) ផ្អាករយៈពេល 2-3 វិនាទី បន្ទាប់មកលើកក្បាលរបស់អ្នកឡើង ហើយដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះរបស់អ្នកដោយរលូន និងយឺតៗ 4-6 ដង។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។

គោលដៅ: ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងការពារជើងរាបស្មើ។ ពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ខ្នង ពោះ។

ផ្នែករៀបចំ៖

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ៖

ទាដើរ waddle - ជំពប់ដួល។ I.p. - អង្គុយ, ជើង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ 1-2 - លើកផ្នែកខាងក្នុង ផ្អៀងលើគែមខាងក្រៅនៃជើង។ ៣-៤ - អាយ។ ទំ.

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

រត់ក្នុងល្បឿនមធ្យម។ ដើរលើម្រាមជើង កែងជើង។

លំហាត់ល្បែង "កៅអីយោល" ។

លំហាត់ហ្គេម "រ៉ុកកែត" ។ គោលបំណង៖ សម្រាប់សាច់ដុំនៃដៃ, ខ្នង, ពោះ, ជើង, ការសម្របសម្រួល។ ឥឡូវនេះយើងនឹងរៀបចំរ៉ុក្កែតសម្រាប់ការហោះហើរ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកឡើងថ្នមៗ។ ដៃសម្រាកនៅលើខ្នងទាប លើកផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ ជើងទាញឡើង តម្រង់ពួកគេ។ កាំជ្រួចត្រៀមបាញ់បង្ហោះ។ បី, ពីរ, មួយ - ចាប់ផ្តើម! អនុញ្ញាតឱ្យទៅ - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកហើយសម្រាកមុនពេលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

ផ្នែកចុងក្រោយ។

គោលដៅ: ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងការការពារជើងរាបស្មើ ពង្រឹង "សាច់ដុំ" ។

ផ្នែកត្រៀម។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងសម្រាប់ 1-2 ជំហានរក្សាទីតាំង;

ដើរលើគែមខាងក្រៅនៃជើង (ក្នុងល្បឿនជាមធ្យមរហូតដល់ 2-3 នាទី) ពន្លឺរត់លើម្រាមជើង (1-1.5 នាទី) ។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

ដេកលើកម្រាលពូកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ក្បាល, ដងខ្លួន, ជើងបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់, ដៃត្រូវបានចុចទៅរាងកាយ។ លើកក្បាលនិងស្មា, ពិនិត្យមើលទីតាំងត្រង់ដែលត្រូវបានគេយកនៅក្នុងទីតាំងងាយ;

ផ្នែកដ៏សំខាន់។

គោលដៅ:

ប្រកាន់យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវពេលឈរទល់នឹងជញ្ជាំង៖ ស្មា គូទ កែងជើងគួរមានទំនាក់ទំនងជាមួយជញ្ជាំង។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

លំហាត់ប្រាណ "ដើរលើកែងជើង" - កុមារដើរលើកែងជើងដោយមិនប៉ះឥដ្ឋដោយម្រាមដៃនិងបាតជើង។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ទូក" - កុមារអង្គុយនៅលើឥដ្ឋដោយលុតជង្គង់ហើយសង្កត់បាតជើងរបស់គាត់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមកបន្តិចម្តង ៗ ព្យាយាមដាក់ជង្គង់របស់គាត់ឱ្យត្រង់រហូតដល់ម្រាមជើងនិងកែងជើងនៃជើងអាចប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក (ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យ ជើងមានរាងដូចទូក) ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

លំហាត់។

"ផ្នែកបន្ថែមនិទាឃរដូវ". ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក, ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃហើយលើកកែងដៃរបស់អ្នកទៅភាគី; ធ្វើត្រាប់តាមការលាតសន្ធឹងនៃនិទាឃរដូវ រំកិលស្មារបស់អ្នកមកវិញដោយយកកែងដៃរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា។
"ទន្សាយ" ។ អង្គុយឱ្យទាបលើជើងទាំងមូល ពត់ដៃទៅស្មា បាតដៃទៅមុខ សង្កត់កែងដៃទៅនឹងដងខ្លួន ហើយយកដាវស្មាមកជាមួយគ្នា។
"អ្នកជិះស្គី" ។ អង្គុយលើជើងទាំងមូល ផ្អៀងទៅមុខ ហើយរំកិលដៃរបស់អ្នកមកវិញ ធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់អ្នកជិះស្គី ពេលរុញចេញដោយប្រើដំបង។

ហ្គេមក្រៅ។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។ពន្លឺរត់លើម្រាមជើង (រហូតដល់ 1 នាទី) ដើរលើម្រាមជើងជាមួយនឹងការលើកត្រគាកខ្ពស់ (ក្នុងល្បឿនជាមធ្យមរហូតដល់ 1-1.5 នាទី)។ លំហាត់ដកដង្ហើម.

គោលដៅ: ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការពង្រីកដោយខ្លួនឯង, ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, ការកែជើងរាបស្មើ, ពង្រឹង "សាច់ដុំសាច់ដុំ" ។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

ការរត់យឺត លើកជង្គង់របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ រត់ថយក្រោយ។ ដើរលើគែមខាងក្រៅនៃជើង (ក្នុងល្បឿនជាមធ្យមរហូតដល់ 2-2.5 នាទី) ។ ដើរលើដំបងកាយសម្ព័ន្ធត្រង់ និងចំហៀង (រហូតដល់ 1 នាទី)។ ទាំងអស់ខណៈពេលដែលរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I. p. - អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ ការបត់បែននិងពង្រីកជើង (5 ដងសម្រាប់ 10 វិនាទី) ។
I. p. - អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ បង្វិលជើងឆ្វេងទៅស្តាំ (5 ដងសម្រាប់ 10 វិនាទី) ។
I. p. - ឈរ។ ចាប់វត្ថុតូចមួយដោយប្រើម្រាមដៃមួយ លើកវា ហើយសង្កត់វាក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 5-10 វិនាទី។
I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក, ជើងរួមគ្នា, ដៃលាតសន្ធឹងតាមដងខ្លួន, លើកដៃឡើងលើ។ 1 - ពត់ជើងស្តាំទាញភ្លៅទៅក្រពះ; ២ - អាយ។ ទំ។ ; 3-4 - ដូចគ្នាជាមួយជើងផ្សេងទៀត (ប្រាំបីដង) ។
I. p. - ដេកលើក្រពះដៃនៅក្រោមចង្កា។ 1 - លាតដៃឆ្វេងទៅមុខហើយដៃស្តាំត្រឡប់មកវិញតាមបណ្តោយរាងកាយបន្ថយក្បាលនិងលើករាងកាយ; ២ - អាយ។ ទំ។ ; 3-4 - ធ្វើដូចគ្នាដោយផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃដៃ (ប្រាំបីដង) ។
I. p. - អំពី។ ពី 1 - លើកដៃរបស់អ្នកទៅមុខនិងឡើងលើ, ធ្វើឱ្យខ្នងរបស់អ្នកត្រង់និងឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នក; 2 - បន្ទាបដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងនិងចុះក្រោម (ប្រាំទៅប្រាំមួយដង) ។
I. p. - ជើងដាច់ពីគ្នា។ 1 - ផ្អៀងខ្លួនទៅមុខ, arching ថយក្រោយនិងរំកិលដៃលាតទៅភាគី; ២ - អាយ។ n. ពេលផ្អៀង រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ (ប្រាំមួយដង)។
I. p. - ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ លោតលើជើងពីរ, ឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងការដើរ (ពីរដង 10 លោត) ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ល្បែងលំហាត់ "ទារក" ។I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃលាតសន្ធឹងតាមដងខ្លួន, ជើងសង្កត់យ៉ាងតឹង។ កុមារត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យស្រមៃថាខ្លួនគាត់ជាទារកទើបនឹងកើតដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍និងចលនារបស់គាត់: លើកជើងពត់ជង្គង់ទាញជើងទៅមុខចលនាដោយមិនស្ម័គ្រចិត្តនៃដៃនិងជើងនៅលើអាកាស, cooing, លើក។ ក្បាល (ដោយមិនយកស្មាចេញពីឥដ្ឋ) បង្វែរវាទៅម្ខាង ការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍នៃសេចក្តីអំណរការយំដោយសំឡេង "wah-wah" ការធ្វើត្រាប់តាមចលនានៃបបូរមាត់បឺតក្បាលសុដន់។

លំហាត់ហ្គេម "កំហុសនៅខាងក្រោយ" ។ I. p. - ដេកលើខ្នង ដៃ និងជើងក្នុងទីតាំងទំនេរ។ ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលសត្វល្អិតមួយបានធ្លាក់ពីមែកធាងមកដី ប៉ុន្តែមិនបានសម្រេច។ គាត់នៅលើខ្នងគាត់ហើយព្យាយាមរមៀលលើពោះគាត់ដើម្បីវារចេញ។

រូបភាពនៃការគ្រវីក្បាលជាមួយក្រញាំ ភាគីផ្សេងគ្នា. រ៉កពីចំហៀងទៅចំហៀង (អ្នករ៉កចំហៀង)។ ព្យាយាមរមៀលលើចំហៀងរបស់អ្នកដោយកន្ត្រាក់ ហើយបន្ទាប់មកឈរនៅលើកែងដៃ និងជង្គង់របស់អ្នក។ កំឡុងពេលដែលគ្រវីក្បាល កុំជួយក្បាល និងស្មារបស់អ្នក ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកញ័រ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃហ្គេម កុមារអាចត្រូវបានគេសួរថា "តើផ្នែកមួយណានៃរាងកាយអាចរញ្ជួយបានយ៉ាងងាយ ហើយមួយណានៅតែមិនមានចលនា?", "តើអ្នកជាសត្វល្អិតប្រភេទណា?", " តើអ្នកមានអ្វីខ្លះ (ជើង ស្លាប។ សែល)?” "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?"

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "ចលនាហាមឃាត់" ។ នៅក្នុងហ្គេមនេះ អ្នកគួរប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង៖ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ទាំងអស់ដែលបង្ហាញដោយគ្រូ ឬកុមារ លើកលែងតែការហាមឃាត់មួយ។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "យក្ស និង gnomes" ។ ដើរក្នុងជួរឈរម្តងមួយៗ។ នៅសញ្ញារបស់គ្រូ "យក្ស!" កុមារដើរលើម្រាមជើងដោយលើកដៃឡើង ហើយបន្តដោយការដើរធម្មតា។ នៅលើសញ្ញាបន្ទាប់ "Gnomes!" - ដើរពាក់កណ្តាលអង្គុយ ហើយដូច្នេះក្នុងការឆ្លាស់គ្នា។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។ដើរ Chanterelles, ជ្រូក, ខ្លាឃ្មុំ។

Chanterelles - គ្រវីទន់ ដើរលើម្រាមជើង។

"ជ្រូក" - ដើរខ្លាំងនៅលើកែងជើង។

"ខ្លាឃ្មុំ" - ដើរច្របូកច្របល់នៅខាងក្រៅជើងដោយម្រាមដៃដាក់ចូល - នៅលើក្តារដែលមានឆ្អឹងជំនីរ (ខ្លាឃ្មុំឡើងដើមឈើ) នៅលើព្រំដែលមានប៊ូតុង (នៅលើឆ្នេរខ្សាច់ជាមួយគ្រួស) ជាមួយនឹងបន្ទះក្តារ (នៅលើមែកឈើដែលធ្លាក់ចុះ) .

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។រត់ស្រួល បន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយតន្ត្រី។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

សំណង់។ ដើរលើម្រាមជើង "ខ្លាឃ្មុំ" "ស្វា"– ទន់, លោត, ដើរ, ឡើងជញ្ជាំងស៊ុយអ៊ែត (សត្វស្វាឡើងដើមត្នោត) ដើរចំហៀងនៅលើខ្សែពួរ (ឆ្លងកាត់ទន្លេតាមស្ពានតូចចង្អៀត) ។ "ពស់ដើរ" រត់យឺត (1-2 នាទី) ។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវទល់នឹងជញ្ជាំង ថយក្រោយ 2 ជំហាន អង្គុយចុះ ក្រោកឈរ ប្រកាន់យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
ធ្វើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ងើបឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នក កាន់ក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 3-4 វិនាទី ត្រឡប់ទៅ I.P. (ទៅព្រះអាទិត្យដោយក្បាលរបស់អ្នក) ។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I.p - ដេកលើពោះ។ លើកក្បាលនិងស្មារបស់អ្នក។ ដៃទៅម្ខាង។ ច្របាច់និងច្របាច់ដៃ។
ដូចគ្នានឹងលំហាត់ទី 1 ប៉ុន្តែធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើដៃត្រង់។
I.p. ដូចគ្នា ចលនានៃដៃទៅភាគី - ត្រឡប់មកវិញ, ទៅភាគី - ឡើង។
I. p. - អង្គុយ, ជើងកោង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ ដើរនៅនឹងកន្លែងដោយមិនលើកស្រោមជើងចេញពីឥដ្ឋ។
I. p. - អង្គុយ, ជើងកោង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ 1-2 - លើកផ្នែកខាងក្នុង ផ្អៀងលើគែមខាងក្រៅនៃជើង។ ៣-៤ - អាយ។ ទំ.
I. p. - អង្គុយ, ជើងកោង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ ចលនាវារនៃជើងទៅមុខ និងថយក្រោយ ដោយមានជំនួយពីម្រាមដៃ។
I. p. - អង្គុយ, ជើងកោង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ 1-2 - ហែកកែងជើងចេញពីឥដ្ឋរាលដាលពួកវាដាច់ពីគ្នា (ចំពុះបើក) និយាយថា "ក្វាកក្វាក" ។ 3-4 - ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
I. p. - អង្គុយ, ដៃនៅខាងក្រោយ, ស្រោមជើងបានពង្រីក។ ការបត់បែនឆ្លាស់គ្នា - ផ្នែកបន្ថែមនៃជើងឆ្វេង និងស្តាំ។
I.p. - ដេកលើក្រពះជាគូទល់មុខគ្នា បាល់នៅដៃកោងនៅពីមុខអ្នក។ រមៀលបាល់ទៅដៃគូចាប់បាល់ខណៈពេលដែលរក្សាទីតាំងខ្ពស់នៃក្បាលនិងស្មា។
ការពង្រីកខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ I.p.: កុមារអង្គុយលើឥដ្ឋជាភាសាទួរគី ខ្នងត្រង់ បាតដៃដាក់លើភ្លៅខាងលើ។
លើកផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកឡើងលើ ដោយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើត្រគាករបស់អ្នក។ សម្រាក ប៉ុន្តែកុំបែរខ្នងរបស់អ្នក។
លើកដៃរបស់អ្នកឡើងដោយបាតដៃរបស់អ្នក (អ្នកអាចដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងសោ) លាតផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីដៃរបស់អ្នក។ សម្រាកនៅក្នុង ip ចលនាទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តយឺតៗ រលូន និងដោយក្តីរីករាយ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ដើរលើដំបងកាយសម្ព័ន្ធត្រង់ និងចំហៀង (រហូតដល់ 1 នាទី)។ ដើរលើ យន្តហោះទំនោរ(៥-១០ ដង) ។ Springy វិលជាមួយកែងជើងដល់ចុងជើង និងច្រាសមកវិញពីទីតាំងអង្គុយ។

ការឡើងលើជញ្ជាំងកាយសម្ព័ន្ធ (ពាក់កណ្តាលជើងត្រូវបានដាក់នៅលើបន្ទះក្តារ) ។

លំហាត់ហ្គេម "អ្នកណាលឿនជាង" ។ កុមារឈរជាជួរ។ នៅលើសញ្ញាមួយ ពួកគេព្យាយាមចាប់យកក្រដាសដែលបាក់ដោយម្រាមជើងរបស់ពួកគេ ហើយលោតទៅកាន់គោលដៅដែលបានគ្រោងទុក។

លំហាត់ល្បែង "អ្នកបម្រើ" ។ លើកគូប (បាល់កាបូប) ដោយជើងទាំងពីរផ្លាស់ទីវាទៅខាងស្តាំដាក់វានៅលើឥដ្ឋ។ ត្រឡប់គូបទៅទីតាំងដើមរបស់វា។ បន្ទាប់មករំកិលគូបទៅផ្នែកខាងឆ្វេង ហើយត្រឡប់វាទៅទីតាំងដើមវិញ។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។លំហាត់ដកដង្ហើម។ ការរត់យឺត។ ដើរលើម្រាមជើង, នៅលើកែងជើង, នៅលើគែមខាងក្រៅនៃជើង, នៅលើគែមខាងក្នុងនៃជើង។

គោលដៅ: ការពង្រឹងសាច់ដុំនៃដៃនិងខ្សែក្រវាត់ស្មា, ការបង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, ការការពារជើងរាបស្មើ។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវពេលឈរទល់នឹងជញ្ជាំង៖ - ដោយបើកភ្នែក;

ឈរហើយចងចាំអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបិទភ្នែក (1 នាទី) ។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងសម្រាប់ 1-2 ជំហានរក្សាទីតាំង;

អង្គុយលើម្រាមជើង ៨-១២ ដង ដើរលើម្រាមជើងពាក់កណ្តាលអង្គុយ រក្សាឥរិយាបថ។

ដើរលើកែងជើង បោះជំហានលើប្លុកនៅលើឥដ្ឋ (0.5 នាទី) ។ ងាយស្រួលរត់លើម្រាមជើង (០.៥ នាទី)។ ដើរលើដំបងកាយសម្ព័ន្ធតាមបណ្តោយ និងឆ្លងកាត់ ដៃទៅចំហៀង។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ រមៀលបាល់តូចមួយដោយជើងរបស់អ្នក (10-15 ដោយជើងនីមួយៗ) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ ទាញផ្លូវឡើងដោយបន្ទុក 500 ក្រាមដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក (រហូតដល់ 2 ដង) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ ចាប់បាល់និងវត្ថុផ្សេងទៀតដោយជើងហើយបោះ (8-10 ដង) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ ចាប់ខ្មៅដៃដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក ហើយប្តូរវាពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ (30-40 វិ។
I.p. - ឈរនៅខាងក្រោមនៅក្នុងដៃ។ លើកដំបងដោយដៃត្រង់ឡើងលើ តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក; ដាក់ដំបងចុះ។
ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក, ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃហើយលើកកែងដៃរបស់អ្នកទៅភាគី; ធ្វើត្រាប់តាមការលាតសន្ធឹងនៃនិទាឃរដូវ រំកិលស្មារបស់អ្នកមកវិញដោយយកកែងដៃរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា។
ពត់ដៃរបស់អ្នក, ចុចកែងដៃរបស់អ្នកទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក, ទាញស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនិងនាំយក blades របស់អ្នករួមគ្នា; ដាក់ដៃរបស់អ្នកចុះ។
ទះដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក និងពីលើក្បាលរបស់អ្នកដោយមិនបត់ដៃរបស់អ្នក។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ល្បែងហាត់ប្រាណ "រាំនៅលើខ្សែពួរ" - ដាក់ខ្សែពួរនៅលើឥដ្ឋហើយព្យាយាមដើរតាមវារក្សាលំនឹងរបស់អ្នក។ លាតដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាង ហើយធ្វើពុតថាអ្នកកំពុងរាំនៅលើខ្សែ។ ដាក់ជើងមួយនៅពីមុខម្ខាងទៀតកុំពត់ជង្គង់របស់អ្នក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅជាប់នឹងបន្ទាត់បើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងដួល។

លំហាត់ហ្គេម "លេងបាល់ដោយជើងរបស់អ្នក" - កុមារពីរនាក់អង្គុយនៅលើឥដ្ឋមួយទល់មុខគ្នាហើយផ្អៀងទៅក្រោយបន្តិច ផ្អៀងលើដៃរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកពួកគេយកបាល់តូចៗ ហើយចាប់ផ្តើមបោះវាជុំវិញ។ កុំរើសបាល់!!!

លំហាត់ហ្គេម "ម៉ាស៊ីន" - អង្គុយ, ជើងកោងបន្តិចនៅជង្គង់, និងដៃនៅកែងដៃ, លើកពួកគេទៅរាងកាយ។ ទៅ! យើងដើរទៅមុខតាមកំរាលឥដ្ឋ ដោយជួយតែជើងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។ យើងធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយដៃរបស់យើង ធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់កង់។ យើងឈប់ហើយបើកឡានទៀត។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Beetles" - តាមសញ្ញារបស់គ្រូ៖ "Beetles បានហោះ!" - ក្មេងៗទាំងអស់ខ្ចាត់ខ្ចាយនៅជុំវិញសាលនៅគ្រប់ទិសទី។ តាមសញ្ញា៖ "សត្វឃ្មុំកំពុងសម្រាក" - ក្មេងៗរត់ទៅបន្ទាត់ដែលសម្គាល់នៅតាមគែមសាលហើយអង្គុយចុះ។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។រត់យឺត។ សម្រាកជាមួយតន្ត្រី។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

ធ្វើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ អង្គុយចុះ លុតជង្គង់របស់អ្នកទៅសងខាង ហើយរក្សាក្បាល និងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។ ក្រោកឡើងយឺតៗ យក i.p.

ដើរ មួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀតនៅលើម្រាមជើង, នៅលើ heels, នៅលើផ្នែកខាងក្រៅនិងខាងក្នុងនៃជើងជាមួយនឹងការអនុវត្តភារកិច្ច (ឈរនៅលើជើងមួយ - ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់, ពីរឬបីលោតនៅលើជើងមួយ។ ល។ ) ។ រត់ក្នុងជួរឈរមួយនៅពេលមួយដោយលើកជង្គង់ខ្ពស់ "chanterelle" (ដៃមួយ - ទៅចង្កា, ផ្សេងទៀត - ទៅ coccyx) ។ ការដើរ, ការកសាងនៅក្នុងតំណភ្ជាប់។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I. p. - ឈរជាមួយស្រោមជើងបិទជិតដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ លើកម្រាមជើងរបស់អ្នកឡើង ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម (១០-១៥ ដង)។
I. p. - ឈរ, ស្រោមជើងរួមគ្នា, កែងជើងដាច់ពីគ្នា។ លើកម្រាមជើងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម (10-15 ដង) ។
I. p. - ឈរ, ជើងទទឹងដាច់ពីគ្នា, ដៃទៅម្ខាង។ អង្គុយលើជើងទាំងមូលត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម (6-8 ដង) ។
I. p. - ឈរជើងស្តាំនៅពីមុខខាងឆ្វេង (តាមដានទៅដាន) ។ លើកម្រាមជើងត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម (8-10 ដង) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ ការបត់បែននិងពង្រីកជើង (5 ដងសម្រាប់ 10 វិនាទី) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអីមួយជើងលើជង្គង់ម្ខាងទៀត។ បង្វិលជើងឆ្វេងទៅស្តាំ (5 ដងសម្រាប់ 10 វិនាទី) ។
I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ដៃដេកតាមដងខ្លួនដោយបាតដៃចុះក្រោម ជើងត្រូវត្រង់។ ជើងឆ្វេងរំកិលតាមជើងស្តាំ។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងស្តាំនៅលើ shin ខាងឆ្វេង (8-10 ដង) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអី ប្រើម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីប្រមូលក្រណាត់ដែលដេកនៅលើឥដ្ឋជាផ្នត់ (accordion) (6-8 ដង) ។
I. p. - អង្គុយលើកៅអី។ ការបត់បែន និងពង្រីកជើងនៅជង្គង់ជាមួយនឹងបាល់ដែលដាក់នៅចន្លោះជើង (8 ដង)។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ល្បែងហាត់ប្រាណ "ជិះសេះសមុទ្រ" - ក្មេងៗដេកលើខ្នងរបស់អ្នក! ស្រមៃមើលទឹករាបស្មើ។ រំពេចនោះ ក្បាលសេះសមុទ្រ និងអ្នកជិះពីលើទឹក។ អង្គុយនៅ "ជ្រុង" ជាមួយនឹងចលនាប្រឆាំងក្នុងពេលដំណាលគ្នានៃដៃនិងជើង។ ជើងរបស់យើងគឺជាសេះសមុទ្រ ហើយយើងជាអ្នកជិះ។ យើងហែលទឹកបន្តិចហើយធ្លាក់ទៅក្នុងទឹក៖ ដេកលើខ្នងហើយសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។

លំហាត់ហ្គេម "លាតជើង" - ពេលអង្គុយ ពត់ជើងស្តាំ ហើយចាប់ជើង។ ព្យាយាមធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកត្រង់ទាំងស្រុងដោយមិនបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។ ធ្វើដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង ឬជើងទាំងពីរ។

ល្បែងស៊ីសង "ពស់" - កុមារឈរជារង្វង់។ គ្រូនិយាយពាក្យថា៖ «ខ្ញុំជាពស់គ្មានកន្ទុយ»។ ចូលទៅជិតក្មេងម្នាក់ហើយសួរថាៈ "(ឈ្មោះកូន) តើអ្នកចង់ធ្វើជាកន្ទុយរបស់ខ្ញុំទេ?" ប្រសិនបើកុមារឆ្លើយដោយបញ្ជាក់ គ្រូអញ្ជើញអ្នកឱ្យវារលើទាំងបួននៅចន្លោះជើងរបស់គាត់ ហើយឈរនៅពីក្រោយគាត់ ជើងធំទូលាយដាច់ពីគ្នា។ គ្រូកាន់ដៃរបស់គាត់។ ហើយដូច្នេះនៅលើកុមារគ្រប់រូបធ្វើម្តងទៀត។ កុមារវារទាំងបួននៅចន្លោះជើងរបស់គ្រូ និងជើងរបស់កុមារ ដោយដាក់ដៃលើស្មារបស់ក្មេងមុន។ បន្ទាប់មកគ្រូដែលមាន "កន្ទុយ" វែងដើរជុំវិញសាល - នេះគឺជា "ពស់" វារ។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។ការដើរយឺត។ លំហាត់ដកដង្ហើម។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

ប្រកាន់យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវពេលឈរទល់នឹងជញ្ជាំង៖

ជាមួយនឹងភ្នែកបើកចំហ;
ឈរ ហើយចងចាំអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបិទភ្នែក (1 នាទី)។
យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទី 1-2 ជំហានពីជញ្ជាំងរក្សាទីតាំង;
អង្គុយលើម្រាមជើង ៨-១២ ដង ដើរលើម្រាមជើងពាក់កណ្តាលអង្គុយ រក្សាឥរិយាបថ។

ដើរម្តងមួយៗនៅលើម្រាមជើង កែងជើង ធ្វើត្រាប់តាមជិះស្គី (សំឡេង "mmm") តាមអង្កត់ទ្រូង។ ដំណើរការមួយបន្ទាប់ពីមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងវេននៅលើសញ្ញាមួយ។ ដើរ។ ការសាងសង់ជាមួយដំបងនៅក្នុងតំណភ្ជាប់។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

"Matryoshkas" ។ "យើងជាតុក្កតាសំបុកគួរឱ្យអស់សំណើច យើងមានស្បែកជើងកវែងនៅលើជើងរបស់យើង"។ I. p. - ឈរជើងជាមួយគ្នាដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - ទៅមុខស្តាំលើកែងជើង 2-3 - បង្វិលម្រាមជើងទៅស្តាំនិងឆ្វេង 4 - ដាក់ខាងស្តាំទីតាំងចាប់ផ្តើម 5-8 - ដូចគ្នាពីជើងឆ្វេង។
"ស្បែកជើងកវែងក្រហម ជើងវែងៗ"I. ទំ - ឈរជើងជាមួយគ្នាដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ 1 - ទៅមុខស្តាំ - ទៅចំហៀងនៅលើកែងជើង 2 - ខាងស្តាំលើម្រាមជើង 3 - ខាងស្តាំនៅលើកែងជើង 4 - ដាក់ខាងស្តាំដោយឈ្នាន់។ ទីតាំងចាប់ផ្តើម 5-8 - បន្ទាប់មកដូចគ្នាពីជើងឆ្វេង។
"របាំកែងជើង"I. ទំ - ឈរជើងជាមួយគ្នាដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់ 1-2 - ឆ្លាស់គ្នាបោះជំហានស្តាំបន្ទាប់មកឆ្វេងទៅមុខនៅលើកែងជើងដៃទៅម្ខាងដោយបាតដៃឡើងលើ 3-4 - ឆ្លាស់គ្នាបោះជំហានស្តាំបន្ទាប់មកឆ្វេងត្រឡប់មកវិញនៅលើ ម្រាមជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។
"អាម៉ូនិក" ។ I. p. - ឈរកែងជើងរួមគ្នា ស្រោមជើងដាច់ពីគ្នា ដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់ 1 - លើកកែងជើងខាងស្តាំ និងម្រាមជើងខាងឆ្វេង ហើយរំកិលទៅខាងស្តាំដោយចលនារអិល 2 - បន្ទាបកែងជើង។ ស្តាំ និងម្រាមជើងឆ្វេងទៅជាន់ ឈរស្រោមជើងរួមគ្នា កែងជើងដាច់ពីគ្នា 3 - លើកម្រាមជើងខាងស្តាំបន្តិច និងកែងជើងខាងឆ្វេង ហើយរុញវាទៅខាងស្តាំ 4 - បន្ទាបម្រាមជើងស្តាំ និង កែងជើងខាងឆ្វេងទៅជាន់ ទីតាំងចាប់ផ្តើម 5-8 - ដូចគ្នានឹង 1-4, 1-8 - ដូចគ្នាផ្លាស់ទីទៅខាងឆ្វេង។
"អ្នកជិះកង់" ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នា ពត់ខ្លួន និងពត់ពួកវា ធ្វើត្រាប់តាមចលនាជើងរបស់អ្នកជិះកង់។
"ទូក" ។ ដេកលើទ្រូងរបស់អ្នក ពត់ខ្នងរបស់អ្នក រំកិលក្បាល និងដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។
"កង្កែប" ។ ដេកលើទ្រូងរបស់អ្នក ពត់ខ្នងរបស់អ្នក រំកិលក្បាលរបស់អ្នកមកវិញ ពត់ដៃរបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក ហើយយកដាវស្មារបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា។
ពត់ខ្នង។ ដេកលើទ្រូងរបស់អ្នក ពត់ខ្នងរបស់អ្នក លើកក្បាលរបស់អ្នក ហើយរំកិលចង្កេះដោយស្មា។
"ត្រី" ។ ដេកលើទ្រូងរបស់អ្នក ពត់ខ្នងរបស់អ្នក លើកដៃ និងជើងឡើងលើ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ល្បែងហាត់ប្រាណ "ផ្លាស់ទីជើងរបស់អ្នក" - អង្គុយលើកៅអីឬនៅលើឥដ្ឋ។ "ណែនាំ" កែងជើងនិងម្រាមជើងស្តាំទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ម្រាមជើងនៅនឹងកន្លែង ហើយរំកិលកែងជើងនៅខាងមុខឆ្ពោះទៅម្រាមជើង។ ម្រាមដៃនឹងផ្លាស់ទីទៅឆ្ងាយ។ ដាក់កែងជើងរបស់អ្នកឱ្យជិតម្តងទៀត ហើយម្រាមជើងរបស់អ្នកនឹងរត់ចេញម្តងទៀត។ ជាលទ្ធផលជើងនឹងចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីក្នុងរលក។ ឥឡូវនេះធ្វើលំហាត់នៅក្នុង ផ្នែកខាងបញ្ច្រាស- រឹតបន្តឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក ប៉ុន្តែលើកនេះកែងជើងនឹងផ្លាស់ទី។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងឆ្វេង។

លំហាត់ហ្គេម "រមៀលបាល់" - អង្គុយលើឥដ្ឋហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើបាល់តូចមួយ។ បន្ទាប់មករមៀលបាល់ទៅម្រាមជើង បន្ទាប់មកទៅកែងជើង។ នេះគឺជាការម៉ាស្សាជើងល្អណាស់។ ជើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរពីពេលមួយទៅពេលមួយ។

លំហាត់ហ្គេម "យកបាល់" - អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ, ជើងដាច់ពីគ្នា, ត្រឡប់មកវិញត្រង់។ ស្រមៃថាអ្នកមានបាល់នៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ "លេង" ជាមួយគាត់។ រំពេចនោះបាល់បានរំកិលទៅឆ្ងាយ។ យកវាដោយមិនបាច់រំកិលខ្លួនទេ តែបែរមុខទៅមុខ។ ព្យាយាមមិនពត់ជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 3-4 ដង។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Hares and the Wolf" - កុមារ - "hares" កំពុងលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយជួរ។ "ចចក" កំពុងលាក់ខ្លួននៅចំហៀង។ "Hares" រត់ចេញចូលទៅក្នុងការឈូសឆាយ, frolic ។ នៅសញ្ញារបស់គ្រូ៖ "ចចកកំពុងមក!" - "ទន្សាយ" រត់ទៅឆ្ងាយហើយលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយជួរ។ នៅក្នុងហ្គេម អ្នកអាចប្រើពាក្យថា hares is jumping: “hop, hop, hop on the green on the meadow. ពួកវាញាត់ស្មៅ ស៊ីវា ស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ តើចចកមកទេ?

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងសម្រាប់ 1-2 ជំហានរក្សាទីតាំង;

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវទល់នឹងជញ្ជាំង បោះជំហានទៅមុខពីរជំហាន អង្គុយចុះ ក្រោកឈរ។ សន្មតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

ដើរលើគែមខាងក្រៅនៃជើង (ក្នុងល្បឿនជាមធ្យមរហូតដល់ 2-3 នាទី) ។ ពន្លឺរត់លើម្រាមជើង (1-1.5 នាទី) ។ ដើរលើគែមខាងក្រៅនៃជើង (2-5 នាទី) ។ ដើរលើគែមខាងក្នុងនៃជើង (2-5 នាទី) ។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I. p. - អង្គុយនៅលើកៅអីមួយ, ជើងរួមគ្នា, កោងនៅមុំខាងស្តាំមួយ។ ការលើក និងបន្ទាបស្រោមជើងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ធ្វើត្រាប់តាមការបូមខ្សាច់ដោយពួកគេ (6-8 ដង) ។
លោតនៅនឹងកន្លែងជាមួយនឹងការទៅមុខបន្តិច - ដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅលើម្រាមជើង (0.5-1 នាទី) ។
I.p. - ដេកលើពោះ ដោយដាក់ចង្កាលើផ្ទៃខ្នង ដៃដាក់ពីលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ផ្ទេរដៃរបស់អ្នកទៅខ្សែក្រវ៉ាត់លើកក្បាលនិងស្មារបស់អ្នកភ្ជាប់ស្មារបស់អ្នកកុំលើកក្រពះរបស់អ្នក។ កាន់តំណែងដែលបានអនុម័តតាមបញ្ជារបស់គ្រូ។
I.p. - ផងដែរ។ លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នក រំកិលដៃរបស់អ្នកឡើងលើយឺតៗ ទៅចំហៀង និងស្មារបស់អ្នក (ដូចក្នុងហែលទឹកសុដន់)។
I.p. - ផងដែរ។ ចលនានៃដៃទៅភាគី - ត្រឡប់មកវិញ, ទៅភាគី - ឡើង។
I.p. - ដេកលើពោះ ដៃនៅក្រោមចង្កា។ លើកជើងត្រង់ឆ្លាស់គ្នា ដោយមិនលើកឆ្អឹងអាងត្រគាកពីឥដ្ឋ។ ល្បឿនគឺយឺត។
ការពង្រីកខ្លួនឯងនៅក្នុងទីតាំងដេក។ I.p.៖ កុមារដេកលើខ្នង ក្បាល ដងខ្លួន ជើងត្រង់មួយ ដៃតាមដងខ្លួន។

ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក (ដោយមិនលើកក្បាលរបស់អ្នក) ទាញស្រោមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នក។ លាតដោយមានគោលបំណងលើក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅមួយ ដោយពាក់ស្រោមជើងក្នុងទិសផ្ទុយគ្នា សម្រាកនៅក្នុង sp ។

ចុចចង្កាទៅទ្រូង, ស្រោមជើង - នៅលើខ្លួនអ្នក, លាតដំបូងដោយកែងជើងមួយ, បន្ទាប់មកជាមួយផ្សេងទៀត, ក្នុងពេលតែមួយព្យាយាមជាមួយនឹងមកុដក្នុងទិសដៅផ្ទុយ, សម្រាកនៅក្នុង ip ។

I. ទំ៖ កុមារដេកលើពោះរបស់គាត់ លើកដៃឡើង ក្បាលដាក់លើថ្ងាស កែងជើងរួមគ្នា ស្រោមជើងទាញត្រឡប់មកវិញ។

លាតក្បាល និងដៃរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅមួយ ជើងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ សម្រាក។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

ល្បែងហាត់ប្រាណ "ទូក" - ខ្ញុំស្នើឱ្យទៅ ដំណើរកម្សាន្ត. ប៉ុន្តែជាដំបូង ចូរយើងសាងសង់ "ទូក" ដេកលើពោះដោយដៃរបស់អ្នក និងជើងដាច់ពីគ្នាបន្តិច។ លើកក្បាល ដៃ និងជើងឡើងលើ។ អ្នកនៅទីនេះ - ទូកផ្សេងគ្នា។ ជិះរលក។

លំហាត់ហ្គេម "បុរសនំប៉័ងខ្ញី" - អ្វីដែលចម្លែកមួយបានលេចឡើងនៅក្នុងបង្អួច: វាឈរបន្តិចយកវាហើយធ្លាក់ដាច់ពីគ្នា! ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកអង្គុយដោយដៃរបស់អ្នកជុំវិញជើងរបស់អ្នក ហើយដាក់ក្បាលរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ យកជង្គង់របស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក ហើយមើលកែងជើងរបស់អ្នក។ អ្នកនៅទីនេះហើយ koloboks! មួយ, ពីរ, បី, បួន, ប្រាំ - អ្នកបានបែកបាក់ម្តងទៀត។ លើកជើងរបស់អ្នក ហើយដេកលើខ្នងរបស់អ្នក។

ល្បែងហាត់ប្រាណ "Hares in the Garden". រង្វង់មួយត្រូវបានគូរ។ កុមារទាំងអស់ឈរនៅពីក្រោយគាត់នៅចម្ងាយកន្លះជំហាន។ គ្រូតែងតាំងអ្នកលេងម្នាក់ជាអ្នកបើកបរ ហើយគាត់ចូលក្នុងរង្វង់គ្រប់ទីកន្លែង។ ក្មេងៗលោតកាត់បន្ទាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកបើកបររត់ក្នុងរង្វង់មួយ ដោយព្យាយាមប៉ះអ្នកលេងនៅពេលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់។ ពេលអ្នកបើកបរមកជិត អ្នករាល់គ្នាត្រឡប់ទៅកាន់ខ្សែបន្ទាត់វិញ។ អ្នកលេងប៉ះដោយអ្នកបើកបរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកចាញ់។ បន្ទាប់មក អ្នកដឹកនាំថ្មីត្រូវបានជ្រើសរើសពីកុមារទាំងនោះ ដែលពួកគេមិនធ្លាប់ប៉ះ។

លំហាត់ហ្គេម "យកវាឱ្យលឿន" ។ រង្វង់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងពីគូប។ គូបមានពីរតិចជាងចំនួនអ្នកលេង។ កុមារឈរជារង្វង់។ គ្រូឲ្យកិច្ចការ៖ រត់ (លោតផ្លោះ រត់ថយក្រោយ លោតជើងម្ខាង ។ល។)។ គ្រូនិយាយថា៖ «ឆាប់យកវាទៅ!»។ អ្នកលេងម្នាក់ៗត្រូវយកមួយគូប។ អ្នកដែលទុកចោលដោយគ្មានវត្ថុត្រូវចាត់ទុកថាជាអ្នកចាញ់។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "កូនឆ្មានិងកូនឆ្កែ" - កុមារត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ កុមារនៃក្រុមមួយពណ៌នាកូនឆ្មា ដែលជាកូនឆ្កែទីពីរ។ "កូនឆ្មា" នៅជិតជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ "កូនឆ្កែ" - នៅម្ខាងទៀតនៃសាល។ គ្រូផ្តល់ឱ្យ "កូនឆ្មា" ឱ្យរត់យ៉ាងងាយស្រួលនិងទន់ភ្លន់។ ចំពោះពាក្យរបស់គ្រូ៖ "កូនឆ្កែ!" - កុមារក្រុមទី 2 រត់តាម "កូនឆ្មា" ហើយព្រុស: "Wow-wow-wow!" ។ "កូនឆ្មា", "meowing" ឡើងយ៉ាងលឿនទៅលើជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗចំនួន 2 កុមារផ្លាស់ប្តូរកន្លែង ហើយហ្គេមបន្ត។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។រត់ស្រួល។ លំហាត់ដកដង្ហើម។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

ពេលកំពុងឈរ សូមយកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវប៉ះជញ្ជាំង ឬជញ្ជាំងកាយសម្ព័ន្ធ។ ក្នុងករណីនេះ ផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាល, ស្មា, តំបន់ gluteal, កំភួនជើង និងកែងជើងគួរតែប៉ះនឹងជញ្ជាំង។

ប្រកាន់យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ផ្លាស់ទី 1-2 ជំហានចេញពីជញ្ជាំង រក្សាទីតាំង។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

ទីតាំងចាប់ផ្តើម (I.p.) - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃតាមដងខ្លួន -1- 4 - បង្វែរក្បាលទៅខាងស្តាំ - ទៅខាងឆ្វេង (2 - 3 ដង, ប៉ះឥដ្ឋជាមួយត្រចៀក);
I.p. - ដូចគ្នា 1- 2- ដៃឆ្លងកាត់ជ្រុងឡើងលើ, លាត - ស្រូបចូល; 3-4 - SP, សម្រាក - ដកដង្ហើមចេញ (2-3 ដង, លាតដោយភាពរីករាយ) ។
I.p. - ដូចគ្នា។ ដៃទៅស្មា។ 1- លើកកែងដៃទៅមុខ - ដកដង្ហើមចេញ 2- កែងដៃទៅសងខាង លាតបន្តិចនៅក្នុងតំបន់ thoracic - ដកដង្ហើមចេញ (ពត់ 3 ដង លើកស្មារបស់អ្នកពីឥដ្ឋ) មធ្យម។
I.p. - ដូចគ្នា, ដៃទៅម្ខាង, បាតដៃឡើង។ 1- លើកក្បាលរបស់អ្នករហូតដល់ចង្ការបស់អ្នកប៉ះទ្រូងរបស់អ្នក មើលស្រោមជើងរបស់អ្នក ទាញស្រោមជើងរបស់អ្នកមករកអ្នក (សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះ 1-2 រាប់) បន្ថយក្បាលរបស់អ្នក និងស្រោមជើង ហើយសម្រាក 1-2 រាប់។ ភាពស្មុគស្មាញ: លើកក្បាលរបស់អ្នក, ស្រោមជើងលើខ្លួនអ្នក, លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ។
"យើងជាតុក្កតាសំបុកគួរឱ្យអស់សំណើច យើងមានស្បែកជើងកវែងនៅលើជើងរបស់យើង"។ I. p. - ឈរជើងជាមួយគ្នាដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។ 1 - ទៅមុខស្តាំលើកែងជើង 2-3 - បង្វិលម្រាមជើងទៅស្តាំនិងឆ្វេង 4 - ដាក់ខាងស្តាំទីតាំងចាប់ផ្តើម 5-8 - ដូចគ្នាពីជើងឆ្វេង។
"របាំកែងជើង"- I. ទំ - ឈរជើងជាមួយគ្នាដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់ 1-2 - ឆ្លាស់គ្នាបោះជំហានស្តាំបន្ទាប់មកឆ្វេងទៅមុខនៅលើកែងជើងដៃទៅម្ខាងដោយបាតដៃឡើងលើ 3-4 - ឆ្លាស់គ្នាបោះជំហានស្តាំបន្ទាប់មកឆ្វេងត្រឡប់មកវិញនៅលើ ម្រាមជើង, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។
"Accordion" - I. p. - ឈរកែងជើងរួមគ្នា ស្រោមជើងដាច់ពីគ្នា ដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់ 1 - លើកកែងជើងខាងស្តាំ និងម្រាមជើងខាងឆ្វេង ហើយរំកិលទៅខាងស្តាំដោយចលនារអិល 2 - បន្ទាបកែងជើង។ ស្តាំ និងម្រាមជើងឆ្វេងទៅជាន់ ឈរស្រោមជើងរួមគ្នា កែងជើងដាច់ពីគ្នា 3 - លើកម្រាមជើងខាងស្តាំបន្តិច និងកែងជើងខាងឆ្វេង ហើយរុញវាទៅខាងស្តាំ 4 - បន្ទាបម្រាមជើងស្តាំ និង កែងជើងខាងឆ្វេងទៅជាន់ ទីតាំងចាប់ផ្តើម 5-8 - ដូចគ្នានឹង 1-4, 1-8 - ដូចគ្នាផ្លាស់ទីទៅខាងឆ្វេង។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

I.p: ដេកលើក្រពះ ក្បាល តួ និងជើង ស្ថិតនៅលើបន្ទាត់ត្រង់មួយ។ ដៃត្រូវបានពត់ទៅមុខ, ក្បាលដាក់នៅលើត្រឡប់មកវិញនៃម្រាមដៃជាមួយនឹងថ្ងាស។

លើកក្បាលរបស់អ្នក, ដេកនៅក្នុងទីតាំងនេះ (សម្រាប់ 2-10 រាប់) ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នក ដៃនៅក្នុង "ស្លាប" ដេកនៅក្នុងទីតាំងនេះដោយចំណាយនៃការត្រឡប់ទៅ SP វិញ។
លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នក, ដៃទៅសងខាង, ដេកនៅក្នុងទីតាំងនេះនៅលើការរាប់។
ផ្អៀងទៅជើងត្រង់ (ដកដង្ហើមស្ម័គ្រចិត្ត);
ការពង្រីកខ្លួនឯង៖ - I.p.៖ កុមារដេកលើខ្នងរបស់គាត់ ដៃតាមដងខ្លួន ក្បាល តួ ជើង - ក្នុងបន្ទាត់ត្រង់មួយ។ -I.p.: កុមារដេកលើខ្នង ក្បាល តួ ជើងត្រង់មួយ ដៃលាតសន្ធឹងឡើងលើ។ ចុចចង្កាទៅទ្រូង (ពេលលើកក្បាល) ទាញស្រោមជើងមករកអ្នក។ ចុចចង្ការបស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ស្រោមជើងលើខ្លួនអ្នក។ លាត។

ល្បែងនៃការចល័តទាប "ការងូតទឹកសម្រាប់ដង្កូវនាង" - កុមារដេកនៅជួរមួយនៅលើខ្នងរបស់ពួកគេដើម្បីឱ្យដៃរបស់កុមារជាបន្តបន្ទាប់នីមួយៗកាន់កជើងរបស់មុន។ កូនទីមួយលើកដៃឡើង។ នៅសញ្ញាដំបូងពីគ្រូ កុមារក៏រមៀលចូលក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ ផ្នែកខាងស្តាំនៅលើក្រពះ។ សញ្ញាទីពីរ - កុមាររមៀលលើខ្នងនិងក្រពះ។ សញ្ញាទីបី - នៅលើខ្នងក្រពះខ្នង។ ទាំងអស់ដូចគ្នានៅខាងឆ្វេង។

នៅពេលលេងហ្គេមម្តងទៀត អ្នកអាចបង្វិលក្នុងទិសដៅនីមួយៗសម្រាប់គណនីជាច្រើន។ តាមទំហំបន្ទប់អនុញ្ញាត។

ផ្នែកចុងក្រោយ។រត់យឺត។ លំហាត់ដកដង្ហើម។ យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង;

គោលបំណង៖ បង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងការពារជើងរាបស្មើ។ ពង្រឹងសាច់ដុំដៃ ខ្នង ពោះ។

ផ្នែករៀបចំ៖

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងសម្រាប់ 1-2 ជំហានរក្សាទីតាំង;

អង្គុយលើម្រាមជើង ៨-១២ ដង ដើរលើម្រាមជើងពាក់កណ្តាលអង្គុយ រក្សាឥរិយាបថ។

ឈរទល់នឹងជញ្ជាំង បោះជំហាន 2-3 ជំហានក្នុងទិសដៅណាមួយ សម្រាកក ដៃ តួជាប់ៗគ្នា "ទម្លាក់ក្បាល" "មាន់ជល់" "បក្សីលើក និងបន្ទាបស្លាប" ។

ដើរដោយរមៀលពីកែងជើងដល់ចុងជើង ដៃលើខ្សែក្រវ៉ាត់ (30-60 វិ)។ ជំហាន Goose ដើរ។ រត់ក្នុងល្បឿនមធ្យម។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ៖

I.p. - ដេកលើពោះ, ដៃទៅម្ខាង។ លើកក្បាលនិងស្មា, ភ្ជាប់ដាវស្មា, កាន់ "លេបអង្គុយ";
I.p. - ផងដែរ។ លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នក រំកិលដៃរបស់អ្នកឡើងលើយឺត ៗ ទៅចំហៀង និងស្មារបស់អ្នក សត្វលេបរុយ;
I.p. - ផងដែរ។ លើកក្បាលនិងស្មារបស់អ្នក។ ដៃទៅម្ខាង (ខាងក្រោយ) ។ ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នក “លេបមួយហៅកូនមាន់តូចៗមកខ្លួនវា”;
"ស្វាចង់ដឹងចង់ឃើញ" - sp: ដេកលើក្រពះ, ដៃត្រូវបានភ្ជាប់នៅពីក្រោយខ្នង, ក្រពះនិងជើងត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងឥដ្ឋ។ កូនៗ (ស្វា) សម្លឹងមើលទៅមុខ និងជុំវិញដោយការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ត្រូវប្រាកដថាមានតែក្បាលផ្លាស់ទី។
"កូនទាដើរទៅទន្លេ" ។ I. p. - អង្គុយ, ជើងកោង, ដៃនៅខាងក្រោយ។
ទាដើរជំពប់ដួល។ I.p. - អង្គុយ, ជើង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ 1-2 - លើកផ្នែកខាងក្នុង ផ្អៀងលើគែមខាងក្រៅនៃជើង។ ៣-៤ - អាយ។ ទំ.
"កូនទារៀនហែលទឹក" ។ I. p. - អង្គុយ, ដៃនៅខាងក្រោយ, ស្រោមជើងបានពង្រីក។ ការបត់បែនឆ្លាស់គ្នា - ផ្នែកបន្ថែមនៃជើងឆ្វេង និងស្តាំ។
"ទាកំពុងញាប់ញ័រ" ។ I. p. - អង្គុយ, ជើងកោង, ដៃនៅខាងក្រោយ។ 1-2 - ហែកកែងជើងចេញពីឥដ្ឋរាលដាលពួកវាដាច់ពីគ្នា (ចំពុះបើក) និយាយថា "ក្វាកក្វាក" ។ 3-4 - ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។
សម្រាប់សាច់ដុំនៃផ្ទៃក្រោយនៃរាងកាយ: I.p. - ដេកផ្អៀងខាងស្តាំដៃស្តាំឡើងលើឆ្វេងតាមដងខ្លួន។ រក្សារាងកាយក្នុងទីតាំងនេះ លើក និងបន្ទាបជើងឆ្វេង។ ដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។
ដើរនៅនឹងកន្លែងដោយមិនលើកស្រោមជើងចេញពីឥដ្ឋ។

ផ្នែកដ៏សំខាន់។

ក) ដើរបន្ទាប់មករត់ (រក្សាទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃដងខ្លួន) ។

ខ) កុមារដើរនៅនឹងកន្លែង គ្រវីដៃដោយសេរី។

គ) ឈប់ជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យឥរិយាបថ (នៅលើសញ្ញាមួយ)

ឃ) ដើរជាមួយទីតាំងដៃផ្សេងៗគ្នា៖

កុមារដើរលើខ្សែក្រវ៉ាត់, ឈប់, ដៃចុះក្រោម, ពិនិត្យឥរិយាបថ;
កុមារដើរ, ដៃនៅក្នុង "ស្លាប", ដៃចុះ, ពិនិត្យឥរិយាបថ;
កុមារដើរ, ដៃទៅម្ខាង, ឈប់ដៃចុះ, ពិនិត្យឥរិយាបថ;
កុមារដើរ, ដៃទៅមុខ, បញ្ឈប់ដៃចុះ, ពិនិត្យមើលឥរិយាបថ;
កុមារដើរ, លើកដៃឡើង, ឈប់ដៃចុះ, ពិនិត្យឥរិយាបថ;
កុមារដើរផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃ ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ "ស្លាប" "ចំហៀង" "ឡើងលើ" "នៅពីក្រោយក្បាល" ឈប់ពិនិត្យឥរិយាបថ។

រត់ក្នុងល្បឿនមធ្យម។

ល្បែងហាត់ប្រាណ "កៅអីយោល". គោលបំណង៖ សម្រាប់សាច់ដុំខ្នង ជើង ភាពបត់បែន។ ខ្លាឃ្មុំកំពុងលេងក្នុងព្រៃឈូសឆាយដោយលេងសើចនៅលើខ្នងរបស់វា។ តោះសាកល្បង ហើយយើងក៏នឹងលោតដែរ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក យកជង្គង់របស់អ្នកទៅទ្រូងរបស់អ្នក ហើយរុំដៃរបស់អ្នកជុំវិញជង្គង់របស់អ្នក។ វាយទៅក្រោយខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកហត់នឿយ សូមសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

លំហាត់ហ្គេម "រ៉ុកកែត" - ឥឡូវនេះយើងនឹងរៀបចំរ៉ុក្កែតសម្រាប់ការហោះហើរ។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក លើកជើងរបស់អ្នកឡើងថ្នមៗ។ ដៃសម្រាកនៅលើខ្នងទាប លើកផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ ជើងទាញឡើង តម្រង់ពួកគេ។ កាំជ្រួចត្រៀមបាញ់បង្ហោះ។ បី, ពីរ, មួយ - ចាប់ផ្តើម! អនុញ្ញាតឱ្យទៅ - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកហើយសម្រាកមុនពេលចាប់ផ្តើមបន្ទាប់។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "អ្នកទៅយឺត - អ្នកនឹងបន្ត!" - កុមារឈរជាជួរ អ្នកដឹកនាំឈរពីមុខពួកគេនៅចម្ងាយខ្លះ។ គ្រូនិយាយថា៖ «ស្ងាត់ៗទៅទៀតទៅ»។ នៅពេលនេះកុមារកំពុងឆ្ពោះទៅមុខ។ សញ្ញា "ឈប់!" កុមារឈប់ ហើយពិនិត្យមើលឥរិយាបថ។ អ្នកដែលមានឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។ ល្បែងបន្ត 3-4 ដង។

ផ្នែកចុងក្រោយ។រត់យឺត។ សម្រាកជាមួយតន្ត្រី។ យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងសម្រាប់ 1-2 ជំហានរក្សាទីតាំង;

អង្គុយលើម្រាមជើង 8 - 12 ដង, ដើរលើម្រាមជើងពាក់កណ្តាល squat, រក្សាឥរិយាបថ;

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

ដេកលើកម្រាលពូកលើខ្នងរបស់អ្នក។ ក្បាល, ដងខ្លួន, ជើងបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់, ដៃត្រូវបានចុចទៅរាងកាយ។ លើកក្បាលនិងស្មា, ពិនិត្យមើលទីតាំងត្រង់ដែលត្រូវបានគេយកនៅក្នុងទីតាំងងាយ;
ដេកលើឥដ្ឋក្នុង ទីតាំងត្រឹមត្រូវ។សង្កត់តំបន់ចង្កេះនៃរាងកាយទៅជាន់។ ក្រោកឡើង, យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, ផ្តល់ឱ្យតំបន់ lumbar ទីតាំងដូចគ្នាដែលត្រូវបានគេយកនៅក្នុងទីតាំងងាយ;
I.p. - ដេកលើពោះ ដោយដាក់ចង្កាលើផ្ទៃខ្នង ដៃដាក់ពីលើគ្នាទៅវិញទៅមក។ ផ្ទេរដៃរបស់អ្នកទៅខ្សែក្រវ៉ាត់លើកក្បាលនិងស្មារបស់អ្នកភ្ជាប់ស្មារបស់អ្នកកុំលើកក្រពះរបស់អ្នក។ កាន់តំណែងដែលបានអនុម័តតាមបញ្ជារបស់គ្រូ។
លំហាត់ដូចគ្នាប៉ុន្តែផ្ទេរដៃទៅស្មាឬខាងក្រោយក្បាល។
I.p. - ផងដែរ។ លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នក រំកិលដៃរបស់អ្នកឡើងលើយឺតៗ ទៅចំហៀង និងស្មារបស់អ្នក (ដូចក្នុងហែលទឹកសុដន់)។
លំហាត់ប្រាណ "កន្លែងជិះស្គី" - កុមាររមៀលបាល់រមៀលម្ជុលឬដបទៅក្រោយ។ លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដំបូងដោយជើងមួយហើយបន្ទាប់មកជាមួយផ្សេងទៀត។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ "ម៉ាស៊ីនកិន" - កុមារអង្គុយនៅលើឥដ្ឋដោយជង្គង់ត្រង់ពណ៌នារង្វង់ដោយជើងរបស់គាត់ក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។
លំហាត់ "បង្អួច" - កុមារឈរនៅលើឥដ្ឋរាលដាលនិងនាំជើងត្រង់ដោយមិនលើកជើងចេញពីឥដ្ឋ។

ផ្នែកដ៏សំខាន់។

ដើរលើផ្លូវដែកនៃជណ្តើរកាយសម្ព័ន្ធដែលដាក់នៅលើឥដ្ឋ (6-8 ដង) ។
ការដើរយឺតៗលើម្រាមជើងនៅលើយន្តហោះដែលមានទំនោរ (1-2 នាទី) ។
ដើរជាមួយជំហានមួយចំហៀងតាមបណ្តោយផ្លូវដែកនៃកន្លែងហាត់ប្រាណត្រង់ និងចំហៀង។

លំហាត់ល្បែង "ទាហានសំណប៉ាហាំង" ។ ទូកអណ្តែតលើទន្លេ ហើយក្នុងនោះមានទាហានសំណប៉ាហាំង។ រំពេចនោះមានខ្យល់ខ្លាំងបក់បោកមកហើយក៏ចាប់ផ្តើមឡើង។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់ទាហានសំណប៉ាហាំងទេ។ តើអ្នកចង់ក្លាយជាទាហានតស៊ូ និងរឹងមាំដូចទាហានសំណប៉ាហាំងទេ? ដើម្បីធ្វើដូចនេះលុតជង្គង់សង្កត់ដៃរបស់អ្នកឱ្យតឹងទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ ខ្យល់បក់ខ្លាំង។ ផ្អៀងខ្នងឱ្យទាបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយបន្ទាប់មកឱ្យត្រង់។ ធ្វើម្តងទៀត 3 ដង។ ហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចអង្គុយនៅលើកែងជើងរបស់អ្នកហើយសម្រាក។ ល្អណាស់។

លំហាត់ហ្គេម "អូ បាតដៃ អ្នកគឺជាបាតដៃ!" ចង់បានរាងស្លីមស្អាតទេ? បន្ទាប់មកក្រោកឈរឱ្យត្រង់ ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក ភ្ជាប់បាតដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក បង្វែរដៃដែលបត់ដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកឡើងលើ ដាក់ជក់របស់នាង ដើម្បីឱ្យម្រាមដៃតូចប៉ះឆ្អឹងខ្នងតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា។ លើកខ្នងរបស់អ្នកត្រង់កែងដៃរបស់អ្នក យកស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ យើងកាន់ជំហរហើយនិយាយម្តងទៀត៖ "អូ បាតដៃរបស់អ្នក! យើងនឹងលាក់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នក! វាគឺសម្រាប់ឥរិយាបថ, នោះហើយជាប្រាកដ! គ្មានការតុបតែង!” បន្ទាបដៃរបស់អ្នកចុះយឺត ៗ ចាប់ដៃរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។រត់យឺត។ សម្រាកជាមួយតន្ត្រី។ ការត្រួតពិនិត្យឥរិយាបថ។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

ឈរនៅជញ្ជាំងកន្លែងហាត់ប្រាណ យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ ងើបឡើងលើម្រាមជើងរបស់អ្នក កាន់ក្នុងទីតាំងនេះរយៈពេល 3-4 វិនាទី។ ត្រឡប់ទៅ i.p.

ប្រកាន់យកឥរិយាបថត្រឹមត្រូវក្នុងទីតាំងឈរ។ ដើរជុំវិញកន្លែងហាត់ប្រាណដោយឈប់ ខណៈពេលដែលរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ ដើរលើគែមខាងក្រៅនៃជើង "ជំហាន goose" (ក្នុងល្បឿនជាមធ្យមរហូតដល់ 2-3 នាទី) ។ ពន្លឺរត់លើម្រាមជើង (1-1.5 នាទី) ។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I.p. - ដេកលើឥដ្ឋនៅលើពោះ។ ដៃនៅក្រោមចង្កា។ លើកជើងត្រង់ឆ្លាស់គ្នា ខណៈពេលកាន់វារហូតដល់ 3-5 រាប់។
I.p. - ផងដែរ។ លើកជើងស្តាំភ្ជាប់ទៅខាងឆ្វេង។ សង្កត់ក្នុងទីតាំងនេះរហូតដល់ចំនួន "5" បន្ថយខាងស្តាំបន្ទាប់មកខាងឆ្វេង។
I.p. - ផងដែរ។ លើកក្បាល និងស្មារបស់អ្នក រំកិលដៃរបស់អ្នកឡើងលើយឺត ៗ ទៅចំហៀង និងស្មារបស់អ្នក ឬនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។
លំហាត់ប្រាណ "ដើរលើកែងជើង" - កុមារដើរលើកែងជើងដោយមិនប៉ះឥដ្ឋដោយម្រាមដៃនិងបាតជើង។
លំហាត់ប្រាណ "ទូក" - កុមារអង្គុយនៅលើឥដ្ឋដោយលុតជង្គង់កោងហើយសង្កត់បាតជើងរបស់គាត់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមកបន្តិចម្តង ៗ ព្យាយាមដាក់ជង្គង់របស់គាត់ឱ្យត្រង់រហូតដល់ម្រាមជើងនិងកែងជើងនៃជើងអាចប៉ះគ្នាទៅវិញទៅមក (ព្យាយាមផ្តល់ឱ្យ ជើងមានរាងដូចទូក) ។
លំហាត់ "សិល្បករ" - កុមារអង្គុយនៅលើឥដ្ឋដោយលុតជង្គង់កោងខ្មៅដៃជាប់នឹងម្រាមជើងរបស់គាត់គូររូបផ្សេងៗនៅលើសន្លឹកក្រដាសដោយកាន់សន្លឹកដោយជើងម្ខាងទៀត។ លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដំបូងដោយជើងមួយហើយបន្ទាប់មកជាមួយផ្សេងទៀត។
I.p. - កុមារឈរត្រង់, ជើងស្របគ្នា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់។
- លើកមកុដឡើងលើ លាតឆ្អឹងខ្នង និងមិនលើកកែងជើងពីឥដ្ឋ យកបាតដៃដាក់លើឆ្អឹងអាងត្រគាក។ សម្រាក ប៉ុន្តែកុំពត់ខ្នងរបស់អ្នក។
- លើកដៃរបស់អ្នកឡើង (អ្នកអាចដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងសោ) លើកដៃរបស់អ្នកនិងមកុដរបស់អ្នកកុំហែកកែងជើងរបស់អ្នកចេញពីឥដ្ឋ។ ត្រឡប់ទៅ SP វិញដោយមិនពត់ខ្នងរបស់អ្នក។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

លំហាត់។

"ការពង្រីកនិទាឃរដូវ" ។ ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខទ្រូងរបស់អ្នក, ច្របាច់ម្រាមដៃរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃហើយលើកកែងដៃរបស់អ្នកទៅភាគី; ធ្វើត្រាប់តាមការលាតសន្ធឹងនៃនិទាឃរដូវ រំកិលស្មារបស់អ្នកមកវិញដោយយកកែងដៃរបស់អ្នកមកជាមួយគ្នា។
"ទន្សាយ" ។ អង្គុយឱ្យទាបលើជើងទាំងមូល ពត់ដៃទៅស្មា បាតដៃទៅមុខ សង្កត់កែងដៃទៅនឹងដងខ្លួន ហើយយកដាវស្មាមកជាមួយគ្នា។
"អ្នកជិះស្គី" ។ អង្គុយលើជើងទាំងមូល ផ្អៀងទៅមុខ ហើយរំកិលដៃរបស់អ្នកមកវិញ ធ្វើត្រាប់តាមចលនារបស់អ្នកជិះស្គី ពេលរុញចេញដោយប្រើដំបង។

ហ្គេមក្រៅ។

1. តើអ្នកណានឹងលើកវត្ថុកាន់តែច្រើន ដោយកាន់ម្រាមជើងរបស់ពួកគេ (1–1.5 នាទី)។

2. តើអ្នកណានឹងប្រមូលផ្តុំកំរាលព្រំទៅជាបត់លឿនជាងមុនដោយម្រាមជើងរបស់ពួកគេ (4-5 ដង) ។

3. "យក្ស និង gnomes" - ដើរលើទាំងបួន (2-3 ដង) ។

4. ដើរនិងរត់លើម្រាមជើង។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។ពន្លឺរត់លើម្រាមជើង (រហូតដល់ 1 នាទី) ដើរលើម្រាមជើងជាមួយនឹងការលើកត្រគាកខ្ពស់ (ក្នុងល្បឿនជាមធ្យមរហូតដល់ 1-1.5 នាទី)។ លំហាត់ដកដង្ហើម។

ផ្នែកត្រៀមនៃមេរៀន។

លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ។

I. p. - អង្គុយលើកៅអី, ជើងរួមគ្នា, កោងនៅមុំខាងស្តាំ។ ការលើក និងបន្ទាបស្រោមជើងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលចុចម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ធ្វើត្រាប់តាមការបូមខ្សាច់ដោយពួកគេ (6-8 ដង) ។
I. p. - ការសង្កត់ធ្ងន់លើការអង្គុយ។ ការបត់បែនសកម្មនៃជើង (18-20 ដង) ។
I. p. - ការសង្កត់ធ្ងន់លើការអង្គុយ។ ពត់ជើងឆ្វេងហើយដាក់វានៅលើម្រាមជើងនៅពីក្រោយជង្គង់នៃជើងខាងស្តាំ។ ដូចគ្នាជាមួយនឹងជើងផ្សេងទៀត (6-8 ដង) ។
I. p. - ដេកលើពោះ។ បង្វែរជើងខាងក្រោមចូលនិងចេញ (30-40 វិនាទី) ។
អង្គុយលើឥដ្ឋ ជើងត្រូវបត់នៅជង្គង់ ជង្គង់ដាច់ពីគ្នាបន្តិច បាតជើងត្រូវសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមក (ក្នុងទម្រង់ជា "ទូក")។ តម្រង់ជើងរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អ្នកអាចរក្សាម្រាមជើងទាំងពីរ និងកែងជើងសង្កត់គ្នាទៅវិញទៅមក។
I. p. - អំពី។ ពី 1 - ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នក, ផ្លាស់ទីស្មារបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញនិងចុះឡើងនៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក - ដង្ហើមជ្រៅមួយ; 2 - បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នកចុះ បន្ធូរស្មា និងដៃរបស់អ្នក ដកដង្ហើមចេញ - និង។ n. (ដប់ដង)។
I. p. - ទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ 1 - បង្វែររាងកាយទៅខាងឆ្វេង; 2 - ផ្អៀងរាងកាយទៅជើងស្តាំ, ផ្លាស់ទីដៃទៅភាគី; ៣ - អាយ។ n. ដូចគ្នានៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ ជើងត្រង់ (ដប់ដង) ។

I. p. - អំពី។ ពី 1 - យកដៃត្រង់ទៅសងខាងដោយយកដាវស្មារួមគ្នា (ដកដង្ហើមចូល); ២ - អាយ។ n. (exhale) (ប្រាំបីទៅដប់ដង) ។

I. p. - ដេកលើខ្នងរបស់អ្នក, ដៃកោង, បាតដៃនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នក។ 1 - លើកជើងដែលលាតសន្ធឹងឡើងដល់មុំខាងស្តាំ; 2 - រាលដាលពួកវាឱ្យឆ្ងាយពីគ្នា; ៣ - អាយ។ n. (ប្រាំបីដង) ។
I. p. - o.s. លោតជើងដាច់ពីគ្នា - ជើងរួមគ្នាជាមួយនឹងការដើរ (ពីរដងដប់លោត) ។

ផ្នែកសំខាន់នៃមេរៀន។

លំហាត់ល្បែង "តើនរណានៅទីនោះ?" I. p. - អង្គុយលើកៅអីដោយខ្នង។ កុមារអង្គុយលើកៅអីដើម្បីឱ្យខ្នងកៅអីនៅចំហៀង។ ដោយដៃទាំងពីរគាត់កាន់ទៅខាងក្រោយ (នៅកណ្តាល) កែងដៃចុះក្រោម។ ភ្លៅត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំប្រឆាំងនឹងផ្នែកខាងក្រោយនៃកៅអីឆ្លងកាត់ទទឹងទាំងមូលរបស់វា។ ជើងជាមួយគ្នា។ ចំពោះសំណួរ "តើនរណានៅទីនោះ?" កុមារបង្វែររាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់ទៅខាងក្រោយកៅអី ជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនៃត្រគាក និងដៃ ហើយព្យាយាមបង្វិលខ្នង និងក្បាលរបស់គាត់ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីមើលថា "អ្នកណានៅទីនោះ"។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម (3-4 ដង) ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នានេះ មានតែកុមារអង្គុយនៅលើខ្នងកៅអីជាមួយនឹងផ្នែកម្ខាងទៀត (នេះជួយសម្រាលភាពតានតឹងនៅឆ្អឹងខ្នងខាងក្រោម)។ នៅចុងបញ្ចប់នៃហ្គេម កុមារត្រូវបានសួរថា “តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក? នៅផ្នែកណានៃខ្នងគឺជាភាពតានតឹង; តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរចាប់តាំងពីវេន?

លំហាត់ល្បែង "ផតផូវរី" - ក) កាន់បាល់នៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក ដើរយឺតៗ ព្យាយាមមិនទម្លាក់វា។

ខ) អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ សម្រាកដៃរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ ហើយព្យាយាមលើកបាល់ឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើជើងរបស់អ្នក។

គ) ដាក់ដំបងនៅលើឥដ្ឋ ហើយដើរតាមវាទៅម្ខាង ដោយដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។

ឃ) លើកកន្សែងដៃចេញពីឥដ្ឋដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក។

ង) បង្វិលបាល់នៅលើឥដ្ឋដោយជើងរបស់អ្នក។

ង) អង្គុយយកខ្មៅដៃរាយប៉ាយនៅលើឥដ្ឋដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "Hares in the Garden" ។ រង្វង់មួយត្រូវបានគូរ។ កុមារទាំងអស់ឈរនៅពីក្រោយគាត់នៅចម្ងាយកន្លះជំហាន។ គ្រូតែងតាំងអ្នកលេងម្នាក់ជាអ្នកបើកបរ ហើយគាត់ចូលក្នុងរង្វង់គ្រប់ទីកន្លែង។ ក្មេងៗលោតកាត់បន្ទាត់ចូលទៅក្នុងរង្វង់មួយ។ អ្នកបើកបររត់ក្នុងរង្វង់មួយ ដោយព្យាយាមប៉ះអ្នកលេងនៅពេលពួកគេស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់។ ពេលអ្នកបើកបរមកជិត អ្នករាល់គ្នាត្រឡប់ទៅកាន់ខ្សែបន្ទាត់វិញ។ អ្នកលេងប៉ះដោយអ្នកបើកបរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកចាញ់។ បន្ទាប់មក អ្នកដឹកនាំថ្មីត្រូវបានជ្រើសរើសពីកុមារទាំងនោះ ដែលពួកគេមិនធ្លាប់ប៉ះ។

ហ្គេមទូរស័ព្ទ "កាបូបរហ័ស" ។ អ្នកលេងក្លាយជារង្វង់។ អ្នកដែលចូលមកឈរនៅកណ្តាល។ គាត់បង្វិលខ្សែពួរជាមួយថង់ដែលពោរពេញដោយខ្សាច់។ ក្មេងៗដើរតាមកាបូប ហើយនៅពេលដែលវាខិតជិតពួកគេព្យាយាមលោតពីលើខ្សែពួរ។ អ្នកដែលមិនលោតគឺចេញពីហ្គេម។

ផ្នែកចុងក្រោយនៃមេរៀន។ដើរដោយស្ងប់ស្ងាត់។ សម្រាកជាមួយតន្ត្រី។

ឧបសម្ព័ន្ធ។

ដំបូន្មានសម្រាប់ឪពុកម្តាយ និងអ្នកថែទាំ។

ការការពារជើងរាបស្មើ។

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់កុមារគឺពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើរូបរាងនៃជើង។ ការទទួលស្គាល់ដំបូងនៃជើងសំប៉ែត និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលារបស់វា តាមរយៈការប្រើប្រាស់ជាសាធារណៈ លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធនឹងជួយលុបបំបាត់ការខ្វះខាតនេះ ឬក្នុងករណីណាក៏ដោយ ដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ ដូច្នេះហើយ ការការពារជើងរាបស្មើនៅវ័យក្មេងគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ការងារនេះត្រូវធ្វើដោយឪពុកម្តាយនៅផ្ទះ។

តួនាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការការពារជើងរាបស្មើគឺជាជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃស្បែកជើងសម្រាប់កុមារ។ ទំហំរបស់វាគួរតែត្រូវគ្នានឹងរូបរាង និងលក្ខណៈបុគ្គលនៃជើង ការពារជើងពីការខូចខាត មិនរារាំងចលនា និងមិនបង្កឱ្យមានសម្ពាធលើសលប់លើសន្លាក់ នាវា និងសរសៃប្រសាទនៃជើង។ ស្បែកជើងមិនគួរតឹងពេកឬរលុង។ កុមារដែលមានជើងរាបស្មើ មិនត្រូវបានណែនាំអោយពាក់ស្បែកជើងសំប៉ែតដែលមានបាតជើងស្តើងនោះទេ។ កម្ពស់កែងជើងសម្រាប់ទារកទើបចេះដើរតេះតះ អាយុមត្តេយ្យសិក្សាគួរតែមាន 1.5-2 សង់ទីម៉ែត្រ។

កុមារដែលមានជើងរាបស្មើមានទំនោរនឹងអស់កម្លាំង ខាងក្នុងបាតជើង និងកែងជើង។

ដើម្បីបងា្ករជើងរាបស្មើ វាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងសាច់ដុំដែលគាំទ្រដល់ជើងដែលសម្រេចបានដោយប្រើការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធពិសេស ដែលជាភ្នាក់ងារព្យាបាលដ៏សកម្មបំផុតដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់សំណងសម្រាប់ពិការភាពជើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកែតម្រូវផងដែរ។ ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វា និងបង្កើនមុខងារយ៉ាងច្រើន។

លំហាត់ការពារដែលពង្រឹងក្លៀកជើង គួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងលំហាត់អនាម័យពេលព្រឹក ដែលប្រើនៅលើ ថ្នាក់អប់រំកាយនៅលើការដើរ, នៅក្នុងហ្គេមក្រៅ។

គោលបំណងសំខាន់នៃលំហាត់កែគឺ ការបញ្ចេញជើងសកម្ម (ទីតាំងនៃជើងនៅលើគែមខាងក្រៅ) ការពង្រឹងបរិធានសរសៃចង-សាច់ដុំទាំងមូលនៃជើង និងជើងខាងក្រោមប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃ ការអភិវឌ្ឍន៍ទូទៅនិងពង្រឹងរាងកាយរបស់កុមារ។ វាចាំបាច់ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូសំខាន់ក្នុងការរត់ លោត ឡើងភ្នំ បោះចោល ក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណតុល្យភាព ក្នុងហ្គេមក្រៅ និងកីឡា។

លំហាត់ពង្រឹងទូទៅដែលបានជ្រើសរើសជាពិសេសបម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលការកែជើងក្នុងតំបន់ត្រូវបានសាងសង់។

លំហាត់កែជើង

1. ដើរលើម្រាមជើងក្នុងល្បឿនជាមធ្យម 1-3 នាទី។

2. ដើរលើគែមខាងក្រៅនៃជើងក្នុងល្បឿនជាមធ្យម 2-5 នាទី។

3. ដើរយឺតៗលើម្រាមជើងលើយន្តហោះទំនោរ។

4. ដើរលើដំបង។

5. រមៀលបាល់ឆ្លាស់គ្នាដោយជើងមួយនិងជើងផ្សេងទៀត។

6. រំកិលរង្វង់ដោយម្រាមជើងរបស់អ្នក (ឆ្លាស់គ្នា) រយៈពេល 2-4 នាទី។

7. អង្គុយយឺតៗនៅលើដំបងកាយសម្ព័ន្ធដោយផ្អែកលើកៅអី។

8. អង្គុយយឺតៗនៅលើបាល់ដោយមានការគាំទ្រនៅលើកៅអី ឬតុល្យភាពជាមួយនឹងដៃដែលលាតសន្ធឹងទៅចំហៀង។

9. ការបត់បែន និងពង្រីកជើងក្នុងទីតាំងអង្គុយលើកៅអី។

10. ការចាប់យក ការលើក និងរុះរើឈើ គូប ឬក្រដាសតូចៗ កន្សែងពោះគោដោយម្រាមជើងរបស់អ្នករយៈពេល 1-3 នាទី (លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងជើងមួយ និងជើងផ្សេងទៀត)។

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាល និងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធពិសេសផ្តល់លទ្ធផលល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាង និងមុខងារនៃជើង។

ដូច្នេះសុខភាពរបស់កុមារត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយរបបម៉ូទ័រសមហេតុផល រួមទាំងសកម្មភាពម៉ូទ័រធម្មតា ការរៀបចំការអប់រំកាយ និងការឡើងរឹងនៅផ្ទះ និងក្នុងគ្រឹះស្ថានមត្តេយ្យសិក្សា។

ដើម្បីកែលម្អសុខភាព និងការពារជើងរាបស្មើ កុមារត្រូវធ្វើប្រចាំថ្ងៃ លំហាត់ពេលព្រឹកអនុវត្តនីតិវិធីរឹង ហាត់ដើរ ឡើងភ្នំក្នុងព្រៃ រត់ លោត ហែលទឹក ជិះកង់។ នៅរដូវក្តៅដើរដោយជើងទទេរនៅលើដីហើយរឹង - រហូតដល់រត់ក្នុងព្រិល។ ក្នុងរដូវរងារ ជិះស្គី និងជិះស្គី រៀបចំហ្គេមក្រៅ។

ការការពារភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថ។

មធ្យោបាយសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់បញ្ហាឥរិយាបថចំពោះកុមារគឺ ការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ ដែលត្រូវបានយល់ក្នុងន័យទូលំទូលាយនៃពាក្យ និងរួមបញ្ចូលរបបទូទៅ របបឋិតិវន្តពិសេស និងលំហាត់ព្យាបាល។ របៀបទូទៅ និងថាមវន្ត-ឋិតិវន្ត គួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់កុមារនៅផ្ទះ ហើយលំហាត់ព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តទាំងនៅផ្ទះ និងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃគ្លីនិកកុមារ កន្លែងលក់កីឡា និងមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា។

នៅក្នុងបញ្ហានៃការទប់ស្កាត់ជំងឺនៃឥរិយាបថ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសង្កេតមើលរបៀបឋិតិវន្ត-ថាមវន្ត៖

1. គ្រែរបស់កុមារគួរតែរឹង, សូម្បីតែ, ស្ថេរភាព, ជាមួយនឹងខ្នើយទាប។ កុមារមិនគួរគេងលើពូកទន់រលោងឡើយ។

2. បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច គួរតែគេងពេលថ្ងៃរយៈពេល 1-1.5 ម៉ោង ដើម្បីផ្តល់ការសម្រាកដល់សាច់ដុំខ្នង និងដោះលែងឆ្អឹងខ្នងពីបន្ទុក។

3. ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំកន្លែងធ្វើការរបស់កុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

- ពន្លឺបំភ្លឺ, ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់;

- កម្ពស់របស់តុគួរតែមានចំងាយពីភ្នែករបស់ក្មេងអង្គុយដល់ផ្ទៃតុប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រ (ឬប្រសិនបើអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកែងដៃរបស់អ្នក នោះម្រាមដៃកណ្តាលគួរតែទៅដល់ជ្រុងនៃតុ។ ភ្នែក);

- កម្ពស់នៃកៅអីគួរតែដូចដែលមុំ 90o ត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងកៅអីនិងជើងទាប;

- វាគឺជាការចង់ឱ្យមានការគាំទ្រសម្រាប់ខ្នងនិងជើង, ដូច្នេះជាការមិនបង្កឱ្យមានការបន្ថែម ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរក្នុងភាពតានតឹងឋិតិវន្ត។

4. តំរូវការសំខាន់សម្រាប់ឥរិយាបថការងារក្នុងថ្នាក់រៀនគឺ ការគាំទ្រអតិបរិមានៃដើម ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងជើង ព្រមទាំងទីតាំងស៊ីមេទ្រី។ ការដំឡើងស៊ីមេទ្រីត្រឹមត្រូវនៃផ្នែកដូចគ្នានៃរាងកាយត្រូវបានអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់ដោយចាប់ផ្តើមពីទីតាំងនៃជើង:

- ជើងដែលគាំទ្រនៅលើឥដ្ឋឬនៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុង;

- លុតជង្គង់នៅក្រោមកៅអីនៅកម្រិតដូចគ្នា (នៅកជើងជង្គង់និង សន្លាក់ត្រគាកជើងគួរតែពត់នៅមុំខាងស្តាំ);

- ការគាំទ្រឯកសណ្ឋាននៅលើពាក់កណ្តាលទាំងពីរនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក;

- រាងកាយសម្រាកជាទៀងទាត់នៅលើខ្នងនៃកៅអី;

- កំភួនដៃស៊ីមេទ្រីនិងដោយសេរីដោយគ្មានភាពតានតឹងដេកលើតុ; ស្មាគឺស៊ីមេទ្រី;

- ក្បាលត្រូវបានផ្អៀងទៅមុខបន្តិច, ចម្ងាយពីភ្នែកទៅតុគឺប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រ;

នៅពេលសរសេរ សូមដាក់សៀវភៅកត់ត្រានៅមុំ 30o ជ្រុងខាងឆ្វេងខាងក្រោមនៃសន្លឹកដែលកុមារសរសេរគួរតែត្រូវគ្នាទៅនឹងពាក់កណ្តាលទ្រូង។

៦.គួរចៀសវាងឥរិយាបថកាចសាហាវ៖

- អ្វីដែលគេហៅថាទីតាំង oblique នៃក្រវ៉ាត់ស្មាពេលសរសេរ, ពេលណា ដៃឆ្វេងព្យួរពីតុ;

- ទីតាំង oblique នៃឆ្អឹងអាងត្រគាក, នៅពេលដែលកុមារអង្គុយនៅលើជើង, ដាំនៅក្នុងទីតាំងនៃគូទ;

– ទម្លាប់ឈរដោយជើងម្ខាង និងជើងតែមួយ ពត់ជង្គង់ម្ខាងទៀត។

7. ដោះលែងកុមារដែលទន់ខ្សោយដែលមានបញ្ហាឥរិយាបថពីសកម្មភាពបន្ថែមណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការអង្គុយយូរ ឬឥរិយាបថឋិតិវន្តមិនស្មើគ្នា។

ទាំងអស់នេះ មិនសំខាន់នៅក្រឡេកមើលដំបូងឡើយ ព័ត៌មានលម្អិតមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺឥរិយាបថ ព្រោះកុមារត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ព្យាបាលមួយរយៈ ហើយគាត់ចំណាយពេលភាគច្រើនពេញមួយថ្ងៃ និងពេញមួយយប់ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យផ្នែកឆ្អឹង។ .

ការវិភាគការងារនៃរង្វង់ "មានសុខភាពល្អ"

អ្នកដឹកនាំ៖ Nikolaenko L.G.

កម្មវិធីនៃរង្វង់ "មានសុខភាពល្អ" ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សិស្ស បឋមសិក្សាថ្នាក់រៀនត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាក្រុម។ ក្រុមទីមួយជាសិស្សថ្នាក់ទី 1-2 ក្រុមទីពីរគឺសិស្សថ្នាក់ទី 3, 4 ។កម្មវិធី សកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សាក្នុងទិសដៅកីឡា និងសុខភាព "Healthy - ka" មានលក្ខណៈអប់រំ និងមានគោលបំណងអនុវត្តគោលដៅដូចខាងក្រោម៖

ដើម្បីបង្កើតអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងជំនាញទំនាក់ទំនង ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការសហការ ត្រូវទទួលខុសត្រូវ ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើង;

អភិវឌ្ឍជំនាញវាយតម្លៃខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់ពួកគេ;

បង្រៀនវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសថែទាំ និងកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេ។

គោលដៅត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយភារកិច្ចដូចខាងក្រោមៈ

1. ទម្រង់៖

គំនិតអំពី: កត្តាប៉ះពាល់ដល់សុខភាព; អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ (មានសុខភាពល្អ) និងរបៀបរបស់វា; ផលិតផលមានប្រយោជន៍; អង្គការសមហេតុផលនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការសិក្សា និងសម្រាក; សកម្មភាពម៉ូទ័រ; មូលហេតុនៃការពឹងផ្អែកលើថ្នាំជក់ គ្រឿងស្រវឹង និងផ្សេងៗទៀត សារធាតុចិត្តសាស្ត្រផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើសុខភាព; សមាសធាតុសំខាន់នៃវប្បធម៌សុខភាព និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ; ឥទ្ធិពល ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដើម្បីសុខភាពនិងសុខុមាលភាពទូទៅ;

ជំនាញទំនាក់ទំនងស្ថាបនា;

តម្រូវការក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយមិនខ្លាចញញើតលើបញ្ហាសុខភាព រួមទាំងអ្នកដែលទាក់ទងនឹងការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍។

2. ការបណ្តុះបណ្តាល៖

ជម្រើសដឹងនៃគំរូអាកប្បកិរិយាដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សានិងពង្រឹងសុខភាព;

ច្បាប់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ការត្រៀមខ្លួនដើម្បីរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេដោយឯករាជ្យ;

ជំនាញបឋមនៃការផ្ទុកអារម្មណ៍ (សម្រាក);

លំហាត់ភ្នែក។

ប្រើក្នុងថ្នាក់រៀន ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាដំណើរការថ្នាក់ និងសកម្មភាព៖

ហ្គេម

ការសន្ទនា

កម្រងសំណួរ

បទបង្ហាញ

ការធ្វើតេស្តនិងកម្រងសំណួរ

មើលភាពយន្តតាមប្រធានបទ

ដំណើរកំសាន្ត…

ទាំងអស់នេះបានរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងចំណោមសិស្សក្នុងថ្នាក់។ ការចូលរួមក្លឹបគឺល្អ។ ក្នុងចំណោម 34 ថ្នាក់ដែលបានគ្រោងទុក 33 ត្រូវបានប្រារព្ធឡើង។ (1 ម៉ោងដោយសារការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយតាមសាលារៀន)។ក្នុងកំឡុងឆ្នាំសិក្សា ការចាប់អារម្មណ៍បំផុតគឺសកម្មភាពហ្គេម"ខ្ញុំនឹងទៅរកអ្នកជួយសង្គ្រោះ" "កោះសុខភាព" មើលវីដេអូ "របៀបថែរក្សា និងពង្រឹងចក្ខុវិស័យ", "ការអភិវឌ្ឍន៍ការចងចាំយ៉ាងឆាប់រហ័ស", "បុរស", ព្រឹត្តិការណ៍កីឡា« កាន់តែលឿន កាន់តែខ្ពស់"ខ្ញុំចង់មានសុខភាពល្អ" ។ "សម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ", គូរការប្រកួតប្រជែង"ផលិតផលសម្រាប់សុខភាព","យើងគឺដើម្បីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ", "គ្មានការជក់បារី!" ។ លទ្ធផលនៃការអនុវត្តកម្មវិធីសិក្សានេះគឺដើម្បីធ្វើការស្ទង់មតិសិស្សដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃរង្វង់សម្រាប់ ឆ្នាំសិក្សា. លទ្ធផលនៃការស្ទង់មតិបានបង្ហាញថា 72% នៃសិស្សចង់បន្តការសិក្សានៅក្នុងរង្វង់ "មានសុខភាពល្អ" សម្រាប់ឆ្នាំក្រោយ!

គ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យថវិកាក្រុង

"សាលាមត្តេយ្យ Umka"

យល់ព្រម

ប្រធាន MBDOU "D / s" Umka"

Kraysvetney A.V.

"___" _____________ ២០ ក្រាម។

"មានសុខភាពល្អ"

កម្មវិធីនៃវប្បធម៌រាងកាយ និងការកែលម្អសុខភាព និងការតំរង់ទិសកែតម្រូវ

(សម្រាប់កុមារអាយុ 3-7 ឆ្នាំ)

ចងក្រងដោយ៖

Kolesnikova Natalya Alexandrovna,

គ្រូអប់រំកាយ

MBDOU "D/s" Umka"

កំណត់ចំណាំពន្យល់

កម្មវិធីដែលបានកែប្រែ "Zdorovyachok" នៃវប្បធម៍រាងកាយកីឡានិងការតំរង់ទិសកែតម្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុពី 3-7 ឆ្នាំដែលមានបញ្ហានៅក្នុងប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ការរំលោភលើឥរិយាបថនិងជើងរាបស្មើ) ។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំនៃការសិក្សា។

ការជ្រើសរើសក្រុម Healthy ត្រូវបានអនុវត្តដោយគិតគូរពីស្ថានភាពមុខងារទូទៅរបស់កុមារ អាយុ ទិន្នន័យការពិនិត្យសុខភាព ការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យឯកទេស (ពេទ្យកុមារ គ្រូពេទ្យវះកាត់)។ បុគ្គលិកពេទ្យនៃស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនៃជើងកែងជើងដោយប្រើវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវគោលបំណង (ការដាំដុះ) ។

លទ្ធផលនៃការពិនិត្យសុខភាពរបស់កុមារត្រូវបាននាំយកទៅយកចិត្តទុកដាក់របស់ឪពុកម្តាយដោយគ្រូពេទ្យកុមារនៃស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាជាលក្ខណៈបុគ្គលហើយពួកគេត្រូវបានណែនាំថ្នាក់នៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវជាក្រុម។

ការចុះឈ្មោះកុមារនៅក្នុងក្រុម Healthy ត្រូវបានអនុវត្តដោយមានការយល់ព្រមពីឪពុកម្តាយ។ ពាក្យសម្រាប់ការអនុវត្តកម្មវិធីសម្រាប់សិស្សម្នាក់ៗត្រូវបានកំណត់ជាលក្ខណៈបុគ្គលយោងទៅតាមការចង្អុលបង្ហាញនៃការពិនិត្យសុខភាព និងលទ្ធផលរោគវិនិច្ឆ័យ។

ក្បាលនៃការអប់រំកាយសាកល្បងការស៊ូទ្រាំកម្លាំងនៃសាច់ដុំនៃខ្នងនិងពោះ, ភាពបត់បែន។ នេះត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពដំបូងនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់កុមារនិងនៅពេលអនាគតដើម្បីគ្រប់គ្រងលទ្ធផលនៃថ្នាក់។

ថ្នាក់រៀនត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាមួយនឹងក្រុមអាយុមិនស្មើគ្នាពី 3-5 ឆ្នាំ និង 5-7 ឆ្នាំមិនលើសពី 10 នាក់ 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅពេលរសៀល (បន្ថែមលើការអប់រំកាយ) ។ រយៈពេលនៃមេរៀនសម្រាប់កុមារអាយុ 5-7 ឆ្នាំគឺ 25-30 នាទីសម្រាប់កុមារអាយុ 3-5 ឆ្នាំ 20 នាទី។ ទន្ទឹមនឹងនេះស្តង់ដារអនាម័យនិងអនាម័យត្រូវបានគេសង្កេតឃើញហើយលទ្ធភាពនៃការសម្រាកដ៏ល្អនិងការស្ដារឡើងវិញនូវសមត្ថភាពការងារត្រូវបានធានាតាមរយៈការដើរនិងការគេងពេលថ្ងៃកម្មវិធីសិក្សារបស់គ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យត្រូវបានយកមកពិចារណា។

ចំណេះដឹងអំពីលក្ខណៈពិសេស ការកំណត់អាយុចាំបាច់សម្រាប់ សំណង់ត្រឹមត្រូវ។កម្មវិធី Zdorovyachok សម្រាប់កុមារដែលមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ លក្ខណៈសំខាន់ៗនៃការបង្កើតប្រព័ន្ធ musculoskeletal នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារ៖

រយៈពេល ទារក(ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត)៖ខ្សែកោងសរីរវិទ្យាទាំងអស់នៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានកោង ពង្រឹង ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ. កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យសម្លេងសាច់ដុំមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម។

កុមារភាពដំបូង (១- 3 ឆ្នាំ): ខ្សែកោងសរីរវិទ្យានៃឆ្អឹងខ្នងគឺកាន់តែច្បាស់, កើនឡើង ម៉ាសសាច់ដុំជាពិសេស សាច់ដុំធំ(ដងខ្លួន) ។ សញ្ញាដំបូងនៃការរំលោភលើឥរិយាបថលេចឡើង។ កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលគឺមានគោលបំណងពង្រឹងសាច់ដុំ corset ។

កុមារភាពដំបូង (4- 7 ឆ្នាំ): ខ្សែកោងសរីរវិទ្យាត្រូវបានប្រកាសនិងបន្តបង្កើតសាច់ដុំនិងគ្រោងឆ្អឹងត្រូវបានពង្រឹង។ បរិមាណនៃចលនាសកម្មកើនឡើង។ ក្មេងអាយុបីឆ្នាំអាចលោតលើជើងពីរ លោតចេញពីប្លុកកម្ពស់ 10-15 សង់ទីម៉ែត្រ លោតពីលើខ្សែដែលដេកនៅលើឥដ្ឋ។ គុណភាពម៉ូតូចាប់ផ្តើមបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្បាស់នៅអាយុ 4 ឆ្នាំ។ នៅអាយុ 5 ឆ្នាំការសម្របសម្រួលនៃចលនាមានភាពប្រសើរឡើង។ រយៈពេលបញ្ចប់ដោយលក្ខណៈពិសេសប្លែកមួយ - ការអូសទាញខាងសរីរវិទ្យា (គ្រោងឆ្អឹង) ដំបូងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការលូតលាស់លឿននៃរាងកាយក្នុងប្រវែង។ ការអូសទាញទីពីរនេះនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់តែនៅពេលពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ជាមួយនឹងការលូតលាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃគ្រោងឆ្អឹង ការកើនឡើងនៃចំនួនសញ្ញានៃឥរិយាបថខ្សោយ និងជើងរាបស្មើត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់។

ភាពពាក់ព័ន្ធ

ខ្ញុំមិនខ្លាចធ្វើម្តងទៀតទេ៖

ការថែទាំសុខភាព-

នេះគឺជាការងារសំខាន់បំផុតរបស់អ្នកអប់រំ។

ពីភាពរីករាយភាពរីករាយរបស់កុមារ

អាស្រ័យលើពួកគេ។ ជីវិតខាងវិញ្ញាណ,

ទស្សនវិស័យ, ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត,

កម្លាំងនៃចំណេះដឹង ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

V.A. សុខុមលីនស្គី

គ្មានការសង្ស័យទេថាសុខភាពគឺជាតម្លៃដ៏អស្ចារ្យ។ ការចិញ្ចឹមកូនឱ្យរឹងមាំ រឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងឆ្លាត គឺជាគោលដៅរបស់ឪពុកម្តាយគ្រប់រូប។ និងភារកិច្ចចម្បងមួយរបស់គ្រូពេទ្យ និងគ្រូបង្រៀន។ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបង្ហាញថា ការរីកលូតលាស់នៃគម្លាតនៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពរបស់កុមារកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារមត្តេយ្យសិក្សា។

បញ្ហានៃការចិញ្ចឹមកូនដែលមានសុខភាពល្អគឺពាក់ព័ន្ធសព្វថ្ងៃនេះច្រើនជាងពេលណាទាំងអស់។ ការព្រួយបារម្ភខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នកឯកទេសគឺបណ្តាលមកពីកុមារនៅអាយុដំបូង និងមត្តេយ្យសិក្សា ដែលអត្រានៃឧប្បត្តិហេតុបានកើនឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ អាយុមត្តេយ្យសិក្សាគឺជារយៈពេលដ៏រសើបនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ នៅពេលដែលមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ជំនាញម៉ូតូ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ត្រូវបានដាក់។ របៀបដែលការចិញ្ចឹមបីបាច់ និងការអប់រំរបស់កុមារត្រូវបានរៀបចំ លក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុខភាពរបស់គាត់នៅក្នុងឆ្នាំបន្តបន្ទាប់នៃជីវិតអាស្រ័យ។

ក្នុងអំឡុងពេលប្រាំពីរឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរាងកាយរបស់កុមារលូតលាស់និងអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំង។ រយៈពេលដ៏សំខាន់បំផុតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាយុនេះ ដែលធ្វើឱ្យកុមារមត្តេយ្យសិក្សាងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះផលប៉ះពាល់នៃកត្តាខាងក្រៅ ទាំងសង្គម និងបរិស្ថានដែលមិនអំណោយផល ប្រជាសាស្រ្ត អាកាសធាតុ ពោលគឺ៖

· តំណពូជ;

លក្ខណៈពិសេសនៃអាកាសធាតុទ្វីបខ្លាំង (សីតុណ្ហភាពនិងសម្ពាធធ្លាក់ចុះ);

លក្ខខណ្ឌបរិស្ថានមិនអំណោយផល។

របៀបរស់នៅដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតលើសុខភាព។

ដោយសារកត្តាទាំងនេះ យើងដឹងថាវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសខាងមត្តេយ្យអាច និងគួរមានឥទ្ធិពលលើការអភិរក្ស ការពង្រឹង និងការកែតម្រូវសុខភាពរបស់កុមារ។

ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងសាលាមត្តេយ្យរបស់យើងកុមារត្រូវបានពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស (គ្រូពេទ្យវះកាត់, គ្រូពេទ្យកុមារ, ENT, គ្រូពេទ្យភ្នែក) ។ គ្រូពេទ្យកុមារកត់សម្គាល់ថាកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមគម្លាតទាំងអស់នៅក្នុងស្ថានភាពសុខភាពរបស់កុមារត្រូវបានកាន់កាប់ដោយការរំលោភលើឥរិយាបថនិងជើងកោង។

ការវិភាគលទ្ធផលនៃការពិនិត្យកុមារដោយអ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រយើងបានកត់សម្គាល់ថាចំនួនកុមារដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal កំពុងកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

បច្ចុប្បន្ននេះបញ្ហានៃការកែលម្អសុខភាពរបស់កុមារត្រូវបានផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ជាពិសេសការងារបើកចំហនិងជោគជ័យ មជ្ឈមណ្ឌលឯកទេសនៅក្នុងថ្នាក់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយកុមារដែលមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឪពុកម្តាយភាគច្រើនមិនមានលុយ និងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចូលរៀនថ្នាក់បែបនេះទេ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលការងារកែតម្រូវជាមួយកុមារត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់នៅក្នុងមត្តេយ្យ។ ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថា ថ្នាក់បន្ថែមជាមួយកុមារក្នុងគោលបំណងអភិវឌ្ឍជំនាញនៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ និងការការពារជើងរាបស្មើរបស់កុមារនៅក្នុងមត្តេយ្យគឺពាក់ព័ន្ធ។

ការរំលោភលើឥរិយាបថត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅក្នុងយន្តហោះពីរ - ផ្នែកខាងមុខនិង sagittal ។ ការបំពានអាចមើលឃើញនៅពេលយើងមើលកុមារ (ខាងមុខ) ពីខាងក្រោយនិងពីចំហៀង។ ចំពោះកុមារមត្តេយ្យសិក្សា អ្វីដែលគេហៅថាឥរិយាបថយឺតគឺត្រូវបានកំណត់ជាចម្បង។ មូលហេតុចម្បងមួយសម្រាប់ការបង្កើតឥរិយាបថយឺតគឺការវិវឌ្ឍន៍ខ្សោយនៃសាច់ដុំរបស់កុមារ មិនគ្រប់គ្រាន់។ សកម្មភាពរាងកាយជំងឺញឹកញាប់ និងរយៈពេលវែង។ ជារឿយៗ ឥរិយាបថយឺតៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងពិការភាពផ្សេងៗនៃចុងទាបបំផុត ដែលត្រូវបានពន្យល់ដោយភាពទន់ខ្សោយទូទៅនៃបរិធានសាច់ដុំ-សរសៃចងទាំងមូល។ រោគសាស្ត្រទូទៅបំផុតនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ចំពោះកុមារមត្តេយ្យគឺការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃជើង - រាបស្មើរបស់វា។ ជើងគឺជាគ្រឹះ ជំនួយដល់រាងកាយរបស់យើង ហើយបញ្ហានៃការអភិវឌ្ឍន៍ណាមួយអាចឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងឥរិយាបថរបស់កុមារ។ ក្លោងជើងចាប់ផ្តើមបង្កើតកំឡុងពេលដើរយ៉ាងសកម្ម ហើយគួរត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 3 ឆ្នាំ។

កម្មវិធី Zdorovyachok ធានានូវការបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍របស់កុមារចំពោះសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការអភិរក្ស និងការពង្រឹងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត តាមរយៈការអនុវត្តទំនើប សម្របតាមលក្ខខណ្ឌ។ មត្តេយ្យសិក្សា, បច្ចេកវិទ្យាសុខភាព។ បច្ចេកវិទ្យាទាំងនេះគឺជាការការពារសុទ្ធសាធនៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយមានគោលបំណងរក្សានូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានរបស់សិស្ស។

នៅពេលសរសេរកម្មវិធីបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវិទ្យាសាស្ត្រនិង អក្សរសិល្ប៍វិធីសាស្រ្ត, បច្ចេកទេសកែតម្រូវរបស់អ្នកឯកទេសល្បីត្រូវបានវិភាគ។ វាត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាបទពិសោធន៍ជាច្រើនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងតំបន់នេះ លំហាត់ព្យាបាលដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់ក្មេងមត្តេយ្យសិក្សាត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងគ្លីនិក មន្ទីរអប់រំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងរាងកាយ (M. I. Fonarev, V. K. Velichenko, O. V. Kozyreva និងអ្នកដទៃ) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាក់ស្តែងមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍វិទ្យាសាស្ត្រ និងវិធីសាស្រ្តលើការងារកែតម្រូវជាមួយកុមារដែលមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌនៃគ្រឹះស្ថានមត្តេយ្យសិក្សានោះទេ។

កម្មវិធីរបស់យើងគឺផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រកែលម្អសុខភាពដោយផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ អ្នកនិពន្ធដូចជា O. V. Kozyreva, I. S. Krasikova និងកម្មវិធីសម្រាប់ការកែលម្អកុមារមត្តេយ្យសិក្សា "The Green Light of Health" (អ្នកនិពន្ធ M. Yu. Kartushina) ។

សាលាមត្តេយ្យរបស់យើងធ្វើការយោងទៅតាមកម្មវិធី "កុមារភាព" (ក្រោមការកែសម្រួលរបស់ T.I. Babaeva, Z.I. Mikhailova, L.M. Gurovich) ។ ភាពប្លែកនៃកម្មវិធី "Zdorovyachok" គឺថាវាបំពេញបន្ថែមកម្មវិធី "កុមារភាព" ក្នុងការអប់រំកាយ និងត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការប្រើប្រាស់លំហាត់ព្យាបាលដែលមានគោលបំណងពង្រឹងជាទូទៅនៃសាច់ដុំនៃប្រម៉ោយ និងអវយវៈ។ មួយក្នុងចំនោមប្រភេទនៃកាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលគឺ កាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវ។ ការរៀបចំថ្នាក់ហាត់កាយសម្ព័ន្ធត្រឹមត្រូវនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់បុព្វហេតុទាំងនេះទាន់ពេលវេលា និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ដំណាក់កាលដំបូងការបង្កើតការរំលោភលើឥរិយាបថនិងជើង។ វាគឺជាភាពទាន់ពេលនៃការប្រើប្រាស់លំហាត់រាងកាយសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល ដែលជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការណែនាំនៃលំហាត់ព្យាបាលទៅក្នុងការអនុវត្តនៃការកែតម្រូវ។ ការងាររបស់គ្រឹះស្ថានអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា.

ជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្តកម្មវិធី Zdorovyachok ប្រសិទ្ធភាពនៃការងារលើការការពារនិងការកែតម្រូវជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ត្រូវបានកើនឡើង។ គ្រូពេទ្យកុមារនៃស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សាបានកត់សម្គាល់ថានៅពេលបើកថ្នាក់បន្ថែមនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវ កុមារមត្តេយ្យជួបប្រទះការកែលម្អគោលបំណង ការបង្កើតជើង ពង្រឹងឧបករណ៍សាច់ដុំ និងការអភិវឌ្ឍកម្លាំង។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃកម្មវិធី Zdorovyachok. ភាពខុសគ្នាសំខាន់នៃកាយសម្ព័ន្ធកែតម្រូវគឺ លំហាត់ពិសេស:

ការអភិវឌ្ឍនៃក្រុមសាច់ដុំធំ (ជាពិសេសសាច់ដុំខ្នងនិងពោះ),

ដើម្បីពង្រឹង corset សាច់ដុំនៃឆ្អឹងខ្នងដែលបង្កើតជាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ

ដើម្បីពង្រឹងបរិធានសាច់ដុំ-សរសៃចងដែលបង្កើតជាជើងត្រឹមត្រូវនៃជើង។

លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តក្នុងល្បឿនសម្រាកកាន់តែច្រើន។

លក្ខណៈពិសេសនៃស្មុគ្រស្មាញកាយសម្ព័ន្ធដែលកែតម្រូវគឺការប្រើប្រាស់ លំហាត់ហ្គេមជាមួយរូបភាពដែលងាយនឹងកុមារ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានយល់ឃើញដោយកុមារថាជាផ្នែកមួយនៃហ្គេម ហើយត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសកម្មភាពម៉ូទ័រឯករាជ្យរបស់ពួកគេ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

កម្មវិធី Zdorovyachok ត្រូវបានគាំទ្រដោយវិធីសាស្ត្រ៖ កម្មវិធីសិក្សាតាមប្រធានបទសម្រាប់កុមារអាយុពី 3-5 ឆ្នាំ និង 5-7 ឆ្នាំត្រូវបានគូរ កំណត់ត្រាត្រូវបានបង្កើតឡើង ថ្នាក់ព្យាបាលសម្រាប់គ្នា។ ក្រុមអាយុការណែនាំសម្រាប់មាតាបិតា និងអ្នកអប់រំត្រូវបានរៀបចំឡើង ឯកសារកាតត្រូវបានបង្កើតឡើង៖ "ល្បែងកែតម្រូវ និងលំហាត់" "លំហាត់សុខភាពសម្រាប់ឥរិយាបថដ៏ស្រស់ស្អាត" "ការយល់ឃើញសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ" ។

Nadezhda Petrova
កម្មវិធីនៃក្លឹបកីឡានិងសុខភាព "Zdorovyachok"

I. ផ្នែកគោលបំណងនៃកម្មវិធី

១.១. កំណត់ចំណាំពន្យល់

១.១.១. គោលដៅ និងគោលបំណងនៃការអនុវត្តកម្មវិធី

១.១.២. គោលការណ៍ និងវិធីសាស្រ្តក្នុងការបង្កើតកម្មវិធី

១.១.៣. លក្ខណៈពិសេសនៃចរិតលក្ខណៈរបស់កុមារមត្តេយ្យ

១.២. លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនៃការអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធី

III. ផ្នែកអង្គការនៃកម្មវិធី

៣.១. ភស្តុភារនៃកម្មវិធី

ការអប់រំ

I. ផ្នែកគោលបំណងនៃកម្មវិធី

1.1 កំណត់ចំណាំពន្យល់

តម្រូវការរបស់មនុស្សសំខាន់បំផុត ដែលធានាដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុខុមាលភាពនៃគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតគឺសុខភាព។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ឱកាស និងការរំពឹងទុកដ៏អស្ចារ្យបានបើកនៅចំពោះមុខគាត់ គាត់បង្កើតផែនការជីវិត និងអនុវត្តវា។ ការថែទាំសុខភាព ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយប្រកបដោយសុខដុមរមនារបស់កុមារ គឺជាអាទិភាពសម្រាប់សាលាមត្តេយ្យរបស់យើង។

តាមបទពិសោធន៍នៃការងារ ការទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារ និងឪពុកម្តាយរបស់សិស្ស ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថា កុមារសម័យទំនើបភាគច្រើនត្រូវបានដឹកនាំនៅផ្ទះ។ រូបភាពស្ងប់ស្ងាត់ជីវិត។ វាកើតឡើងដោយសារហេតុផលមួយចំនួន៖

អាកប្បកិរិយារបស់ឪពុកម្តាយចំពោះសកម្មភាពរាងកាយរបស់កូនរបស់ពួកគេ;

ចំនួនកំណត់នៃពេលវេលា ឬអវត្តមានរបស់វាសម្រាប់រៀបចំការដើរ ហ្គេមក្រៅជាមួយកុមារ។

ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កុមារ - មើលទូរទស្សន៍;

ហ្គេមនៅលើកុំព្យូទ័រ។

ដូច្នេះបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយដូចដែលអ្នកដឹង ចលនាគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាព អារម្មណ៍ល្អ។ បញ្ហានេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ដ៏អស្ចារ្យបង់ថ្លៃស្តង់ដារអប់រំរបស់រដ្ឋសហព័ន្ធ ការអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា(FGOS DO) - ការបង្កើតវប្បធម៌ទូទៅនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារ រួមទាំងតម្លៃនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការអភិវឌ្ឍនៃសង្គម សីលធម៌ សោភ័ណភាព បញ្ញា គុណភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

កម្មវិធីនេះមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍ កូនតូចចំណាប់អារម្មណ៍លើសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន ភាពប្រសើរឡើងនៃចលនាគ្រប់ប្រភេទ និងការអភិវឌ្ឍគុណភាពរាងកាយ។

រយៈពេលនៃការអនុវត្តកម្មវិធីគឺ 1 ឆ្នាំ៖

1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍

ពេលវេលា - 20 នាទី។

លក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធី៖

ពិចារណាលើទិដ្ឋភាពសុខភាព។

ការងារសុខភាពផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍ សកម្មភាពម៉ូទ័រកូន។

ថ្នាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគិតគូរពីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យអាយុ។

ការប្រើប្រាស់ទម្រង់តូចៗនៃរឿងព្រេងនិទាន។

វាត្រូវបានអនុវត្តដោយកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់សិស្ស។

គោលបំណង និងគោលបំណងនៃកម្មវិធី៖

គោលបំណង៖ កើនឡើង កាយសម្បទាកុមារ, កម្រិតនៃសុខភាពដោយមធ្យោបាយនៃហ្គេមក្រៅ, ការអភិវឌ្ឍ, លំហាត់ប្រាណចង្វាក់

ការអភិរក្សនិងការពង្រឹងសុខភាពរបស់កុមារ;

ការបង្កើតទម្លាប់ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អជីវិត;

ការបង្កើតជំនាញម៉ូតូនិងសមត្ថភាព;

ការអភិវឌ្ឍនៃគុណភាពផ្លូវចិត្ត (ល្បឿន, កម្លាំង, ការស៊ូទ្រាំ, ភាពបត់បែន, dexterity);

ការអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពម៉ូទ័រ (មុខងារនៃតុល្យភាពការសម្របសម្រួលនៃចលនា);

ការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ជំងឺផ្តាសាយ;

ការបង្កើតតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័រប្រចាំថ្ងៃ;

ការអភិវឌ្ឍនៃការយកចិត្តទុកដាក់, ការផ្តោតអារម្មណ៍, អង្គការ,

ការស្រមើស្រមៃ ការស្រមើស្រមៃ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ អារម្មណ៍។

ដើម្បីបំពេញភារកិច្ចលើកកម្ពស់សុខភាព និងការអប់រំនៃកម្មវិធី រចនាសម្ព័ន្ធដូចខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ជូន៖

កាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់

ការសម្រាកថាមវន្តនិងសុខុមាលភាព

លំហាត់សម្រាក

របាំជុំ ល្បែងផ្សេងៗ

ការកំសាន្តការឡើងកំដៅផែនដី

កាយសម្ព័ន្ធម្រាមដៃ

លំហាត់ដកដង្ហើម

គោលការណ៍នៃការសាងសង់កម្មវិធី៖

គោលការណ៍នៃភាពជាប្រព័ន្ធ និងភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា បង្កប់ន័យទំនាក់ទំនងនៃចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាព។

គោលការណ៍នៃការតភ្ជាប់រវាងទ្រឹស្តី និងទម្រង់អនុវត្តចំពោះកុមារ សមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តចំណេះដឹងរបស់ពួកគេលើការអភិរក្ស និងការលើកកម្ពស់សុខភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

គោលការណ៍នៃពាក្យដដែលៗនៃជំនាញ និងសមត្ថភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុត ព្រោះជាលទ្ធផលនៃពាក្យដដែលៗ គំរូថាមវន្តត្រូវបានបង្កើតឡើង។

គោលការណ៍នៃការតម្រង់ទិសបុគ្គលទៅបុគ្គលនៃការអប់រំបង្ហាញថាគោលដៅចម្បងនៃការអប់រំគឺកុមារមិនមែនទេ។ ពិភពលោក. គ្រូដោយពឹងផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់កុមារ រៀបចំផែនការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់ គូសបញ្ជាក់អំពីវិធីកែលម្អជំនាញ និងសមត្ថភាព បង្កើតរបបម៉ូទ័រ។

គោលការណ៍នៃមធ្យោបាយងាយស្រួលធ្វើឱ្យវាអាចដកចេញនូវផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារដែលជាលទ្ធផលនៃការទាមទារហួសហេតុ និងការប្រឹងប្រែងរាងកាយ។

គោលការណ៍នៃភាពជោគជ័យស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបង្កើតសុខភាពកុមារទទួលបានភារកិច្ចដែលគាត់អាចបំពេញដោយជោគជ័យ។

គោលការណ៍នៃការរៀនសូត្រសកម្មមានកាតព្វកិច្ចក្នុងការកសាងដំណើរការសិក្សាដោយប្រើទម្រង់សកម្ម និងវិធីសាស្រ្តបង្រៀនដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ឯករាជ្យភាព គំនិតផ្តួចផ្តើម និងគំនិតច្នៃប្រឌិតចំពោះកុមារ (បច្ចេកវិទ្យាហ្គេម ការងារជាគូ ក្រុមរង បុគ្គល អង្គការ សកម្មភាពស្រាវជ្រាវនិងល)។

គោលការណ៍នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជួយអប់រំកុមារក្នុងតម្រូវការសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាក្នុងដំណើរការដែលការលើកទឹកចិត្តសង្គមនៃសុខភាពត្រូវបានបង្កើតឡើង។

គោលការណ៍នៃអន្តរកម្មរវាងសាលាមត្តេយ្យ និងគ្រួសារ ការបន្តនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទៅសាលារៀនគឺសំដៅបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការសម្រេចបានជោគជ័យបន្ថែមទៀតនៃសមត្ថភាពរបស់កុមារ និងធានានូវលទ្ធភាពនៃការថែរក្សាសុខភាពអំឡុងពេលសិក្សាបន្ថែមនៅសាលា។

គោលការណ៍នៃប្រសិទ្ធភាពបង្កប់ន័យការទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃការងារកែលម្អសុខភាព ដោយមិនគិតពីអាយុ និងកម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់កុមារ។

គោលការណ៍នៃអន្តរកម្មជាមួយកុមារ៖

កូនខ្លួនឯងធ្វើបានល្អ អ្វីៗដំណើរការសម្រាប់គាត់ ការលំបាកដែលកើតឡើងគឺអាចយកឈ្នះបាន។

ការលើកទឹកចិត្តឥតឈប់ឈរនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់កុមារ, បំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ដើម្បីរៀនអ្វីដែលថ្មីនិងរៀនអ្វីដែលថ្មី;

ការមិនរាប់បញ្ចូលការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានរបស់កុមារនិងលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់គាត់;

ការប្រៀបធៀបលទ្ធផលទាំងអស់របស់កុមារតែជាមួយរបស់គាត់ផ្ទាល់ និងមិនមែនជាមួយនឹងលទ្ធផលរបស់កុមារផ្សេងទៀត;

លក្ខណៈពិសេសនៃចរិតលក្ខណៈរបស់កុមារមត្តេយ្យ

ក្មេងអាយុ 3 ឆ្នាំធ្វើជាម្ចាស់លើចលនាសំខាន់ៗ (ដើរ រត់ ឡើងភ្នំ សកម្មភាពជាមួយវត្ថុ)។ មានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការកំណត់ការឆ្លើយឆ្លងនៃចលនាទៅនឹងលំនាំ។ កុមារសាកល្បងកម្លាំងរបស់ពួកគេក្នុងសកម្មភាពស្មុគ្រស្មាញ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអសមត្ថភាពក្នុងការវាស់ស្ទង់កម្លាំងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

ជំនាញម៉ូតូនៃចលនាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបង្កើតឡើងវិញនូវរចនាសម្ព័ន្ធនៃចលនា ដំណាក់កាល ទិសដៅ។ល។ នៅអាយុ 4 ឆ្នាំ កុមារអាចដើរតាមកៅអីហាត់ប្រាណដោយមិនឈប់ ហើយដៃទៅម្ខាង។ ; វាយបាល់នៅលើឥដ្ឋហើយចាប់វាដោយដៃទាំងពីរ (3 ដងក្នុងមួយជួរ); ផ្លាស់ប្តូរវត្ថុតូចៗម្តងមួយៗ (ប៊ូតុង សណ្តែក។ ដៃស្តាំ) ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍនៅពេលអនុវត្តលំហាត់រាងកាយ ខណៈពេលដែលកុមារត្រូវបានដឹកនាំក្នុងកម្រិតធំដោយការវាយតម្លៃរបស់គ្រូ។ កុមារអាយុ 3-4 ឆ្នាំមានជំនាញអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនជាមូលដ្ឋាន (លាងដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកបន្ទាប់ពីដើរលេង ហ្គេម បង្គន់ ប្រើប្រាស់បង្គន់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ក្រដាសបង្គន់ កុំភ្លេចបង្ហូរទឹកចេញពីលូ។ ធុង; ប្រើស្លាបព្រា កន្សែងពោះគោពេលញ៉ាំអាហារ ចេះប្រើកន្សែងដៃ អាចបំបាត់ភាពរញ៉េរញ៉ៃក្នុងសម្លៀកបំពាក់ សក់ ដោយប្រើកញ្ចក់ សិតសក់)។

1.2 លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុកនៃការអភិវឌ្ឍន៍កម្មវិធី

អភិវឌ្ឍ គុណភាពរាងកាយកុមារមត្តេយ្យសិក្សាតាមរយៈកីឡា និងការងារសុខភាព។

កម្រិតនៃកាយសម្បទាត្រូវបានកើនឡើង (ការកើនឡើងនៃសូចនាករនៃការអភិវឌ្ឍន៍គុណភាពរាងកាយ) ។

បានផ្តល់សកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារដែលរួមចំណែកដល់ការស្តារអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

កាត់បន្ថយករណីនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

២.១. ការពិពណ៌នាអំពីសកម្មភាពអប់រំ

វិធីសាស្រ្តគាំទ្រកម្មវិធី៖

កម្មវិធីនេះមាន សកម្មភាពជាក់ស្តែងកុមារ។

ធ្វើឡើងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូ។

ទម្រង់ និងវិធីសាស្រ្តនៃការបង្រៀន៖

ពាក្យសំដី - ការពន្យល់;

ការមើលឃើញ - ការបង្ហាញ;

ល្បែងជាក់ស្តែង កាយសម្ព័ន្ធ លំហាត់ប្រាណ;

ម៉ាស៊ីនស្វែងរក - ស្វែងរកគំនិតថ្មី សម្ភារៈ;

ការច្នៃប្រឌិត - វិធីសាស្រ្តច្នៃប្រឌិត។

ផែនការទៅមុខ៖

ខែ៖ តុលា

កម្មវត្ថុនៃកម្មវិធី៖ ដើម្បីអភិវឌ្ឍកុមារនូវសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃសមត្ថភាពរាងកាយរបស់ពួកគេដោយចេតនា ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយសមត្ថភាពក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតីទាក់ទងនឹងគ្រោះថ្នាក់ ឬសុវត្ថិភាពនៃសកម្មភាពមួយចំនួន។

សប្តាហ៍ទី 1៖ ផ្តល់ការយល់ដឹងអំពីការពិតដែលថាឱកាស និងបំណងប្រាថ្នាមិនតែងតែស្របគ្នានោះទេ។

សប្តាហ៍ទី 2: កសាងព្រំដែន សមត្ថភាពរាងកាយសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពលើគោលការណ៍ "គ្រោះថ្នាក់ - សុវត្ថិភាព"

សប្តាហ៍ទី 3៖ បន្តបង្កើតគំនិតអំពីព្រំដែននៃសមត្ថភាពរបស់អ្នក (នៅក្នុងការលោតវែង កម្ពស់ សមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាព

សប្តាហ៍ទី 4: ដើម្បីបង្កើតសមត្ថភាពក្នុងការទស្សន៍ទាយលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃនិងវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

ខែ៖ ខែវិច្ឆិកា

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

មានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅលើរាងកាយរបស់កុមារ;

បង្កើតឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ;

អភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់ ការសម្របសម្រួលនៃចលនា។

1 សប្តាហ៍ និង 2 សប្តាហ៍៖ ពង្រឹងជំនាញនៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។

សប្តាហ៍ទី 3: ការការពារជំងឺ Scoliosis ។

សប្តាហ៍ទី 4: ការការពារជើងរាបស្មើ។

ខែ៖ ខែធ្នូ

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

ដើម្បីបង្កើតការដើរ និងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវចំពោះកុមារ - បង្រៀនពួកគេឱ្យធ្វើលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតក្លោងជើង។

1 សប្តាហ៍: លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅសម្រាប់ជើងរាបស្មើ។

សប្តាហ៍ទី 2: ពង្រឹងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរូបរាងនៃជើង។

សប្តាហ៍ទី 3: "ជើងកំប្លែង" លំហាត់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជើង។

សប្តាហ៍ទី 4: ពង្រឹងសាច់ដុំជើងសម្រាប់ផ្លូវវែងនិងពិបាក

ខែ៖ មករា

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

ពង្រឹងប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់កុមារដោយប្រើលំហាត់កែតម្រូវ។

1 សប្តាហ៍និង 2 សប្តាហ៍: ការកែលម្អមុខងារនៃបរិធាន vestibular - លំហាត់នៅលើ trampoline ។

សប្តាហ៍ទី 3៖ លំហាត់អភិវឌ្ឍន៍ទូទៅ និងកែតម្រូវ។

ខែ៖ ខែកុម្ភៈ

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

ដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងកែតម្រូវផ្នែកនៃការយល់ដឹង និងអារម្មណ៍-បុគ្គលនៃចិត្តរបស់កុមារ ដោយប្រើធាតុនៃចិត្តសាស្ត្រ-កាយសម្ព័ន្ធ; - អភិវឌ្ឍការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ឆន្ទៈ ការស្រមើលស្រមៃ អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពច្នៃប្រឌិត។

1 សប្តាហ៍៖ ដំណើរទៅកាន់ភពដ៏អស្ចារ្យ។

សប្តាហ៍ទី 2: នៅលើឆ្នេរសមុទ្រ។

សប្តាហ៍ទី ៣៖ ផ្លូវព្រៃ។

សប្តាហ៍ទី 4: យើងជាសត្វគួរឱ្យអស់សំណើច។

ខែ៖ មីនា

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

School of the ball រៀនបច្ចេកទេសលេងជាមួយបាល់។

សប្តាហ៍ទី១៖ បោះបាល់ឡើងលើ ហើយចាប់វា វាយបាល់ដោយដៃម្ខាង។

សប្តាហ៍ទី 2: វាយបាល់ដោយប្រើដៃស្តាំនិងឆ្វេងនៅនឹងកន្លែង; ផ្លុំបាល់នៅពេលដើរ។

សប្តាហ៍ទី 3 និងសប្តាហ៍ទី 4៖ លំហាត់គោលដៅ។

ខែ៖ មេសា

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយរបស់កុមារដោយប្រើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើនិងឧបករណ៍មិនស្តង់ដារ។

១សប្តាហ៍៖ ប្រើខ្សែពួរ។

សប្តាហ៍ទី 2៖ ដើរដោយជើងទទេរលើផ្ទៃឆ្អឹងជំនី។

សប្តាហ៍ទី 3: ថ្នាក់នៅក្នុងអាងស្ងួត។

4 សប្តាហ៍៖ ថ្នាក់រៀននៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ (ថាសសុខភាព)។

ខែឧសភា

ភារកិច្ចកម្មវិធី៖

បង្រៀនកុមារឱ្យប្រើចំណេះដឹងនិងជំនាញដែលទទួលបាន; - អាចចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយឯករាជ្យ ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍កីឡាសម្រាប់គោលបំណងដែលបានគ្រោងទុក។

III. ផ្នែកអង្គការនៃកម្មវិធី

៣.១. ភស្តុភារ

សម្រាប់ការអនុវត្តគុណភាព ដំណើរការអប់រំបំពាក់ដោយឧបករណ៍ឯកទេស៖

ប្រភេទបន្ទប់

សាលតន្ត្រីនិងកីឡា។

ការប្រើប្រាស់មុខងារ

ការងារជារង្វង់ (ថ្នាក់រាងកាយ ហ្គេម កាយសម្ព័ន្ធ កម្សាន្ត)

បរិក្ខារ

ព្យាណូ ច្បាស់ណាស់ សម្ភារៈ didacticមជ្ឈមណ្ឌលតន្ត្រី ទូរទស្សន៍ ឌីវីឌី វាំង

ឧបករណ៍កីឡា: "ជញ្ជាំងស៊ុយអែត", ឌីស "សុខភាព", trampoline; សម្ភារៈកីឡា (បាល់ លោត ខ្សែពួរ ដំបងកាយសម្ព័ន្ធ ខ្សែពួរ កន្ទេល ។ល។)

ប្រភេទបន្ទប់

បន្ទប់នៅក្នុងក្រុម - មជ្ឈមណ្ឌលខ្នាតតូច "វប្បធម៌រាងកាយ"

ការប្រើប្រាស់មុខងារ

ការពង្រីកបុគ្គល

បទពិសោធន៍ម៉ូទ័រក្នុងសកម្មភាពឯករាជ្យ

បរិក្ខារ

បាល់, ខ្សែពួរ, ខ្សែពួរ

លក្ខណៈសម្រាប់ហ្គេមក្រៅ និងកីឡា។

ឧបករណ៍កីឡាមិនប្រពៃណី។

បាល់, ខ្សែពួរ, ខ្សែពួរ

៣.២. ការផ្តល់សម្ភារៈវិធីសាស្រ្ត និងជំនួយការបង្រៀន និង

ការអប់រំ

វិធីសាស្ត្រជំនួយ៖

1. Gavryuchina L.V. បច្ចេកវិទ្យាសន្សំសំចៃសុខភាពនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា។ កញ្ចប់ឧបករណ៍, M. , "TC Sphere", ឆ្នាំ 2007 ។

2. Golitsyna N.S. ថ្នាក់អប់រំកាយមិនប្រពៃណីនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា។ M. , "Publishing house Scriptorium 2003", 2006 ។

3. Orel V. I., Agadzhanova S. N. ការងារសុខភាពនៅក្នុងស្ថាប័នអប់រំមត្តេយ្យសិក្សា។ សៀវភៅសិក្សា សាំងពេទឺប៊ឺគ "Childhood-press", 2006 ។

4. Saykina E.G., Firileva Zh. E. ការអប់រំកាយ - ជំរាបសួរនាទី និងផ្អាក! មគ្គុទ្ទេសក៍វិធីសាស្រ្ត, សាំងពេទឺប៊ឺគ "Childhood-press", ឆ្នាំ 2006 ។

5. Stepanenkova E. វិធីសាស្រ្តនៃការអប់រំកាយ។ M. , គ្រឹះស្ថានបោះពុម្ព "ការអប់រំនៃមត្តេយ្យសិក្សា", ឆ្នាំ 2005 ។

ទាញយក៖

មើលជាមុន៖

១.១. កំណត់ចំណាំពន្យល់

III. ផ្នែកអង្គការនៃកម្មវិធី

២.១. ការពិពណ៌នាអំពីសកម្មភាពអប់រំ

ថ្មីនៅលើគេហទំព័រ

វិមានដ៏ល្បីល្បាញបំផុតរបស់ Yesenin នៅប្រទេសរុស្ស៊ី ហើយនោះជាអ្វីទាំងអស់។

ថ្ងៃនៃក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងនៅប្រទេសរុស្ស៊ី ភារកិច្ចសម្រាប់ថ្ងៃ

តំរែតំរង់ជីវសាស្រ្ត

"រុក្ខជាតិនៃសំណាង" - ឫស្សីតុបតែងក្នុងផ្ទះ

ក្រវ៉ាត់មាសគឺជាផ្លូវទេសចរណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយ។ បញ្ជីទីក្រុងដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រវ៉ាត់មាស

ពេញនិយមបំផុត។

នំប៉័ង - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគ នំប៉័ងប្រភេទណាដែលមានសុខភាពល្អ

វិធីដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបុរសរៀបការចូលចិត្ត

ផ្នែកពេញនិយម