Si të forconi sistemin imunitar A është e mundur të pini lëngje? Rritja e imunitetit dhe energjisë: pastrimi i limfës me lëngje agrume. Vetitë e dobishme të aloes dhe trëndafilit për forcimin e shpejtë të sistemit imunitar

Acidi folik– një vitaminë B që është veçanërisht e ndjeshme ndaj oksidimit, e njohur edhe si folacina dhe vitamina B9. Puna e tij kryesore është të prodhojë qeliza të kuqe të gjakut, të ruajë nivelet optimale të aminoacideve dhe të parandalojë ndryshimet në ADN.

Mungesa e vitaminës mund të çojë në nivel i rritur homocisteina, dhimbje koke dhe rreziku i zhvillimit të sëmundjes Alzheimer. Në të njëjtën kohë, sasitë e tepërta mund të shkaktojnë nauze, fryrje dhe shqetësime të gjumit.

Acidi folik e ka marrë emrin nga fjala latine "folium", që do të thotë gjethe peme.

Roli biologjik

Acidi folik merr pjesë aktive në formimin e qelizave të reja, prandaj, kur planifikoni dhe në fazat e para të shtatzënisë, kur mitra fillon të rritet dhe trashësia e placentës rritet vazhdimisht, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ruhet. sasi optimale vitaminë në trup.

Rritja e rrezikut zhvillimi i një defekti të tubit nervor dhe çrregullimet e trurit tek fetusi ndodh në javët e para të shtatzënisë. Në këtë kohë, shfaqen shenja të formimit të të gjitha organeve të fëmijës së palindur, duke përfshirë sistemin e frymëmarrjes dhe atë nervor qendror, në formimin e të cilave merr pjesë acidi folik.

Marrja ditore e vitaminës në masën 400 mikrogramë (mcg) duhet të fillohet 2-3 muaj para ngjizjes së një fëmije.

Përveç uljes së rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve tek fëmija i palindur, konsumimi acid folik ndihmon gratë shtatzëna të përballen me aneminë dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Megjithatë, Dr. Ulrika Eriksson nga Universiteti Lund i Suedisë zbuloi se një pjesë e caktuar e grave shtatzëna, përkundrazi, janë në rrezik të zhvillimit të kancerit të gjirit kur konsumojnë një version sintetik të vitaminës:

“10% e grave të studiuara trashëguan një variant të caktuar të një enzime që ndikon në përdorimin e acidit folik nga trupi. Si rezultat, marrja e vitaminës në tableta ose aditivëve ushqimorëçoi në zhvillimin e kancerit të gjirit, në vend që të kishte efektin e kundërt.”

Sipas ekspertit, duhet t'i drejtoheni versioneve sintetike të acidit folik vetëm në raste të veçanta: Gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë ose personat që vuajnë nga anemia.

Në SHBA, Kanada, Afrika e Jugut dhe Australinë, sipas rekomandimeve të OBSH-së, për qëllime të parandalimit dhe trajtimit anemi nga mungesa e hekurit gratë në moshë të lindjes së fundmi kanë filluar të forcojnë misrin dhe miell gruri acid folik. Në SHBA dhe Kanada, pas futjes së standardeve të tilla, lindja e fëmijëve me defekte të tubit nervor u ul me një të tretën.

Përdorimi i acidit folik gjatë planifikimit të shtatzënisë tregohet jo vetëm për gratë, por edhe për burrat. Prodhimi i spermës u rrit ndjeshëm pas marrjes së suplementeve dietike në kombinime të ndryshme të zinkut dhe acidit folik, zbuloi një studim i botuar i vitit 2002. Qendër mjekësore Nijmegen.

112 pacientë morën pjesë në eksperiment, shumica prej të cilave kishte probleme me ngjizjen e një fëmije. Grupi i parë mori zink në sasi prej 66 mg në ditë, grupi i dytë mori placebo dhe grupi i tretë mori një kombinim të zinkut (66 mg) dhe acidit folik (5 mg).

Si rezultat, pjesëmarrësit në grupin e tretë arritën të rrisin fertilitetin e spermës në 74% gjatë 26 javëve të eksperimentit. Rezultatet e pjesëmarrësve në dy grupet e tjera mbetën në nivelin në fillim të eksperimentit.

Kërkesa ditore për acid folik

Sipas rekomandimeve Organizata Botërore Në kujdesin shëndetësor, doza ditore e acidit folik për gratë që nga momenti që tentojnë të mbeten shtatzënë deri në javën e dymbëdhjetë të shtatzënisë duhet të jetë 400 mcg ose 0.4 mg.

Gratë me një defekt të tubit nervor të diagnostikuar në fetus, si dhe gratë që kanë lindur më parë fëmijë me këtë sëmundje patologjike, duhet të marrin 5 mg acid folik në ditë gjatë periudhës perikonceptive.

Kërkesa ditore për acid folik për grupet e tjera të popullsisë:

• Fëmijët 1 deri në 3 vjeç: 150 mcg në ditë;
• Fëmijët 4 deri në 8 vjeç: 200 mcg në ditë;
• Fëmijët 9 deri në 13 vjeç: 300 mcg në ditë;
• Adoleshentët 14 deri në 18 vjeç: 400 mcg në ditë;
• Burra dhe gra të rritura: 400 mcg në ditë.

Acidi folik i pamjaftueshëm mund të jetë për shkak të të ushqyerit e dobët, pirja e duhanit, kronike dhe sëmundjet e zorrëve, abuzimi me alkoolin dhe shqetësimet e stomakut.

Acidi folik i tepërt

Ekziston një kufi i sipërm për marrjen e rekomanduar ditore të acidit folik: 800 mcg.

Disponueshmëria gjithashtu sasi e madhe vitamina B9 në trup mund të çojë në pasoja të pakëndshme: probleme me tretjen, humbje oreksi, dhimbje në bark dhe stomak, fryrje, erë e pakëndshme nga goja, shqetësimet e gjumit, depresioni, agjitacioni i tepruar dhe nervozizmi. Për më shumë simptoma të rënda lidhen: çrregullime mendore, dhimbje në gojë, dobësi, vëmendje të dëmtuar, lodhje dhe madje edhe ngërçe. Një reaksion alergjik ndaj acidit folik mund të shkaktojë vështirësi në frymëmarrje, ënjtje të fytyrës dhe fytit ose skuqje të lëkurës.

Burimet e acidit folik

NË sasi të mëdha Acidi folik gjendet në mëlçinë e viçit dhe perimet me gjethe jeshile si shpargu, panxhari ose lakrat e Brukselit. Gratë shtatzëna duhet të përdorin mëlçi viçi në sasi të kufizuar. Kjo është për shkak të vitaminës A që përmban, e cila mund të shkaktojë defekte të ndryshme të lindjes tek një fëmijë.

Acidi folik gjendet gjithashtu në e kuqja e vezes, fasule, thjerrëza, arra, merluc dhe një sasi e vogël frutash. Trajtimit të ngrohjes produktet mund të zvogëlojnë përmbajtjen e tyre të vitaminave, kështu që ngrënia e frutave dhe perimeve rekomandohet të freskëta. Si pjesë e programit të ushqyerit e shëndetshëm Acidi folik gjendet në produktet e drithërave dhe drithërat e mëngjesit.

Fruta dhe perime

Shumica e frutave të fortifikuara me acid folik janë agrume.

Sipas Ministrisë Bujqësia USA 100 g grejpfrut rozë përmban 10 mcg acid folik dhe rreth 25 mcg në një gotë me lëng të freskët të shtrydhur. Një portokall i vogël përmban afërsisht 8% të vlerës ditore të vitaminës, dhe një gotë lëng portokalli përmban dy herë më shumë acid folik - 75 mcg.

Marule, zarzavate rrepa, zarzavate mustardë, brokoli, lakra kineze dhe lakrat e Brukselit janë burime të mira të acidit folik. Por ndryshe nga produktet shtazore, përmbajtja e vitaminave në perime mund të reduktohet deri në 40% gjatë gatimit. 100 g të freskëta Lakrat e Brukselit përmban 61 mcg acid folik.

Perime dhe fruta të tjera të larta në acid folik: asparagus, angjinarja, bamja, misri, lulelakra, patate dhe panxhar. Lëng domate, pjepri, avokado dhe qumështi i sojës gjithashtu përmbajnë këtë vitaminë të rëndësishme.

Fasule dhe bishtajore

Të gjitha bishtajoret duhet të përfshihen në dietën e nënave të ardhshme. Fasulet, qiqrat ( qiqrat), farat e lulediellit, fasulet e zeza dhe thjerrëzat e ziera janë burime të mira të acidit folik. 100 g fasule të ziera përmbajnë 47 mcg vitaminë B9.

Ushqime të fortifikuara

Sipas hulumtimit të Organizatës Botërore të Shëndetësisë mbi acidin folik dhe efektin e tij në zhvillimin e fetusit, disa vende kanë miratuar legjislacionin që kërkon fortifikimin e drithërave dhe produkteve të drithërave me vitaminë. Kjo kategori përfshin: makaronat, oriz i bardhe dhe drithëra të gatshme për mëngjes. Nuk u raportuan efekte anësore gjatë marrjes së produkteve ushqimore të fortifikuara.

Tabela e përmbajtjes së acidit folik në ushqime

Hulumtimi

Studiuesit nga Universiteti i Newcastle ekzaminuan mostrat e gjakut të 988 grave shtatzëna për të përcaktuar efektin e acidit folik në peshën e lindjes së foshnjës. Përfundim: tek gratë me nivel i ulët Vitamina B9 gjatë dymbëdhjetë javëve të para të shtatzënisë rezultoi në lindje me peshë të ulët.

Në një studim tjetër, studiuesit nga Instituti Teleton i Pediatrisë në Australinë Perëndimore gjetën një lidhje midis acidit folik dhe kancerit të trurit tek foshnjat e palindura. Midis 2005 dhe 2011, shkencëtarët ishin në gjendje të mbledhin informacion për 327 fëmijë të diagnostikuar me një tumor në tru. Për plotësinë e informacionit, në studim janë përfshirë fëmijët pa këtë sëmundje.

Si rezultat, ekspertët arritën në përfundimin se marrja e acidit folik gjatë planifikimit dhe ndoshta në javët e para të shtatzënisë zvogëlon rrezikun e zhvillimit të një tumori të trurit tek fëmija i palindur me rreth 32%. Përveç kësaj, shumica e nënave morën vitamina të tjera së bashku me acidin folik që mund të mbështesin efektet e zhvillimit të shëndetshëm të fetusit.

Udhëheqësja e studimit, Profesor Elizabeth Milne vuri në dukje lidhjen midis pranisë së acidit folik në trupin e grave shtatzëna dhe formimit të një tumori të trurit tek fetusi: "Acidi folik mbështet formim i shëndetshëm ADN-ja është e përfshirë në zhvillimin e qelizave të trurit të fetusit, gjë që është jashtëzakonisht e rëndësishme për fëmijën e palindur.”

Përgjigjet në pyetje

Pyetje: Pse duhet të merret acid folik gjatë planifikimit të shtatzënisë?

Përgjigju: Shumica e defekteve të lindjes tek fetusi ndodhin për shkak të mungesës së vitaminave dhe mineraleve në trupin e nënës së ardhshme në javët e para të shtatzënisë. Prandaj, për të mbrojtur fëmijën e palindur nga defektet e tubit nervor dhe sëmundje të tjera, është e rëndësishme të filloni të merrni 400 mcg acid folik në ditë 2-3 muaj para planifikimit të shtatzënisë.

Pyetje: Fëmija im i parë ka lindur me një defekt të tubit nervor. A duhet të ndërmarr hapa specifikë për t'u përgatitur për shtatzëninë time të ardhshme?

Përgjigju: Gratë, shtatzënia e parë e të cilave ishte patologjike, duhet së pari të konsultohen me mjekun e tyre. Në mënyrë tipike, në raste të tilla, një dozë ditore e acidit folik përshkruhet një muaj para planifikimit të shtatzënisë në shumën 4.0 mg. Nuk duhet të merrni më shumë për shkak të rrezikut të zhvillimit të sëmundjeve të tjera të fetusit.

Pyetje: Unë nuk mund të gëlltisë tableta të mëdha. Si tjetër mund të marr vitamina me acid folik?

Përgjigju: Sot, multivitamina me acid folik mund të jetë e përtypur ose e lëngshme, e rrumbullakët ose ovale, ose me shije çokollate ose frutash. Përveç kësaj, në vend që të merrni vitaminën, mund të merrni ushqime të fortifikuara me acid folik, si drithërat e mëngjesit.

Pyetje: Si mund ta detyroj veten të marr vitamina me acid folik çdo ditë?

Përgjigju: Merrni vitaminat në të njëjtën kohë çdo ditë. Për shembull, pasi të keni larë dhëmbët ose me mëngjes. Vendosni një alarm në telefonin tuaj si kujtesë, ose nëse tashmë keni fëmijë, merrni vitaminat tuaja me ta.

Pyetje: Çfarë përfitimesh të tjera shëndetësore ka acidi folik?

Përgjigju: Acidi folik ndihmon në parandalimin e disa defekteve të tjera të lindjes, të tilla si çarja e qiellzës dhe disa lloje të defekteve të zemrës. Përveç kësaj, acidi folik lufton edhe sëmundje të tjera, por efekti i vitaminës në to nuk është studiuar plotësisht. Në çdo rast, burrat dhe gratë e rritur duhet të marrin 400 mcg acid folik në ditë.

Pyetje: A mund të marr më shumë acid folik?

Përgjigju: Nëse mjeku juaj nuk e ndalon, atëherë mundeni.

Pyetje: Çfarë është acidi folik “sintetik”?

Përgjigju: Acidi folik sintetik është një formë e prodhuar nga njeriu i acidit folik që gjendet në shumicën e multivitaminave dhe suplementeve ushqimore. Në mënyrë tipike, një produkt i tillë emërtohet "i pasuruar". Fjalët "acidi folik" dhe "acidi folik sintetik" nënkuptojnë të njëjtën gjë.

Të gjitha krijesat në planet kanë nevojë për vitamina. Trupi i merr këto mikroelemente nga ushqimi që merr. Përveç atyre të marra nga ushqimi, vitaminat mund të sintetizohen dhe të hyjnë në trupin e njeriut duke marrë kapsula, tableta ose pluhura. Pavarësisht nga lloji, ata ndikim të dobishëm vërtetuar nga të gjithë mjekët dhe shkencëtarët në botë.

Një nga më vitamina të rëndësishme Për njerëzit, acidi folik konsiderohet. Ajo ndikon jo vetëm në funksionimin organet e brendshme, por gjithashtu siguron zhvillimin e plotë të jetës së re në barkun e nënës. Megjithatë, ka shumë polemika rreth normës në ditë. Prandaj, para se të filloni ta merrni atë, duhet të siguroheni se çfarë normë ditore Gratë dhe burrat kanë nevojë për këtë substancë.

Përcaktimi i acidit folik

Folacina është një vitaminë e tretshme në ujë. Acidi folik nuk sintetizohet në trupin e njeriut. Mund të hyjë në të vetëm nga ushqimi, si dhe nga barnat e zhvilluara posaçërisht. Acidi folik gjendet në sasi të mëdha në perime, barishte, fruta, produkte të pjekura, fara dhe arra. Disa vende madje importojnë posaçërisht drithëra në furra buke që pasurohen me këtë element të dobishëm.

Në vitin 1931, një nga mjeket më të famshme të kohës, Lucy Wills, kreu kërkime për luftën kundër anemisë tek vajzat e reja shtatzëna. Përmes hulumtimeve, ajo zbuloi se ekstraktet e majave dhe mëlçisë së kafshëve kanë një efekt të dobishëm në trajtimin e kësaj sëmundjeje. Nga fundi i viteve '30, një vitaminë e re e quajtur folacin u prezantua në botë. Disa vite më vonë, acidi folik filloi të nxirret nga gjethet e spinaqit dhe së shpejti ata mësuan se si ta sintetizonin atë. metodë kimike.

Për çfarë përdoret folacina?

Acidi folik, i referuar shpesh si vitamina B9, është i përfshirë në procesin e rinovimit sistemi i qarkullimit të gjakut, dhe gjithashtu ndikon në sintezën e proteinave që përmban hekuri. Folacina nxit prodhimin e acidit nukleik, i cili përmban informacione trashëgimore. Ai gjithashtu luan rol i rendesishem në zhvillimin, rinovimin dhe rritjen e qelizave. Konsumimi i sasisë së nevojshme të acidit folik në ditë krijon oreks dhe normalizon procesin e tretjes.

Marrja e rregullt dhe ditore e kësaj vitamine e ndihmon trupin ta përballojë më shpejt sëmundje të ndryshme. Sidomos me ato që shfaqen për shkak të uljes së aciditetit të stomakut.

Acidi folik për gratë

Çdo vajzë duhet të konsumojë mjaftueshëm produkte të shëndetshme që përmban vitaminë B9. Nëse nuk është e mundur të përfshini shumë zarzavate, fruta dhe perime në dietën tuaj, duhet të blini tableta të acidit folik në farmaci. Kjo vitaminë është shumë e rëndësishme gjatë fazës së planifikimit të një fëmije, si dhe në muajt e parë të formimit të fetusit.

NË trupi i femrës mund të çojë në patologji serioze tek foshnja e palindur. Folacin vepron në embrion që në ditët e para të zhvillimit. ku nënë e ardhshme Ajo mund të mos e kuptojë që është shtatzënë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të ngopni trupin me acid folik tashmë në fazën e planifikimit të një fëmije.

Përfitimet e vitaminës B9 për gratë shtatzëna

Përfitimet e mëposhtme mund të identifikohen kur gratë konsumojnë vitaminë B9:

• Metabolizmi është restauruar, funksionimi i zemrës dhe enëve të gjakut përmirësohet.
• Përdorimi i rregullt ndihmon në normalizimin e maturimit të vezëve.
• Përmirëson disponimin dhe mirëqenien e përgjithshme.
• Rrit mundësinë e ngjizjes fëmijë i shëndetshëm.
• Acidi folik ka një efekt të dobishëm në formimin e placentës, e cila më pas bëhet një burim oksigjeni për fetusin.
• Rreziku i patologjive në embrion reduktohet ndjeshëm.
• Folacina ndikon në ADN-në dhe ARN-në e fëmijës së palindur, si dhe në zhvillimin e të gjitha indeve të trupit të tij.

Sasia e acidit folik në ditë në tremujorin e parë të shtatzënisë dhe në tremujorin e fundit është shumë e ndryshme. Më së shumti procese të rëndësishme, të cilat formësojnë shëndetin e ardhshëm të fëmijës, ndodhin pikërisht në tremujorin e parë. Prandaj, gjatë kësaj periudhe, mjekët gjithmonë u përshkruajnë folacin grave në një dozë të rritur.

Norma e vitaminës B9 për gratë

Meqenëse folacina nuk grumbullohet në trupin e njeriut, duhet të jeni vazhdimisht të ngopur me të përmes ushqimit dhe vitaminave të sintetizuara. Tabletat e vitaminës B9 duhet të merren në mëngjes pas mëngjesit, me një sasi të mjaftueshme të vitaminës uje i paster. Kur mendoni të shtoni një shtesë të re në familjen tuaj, duhet të filloni menjëherë të konsumoni acid folik. Norma ditore kur planifikohet varion nga 400 në 800 mcg. Një gjinekolog mund të përshkruajë dozën e kërkuar.

Para se të përdorni ndonjë vitaminë, gjithmonë duhet të kërkoni ndihmën e një specialisti. Sidomos kur ne po flasim për në lidhje me planifikimin e një fëmije. Shumica e mjekëve pajtohen që marrja e rekomanduar ditore e acidit folik për gratë është 400-500 mcg. Kjo dozë duhet të merret çdo ditë derisa të ndodhë shtatzënia. Pas konfirmimit të situatës, mjeku mund të rrisë dozën ditore në 1000 mcg.

Marrja e folacinës në tremujorin e shtatzënisë

Ju mund të merrni vitaminën B9 ose vetëm ose si pjesë e një kompleksi multivitamina. Pas shtatzënisë, shumë grave u përshkruhet një listë e tërë e vitaminat esenciale, të cilat shpesh përfshihen në një ilaç të destinuar për gratë shtatzëna. Vitaminat më të njohura prenatale do të përmbajnë gjithmonë dozën e nevojshme ditore të folacinës.

Norma e acidit folik në ditë në tremujorin e parë të shtatzënisë është 800 mcg. Në javët e para të situatës, kjo vitaminë nuk duhet harruar në asnjë rrethanë. Është gjatë kësaj periudhe që ndodh procesi i formimit të tubit nervor të fetusit. Folacin luan një rol shumë të rëndësishëm në këtë.

Në çdo rast, sasia e acidit folik në ditë për një grua shtatzënë duhet gjithmonë të merret vesh me mjekun.

Pse meshkujt kanë nevojë për vitaminë B9?

Trupi mashkullor, ashtu si trupi femëror, ka nevojë për vitamina. Acidi folik nuk bën përjashtim. Vitamina B9 ndihmon trupin të shpërbëhet material i dobishëm, të cilat ofrojnë më tej Trupi i njeriut energji. Folacin është i përfshirë në krijimin e molekulave të reja të ADN-së dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Efekti i veçantë i acidit folik në trupin e mashkullit është se doza e nevojshme ditore e kësaj vitamine siguron funksionimin e duhur të aktivitetit të trurit. Shtetit sistemi nervor gjithashtu varet plotësisht nga përdorimi i duhur i acidit folik. Mjafton të marrësh rreth 400 mcg në ditë që trupi të përjetojë plotësisht përfitimet e tij. Nëse folacina furnizohet në doza të pamjaftueshme, kjo mund të provokojë një sërë ndryshimesh patologjike.

Norma e vitaminës B9 për meshkujt

Çdo djali i moshës 9-13 vjeç duhet të marrë të paktën 300 mcg vitaminë B9. Mund të gjendet në ushqim ose si pjesë e një kompleksi multivitaminash. Nevoja ditore për acid folik për meshkujt mbi 14 vjeç duhet të jetë brenda 400 mcg.

Meqenëse kjo folacinë është një substancë e tretshme në ujë, ajo ekskretohet plotësisht nga trupi natyrshëm së bashku me urinën dhe djersën. Prandaj, nuk ka nevojë të shqetësoheni për një mbidozë të acidit folik.

Produkte që përmbajnë folacinë

Për shkak të faktit se trupi i njeriut nuk mund të prodhojë vetë acid folik, ai duhet të merret nga produktet e mëposhtme furnizimi me energji elektrike:

• Perime dhe zarzavate. Shumica e vitaminës B9 gjendet në sallatën jeshile, gjethet e spinaqit, majdanozin, lakër e bardhë, dhe gjithashtu në brokoli. Ju gjithashtu duhet të mbështeteni në tranguj, kungull, karrota, bishtajore dhe panxhar.
• Bimët. Ju mund të bëni gjëra të dobishme çajra bimor nga hithra e thatë, nenexhik dhe luleradhiqe. Shumë acid folik gjendet në gjethet e rrush pa fara dhe mjedrës.
• Frutat. Vitamina B9 është e pranishme në banane, kajsi dhe portokall. Nëse çdo mëngjes bëni lëng të freskët të shtrydhur nga këto fruta, mund ta ngopni trupin tuaj vetëm me një dozë ditore të folacinës.
• Drithëra, arra, fara. Vëmendje e veçantë ia vlen t'i kushtohet vëmendje kikirikëve dhe arra. Nga produkte bukeËshtë më mirë të zgjidhni produkte të bëra nga mielli integral.
• Proteina. Për të marrë mjaftueshëm acid folik, duhet të hani një pjesë të vogël të ushqimeve të pasura me proteina shtazore në ditë. Mund të jetë mish pule, gjizë, vezët e pulës, peshk, mëlçi ose djathë.

Kur plotësoni dietën tuaj me ushqime që përfshijnë acid folik, nuk duhet të shkoni në ekstreme. Ushqim i shendetshem përmban sasi e madhe vitamina dhe minerale. Nëse, përveç tij, e ngopni trupin me doza të mëdha të barnave të sintetizuara, mund të zhvilloni hipervitaminozë. Kjo është arsyeja pse duhet të konsultoheni me një mjek përpara se të merrni ndonjë vitaminë. Ai do të kryejë teste të caktuara dhe do të përshkruajë dozën e kërkuar të folacinës.

Acidi folik për fëmijët

Të gjithë pediatrit në botë pohojnë se vitamina B9 është e nevojshme jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët. Përmirëson funksionimin e traktit tretës, duke lehtësuar shumë probleme të zorrëve. Acidi folik është i përfshirë në krijimin e qelizave të reja të ADN-së dhe parandalon ndryshimet më të rrezikshme dhe të dëmshme në trup.

Sasia ditore e acidit folik për fëmijët varet nga mosha dhe zhvillimi i fëmijës. Më shpesh, mjekët përshkruajnë një dozë në intervalin 100-400 mcg. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të merret parasysh fakti se një kundërindikacion në marrjen e folacinës është intoleranca individuale e trupit ndaj kësaj vitamine. Prandaj, është kaq e rëndësishme që të mos zgjidhni në mënyrë të pavarur marrjen e tij ditore, por në vend të kësaj të kërkoni këshilla nga një mjek.

përmbajtja

Vitamina B9 është një substancë biologjikisht joaktive, prandaj merret artificialisht për qëllime mjekësore. I pasur me acid folik perime të freskëta, sidomos spinaqi, mishi dhe mëlçia, por në disa situata kjo nuk mjafton për jetën normale. Merret duke gëlltitur tableta ose me përmbajtje ampulash.

Si të merrni acid folik

Pasi në trupin e njeriut, acidi folik shndërrohet në një formë biologjikisht aktive, të ngjashme me enzimat. Falë kësaj, prodhohen aminoacide. Është gjithashtu e nevojshme të merret ilaçi për:

• funksionimin normal të qelizave të gjakut;
• sinteza e ADN-së;
• trajtimi i anemisë;
• terapi antimikrobike;
• parandalimi i kancerit;
• rritja e duhur e fetusit gjatë shtatzënisë.

Pyetja se si të merret acidi folik është shqetësuese për shumë njerëz. Norma mesatare Konsumi i vitaminave - një muaj prej 1,5-3 mg në ditë për një të rritur (marrja ndahet në 3 pjesë) dhe deri në 200 mcg për fëmijët, konsumuar një herë. Ju mund ta merrni ilaçin në formën e tabletave, pluhurave ose ampulave. Forma e fundit e lëshimit përdoret si injeksione dhe jashtë.

Indikacionet për marrjen e B9 janë:

• shtatzënia;
• trajtimi i leukopenisë dhe anemisë;
• trajtimi i diarresë tropikale, tuberkulozit të zorrëve, gastroenteritit kronik;
• kundër rënies së flokëve;
• për bukurinë e lëkurës;
• për një efekt humbje peshe.

Kundërindikimet për përdorimin e drogës:

• kursi afatgjatë i administrimit - për të parandaluar një ulje të përqendrimit të vitaminës B12;
• sëmundje të veshkave;
• alergji;
• çrregullimi i metabolizmit të hekurit;
• astma bronkiale.

Nga Efektet anësore shënim:

• hidhërim në gojë, vjellje;
• fryrje;
• kruajtje, skuqje të lëkurës;
• sulmet e astmës.

Kërkesa ditore për acid folik për gratë

Për të siguruar funksionimin normal të të gjitha sistemeve të trupit grua e rritur Ia vlen të merrni 400 mcg acid folik çdo ditë, por kjo sasi pothuajse gjithmonë vjen nga ushqimi. Kur planifikoni një shtatzëni, nevojiten 600 mcg çdo ditë disa muaj para konceptimit, por kjo sasi mund të merret vetëm pas konsultimit me një mjek. Për nënat me gji, doza e rekomanduar e barit është 500 mcg në ditë dhe një mbidozë nuk ka gjasa.

Doza ditore e acidit folik për meshkujt

B9 është gjithashtu e mirë për të pirë meshkujt. Kjo ngre pyetjen se si të merret acidi folik. Në trupin e mashkullit, acidi folik ndikon në cilësinë dhe sasinë e spermës, kështu që ju duhet ta pini atë përpara konceptimit për të parandaluar rrezikun e uljes së cilësisë së spermës. Nëse trupi i babait të ardhshëm nuk ka mjaft vitamina, fëmija mund të zhvillojë skizofreni, epilepsi dhe madje edhe sindromën Down. Për të parandaluar këtë para konceptimit, një burrë duhet të marrë ilaçin sipas udhëzimeve në një dozë prej 400 mcg për 100 ditë.

Djemtë adoleshentë kanë nevojë për ilaçin për të rregulluar spermatogjenezën normale. Nëse trupit të tyre i mungon B9, atëherë vërehet vonesa e rritjes, përkeqësimi i kujtesës dhe humbja e oreksit. Ju duhet të merrni acid folik nga perimet jeshile, të brendshmet, peshku, produktet e qumështit të fermentuar. Për të parandaluar mungesën, rekomandohet të merret 1 mg në ditë për 2-5 ditë sipas udhëzimeve.

Kur bëni bodybuilding, nevoja për vitaminë rritet, sepse mungesa e saj çon në mbingrënie, mungesë fitimi. masë muskulore për shkak të aftësisë së zvogëluar të trupit për të sintetizuar qeliza të reja. Atletët kanë nevojë për produktin për formimin e proteinave, ruajtjen e muskujve dhe rikuperimin pas ngarkesave të rënda. Norma e rekomanduar është 600 mcg, e cila mund të rritet në 1000 mcg në disa raste.

Si të merrni acidin folik siç duhet për fëmijët

Tashmë brenda barkut të nënës, fëmija ka nevojë për B9, e cila hyn në trupin e tij përmes placentës. Pas lindjes dhe deri në 3 vjet, vitamina është e nevojshme për rritje aktive dhe zhvillimin e shumicës së organeve dhe sistemeve. Fëmijëve nën 12 muajsh nuk mund t'u jepet ilaçi nëse nëna është e ushqyer mirë dhe ka një dietë të ekuilibruar. Kërkesa për vitaminë varet nga mosha në mcg:

• deri në gjashtë muaj - 25;
• deri në një vit - 35;
• deri në 3 vjet - 50;
• deri në 6 vjet - 75;
• deri në 10 vjet - 100;
• deri në 14 – 200;
• deri në 18-200.

Ju duhet ta merrni produktin në tableta sipas udhëzimeve. Një dozë përmban 1 mg ose 1000 mcg vitaminë, kështu që për të matur dozën ditore, pediatër këshillojnë që tableta të shpërndahet në ujë dhe të merret sasia e specifikuar me një shiringë matëse. Tabletat mund të hiqen nëse fëmija ha sasinë e nevojshme të perimeve me gjethe jeshile, agrumeve, vezëve, mëlçisë së merlucit ose pulës dhe viçit.

Si të përdorni acidin folik gjatë shtatzënisë

Një periudhë e rëndësishme e shtatzënisë përfshin marrjen e vitaminës B9, sepse ajo merr pjesë në formimin e tubit nervor të fëmijës së palindur, siguron funksionimin normal të placentës dhe shëndetin e saj dhe zvogëlon rrezikun e abortit. Nëse nuk e merrni ilaçin në dozën e kërkuar, fëmija juaj mund të zhvillojë:

• hidrocefalus;
• aktiviteti i vonuar i trurit;
• zhvillimi i vonuar i muskujve.

Nëse shtatzënia është planifikuar, atëherë duhet të merrni vitaminën paraprakisht, por nëse nuk është planifikuar, atëherë mund ta merrni sapo gruaja të kuptojë se është shtatzënë. Në tremujorin e parë, mjeku përshkruan 400 mcg dy herë në ditë për gruan shtatzënë, vitamina duhet të merret në të njëjtën kohë, para ushqimit, me ujë. Në tremujorin e dytë, doza e gruas shtatzënë përshkruhet deri në 600 mcg në ditë, dhe në të tretën - deri në 800.

Çdo sasi përshkruhet nga mjeku pas një ekzaminimi të plotë. Shkalla e marrjes së B9 për një grua shtatzënë mund të rritet për arsyet e mëposhtme:

• substanca aktive eliminohet shpejt nga trupi;
• Ekografia zbuloi rrezikun e zhvillimit të defekteve të fetusit;
• defekte gjenetike tek prindërit;
• sëmundjet e stomakut, zorrëve, Vezika urinare;
• të vjella të vazhdueshme.

Ky acid në vetvete është biologjikisht joaktiv dhe nuk është i përshtatshëm për qëllime mjekësore. të marra artificialisht në formë tabletash ose ampulash vitaminash. Gjendet në sasi të mjaftueshme në perimet e freskëta (spinaq, fasule, panxhar, domate), mish, mëlçi, vezë etj.

Acidi shndërrohet nga qelizat e trupit në biologjik formë aktive, i quajtur tetrahidrofolat, i cili gjendet në enzima dhe falë tij trupi i njeriut prodhon aminoacide.

Mund të mësoni më shumë rreth acidit folik dhe produkteve ushqimore me të cilat trupi merr një pjesë të kërkesës ditore të kësaj vitamine.

Qëllimi i acidit folik

Marrja e acidit folik është e nevojshme për:

• funksionimin normal të qelizave të gjakut;
• sinteza e ADN-së;
• procesi i formimit të eritrociteve dhe normoblasteve;
• trajtimi i anemisë makrocitike, megaloblastike, hiperkromike;
• terapi efektive antimikrobike;
• trajtim parandalues ​​gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Ky acid gjithashtu nxit formimin e enzimave që kanë një efekt parandalues ​​në formimin e tumoreve.

Udhëzime për përdorimin e acidit folik

Si dhe sa të merrni acid folik? Mesatarisht, vitamina B9 duhet të merret nga goja për 30 ditë në 0,5 - 1 mg nga 1 deri në 3 herë në ditë për të rriturit, dhe për fëmijët nga 25 - 200 mcg 1 herë.

Forma e çlirimit të acidit folik

Si rregull, ky ilaç prodhohet në tableta ose pluhur dhe shitet doza prej 1 mg, 25 ose 50 copë në një paketë. Paketimi konvencional është një enë polimer ose një kuti me qeliza konturore. Ky medikament prodhohet edhe me emrin “Acidi folik 9 muajsh” për gratë shtatzëna. Një tabletë përmban 0.4 mg dhe disponohet në 30, 60 dhe 90 copë.

Vitamina B9 është gjithashtu e disponueshme në ampula, e mirë për injeksione dhe maska ​​flokësh.

Prodhimi kryhet nga fabrikat farmaceutike vende të ndryshme, si në formë e pastër dhe në kombinim me barna të tjera. Në varësi të kësaj ajo luhatet çmimi i kësaj vitamine varion nga 15-20 rubla në 200 dhe më lart. Kështu që çdo konsumator mund të gjejë një alternativë të denjë me një çmim të përballueshëm.

Indikacionet dhe kundërindikacionet për përdorimin e acidit folik

Pse rekomandohet acid folik? Për trajtimin e anemisë së shkaktuar nga mungesa e vitaminës B9, si dhe si pjesë e terapisë komplekse në prani të leukopenisë ose anemisë që është zhvilluar gjatë marrjes së medikamenteve dhe rrezatimit jonizues.

Acidi folik nuk është më pak efektiv në trajtimin e diarresë tropikale, tuberkulozit të zorrëve dhe gastroenteritit kronik.

Pothuajse gjithmonë, tableta ose injeksione vitaminash u përshkruhen grave shtatzëna dhe laktuese për të shmangur zhvillimin e hipovitaminozës, e cila është jashtëzakonisht e rrezikshme për një fëmijë në rritje.

Acidi folik është i mjaftueshëm ilaç i sigurt, megjithatë, përdorimi i tij afatgjatë ende nuk rekomandohet - zvogëlon përqendrimin e cianokobalaminës (vitamina B12) në trup. Kundërindikimet për përdorim janë sëmundjet e veshkave, intoleranca individuale dhe astma bronkiale.

Doza e acidit folik: si ta merrni atë në mënyrë korrekte?

U grupe të ndryshme popullsia, doza e barit ndryshon. Kështu, dozat ditore të acidit folik tek gratë, burrat dhe fëmijët ndryshojnë në varësi të nevojave të trupit të tyre.

Acidi folik për gratë

Hulumtimet mjekësore botërore kanë treguar se pothuajse Çdo grua e dytë ka mungesë të vitaminës B9. Kjo është veçanërisht e theksuar tek ata që marrin kontraceptivë hormonalë ose abuzojnë me alkoolin.

Acidi folik është veçanërisht i rëndësishëm për gratë kur planifikojnë shtatzëninë, sepse sasia e pamjaftueshme e tij në trupin e nënës mund të provokojë një sërë defektesh dhe patologjish kongjenitale tek fetusi. Rreziku i abortit spontan, lindjes së parakohshme dhe shkëputjes së placentës rritet shumë.

Ekziston gjithashtu një probabilitet shumë i lartë për një defekt të tubit nervor, zhvillimin e hernieve cerebrale, hidrocefalusit, anencefalisë dhe defekteve të ndryshme të shtyllës kurrizore. Rreziku për të pasur një fëmijë të diagnostikuar me prapambetje mendore ose prapambetje mendore rritet shumë herë. Gratë shtatzëna me mungesë të vitaminës B9 zhvillohen:

• ndjenjë e keqe;
• dobësi;
• marramendje;
• të vjella;
• diarre;
• Renia e flokeve;
• Mund të zhvillohet anemia.

Kjo është arsyeja pse, shumë përpara momentit të mrekullueshëm kur një grua zbulon dy vija të shumëpritura në provë, ajo duhet të përgatitet në maksimum.

Tashmë 100 ditë përpara se të planifikoni një shtatzëni të shumëpritur dhe gjatë gjithë periudhës së lindjes së një fëmije, mjekët rekomandojnë konsumimin e 0,4 deri në 0,8 mg të këtij acidi çdo ditë. Në rast se kjo nuk është shtatzënia e parë dhe patologjitë në zhvillimin e bebi i mëparshëm, doza e acidit folik duhet të rritet në 4 mg.

Lexoni për rregullat për marrjen e acidit folik gjatë shtatzënisë.

Acidi folik për meshkujt

Vitamina B9, e cila është përgjegjëse për formimin e qelizave të reja në trupin e meshkujve ndikon në numrin e spermës. Mungesa e vitaminës çon në uljen e cilësisë dhe sasisë së spermës, dhe ndonjëherë edhe në infertilitet.

Gjithashtu, një sasi e kufizuar e vitaminës B9 në trup mund të ndikojë negativisht tek fëmija i palindur në formën e çrregullimeve trashëgimore - skizofreni, epilepsi, sindromë Down. Prandaj, Burrat, ashtu si gratë, duhet të marrin acid folik përpara se të mbeten shtatzënë. brenda 100 ditëve.

Për djemtë adoleshentë, acidi folik është gjithashtu i nevojshëm për rregullimin normal të spermogjenezës, ashtu siç është për burrat e rritur. Me mungesë të vitaminës, djemtë rriten shumë më ngadalë se moshatarët e tyre, kujtesa e tyre përkeqësohet, ata humbasin mendjen dhe u zhduket oreksi.

Për të marrë sasinë e nevojshme të vitaminës duhet të hani ushqime të pasura me përmbajtjen e saj, përkatësisht perime të freskëta, të brendshmet, peshk, gjizë, djathë. Gjithashtu nuk do të jetë e tepërt përdorim shtesë: për të parandaluar mungesën, doza për meshkujt është vetëm një tabletë acid folik në ditë (1 mg), dhe për trajtim, përshkruhen 2 deri në 5 tableta.

Acidi folik për fëmijët

Për trupin e fëmijëve Vitamina B9 është veçanërisht e nevojshme gjatë rritjes aktive nga zhvillimi në mitër deri në moshën 3 vjeçare. Në muajt e parë pas lindjes, acidi folik është i nevojshëm për rritjen e të gjitha organeve dhe sistemeve.

Fëmijët nën një vjeç të cilët ushqehen me gji nuk kërkojnë marrjen shtesë të acidit folik, me kusht që të jetë i balancuar dhe të ushqyerit e mirë nënat.

Në varësi të moshës së fëmijës, vitamina B9 përshkruhet në sasitë e mëposhtme në ditë:

• nga 0 deri në 6 muaj - 25 mcg
• nga 6 deri në 12 muaj - 35 mcg
• nga 1 deri në 3 vjet - 50 mcg
• nga 3 deri në 6 vjet - 75 mcg
• nga 6 në 10 - 100 mcg
• nga 10 në 14 - 150 mcg
• nga katërmbëdhjetë - 200 mcg.

Një tabletë përmban 1 mg (1000 μg) vitaminë, kështu që për lehtësinë e përdorimit, prindërit këshillohen që ta hollojnë tabletën në ujë dhe të masin sasinë e kërkuar me një shiringë matëse.

Efektet anësore dhe mbidoza e acidit folik

TE Efektet anësore Nga përdorimi afatgjatë i kësaj vitamine përfshijnë:

• zhvendosja e vitaminës B12;
• zhvillimi i anemisë pernicioze;
• skuqje, kruajtje në lëkurë, sulm astme (reaksion alergjik);
• zmadhimi i epitelit në tubulat renale.

Një mbidozë e acidit folik kontribuon në pagjumësia, ngërçet, ngacmueshmëria e tepërt dhe gjithashtu mund të shkaktojnë diarre, të vjella, kapsllëk dhe dhimbje barku. Në një situatë të tillë, duhet të kontaktoni mjekun tuaj. Në të ardhmen, mund t'ju duhet të zvogëloni dozën e acidit folik ose të ndaloni përkohësisht marrjen e tij krejtësisht.

Mungesa e vitaminave - arsye e zakonshme fillimi i tullacitetit. Cilat vitamina kundër rënies së flokëve janë vërtet të mira?

Më shpesh, mungesa e acidit folik është për shkak të tre arsyeve:

• Marrja e pamjaftueshme e ushqimit. Duhet pasur parasysh se trajtimi termik shkatërron deri në 90% të acidit folik që përmban ushqimi i papërpunuar, megjithatë nuk është e vështirë të sigurohet një sasi e mjaftueshme e acidit folik nga ushqimi. Përveç gjetheve të zarzavateve të kopshtit, gjendet edhe në mëlçi, mish, djathë, havjar, të verdhën e vezës, bishtajore, domate, fara luledielli,
• Nevoja e shtuar. Nevoja për këtë substancë rritet kur mbizotëron rritja e shpejtë dhe rinovimi i indeve: gjatë rritje të shpejtë tek fëmijët dhe adoleshentët e vegjël, me kancer të rëndë, anemi, sëmundje të lëkurës etj. Nevoja për acid folik tek gratë shtatzëna rritet me rritjen e fetusit. Gjatë ushqyerja me gji Nevoja për këtë vitaminë është gjithashtu e shtuar, si dhe nevoja për vitamina të tjera.
• Absorbimi i dëmtuar i acidit folik në zorrë. Sëmundjet e stomakut dhe të zorrëve të vogla mund të çojnë në mungesë për shkak të përthithjes së pamjaftueshme, ndërsa me mikroflora normale të zorrëve trupi mund të sintetizojë vetë acidin folik.

Acidi folik të përfshira në barna, përthithet shumë më mirë se homologu i tij natyror.

Mekanizmi i veprimit të acidit folik

Siç dihet, me qëllim për ndonjë qelizë e gjallë ka hyrë në procesin e ndarjes, materiali i tij gjenetik, i mbyllur në një spirale të ADN-së, duhet të dyfishohet.Është në procesin e dyfishimit të ADN-së që acidi folik merr pjesë aktive. Përveç kësaj, ai është i përfshirë në sintezën e ARN-së ( acidi ribonukleik), aminoacidet, nxit absorbimin më të mirë të hekurit.

Prandaj, mungesa e këtij faktori është veçanërisht e rrezikshme për qelizat që riprodhohen në mënyrë aktive.Acidi folik është i nevojshëm për rritjen dhe zhvillimin e të gjitha organeve dhe indeve, zhvillimin normal të embrionit dhe proceset hematopoietike. Aktiv fazat e hershme Gjatë shtatzënisë, kjo është veçanërisht e rëndësishme, sepse tashmë në javën e 2-të nga konceptimi është e mundur të përcaktohet në embrion pjesa nga e cila fillon të zhvillohet truri. Është gjatë kësaj periudhe, përkundër faktit se gruaja nuk është ende e vetëdijshme për shtatzëninë e saj, madje edhe një mungesë afatshkurtër e acidit folik është e mbushur me zhvillimin e defekteve në zhvillimin e sistemit nervor në fetus.

Përveç pjesëmarrjes në krijimin e qelizave fetale, kjo vitaminë përdoret për të zëvendësuar qelizat e trupit të një gruaje shtatzënë, pasi qelizat e njeriut rinovohen vazhdimisht. Acidi folik merr pjesë në formimin e të gjithë elementëve të formuar të gjakut. Përveç kësaj, ofron humor të mirë, duke marrë pjesë në shkëmbimin e substancave biologjikisht aktive serotonin dhe adrenalinë, të cilat ndikojnë ndjeshëm në gjendjen e sistemit nervor, stimulojnë oreksin në shikim të ushqimit, duke marrë pjesë në prodhimin e acidit klorhidrik në stomak,

Gjatë shtatzënisë, mungesa e acidit folik çon në formimin e defekteve të tubit nervor: mungesë të trurit, hidrocefalus (hidrocefalus), formimin e hernies cerebrale, spina bifida.Përveç kësaj, formimin e keqformimeve të sistemit kardiovaskular dhe çarje të buzës dhe qiellzës. (kuzë e çarë dhe qiellzë e çarë). Mungesa e kësaj vitamine prish formimin e placentës, duke rritur mundësinë e abortit spontan, shkëputjes së pjesshme të placentës, lindjes së vdekur dhe zhvillimit të vonuar të fetusit. Studimet kanë treguar se rreth 75% e rasteve të defekteve të tilla mund të parandalohen nëse një grua fillon të marrë suplemente të acidit folik përpara shtatzënisë.

Është e rëndësishme të vazhdohet përdorimi i acidit folik gjatë ushqyerjes me gji, kur nevoja për të tejkalon edhe nevojën e një gruaje shtatzënë. Mungesa e acidit folik ka një ndikim të rëndësishëm në formimin depresioni pas lindjes, apati, dobësi, shkakton ulje të sasisë së qumështit. Përveç kësaj, një mungesë e kësaj vitamine në një nënë pleqsh çon në të përmbajtje të ulët V Qumështi i gjirit dhe, si pasojë, në mungesën e tij tek fëmija. Tek fëmijët me mungesë të acidit folik, përveç anemisë, ka një vonesë në peshë, vonesë në zhvillim psikomotor, ulje të imunitetit dhe funksion të dëmtuar të zorrëve.

Doza e acidit folik gjatë shtatzënisë

Nevoja minimale ditore për acid folik në kushte normale është 50 mcg, por kur rritet nevoja, për shembull gjatë shtatzënisë, mund të rritet disa herë. Në Rusi, besohet se kërkesa për acid folik për gratë shtatzëna pa shenja të mungesës së kësaj vitamine është 400 mcg në ditë. Për nënat me gji, kjo kërkesë është 600 mcg në ditë. Duke pasur parasysh se mungesa e acidit folik është veçanërisht e rrezikshme në javët e para të shtatzënisë, rekomandohet marrja e kësaj vitamine në përgatitje për shtatzëni (të paktën tre muaj), si dhe gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë. Një tabletë standarde e acidit folik përmban 1 mg; përmbajtja e acidit folik në multivitamina varion nga 300 mcg në 1 mg. Kështu, marrja e një tablete me acid folik në ditë ose multivitamina që përmbajnë këtë vitaminë, ndër të tjera, mbulon nevojën ditore për të nga 100-200%.Marrja e dozave të tilla të acidit folik është e sigurt.

Tek femrat me qëllimi terapeutik doza mund të rritet në 5 mg në ditë. Kursi i trajtimit është 20-30 ditë. Doza të larta të acidit folik gjatë periudhës së përgatitjes për shtatzëni dhe në të tretën e parë të tij u përshkruhen edhe grave që kanë pasur tashmë raste të lindjes së fëmijëve me keqformime të varura nga folati.

Siguria e përdorimit të acidit folik

Acidi folik nuk është toksik për njerëzit. Ka studime për përdorimin afatgjatë të 15 mg acid folik në ditë (tejkalim doza ditore 40 herë), gjë që nuk zbuloi asnjë efekt toksik të këtij ilaçi. Megjithatë, përdorimi afatgjatë (mbi 3 muaj) i dozave të larta të acidit folik mund të ndihmojë në uljen e nivelit të vitaminës B12 në gjak, e cila mund të çojë në anemi. Doza të mëdha të acidit folik ndonjëherë shkaktojnë çrregullime gastrointestinale, rritje të ngacmueshmërisë nervore dhe ndryshimet funksionale në veshka.

Kundërindikimet për përdorimin e acidit folik janë rastet e një reaksioni alergjik individual ndaj ilaçit.

Është e rëndësishme të merrni acid folik rregullisht. Megjithatë, duke pasur parasysh se çdo preparat i acidit folik mbivendoset kërkesë ditore në të, mos u shqetësoni nëse keni humbur takimin e radhës. Thjesht merrni ilaçin kur ju kujtohet.

Shumë medikamente mund të ndikojnë në përthithjen, përdorimin dhe ruajtjen e acidit folik në trup. Është më mirë të merret acidi folik së bashku me vitaminat B 12 dhe C. Marrja shtesë e bifidobaktereve ndihmon në rritjen e sintezës së acidit folik në zorrën e trashë.

Përkundrazi, gjatë marrjes së alkoolit, antacidet (barna që neutralizojnë acid klorhidrik, - ALMAGEL, MAALOX etj.), sulfonamidet, barnat antiepileptike, përthithja e acidit folik në zorrë zvogëlohet ndjeshëm. Pritja ASPIRINA në doza të larta, ilaçet nitrofuran (të përshkruara për infeksionet e traktit urinar), kontraceptivët oralë, hormonet kortikosteroide reduktojnë përqendrimin e acidit folik në gjak.

Kontrolluar: pa rrezik!

Në SHBA, ekziston një ligj që detyron prodhuesit të shtojnë doza mjaft të larta të acidit folik në miell për të parandaluar mungesën e kësaj vitamine në popullatë. Për më tepër, në SHBA, doza parandaluese e acidit folik është 2 herë më e lartë se në Rusi. Asnje ndikimet negative Dozat e lidhura me gjenotipin e acidit folik të përdorura në Rusi nuk janë identifikuar.